Ĉi tiu citaĵo de Rihanna devus servi kiel memorigilo al iu ajn, kiu provas travivi malbonan disiĝon: "Nur kredu, ke la koraflikto estis donaco en si mem. Ploru se necese, sed ĝi ne estos eterne. Vi retrovos amon kaj ĝi estos eĉ pli bela. Dume, ĝuu ĉion, kio VI estas." Eble pli facile dirite ol farite! Trovi feliĉon post disiĝo povas ŝajni preskaŭ neeble, kiam via koro travivas inferon.
Ĉiun momenton, la memoro pri loko, rendevuo, dolĉa gesto igas vin verŝi lagetojn da larmoj kaj via spiro ŝajnas esti blokita en viaj stomakoj ĉiun duan nokton. Bedaŭrinde (aŭ feliĉe!) la vivo ne haltas por iu ajn. Kvankam vi pensas, ke vi ne superos ĝin, vi finfine lernas pluiri de la pasinteco.
Tamen, la demando estas - ĉu oni povas tute forgesi kio okazis, akcepti la cikatrojn kaj marŝi antaŭen? Alivorte, ĉu oni povas resti pozitiva post disiĝo?
Ĉu Eblas Esti Feliĉa Post Disiĝo?
Enhavtabelo
La unuvorta respondo al ĉi tiu demando estas jes. Ekzistas vivo post disiĝo, ne lasu iun ajn diri al vi alie. Vi trovos feliĉon post disiĝo. Via kredo je amo ne mortos post disiĝo. Ĝi certe ne estos facila, sed vi povas havi la impertinentecon releviĝi, forbrosi la polvon kaj tute resaniĝi de la vundoj.
Disiĝo estas nenio alia ol profunda vundo. Estus vane eĉ diri alie. Kiam vi estas profunde enamiĝinta, tio signifas, ke vi konstruis revojn ĉirkaŭ persono kaj trairis certan vojaĝon kun ili. Do vivo sen ili ŝajnas preskaŭ neeble travivi.
Ke tio estas forŝtelita de vi, precipe se vi estis viktimo de perfido aŭ malfideleco aŭ miskompreno, povas esti detruiga kaj ŝoki vin. Sed sciu, ke tristeco ne daŭras eterne kaj vi povas havi ŝancon por feliĉo post disiĝo, kiom ajn terura ĝi eble estis.
Do, se vi pasigas ĉiun vendredan vesperon spektante romantikajn komediojn, sentante vin terure pri vi mem kaj kriante al la universo, "Ĉu mi iam estos feliĉa denove post la disiĝo?", tiam estas tempo ĉesi. Ni ne scias, kion la universo diris al vi, sed ni certe povas diri al vi, ke ekzistas lumo ĉe la fino de la tunelo kaj vi certe estas tre proksima al ĝi.
Ĉu vi volas manifesti feliĉon post disiĝo kaj daŭrigi vian vivon? Ni povas helpi vin realigi tion. Tamen, ekzistas kondiĉo, kiu ne estas intertraktebla: vi devus esti preta peni kaj lerni kiel esti forta homo post disiĝo, sen rerigardi. Se vi povas fari tion, tiam duono de la batalo jam estas gajnita.
Rilata legaĵo: Kiom baldaŭ vi povas rekomenci dati post disiĝo?
12 Manieroj Trovi Feliĉon Post Disiĝo Kaj Resaniĝi Tute
La unua kaj plej grava regulo por trovi feliĉon post disiĝo estas akcepti, ke ĝi finiĝis. Jes, ĉiuj diros al vi, ke akcepto estas la ŝlosilo. Ne malamu vian eks-partneron, ne mistraktu lin/ŝin kaj ne indignu kontraŭ li/ŝi. Se vi vere volas esti feliĉa interne, vi ankaŭ devas pardoni lin/ŝin.
La holivuda belulino Anne Hathaway diris ĝin perfekte: "Mi pensas, ke mi lernis, ke malbona ama sperto ne estas kialo timi novan ama sperton." Kredu ŝin, gravas povigi vin post disiĝo ne nur por via propra mensa sano, sed ankaŭ por ke vi povu akcepti per malfermaj brakoj kiajn ajn novajn kaj belajn aferojn, kiujn la vivo volas oferti.
Via mondo ne devus kaj ne komenciĝas aŭ finiĝas kun unu persono. Nuntempe vi eble pensas, ke ili estas la ĝusta persono , sed tio estas nur ĉar vi ankoraŭ sentas vin nekredeble ligita al ili. Do ni fortranĉu ĉion, kio tenas vin proksime al ili kaj liberigu vin. Jen 12 manieroj trovi tiun paseman feliĉon post disiĝo, kiu igos vin tute resaniĝi kaj eble eĉ sentigos vin foriri dankema pro tio, kio okazis.
1. Ne neu vian doloron
Forigu ĉiujn homojn, kiuj diras aferojn kiel "Plueniru, forgesu ĝin." Ne, vi ne povas simple pluiri per fingroklako, kaj se ili iam estis enamiĝintaj, tiam ili ankaŭ scias tion. La unua regulo por serĉi feliĉon post disiĝo estas plonĝi profunde en vian doloron kaj vere senti ĝin. Jes, ni vere volas diri tion.
Gravas, ke vi sentu kaj esprimu ĉiun solan emocion, kiun ĉi tiu disiĝo kaŭzas al vi, anstataŭ preteratenti ĝin kaj lasi ĝin putriĝi en via koro. Jes, ĝi kaŭzos al vi pli da doloro kaj atakojn de senĉesa malĝojo, sed necesas esplori ĝin kaj lasi ĉion malkaŝiĝi.
Krom se vi purigos vian sistemon, vi ne povos krei spacon por pli novaj, pli feliĉaj emocioj. Do kriu ĝin. Parolu pri ĝi kun simpatia amiko aŭ konsilisto. Provu skribi taglibron. Ĉiu ago de purigo estos ago de resaniĝo kaj helpos vin plibonigi vin mem post disiĝo. Kaj tiel vi ekiros sur la vojon por trovi internan feliĉon post disiĝo.
2. Por povigi vin post disiĝo, fortranĉu ilin de sociaj retoj
Estas malfacile, sed post la fina disiĝo, ne revizitu ilin aŭ daŭre rondiru tra ĉiuj iliaj interretaj profiloj. Ne estos facile forgesi ilin, sed kiel unuan paŝon, forbaru ilin de sociaj retoj. Vidi bildojn de afiŝoj nur elvokos dolorajn memorojn kaj retiros vin du paŝojn sur via resaniĝa vojaĝo.
Rezistu la tenton persekuti , sendi tekstmesaĝojn aŭ telefoni al ili. Vi eĉ povus fini farante tion, malgraŭ sciante alie, kaj tio ankaŭ estas bone. Ne riproĉu vin mem pro tio. Vi rajtas fari kelkajn erarojn dum vi provas retrovi vin mem post disiĝo.
3. Kiel esti feliĉa post disiĝo? Lernu la arton de amo al si mem
Estas nature demandi kial la disiĝo okazis kaj kio fuŝiĝis en via rilato. Kaj dum la procezo de troa pensado kaj troa analizado de ĉiu detalo, estas facile kulpigi vin mem kaj diri, ke vi estis sola respondeca pri esti en ĉi tiu situacio.
Eble estas iom da kulpo ankaŭ viaflanke, ni ne neas ĝin. Sed tio estas en ordo, ĉar neniu estas perfekta kaj ne ĉiu rilato estas destinita daŭri. Kiel ajn malbone vi sentas vin pri la okazaĵo, ne lasu tion influi vian propran memfidon. Lernu ami vin mem kaj ni garantias al vi, ke vi povos manifesti feliĉon post disiĝo.
Se vi lasas pli da boneco radii el vi mem, la universo daŭre rekompencos vin per pli. Do faru ĉion eblan por senti vin forta kaj feliĉa en vi mem. Ĉu temas pri ŝaŭmbano, feriado aŭ sanretiriĝo, ĉiu via ago de nun devus esti por plifortigi vian memfidon kaj memamon.
Rilata Legado: 15 Saĝaj Manieroj Rifuzi Eks-partneron, Kiu Volas Esti Amikoj
4. Havu pozitivajn pensojn post disiĝo - ne lasu malamon aŭ koleron konsumi vin
Dum vi ludas la babiladon pri la disiĝo (se vi iam havis tian) en via kapo en buklo, vi malrapide rimarkos, ke la doloro kaj tristeco estos anstataŭigitaj de kolero kaj malamo. Vi eble neniam ricevos la respondon pri kial tio okazis, kio lasos vin eĉ pli frustrita. Vi povas koleri, ĝi estas permesita, sed ne lasu tion fariĝi obsedo.
Kiel esti feliĉa post disiĝo? Paŭzu de la ripetado de la pasinteco en via menso kaj faru ion tute malsaman ol via propra sperto por trovi feliĉon post disiĝo. Spektu filmojn senĉese, aŭskultu inspirajn prelegojn aŭ komencu novan agadon ene de via laboro - io, kio puŝos vin el la komforta zono.
Havu pozitivajn pensojn post disiĝo anstataŭ fiksiĝi al ĉiuj tiuj negativaj emocioj, kiuj nur bremsos vin. Impliki vin en malfacila tasko aŭ nova entrepreno helpos vin ne esti konsumita de la malamo kaj kontroli koleron multe pli bone.
5. Akiru subtenon kaj serĉu helpon por manifesti feliĉon post disiĝo
Kion ajn vi faras, ne estu sola en ĉi tiu vojaĝo de trovado de feliĉo post disiĝo. Konfidu al proksima grupo de amikoj, kiuj, laŭ via scio, levos vin per sia energio kaj montros al vi, ke ekzistas multe pli da beleco en la mondo. Fakte, nun estas la tempo serĉi profesian helpon kaj eĉ provi terapion. Ĝi povas esti resanigisto aŭ konsilisto aŭ simple loĝi kun via panjo dum semajno. Sed ne trairu ĉi tion sola.
Dum vi pasigas tempon kun amikoj , ankaŭ zorgu, ke vi ne senĉese parolu nur pri la disiĝo kaj daŭre rememoru malnovajn vundojn. Ne babilu pri via eks-partnero ĉe ĉiu trinkaĵo, ĉe ĉiu festo aŭ dum ĉiu telefona konversacio kun amiko. Malŝarĝu vin, sed ne faru ĉion pri via pasinta rilato.
Ankaŭ certigu, ke vi estas en la ĝusta rondo kaj ĉirkaŭitaj de empatiaj amikoj, kiuj komprenas vian bezonon resaniĝi kaj ne juĝos vin. Ĉirkaŭi vin per la ĝusta subteno estas plej grave se vi volas povigi vin post disiĝo.
6. Lernu ĝui vian propran kompanion kaj trovi internan feliĉon post disiĝo
Kvankam necesas apogi sin sur amikoj kaj konsilistoj por travivi ĉi tiun tumultan tempon, ne fariĝu sklavo de ilia subteno. Post kiam la komenca fazo finiĝos, lernu ĝui ankaŭ vian propran kompanion. Se vi vere volas lerni kiel esti feliĉa post disiĝo, faru aferojn solaj, kiujn vi antaŭe faris kun via koramiko.
Se tio signifas iri al kinejo sola, tiam, nepre faru ĝin. Se ĝi signifas iri al restoracio sola, faru tion ankaŭ. Kompreneble, ĝi estus mallerta kaj dolora la unuajn kelkajn fojojn, sed poste vi iom post iom kutimiĝos al ĝi. Kaj kiu scias, eble vi eĉ komencos ĝui ĝin? Ne rezignu pri via misio trovi feliĉon post disiĝo.
7. Akceptu ĉiun inviton
Ĉesu demandi vin, "Ĉu mi iam estos feliĉa denove post la disiĝo?" Eliru kaj realigu ĝin. Por fari tion, jen praktika konsilo por superi vian disiĝon. Diru jes al ĉiu invito en la urbo. Malbona disiĝo povas lasi vin elĉerpita kaj embarasita por renkonti homojn, ĉar eble estos demanditaj personaj demandoj.
Tamen, nokto ĉirkaŭ la urbo, renkonti novajn homojn kaj konversacii eble estas ĝuste la antidoto, kiun vi bezonas. Vi eĉ devus konsideri manierojn renkonti virojn aŭ virinojn por provi denove dati. Minimume, ĝi estos bona ego-akcelo kaj vi eble nur faros amikon.
Kiel esti feliĉa post disiĝo, vi demandis? Nu, kelkfoje, ĝoji kaj ribeli kontraŭ via situacio helpas mildigi la doloron, kiu nepre ekzistos. Aliĝu al novaj agadgrupoj aŭ renkontiĝoj en la urbo. Ĉeestu novajn teatraĵojn aŭ dancojn aŭ iujn ajn aliajn kulturajn agadojn, kiuj okazas en la urbo. Provu iri al blinda rendevuo! Ankaŭ provu aranĝi kelkajn el viaj propraj festoj por allogi novajn homojn kaj malfermi vin al spertoj.
8. Kiel trovi feliĉon en vi mem post disiĝo? Nutru vian korpon
Eĉ antaŭ ol la larmoj sekiĝas, jen kion vi devas fari - rekonsciiĝu kaj aliĝu al jogo- aŭ Zumba-klaso. La mensa agonio povas facile trafi vian korpon, kondukante vin manĝi nesanajn aferojn, neglekti vin mem kaj fariĝi sofulo. Kiel esti feliĉa post disiĝo temas pri transformi vian menson kaj korpon de interne al eksteren. Kaj jen unu el la manieroj fari tion.
Se vi punas vin mem per ekzercrutino kiam vi estas plej malforte, vi dankos vin mem monatojn poste. Ekzercoj liberigas feliĉajn hormonojn, kiuj kontraŭagos la internan negativecon, kaj vi eble lernos disvolvi pozitivajn pensojn post disiĝo. Ĉi tio estas alia formo de serĉado de amo al si mem post disiĝo.
Rilata Legado: 8 Manieroj Igi Lin Bedaŭri Ne Elekti Vin
9. Esploru neformalajn rendevuojn por povigi vin post disiĝo
Nu, ĉi tio estas delikata tereno, do legu atente antaŭ ol vi faros ĉion malĝuste. Ideale, vi ne devus rendevui tuj por konservi viajn sentojn sendifektaj kaj eviti fali en ion multe pli malbonan. Sed se vi promesas konservi ĝin gaja kaj neformala, reveni al la rendevua ringo povus provizi manieron trovi feliĉon post disiĝo. Registriĝu ĉe Tinder aŭ aliaj rendevuaj aplikaĵoj kaj provu konekti kun novaj, interesaj homoj.
Memoru, ke vi devos ekzerci grandegan kontrolon ĉi tie. Ne faru la eraron tro implikiĝi aŭ tro enmiksiĝi en iun. Restu malpeza kaj neformala. Eniru la rendevuejon ne kun la celo havi venĝan sekson aŭ ĵaluzigi vian ekson, sed por renkonti bonajn, amuzajn homojn por memorigi al vi, ke vi estas dezirata kaj rajtas amuziĝi. Vi simple surpriziĝos pri tio, kion ĝi faras al via memfido.
10. Laboru pri via kariero
Kiel trovi feliĉon en vi mem post disiĝo? Nutru la engaĝiĝojn, kiuj gravas por vi kaj igos vin senti vin plej bone. Por iuj tio povus esti agado kiel biciklado aŭ kuirado. Por aliaj, ĝi povas esti ilia laboro.
Kiam rilato fariĝas tute konsumanta, laboro kaj kariero povas preni malpli altan pozicion. Kompreneble, tio eble ne veras se vi havas perfektan ekvilibron inter laboro kaj vivo , sed eblas, ke vi havis malpli da tempo por persekuti viajn celojn, ĉar vi estis okupata dediĉante vian tutan energion al via rilato.
Pensu pri via disiĝo kiel komencanta oran periodon por vi. Nun estas la tempo por kunigi viajn karierajn celojn. Aliĝu al nova kurso, kiun vi ĉiam volis fari. Laboru forte por viaj promocioj. Malbona disiĝo povas forpreni vian agentecon, kaj fari paŝojn en via kariero estas unu maniero por reakiri ĝin.
11. Estu konscia ankaŭ pri via propra konduto en sociaj retoj
Eble vi jam blokis vian ekspartneron de sociaj retoj por forteni negativajn pensojn, sed gravas ankaŭ observi vian propran konduton interrete. La plej bona konsilo estas konservi ĝin neŭtrala. Ne troigu por montri al homoj, ke vi fartas bone (kiam vi eble interne rompiĝas!). Vi eble sentos la bezonon afiŝi ĉion, de lia plej ŝatata avokada rostpano matene ĝis fotoj kun nova amiko ĉe la laborejo, sed vi devus ĉesi.
Ankaŭ, rezistu la tenton afiŝi enigman mesaĝon aŭ profunde signifoplenajn citaĵojn, kiuj lasas viajn sekvantojn diveni kaj elpensi rakontojn. Kaj certe evitu mencii vian eks-partneron aŭ vian disiĝon en via mesaĝo aŭ montri kiel vi trovis feliĉon post la disiĝo.
Rilata Legado: Kiel Sociaj Retoj Afektas Viajn Rilatojn
12. Kiel esti feliĉa post disiĝo? Lernu ami vian pasintecon inkluzive de via eks-partnero
Se post ĉio ĉi-supra, vi ankoraŭ trovas vin persekutita de memoroj pri via eks-partnero, akceptu ĝin. Kiam vi praktikas amon al si mem, vi devos ami kaj nutri ĉiujn partojn de vi, inkluzive de via pasinteco, de kiu li estis integrita parto. Por trovi internan feliĉon post disiĝo, estas nepre necese, ke vi faru tion.
Malami ilin aŭ nutri negativajn sentojn ĉiuokaze ne helpos vin, vi povus ankaŭ akcepti, ke vi ankoraŭ amas ilin. Iafoje ĉi tiu profunda amo povas esti la antidoto al ajna indigno, kiun vi eble sentas kontraŭ via eks-partnero, permesante al vi tute liberiĝi de viaj sentoj. Kiam ili jam ne influas vin kaj vi vidas, ke vi nun havas pozitivajn pensojn post disiĝo, tiam vi vere venkis.
Disiĝo estas vivokazaĵo, kiu povas ŝanĝi vian vivon kaj vian percepton pri rilatoj. Tial gravas atenti vian konduton post la disiĝo. Kredu, ke ĉiu negativa okazaĵo en via vivo ankaŭ povas konduki al io bona, kiom ajn malrapida ĝi ŝajnas. Eblas trovi feliĉon post disiĝo, retrovi kaj remarki vin mem kaj ĉion, kion vi faras. Vi devus celi atingi tiun celon.
Por pliaj fakulaj filmetoj bonvolu aboni nian Jutuban kanalon. Klaku ĉi tie.
FAQs
Jes, oni povas esti feliĉa post disiĝo. La resaniĝa procezo postulos tempon, sed se oni lernas ami sin mem, serĉi adekvatan subtenon, koncentriĝi pri aliaj celoj, oni povas malrapide forgesi la doloron kaŭzitan de malbona disiĝo.
Dediĉu tempon por ekzercado, zorgu pri via fizika kaj mensa bonfarto, pasigu tempon kun amikoj, serĉu profesian helpon kaj koncentriĝu pri viaj karieraj celoj. Ĉi tiuj paŝoj povas helpi vin pluiri kaj serĉi feliĉon post malbona disiĝo.
Kompreneble, ĝi dependos de la intenseco de via rilato. Se la disiĝo surprizis vin kaj okazis subite, la sentoj daŭros pli longe kaj vi eĉ povus travivi depresion post la disiĝo . Tamen, se la rilato travivis sian kurson kaj vi ambaŭ scias la neeviteblan, la doloro estus malpli granda.
Jes absolute, vi eble sentos miksitan aron da emocioj post disiĝo. De demandado kial ĝi okazis ĝis bedaŭro kaj pensado pri kion vi povus esti farinta por malhelpi ĝin, vi ankaŭ eble sentos koleron kaj malamon.
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
