Kiel Peti Pardonon Pro Trompado - 11 Konsiloj de Fakuloj

Diskonigi la amon

Kiel pardonpeti pro trompado? Kia terure ŝarĝita demando! Vi verŝajne jam traktas la fakton, ke vi trompis engaĝitan partneron, kaj la kulpo kaj necerteco formanĝas vin. En via koro, vi scias, ke via partnero meritas pli bonan ol ĉi tion kaj vi ŝuldas al ili detalan klarigon. Sed kiel oni eĉ faras tion? Kion diri post trompado?

Ĉu vi skribas pardonpetantan leteron aŭ parolas kun ili persone? Ĉu vi devus malkaŝi la tutan veron malantaŭ ĉi tiu afero? Aŭ ĉu estas pli bone cenzuri certajn partojn por ŝpari al ili pluan suferon? Sendepende de tio, kio kaŭzis viajn pli fruajn agojn, vi estas ĉi tie nun, preta preni respondecon pri la damaĝo kaŭzita en la rilato kaj ni subtenas vin en via klopodo. Vi devas senti, ke ĉio estas malgaja nuntempe, sed ni rigardu la bonan flankon.

Vi taksas la gravecon de peti pardonon en rilato kaj pretas forte labori por kompensi la reagojn. La pozitiva flanko diras, ke ili eble donos al vi alian ŝancon. Sed ni havas kompleksan situacion por trakti, kaj ni pensis, ke ĝi bezonus la konsilon de fakulo. Do, ni parolis kun psikoterapiistino Gopa Khan (Magistro pri Konsilada Psikologio, M.Ed), kiu specialiĝas pri geedzeca kaj familia konsilado, pri kiel peti pardonon post trompado. Ŝi rakontas al ni ĉion farendan kaj ne farendan, kiam vi planas konfesi sincerecon.

Spertulo proponas 11 konsilojn pri kiel pardonpeti post trompado

Enhavtabelo

Ni estos honestaj - Ne ekzistas facila aŭ simpla maniero fari tion. Vi estas tuj konfesonta al partnero, kiun vi probable ankoraŭ amas kaj respektas, aŭ almenaŭ ankoraŭ havas iujn varmajn sentojn al, ke vi trompis lin/ŝin. Vi esence estas tuj skuonta ilian mondon kaj dironta al ili, ke vi frakasis ilian fidon. Vi timas permanentajn problemojn pri fido en la rilato post ĉi tiu konfeso.

Nenio facila aŭ simpla estas pri tio. Sed vi povas esti honesta kaj sincera, kaj ne igi ĉi tion pli malorda ol necese por vi mem kaj via partnero. Jen kelkaj konsiloj de fakuloj pri kiel pardonpeti pro trompado de via partnero:

1. Evitu fari ekskuzojn

Kion diri kiam vi trompas iun, kiun vi amas? Gopa sugestas jenon:

La unua paŝo por ripari trompadon estas preni respondecon pri viaj agoj
Evitu doni iujn ajn ekskuzojn aŭ kialojn pri kial vi havis la amaferon
Evitu pasigi tempon pravigante vian malfidelecon
Ne eniru en la "se"-ojn kaj "sed"-ojn kaj strikte ne kulpigu vian edzinon aŭ partneron pri la amafero.
Kulpigoŝovado ne funkcias. Simple diru "Kion mi faris estis malĝusta." Neniuj senkulpigoj.

Kompreneble, tio estas pli facile dirita ol farita. Kiam vi konfesas ion, kion vi scias, ke ĝi damaĝos vian partneron kaj vian rilaton, la tento daŭrigi per "Sed mi faris ĝin nur ĉar mi estis soleca/ebria/pensis pri vi, ktp." estas alta. Fine, ĝi eble savos vin nur iomete, kaj en viaj propraj kaj en la okuloj de via partnero.

La afero estas, ke tio estas kompleta senkulpigo, precipe komence de pardonpeto. Eble ekzistas pravigo por kial vi trompis kaj eble vi estas soleca aŭ nekontenta aŭ malfeliĉa en via rilato . Sed nun, vi nur konfesas la fakton, ke vi enkondukis trian personon en vian rilaton, ago kiu estas profunde dolora kaj eble nepardonebla. Ne menciu la kielojn kaj kialojn ankoraŭ, se entute vi devas. Trovi senkulpigojn nur igas ĝin ŝajni kvazaŭ vi serĉas elirejon.

Rilata Legado: 11 Signoj de Emocia Trompado kun Ekzemploj

2. Estu tute honesta kaj malferma pri via bedaŭro pri trompado

“Mi havis mallongan amaferon kun kolegino kaj mi devis rakonti al mia edzo pri tio,” diras Colleen, reklama fakulo el Majno. Ŝi aldonas, “Mi sciis, ke mia edzo ne pardonos min kaj mi daŭre demandis al mi, 'Kion diri? Kiel enkadrigi ĝin? Kiom longe necesas por ke iu akceptu pardonpeton?' kaj tiel plu. Kaj tiam mi komprenis, ke ĉi tio estis reala, kaj mi devis esti tute honesta pri la aferoj, ĉar ĉi tio ne estis filmscenaro.”

Ni konsentas kun Colleen. Vi konfesas mensogon kaj trompadon ĉi tie. Ne plimalbonigu la aferon per mensogado eĉ pli. Vi ne rakontas historion ĉi tie, neniu atendas grandan kulminon aŭ esperas fortan komencon. Estu honesta, al vi mem kaj al ili. Tamen, Gopa avertas kontraŭ tro da detaloj:

Kiam vi pardonpetas pro trompado kaj mensogado, vi devas dividi la tutan veron sen plibeligoj aŭ troigoj.
Ankaŭ, mensogoj emas malkaŝiĝi kaj povas profunde damaĝi la rilaton ĝis la punkto de senreveno.
Tamen, evitu doni tro multajn etajn detalojn, ĉar la edzino/edzo povas uzi tion por plue torturi sin mense.
Ankaŭ, dividu informojn samtempe, anstataŭ doni ilin pecete.
Sendepende de ĉu temas pri mallonga amafero aŭ dumviva ekstergeedza amafero, doni informojn al perfidita edzino/edzo per gutoj kaŭzas plian damaĝon al la rilato

“Mi kutime instigas miajn klientojn noti siajn zorgojn kaj demandojn kaj transdoni ilin al sia edzo/edzino por respondi. Tio igas ĝin nekonflikta, kaj ambaŭ edzoj/edzinoj povas legi la leterojn plurfoje kaj igi ilin parto de sia resaniĝo,” ŝi aldonas.

3. Ne supozu, ke pardonpeto solvas ĉion

Estus agrable se la vivo kaj plenkreskaj rilatoj estus kiel infanaj rakontolibroj, kie oni diras, ke oni bedaŭras kaj estas sincera, kaj tio estas ĉio, kion oni bezonas fari por ripari aferojn. Bedaŭrinde, aferoj ne funkcias tiel, do ne supozu, ke pardonpeto, kiom ajn perfekte formulita, sufiĉas por ripari aferojn.

Kiam vi pardonpetas al iu, kiun vi vundis , vi ne povas fari tion kun atendoj. Vi ne povas pensi, "Bone, mi trompis, sed mi volas savi mian rilaton. Mi diros, ke mi bedaŭras, mi rakontos al ili ĉion, kaj tiam aferoj revenos al sia antaŭa stato kaj ĉio bone finiĝos." Vi devos akcepti la konsekvencojn, kaj ili verŝajne ne estos tiaj, kiaj vi imagis.

Eĉ se vi proponas pardonpeton pro vundado de iu, kiun vi amas, tiu persono havas ĉiun rajton tute ne voli aŭskulti vin, kaj certe ne pardoni vin tuj aŭ neniam. Tio estas risko, kiun vi devas preni, kiam vi demandas vin, kiel pardonpeti pro trompado; havi sovaĝe nerealismajn atendojn ne estas la ĝusta maniero. Igu vian partneron senti, ke vi vere bedaŭras trompi lin/ŝin kaj atendu pacience ĝis li/ŝi estos preta agnoski vian pledon.

4. Akceptu, ke via partnero estos kolera, maltrankvila kaj neracia

“Mi bedaŭras, ke mi trompis. Ĝi estis unufoja afero kaj ĝi ne okazos denove” – Se nur estus tiel facile sendi pardonpetantan leteron al via koramiko pro trompado (aŭ al via amatino) kaj lavi viajn manojn de la malfeliĉa okazaĵo. La realo estas, ke via partnero koleros. Vi ĵus rompis ilian koron en milionon da pecoj. Ili volos krii, ŝriki kaj ĵeti sian koleron al vi aŭ doni al vi la malvarman, silentan traktadon dum semajnoj poste.

Via partnero eble ankaŭ volos defendi sin aŭ forkuri de la situacio por protekti sin. Alivorte, ili kondutos laŭ maniero, kiun vi ne ŝatos aŭ konsideros "racia". Sed ĉar vi estas tiu, kiu estas en morale kompromitita pozicio ĉi tie, vi devas doni al ili la spacon por eligi siajn sentojn. Nia fakulo sugestas:

Memoru, ke ili provas trakti sian perfidon kaj doloron
Ne atendu bonkorecon aŭ komprenon de ili aŭ riproĉu ilin pro esti malpli ol raciaj.
Ilia mondo ĵus disfalis, vi devas lasi ilin prilabori ĝin laŭ sia maniero, eĉ se ĝi ne havas sencon por vi.
Atendu, ke ili koleros (sed ne fizike aŭ vorte ofendas). Ne reagu kiam ili koleras, aŭ komencu kvereli.
Ne foriru kolere kiam ili parolas pri la amafero. Atentu ilin tute, por ke ili sciu, ke vi vere volas kompensi la kulpon.
Ne postulu, ke via edzino/edzo pardonu kaj forgesu la amaferon
Ne agu kiel la kulpulo/vundito kaj ludu la rolon de viktimo
Ne puŝu aŭ manipulu ilin ankaŭ

Rilata Legado: 10 Demandoj por Fari al Via Malfidela Edzo/Edzino

5. Kiel pardonpeti pro trompado? Aktive rekonstruu fidon

Kiam vi febre pensas pri kiel peti pardonon post trompado, sciu, ke temas ne nur pri la vortoj en la pardonpeta letero, sed ankaŭ pri kiel vi bezonas kviete kaj malrapide komenci rekonstrui fidon kaj la delikatan ligon inter vi kaj via partnero. Kaj tio signifas, ke vi prenas respondecon - per viaj vortoj kaj viaj agoj. Eĉ se ŝajnas, ke via rilato preskaŭ finiĝis, sento de rekonstruita fido alportas finon por ambaŭ partioj.

Ne ekzistas unu sola maniero fari tion, kaj estas tute eble, ke via malfacila laboro komence ŝajnos senfrukta, sed gravas sekvi vian pardonpeton per konkretaj agoj. Ni ambaŭ povas konsenti, ke vi verŝajne ne estos nomumita por la premio "plej bona edzo" aŭ "plej bona partnero" nuntempe. La malplej, kion vi povas fari, estas montri al via partnero, ke vi serioze volas plibonigi la aferojn. Jen kion Gopa sugestas:

Estu aparte sentema al via edzino/edzo kaj helpu rekonstrui fidon en via rilato
Komencu esti proaktiva kaj pli malferma kun ili
Nutru la rilaton atente. La amo kaj fido ne kreskos memstare.
Certigu, ke estas egaleco inter viaj vortoj kaj agoj, por ke ili povu fidi vin sufiĉe por doni al vi duan ŝancon.
Ĝi estas engaĝiĝo, kiun vi devas fari kun vi mem kaj via partnero, por labori pri la rilato ĉiutage kaj resanigi ĝin de interne.
Eble via partnero komence ne respondos, sed memoru, ke vi faras tion por vi mem same kiel por ili.
Anstataŭ porti la ŝarĝon kaj signojn de esti nefidinda partnero dum via tuta vivo, estas kaj pli bonkore kaj pli praktike agi por fari pli bonajn elektojn.

6. Donu spacon al via partnero

Kiam vi pardonpetas pro trompado de via edzo aŭ edzino, memoru, ke necesos kaj tempo kaj spaco por ke ili akceptu la perfidon kaj la ŝokon. Kaj la plej bona afero, kiun vi povas fari, estas doni ĝin al ili. Kion diri kiam vi pardonpetas pro trompado? Kiel pri "Mi komprenas, ke vi bezonas tempon kaj spacon."

“Kiam mia partnero konfesis, ke li havis unu-noktan amaventuron dum vojaĝo, mi tute kolapsis,” diras Chris. “Mi ne povis elteni esti en la sama ĉambro aŭ eĉ en la sama domo kiel li. Fine, li komprenis tion kaj iris loĝi ĉe amiko por iom da tempo. Ni ankoraŭ provas solvi la problemon, sed tiu tempo aparte signifis, ke mi povis kompreni ĝin kaj almenaŭ ni nun parolas.”

Trakti trompantan partneron estas sia propra speco de traŭmato, kaj kiel ĉiu traŭmato, ĝi bezonas kaj emocian kaj fizikan spacon. Konstante esti ĉirkaŭ via partnero aŭ petegi pardonon ne estas la plej bona afero nun. Vi jam faris vian pardonpeton. Espereble, ĝi estis sincera. Nun dependas de ili mem akcepti ĝin laŭ sia propra maniero. La respondo al kiel pardonpeti pro trompado kaj mensogado estas kelkfoje "konservi iom da distanco".

7. Konsideru serĉi profesian helpon

“Kiam okazas amafero, la paro emas provi analizi ĝin kaj trovi kialojn memstare,” diras Gopa. “La perfidita partnero serĉas kialojn pri kial la amafero okazis komence, kaj la trompanta partnero provas trovi pravigojn pri tio, kio mankis en la rilato aŭ ĉu ekzistis iuj mankoj.”

"Unue, tio ne estas la kialo, kial la amafero okazis. La amafero okazis pro elekto - Vi elektis paŝi antaŭen kaj malrespektis vian rilaton intence enkondukante trian personon en vian ekvacion. Nun, kiam vi konfesas trompadon al via partnero , la plej bona eblo estas, ke ambaŭ serĉu individuan konsiladon por vi mem kaj rezervu fiksan tempon unufoje tage aŭ semajne, kie ambaŭ partneroj povas paroli civilizite kaj diskuti, kie ilia rilato estis kaj kie ĝi nun staras."

La konversacio estos malfacila post kiam vi estos kaptita en lito kun iu. Tial havi senpartian kaj trejnitan aŭskultanton estas esenca por via resaniĝa procezo. Se vi bezonas helpon, la panelo de konsilistoj de Bonobology estas ĉi tie por helpi. Serĉi terapion kaj rilatan konsiladon ĉiam estas bona ideo, eĉ se vi ne traktas amaferon aŭ rilatan krizon.

Rilata Legado: 12 Manieroj Kiel Ekstergeedza Afero Povas Helpi Vian Geedzecon

8. Ne prokrastu la pardonpeton

Leganto retpoŝtis nin por konsiloj pri kiel pardonpeti post trompado de via koramiko. Aŭskultu ĝin de alia leganto, David (28) el Fenikso. Li dividas: "Mi sekrete vidis la kuzon de mia edzino dum kelka tempo. Post iom da tempo, mi estis plena de kulpo kaj nuligis la aferon. Mi ne sciis kiel pardonpeti pro trompado. Mi planis grandegan pardonpeton al mia edzino, planis kion mi dirus kaj kiel mi dirus ĝin, la vortojn, kiujn mi uzus. Sed kiam temas pri tio, mi timis efektive diri ĝin. Daŭris semajnojn antaŭ ol mi komprenis, ke mi fakte plimalbonigis la aferon prokrastante ĝin."

Kiam vi planas pardonpeti pro mensogado kaj trompado, ne restu ĉe nur planado. Kiel ĉe iu ajn malfacila situacio, la maniero pardonpeti pro trompado de via edzo aŭ edzino aŭ longdaŭra partnero estas daŭrigi kaj fari ĝin. Kompreneble, estas malfacile efektive daŭrigi, kaj ni garantias, ke ĝi ne okazos tiel, kiel vi planis ĝin en via kapo. Sed vi devas efektive diri la vortojn laŭte kaj fari la gestojn se vi volas pluiri laŭ iu ajn maniero ebla.

La unua afero, kiun vi povas fari, estas plani kaj skribi tion, kion vi volas diri
Pardonpetaj leteroj estas alia eblo se vizaĝ-al-vizaĝa konversacio ŝajnas malfacila.
Vi povas verŝi vian koron en pardonpetan leteron al koramiko pro trompado aŭ esprimi profundan bedaŭron pro perfido de via amatino.
Tamen, eble vi volas sekvi ĝin per konvena parolado anstataŭ cedi al via timo.
Kaj faru ĝin kiel eble plej baldaŭ, sen lasi problemoj pri komunikado en rilatoj eniru la vojon
Estos pli efika se vi alfrontos la situacion anstataŭ sendi pardonpeton per komunaj amikoj.

9. Kiam vi pardonpetas pro ago de malfideleco, neniam faru ĝin nur pri vi mem

Kiel pardonpeti pro emocia trompado? Nu, ĉu temas pri emocia afero, unufoja kiso, aŭ io tute fizika, ĉi tiu regulo validas por ĉiuj kiam vi petas pardonon al la plej grava persono en via vivo nun. Ne faru vin la centro de la pardonpeta letero/parolado. Estas diferenco inter preni respondecon pri viaj agoj kaj igi ĉion pri kiom terure vi sentas vin kaj kiel vi faros ion ajn por kompensi pro tio.

Vi bezonas havi empation por via partnero kaj ties sentoj, kiuj estos ĉie dum ili traktas sian ŝokon, malĝojon, koleron, ktp. Se vi scivolas, kion diri kiam vi trompas iun, kiun vi amas, simple diru vian parton, estu klara kun via partnero, kaj poste retiriĝu. Ili ne bezonas la aldonajn ornamaĵojn por ke vi povu senti vin pli bone pri vi mem. Jen kelkaj konsiloj de Gopa:

Evitu vin mem kritiki aŭ pardonpetu nur pri vi mem
Via edzino/edzo estas disŝirita en milionon da pecoj kaj perdis fidon al vi kaj via rilato. Ili ne povas kaj ne devus trakti vian doloron kaj problemojn.
Via fokuso devus esti sur via partnero anstataŭ ludi la rolon de viktimo kaj lasi signoj de trompado kaj kulpo transprenu
Tiuj estas plej bone traktataj en individuaj terapiaj kunsidoj kun via konsilisto.
Ankaŭ ne provu minimumigi la problemon aŭ ignori ĝin, kvazaŭ la amafero estus nur eta problemo en la geedzeco kaj ĉio nun revenos al sia antaŭa stato.

10. Agu pro vera pento, ne nur pro kulpo

Kiel pardonpeti al via edzino pro trompo aŭ pro perfido de la fido de via partnero? Memoru, pardonpeto temas pri diri, ke vi bedaŭras, kaj ke vi vere volas diri tion. Ĝi signifas, ke vi ne faras ĝin simple pro ĝentileco, sed ĉar vi konscias, ke vi faris ion malĝustan, eble eĉ nepardoneblan en la okuloj de via partnero. Kaj vi vere sentas vin terure pri tio. Diri simplan pardonon unufoje eble ne sufiĉos, eĉ se ĝi mildigas vian kulpon.

Gopa diras: “Elekti kion diri kiam oni pardonpetas pro trompado estas tre grava, kaj kiel oni diras ĝin estas eĉ pli grava. Mi havas klientojn, kiuj argumentas, ke pasis pli ol jaro kaj ke iliaj partneroj jam devus superi la trompadan epizodon. Ili demandas min kiom da fojoj ili bezonas peti pardonon. Mia rekomendo pri kiel peti pardonon post trompado estas fari ĝin milionfoje se necese, kaj lasi vian aŭtentecon montriĝi ĉiufoje.”

“Jes, kelkfoje vi eble laciĝas de ripeta pardonpetado aŭ volas ĉesi paroli pri la amafero aŭ simple pluiri. Sed oni povas pluiri nur se la perfidita partnero sentis sin sekura, protektita kaj komprenata. Se ili daŭre sentas sin perfiditaj kaj malfidas vin, tio signifas, ke vi ne serioze traktas riparojn al la rilato aŭ ke vi ne laboris sufiĉe forte por resanigi la geedzecon.”

pardonpeti pro trompado kaj mensogado — Pardonu kvazaŭ vi vere intencas ĝin kaj ne faras ĝin pro la celo de pardono

11. Estu klara pri kiel vi volas daŭrigi post la pardonpeto

Pardono en rilatoj estas grava, sed klareco pri tio, kio venas poste, estas grava parto de la pardonpeto kaj la vojo antaŭen. Memoru, ke via partnero eble ne volas la samajn aferojn, kiujn vi volas. Ili eble trovos malfacile forviŝi la bildon de tria persono el sia kapo kaj volos fini la rilaton/geedzecon. Se tio estas la kazo, ne provu ŝanĝi ilian opinion, almenaŭ ne tuj. Se lasi iri estas tio, kio estas plej bona por ili, faru tion kun gracio. Jen kelkaj aferoj farendaj kiam vi estas kaptita trompante aŭ post kiam vi konfesis la tutan aferon:

Estu klara pri tio, kion vi bezonas komuniki al via partnero
Ĉu vi volas daŭrigi vian geedzecon/rilaton?
Ĉu vi enamiĝis al la persono, kiun vi trompis, kaj ĉu tio estas io, kion vi volas persekuti?
Ĉu vi ambaŭ pretas iri al konsilado kaj rekonstrui fidon?

Kiam vi pardonpetas post trompado de via koramiko aŭ amatino, faru la unuan paŝon al kio ajn venos poste. Ne estos bela, negrave kiel ajn ĝi iros, kaj estas bona ŝanco, ke ĝi ne iros laŭ via vojo. Sed dependas de vi esti klara pri viaj propraj intencoj kaj alkroĉiĝi al ili kiel eble plej firme. Se vi kaj via partnero ne estas sur la sama paĝo, estas plej bone lasi iri aŭ almenaŭ preni paŭzon en la rilato.

Rilata Legado: Superrigardo Pri Stadioj De Kulposento Post Trompado

Ŝlosilaj Montriloj

Kiam vi pardonpetas pro trompado de via partnero, ne pravigu viajn agojn aŭ ne faru ĉion pri vi mem ludante la viktiman karton.
Estu tute honesta kun via partnero, sed vi povas forigi la severajn detalojn por savi ilin de plia doloro.
Unu pardonpeto samtempe ne riparas rompitan rilaton. Vi devas aktive labori por rekonstrui fidon.
Donu al via partnero sufiĉan spacon kaj tempon por trakti la ŝokon kaj la kordoloron
Faru planojn anticipe pri viaj estontaj agoj kiel paro aŭ individuo depende de kiel la pardonpeto iros.

Gopa finas, “Ofte, la perfidita edzino/edzo povas esti ekigita kaj fari ligojn bazitajn sur siaj suspektoj pri vi. Ĉi tiuj ellasiloj povas igi ilin kredi, ke vi denove trompas ilin, kaj tio eĉ pli profunde tranĉas ilian fidon al la geedzeco. Kvankam malfacile povas esti aŭdi ilian angoron kaj doloron, provu ne mildigi la doloron, ignori ĝin, aŭ esti senpacienca por ke ili superu ĝin. Ĉeestante senkondiĉe, aŭskultante ilin senjuĝe, kaj estante bona aŭskultanto , vi multe helpos resanigi vian rilaton.”

“Mi trompis mian koramikon kaj mi bedaŭras ĝin” - Ĉu vi memoras kiel ĉio komenciĝis? Ni esperas, ke ĉi tiu artikolo helpis vin trovi respondon al kiel pardonpeti pro trompado de tiu, kiun vi amas. Sendube, ĝi estas unu el la plej malfacilaj aferoj farendaj en rilato. La vortoj, kiujn vi uzas, kiel vi esprimas vin, kion vi faras poste kaj kiel individuo kaj kiel paro - Ĉio ĉi gravas ege. Estos koraflikto kaj kolero kaj negativaj emocioj, kaj vi devos elteni ĉion pacience por savi la rilaton, kiun vi iam konstruis kun amo.

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en aŭgusto 2023.

13 Signoj, ke Vi Havas Fidelan kaj Lojalan Partneron

12 Signoj, Ke Afero Fariĝas Amo

Plej Bonaj Retejoj por Geedziĝintoj - Aplikaĵoj por Trompado kaj Amafero

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.