12 Konsiloj de Fakuloj Pri Kiel Ĉesi Esti Posedema En Rilatoj

Ĉu vi trovas malfacile fidi vian partneron, estas ĵaluza plejparte de la tempo, kaj sentas la bezonon spioni? Vi verŝajne estas posedema en via rilato. Estas do necese lerni kiel ĉesi esti posedema, ĉar ĝi nur damaĝas vian rilaton kaj igas ĝin malforta. Viaj sentoj de sensekureco kaj malfido, kiuj ekigas ĉi tiun posedemon, povus deveni de pasintaj spertoj, inkluzive de rilata historio kaj kiel tiuj rilatoj disvolviĝis.

En ĉi tiu artikolo, traŭmato-informita konsila psikologo Anushtha Mishra (M.Sc. en Konsilada Psikologio), kiu specialiĝas pri provizado de terapio por zorgoj kiel traŭmato, rilataj problemoj, depresio, angoro, funebro kaj soleco inter aliaj, skribas por helpi nin kompreni kion signifas esti posedema, kiel ĝi influas rilatojn, kune kun kelkaj konsiloj pri kiel ne esti posedema.

Kio Estas Posesiveco?

Posesiveco, en sia ekstrema formo, postulas ies plenan atenton kaj amon. Kiam ekzistas bezono de ies nedividita karesado tute por vi mem, ĝi povas konduki al persekutado, sentoj de ĵaluzo, kaj eĉ misuzo aŭ paranojo. Se ekzistas posesiveco en rilato, la atento de via partnero al iu aŭ io alia povas ekigi vin.

Ĉe la kerno de esti reganta kaj posedema estas la denaska timo pri perdo. Homoj, kiuj montras troajn posedemajn kondutojn, maltrankviliĝas, ke ilia partnero eble forlasos ilin en iu ajn momento de ilia rilato. Tio kondukas al sentoj de kolero, tristeco kaj timo. Individuoj kun apartiga angoro ofte ankaŭ spertas pliigitajn nivelojn de posedemo. Ĉi tio estas tipe tio, kion ni nomas posedema rilata stilo.

Resumante, posesiveco en rilato estas rezulto de la jenaj faktoroj:

• Timo perdi iun, kiun ni amas
• Sensekurecojn, kiujn ni portas profunde interne
• Maltrankvila alligiĝa stilo
• Apartiga angoro
• Neadekvata sento de memvaloro

Kiel Posesiveco Manifestiĝas en Rilatoj?

Profundaj sensekurecoj ofte estas la radiko de posesiveco, kiu manifestas sin per nesekuraj alligiĝstiloj. Homoj kun maltrankvila alligiĝstilo ofte havas negativan vidon pri si mem pro malbona memfido. Ili tiam emas projekcii ĝin sur siajn partnerojn per nekapablo fidi ilin.

Individuoj kun nesekura alligiteco-stilo timas, ke ili ne estas sufiĉe bonaj por siaj partneroj kaj tial havas profundan timon pri malakcepto. Tio do kondukas al ilia kontrolanta konduto, kiu estas ilia maniero provi malhelpi sian partneron foriri. Tio ankaŭ veras kiam vi estas posedema en longdistanca rilato.

Reddit- uzanto , kiu havis similan sperton, diras: "Mi estas kun mia nuna fianĉo dum kvin jaroj kaj honeste, la unuan jaron mi konstante estis interne nesekura pri la rilato, ĉar mi vere pensis, ke ŝi estas tro bona por mi, kaj kvankam ŝi ne donis indikon, ke ŝi estus malfidela, mi estis simple nekredeble nesekura."

Ĉiuj ĉi tiuj mekanismoj estas plejparte senkonsciaj kaj okazas sen konscio. Emas esti malalta konscio pri ĉi tiuj ŝablonoj, ĉar tiel la persono montranta ilin vidas la mondon. Posesiveco estas prefere simptomo de multe pli granda kondiĉo. Ĝi kutime estas uzata kiel mekanismo por trakti angoron aŭ timon esti forlasita.

Jen kelkaj fruaj signoj de posesiveco, kiujn vi devas atenti en vi mem aŭ via partnero:

• vi moviĝante tro rapide en via rilato
• Vi ne povas ne daŭre sendi tekstmesaĝojn al via partnero, demandante pri ties restadejo.
• Vi emas sentiĝi maltrankvila kiam via partnero renkontas aliajn homojn sen vi.
• Vi ofte trovas vin snoba sen ia ajn konsidero por ilia privateco pro via manko de fido.
• Vi spertas ĵaluzon tro ofte
• Vi havas nerealismajn atendojn pri via partnero kaj via rilato
• Vi neniam faras planojn nur viajn proprajn kaj maltrankviliĝas kiam via partnero faras tion.

Ni ĉiuj spertas spuron de posedema amo en niaj rilatoj, precipe en romantikaj rilatoj. La bezono kaj deziro nomi niajn partnerojn niaj estas konsiderataj la animo de rilato. Sed posedemo en ekstremaĵo povas esti la preciza malo de amo. Amo, finfine, liberigas vin. Posedemo en ekstremaĵo detranĉas la flugilojn. Tial, ni devas lerni kiel regi sentojn de posedemo por ke la rilato restu forta kaj ne fariĝu viktimo de la malforteco, kiun poseda konduto povas alporti kun si.
.

12 Konsiloj de Fakuloj Pri Kiel Ĉesi Esti Posedema En Rilatoj

Nun kiam ni komprenas, ke troa posesiveco povas esti malutila por rilato. Ni rigardu kiel ĉesi esti posesivema. La sama Reddit-uzanto donas al ni komprenon pri kiel ŝanĝi posesiveman konduton kiam ili diras: "Lernu fidi vian partneron laŭlonge de la tempo kaj fariĝu pli sekura en la rilato sciante, ke via pensado estas la problemo, ne la agoj de via partnero." Jen kio diferencigas sekuran konekton de posesiva rilata stilo.

Troa posedema amo povas kaŭzi multan suferon en rilato, kaj tial estas grave lerni kiel kontroli la impulson esti snoopa. Jen kelkaj manieroj, kiuj povas helpi minimumigi ĉi tiun impulson por vi aŭ via partnero kaj redukti posesivecon en amo:

Rilata Legado: 13 Avertaj Signoj Pri Obsedo Pri Iu

1. Profunde enspiru kaj prenu paŭzon

En sia artikolo pri superado de ĵaluzo kaj posesiveco en Psychology Today, Leahy (Ph.D.) diras, ke preni tempon por taksi vin mem kiam ajn vi trovas vin fariĝanta posedema estas helpema tekniko por trakti la situacion. Ĉi tiu paŭzo donos al vi tempon por spiri kaj pensi pri tio, kion vi sentas kaj kiaj povas esti viaj agoj kaj iliaj konsekvencoj. Ĉi tio ankaŭ validas por situacioj, kiam vi estas posedema rilate al eks-partnero.

Eble provu uzi ĉi tiun tempon por demandi al vi mem, kio en ĉi tiu situacio igas vin senti vin posedema. Fariĝu konscia pri viaj sentoj kaj nomu ilin en ĉi tiu mallonga paŭzo, kaj nur post kiam vi pripensis ĉiujn ĉi tiujn faktorojn, revenu kaj komuniku ilin al via partnero.

2. Evitu spionadon aŭ situaciojn, kiuj kondukas al nepravigeblaj suspektoj

Evitu situaciojn, kiuj probable igos vin senti nepravigeblajn suspektojn kaj lasos vin ĵaluza, kontrolanta kaj poseda . Vi pli emas havi suspektindajn pensojn kiam vi estas en vundebla stato, izolita aŭ en streĉa situacio. Ĉi tio povas konduki vin al negativa sento pri vi mem kaj ĉio ĉirkaŭ vi. Atentu ĉi tion, ĉar viaj suspektindaj pensoj ankaŭ povas fariĝi paranojo. Kelkaj signoj por kapti sentojn de suspektemo estas:

• Esti defensiva aŭ agresema
• Facile ofendiĝante
• Havi problemojn malstreĉiĝi aŭ malfortigi viajn murojn

3. Estu en kontakto kun viaj sentoj

Se vi ne estas en kontakto kun viaj sentoj kaj ne ekzistas emocia harmonio , ili povas montriĝi diversmaniere. Ĝi ankaŭ povas manifestiĝi per projekciado de viaj sentoj al via partnero, kio povas ŝajni kiel troa posedema konduto. Se via rilato laciĝas, estas bona tempo sidiĝi kaj atenti kion kaj kiel vi sentas.

Vi povas vidi grandegan plibonigon en via rilato identigante kaj laborante pri la radikaj kaŭzoj de viaj malfacilaj emocioj. Vi eble tiam povos superi la bezonon kontroli vian partneron por senti, ke vi regas.

4. Esprimu viajn sentojn laŭ sana maniero

Esplorado montris, ke la kapablo esprimi viajn emociojn povas konduki al pozitivaj rezultoj kiel pliigita adaptiĝo kaj ankaŭ psikologia rezisteco. Ĉi tio povas helpi vin malpliigi vian bezonon de kontrolo kaj povas plibonigi vian rilaton kun via partnero. Diversaj manieroj, per kiuj vi povas sane esprimi viajn sentojn, estas:

• Uzante pozitivan mem-paroladon
• Esti bona aŭskultanto
• Instruante al vi mem 'sentajn vortojn'
• Praktikante akcepton

5. Pardonpetu kiam vi bezonas

Jen tre grava konsilo por memori dum esplorado de kiel ŝanĝi posedan konduton. Scii kiam pardonpeti estas same grave kiel scii kiel pardonpeti. Estas bona ideo klarigi la aferon se vi sentas, ke vi faris ion malĝustan aŭ ion, kio eble vundis la alian personon, ĉu hazarde aŭ intence. Gravas noti, ke vi prenas respondecon kaj agnoskas VIAN parton de la situacio kaj ne ilian. Vi povas fari tion per,

• Prenante respondecon
• Esprimante viajn bedaŭrojn
• Farante kompensojn
• Reasertante viajn limojn
• Petante pardonon pro la ĝustaj kialoj

Rilata Legado: 9 Sinceraj Manieroj Peti Pardonon al Iu, Kiun Vi Vundis

6. Traktu la subestajn problemojn en via rilato

Memoru, ke posesiveco ne estas kondiĉo, ĝi estas simptomo. Eble viaj atendoj ne kongruas, la komunikada ŝablono estas mankhava , aŭ mankas subteno en la rilato. Tial gravas kompreni, de kie devenas ĵaluzo kaj posesiveco en rilatoj.

Analizu la subestajn kaŭzojn kaj traktu ilin kune kiel paro. Komuniku honeste kaj malkaŝe kun via partnero. Tio povas multe konduki al la rilato. Tio ne nur specifas kiel ĉesi esti posesiva, sed validas por ĉiu aspekto de rilato.

7. Konservu rilatojn ankaŭ kun aliaj homoj

Kiam vi investas vian tutan energion en la rilaton kaj fidas je via partnero por ĉiuj viaj bezonoj, ĵaluzo kaj posesiveco povas ekiĝi kiam ili pasigas eĉ nur iomete da tempo kun aliaj homoj. Unu maniero trakti tion estas certigi, ke vi ne dependas de unu persono por ĉiuj viaj sociaj kaj personaj bezonoj. Tio ankaŭ helpas kontraŭ soleco en rilato.

Pligrandigu vian socian rondon, tiel ke kiam via partnero estas okupata pri io alia aŭ devas esti kun iu alia, vi povas havi viajn homojn por paroli aŭ renkonti. Krei vian subtensistemon tiel, ke la premo plenumi ĉiujn viajn bezonojn ne falu sur unu solan personon.

8. Krei fidon en via partnero kaj en vi mem

Kiel ni diskutis, la pli profunda problemo rilate al posesiveco estas manko de fido . Tial, lerni fidi en rilato estas esenca por kontraŭbatali ĉi tiun tendencon. Tio signifas ne nur fidi vian partneron, sed ankaŭ fidi vin mem.

Kredu je via partnero kaj je ties kapablo funkcigi la rilaton. Kredu ankaŭ je vi mem kaj akceptu la fakton, ke vi estas en ĉi tiu rilato ĉar via partnero vidis vin por vi kaj elektis vin.

9. Estu honesta kun vi mem

Vi akceptas viajn malfortojn kaj difektojn kiam vi estas honesta kun vi mem. Ju pli konscia vi estas pri tio, kion vi kapablas aŭ ne kapablas, des pli memfida vi povas esti. Tio igas ĝin unu el la plej gravaj konsiloj pri kiel ne esti posedema.

Kiam vi honeste akceptas, ke vi estas posedema, estos spaco por regi la senton kaj fine tute ĉesigi ĝin. Se vi mensogas al vi mem kaj estas malhonesta, la ŝancoj, ke vi modifos ĉi tiun konduton, malpliiĝas.

10. Krei respekton en via rilato

Respekto speguliĝas en kiel vi traktas unu la alian ĉiutage. Eĉ kiam vi malkonsentas, vi povas respekti, agnoski kaj aprezi la opiniojn kaj sentojn de unu la alian per batalado ĝuste. Ne temas pri kontroli aŭ devigi vian partneron fari tion, kion vi volas, ke ili faru. Temas pri la libereco esti vi mem kaj esti amata pro tio. Jen kelkaj manieroj, kiel vi povas praktiki respekton en rilato:

• Parolante malkaŝe kaj honeste unu kun la alia
• Aŭskultante unu la alian
• Valorante la sentojn kaj bezonojn de unu la alian
• Kompromizante la ĝustan manieron
• Parolante afable unu al la alia kaj pri la alia
• Donante unu la alian spacon
• Subtenante reciprokajn interesojn, ŝatokupojn, karierojn, ktp.
• Honorante la limojn de unu la alian

Rilata Legado: 9 Ekzemploj De Reciproka Respekto En Rilato

11. Indulgu vin pri memzorgado

Kiam vi detenas vin de aferoj, kiuj vin elĉerpigas, kaj anstataŭe faras aferojn, kiuj vin mense kaj fizike bone faras, vi komencas aprezi vian memvaloron. Memzorgado estas grava por konservi sanan rilaton kun vi mem kaj kun via partnero. Ĝi produktas pozitivajn sentojn kaj helpas plifortigi amon al si mem, memfidon kaj memfidon. Ĉar sento de posedo estas ligita kun malalta memfido, ĝi ankaŭ povas helpi vin trakti ĉi tiun tendencon.

12. Serĉu helpon de terapiisto pri sentoj de sensekureco

Serĉi helpon de menshigiena profesiulo povas esti bonega maniero navigi kiel ĉesi esti posedema en rilato. Ili helpus vin eltrovi kio eble igas vin senti tiel kaj ankaŭ kiel administri ĉi tiujn sentojn de sensekureco.

Kun la helpo de la panelo de spertaj terapiistoj de Bonobology , vi povas fari paŝon pli proksimen al harmonia rilato.

Senti sin posedema ĉiam estas laciga por kaj via partnero kaj por vi mem kaj povas alporti toksecon al feliĉa rilato. Sentoj de posesiveco venas de loko de sensekureco kaj per la manieroj, kiujn ni diskutis supre, mi esperas, ke vi havas ideon pri kie vi komencas vian vojaĝon al resanigo de la rilato. Protektu vian rilaton per ĉi tiuj spert-subtenitaj sugestoj pri kiel ĉesi esti posedema kaj konstrui fortan fundamenton por via rilato.

Supraj 15 Signoj de Troprotekta Koramiko

Kiel Trakti Kontrolantan Edzon?

Kiel Ĵaluzo Mortigis Aman Rilaton

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi