Fakulo proponas 11 manierojn trakti malakcepton de ulo

Diskonigi la amon

Kiel trakti malakcepton de ulo? Ĝi memorigas min pri la kanto "1 Sided Love" de Blackbear, "Vi estas tro okupata parolante super mi por aŭdi kion mi diras... Vi estas tiel en vi mem, ke ĉiuj aliaj estas supertaksitaj... Vi eĉ ne rimarkas, ĉu ne? Ĉio perfekta por vi..."

Unuflanka amo estas terura. Senti profunde por iu kaj ne havi reciprokajn sentojn estas simple tro dolora kaj laciga. Kiel ne lasi ĝin detrui vin de interne kaj plenigi vin per memdubo? Fine, malakcepto havas la potencon disfali vian memfidon, nur se vi permesas ĝin.

Do kiel respondi al malakcepto kun digno? Por tio, ni parolis kun Pooja Priyamvada , trejnisto pri emocia bonfarto kaj atentemo (atestita pri Psikologia kaj Mensa Sano Unua Helpo de la Johns Hopkins Bloomberg Lernejo pri Publika Sano kaj la Universitato de Sidnejo). Ŝi specialiĝas pri konsilado por ekstergeedzaj aferoj, disiĝoj, apartiĝoj, funebro kaj perdo, por mencii nur kelkajn.

11 Manieroj Trakti Malakcepton De Viro, Kiun Vi Invitis Eliri

Enhavtabelo

Por pliaj tiaj fakulaj filmetoj, abonu nian YouTube-kanalon. Klaku ĉi tie

Revenas al la lasta sceno en Fleabag kiam Phoebe diras, "Vi scias, ke la plej malbona afero estas, ke mi diable amas vin. Mi amas vin. Ne, ne, ne faru tion. Ne. Ni lasu tion tie nur por sekundo sola. Mi amas vin."

Tiam, per unu detruega movo, la pastro etendas la manon, kaptas ŝian manon kaj diras aferece, "Ĝi pasos." Tiel terura kiel ĉi tiu sceno estas, tiel ankaŭ estas la doloro de senreciproka amo. Kiel trakti tiun korŝiron? Alivorte, kiel trakti malakcepton de ulo? Jen kelkaj konsiloj de fakuloj:

1. Komprenu la psikologion malantaŭ la sento de malakcepto

Studoj sugestas, ke fizika doloro kaj socia malakcepto aktivigas komunajn cerbajn regionojn. Ĉi tiuj rezultoj estis interpretitaj kiel pruvo, ke fizika doloro kaj malakcepto estas interpretataj de la cerbo sammaniere. Do, esti malakceptita preskaŭ sentiĝas tiel dolora kiel vangofrapo.

Pooja atentigas, “La homa menso estas programita tiel, ke ĝi serĉas validigon de aliaj. Kiam la validigo estas rifuzita, la persono sentas, ke ili ne meritas esti amata kaj tiam ekestas spiralo de memkritiko kaj memmalamo.”

Do esti malakceptita de ulo finas ekigante profundan subkonscian vundon, kiu literumas: "Mi estas senvalora". Kio doloras en vi? Via memo. Via identecosento. Ĉar vi dependigis vian tutan valoron de la kvanto da validigo, kiun vi ricevas de unu sola persono.

Rilata Legado: Kiel Ne Facile Enamiĝi - 8 Manieroj Haltigi Vin Mem

Tial la unua paŝo por trakti malakcepton estas konscii pri la fakto, ke vi serĉas vian feliĉon kaj la solvon al ĉiuj viaj problemoj el la malĝusta loko. Nur ĉar unu persono ne ŝatis vin reciproke, tio ne signifas, ke vi ne meritas esti amata. Ju pli vi difinas vin rilate al aliaj, des pli perdita vi fariĝas.

2. Kiel trakti malakcepton de ulo? Ne prenu ĝin persone

Esti malakceptita de ulo povas igi vin senti vin nevidebla kaj vi komencas dubi vin mem ĝisfunde. Pri tio, Pooja diras: "Plej grave, ne prenu ĝin persone. Ami iun, kiu ne amas vin reciproke, ne povas esti mezuro por via tuta ekzisto. Provu memori viajn atingojn kaj plenumojn, kaj ĉefe, kiu vi estis antaŭ ĉi tiu asocio."

Kiel trakti malakcepton de ulo? Ne lasu ĝin iĝi memmalamo. Pensu pri ĉiuj monumentaj momentoj de via vivo. Povus esti la fojo kiam vi gajnis tiun danckonkurson en la sepa klaso. Aŭ la tago kiam vi estis elektita al la universitato de viaj revoj. Aŭ la tago kiam vi elektis resti kaj batali, anstataŭ rezigni. Anstataŭ pensi pri ĉiuj fojoj kiam vi malsukcesis, ŝanĝu vian perspektivon al ĉiuj fojoj kiam vi brilis.

Esti malakceptita de iu, kiun vi amas, povas levi demandojn kiel: "Ĉu io estas malĝusta kun mi? Kial mi daŭre estas malakceptita de viroj?" Pooja respondas: "Jen pri kio plej multaj virinoj ofte demandas sin kaj ili fariĝas memkritikaj. Malakcepto ne signifas, ke io estas malĝusta kun vi. Ĝi ankaŭ povus signifi, ke ĉi tio ne estas la plej taŭga por vi kaj povus esti io pli bona en la estonteco."

3. Pripensu dufoje antaŭ ol agi impulseme

La unua fazo de traktado de malakcepto povas kaŭzi profundan neelteneblan doloron. Fine, ne estas facile akcepti la dolorajn signojn, ke li ne volas rilaton kun vi . Kiam tio okazas, koncentriĝu pri permesi al vi senti ĉiujn emociojn. Kiam via memo vundiĝas, vi eble volos fari nekonstantajn decidojn, kaj fine diri kaj fari la malĝustajn aferojn. Estu konscia pri tio kaj provu limigi la damaĝon.

Sciu, ke vi estas ekigita ĝuste nun kaj provu prokrasti tiun malamplenan mesaĝon aŭ telefonvokon ĝis vi povos denove fidi vin mem. Vi poste dankos vin mem pro tio, ke vi ne agis impulseme. Dum la tempo pasos, vi komprenos ĝin kaj povos akcepti ĝin elegante. Ĉi tiu malamo kaj kolero, kiuj brulas en via koro nun, estas nur provizora emocio.

Kiel trakti malakcepton de ulo? Pooja emfazas, "Venĝo estas la unua instinkto de iu ajn, kiu traktas malakcepton. Sed malamo kaj kolero kontraŭ tiu persono nur pluigos vian suferadon. Anstataŭe, investu ĉi tiun emocian energion en vian resaniĝon kaj pluiron."

Rilata Legado: 10 Manieroj Trakti Kordoloron

4. Ne vidu ĝin kiel defion konvinki lin pri via valoro

Kiam mia amikino Carol estis malakceptita de ulo, ŝi nur dum longa tempo provis konvinki lin pri sia valoro. Ŝi komencis pli bone vesti sin, komencis montri sian plej bonan memon en sociaj retoj, kaj komencis tro klopodi antaŭ li.

Ŝi konstante diris al mi: “Kial mi estas daŭre malakceptata de viroj? Se nur li ekkonos la mirindan personon, kiu mi estas, li ŝanĝos sian opinion. Li simple ne kapablas vidi ĝin, kaj mi volas montri al li kiom matura, humura kaj inteligenta mi estas. Kiam li ekkonos tiun flankon de mi, li diros jes.”

Kiel respondi al malakcepto kun digno? Se vi rimarkas signojn, ke li ne ŝatas vin , faru paŝon malantaŭen. Sciu, ke lia manko de reciproko NE estas defio por konvinki lin pri via valoro. Daŭrigu esti vi mem. Vi ne devas peni pli forte kaj viaj vortoj, vestaĵoj kaj agoj ne devas krii, ke vi volas, ke viaj sentoj estu reciprokataj. Tio nur montros malesperon kaj obsedan bezonon esti amata reen flanke de vi.

infografiko pri esti malakceptita de ulo — 11 Manieroj Trakti Malakcepton De Viro, Kiun Vi Invitis Eliri

5. Desegnu emocian limon

Esti malakceptita de ulo povas kaŭzi konfuzajn emociojn en vi. Resti amikeco kun li estas torturo, ĉar vi nur povas pensi pri kisi lin. Sed resti for de li estas dolora, ĉar vi nur volas paroli kun li kaj esti proksima al li.

Kiel trakti malakcepton de ulo? Pooja respondas: "Respondi al malakcepto neniam estas facile, la emocioj estas malfacilaj kaj kompleksaj. Resti amikoj povas esti ebla por iuj sed ne facile por ĉiuj, dum konservi distancon ankaŭ estas malfacile. En ĉi tiu elekto, oni devas vidi kio ŝajnas sekura kaj farebla por ili. Oni ĉiam devas desegni emociajn limojn en rilatoj ."

Kiel superi malakcepton de ulo? Elektu la mezan vojon. Se paroli kun li la tutan tagon okupas tro multe da via mensa spaco, provu redukti komunikadon anstataŭ draste bloki lin. Estu pacienca kun vi mem kaj ne devigu vin fari agon, kiu ne venas nature al vi.

6. Kiel trakti malakcepton de ulo? Memzorgado kaj memamo

Pooja diras, “Memzorgado kaj memamo ofte interkovriĝas; faru ion, kion vi amas. Kiel ami vin mem? Faru ion, kio vin malstreĉigas, prenu tiun tagon libera kaj iru al la kuracloko aŭ butikumu kun limigita buĝeto. Ĉi tiuj agoj de memzorgado helpas vin plibonigi vian memvaloron kaj helpas vin resaniĝi de la doloro.”

Do anstataŭ maltrankvile atendi lian tekstmesaĝon kaj obsede fiksiĝi al li la tutan tagon, faru iun agadon, kiu postulas vian plenan atenton kaj fokuson. Ĝi povus esti legado de libro. Aŭ spektado de filmo. Aŭ skribo en via taglibro. Aŭ kreado de arto. Aŭ aŭskultado de muziko. Trovu sanajn distraĵojn, kiuj funkcias por vi.

7. Provu vidi lin en pli realisma lumo

Kiel trakti malakcepton de ulo? Pooja respondas: “Kiel oni diras, la herbo ĉiam estas pli verda aliflanke de la barilo. Iafoje aferoj/homoj neatingeblaj por ni ŝajnas tre allogaj, sed tio ne estas esence la fakto. Donu al aliaj homoj justan ŝancon, ne daŭre komparu ĉiujn aliajn kun li, li ne estas la ora normo ĉi tie.”

Ĉar vi enamiĝis al li, vi konstruis preskaŭ perfektan bildon de li en via kapo. Kaj poste, dum tagoj kaj monatoj, vi adoras ĉi tiun falsan idolon. Vi metis lin sur piedestalon kaj komencis kredi, ke li estas tro bona por vi, ĉar li malakceptis vin.

Rilata Legado: Kiel Superi Iun, Kiun Vi Profunde Amas - 9 Paŝoj Por Sekvi

Por superi malakcepton de ulo, provu vidi lin tia, kia li vere estas. Provu vidi lin el la okuloj de amiko aŭ gefrato. Tiam vi vidos, ke estas ankaŭ iuj negativaj atributoj, kiujn vi pretervidis. Ĉu li estas malĝentila kaj foje kondutas kiel rajtigita? Ĉu al li mankas ŝatokupoj, pasio kaj pli granda vivocelo? Kio ajn igas lin homa, igos vin rimarki, ke li ne estas tiel perfekta kaj neanstataŭigebla, kiel li ŝajnas al vi.

8. Uzu ĉi tiun sperton por fariĝi pli humila

Esti malakceptita de iu, kiun vi amas, povas revenigi multajn infantempajn traŭmatojn al la surfaco. Eble kiel infano, vi sentis vin neglektita, neaŭdita, nevidata kaj neamata. Kaj ĉi tiu sperto revenigas ĉiujn tiujn negativajn emociojn.

Kiel trakti malakcepton de ulo? Uzu ĉi tion kiel benon kaŝitan. Forlasu la kredon, ke vi scias, kio taŭgas por vi. Ĉesu malŝpari viajn energiojn provante fleksi la realecon aŭ akiri tion, kion via koro deziras, koste kio koste.

Iafoje vi simple ne scias, kio atendas vin. Do provu kapitulaci al la universo. Provu esti humila por unufoje. Humileco ne signifas, ke vi komencas senti vin senvalora. Humileco signifas, ke vi komencas konsciiĝi pri via relativa sensignifeco en la pli granda skemo de aferoj.

9. Kanalu viajn energiojn

Kiel trakti malakcepton de ulo? Uzu tiun tutan fajron en via ventro por pli granda celo. Ĉiuj ĉi tiuj horoj, kiujn vi malŝparas fiksante kaj obsedante iun ... Uzu tiun tempon por io pli grava aŭ valora.

Povus esti labori pli forte en la sportejo. Aŭ preni alian sendependan laboron. Aŭ renkonti kelkajn infantempajn amikojn. Aŭ komenci novan ŝatokupon kiel ceramikadon. Povus esti io ajn, kio feliĉigas vian animon kaj igas vin senti vin bone pri vi mem. Prenu tiun tutan doloron, malĝojon kaj malĝojon en vi kaj trovu lokon por entombigi ĝin.

Se vi ne faros tion, vi trovos vin enterigita en nesanaj solvomekanismoj kiel fumado, senĉese fumado aŭ drinkado. Anstataŭe, provu fari pli sanajn elektojn. Surmetu tiujn aŭdilojn kaj faru iom da jogo kaj meditu por trankviligi vian angoron kaj tropensadon.

10. Provu esti feliĉa por aliaj

Kiel trakti malakcepton de ulo kiam li poste datas vian plej bonan amikon? Pooja respondas: "Nu, nereciproka amo estas ankoraŭ amo, sed ne la vera afero, kiel oni diras. Havi la personon ĉirkaŭe, kiu datas vian plej bonan amikon, povas esti emocia ellasilo, sed anstataŭ pensi pri li, provu koncentriĝi pri la feliĉo de via amiko."

Kiuj estas la manieroj superi kaj trakti nereciprokan amon ? Poetoj ofte diras, ke vera amo estas sento senkondiĉa kaj sen atendoj esti amata reciproke. Mi scias, ke ĝi postulas, ke vi estu pli granda persono, sed provu malfermi vian koron por esti feliĉa en lia feliĉo. Ami iun sen la atendo esti amata reciproke estas potenca loko por esti.

Rilata Legado: 8 Homoj Difinas Senkondiĉan Amon Laŭ Belaj Manieroj

11. Kiel trakti malakcepton de ulo? Serĉu profesian helpon

Pooja diras, “Foje ni algluiĝas al iu kaj tio povus esti pro nia nesana kundependeco de ili. Se tio influas vian mensan sanon, parolu kun rilata konsilisto, ili povus gvidi vin al resaniĝo de malakcepto.”

Se pasis monatoj kaj vi ankoraŭ sentas vin ekigita, blokita kaj senvalora, eble estas la alta tempo serĉi helpon de terapiisto. Paroli pri tio kun rajtigita profesiulo povas malpezigi vian ŝarĝon kaj helpi vin resaniĝi kaj malavare lasi iri la ulon, kiu ne kapablas ami vin reciproke. Niaj konsilistoj el la panelo de Bonobology estas nur unu klakon for.

Fine, ni finu per citaĵo, kiun mi legis en The Artidote: "Kiam vi lasas iri homojn, de kiuj vi dolore serĉas aprobon aŭ amon, vi revenas al vi mem. Vi revenas al tio, kio ŝajnas pli vera al vi kaj al tio, kio alportas al vi feliĉon. Vi estas memorigita, ke la vivo ne ĉiam devas sentiĝi malbone, ke vi ne ĉiam devas senti, ke vi ne sufiĉas, ke tio, kion vi volas por vi mem kaj via estonteco, iras preter la konsidero de unuopa persono pri vi. Vi rimarkas, ke la energio komencas ŝanĝiĝi kaj flui pli fluide. Atentu ĉion ĉi."

FAQs

1. Kiel vi respondas al malakcepto de ulo?

Kiel trakti malakcepton de ulo? Akceptu kaj respektu lian decidon, eĉ se ĝi doloras vin. Vi ne devas argumenti aŭ konvinki lin ŝanĝi sian opinion.

2. Kiel vi ĉesas pensi pri ulo, kiu malakceptis vin?

Vi ne povas devigi vin ĉesi pensi, ĝi estas io, kio venas organike se vi fokusiĝas al amo al si mem kaj manieroj prizorgi vin mem. Vi eĉ povas regali vin per iuj donacoj pri memzorgado kaj bonfarto por senti vin pli bone. Prenu vian tempon por funebri, prilabori kaj pluiri.

3. Ĉu vi devus ignori iun, kiu malakceptis vin?

Se paroli kun li estas torturo kaj tro dolora por nia mensa sano, ne estas malbone preni iom da tempo por li. Vi povas simple komuniki kun li, ke vi bezonas tempon por paciĝi kun tio. Uzu ĉi tiun tempon por ami vin mem kaj transiru al homoj, kiuj povas reciproki vian amon.

9 Konsiloj de Fakuloj por Eltrovi Kion Vi Deziras en Rilato

Avantaĝoj de esti sola: 5 kialoj esti sola kaj ne preta intermiksiĝi

Resanigu Rompitan Koron Per Ĉi Tiuj 15 Konsiloj De Fakuloj

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.