7 Signoj, Ke Vi Laciĝis Esti Fraŭla Kaj Kion Vi Devus Fari

Diskonigi la amon

“Mi laciĝis esti sola! Iafoje, mi pensas, ke neniu estas sufiĉe bona por mi.” Alifoje, mi demandas min, “Kial iu ajn volus dati min?” Ĉu ĉi tiuj pensoj aperas ĉar mi hezitas lasi mian pasintecon iri? Aŭ ĉar mi ĉiam enamiĝas al emocie neatingeblaj homoj?

Almenaŭ mi ne estas la sola. Statistiko de la Usona Censoburoo el la jaro 2017 rivelis, ke 50.2% de usonanoj estas fraŭlaj. Esti fraŭla ne estas dolora, sed esti soleca jes.

Do, kion fari kiam oni estas sola kaj sola? Por respondi ĉi tiun demandon, ni turnis nin al la psikologo Ridhi Golechha (Magistro pri Psikologio), kiu specialiĝas pri konsilado pri fizika, mensa kaj emocia sano, por ricevi komprenojn.

Ĉu Vi Laciĝis Esti Fraŭla? 7 Signoj

Ridhi mencias, “Foje ni envias aferojn, kiujn aliaj havas. Ĵaluzo/ kompara kaptilo aperas kiam vi ĉeestas geedziĝon kaj vi vidas, ke ĉiuj datas/estas edziĝintaj kaj vi ne estas partnerita.

“Ĉi tiu ĵaluzo ne nepre signifas, ke vi laciĝis esti sola, ĝi povus signifi, ke vi sopiras ion pli en la vivo. Kiam vi vidas aliajn havi tion, kion vi volas, vi komencas demandi vin, ĉu vi devas akcepti esti sola por ĉiam.” Jen kelkaj signoj, ke vi laciĝis esti sola kaj soleca:

Rilata Legado: Kial Mi Estas Fraŭla? 11 Kialoj Kial Vi Eble Ankoraŭ Estas Fraŭla

1. Geedziĝoj igas vin voli vomi

Ridhi klarigas: “Pensu pri ĝi tiel. Se iu iras por luksa ferio kaj vi volis iri dum vere, vere longa tempo, vi sentos ĵaluzon kiam vi vidos iliajn Instagram-fotojn. La geedziĝo estas simila manifestiĝo de viaj sensekurecoj.” Do, kiam vi laciĝas esti sola, geedziĝoj simple igas vin senti naŭzon.

Por pliaj fakulaj komprenoj, abonu nian YouTube-kanalon. Klaku ĉi tie

2. Vi ne ŝatas iri al familiaj eventoj

Ridhi diras, “Vi ne ŝatas ĉeesti eventojn, kie viaj parencoj demandos vin pri via rilatstato. Jen unu el la signoj, ke vi laciĝis esti sola.” Tiuj scivolemaj parencoj igas vin senti, ke ĉiuj bonaj eblaj partneroj nun estas feliĉe geedziĝintaj kaj via destino estas esti sola dum via tuta vivo. Kompreneble, ili eraras.

3. Vi evitas eventojn kun paroj

Ridhi atentigas, “Kiam vi laciĝas esti sola en viaj 30-aj jaroj , vi evitas eventojn kiel festojn, kie vi probable renkontos parojn.” Ĉar vi estas malfeliĉa esti sola, triarada veturado estas la lasta afero sur via listo. Vi preferus Netflix en viaj piĵamoj je Sankt-Valentena Tago.

4. Vi malaltigis viajn normojn

“Mi estas tro laca esti sola viro/fraŭlino,” vi lamentas. Vi estas tiel enuigita esti sola, ke havi malĝustan personon ĉirkaŭe ŝajnas al vi pli bona elekto ol tute ne havi partneron. Vi atingis punkton, kie vi jam ne atendas la ĝustan personon, kiu plenumas ĉiujn postulojn. Vi disŝiris la liston de " rilataj decidantoj " kaj vi ne zorgas pri kontentiĝo, kvankam profunde vi scias, ke vi meritas pli bonan amvivon.

5. Vi telefonas al viaj eks-partneroj

Eĉ post la konsiloj pri rendevuado, kiujn viaj amikoj donas al vi tage kaj nokte, vi ne kapablas rezisti la deziron telefoni al via eks-partnero. Vi ankoraŭ havas sentojn por ili. Aŭ vi kontaktas ilin simple ĉar vi estas malfeliĉa estante sola. Sciu, ke ĉi tiu soleco pasos.

6. Sociaj retoj vin ekigas

Ridhi klarigas, “Estas multaj ellasiloj ĉirkaŭ vi, kiuj memorigas vin, ke vi frustriĝas pro esti sola. Sociaj retoj estas unu el ili.” Vi sentas vin soleca kaj do vi malfermas Instagram. Ironie, la PDA tie memorigas vin pri la eterne sola virino, kiu vi estas.

Rilata Legado: Kial Unuopaĵo Estas Malestimata? Deĉifrante La Psikologion Malantaŭ Juĝo

7. Vi tro ofte amoras

Ridhi atentigas, “Se vi aktive datas kaj partoprenas en tro multaj ununoktaj amaventuroj/tro multe amoras, tio estas unu el la signoj, ke vi laciĝis esti sola kaj nur bezonas distraĵon.” Vi agreseme uzas datumajn aplikaĵojn , tiom ke viaj amatoj maltrankviliĝas pri la maniero, kiel vi elektas eviti senti vin soleca.

9 Aferoj Farendaj kaj Memorindaj Kiam Vi Sentas Vin Laca Esti Sola kaj Soleca

Unu studo trovis, ke homoj, kiuj rigardis sin kiel "libervole" solaj, malpli verŝajne raportis sentojn de romantika soleco . Tamen, homoj, kiuj sentis, ke esti sen partnero estis "nevola", pli verŝajne sentis sin emocie solecaj.

Sed kiel vi povas atingi la mensstaton, en kiu vi sentas vin "libervole" sola? Jen kelkaj aferoj farendaj kaj memorindaj, se vi laciĝis esti sola:

1. Plivastigu viajn horizontojn

Ridhi klarigas: “Vi povas uzi fraŭlecon por igi vin la persono, kiun vi volas fariĝi. Vi havas tiom da tempo, kiu alie irus al alia persono aŭ ties familio. Ĉar tempo estas via amiko nun, utiligu ĝin saĝe por persona kresko.”

"Lernu novan ŝatokupon, ludu sporton, komencu entreprenon. Trempu viajn manojn en ĉion ajn kaj vidu, kion vi ĝuas." Do, se vi luktas pro tro longa fraŭleco , vi povas teni vin engaĝita laŭ la jenaj manieroj:

Lernu novan lingvon
Komencu taglibron
Enskribiĝi en kurson/akiri novan diplomon
Aliĝu al interretaj grupoj (kiel librokluboj)
Volontulo ĉe bestoŝirmejo

2. Laca esti sola? Komencu diri 'JES'

Teni sin al malnovaj rutinoj povas esti grava limigo kelkfoje. Do, eliru el via komforta zono kaj komencu fari aferojn, kiujn vi normale ne farus. Eble esplori semajnfinajn ekskursojn. Aŭ novan aventuran agadon. Plej grave, renkontu novajn homojn.

Ridhi atentigas, “Se via familio premas vin trovi iun, havu tre honestan konversacion kun ili, ke vi ne estas preta. Kaj se vi estas preta, kial ne? Iru renkonti homojn.”

Rilata Legado: Kiel Renkonti Homojn Sen Datumaj Aplikaĵoj

“Ĉu vi renkontas ilin per Bumble, Tinder, aŭ familio, kio estas la malbono? La eblecoj estas pli grandaj por vi. Se vi volas eniri rilaton, kial ne uzi ĉiujn viajn eblojn?”

3. Laboru pri via sano kaj taŭgeco

Ridhi atentigas, “Eblas esti sola sed ne soleca . Trovu manierojn fari produktivajn, feliĉajn agadojn en via 'mi-tempo'. Eble iru trejni por maratono kaj liberigu kelkajn endorfinojn.”

“Se vi estas malfeliĉa estante sola, provu investi en agadojn, kiuj igos vin senti vin bone (por kiuj vi ne bezonas aliajn homojn).” Do, enlitiĝu pli frue. Meditu por konservi vian mensan sanon. Faru kelkajn manĝajn anstataŭigojn. Trinku multe da akvo.

enuigita de esti sola — Laboru pri via sano kaj taŭgeco

4. Via timo ne estas 'fakto'

Ridhi klarigas, “La timo 'esti sola vian tutan vivon' estas tute normala kaj pravigita. Simila timo povas okazi en diversaj situacioj. Ni diru, se vi ne gajnas sufiĉe da mono, vi sentas, ke vi neniam sukcesos.

“La maniero trakti ĉi tiun timon esti sola por ĉiam estas haltigi vian penson tuj. Rememorigu al vi, ke ĉi tio estas nur 'timo' kaj ne 'fakto'. Konstante memorigu al vi tion.” Romantika rilato estas nur unu el la multaj, multaj rilatoj en via vivo. Nur ĉar vi ne havas partneron, ne signifas, ke vi estas sola en la vivo.

Salma Hayek diris en intervjuo kun Oprah Winfrey en 2003: "Vi povas havi rilaton kun Dio. Kun la naturo. Kun hundoj. Kun vi mem. Kaj jes, vi ankaŭ povas havi rilaton kun viro, sed se ĝi estos malbona, estas pli bone havi rilaton kun viaj floroj."

5. Memoru al vi, ke la herbo ĉiam estas pli verda aliflanke

Kiam mi estis en rilato, mi nur revis pri esti eterne fraŭla virino. Sed nun, kiam mi estas fraŭla, mi nur revis pri esti karesata de iu. La geedziĝa spamo en Instagram nur igas la herbon aliflanke aspekti TRO verda.

Rilata Legado: 11 Signoj, ke Vi Estas Sola En Rilato

Do, kion fari kiam vi estas sola kaj soleca? Ĉesu kompari vian vivon kun aliaj. Ĉiu havas sian propran templinion. Esti partnera kun iu ne estas la solvo al ĉiuj viaj problemoj. Eĉ homoj en rilatoj sentas sin solecaj, ĉu ne? Fakte, ne mankas esplorado pri kiom sufokaj povas esti geedzecoj.

6. Nutru viajn ekzistantajn rilatojn kaj pasigu tempon kun unuopaj homoj

Esplorado trovis, ke dum unuopaj plenkreskuloj emas havi pli malbonan mensan bonfarton ol siaj ekvivalentoj, kiuj estas en romantikaj rilatoj, la kvanto de socia subteno, kiun homoj ricevis, ludis gravan rolon en kompensado de tio.

Do, se vi frustriĝas pro via sola rilato, uzu ĉi tiun tempon por nutri viajn platonajn amikecojn . Eĉ studoj indikas, ke fidi je malsamaj homoj por malsamaj aferoj, anstataŭ la sama persono plejofte, estas pli emocie kontentiga.

Ankaŭ, por plifortigi vian socian subtenon, pasigu tempon kun pli da unuopaj homoj (kaj ne nur kun paroj), ĉar ili scias de kie vi venas.

7. Lernu pli pri vi mem se vi laciĝis esti sola

Se vi laciĝis esti sola kaj soleca, eble ĉi tio estas memorigilo por ekkoni vin mem. Viaj pasintaj rilatoj povas oferti al vi valorajn lecionojn pri viaj propraj limigaj kredoj, kondutaj ŝablonoj kaj alligiĝstilo. Vi eĉ povas serĉi profesian helpon por resanigi viajn vundojn. Se vi serĉas subtenon, niaj konsilistoj el la panelo de Bonobology estas nur unu klakon for.

Ridhi klarigas, “Terapio povas esti utila por ampleksi la fraŭlan vivon instruante al vi kiel esti bone en via propra kompanio, kiel haltigi ĉiujn viajn timojn, kiel esti bone en situacioj, kiuj vin ĉagrenas (kiel geedziĝoj), kaj ankaŭ helpas esplori vin mem.”

8. Praktiku mem-amon

Pri la fraŭleco, Taylor Swift diris: "Esti sola ne estas la sama kiel esti soleca. Mi ŝatas fari aferojn, kiuj gloras esti sola. Mi aĉetas kandelon, kiu odoras bele, malaltigas la lumojn kaj kreas kantliston de diskretaj kantoj. Se vi ne agas kvazaŭ vi estus trafita de la pesto kiam vi estas sola vendrede vespere kaj nur vidas ĝin kiel ŝancon amuziĝi sola, ĝi ne estas malbona tago."

Do, se vi luktas kun via sola vivo, jen kelkaj facilaj praktikoj pri amo al vi mem, kiujn vi povas adopti por vivi vian plej bonan vivon:

Faru liston de aferoj, pro kiuj vi estas dankema ĉiutage
Komencu diri 'ne' ĉe la laboro aŭ al via familio por konservi vian energion
Forlasu toksajn, elĉerpajn kaj unupartiajn amikecojn
Diru afablajn aferojn al vi mem (pozitivaj asertoj)

9. Taksu viajn financojn

Kion fari kiam vi laciĝis esti sola? Prenu iom da tempo por eltrovi viajn financojn. Ĉar vi ne dividas elspezojn kun iu alia, vi povas ŝpari monon kaj investi ĝin en la ĝustajn lokojn.

Ankaŭ, ĉar vi havas multan liberan tempon, daŭre serĉu kromlaboron/liberprofesian laboron por gajni iom da ekstra mono. Tiel vi povas aĉeti tiun botelon da multekosta vino, kiun vi amas.

Ŝlosilaj Montriloj

Sciu, ke eniri rilaton ŝajnas bonega ideo nun, sed ĝi ne estos la solvo al ĉiuj viaj problemoj.
Vi povas havi mirindan vivon dum vi estas sola se vi uzas ĉi tiun tempon por vojaĝi, renkonti novajn homojn kaj lerni novajn ŝatokupojn por amuziĝo.
Fokusu pri iĝi la speco de persono, kiun vi ŝatus renkonti, anstataŭ atendi, ke iu venu kaj savu vin.
Trovu ĝojon en la malgrandaj aferoj kiel zorgado pri vi mem
Nutru la jam ekzistantajn kontentigajn rilatojn kaj serĉu pli da unuopaj homoj por pasigi tempon kun ili
Trovu ĝojon en la malgrandaj aferoj kiel zorgado pri vi mem
Jen la ideala tempo por memrealigo. Uzu ĉi tiun emocian energion kaj kanaligu ĝin en vian karieron.

Fine, se vi enuas esti sola, la kantisto de Old Town Road , Montero Lamar Hill, havas kelkajn konsilojn por vi. Li diras: "Mi estas en la plej bona loko, kie mi iam estis en la vivo. La disiĝo kun mia eks-kantisto helpis min malfermiĝi multe. Mi povis verki verajn rakontojn pri mia vivo kaj meti ilin en mian muzikon. Fine de la tago, mi volas ekzisti. Mi volas amuziĝi, mi volas kaŭzi kaoson kelkfoje."

FAQs

1. Kial esti sola tiom doloras?

Trakti la fraŭlecon doloras kiam vi komencas kompari vian vivon kun aliaj kaj komencas urĝe serĉi amon. Doloras kiam anstataŭ rigardi internen, vi uzas ĉi tiun fazon por dronigi vin en nesanaj eltenaj mekanismoj.

2. Ĉu estas strange esti sola dum via tuta vivo?

Vi estas sola sed ne soleca. Vi rajtas vivi vian senzorgan vivon precize kiel vi volas. Se ĝi feliĉigas vin, ĝi ne devas havi sencon por aliaj.

3. Ĉu esti sola povas esti deprima?

Se esti sola estas akompanata de multe da soleco, tiam jes. Kiel esploroj montras, soleco povas konduki al diversaj psikiatriaj malsanoj kiel depresio, alkoholmisuzo, infanmistrakto, dormoproblemoj, personecmalsanoj kaj Alzheimer-malsano. Tial gravas havi kontentigan dinamikon kun vi mem sendepende de via rilatstato.

Amindumado Kontraŭ Geamikiĝo | Kiel Geamikiĝo Malsamas Ol Geamikiĝo

Kio Estas Malorganizita Alligiteco En Rilatoj? Kaŭzoj Kaj Signoj

Fakulo proponas 11 manierojn trakti malakcepton de ulo

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.