Apego evitativo: causas y cómo afecta las relaciones

Nuestras reacciones y nuestra actitud hacia la intimidad, el amor y las relaciones suelen ser producto de tendencias que desarrollamos en la primera infancia. Por paradójico que parezca, el apego evitativo es un error de desarrollo que probablemente comenzamos a fomentar a una edad temprana sin darnos cuenta. 

Si eres un romántico sentimental, te pones como un "Hombre de Acero" cuando te golpea una ruptura o te pones nervioso ante la idea de salir con alguien por completo, probablemente tenga más que ver con tu infancia de lo que crees. Quizás siempre has huido de las relaciones porque nunca encontraste una buena durante tu infancia. O eres un romántico empedernido porque pasabas demasiado tiempo viendo comedias románticas con tu madre después del entrenamiento de fútbol. 

Dicho esto, de forma similar, se desarrollan estilos de apego con las personas basándose en señales de la infancia. El apego evitativo es uno de ellos. Incluso los terapeutas suelen profundizar en la comprensión de los estilos de apego de las personas al tratar con parejas durante la terapia para descubrir qué las hace ser como son. Pero ¿qué es exactamente este estilo de apego y por qué resulta tan inquietante? Descubrámoslo. 

Estilos de apego en las relaciones 

Los estilos de apego relacional se desarrollaron a partir de la comprensión de cómo responde un niño a sus cuidadores. Muchos estudios sobre los estilos de apego se han basado en la respuesta primaria del niño a sus padres. Por lo tanto, nuestra actitud hacia otras personas es una consecuencia importante de nuestra relación con nuestros padres.

De hecho, hay resultados directos del apego En nuestras actividades cotidianas. Actualmente, tenemos cuatro estilos de apego en los que podemos basar nuestras inclinaciones. El estilo de apego evitativo es solo uno de los cuatro. Los demás son seguros, ansiosos y temerosos. 

Apego evitativo 

Alguien con apego evitativo prefiere la libertad al amor y las relaciones. No les gusta estar demasiado cerca de nadie y les preocupa depender de los demás. Pueden parecer despreocupados por fuera, como si fueran... nacido para ser soltero, pero en realidad, están aterrorizados por dentro. 

Apego evitativo por miedo 

El apego evitativo y temeroso genera inseguridad y miedo a ser amado. No responden bien a las expresiones de afecto y se sienten amenazados con bastante rapidez. Por miedo a ser lastimados, no tardan en darse cuenta de las alarmas y huir en la otra dirección. 

Apego ansioso 

Las personas con apego ansioso suelen darle demasiadas vueltas a sus relaciones, pero en el fondo, sienten un deseo mucho mayor de estar cerca de su pareja. Quieren aferrarse a alguien tanto como puedan. Sin embargo, tienen tanto miedo al abandono como quienes tienen apego evitativo-temeroso. 

Fijación segura 

El apego seguro es el más común de todos, aquel que disfruta de su independencia y autonomía en las relaciones. Si bien conserva su individualidad, aún son capaces de crear conexiones duraderas y no muestran signos de ser... fobias al compromiso. 

Causas del estilo de apego evitativo 

Los padres son el eje central que determina cómo se desarrollan los estilos de apego en una persona. Amar a alguien con apego evitativo puede ser un poco sombrío, ya que una persona con este estilo de apego careció de los requisitos básicos de crianza y cuidado que necesitó en la infancia. 

Cuando un cuidador no responde, es una figura parental descuidada, está ausente o es negligente, un niño puede comenzar a mostrar signos de apego evitativo. Esto les causa profunda ansiedad y tristeza, lo que los obliga aún más a depender de sí mismos. En la era actual, aproximadamente... 30% de las personas Muestran patrones de apego evitativo en la vida diaria. Aquí hay algunas actividades que los padres pueden realizar, consciente o inconscientemente, para desencadenar el apego evitativo en la vida adulta de sus hijos. 

• Negligencia: Puede comenzar con algo tan simple como no preguntarle a su hijo cómo estuvo su día o dejarlo solo durante horas.
• No tomar en serio los problemas del niño: Pedirles que 'crezcan' o que desarrollen madurez es uno de los mayores errores de crianzaEn lugar de enseñarles una forma constructiva de abordar sus problemas, el padre ignora cualquier preocupación.
• Sin tener en cuenta las necesidades nutricionales y médicas: No preocuparse por la salud física del niño en términos de dieta o ignorar sus dolencias físicas
• Falta de elogios: No admirar los logros de un niño ni animarlo lo suficiente puede hacerle sentir que no es lo suficientemente bueno. Validar a los niños es esencial para que se sientan seguros.
• Retener el afecto físico: El afecto físico contribuye en gran medida a que un niño se sienta seguro y cuidado. Cuando un padre o madre niega este último, como abrazos, besos o caricias, el niño puede mostrar síntomas de apego evitativo.

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Señales de apego evitativo

También conocido como el estilo evitativo "inseguro", salir con alguien con apego evitativo puede afectar rápidamente la relación. Su misterio, sus barreras y su negativa a idealizar las cosas pueden volverse rápidamente estresantes para la otra persona. Aunque son atractivos y encantadores en todas sus citas, parecen... listo para una relación y también parecen confiables y leales, pero aún así es posible que no puedan brindarte la seguridad que necesitas en una relación duradera. 

Como nunca han experimentado la comodidad que se siente en una relación sana, simplemente no saben cómo dársela a otra persona. Puede que estés enamorado y quieras visitarlo en casa. Pero cuando tocas el timbre y esperas en el porche, es como si nadie te abriera.

 Para alguien que creció con estos problemas de larga data, que luego se manifiestan como problemas de apego evitativo, manejar una relación también es difícil. Si sales con alguien con este tipo de apego, lee a continuación. Aquí te presentamos algunas maneras en que funciona una relación de apego evitativo. 

1. No saben amar 

No te dejes engañar por sus ocurrencias y encantos. Su apariencia robusta no refleja en absoluto su vacío interior. Puede que parezcan tener un comportamiento excepcional, pero solo porque han tenido que dominar el arte de la autosuficiencia desde muy pequeños. Esto los ha hecho más fuertes de lo que imaginas, pero por dentro, temen que los lastimen constantemente. 

Así que, cuando uno sale con ellos, puede parecer que de repente tienen demasiadas barreras. Desde la forma en que desvían la mirada hasta que nunca revelan nada sobre sí mismos, puede resultar incómodo tratar con ellos. Como no saben cómo ser cuidados, tampoco han aprendido a cuidar de sí mismos. 

2. Pueden soplar caliente y soplar frío. 

Un minuto parecen estar completamente concentrados en ti y al siguiente, se alejan y empiezan a charlar con un viejo amigo. Solo porque son pésimos en... mostrando afectoNo significa que su corazón sea un jarrón vacío. Aman profundamente y sus miedos no les restan honestidad, pero es fácil malinterpretarlos. 

Cuando tienen una relación seria, sus patrones pueden ser confusos e incluso molestos a veces. Probablemente quieran pasar cada momento contigo, pero de repente se acobardarán y empezarán a fregar los platos con energía en cuanto les hagas una pregunta personal. 

3. Una persona con apego evitativo despectivo podría pensar que eres pegajoso. 

Decimos desdeñoso porque lo decimos en serio. Responder al cariño nunca ha sido su fuerte, ni siquiera algo que disfruten. Así que, cuando se lo das, su reflejo natural probablemente sea tirarlo. Esto no se debe a la falta de amor, sino a la incertidumbre. Recuerda que estás tratando con alguien que ha crecido con el impulso de huir. 

Así, cosas como las muestras públicas de afecto, los besos dulces en la frente, los dedos entrelazados al... tomados de la manoEstos no son su fuerte. Con el tiempo, aprenderán su importancia y apreciarán la suave sensación de intimidad, pero es normal que se sobresalten si los convences de besarse en pleno centro comercial. 

4. No son buenos para resolver conflictos. 

La resolución de conflictos Requiere trabajo y no es una simple quemadura que necesite un ungüento de la noche a la mañana. Requiere atención, cuidado y amor, cosas que las personas con apego evitativo tienden a bloquear. Por eso, cuando empiezas a insistir en una preocupación que te preocupa, tus quejas podrían pasar desapercibidas. 

No es que no te respeten, sino que simplemente no ven el problema. Podrías decirles cosas como: "¡Has estado tan distante toda la semana, no me has llamado ni una sola vez!", y simplemente no sabrán cómo responder. El sentimentalismo no les sale con naturalidad, así que prepárate para quedar atónitos cuando les plantees estas preocupaciones. 

5. Las personas con apego evitativo tienen enormes problemas de confianza. 

Y se revelan de diversas maneras. Tu pareja podría eventualmente ceder a la confianza en ti porque eso es lo que se necesita para tener una buena relación. Elegir una relación mientras se tienen problemas de apego evitativo es, en sí mismo, un gran problema y requiere bastante confianza de su parte. Pero en otros casos, no esperes que se acerque a la gente tan fácilmente como lo hizo contigo. 

Las decepciones de su infancia los han hecho sentir indefensos e indefensos. Sus cuidadores principales han defraudado todas sus expectativas. Por eso, su dureza exterior sobresale visiblemente, mientras la idea de volver a ser lastimados los atormenta constantemente. 

6. Les toma un tiempo reconocer una relación a largo plazo.

Debido a la gran cantidad de factores desencadenantes en sus relaciones, les resulta fácil encontrar razones para dejarlas. De hecho, probablemente siempre buscan más razones para irse que para quedarse. Con el apego evitativo, es difícil comprometerse, porque en un compromiso hay que darlo todo. 

Es por eso que los encuentros casuales, las aventuras de una noche y sin ataduras Los encuentros son más rápidos cuando se trata de citas. Prefieren personas que puedan mantener la distancia emocional y ser independientes. 

7. Incluso en una relación seria con apego evitativo, nunca te pedirán ayuda. 

La base de una relación es encontrar a alguien que te ayude cuando llueve. Así que, cuando uno se ha encariñado con alguien y están a punto de empezar una relación seria, esperarás que te contacte cuando la melancolía lo azote.

Pero no lo harán. Siempre se han secado las lágrimas solos y no necesitan que les des una caja de pañuelos. Así que, quizá luches con uñas y dientes para intentar derribar sus muros, con la esperanza de que te muestren una faceta de ellos que nunca has visto, pero esa lucha será larga y dura. 

8. Su independencia siempre brilla. 

Y a veces de maneras realmente hermosas. No solo en el trabajo o en sus citas. Sino que lo verás en cada rincón de su ser, lo autosuficientes que son. No se les pone la piel de gallina en la oscuridad, porque se han acostumbrado a ella. Tampoco temen ser pinchados, porque son muy hábiles para vendar. 

Desde la forma en que están ocupados en sus propias cabezas mientras preparan una taza de café hasta cómo manejan las crisis en el trabajo, de hecho, eres... salir con una mujer independiente o el hombre cuando está en una relación de apego evitativo. 

Prevención y tratamiento del estilo de apego evitativo

Dado que el estilo de apego evitativo se desarrolla desde la infancia, su prevención también debe remontarse a esa etapa. Este estilo de apego se relaciona principalmente con la relación con los padres. La única manera de evitar que un hijo lo desarrolle es siendo un padre atento y preocupado por él.

Si un padre o madre es sensible a las necesidades de su hijo, le permite sentir todo el espectro de emociones y se preocupa por él, eso podría ser suficiente para prevenir este tipo de apego. En lugar de reprenderlo o regañarlo demasiado, debería considerar apoyarlo con palabras amables y comprensión. De lo contrario, es posible que el niño tenga... padres toxicos y, sin duda, desarrollarán mecanismos de afrontamiento poco saludables en el futuro.

Además, la única manera de reconocer realmente este estilo de apego es acudir a un consejero o terapeuta y seguir su consejo. Gracias a su experiencia, se puede saber exactamente de dónde proviene el problema y cómo superarlo para mejorar las relaciones futuras. Por suerte, Bonobology cuenta con un equipo de consejeros cualificados, todos ellos... clic de distancia.

Así es. Así es amar a alguien con apego evitativo. No podemos elegir de quién nos enamoramos, pero sí podemos intentar comprenderlo mejor para amarlo como es debido. Puede parecer difícil y casi una apuesta arriesgada. 

Pero como realmente no puedes rechazar un amor así, al menos puedes hacerlo un poquito mejor. 

Preguntas

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