“Oni povas morti pro rompita koro — ĝi estas scienca fakto — kaj mia koro rompiĝas ekde tiu unua tago, kiam ni renkontiĝis. Mi sentas ĝin nun, dolorantan profunde malantaŭ mia ripkaĝo kiel ĉiufoje, kiam ni estas kune, batante malesperan ritmon: Amu min. Amu min. Amu min,” Abby McDonald skribas en la libro. Superante Garrett Delaney.
Kiam ni pensas pri koraflikto, ĝi plej ofte estas abstrakta. Eble la bildo, kiu venas en la menson kiam oni pensas pri rompita koro, estas la ideograma korsimbolo kun fendita linio tra ĝi. Fine, amo, altiro, pasio ĉiuj devenas de la cerbo, ne de la koro, eble diros la realisto en si. Do, kiel povas la koro rompiĝi kiam oni suferas romantikan perdon?
Tamen, rompita koro povas konduki al efektivaj koraj sekvoj. La plej signifa inter ĉi tiuj estas la Rompita Korsindromo, ankaŭ konata kiel Takotsubo-Kardiomiopatio, kiu povas aperi kiel respondo al streĉa evento kiel ekzemple perdo de romantika rilato, malhelpante la kapablon de via koro funkcii normale, kvankam provizore.
Ekzistas establita ligo inter nia mensa kaj kora sano. Por pli bone kompreni ĝin, ni rigardu pli detale kio estas la sindromo de rompita koro, kio ekigas ĝin, kaj kion oni povas fari por resaniĝi de ĝi.
La Sindromo de Rompita Koro
Enhavtabelo
Por kompreni la fiziologion de la sindromo de rompita koro, vi bezonas klarecon pri la ŝanĝoj, kiuj okazas en via cerbo kaj nerva sistemo kiam vi estas enamiĝinta. Esti enamiĝinta ekigas verajn kemiajn ŝanĝojn en la korpo.
La cerbo kaj la sangocirkulado estas inunditaj de bonfartaj hormonoj kiel dopamino, kiu estas la rekompenca hormono, kaj oksitocino, la amo-hormono. Ĝuste ĉi tiuj hormonoj respondecas pri ĉiuj tiuj varmaj, malagrablaj sentoj, kiujn vi spertas, precipe dum la mielmonata fazo de rilato. Ili ankaŭ igas vin pli celorientita, motivita kaj pasia.
Fakte, pluraj eksperimentoj implikantaj MRI-skanadojn establis, ke la Kaŭdata Nukleo - la parto de la cerbo asociita kun emocioj, romantika interagado, rekompenco kaj motivado, interalie - lumiĝas per viglaj koloroj kiam homoj estas enamiĝintaj. Mallonge, esti enamiĝinta similas al ia eŭforio, kiu estas kaj rekompenca kaj konsola. Koraflikto, aliflanke, kaŭzas kompletan inversigon de ĉi tiu bonfarta stato. Kiam romantika konekto finiĝas, okazas malpleniĝo de ĉi tiuj hormonoj.
Ĉu la fino de rilato estas subita aŭ laŭgrada, la ŝanĝoj, kiujn via korpo travivas, restas la samaj. La sola diferenco estas, ke se vi ne antaŭvidis la disiĝon aŭ via partnero foriras sen ia ajn klarigo, ĉi tiu malplenigo de dopamino kaj oksitocino ankaŭ estos subita. Dum se rilato daŭris iom da tempo kaj vi sciis, ke... disiĝo estas neevitebla, la efiko estas pli laŭgrada. En ambaŭ situacioj, koraflikto estas traŭmata sperto kaj devas esti traktata kiel tia.
La traŭmato de koraflikto
Kiam la bonfartaj hormonoj en la sango malpleniĝas - ĉu subite aŭ iom post iom - la korpo induktas stresan hormonon, kortizolon, por trakti la situacion. Tio sendas la nervan sistemon en simpatian staton, ekigante la batalo-aŭ-fuĝo-respondon.
La respondo al batalo estas kie vi volas resti kaj alfronti la cirkonstancojn, kio povas elvoki emociojn kiel kolero kaj angoro. La respondo al fuĝo diras al vi eskapi, kaj vi eble serĉos komforton en distraĵoj kiel fumado, cigaredoj, drogoj aŭ eĉ amoroj, por stimuli la samajn respondojn en la cerbo kiel estis enamiĝinte.
Alternative, vi povus alteriĝi en la frostiĝostato, kie vi enboteliĝas kaj tute ne traktas la emociojn. Kia ajn estas via instinkta respondo al la doloro de koraflikto, la korpo daŭrigas la kortizolan sekrecion por regi la simpatian staton, en kiu vi troviĝas.
Ĉi tiu hormona malekvilibro en la korpo povas konduki al efektiva fizika doloro kaj malkomforto. Vi eble aŭdis homojn, kiuj travivas disiĝon, diri: "Mi sentas akran doloron en mia koro." Aŭ "Estas konstanta pezeco en mia brusto." Aŭ "Mi havas ĉi tiun konstantan kavon en mia stomako kaj sentas, kvazaŭ mi ne povas spiri."
Kvankam ni ofte pensas pri ĉi tiuj kiel metaforaj klarigoj por tio sento de malpleneco post koraflikto, ili eble vere spertas ĉi tiun fizikan malkomforton.
Rilatita Legado: Kiel Mia Koraflikto Ŝanĝis Min Kiel Personon
Kio kaŭzas la Sindromon de Rompita Koro?
La kontinua pliigita provizo de kortizolo en la sangocirkulado povas konduki al interna inflamo. En iuj kazoj, ĉi tiu inflamo povas esti tiel severa, ke ĝi povas kaŭzi rigidiĝon kaj provizore paralizon de la maldekstra ventriklo de la koro.
Ĉi tio estas konata kiel Sindromo de Rompita Koro aŭ Takotsubo-Kardiomiopatio. En sia plej ekstrema formo, ĝi povas imiti la simptomojn de koratako, kiel ekzemple subita kaj severa brustdoloro, spirmanko kaj naŭzo.
Kvankam timige, la simptomoj de Rompita Korsindromo kutime malaperas post iom da tempo, kaj la malsano estas kuracebla. La plimulto de homoj trafitaj de ĝi plene resaniĝas. Se necese, la malsano povas esti traktata per mallongdaŭra kuracado.
Kial iuj homoj sentas kordoloron pli profunde?
La sindromo de rompita koro estas konsiderata malofta kondiĉo. Laŭ la Cleveland Kliniko, ĉirkaŭ 2% el homoj, kiuj serĉas medicinan helpon pro suspektitaj koratakoj, estas trafitaj de ĉi tiu malsano. Tamen, ĉi tio eble ne estas realisma takso pri la nombro da kazoj, ĉar la Korrompita Sindromo ofte restas nerimarkita.
Eĉ se vi suferas de ĝi, ĝi ne nepre eskaladas ĝis punkto, kie vi sentas vin kvazaŭ vi havus koratakon. Krom la statistikoj, estas establita fakto, ke koraflikto estas pli malfacila por iuj homoj ol por aliaj. Kial estas tiel?
La respondo kuŝas en ACE - Malfavoraj Infantempaj Spertoj. Infanaj spertoj influas viajn plenkreskajn rilatojn same kiel solvomekanismoj. Eksponiĝo al perforto, misuzo kaj emocia neglekto, gepatra forlaso kaj hejma misfunkcio dum oniaj formaj jaroj, grandege preparas la cerbon por similaj traŭmatoj ankaŭ en la estonteco.
Do, emocie streĉa situacio kiel koraflikto povas konduki al pliigita stresreago en la korpo, igante vin sperti la doloron de koraflikto pli intense.
Rilatita Legado: Koraflikto lasis min nekapabla atingi erektojn
La Ĝusta Maniero Trakti Koraflikton
La sekvoj de koraflikto neniam estas facilaj por iu ajn. Estas necese prilabori viajn emociojn ĝuste por malhelpi aferojn eskaladi ĝis punkto, kie vi finos kun laŭvorta rompita koro kaj ankaŭ por povi formi holismajn ligojn en la estonteco. Jen kiel:
- Malĝoji: Traktu la koraflikton kiel veran funebron kaj ne provu nuligi viajn proprajn sentojn aŭ subpremi ilin. Serĉi fuĝon en alkoholo aŭ substancmisuzo, amoroj kaj amaventuroj povas provizi provizoran mildigon de la doloro de koraflikto, sed se ĝi ne estas traktata ĝuste, vi ne povos resaniĝi de ĝi.
- Agnoski emociojn: Koraflikto povas elvoki multajn malkomfortajn kaj malagrablajn emociojn. Estas grave agnoski ilin. Parolu pri viaj sentoj kun iu, prefere kun menshigiena profesiulo. Lernu akcepti viajn emociojn, kiom ajn maltrankviligaj ili estas, anstataŭ provi ignori ilin.
- Introspekto: Emocie streĉa evento kiel disiĝo aŭ eksgeedziĝo povas transformiĝi en resanigan momenton. Konektu viajn emociojn kaj esploru kial vi sentas vin tiel, kiel vi sentas vin. Ĉu ekzistas aliaj nesolvitaj problemoj aŭ pasintaj traŭmatoj, kiujn ĉi tiu koraflikto eble levas? Esploru, kio alia bezonas resaniĝon, kaj laboru pri tiuj problemoj antaŭ ol vi pluiros. Ĉi tio permesos al vi eniri la sekvan rilaton kiel pli sana versio de vi mem kaj ne kiel iu, kiu bezonas ŝarĝi sian partneron per sia emocia galo.
Plej grave, se vi spertas simptomojn kiel spirmanko kaj brustdoloro, iru al urĝejo kaj serĉu medicinan helpon. Se ĝin kaŭzas la sindromo de rompita koro, tre verŝajne la simptomoj malaperos ene de 10-15 minutoj post la surfaco, sed estas konsilinde ricevi la necesan medicinan atenton. Povas esti multaj koraj malsanoj, inkluzive de koratako, kiuj povas konduki al similaj simptomoj. Kiel laiko, vi ne havas manieron scii, kio povus esti la subesta kaŭzo, do ne lasu ĝin al hazardo.
D-ro Gaurav Deka (MBBS, PG-diplomoj pri Psikoterapio kaj Hipnoto), en internacie agnoskata Transpersona Regresia Terapiisto, kiu specialiĝas pri traŭmato-solvado, kaj spertulo pri mensa sano kaj bonfarto.
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
