Kiel Alfronti Trompiston - 13 Konsiloj de Fakuloj

La plej malbona okazis. Vi malkovris, ke via partnero trompis vin. Via menso estas senbrida kaj via koro estas rompita. Vi tute ne scias kiel alfronti trompanton. Viaj pensoj estas konfuzaj, kaj viaj sentoj estas ĉie. Simple dirite, vi ne povas pensi klare.

Por helpi vin kompreni la ĝustan aliron pri kiel alfronti vian partneron pri trompado dum vi prilaboras la nekredemon, funebron kaj traŭmaton, ni kontaktis psikologon Jayant Sundaresan (magistro pri aplikata psikologio), kiu specialiĝas pri ofertado de konsilado por diversaj rilataj problemoj kiel komunikada rompo, atendadministrado, malfideleco, apartiĝo kaj eksgeedziĝo.

Li diras, “Kompreni la ŝablonojn regantajn la elekton de persono trompi faciligas eltrovi kiel alfronti iun pri trompado, precipe baldaŭ post malkovro de la malfideleco. Por iuj homoj, trompado estas kiel dependeco. Por aliaj, ĝi povas esti eskapa mekanismo. Identigi la kialon malantaŭ la elekto de malfideleco povas meti multajn aliajn aferojn en perspektivon.”

13 Konsiloj de Fakuloj por Alfronti Trompiston

Jayant diras: “Antaŭ ol vi scivolas kiel alfronti vian partneron pri trompado, rigardu la etikedon kaj templinion de via rilato. Se vi datis neformale, kial ĝeni vin tra tiom da turmento por alfronti ilin? Ili elektis trompi vin. Jen unu el la signoj, ke ili neniam amis vin kaj ili vere ne zorgas pri siaj agoj aŭ kiel ili efikas vin. Do kial ĝeni vin entute? Ili faris la malĝustan aferon ĉi tie. Vi releviĝu kaj pluiru.”

Sed se temas pri serioza rilato, tiam vi devas pridemandi vian trompantan edzinon/partneron, kaj vi bezonas scii kiel. La ĝusta strategio inkluzivas la taŭgajn demandojn por demandi kiam oni alfrontas trompantan edzinon/edzon kaj kiel demandi al ili. Estas tri ĉefaj aspektoj de la procezo:

• Antaŭ la konflikto: Kiam vi malkovras, ke oni vin trompas, anstataŭ impulseme ataki, prenu iom da tempo por kolekti vin, trovi la taŭgajn pruvojn por alfronti ilin, kaj se necese, organizu viajn pensojn en taglibro por ke vi estu pli bone preparita por la konversacio. 
• Dum la konflikto: Jen la parto, kie vi efektive havas konversacion kun via malfidela partnero. Ĝi inkluzivas ĉion, kion vi bezonas fari por respondece defii ilin, kaj vi devas atenti, kion diri al ili kaj kiel.
• Post la konflikto: La suferado ne finiĝas post kiam vi alfrontis vian partneron. Vi bezonas strategii kiel doni al via trompanta edzino/edzo/partnero kaj al vi mem tempon kaj spacon, por ke nek unu nek la alia faru tro hastajn decidojn.

Rilata Legado: 21 Plej Bonaj Kunligaj Aplikaĵoj Por Tiuj, Kiuj Volas Amoriĝi

Alfronti vian partneron pri ilia elekto perfidi vian fidon kaj endanĝerigi vian rilaton estas tute ne facila, kaj helpas se vi povas provi esti kiel eble plej pragmata kaj ne gvidi nur per emocioj. Jen kelkaj aferoj por memori pri kiel alfronti trompanton: 

1. Kolektu la pruvojn

Vi eble havas fortan intuon, ke via partnero estas fizike implikita aŭ havas emocian amaferon kun iu alia, sed por kontakti ilin, vi bezonas pruvojn. Sen pruvoj, se via partnero tute neas viajn akuzojn, vi ne havus multe da elekto krom senentuziasme antaŭeniri. Tio ankaŭ povas kaŭzi neripareblan damaĝon al la rilato.

Nun, la pruvo ne nepre devas esti ekranfotoj de ili rekte flirtante aŭ bildoj de ili dum rendevuo. Eĉ malgrandaj, sed konsekvencaj, signoj de mensogado aŭ trompo povas konduki vin al la vero. Ĉi tiuj signoj povas inkluzivi:

• Fakturoj kaj kvitancoj de neklarigitaj aĉetoj
• Transakcioj kiuj montras, ke via partnero estis ie, kie ili ne devus esti.
• Konfirmo de iu, kiu vidis vian partneron kun iu alia
• Historio de sociaj retoj
• Duplikataj kontoj en sociaj retoj kun kaŝnomo
• Retpoŝtaj aŭ tekstaj spuroj kaj alvokaj registroj

Rilata Legado: Kiel Igi Trompantan Koramikon Sentiĝi Malbone - 11 Sendubaj Manieroj

2. Organizu viajn pensojn per taglibro

Donante konsilojn pri kiel prepari por la konversacio, Jayant diras: "Vi povas komenci organizi viajn pensojn per notado de la aferoj, kiujn vi volas diri. Ĉi tio helpos vin teni vin kune kaj ne kolapsi dum la konflikto. Vi estis grave ofendita kaj estas tute nature, ke viaj emocioj estas ĉie, sed vi devas esti trankvila kaj serena por povi trairi ĉi tiun konversacion." Jen kelkaj skribaj sugestoj, kiuj povas helpi vin resti trankvila kaj akiri pli da klareco pri tio, kion vi esperas atingi de ĉi tiu konflikto:

• Kiel vi sentas vin nun?
• Kion vi volas de la konversacio?
• Kio estas la fina celo de la konflikto? Ĉu vi estus preta pardoni? Aŭ ĉu vi volas fini la rilaton?
• Kion vi pensas, ke vi bezonas de via partnero por plibonigi la aferojn?
• Kion vi diros al via partnero? Praktiku skribi la dialogon.
• Kion vi volas scii de ili? Kiom multe aŭ kiom malmulte?

Post kiam vi faris tion, certigu, ke vi liberigas vin de viaj atendoj antaŭ ol eniri la konversacion. Vi eble alproksimiĝos al via partnero respondece, atendante sinceran respondon, sed finfine vi ne povas antaŭdiri kiel ili reagos. Ne atendu teruran respondon, nek bonegan. Faru vian parton kaj vidu, kion ĝi alportas.

3. Elektu la ĝustan tempon kaj lokon

Jayant konsilas, “Ĉi tio estas unu el la unuaj aferoj pripensindaj kiam oni scivolas kiel alfronti trompantan edzinon/partneron. Vi volas, ke ĉio estu je via flanko, inkluzive de tempo kaj loko. Elektu sekuran lokon, kie vi povas esti komforta. Vi ankaŭ ne volas iujn ajn distraĵojn kaj ĝenojn.”

Se vi suspektas ilin pri trompado, vi eble volas eniri la oficejon de via partnero kaj krei scenon ĉe ilia laborejo, precipe se vi suspektas, ke ili havas amaferon kun kolego . Sed ne faru tion! Ne defiu ilin kiam ili pasigas tempon kun siaj amikoj, ĉar tiuj homoj povus defendi sian amikon (vian partneron) kaj igi ilin aspekti kiel viktimo. Vi devas scii kiel inteligente alfronti trompanton, atentante la "kie" kaj "kiam".

Alia afero pri kiu zorgi estas viaj infanoj, se vi havas iujn. Certigu, ke viaj infanoj ne atestas ĉi tiun konversacion. Vi povas sendi ilin al familiano aŭ fidinda amiko. Ne fidu je "mallaŭtigi la voĉon" aŭ "ni parolu kiam la infanoj dormas". Koleroj povas ekflami dum tiaj konversacioj.

Rilata Legado: 21 Signoj de Manko de Respekto en Rilato

4. Restu objektiva

Kiam vi alfrontas trompantan partneron, ili eble reagos impulseme kaj provos tordi la tutan rakonton, precipe se vi ne ŝajnas memfida aŭ se vi montras signojn de vundebleco. Estas tre malfacile ne eksplodi en larmojn, sed nun ne estas la tempo por plori aŭ malfermi la kluzon de sentoj.

Jayant diras, “Imagu, ke vi estas advokato prezentanta vian propran kazon. Estu regata de viaj emocioj dum vi alfrontas trompanton.” Li rekomendas la jenajn konsilojn, kiuj utilas sendepende de kia trompanto vi traktas:

• Restu objektiva, trankvila kaj senpasia
• Uzu apartan formalan tonon
• Havu aferecan aliron al la tuta konfrontiĝa kunveno
• Uzante deklarojn, kiuj reflektas tion, kio estis trovita kaj kion vi sentis, anstataŭ akuzi ilin pri tio, kion ili faris
• Ekzemple, “Mi malkovris, ke vi havas duan konton ĉe Facebook, pri kiu mi scias nenion. Mi vidis, ke vi babilis kun persono nomata X. Mi sentas min perfidita/seniluziigita/ŝokita/vundita/dolorita. Bonvolu klarigi vin.”

Rilata Legado: Kiel Komplimenti Ulon: Konsiloj kaj Ekzemploj

5. Metu viajn pruvojn 

Nun estas la tempo klarigi ĉiujn konkretajn faktojn. Kiam vi alfrontos trompantan koramikon aŭ ajnan trompantan partneron sen ia ajn pruvo, ili diros, ke nur via troposeda naturo kaŭzas tian senbazan suspekton. Ne donu al ili ŝancon eskapi el ĉi tio.

Jayant konsilas: “Vi devas logike prezenti viajn pruvojn. Vi ne povas simple alproksimiĝi al ili kaj diri, ke viaj instinktoj diras al vi, ke ili trompas vin. Kvankam via intuicio povus esti 100% ĝusta, vi bezonas datumojn por igi ilin konfesi.”

Rilata Legado: Kverelado En Geedzeco - 10 Konsiloj Por Fari Ĝin Ĝuste

6. Donu al la trompanto ŝancon paroli

Memoru, ke dum vi havis tempon prilabori viajn emociojn, la alia persono ĵus nun eksciis, ke la vero estas malkaŝita. Doni al ili momenton por kolekti siajn pensojn ŝajnas racia se vi atendas klarigon de ili. 

Jayant diras: “Dum vi alfrontas trompanton, ne ĵetu insultojn al ili. Donu al ili ŝancon paroli sen antaŭjuĝo kaj ne insultu aŭ moku ilian karakteron. Ĉiam ekzistas mikroskopa ŝanco, ke vi povus esti malĝusta aŭ vi eble decidos doni al la rilato alian ŝancon. Se kaj kiam vi provos rekonektiĝi post granda kverelo kiel ĉi tiu, la kruelaj insultoj kaj sarkasmaj rimarkoj povas malhelpi.”

7. Ne supozu, ke vi havas la superecon

Via reago al ilia mallojaleco povas kaŭzi multe da damaĝo. Kiam ni pensas pri konflikto, ni ofte imagas draman scenaron el filmo. Rompi objektojn, ĵeti objektojn al ili, kapti ilian kolumon, aŭ eĉ indulgi sin en fizika misuzo kiel puŝi vian partneron aŭ bati ilin. Ĉi tiuj kondutoj estas ekstreme nesanaj kaj devus esti evitataj.

Jayant diras: “Kiam vi montras al ili pruvojn kaj scivolas kiel konvinki iun konfesi trompadon, la doloro kaj perfido povas atingi vian kapon kaj igi vin agi neracie. Vi pensas, ke ili estas je via kompato, kaj elektas esti malbona, malĝentila kaj dolora. Montru iom da humileco kaj ne forĵetu la eblecon, ke vi povus esti malĝusta, eĉ se la ŝancoj estas minimumaj. Demandu vin, " Ĉu mia partnero trompas aŭ ĉu mi estas paranoja ?", antaŭ ol vi tute malkaŝas ilin.”

Rilata Legado: Kiel Kapti Trompiston Kiu Forigas Ĉion: 12 Trukoj

8. Preparu vin por drama reago

Jayant diras, “Kiam vi scivolas kiel alfronti trompantan edzinon/partneron, estu preta por emocia eksplodo de ilia flanko. Vi surprizis ilin. Ili ankoraŭ ne havas defendon, do ili provos malkomfortigi vin per kriado kaj kreado de interrompo.”

Kiam vi alfrontas trompanton neatendite, la stadioj de kulpo ofte ne komenciĝas tuj. Ili reagas pro nekredemo, ke ilia malfideleco malkaŝiĝis kaj ke vi estis sufiĉe inteligenta por kolekti pruvojn kontraŭ ili. Tio povas konduki al diversaj aferoj, kiujn trompantoj diras kiam ili estas alfrontitaj:

• Kiam vi demandas al ili malfermajn demandojn pri trompado, ili eble sentos, ke vi enkaptiligis ilin kaj eble vidos atakon kiel la solan eblon. Ili eble ploros, krios, kriegos kaj ĵetos objektojn ĉirkaŭe/al vi.
• Ili eble tuj akceptos sian mallojalecon kaj respondecos pri ĉio. Tio estas malofta sed tamen ebla rezulto.
• Ili ankaŭ povas ŝajnigi sentimentalecon kaj provi kulpo-inciti vin por pardoni ilin.

Vi devas eniri la konversacion preparita por ĉia ajn reago.

Rilata Legado: Kion Leona Viro Malŝatas Ĉe Virino Kaj Kion Li Ŝatas

9. Ne petu ĉiujn detalojn 

Antaŭ ol eniri la konversacion, konsideru kiom da informoj estas tro da informoj. Jayant diras: "Kiam vi planas kiel konvinki iun konfesi trompadon, demandu al vi mem kiom vi volas scii pri ilia malobeo. Se vi demandas malfermajn demandojn pri trompado kaj serĉas tro multajn detalojn, la mensaj bildoj povas daŭre plagi vin. Aliflanke, se vi demandas nenion al via partnero, vi povas trovi vin imagante plej malbonajn scenarojn. Demandi la ĝustajn demandojn al via malfidela partnero temas pri trovi ekvilibron inter la aferoj, kiujn vi bezonas scii, kaj tiuj, kiujn estas plej bone lasi sekretaj."

Via partnero malobservis vian fidon kaj malhonoris vian memfidon por alia persono. Estas nature esti scivola, sed ne faru la erarojn, kiujn mi faris. Kiam mi kontraŭstaris mian antaŭan partneron pri lia malfideleco, mi scivolis pri ĉio. Mi volis scii, kie ili faris tion. Kiom da fojoj? En la dormoĉambro? En kiu hotelo? Kion ŝi portis? Neniu el la respondoj plibonigis ion. Ĝi nur plifortigis mian traŭmaton. 

10. Ne prenu la kulpon sur vin mem 

Ĉiam memoru, ke trompado estas elekto. Kaj egoisma elekto cetere. Se via partnero respektus vin kaj la rilaton, ili neniam farus tion al vi. Via partnero, kiu trompas vin, ne diras ion ajn pri vi, sed estas reflekto de ilia mensa stato. Ili eble provos igi vin senti, ke vi ankaŭ kulpas, sed certigu, ke vi ne falu en tiun kuniklotruon. Ĝi ne utilos al vi. 

Kiam oni demandis al li en Reddit ĉu trompado estas elekto aŭ eraro, unu uzanto diris: "Revenigi glason da lakto estas eraro. Trompado estas TRE intenca." Diru al vi mem kaj via partnero, ke vi povas dividi la respondecon pri rilato fuŝiĝinta , aŭ neplenumitaj atendoj pri via partnero, aŭ geedza krizo. Sed la respondeco pri malfideleco kuŝas nur sur via multpartnera partnero.

11. Donu unu al la alia spacon por prilabori kaj respondi

Jes, estas vere, via partnero trompis vin, kaj tio devus forpreni iujn ajn rajtojn, ĉu ne? Sed se vi volas antaŭeniri el ĉi tio, vi devas trairi la stadiojn de resaniĝo post malfideleco , kaj tio postulas paciencon. Akuzoj pri malfideleco estas malfacile akcepteblaj. Ĉi tiuj konversacioj povas esti tre malfacilaj. Se vi aŭ via partnero bezonas iom da spaco por decidi la sekvajn paŝojn, permesu tion unu al la alia.

Vi ne devas pardoni ilin. Sed vi ankaŭ ne devas decidi ĉion tuj. Tamen certigu, ke via partnero petas de vi akcepteblan tempon por reagi. Ili ne devus vidi tion kiel ŝancon eviti la pilkon. Vi povas fari tion klare esprimante vian intencon daŭrigi la konversacion post iom da tempo.

12. Establu klarajn limojn antaŭenirante 

Post kiam la konflikto okazis, estas esence difini klarajn limojn se vi intencas daŭrigi la rilaton. Jayant emfazas: "Diskutu kion vi pretas akcepti kaj kion vi ne pretas." Rekonstruante fidon estas neeble sen reciproka kompreno de ĉi tiuj limoj." Estu specifa: Neniu kontakto kun la aferpartnero, plena travidebleco en komunikado, kaj regulaj kontroloj por taksi progreson.
Starigi limojn povas ankaŭ signifi konsenti pri prenado de tempo aparte por individue reflekti. Certigu, ke ĉi tiuj decidoj estas komunikitaj respekteme kaj reciproke interkonsentitaj por eviti estontajn miskomprenojn.

Rilata Legado: 11 Manieroj Kiel Trompado Ŝanĝas Vin

13. Serĉu profesian helpon se necese 

Alfronti malfidelecon povas lasi emociajn cikatrojn, kiujn malfacilas navigi sole. Serĉi terapion aŭ konsiladon povas provizi sekuran spacon por prilabori emociojn kaj akiri klarecon. Jayant konsilas: "Profesia konsilisto, kiel..." La panelo de fakuloj de Bonobology, povas helpi ambaŭ partnerojn kompreni la subestajn problemojn, kiuj kondukis al malfideleco, kaj gvidi ilin al resaniĝo, ĉu kune aŭ aparte.”
Terapiistoj ankaŭ povas helpi en disvolvado de sanaj komunikadaj strategioj, precipe kiam oni traktas la koleron, kulpon kaj tristecon, kiuj sekvas tiajn perfidojn. Resaniĝo estas procezo, kaj profesia gvidado povas igi ĝin malpli superforta por ambaŭ partioj.

Kiel trompantoj reagas kiam ili estas alfrontitaj

Via partnero havis siajn romantikajn aventurojn malantaŭ via dorso. Kaj vi fine trovis ŝancon kolekti pruvojn kontraŭ ili. Viaj plej malbonaj suspektoj ne estas konfirmitaj. Vi ankaŭ scias ĉion, kion vi bezonas scii pri kiel sukcese alfronti iun pro trompado. Sed ankoraŭ mankas peco de la puzlo, kiu bezonas vian atenton - ilia respondo. Trompantoj povas diri ŝokajn aferojn kiam kaptitaj.

La unua reago de via partnero povas esti neo, aŭ ŝovado de la kulpigo sur vin - ŝoko kaj embaraso povas igi iun fari tion - sed ideale ili devus baldaŭ poste ŝanĝi al prenado de respondeco. Jen kelkaj el la oftaj aferoj, kiujn trompantoj diras kiam ili estas alfrontitaj:

reago	deklaroj
neo	“Kia sensencaĵo! Ne mi estis. Mi eĉ ne konas ĉi tiun personon.” "Iu cerbolavas vin" "Ĝi estas nur onidiroj kaj klaĉoj"
kolero	“Kiel vi povis eĉ pensi, ke mi trompus vin?” “Kiel vi kuraĝas akuzi min pri trompado?” “Ĉu tio estas via nivelo de fido al mi?”
Ŝanĝo de kulpo	"Vi ne plenumis miajn bezonojn" "Vi ĉiam estis okupata/laca/ne en la humoro" "Vi ĉiam kverelis kun mi"
Ludante la viktimkarton	"Mi sentis min kaptita en la rilato" "Mi travivis multon ĉe la laboro/en mia persona vivo" "Ŝi/li logis min en ilian kaptilon"
Akuzoj	“Ĉu vi akuzas min pri trompado, ĉar efektive vi trompas min?” "Vi estas nur ĵaluza/kontrolema/troprotekta" “Kiel vi kuraĝas kontroli mian telefonon? Vi invadis mian privatecon.”
Gaslumigo*	"Ĉesu esti tiel nesekura." “Vi nur imagas aferojn. Ĉu vi fartas bone? Ĉu vi bezonas helpon?” “Vi supozeble kredu min. Kaj vi elektas kredi pecon da papero?” *Prenu ĉi tion“"Ĉu mi estas gaslumigita" kvizo por ekscii ĉu vi estas
kulpo	“Ĝi estis nur sekso. Vi estas la sola persono, pri kiu mi zorgas.” “Ne estis emocia ligo. Mi ne amas ŝin.” "Ĝi estis stulta eraro kaj ĝi okazis nur unufoje"

Fino Pensoj

Vi nun havas vian respondon pri kion fari se iu trompas vin. Vi konas iliajn reagojn. Ni supozu, ke ili akceptas, pardonpetas pro trompado , kaj volas plibonigi ĝin. Kion vi faros nun? Ĉu vi pretas ripari la rilaton kaj trakti la subajn problemojn, kiuj aperis? Aŭ ĉu vi volas forlasi ilin kaj pluiri? Ne temas nur pri lerni kiel alfronti iun pri trompado, sed ankaŭ pri kiel antaŭeniri poste.

Malfideleco estas delikata temo por trakti kaj profesia konsilado povas esti ekstreme helpema en la afero. Vi povas serĉi individuan konsiladon, aŭ se vi kaj via partnero decidas doni al ĝi alian ŝancon, parterapio povas helpi vin kun la iloj por konstrui fidon, pardonon kaj pluiri. Se vi bezonas tiun helpon, la panelo de fakuloj de Bonobology estas ĉi tie por vi.

11 Rivelaj Signoj, Ke Li Trompos Estonte

Kiel Vere Ami Iun En Rilato

Mensludoj en rilatoj - Kiel ili aspektas kaj kial homoj faras ĝin

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.