Timo pri tekstmesaĝado. Kio ĝi estas? Permesu al mi klarigi. Vi sendas tekstmesaĝon. Pasis 10 minutoj kaj la persono ankoraŭ ne respondis. Eĉ pli malbone, vi povas vidi, ke ili legis la mesaĝon kaj ankoraŭ ne respondis.
Vi sentas nodon kirliĝantan en via stomako. Aŭ vi estas meze de intensa konversacio kun via partnero, amiko aŭ kolego, kaj tiuj tajpaj vezikoj igas vian koron bati forte en via brusto. Vi ne povas pensi pri taŭga respondo al mesaĝo kaj la prokrasto en respondo igas vin nervoza kaj maltrankvila. Vi, mia amiko, luktas kontraŭ tekstmesaĝa angoro.
Kaj vi ne estas sola. La ŝanĝiĝanta dinamiko de tekstmesaĝado igas pli kaj pli da homoj nervozaj. Ni deĉifru ĉion, kion oni devas scii pri ĉi tiu nova fenomeno nomata tekstmesaĝa angoro, kiu turmentas niajn mensojn, por kompreni, kial ni sentas nin superfortitaj de tekstmesaĝoj kaj kiel superi ĝin.
Kio Estas Tekstmesaĝa Timo?
Enhavtabelo
Difinon de tekstmesaĝa angoro en lernolibro ankoraŭ malfacilas trovi, ĉar ĉi tio estas ankoraŭ kreskanta fenomeno, kiun psikologoj provas kompreni. Ĝi povas esti plej bone priskribita kiel la aflikto ekigita de tekstmesaĝaj komunikadoj. Ĉi tio povas okazi kiam persono atendas respondon al mesaĝo, kiun ili sendis, aŭ ricevas neatenditan tekstmesaĝon.
Tro pripensi la taŭgajn tekstmesaĝajn etiketojn ankaŭ povas vin maltrankviligi. Ekzemple, se vi komencis paroli kun ulo, kiun vi vere ŝatas, decidi ĉu unue sendi al li mesaĝon aŭ ne povas igi vin nervoza. Aŭ se knabino, kiun vi ŝatas, sendis al vi mesaĝon, vi eble trovos vin ludanta per via telefono, skribante kaj forviŝante vian respondon, ĉar vi simple ne povas decidi, kia estus la taŭga respondo.
Tiu ĉi angoro povas akumuliĝi laŭlonge de la tempo kaj fariĝi kontribuanta faktoro al la stresniveloj de la koncerna persono. La maltrankvilo spertata pro tiaj tekst-bazitaj interagoj - ofte ĉar tiu ĉi komunikmaniero montriĝas esti generinta miskompreno - povas fariĝi fonto de distraĵo.
Homoj trafitaj de ĝi emas pasigi nesanajn kvantojn da tempo per siaj telefonoj nur provante solvi la maltrankvilon kaj streĉon, kiujn ili sentas interne.
Rilata Legado: Fiŝkaptada Geamikiĝo - La Nova Geamikiĝo-Tendenco
Simptomoj de angoro per tekstmesaĝoj
Laŭ la Usona Psikologia Asocio , unu el kvin homoj vidas siajn poŝtelefonojn kiel fonton de streso pro ĉi tiu konstanta bezono resti konektita kaj enŝaltita. Aldonu tekstmesaĝan timon al la miksaĵo, kaj vi estas en la mezo de granda ĥaoso.
La problemo fariĝis tiel pligravigita, ke oni esploras por konstati, kie ĉi tiu angoro falas en la spektron de psikologiaj malsanoj kaj kion oni povas fari por kontraŭbatali ĝin. Homoj, kiuj jam suferas pro subestaj mensaj sanproblemoj, estas pli emaj al tekstmesaĝa angoro, sed ĝi povas kapti preskaŭ ĉiun ajn. Ekzemple, rendevui kun socia angoro povas esti malfacile jam, kaj tiujn ĝenajn sentojn povas fariĝi pli malfacile regeblaj se vi ankaŭ devas daŭrigi la interŝanĝadon de mesaĝoj por teni la intereson de ebla partnero.
“Ĉu mi havas tekstmesaĝan timon?” estas io, kion vi eble finos demandi al vi mem. Ĉu vi sentas timon pri esti lasita en legado? Ĉu vi nervozas tekstmesaĝi al li aŭ ŝi pensante ĉu ili respondos aŭ ne? Ĉu vi sentas timon kiam iu ne respondas? Aŭ ĉu vi sentas sciigan timon kiam vi estas en konferenco kaj ne povas legi la tekstmesaĝon, kiu ĵus alvenis sur vian telefonon?
Se vi sentas ĉi tiujn emociojn, tiam estas probable, ke vi havas tekstmesaĝan angoron. Sentiĝi superfortita de tekstmesaĝoj estas unu el la plej karakterizaj simptomoj de tekstmesaĝa angoro. Se vi rigardas pli profunde la simptomojn de tekstmesaĝa angoro, ĝi povas esti dividita en tri klarajn manifestiĝojn. Jen kiel Front Psychiatry priskribas ilin:
- Maltrankvileco: Pliiĝo de sentoj de angoro dum atendado de respondo al tekstmesaĝo aŭ sento de premo respondi al unu tuj
- Esti devige dependa: La deviga bezono kontroli vian telefonon tuj kiam vi aŭdas "dingon" aŭ vidas sciigon sur via aparato
- Forta bezono esti konektita: Sendante eksplodon de tekstmesaĝoj al diversaj homoj ĉar vi sentas vin superfortita de angoro pro la penso pri ne esti konektita
Ankaŭ ekzistas rekta ligo inter tekstmesaĝa angoro kaj rilatoj. La probableco, ke iu spertas tekstmesaĝan enamiĝon aŭ tekstmesaĝan angoron dum rendevuado, estas multe pli alta ol senti angoron pri tekstmesaĝado al amiko, kolego aŭ familiano.
Rilata Legado: Emocia Bagaĝo - Kion Ĝi Signifas Kaj Kiel Seniĝi De Ĝi
10 Signoj de Tekstmesaĝa Timo
Ni verŝajne komprenas la timon pri novaj rilatoj, sed la timo pri tekstmesaĝoj estas relative nova. Ni ĉiuj spertis tiun amasiĝon de maltrankvilo dum komunikado kun iu per tekstmesaĝoj. Kiel oni distingas inter pasema periodo de aflikto kaj esti en la mezo de la timo-induktanta ekosfero de teknologio? Atentu ĉi tiujn 10 signojn de tekstmesaĝaj timoj por konstati, ĉu ĝi ĝenas vin:
1. Legi mesaĝon plurfoje
Ĉu vi babilas kun via partnero aŭ via estro, vi ne povas premi sendi krom se vi plurfoje ekzamenis la enhavon de via mesaĝo. Vi devas esti certa, ke via tekstmesaĝo estas sen eraroj kaj transdonas precize tion, kion vi intencas diri. Vi ofte legas ĝin laŭte, kaj kiam vi faras tion, se iu volas paroli kun vi, vi vere maltrankviliĝas. Tio estas tekstmesaĝa angoro dum respondado al mesaĝoj.
2. Troanalizo de interpunkcioj
Vi legis tiun virusan esplorstudon, kiu asertas, ke se iu metas punkton ĉe la fino de sia tekstmesaĝo, ili estas malsincera aŭ tute mensogas. De tiam vi troanalizas ĉiun interpunkcian signon en la mesaĝoj, kiujn vi sendas kaj ricevas. Kial la punkto post "Mi amas vin"? Kial iu metis kvin krisignojn? Kio estas la celo de ĉi tiuj tripunktoj? Kaj tiel plu.
Ĉi tiu ekzamenado estas la rekta rezulto de la maltrankvilaj sentoj, kiuj kreskas en vi kiam ajn vi interagas kun iuj troaj tekstmesaĝoj. Kompreneble, la intenseco estas multe pli granda kiam la persono aliflanke estas amintereso. Por iu ajn kun rendevua angoro, tekstmesaĝado montriĝas defio.
3. Vi malŝaltis legkvitancojn
Vi malamas la funkcion de legkvitancoj pro la premo, kiun ĝi metas sur vin respondi al ĉiu mesaĝo tuj, kaj vi malŝaltis ilin. Vi sentas vin superfortita de tekstmesaĝoj kaj la premo respondi tuj al ĉiu teksto aperanta en via babilejo povas esti laciga kelkfoje.
Tamen, via menso ne ripozas trankvile ĝis vi malfermis tiun nelegitan mesaĝon kaj respondis. Plej grave, vi sentas angoron pri esti lasita kiel legita en ies retpoŝtkesto. Vi ne ŝatas ĝin se via mesaĝo ne estas tuj respondita. "Li ne respondis al la mesaĝo, kiun mi sendis matene. Mi estas sufiĉe certa, ke li fantomas min" - se tio sonas familiare, vi traktas tekstmesaĝan angoron. Kiel maltrankvila persono, imagi plej malbonajn scenarojn fariĝis dua naturo por vi, kaj vi ankaŭ kanaligas ĝin en viaj tekstaj interagoj.
Rilata Legado: 5 Emojioj, kiujn uloj sendas al sia knabino kiam ili estas enamiĝintaj
4. La tajpaj vezikoj estas via malamiko
Nenio vin pli nervozigas ol tiuj tajpaj vezikoj, kiuj ŝaltiĝas kaj ŝaltiĝas denove kaj denove. En la kelkaj sekundoj aŭ minutoj, kiujn necesas por ke la baldaŭa mesaĝo alvenu, vi panikiĝas imagante, kion la alia persono povus provi diri, kio estas tiel malfacila, ke ili devas tajpi, forigi kaj retajpi plurfoje.
Vi ne nur spertas angoron dum ricevado de mesaĝoj, tiuj kelkaj sekundoj, kiujn iu bezonas por tajpi mesaĝon, ankaŭ donas al vi grandegan angoron. Ankaŭ ĉi tie, temas pri imagado de plej malbonaj scenaroj, kiuj afektas vin, kaj ĝuste tial vi sentas vin superfortita de tekstmesaĝoj.
5. Ne ricevi respondon ekigas vian panikan reĝimon
Ĉi tio estas ofta ĉe iu, kiu spertas tekstmesaĝan timon dum rendevuado. Sendepende de la reguloj pri tekstmesaĝado dum rendevuado , parto de vi bezonas tujajn respondojn por esti certa, ke ĉio estas bone en via romantika paradizo. Se via partnero ne respondis al via tekstmesaĝo, vi panikas kaj supozas la plej malbonan. Eĉ kelkaj horoj da prokrasto sufiĉas por konvinki vin, ke ili finis kun vi kaj nun fantomas vin. Vi suferas de tekstmesaĝa timo kiam iu ne respondas per tekstmesaĝo.
6. Teksta komunikado kondukas al miskomprenoj
Tekstmesaĝa angoro kaj rilatoj povas esti mortiga kombinaĵo kiam vi emas misinterpreti la mesaĝojn de la alia persono. Se vi povas kompreni tion, ĉi tiuj miskomprenoj eble ekigis plurajn kverelojn inter vi kaj via partnero. Vi ne komprenas, ke esprimi ion vizaĝ-al-vizaĝe kaj skribi ĝin ne estas la sama. Ne ĉiuj estas esprimplenaj per tekstmesaĝoj. Tekstmesaĝa angoro en rilatoj povas fariĝi la fonto de kronikaj konfliktoj, sed vi jam scias tion, ĉu ne?
7. Vi emas bedaŭri mesaĝojn
Malgraŭ la tuta troa analizado, vi bedaŭras tekstmesaĝon tuj kiam vi premas la sendi-butonon. Tial vi emas malsendi aŭ forigi mesaĝojn, kiuj estis liveritaj sed ne legitaj MULTE. Vi ĉiam hezitas pri sendado de tekstmesaĝo kaj vi neniam certas eĉ post sendado. Vi nervoziĝas sendi tekstmesaĝon al li aŭ ŝi kiam vi rendevuas, ĉiam pensante ĉu vi skribas la ĝustan aferon.
8. Vi devas psikologie prepariĝi por respondi
Via estro sendis mesaĝon invitante la tutan teamon al lunĉo. Via plej bona amiko sendis mesaĝon por demandi ĉu vi ŝatus iri al la kinejo. Via partnero volas pasigi la semajnfinon kune . Sendepende de la enhavo de la mesaĝoj, kiujn vi ricevas, vi devas prepari vin dum bonaj 10 minutoj antaŭ ol vi povas komenci verki respondon.
Ĉi tiu tendenco devenas de certaj subestaj problemoj, kiuj igas vin maltrankvila kiel persono, pro kio via respondo al iu ajn sugesto eliri aŭ fari ion amuzan estas diri ne. Samtempe, vi malfacile diras "ne" al aliaj. Do, ŝirita inter via instinkta bezono diri ne kaj nekapablo, via tekstmesaĝa angoro trapafas la tegmenton.
9. Vi neniam estas la unua, kiu sendas tekstmesaĝon
Ne povi preni la telefonon kaj sendi tekstmesaĝon al iu, pri kiu vi pensas, estas karakterizaĵo de tekstmesaĝa angoro. Eĉ la penso pri tio plenigas vian kapon per amaso da demandoj - Ĉu mi ŝajnos bezonanta ? Kio se ili ne respondos? Kio se ili telefonos por babili? Kiam vi finos pripensi ĉion ĉi, vi decidas ne sendi tiun tekstmesaĝon. Jen klasika kazo de tekstmesaĝa angoro.
10. Vi evitas vian telefonon post kiam vi sendis tekstmesaĝon
Kiam vi sendas tekstmesaĝojn al iu, vi instinkte metas vian telefonon vizaĝmalsupren kaj foriras de ĝi. La angoro pri ĉu la persono respondos aŭ ne fariĝas tro superforta. Kaj ĝi nur kreskas kun ĉiu pasanta minuto. Vin superfortas tekstmesaĝoj, ne nur tiuj, kiujn vi ricevas, sed ankaŭ tiuj, kiujn vi sendas.
Se vi trovis vin kapjesanta al plej multaj el ĉi tiuj signoj, vi ne bezonas fari la teston pri tekstmesaĝa angoro por scii ĉu vi estas trafita. Vi certe estas. Kio kondukas nin al la plej grava demando - Kiel mi ĉesigas tekstmesaĝan angoron?
Rilata Legado: 6 Rilataj Problemoj, kiujn Jarmiluloj Plej ofte Mencias en Terapio
Kiel Trankviligi Tekstmesaĝan Timon?
Ĉiu, kiu luktas kontraŭ ĉi tiuj afliktaj emocioj plurfoje tage, certe urĝe serĉas respondon al la demando "Kiel mi ĉesigas tekstmesaĝan timon?" Kun iom da voloforto kaj kelkaj praktikaj konsiloj, vi povas elpensi mekanismon por trankviligi tekstmesaĝan timon.
1. Uzu aŭtomatajn respondojn
Unu el la plej inteligentaj manieroj ne esti superfortita de tekstmesaĝoj estas agordi la aŭtomatan respondfunkcion en via telefono. Tuj kiam via telefono bipas, la sendinto ricevos aŭtomatan respondon kiel ekzemple "Dankon pro la mesaĝo. Mi respondos al vi antaŭ la fino de la tago."
Tiel vi agnoskis la mesaĝon kaj sciigis la sendinton, ke vi respondos al ili. Tio estas unu maniero ĉesi zorgi pri respondo al mesaĝo. Nun, ne estas premo lasi iri tion, kion vi faras, kaj respondi tuj. Samtempe, vi devas trejni vian menson por ne fiksiĝi sur tiu sciiga alarmo. Alie, la tuta celo estas venkita.
Se estas eta voĉo en via kapo, diranta: "Kontrolu vian telefonon. Kontrolu vian telefonon. KONTROLU VIAN TELEFONO", atente memorigu al vi, ke la sendinto ricevis aŭtomatan respondon kaj vi povas respondi laŭ via oportuno. Poste, revenu al tio, kion ajn vi faris. Ne estos facile, kaj vi ne ĉiam povos bridi tiun fortan impulson kontroli mesaĝon tuj kiam ĝi alvenas - ne komence, almenaŭ - sed kun praktiko, vi atingos tion.
2. Ne havu seriozajn konversaciojn per tekstmesaĝoj
Ana estis en nova rilato kaj ofte sentis sin nervoza dum tekstmesaĝoj kun sia nova koramiko. Des pli, kiam li komencis per mesaĝoj kiel, "Karulino, ĉu mi povas demandi vin ion?" Ŝi bone konis tekstmesaĝan angoron en rilatoj, sed trovis pli malfacile rompi la ŝablonon. La atendado de la sekva demando "ĉu mi povas demandi vin ion" frenezigus ŝin. Tiaj mesaĝoj konvinkis ŝin, ke disiĝa tekstmesaĝo venos al ŝi.
“Ĉio iras tiel bone, do kial mi nervoziĝas kiam li sendas al mi tekstmesaĝojn?” ŝi demandis sian amikinon, kiu diris al ŝi eviti seriozajn konversaciojn per tekstmesaĝoj. “Nur diru al li, ni parolu pri tio kiam ni renkontiĝos,” se diskuti gravajn aferojn per mesaĝoj vin tiom malkomfortigas. Ĉi tio povus esti ankaŭ via respondo al kiel trakti tekstmesaĝan timon.
Tekstmesaĝoj ne estas la ideala komunikilo por grava konversacio. Do, ne komencu iujn ajn "grandajn diskutojn" aŭ ĵetu bombojn per mesaĝo. Ne ricevi respondon de la persono eksplodigos vian tekstmesaĝan timon. Ne gravas kiom malkomforta la konversacio povas esti, faru ĝin vizaĝ-al-vizaĝe. Se vi ne povas prepari vin por tio, telefona voko estas via sekva plej bona elekto.
3. Informu vian internan rondon pri via tekstmesaĝa angoro
Simpla maniero superi tekstmesaĝan timon estas unue agnoski ĝin. Poste, preparu vin esprimi viajn emociojn. Ne, mi ne diras, ke vi komencu diri al ĉiuj, ke vi luktas kontraŭ tekstmesaĝa timo. Sed almenaŭ, sciigu la homojn, al kiuj vi emas sendi tekstmesaĝojn plej ofte - via partnero, via plej bona amiko, via grupo de kolegoj, gefratoj - kiel sentas vin ne ricevi respondon aŭ kontinua interŝanĝo de tekstmesaĝoj.
Ili certe komprenos vin kaj penos respondi rapide. Se via partnero ne scias, ke ne ricevi respondon de ili eĉ dum kelkaj horoj vin nervozigas, kiel ili faros sian parton por faciligi la situacion por vi? Do, se vi ofte demandas vin, kiel ĉesi zorgi pri respondo per tekstmesaĝo, esprimi viajn bezonojn laŭte estas bona komenco.
4. Donu al aliaj iom da indulgo
Se vi sentas, ke la respondo de persono al via tekstmesaĝo estas banala aŭ esprimas mankon de intereso, indulgu lin/ŝin iom. Ŝaron koleris kiam ŝi sendis dolĉan tekstmesaĝon por diri al sia koramiko, ke ŝi sopiras lin , kaj li respondis per kora emoji. Ŝiaj pensoj iris de "Kial li sendus nur koran emoji?" ĝis "Mi certas, ke li perdas intereson pri mi."
Kiel montriĝis, li estis en kunveno kaj haste sendis tiun respondon anstataŭ lasi Ŝaron atendi. Kiam ŝi eksciis, Ŝaron estis hontigita pri troreago. "Kiel ĉesi zorgi pri respondo al mesaĝo?" ŝi scivolis.
Unu simpla maniero superi tekstmesaĝan timon estas memorigi vin, ke la alia persono eble estas okupita pri io kaj eble ne multe pripensis kiel ilia respondo povus esti interpretita. Aŭ eble ili mem traktas tekstmesaĝan timon.
5. Ne projekciu
Kiam vi ricevas neatenditan tekstmesaĝon aŭ tute ne ricevas ĝin, ne aŭtomate supozu, ke la alia persono estas kolera kontraŭ vi pro iu nekonata kialo. Ĉi tio estas nenio alia ol ago de projekciado de viaj timoj sur la alian personon. Kiam tiaj pensoj komencas ĝeni vin, pensu pri la feliĉaj tempoj, kiujn vi havis kune. Ĉi tio helpos vin superi viajn sensekurecojn kaj plifortigi pozitivecon.
Jen ankaŭ la respondo al kiel seniĝi de tekstmesaĝa angoro. Esti en kontakto kun viaj emocioj kaj lerni trakti ilin ĝuste, anstataŭ senscie projekcii vian emocian galon sur la alian personon, estas unu el la plej bonaj manieroj por superi tekstmesaĝan angoron. Kompreneble, vi eble ne tuj vidos ŝanĝon. Sed kun iom da memkonscio kaj pacienco, viaj kutimoj komencos ŝanĝiĝi.
Rilata Legado: 21 Amaj Mesaĝoj por Sendi Tekstmesaĝojn al Via Koramiko Post Kverelo
6. Ne kontrolu tekstmesaĝojn post vekiĝo
Kiel seniĝi de mesaĝmesaĝa angoro? Provu ŝanĝi vian rilaton kun via telefono. Tio estos duono de la batalo gajnita. Vi neniam devus kontroli viajn mesaĝojn tuj matene. Ĉar tuj kiam vi faros tion, vin trafos sciiga angoro.
Vi komencos respondi al mesaĝoj, komencos pensi pri tio kaj tio, kaj via mensa paco estos trafita. Kiam vi komencas vian tagon kun iom da angoro, vi povas esti certa, ke ĝi nur akumuliĝos dum la tago. Do, kreu trankviligan rutinon por komenci vian tagon. Trinku kafon, faru jogon , ĝuu la matenon kaj nur poste levu la telefonon.
7. Tenu la telefonon for
Esti superfortita de tekstmesaĝoj kaj samtempe ne povi ĉesi respondi al ĉiu tekstmesaĝo, kiu alvenas en vian babilejon, estas malica cirklo. Unu nutras la alian, kaj la viktimo estas vi. Via telefono ne estas parto de via korpo. Do lernu teni ĝin for post kiam vi finos vian labortagon.
Informu vian estron kaj kolegojn, ke post laborhoroj vi respondos nur kiam vi estos disponebla. Tenu la telefonon for kiam vi spektas Netflix, kuiras manĝon aŭ pasigas tempon kun familio. Teni la telefonon ekster la dormoĉambro nokte ankaŭ estas bona ideo.
8. Malŝaltu la poŝtelefonon dum la semajnfino
Bonega ideo estas malŝalti vian poŝtelefonon dimanĉe. Se vi paŭzos de via poŝtelefono dum tuta tago, vi scios, ke ne estas mesaĝoj por respondi, do angoro pri mesaĝoj ne turmentos vin. Aparatoj povas ruinigi rilatojn; do anstataŭ resti algluita al via telefono, pasigu tempon kun viaj amatoj kaj ĝuu ilian ĉeeston en via vivo.
Se vi estas en nova rilato, pasigu la semajnfinon kun via vera partnero kiel eble plej ofte anstataŭ komuniki per tekstmesaĝoj. Tiel vi ne devos zorgi pri "kial mi nervoziĝas kiam li sendas al mi tekstmesaĝojn?", almenaŭ dum tiuj du tagoj, kiujn vi estos kune. Krome, la kvalita tempo pasigita kune servos kiel la trankviligilo, kiun vi bezonas por trakti la tekstmesaĝan timon en la rilato dum la venonta semajno.
Poŝtelefonoj restas, kaj ankaŭ ĉi tiu nova komunikilo. Do anstataŭ senti vin superfortita de tekstmesaĝoj, provu ampleksi ilin. Memoru ĉi tiujn konsilojn kaj uzu ilin por kontroli viajn pensojn kiam ajn vi sentas, ke vi perdas kontrolon. La angoro pri tekstmesaĝoj estos afero de la pasinteco.
FAQs
Tekstmesaĝado kaŭzas al vi angoron pro la aflikto kaŭzita de tekstmesaĝoj. Tio povas okazi kiam persono atendas respondon al mesaĝo, kiun ili sendis, aŭ ricevas neatenditan tekstmesaĝon.
Ĉi tiu angoro povas akumuliĝi laŭlonge de la tempo kaj fariĝi kontribuanta faktoro al la stresniveloj de la trafita persono. La maltrankvilo spertata pro tiaj tekst-bazitaj interagoj povas fariĝi fonto de malatentigo. Homoj trafitaj de ĝi pasigas nesanajn kvantojn da tempo per siaj telefonoj nur provante solvi la maltrankvilon kaj streĉon, kiujn ili sentas interne.
Havu aŭtomatajn respondojn en via telefono, diru al vi mem, ke tekstmesaĝo ne bezonas tujan respondon, kaj evoluigu la kutimon resti for de via telefono kiam vi ne laboras.
Restu trankvila, ne levu vian telefonon tuj kiam vi vekiĝas matene, ne havu seriozajn konversaciojn per tekstmesaĝoj, provu krei semajnfinan rutinon kiam vi malŝaltas la telefonon kaj provu pensi, ke la alia persono estas okupata kiam ili ne respondas al via tekstmesaĝo.
Faru jogon, pasigu tempon kun viaj karuloj, malstreĉiĝu kaj spektu televidon aŭ kuiru bongustan manĝon kaj certigu, ke la telefono estas for de vi dum vi faras ĉion ĉi.
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
