Mi estas 43-jaraĝa edziniĝinta virino, sufiĉe sana, finance dependa (kvankam sekura) de mia edzo de 20 jaroj, kun filo, kiu estas 18-jaraĝa kaj translokiĝis al alia loko por studoj. Mi suferas de... Malplena Nesto-Sindromo.
La sindromo de malplena nesto frenezigas min
Enhavtabelo
Ĉu via fakulo, sinjorino Neha Anand, povus helpi min? Dum la pasintaj tri jaroj, de kiam mia filo forflugis, mi spertis severan streson, kiu komencis influi mian sanon, precipe mian mensan sanon.
Ĝi komenciĝis per tio, ke mi maltrankviliĝis pri lia stato, lia sekureco en granda urbo, ĉu li manĝis bone aŭ ne, ktp. Mi eĉ ploris pri tio, kion mi farus kun mia vivo nun, ĉar li foriris kaj mi havas neniun aŭ nenion, kion antaŭĝoji. Mi loĝas en malgranda urbo, kie ne estas distro aŭ ŝanco por mi fari ion en mia abunda libera tempo.
Rilatita Legado: kiel trakti la sindromon de malplena nesto
La Bopatrino Ne Lasas Min Spiri
Mi kreskis eksterlande, tial mi povas paroli kaj skribi bone, sed nun mi malamas vivi ĉi tie en ĉi tiu malgranda urbo kun tre negativa bopatrino, kiu ne lasas min spiri libere. Mia edzo estas bonega ulo, sed pro laboro kaj la fakto, ke li estas la sola filo en malgranda familio, ni ambaŭ nun havas kvar pliaĝulojn, pri kiuj ni devas zorgi. Do ni ambaŭ ne povas pensi pri translokiĝo kun nia filo. Estas cirko ĉi tie, kie ĉiu pliaĝulo provas superi la alian per trompado de niaj planoj, subpremi nin, igi nin senti nin kulpaj pri io ajn ebla. Mia bopatrino estas tipa, provante instigi kverelojn kaj problemojn inter mi kaj mia edzo.
Mi Maltrankviliĝas Pri Mia Filo
Mia sano estas influita de mensa streso. Mi ne povas ĉesi maltrankviliĝi, ke mia filo kelkfoje rompas regulojn kie li loĝas, timante sian forigon el la gastejo aŭ eĉ pli malbone, timante, ke li ĉesos respekti homojn.
Mia Korpo Ankaŭ Ŝanĝiĝas
Nun mia problemo estas, ke mi estas en aĝo, kiam mia korpo ŝanĝiĝas Mia korpo komencis ŝveliĝi kaj PMS trafas min kiel freneza. Mi sentas min tute konfuzita, kvazaŭ mi eĉ ne povas devigi min fari simplajn taskojn. Ili sentas kiel grandegaj respondecoj.
Mi Volas Mian Propran Spacon
Ĝi influas miajn rilatojn. Mi volas forkuri. Mi preĝas, ke mia edzo decidu translokigi min al la urbo, kie mi povos resti kun mia filo kaj revenigi lin al la ligo kun ni. Mi volas havi mian propran tempon por sekvi mian revon esti verkisto, sed postulemaj bofamilianoj ne lasas min esti.
Mi sentas, ke se mi povos ŝanĝiĝi, mi havos mian propran vivon dum mi prizorgos mian filon, kiu komencos pli aprezi min se li vidos min feliĉa. Sed tio estas malproksima ebleco. Kion mi faru? Kiel mi traktu ĉi tiun streson? Mia sola savŝnuro estas la interreto, pro kiu mi estas aktiva sur... Bonobologio. Nenio alia por antaŭĝoji.
Bonvolu helpi.
Dankon
Kara Sinjorino,
Unue, permesu al mi gratuli vin pro via unua paŝo al amo al si mem, kiu certe komenciĝas de memkonscio. Nur kiam ni bone komprenas la problemon, tiam ni moviĝas en direkto por solvi ĝin.
Nun, mi venas al via zorgo. Ŝajnas, ke vi estas kaptita en Sindromo de Malplena Nesto. Vi spertas malplenon kaj senton de soleco dum via filo eliras el la domo. Tio plejparte okazas ĉe plentempaj gepatroj, kiuj ampleksas la identecon de kreskigi, zorgi kaj nutri siajn infanojn. Ĉi tio estas la nukleo de ilia vivo. Estas tempo reinventi vian identecon kaj reinvesti en memzorgado kaj memamo. Jen kelkaj konsiloj, kiuj eble helpos vin.
1. Komencu Akcepti, ke Ŝanĝo Estas Universala Leĝo
Estas bone senti sin deprimita en ĉi tiu tempo, kiam vi kaj via filo estas en grava transiro en via vivo. Via amo ne devus esti kateno aŭ negativa forto, kiu kreas barojn sur la ŝtuparo de sukceso. Prenu ĝin pozitive, ke vi estis bonega gepatro. Ne ĉiuj ricevas ĉi tiun ŝancon eliri kaj persekuti siajn revojn kaj aspirojn. Vi sukcesis pri tio por via filo. Estas fiera momento por festi!
2. Memoru, ke sopiri iun ne estas negativa emocio
Ĉi tiuj emocioj estas parto de ni. Ĉar vi remaĉas, negativaj kaj neraciaj pensoj timigas vin. Estas la tempo, kiam vi devas labori pri via pensado kaj defii viajn neraciajn pensojn. Fidu vian filon, ke li kuraĝas trakti siajn problemojn, kaj finfine, ĝi estas lerna fazo por li, kie li lernos ekipi sin per problemsolvaj kapabloj.
3. Komencu Investi Tempon kaj Energion en Vi Mem
Komencu serĉi vian komfortan zonon kaj faru ion por vi mem ĉiutage kiel riton. Lernu novan kurson, donacu al vi kuraclokan ekskurson, iru al salono, manĝu ekstere, ktp. Via tempo por vi mem estas tre grava.
4. Kunhavigu viajn emociojn kaj zorgojn kun via edzo
Informu lin, kion vi travivis aŭ kiel vi sentas vin.
Rilatita Legado: Manieroj Kiel Mezviva Krizo Afektas Vian Geedzecon
5. Vi Devas Esti Asertiva
Se aferoj ĝenas vin hejme, estas alta tempo por alfronti kaj paroli pri ĝi. Esti pasiva aŭ pasive-agresema ne helpos vin, sed vi sufokiĝos. Vi povas ĉesigi tiun senton se vi komencos fari viajn proprajn decidojn agante pli memfide.
6. Ĉesu serĉi emocian subtenon de via filo aŭ edzo
Ŝovu vian fokuson de ili al vi mem. Prizorgu vian sanon kaj faru ĝin prioritato. Vi povas praktiki jogon kaj meditadon. Ankaŭ, mi kredas, ke vi bezonas serĉi profesian helpon. Nuntempe ankaŭ interretaj kunsidoj estas haveblaj. Vi povas atingi min por individua kunsido se kaj kiam necese.
Dio benu vin!
Hindaj gepatroj povas trakti la situacion kiam iliaj infanoj jam forlasis la neston
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
Elstaraj
Kial mi ne povas ĉesi pensi pri li?
Kiel fini emocian amaferon kaj tamen resti amikoj?
Kial mia amatino malamas min?
Kial mi estas tiel ligita al iu, kiu vundis min?
Ĉu mi enamiĝis al mia plej bona amiko? Kion mi faru?
Ĉu mi pardonu mian edzon pro trompado?
Mi trompis mian koramikon. Kiel mi riparos ĝin?
Mia edzo trompis min kaj havis bebon kun la alia virino
Mia edzo trompis min kun viro
Mia koramiko trompis min, sed mi ankoraŭ volas esti kun li. Kion mi faru?
Mia edzo ĉiam koleras kaj estas malĝentila al mi
Kial mi ĉiam pensas, ke mia amatino trompas min?
Mi volis la eksgeedziĝon. Kial mi estas tiel malĝoja?
Mia edzo ankoraŭ parolas kun la virino, kun kiu li trompis min.
Mia edzo mensogis al mi. Kiel mi povas denove fidi lin?
Mia edzo trompis min, kion mi faru?
Mi trompis, sed mi volas savi mian rilaton
Kial mi indignas pri mia edzo pro tio, ke ĝi ne laboras. Kion mi faru?
Mia edzo trompas min kun mia plej bona amikino
Mia edzino malamas mian plej bonan amikinon. Kion mi faru?