Mia Edzo Mortis Kaj Mi Volas Lin Reveni: Trakti Funebron

Funebro povas esti malfortiga, ĉu temas pri la perdo de amiko, gepatro, aŭ eĉ dorlotbesto. Sed povas esti duoble dolore vidi vian propran edzinon/edzon morti. Fine, ni dividas ĉion kun ili, ĉu niaj larmoj kaj ridetoj, niaj mankoj, aŭ niaj malgrandaj venkoj. Kaj se vi trovas vin eldiranta al vi mem, "Mia edzo mortis kaj mi volas lin reen" aŭ "Mi ne povas superi la morton de mia edzo", ne provu komprenigi al vi la neeviteblon de morto. Tio ne funkcios.

En multaj kazoj, ni estas pretaj por la perdo, ekzemple, kiam la koncerna persono suferas de fina malsano, kiel ekzemple kancero. Sed funebro povas trafi vin kiel tondrofulmo kiam la morto estas subita. Studo eĉ esploris kiel la funebro pro perdo de partnero povas kaŭzi "emociajn kaj praktikajn problemojn" ĉe pli maljunaj plenkreskuloj, precipe tiuj, kiuj suferas de sanproblemoj.

Do, vi scivolas kiel trakti la funebron pro la perdo de edzino/edzo? Kiom malfacile estas reveni al normala vivo post tia perdo? Ĉu vi iam ajn superas la perdon de edzino/edzo? Legu plu, dum ni helpas vin malkovri la komplikaĵojn de la funebro, kiu sekvas la morton de edzo, kun kelkaj praktikaj konsiloj por administri tian funebron de nia propra rilata konsilisto Dhriti Bhavsar (M.Sc., Klinika Psikologio), kiu specialiĝas pri rilatoj, disiĝoj kaj GLAT-konsilado.

Mia Edzo Mortis Kaj Mi Volas Lin Reveni — Rakonto Pri Funebro Kaj Sopiro

“Mi ne povas superi la morton de mia edzo.” Ĉu vi ankoraŭ aŭdas vin diri tion jarojn aŭ monatojn post la morto de via edzino/edzo? Mi certas, ke tio certe lasis vin demandi kiel superi la morton de via edzo. Kaj la plej malbona parto estas, ke se oni ne sentis la doloron de perdo de partnero pro morto, oni ne povos senti la perdon kaj la doloron, kiu sekvas. Ni rakontos al vi unu tian historion pri perdo. Ĝi estas longa historio, kiu eble ankaŭ igos vin plori.

Rilata Legado: Kion Mi Bedaŭras Post La Morto De Mia Edzo/Edzino

Ĉi tiu realviva rakonto pri funebro temas pri Nancy, amikino mia el Kolorado. 40-jaraĝa instruistino, kaj nun vidvina patrino , Nancy perdis sian edzon de 15 jaroj, George, pro neatendita koratako. La paro havis du junajn filojn, kiuj apenaŭ estis sufiĉe aĝaj por kompreni la gravecon de la perdo de sia patro.

Nancy estis ŝokita kaj funkciis aŭtomate dum unu semajno post la tragika okazaĵo. La funebro kaj perdo ŝajne sensentigis ŝin, tiom ke ŝi ploris nur unufoje, private, post la funebro de sia edzo, kiam ŝi estis sola en ilia lito. Kiam mi renkontis ŝin baldaŭ post la morto de George, ŝi povis nur devigi sin diri: "Mia edzo mortis kaj mi volas lin reen" kaj "Mia edzo mortis antaŭ mi. Mi ankoraŭ ne povas kredi tion."

Ŝi sentis, ke ŝi devis resti forta por siaj du filoj. Ŝi ankaŭ komprenis, ke ĉiuj respondecoj de ŝia edzo nun estis ŝiaj. Dum kelkaj semajnoj, ŝi travivis la vivon kvazaŭ ŝi simple plenumus la movojn: manĝante kiam estis tempo manĝi, irante al sia ĉambro nokte, kaj kuŝante sur sia lito, nekapabla dormi. Ŝi spiris kaj vivis nur por siaj filoj kaj siaj devoj. Fine, ŝia korpo ne plu povis samrapidi. Unu belan tagon, ŝi kolapsis, kaj sekve de tio, ŝi komencis malsaniĝi.

Nur kiam ŝi rigardis kelkajn malnovajn fotojn de sia edzo per sia telefono unu nokton, la realo fine trafis ŝin, kaj kiam ŝi ekploris, ŝi ne plu povis ĉesi. Ŝi ne plu volis daŭrigi kaj ne povis konservi la aspekton.

Ŝi baldaŭ spertis deprimon kaj ne kapablis fari multon sen esti tute elĉerpita. Ŝi perdis sian apetiton kaj dormon. Ŝi ankaŭ malpeziĝis rezulte. Ĉio ŝajnis tro sensignifa. Estis kvazaŭ ŝi perdis sian celon. Mi memoras ŝin diri dum telefona voko dum ĉi tiu fazo: "Mi estas tiel perdita sen Georgo. Mi tiel sopiras mian edzon de kiam li mortis. Mi sentas min kiel zombio kaj ne havas la volon eliri, eĉ ne por aĉeti nutraĵojn. Iafoje, mi sentas kvazaŭ miaj membroj estas sensentaj. Mi ploras ĉiutage por mia mortinta edzo."

Rilata Legado: Regeedziĝo Post Morto De Edzo/Edzino: Kortuŝa Vojaĝo De Virino

Post monato da restado en ĉi tiu stato, la familianoj de Nancy serĉis medicinan kaj psikologian helpon por ŝi. Ŝiaj filoj kuraĝigis ŝin daŭrigi, kaj ili adoptis hundon, kiu alportis al ŝi iom da multe bezonata komforto. Baldaŭ ŝi resaniĝis sufiĉe por funkcii denove. Sed ŝi foje refalis en depresion. Ŝi ankaŭ ofte malbenis Dion. Ŝi estis ekstreme agaciĝema en certaj tagoj, kiam ŝi daŭre akre kritikis ĉiujn ĉirkaŭ ŝi.

Post ĉirkaŭ duonjaro da profesia helpo kaj subteno de sia familio, Nancy fine sentis sin denove kiel si mem. Kvankam fojaj simptomoj de depresio aperis de tempo al tempo, aferoj estis regeblaj. La rakonto de Nancy montras al ni, ke funebro ne estas io, el kio ni elkreskas, sed ĉirkaŭas.

Kiel Trakti Funebron Pro Perdo De Edzo — Nia Fakulo Klarigas

Nun kiam ni vidis kiom potenca povas esti funebro pro la morto de edzo aŭ edzino kaj kiel ĝi povas disfali vian volon funkcii en la socio aŭ plenumi ĉiutagajn agadojn, ni rigardos kiel funebron oni povas administri aŭ trakti. Sed antaŭ tio, ni malkovros ĉu funebron vere oni povas analizi kaj rigardi kiel problemon, kiun oni povas administri.

Plej multaj psikologiaj fakuloj, inkluzive de Dhriti , kredas ke ekzistas 5 stadioj de funebro aŭ funebro. Kvankam iuj fakuloj kredas ke estas 7, populara konsento asertas ke estas 5.

Rilata Legado: Unua Rilato Post Vidviniĝo - 18 Farindaĵoj kaj Nefarendaĵoj

La stadioj de funebro, denove, ne ĉiam estas liniaj. Nek ili estas finaj kaj limigitaj, kio signifas, ke homoj ofte iras tien kaj reen inter stadioj. Ankaŭ ne ekzistas fiksaj tempolimoj asociitaj kun iu ajn el la stadioj. Tamen, la diagnozaj manlibroj por mensaj malsanoj DSM 5 TR kaj ICD 10 deklaras, ke ĉiu funebro, kiu daŭras pli ol 12 monatojn, estas klinike signifa kaj diagnoza kriterio por persista kompleksa funebra perturbo.

Stadioj de funebro

Do, kiaj estas la 5 stadioj de funebro? Ni eltrovu:

• Neo: Jen la stato, kie homoj trovas malfacile alfronti la realecon de sia perdo, precipe se ĝi ŝuldiĝas al subita morto. Dhriti deklaras: "La drasta ŝanĝo kaj la doloro de akcepto estas tro multe por ili por elteni. Multaj fariĝas emocie sensentaj, komencas sentante malplena, aŭ disiĝas de sia ĉirkaŭaĵo (derealigo). Multaj sentas, ke la persono ankoraŭ estas kun ili, aŭdas ilian voĉon, aŭ sentas ilian ĉeeston.” Kelkaj kredas, ke la stato de “ŝoko” ekzistas antaŭ la neo, sed plej multaj konsideras ŝokon kiel parton de la neo
• Kolero: Morto estas kruela kaj maljusta, kaj kolero estas tute normala respondo al tio. Ĉi tiu kolero povus esti direktita al pli altaj potencoj, al la mortinto, al aliaj amatoj, kaj eĉ al vi mem. Vi eble sentos: "Mia edzo forpasis sen ia averto." Dhriti aldonas: "Tia kolero kutime estas kunligita kun bedaŭro pri ĉio, kion oni certe faris malbone, la tuta amo, kiun ili ne povis dividi, kaj tiel plu. Homoj ofte fariĝas ĉagrenemaj, sarkasmaj kaj sentemaj en ĉi tiu stadio."

Rilata Legado: 7 Stadioj de Funebro Post Disiĝo: Konsiloj por Pluiri

• Intertraktado: En ĉi tiu stadio, oni estas okupata de la "kio se". Dhriti aldonas: "Ili daŭre demandas sin, kion ili povus esti farintaj alimaniere por malhelpi tion. Ili daŭre evitas sian realecon kaj anstataŭe uzas la pasintecon kiel eskapan vojon."
• Depresio: Ĉi tiu estas la stadio de intensa tristeco kaj doloro. La profundo de funebro estas tipe sentebla ĉi tie kaj ofte estas malsimila al iu ajn alia doloro, kiun vi antaŭe sentis. Multaj priskribas funebron kiel kavan doloran senton, kiu neniam malaperas. Signoj de depresio estas evidentaj, kaj se ne zorgataj konvene, povas facile fali en depresion. Tiam la persono povas daŭre diri: "Mia edzo mortis kaj mi estas tiel soleca."
• Akcepto: La fina stadio de funebro estas sendube la plej paca sed tamen dolora. Dhriti diras: "Ĉi tiu stadio temas pri akcepto de la realeco kaj fine povo alfronti la nunon kaj la estontecon, en kiu la mortinta amato ne ekzistas."

Nun kiam ni scias kiel funkcias funebro, gravas ellabori planon por trakti ĝin, anstataŭ lasi ĝin superforti vin. Ĉar funebro ne estas lineara kaj ne sekvas striktan tempokadron, ne ekzistas "unuforma solvo por ĉiuj" por trakti funebron. Tamen, ekzistas kelkaj elprovitaj konsiloj, kiuj povas funkcii por la plej multaj homoj funebrantaj la perdon de amato. Nia fakulo Dhriti listigis 9 konsilojn sube:

1. Indulgu vin pri memzorgado

Ĉu vi scivolas kiel superi la morton de via edzo? La unua paŝo por trakti intensan funebron estas zorgi pri si mem, fizike kaj mense. Anstataŭ ripeti al si mem, "Mia edzo mortis kaj mi estas tiel soleca", homoj devus koncentriĝi pri reveno al rutino kaj elspezi por memzorgado kaj bonfarto.

Dhriti aldonas: “Oni neniam devas preterlasi manĝojn. Vi devas konservi sanan dieton eĉ se vi ne volas kaj eĉ se ĝi ŝajnas mekanika. Estas grave memori, ke la vivo ne haltas por iu ajn kaj la vivantoj ne povas permesi aliĝi al la mortintoj. Jes, via edzo forpasis, sed vi ankoraŭ restas ĉi tie en ĉi tiu mondo — viva kaj piedbatanta.”

Rilata Legado: Dua Geedzeco Post 40 - Kion Atendi

2. Ĉirkaŭu vin per amatoj

Unu el la plej bonaj manieroj trakti la doloron de la morto de via edzo estas dividi ĝin kun fidinda grupo de amikoj. Memoru neniam izoli vin dum tia perdo. Parolu kun ili, eĉ se vi estas sensenta kaj apenaŭ povas eldiri ion ajn krom "Mia edzo mortis kaj mi volas lin reen."

Dhriti aldonas: “Estas konsolo en la kunhavigo de funebro, kaj komunumo estas la plej granda resaniga rimedo, eĉ se vi nur diras "Mia edzo forpasis." Krome, afablaj vortoj povas funkcii magie en tiaj tempoj.” Amo, zorgo kaj kompato de amikoj kaj amatoj estas la 3 aferoj, kiujn vidvinoj plej bezonas dum ĉi tiu tempo. Oni ankaŭ kredas, ke bona subtena reto foje povas ankaŭ malhelpi suicidajn tendencojn.

3. Prenu ĝin malrapide

“Mi ploras ĉiutage pro mia mortinta edzo” — ne estas malofte, ke vidvino estas en ĉi tiu stato monatojn post la perdo de sia edzino/edzo. Oni devas memori, ke resaniĝo post morto estas longa vojaĝo kaj oni ne povas resaniĝi subite, kiom ajn forta oni estas. Nur travivi la tagon povas esti atingo. Oni ne bezonas tuj aliĝi al sportejo aŭ komenci novan ŝatokupon por ĝui la vivon kaj forgesi la funebron de subita morto.

Rilata legaĵo: Bela amrakonto: Ŝi estas vidvino enamiĝinta al edziĝinta viro

Dhriti sentas, "Preni ĉion unu tagon samtempe kaj esti afabla al si mem estas absolute necesa por trakti tian perdon. Estas bone koncentriĝi pri la sekva paŝo antaŭ vi, anstataŭ konstante sopiri "Mi perdis mian edzon" aŭ fari longperspektivan resaniĝan planon."

4. Akceptu viajn emociojn

Anstataŭ sensentiĝi kaj puŝi viajn emociojn sub la tapiŝon, akceptu ilin, kiaj ajn ili estas. Tio povas malhelpi pluajn mensajn sanproblemojn . Do, vi povas esti kolera, agaciĝema aŭ terure malĝoja. Vi povas ekkrii aŭ plori nekonsoleble. Vi povas krii, "Mia edzo mortis subite kaj neatendite, kaj mi ne fartas bone kun tio!", meze de la nokto.

Dhriti aldonas: “Ĉi tiuj emocioj estas tute naturaj, validaj, kaj havas sian propran celon. Plena sperto de ĉiu emocio helpas vin resaniĝi de via perdo. Fine, vi bezonas tempon por diri al vi mem "Mia edzo estas mortinta" sen larmi. La funebra procezo estas unika por ĉiu.”

5. Parolu pri via doloro

Paroli pri la persono, kiun vi perdis, kaj memori ilin multe helpas en la funebra procezo kaj estas unu el la plej bonaj manieroj trakti la depresion , kiu trafas vin en ĉi tiu etapo. Kaj per "paroli", ni ne nur celas paroli pri la emocia doloro de la morto de via edzo. Kunhavigu ĝin en sociaj amaskomunikiloj, skribu taglibrojn, kreu blogojn memore al via amato — faru kion ajn necesas, eĉ se vi nur diras: "Mia edzo mortis kaj mi volas, ke li revenu."

Dhriti sentas, “Funebro povas esti izoliga, kaj paroli ĝin laŭte pri ĝi, eĉ se temas nur pri afiŝo “Mi sopiras mian mortintan edzon” en sociaj retoj, kaŭzas katarson. Ĝi ankaŭ helpas vin konektiĝi kun aliaj ĉirkaŭ ni.”

Rilata Legado: Kion Skribi En Kondolenca Karto Kiam Iu Perdas Sian Edzon

6. Konservu la memorojn

Ne forĵetu aŭ kaŝu aferojn, kiuj memorigas vin pri via perdita amato. Anstataŭ esti kaptita en la buklo de "Mia edzo mortis kaj mi volas lin reen", konservu la memorojn - la fotojn, la donacojn kaj la memorindaĵojn - ĉion, kio memorigas vin pri via forpasinta amato.

Najbarino mia, 50-jaraĝa Brenda, kies edzo mortis pro koratako hejme, diris: “Mia edzo mortis antaŭ mi, kaj estis dolore lasi lin iri. Mia mondo ŝanĝiĝis tiel rapide post kiam mi perdis mian edzon. Komence, mi estis tiel rompita, ke mi eĉ havis suicidajn tendencojn . Ĉio, kion mi nun havas, estas liaj memoroj kaj la malgrandaj aferoj, kiujn li kutimis diri, ĉio kaŝita en mia cerbo. Mi havas ian malgrandan sanktejon en nia dormoĉambro, kun ĉiuj liaj aferoj kaj memoroj pri liaj fruaj tagoj. Ho, kiel mi sopiras mian karan edzon!” Dhriti aldonas: “Konservi la memorojn helpas vin agnoski la profundon de via perdo kaj akcepti ĝin, laŭlonge de la tempo.”

7. Ne ĉiam estu forta

Devigi vin esti forta la tutan tempon dum vi funebras pro perdo ne estas la ĝusta vojo. Eĉ se vi daŭre diras, "Mi ankoraŭ amas mian mortintan edzon", monatojn aŭ eĉ jarojn post lia morto, vi ne estas malforta, vi estas homo. Tia amo estas natura, kaj oni ne devus devigi sin forgesi la perdon tuj.

Rilata Legado: 21 Konsiloj Por Geamikiĝi Kun Vidvo

Dhriti sentas, “Estas forto en agnoski la doloron de la morto de via edzo kaj konfesi, ke vi bezonas halti kaj ripozi por iom da tempo. Vi ŝuldas forton al iu ajn.”

8. Estu pacienca kun vi mem

Pacienco estas virto, precipe kiam vi spertas la doloron de perdo de amato kaj ofte diras: "Mia edzo mortis kaj mi volas lin reen." Do, estu pacienca kun vi mem kaj via doloro. Kunlaborantino, Anna, kiu perdis sian amatan edzon pro aŭtoakcidento kelkajn tagojn antaŭ sia 31-a naskiĝtago, diris tion al mi post kelkaj jaroj de la okazaĵo: "Mia edzo mortis subite kaj neatendite. Ni havis tiom da vivo antaŭ ni, kaj li estis tia mirinda viro. Trabatante la funebron, mi iam sentis min kiel fini mian vivon ankaŭ. Sed tiam, mi estis pacienca kun la resaniĝa vojaĝo. Nun, ĝi ne doloras tiom multe, kvankam ne pasas ununura tago sen ke mi sopiru lin kaj mi ne forgesos lin ĝis mia lasta spiro."

Dhriti aldonas: “Komprenu, ke vi bezonos iom da tempo por esti bone kaj adaptiĝi al nova vivo kaj krei novajn memorojn , kaj ke la doloro de la morto de via edzo eble ne tuj malaperos. Anstataŭe, kun la tempo, vi lernos vivi kun tiu doloro kaj fine trovos feliĉon.”

9. Serĉu kaj akceptu profesian helpon de konsilistoj kaj subtengrupoj

Dhriti diras: “Se vi sentas, ke la funebro estas tro granda por vi memstare pritrakti kaj daŭre diras al vi mem, 'Mi sopiras mian mortintan edzon', tage post tago, vi devus serĉi profesian konsiladon aŭ trovi subtengrupon plej proksiman al vi.” Estas multe pli en la vivo ol konstante diri al vi mem, 'Mia edzo mortis kaj mi sentas min perdita.' Ekzistas dediĉitaj subtengrupoj, kiuj helpas homojn trakti la detruan perdon de vivpartnero, kiel ekzemple:

• Vidvinoj Konekto: Por jara kotizo, vi povas ricevi ne nur emocian subtenon de kunvidvinoj, sed ankaŭ juran kaj financan subtenon.
• La Fratineco de Vidvinoj: Vi povas aliĝi al ĉi tiu grupo senpage, kaj ĝi ankaŭ administras plurajn grupojn en sociaj retoj.
• La Nacia Organizo de Vidvoj: Ĉi tio estas senpaga subtengrupo por viroj, kiuj traktas la perdon de edzino/edzino, kaj organizas regulajn renkontiĝojn.
• Ŝvebantaj Spiritoj Internacia Vidvigita Vilaĝo: Ĉi tiu estas senpaga funebra grupo, kiu ofertas diversajn ĉeestajn eventojn. Ĝi ankaŭ havas korespondadan programon.

Mi esperas, ke vi nun havas klaran ideon pri kiel superi la morton de via edzo aŭ trakti la senton "Mi ankoraŭ amas mian mortintan edzon". Oni devas kompreni, ke la doloro de perdo de edzino/edzo povas rompi la spiriton de persono, tiom ke ili eble bezonos malligi sin de la mondo por iom da tempo por kompreni aferojn. Fine, kiel skribas la aŭtoro Mitch Albom en " Tuesdays with Morrie" , "Morto finas vivon, ne rilaton."

Sed ĉu oni iam superas la perdon de edzino/edzo? Nu, jes. La resaniĝa procezo povas esti longa aŭ mallonga, depende de la volo kaj vivfervoro de la persono. Sed la vivo daŭras post la morto, eĉ se temas pri la morto de via plej ŝatata persono — la amo de via vivo. Kaj venos tempo, kiam vi eldiros la vortojn "Mia edzo mortis" kaj akceptos ĝin sen larmoj.

FAQs

17 citaĵoj pri Morto kaj Amo por Mildigi Vian Doloron

9 Pruvitaj Avantaĝoj de Konsilado - Ne Suferu Silente

Emocia Bagaĝo - Kaŭzoj, Signoj, Kaj Manieroj Trakti

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi