7 Terapiisto-Aprobitaj Aferoj Farendaj Se Via Koramiko Trompas Vin

Ĉu vi scivolas, kion fari se via koramiko trompas vin? Neniam ekzistas facila respondo al ĉi tiu demando. Mi spertis tion propraokule provante helpi mian plej bonan amikinon, Sarah, trakti la baton de malfideleco. Sarah estis en rilato kun sia koramiko, Alex, dum tri jaroj. Ŝi pensis, ke ili havas fortan ligon, sed lastatempe, ĝena sento enradikiĝis en ŝia menso. Alex fariĝis distanca, ofte ŝtelirante for por respondi vokojn kaj pasigante malpli da tempo hejme.

Iun tagon, Sarah trovis suspektindan tekstmesaĝon en lia telefono, kiu konfirmis ŝiajn plej malbonajn timojn. Ŝia mondo kolapsis kiam ŝi rimarkis, ke Alex trompis ŝin. En tiu momento, Sarah sentis ondon da konfliktaj emocioj: perfido, kolero kaj koraflikto. Ŝi sentis sin perdita kaj ne sciis kiel trakti trompantan koramikon. Ĉio, kion mi povis fari, estis esti tie por ŝi, kiel ŝultro sur kiu plori, forta kolono de subteno. La doloron kaj angoron ŝi devis elteni.

Observante ŝian suferadon de proksime, mi komprenis, ke kvankam malkovri malfidelecon estas detruega, per la ĝusta aliro, oni povas trovi klarecon kaj decidi la plej bonan vojon antaŭen por sia bonfarto. Por kompreni, kia estas la ĝusta aliro, mi parolis kun psikologino Anita Eliza (MSc en Aplikata Psikologio), kiu specialiĝas pri aferoj kiel angoro, depresio, rilatoj kaj memfido. Legu plu por lerni, kion fari, se via koramiko trompas vin, kaj fari informitajn decidojn pri via rilato.

Kiel Scii Ĉu Via Koramiko Trompas: 9 Malkaŝaj Signoj 

Krom se vi kaptis vian koramikon en flagranta afero aŭ lia malfideleco estas malkaŝe videbla, antaŭ ol trakti la demandon pri kion fari se via koramiko trompas vin, vi devas esti certa, ke malfideleco estas implikita. Instinkta sento, ke li trompas, sed neniu pruvo por subteni ĝin, povas esti turmenta situacio. Vi konstante marŝas sur ovoŝeloj, kun nodo en la stomako, ĉar vi ne scias, kio estas vera kaj kian agon li faras por kaŝi siajn spurojn.

Alfrontu lin sen konkretaj pruvoj, kaj vi riskas, ke viaj suspektoj estos nuligitaj kaj tuj malakceptitaj. Krome, se li trompas, viaj suspektoj kaj demandoj sonorigos la alarmilon, dirante al li esti pli singarda. Aliflanke, se li ne trompas kaj vi tute misinterpretis la situacion, la akuzoj povas kaŭzi gravan damaĝon al via rilato. 

Nun, la demando estas, kiel scii ĉu via koramiko trompas vin? Anita dividas 9 rivelajn signojn de trompanta koramiko en rilato, pri kiuj atenti: 

Rilata Legado: Fakulo Listigas 9 Efikojn de Trompado en Rilato

1. Ekzistas subita emocia distanco 

Tiu intuicia sento, "Mia koramiko trompas min", kun kiu vi luktas, verŝajne devenas de la emocia distanco, kiun vi sentis. Anita diras: "Vi povas senti la emocian distancon ŝteliĝantan inter vi kaj via partnero, eĉ se vi ne povas precize indiki ĝin."

Nun, persono povas agi emocie distancante pro faktoroj kiel streso aŭ problemoj en sia profesia aŭ persona vivo. Tamen, ĉi tiuj aferoj estas diskutataj en rilato. Se ne ekzistas kredinda kialo malantaŭ ĉi tiu ŝanĝo en ĉi tiu konduto, esti emocie distancante povus esti unu el la signoj de trompanta koramiko en rilato.

2. Ŝanĝita rilato kun lia telefono 

Kiel scii ĉu via koramiko trompas vin, vi demandas? La plej grandaj indicoj pri malfideleco ofte kaŝiĝas en la rilato de persono kun sia telefono. Esti troe protektema kaj dependa de onia telefono estas perfida signo de trompado. Jen kiel povas aspekti signoj de trompado per poŝtelefono :

• Li portas sian telefonon kun si kien ajn li iras, eĉ se nur por respondi la pordon. 
• Se vi loĝas kune, vi eble rimarkos, ke li pasigas la plejparton de sia libera tempo sendante tekstmesaĝojn anstataŭ atenti vin. 
• Se vi ne faros tion, vi eble trovos lian telefonon okupata je ĉiuj horoj 
• Aŭ rimarku, ke li estas enrete, sed ne sendas al vi tekstmesaĝojn aŭ eĉ ne respondas al viaj tekstmesaĝoj. 
• Ŝanĝitaj pasvortoj, pasvortprotektado de certaj aplikaĵoj aŭ ŝlosado de certaj babilejoj ankaŭ estas avertaj signoj, kiujn vi ne devas ignori. 

3. Li estas agaciĝema kaj malĝentila kun vi 

Se via koramiko ĉiam estas malbonhumora, agaciĝema, kaj preta kraki, kiom ajn vi provas mildigi la aferojn, tio povus esti ĉar la tumulto de duobla vivo ĝenas lin. Li eble ŝanceliĝas pro trompa kulpo aŭ luktas por trovi vojon antaŭen - ĉu li konfesu al vi, ĉu li finu la amaferon, aŭ ĉu li finu aferojn kun vi por esti kun la alia virino? Fine, ne estas facile teni du rilatojn kaj teni ĉion sekreta.  

4. Neklarigebla ŝanĝo en rutino 

En iu ajn intima rilato, partneroj konas la rutinojn de unu la alian sufiĉe bone. Eĉ se vi ne loĝas kune, vi scius je kioma horo via koramiko kutime vekiĝas, li foriras al laboro, iras al la sportejo, trinkas kafon, duŝas, manĝas, kaj tiel plu. Eble estis tempo, kiam vi dividis fotojn kaj ĝisdatigojn unu kun la alia dum la tuta tago. 

“Kvankam estas nature, ke la ofteco de interŝanĝoj malpliiĝas dum oni pli ekloĝas en rilato, partneroj ankoraŭ scias, kio okazas en la tago kaj vivo de unu la alian kaj povas antaŭdiri kun sufiĉe da precizeco, kion la alia devas fari je difinita horo. Ĝi estas signo de intimeco en rilato ,” klarigas Anita. Nu, se lia rutino subite fariĝis tiel neantaŭvidebla, ke vi tute ne scias, kie li estas aŭ kion li faras dum horoj (aŭ tagoj), ĝi estas okulfrapa ruĝa flago, kiu indikas, ke via koramiko trompas.

5. Li estas sekretema 

Do, kio estas nova en la vivo de via koramiko? Kun kiu li pasigis tempon? Kiel estis la laboro por li? Kun kiuj kolegoj li interkonsentas nuntempe? Se vi ne scias la respondon al ĉi tiuj demandoj ĉar li estas troe sekretema kaj respondas al viaj demandoj per neklaraj respondoj kiel "Ho, mi estis ekstere kun nur kelkaj amikoj" aŭ "Trinkis kun homoj de la laboro", vi pravas esti maltrankvila. La zorgo "mia koramiko trompas min" ne ekvalidas en vakuo. 

Rilata Legado: Kiel Igi Trompantan Koramikon Sentiĝi Malbone - 11 Sendubaj Manieroj

6. Vi kaptis lin en mensogo

Se via koramiko daŭre elpensas pretekstojn pri kial li ne povas fari ion aŭ pasigi tempon kun vi aŭ kial li estis nekomunikebla kaj liaj rakontoj ne kongruas, estas probable, ke li mensogis al vi. Kiam persono diras la veron, ilia versio de la okazaĵoj restas kohera. Sed se ili mensogas por kaŝi siajn spurojn, estas probable, ke ili forgesos certajn detalojn kaj proponos novajn versiojn de la rakonto ĉiufoje kiam vi mencias ĝin. Se vi kaptis lin en simila mensogo, ne unufoje sed plurfoje, ĝi estas unu el la signifaj signoj de trompanta koramiko en rilato.

7. Li defendiĝas kiam oni pridemandas lin 

Kiam vi kaptas lin mensogante aŭ demandas al li demandojn pri iu situacio denove kaj denove, trompanta koramiko fariĝos defensiva kaj elpensos respondojn kiel, 

• “Mi ne povas kredi, ke vi ne fidas min.”
• “Vi freneziĝas. Mi ne toleros tion.” 
• “Kiel vi povas dubi pri mi?”
• “Kial mi mensogus?”

Jen, por li, la plej facila maniero eviti respondi malfacilajn demandojn, kiuj povus malkaŝi liajn trompemajn kaj mensogajn kutimojn. 

Rilata Legado: 11 Sentoj, Kiujn Oni Travivas Post Trompado

8. Ŝanĝo en libido 

Jes, estas tute nature, ke seksa deziro fluas kaj refluas, kaj ke la ŝablonoj de seksa intimeco ŝanĝiĝas en rilato. Tamen, ĉi tiuj ŝanĝoj estas laŭgradaj kaj sentas sin organikaj. Se, aliflanke, okazas subita kaj drasta ŝanĝo en la libido de via koramiko — li ​​ŝajnas ne povi havi sufiĉe da vi dum kelkaj tagoj, kaj poste montras neniun intereson pri intima rilato dum tagoj aŭ semajnoj, tio povus esti ĉar la dinamiko de lia alia rilato influas kiel li kondutas kun vi.

Vi eble eĉ rimarkos, ke estas tempoj, kiam vi estas fizike intima, sed li sentas sin tiel malproksima kaj neatendita. Do, se vi volas scii, kiel konstati, ĉu via koramiko trompas vin, atentu kiel vi ambaŭ konektiĝas en la dormoĉambro.  

9. Vi jam ne plu estas prioritato

Sukcesa rilato baziĝas sur la premiso, ke ambaŭ partneroj klopodas prioritatigi unu la alian. Jes, estas tempoj kiam laboro, sociaj devoj kaj hejmaj respondecoj malhelpas, sed vi trovas manieron liberiĝi de tio kaj rekonektiĝi. Tamen, se via koramiko trompas vin, li eble ne plu faros tiun penon. Anstataŭe, vi eble rimarkos, ke li prioritatigas ĉion super vi. Li ĉiam estas tro okupata por renkontiĝi aŭ paroli ĉar, 

• Li estis okupata ĉe la laboro 
• Li pasigas pli da tempo en la sportejo 
• Li bezonas pasigi tempon kun la uloj 
• Li vizitas sian familion dum la semajnfino
• Li ĉeestas la bar-mitzvon de la infano de la kuzo de sia kolego.

La fakto estas, ke li ne estas disponebla ĉar li bezonas trovi pli kaj pli da tempo por pasigi kun la alia virino. Parto de vi scias tion. Tial estas voĉo en via kapo, kiu senĉese diras: "Li trompas min."  

Kion Fari Se Via Koramiko Trompas Vin: 7 Terapiisto-Aprobitaj Aferoj Por Provi

“Li trompis min. Kion mi faru?” Permesu al ni helpi. Malkovri, ke via koramiko trompas vin, povas esti unu el la plej doloraj kaj detruaj spertoj en rilato. La perfida traŭmato kaj sentoj de doloro kaj konfuzo povas esti superfortaj, lasante vin lukti kun pensoj kiel kion fari se via koramiko trompas vin aŭ kiel superi trompantan koramikon.

Tamen, gravas memori, ke vi ne estas sola kaj ke ekzistas paŝoj, kiujn vi povas fari por trakti ĉi tiun situacion kaj antaŭeniri sane. De resti trankvila kaj pripensi aferojn ĝis serĉi subtenon kaj starigi limojn, jen sep strategioj, kiuj eble respondos vian demandon: "Li trompas min. Kion mi faru?":

Rilata Legado: Emocia Adulteco: Mi Trompas Mian Edzinon, Ne Fizike Sed Emocie

1. Restu trankvila kaj pripensu

“Mia koramiko trompis min. Mi ne scias kion fari.” Ĉu vi ne povas eltrovi kiel trakti trompantan koramikon? Nu, estas nature senti gamon da emocioj kiam vi suspektas aŭ malkovras, ke via koramiko trompas vin. Vi povas senti vin kolera, vundita, perfidita, aŭ eĉ esti en neo. Tamen, fari paŝon malantaŭen, agnoski kaj prilabori viajn emociojn, kaj taksi la situacion antaŭ ol reagi estas grave.

Vi meritas senti vin sekura, respektata kaj valora en via rilato.

– Anita Eliza, konsilanta psikologo

Atentu vian intuicion kaj iujn ajn avertajn signojn, kiuj eble ĉeestis en la rilato. Se vi havas konkretajn pruvojn pri malfideleco , kiel mesaĝojn aŭ kvitancojn, kolektu ilin en sekura loko. Antaŭ ol fari ajnan decidon, estas grave certigi, ke viaj suspektoj "Li trompas min" baziĝas sur faktoj. Laŭ Anita, jen kelkaj signoj, ke via koramiko trompis vin:

• Kondutoŝanĝo: Subitaj ŝanĝoj en konduto, kiel ekzemple tro sentema aŭ distanca, povas esti ruĝa flago.
• Manko de travidebleco: Se li subite gardas sian telefonon, retpoŝton aŭ sociajn amaskomunikilajn kontojn, tio povus indiki, ke li kaŝas ion.
• Pliigita sekreteco: Li eble komencos eliri pli ofte sen doni klaran klarigon aŭ fariĝi defensiva kiam oni demandas lin pri sia restadejo.
• Manko de intereso: Li eble perdos intereson pri agadoj aŭ temoj, kiuj antaŭe estis gravaj por ambaŭ, montrante malinteresiĝon pri la rilato.
• Emocia distanco: Via rilato eble estos malpli intima kun malpli da esprimoj de amo aŭ intereso pri pasigado de tempo kune
• Neklarigitaj elspezoj aŭ donacoj: Vi eble rimarkos nekonatajn ŝargojn sur kreditkartaj eltiraĵoj aŭ trovos erojn, kiuj ŝajnas donacoj de iu alia.
• Ŝanĝoj en aspekto: Subite atenti pli al prizorgado, vestiĝi alimaniere aŭ porti parfumon eble estas provo impresi iun alian.

Se vi trovas ĉi tiujn signojn rilatigeblaj, vi eble luktas kun la dilemo pri kion fari se via koramiko trompas vin. Anita diras: "Profunde enspiru kaj provu ne paniki. Agnosku kaj akceptu viajn sentojn de vundita kolero kaj tristeco sen juĝo. Permesu al vi senti kaj prilabori ĉi tiujn emociojn. Prenu tempon por analizi la rilaton kaj identigi iujn ajn avertajn signojn aŭ subestajn problemojn, kiuj eble bezonas atenton por persona kresko."

Estas esence alproksimiĝi al ĉi tiu tuta situacio de "li trompis min kaj mi estas elĉerpita" kun klara kapo por eviti fari rapidajn decidojn, kiujn vi eble bedaŭros poste.

Rilata Legado: Dolora Mesaĝo Al Trompanta Koramiko: 50 Brilaj Ideoj

2. Parolu pri la malfideleco

Post kiam vi kolektis viajn pensojn kaj pruvojn, estas tempo havi honestan konversacion kun via koramiko. Elektu momenton, kiam vi ambaŭ sentas vin komfortaj kaj trankvilaj kaj povas paroli malkaŝe sen interrompoj aŭ distraĵoj. Estu honesta pri viaj sentoj sen esti akuza. Evitu la kulpigan ludon. Kvankam la agoj de via koramiko estis malĝustaj, fokusiĝi sur memkulpigo aŭ venĝo ne helpos vin resaniĝi.

Al tiuj, kiuj scivolas, “Li trompas min. Kiel mi alfrontu lin pri tio?”, Anita konsilas, “Babilu kun via koramiko pri tio, kio ĝenas vin. Estu honesta kaj provu kompreni la sentojn de unu la alian sen kulpigi.” Laŭ ŝi, jen kiel kaj kion vi devus diri:

• Esprimu viajn sentojn per frazoj kiel "mi", kiel ekzemple "Mi sentas min profunde vundita kaj perfidita de tio, kio okazis."
• Evitu kulpigo aŭ farante akuzojn, kaj anstataŭe fokusiĝi sur specifajn kondutojn, kiuj levis avertajn flagojn
• Esprimu viajn zorgojn kaj sentojn kaj la efikon de liaj agoj sur la rilaton
• Estu preta por lia reago — neo, kolero, aŭ larmoplena konfeso, estas ĉiuj eblecoj.

Ĉi tiu konversacio eble ne donos ĉiujn respondojn, sed ĝi estas decida paŝo al resaniĝo kaj antaŭeniro. Ankaŭ certigu, ke vi donas al via koramiko ŝancon klarigi. Aŭskultado povas provizi komprenon pri ilia konduto kaj helpi vin kompreni la plenan bildon. Ĉi tio ne senkulpigas trompadon, sed ĝi povas oferti klarecon pri subestaj problemoj en la rilato.

Rilata Legado: 10 Inteligentaj Manieroj Emocie Puni Trompantan Koramikon

3. Akiru subtenon

Se vi ankoraŭ scivolas kiel trakti trompantan koramikon, tiam ekzistas unu facila respondo - apogu vin sur via subtena reto. Travivi la doloron de malfideleco povas esti izoliga kaj superforta, tial estas grave havi vian plej bonan amikon aŭ amatojn ĉirkaŭe.

Ekzemple, Sarah diras, ke nur mia ĉeesto por ŝi, aŭskultado de ŝi, kaj donado de ŝi sekura spaco por eligi siajn sentojn, helpis ŝin senti sin malpli sola kaj perdita. Anita konsentas kaj konsilas: "Provu paroli kun iu, kiun vi fidas, kiel amiko aŭ familiano, pri tio, kio okazas. Kontaktu ilin por konsolo, konfirmo kaj perspektivo dum ĉi tiu malfacila tempo." Ni konsentas. Gravas:

• Ne enboteligu viajn emociojn. Provu skribi taglibron por prilabori viajn sentojn.
• Kontaktu vian subtensistemon aŭ reton de fidindaj amikoj aŭ familianoj, kiuj povas provizi emocian subtenon kaj aŭskultantan orelon.
• Konsideru aliĝi al subtengrupo por homoj, kiuj estis trompitaj.
• Aliĝu al interretaj komunumoj aŭ forumoj por konektiĝi kun aliaj, kiuj spertis similajn situaciojn

Kiam vi provas eltrovi kion fari se via koramiko trompas vin, konsideru dividi vian sperton kun tiuj, kiuj zorgas pri vi. "Ĝi povas helpi liberigi sentojn de indigno kaj kolero kontraŭ via koramiko por via trankvilo kaj bonfarto," aldonas Anita.

4. Starigu limojn

“Mia koramiko trompis min. Kion mi faru?”, “Mia koramiko trompas min. Kiel mi traktu tion?” Ĉu vi konstante demandas al vi tiajn demandojn? Nu, unue, starigu kelkajn regulojn kaj limojn. Se vi decidas resti en la rilato, gravas starigi klarajn limojn por rekonstrui fidon kaj certigi, ke ambaŭ partneroj komprenas la atendojn de unu la alian por la estonteco. Anita diras: “Decidu, kion vi toleros kaj ne toleros en via rilato. Informu vian koramikon, kion vi bezonas de li por senti vin pli bone.”

Establi limojn povus aspekti jene:

• Malferma kaj honesta komunikado
• Travidebleco per telefonoj kaj sociaj retoj
• Regulaj kontroloj pri sentoj kaj rilataj dinamikoj
• Interkonsentoj pri akceptebla konduto kaj decidaj rompoj
• Limigita aŭ neniu kontakto kun la amaferpartnero

Gravas ankaŭ establi konsekvencojn se tiuj limoj estas malobservitaj. Memoru, ke vi rajtas senti vin sekura kaj respektata en via rilato.

Se vi decidas fini la rilaton

Tamen, se vi decidas forlasi la rilaton, tiam la limoj malsamos, sed ĉiuokaze, establi ilin estas esenca por via nerva sistemo kaj ĝenerala bonfarto. Anita klarigas: "Ĝi povas provizi spacon por la senkulpa partnero por akiri klarecon, rekonstrui sian memfidon kaj protekti sin kontraŭ plia emocia damaĝo. Tamen, ili devas komuniki siajn limojn aserte kaj aliĝi al ili por sia mensa sano ."

En ĉi tiu kazo, vi ankaŭ bezonas eltrovi kiel superi trompantan koramikon. Por tio, Anita forte rekomendas establi regulon pri nekontakto kun via trompanta partnero. Ŝi diras: "Konsideru distancigi vin de via ekskoramiko por doni al vi spacon por resaniĝi kaj pluiri. Ĉi tio estas aparte grava en la komencaj stadioj de disiĝo por permesi prilaboradon de emocioj kaj resaniĝon sen konstantaj memorigiloj pri la perfido."

Rilata Legado: 7 Konsiloj Por Pardoni Trompantan Koramikon

5. Zorgu pri vi mem

“Mia koramiko trompis min. Mi ne scias, kion fari!” Nu, zorgi pri vi mem estas probable la plej grava konsilo pri kiel superi trompantan koramikon. Trompanta partnero povas ekigi sentojn de memdubo kaj sensekureco, damaĝante vian mensan sanon. Vi certe perdos fidon al li. Dum ĉi tiu malfacila tempo, estas grave prioritatigi vian bonfarton. Anita rekomendas praktiki amon al si mem kaj partopreni en memzorgaj agadoj, kiuj alportas al vi ĝojon kaj komforton. Fokusu je:

• Manĝante sanajn manĝojn
• Rekonektiĝante kun amatoj
• Esplorante ŝatokupojn, kiujn vi ĝuas
• Fizika ekzerco
• Meditado kaj atentemo
• Pasigi tempon en naturo

Ŝi diras: “Ŝovu vian fokuson al starigo de novaj celoj, sekvado de via pasio, kaj antaŭvidado de brila kaj kontentiga estonteco por vi mem.” Evitu nesanajn solvomekanismojn, kiel troan drinkadon aŭ partoprenon en riskaj kondutoj, por trakti la emocian tumulton de perfida traŭmato. Anstataŭe, fokusu pri via ĝenerala bonfarto. Partopreni en agadoj, kiuj antaŭenigas amon al si mem kaj memzorgadon, povas helpi en resaniĝo.

Rilata Legado: 11 Signoj de Malalta Memfido en Rilato

6. Serĉu profesian helpon

Ĉu vi malfacile eltrovas, kion fari se via koramiko trompas vin? Terapio povas helpi. Ĉu vi decidas resti aŭ pluiri, individua terapio povas esti nekredeble utila. Rajtigita geedzeca aŭ rilata trejnisto povas provizi sekuran spacon por esplori viajn sentojn kaj helpi vin navigi viajn konfliktajn emociojn kaj fari decidojn pri antaŭeniro.

Anita klarigas, “Kvalifikita terapiisto povas oferti sekuran kaj nejuĝan spacon por la individuo esplori siajn emociojn, prilabori la perfidon, kaj akiri klarecon pri siaj bezonoj kaj valoroj. Terapio povas helpi ilin kompreni la efikon de la malfideleco sur ilian memfidon, fidoproblemojn, kaj estontajn rilatojn. Plie, ĝi povas gvidi ilin pri starigo de sanaj limoj, traktado de funebro kaj perdo, disvolvado de rezisteco, kaj povigo de ili por fari informitajn decidojn pri sia estonteco.”

Se vi decidas resti en la rilato, ŝi rekomendas konsulti parterapeŭton por "helpi ambaŭ paroli pri viaj sentoj kaj eltrovi kiel antaŭeniri". Rilata trejnisto povas helpi ambaŭ prilabori la subestajn problemojn, kiuj eble kontribuis al la malfideleco. Ili povas faciligi konversaciojn, kiujn eble estas tro malfacilaj por navigi sole, kaj helpi restarigi la perditan fidon, se vi ambaŭ elektas resti kune.

Nia fakulo dividas realvivan ekzemplon pri kiel terapio povas helpi personon superi sian trompantan koramikon.

Mira, juna virino el Bengaluro, estis ŝokita kiam ŝi malkovris, ke Ron, ŝia partnero, havis amaferon kun kolegino. Kiel virino profunde enradikiĝinta en sia valorsistemo kaj religio, Mira komence luktis kontraŭ sentoj de honto kaj embaraso pri la situacio, timante juĝon de sia familio kaj komunumo.

Tamen, gvidate de sentema terapiisto, kiu komprenis ŝian kulturan fonon kaj religiajn ligojn, Mira trovis konsolon en la instruoj de sia kredo, kiuj emfazis la gravecon de pardono kaj kompato. Ĉerpante forton el siaj religiaj skribaĵoj, ŝi elektis alfronti Ron pri lia malfideleco kaj serĉi finon por si mem.

Per mem-reflekto, Mira komencis vojaĝon de resaniĝo kaj mem-malkovro. Hodiaŭ, ŝi ampleksas sian identecon kiel forta kaj rezistema virino, kiu komprenas kaj scias kiel vivi sendepende.

Rilata Legado: Pardoni la Malfidelecon de Mia Partnero por Repreni Mian Vivon

7. Decidu kio estas plej bona por vi

Jen grava konsilo pri kion fari se via koramiko trompas vin — pripensu kion vi volas. Anita klarigas: "Prenu iom da tempo por pripensi ĉu vi volas resti en la rilato aŭ ne. Fidu viajn sentojn kaj faru tion, kio estas plej bona por vi. Dum vi faras tion, konsideru la principon 10-10-10. Kian ajn decidon vi faros, pripensu kiel vi sentos pri ĝi 10 minutojn, 10 monatojn aŭ 10 jarojn poste. Tio inkludus viajn planojn por la venonta estonteco kaj kiel ili povus influi vian decidon."

Prenu la tempon por pesi la avantaĝojn kaj malavantaĝojn de restado en la rilato aŭ forlaso de ĝi. Ŝi klarigas: "Identigu ĉu la partnero vere bedaŭras la trompan konduton kaj pretas korekti ĝin per siaj agoj aŭ ĉu ĝi estas ŝablono, kiun li emas sekvi." Konsideru vian kapablon pardoni kaj rekonstrui fidon. Jen kelkaj demandoj, kiujn vi devus demandi al vi mem antaŭ ol fari decidon:

• Ĉu mi ankoraŭ amas mian partneron malgraŭ la perfido?
• Ĉu mia partnero pretas ŝanĝiĝi kaj trakti la problemojn, kiuj kondukis al lia trompado?
• Ĉu mi povas vidi estontecon, kie mi senti sin sekura en la rilato?

Fine, la decido ĉu resti en la rilato aŭ fini ĝin estas nur via. Konsideru viajn valorojn, bezonojn kaj limojn kiam vi faras ĉi tiun decidon. Via koramiko trompis vin. Ne sentu vin premata resti en rilato, kiu jam ne utilas al vi. Vi eble havas pensojn pri venĝo kaj tio estas bone, sed agi laŭ ili verŝajne plilongigos vian doloron kaj malhelpos vian resaniĝon. Jen kelkaj konsiloj, kiuj povas helpi, ĉu vi decidas resti aŭ foriri:

Se vi decidos resti

• Engaĝiĝu al malferma komunikado kaj travidebleco.
• Daŭrigu terapion aŭ konsiladon por trakti subestajn problemojn.
• Donu al vi tempon por resaniĝi kaj iom post iom rekonstrui fidon.

Se vi decidas foriri

• Fokusu sur via resaniĝo kaj memzorgado.
• Apudu vian subtensistemon por emocia subteno.
• Konsideru terapion por prilabori la disiĝon kaj perfidon.

Anita diras, “Resaniĝo de la sperto postulas tempon kaj paciencon. Tial, faru ĉiun paŝon laŭ via propra ritmo kaj estu afabla al vi mem tra la tuta procezo.” Memoru, ke vi meritas esti en sana rilato , kie vi sentas vin respektata kaj aprezata.

Oftaj Demandoj

Fino Pensoj

“Mia koramiko trompis min.” Ĉi tiu konscio povas esti detruega, sed scii kion fari se via koramiko trompas vin povas rajtigi vin preni kontrolon de via vivo kaj bonfarto. Ĉu vi elektas resti kaj trakti la problemojn aŭ pluiri, prioritatigi vian mensan sanon kaj mem-amon estas esenca. Memoru, ke vi ne estas sola, kaj ekzistas rimedoj kaj subteno disponeblaj por helpi vin tra ĉi tiu malfacila tempo.

5 Kialoj Kial Paroj Devus Seksfesti

Dolora Mesaĝo Al Trompanta Koramiko: 50 Brilaj Ideoj

Konfesa Rakonto: Kiel Mi Traktis Amaferon Kun Mia Estro

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.