¿Cuánto tiempo debe durar una ruptura de relación? Un terapeuta responde

Seamos sinceros. Las relaciones pueden ser extremadamente abrumadoras y agotadoras en ocasiones. Especialmente cuando usted y su pareja no están seguros del camino a seguir, necesitan tener claridad sobre sus objetivos de vida o simplemente necesitan un descanso el uno del otro para resolver las cosas. Pero, ¿cuánto tiempo debe durar una ruptura de relación para que las cosas funcionen? Más importante aún, ¿está seguro de que su relación mejorará si decide tomarse un descanso? ¿O te preguntas cómo dar un paso atrás en una relación y seguir en contacto?

En este artículo, exploraremos preguntas sobre rupturas de relaciones y más, con la ayuda de un consejero. Ruchi Ruuh (Diploma de Postgrado en Psicología de Consejería), que se especializa en consejería en temas relacionados con citas, infidelidad, conflictos matrimoniales y divorcios. También veremos una idea general de las reglas de ruptura de relaciones. Entonces, no esperemos más y profundicemos para descubrir si presionar el botón de pausa en su relación es una buena idea y cuándo…

¿Qué significa tomar un descanso en una relación?

Estudios por el Instituto Gottman sugieren tomar un descanso para evitar o gestionar mejor y resolver situaciones conflictivas en las relaciones puede ser una buena idea. De hecho, estos estudios creen que se puede “amar de forma más inteligente” cuando se decide tomar un respiro para reevaluar la relación, hacer que la relación funcione o volver a encarrilarse.

Pero, ¿qué significa o implica para las parejas tomar una pausa en una relación? Ruchi explica: “Tomar un descanso significa que una o ambas personas en la relación deciden alejarse del aspecto romántico de la relación pero mantienen algún tipo de comunicación limitada. También puede significar pasar tiempo lejos de tu pareja, pero reagruparte periódicamente solo por una cantidad de tiempo determinada”. Entonces, en cierto modo, las pausas ofrecen un respiro temporal de los problemas de relación. 

¿Puede una ruptura ayudar a una relación?

Ahora sabemos que las rupturas son normales y no son tan importantes en las relaciones. Pero, ¿puede una ruptura ayudar a que una relación crezca o cambie de manera positiva, o la perjudica a largo plazo? ¿Esas rupturas conducen a vínculos más fuertes? ¿Cuáles son algunas razones válidas para tomar una pausa en una relación? Ruchi ofrece una buena visión de cómo esas rupturas son beneficiosas para las relaciones:

• Una ruptura permite a ambos individuos involucrados buscar y comprender la relación y evaluar la dinámica de la relación y los problemas personales. Por lo tanto, le ayuda a encontrar respuestas a preguntas como: "¿Es su relación sana? "
• Permite el crecimiento personal y los socios pueden buscar nutrirse individualmente.
• Tomarse un descanso también puede ayudar a las personas a crear algún tipo de límite, ya sea físico o emocional, lo que podría ayudarles a reevaluar la relación, lo que de otro modo no habría sido posible.
• Los descansos permiten a las personas dedicar tiempo a obtener claridad sobre sus objetivos, valores y necesidades personales y descubrir si se alinean con los de sus socios.
• Las pausas también ayudan a las personas a darse cuenta y abordar problemas como la inestabilidad de la relación que puede hacer que la relación se vea afectada en el futuro.
• Los descansos pueden ayudar a una pareja a superar los cambios repentinos de una situación inesperada. relación a larga distancia debido a un cambio de trabajo o reubicación

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¿Cuánto tiempo debe durar una ruptura de relación? Un terapeuta revela la respuesta

Ahora que tiene la respuesta a lo que significa tomar un descanso en una relación, ¿se pregunta: "¿Cuánto tiempo debe durar una ruptura de relación?" A usuario de Reddit, quien se tomó un descanso en una relación, narra su historia: “Mi esposo y yo tomamos un descanso durante 7 meses. Fue útil en algunos aspectos y perjudicial en otros… al final ambos extrañamos nuestra vida juntos y decidimos estar juntos. de nuevo juntos y todavía estamos juntos. Puedo decir, desearía nunca haberme tomado un descanso... hubo cosas que ambos hicimos mientras estábamos separados que estaban dañando nuestra relación ahora. Pero por otro lado… ¿y si no nos tomáramos un descanso? Tal vez nunca hubiéramos empezado a apreciarnos de nuevo…”

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En su caso, la ruptura fue medianamente larga y se prolongó durante meses. Afortunadamente, tanto ella como su esposo se dieron cuenta de la importancia de su relación. Pero ¿cuánto duran realmente esas pausas? ¿Y cuánto tiempo debe durar una ruptura de relación para que tenga impacto? ¿Existe un cronograma que sirva para todos? 

Ruchi dice: “Las rupturas en las relaciones pueden durar unos días, semanas o incluso meses, y dependen de bastantes factores. El principal factor que determina el período de la ruptura es el motivo por el cual la pareja busca la ruptura y sus propias necesidades y expectativas respecto de ella”. Luego continúa diferenciando entre algunos de estos casos:

1. Una pausa para comprender la complejidad de la relación – Unos meses

La respuesta a cuánto tiempo debe durar la ruptura de una relación puede ser complicada. Una ruptura que tiene como objetivo conocer las causas profundas que están perjudicando la relación puede durar varios meses. 

Ruchi dice: "Una de las razones para tomar una pausa en una relación es determinar las causas detrás problemas de confianza o diferencia de valores, donde una pareja necesita sentarse y explorar el tema y abordar las preocupaciones”. En tales casos, ambos socios pueden necesitar mucho tiempo para la autorreflexión, la terapia o incluso hablar con confidentes, amigos y familiares. 

2. Descansos para el crecimiento personal – Unas semanas

Mucha gente se toma descansos para crecer personal o para concentrarse en sí mismos. Estas pausas pueden ser más breves. Pueden durar algunas semanas. Ruchi dice: "En tales casos, las personas pueden realizar un breve retiro en solitario para explorarse mejor antes de volver con sus parejas". 

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3. Un descanso para afrontar el estrés relacionado con el trabajo: unas pocas semanas o meses

A veces, como dice Ruchi, “una de las razones para tomar una romper en una relación puede ser para tratar cuestiones relacionadas con el trabajo”. Estas pausas pueden durar desde unas pocas semanas hasta meses. Incluso pueden ser más largos, dependiendo de la complejidad del trabajo/proyecto. 

Mi prima Andrea enfrentó un problema similar. Sintió que no podía hacer malabares con demasiadas pelotas a la vez y decidió que necesitaba tiempo para manejar un momento particularmente estresante en su vida profesional antes de rejuvenecer su relación con su esposo.

4. Descansos para establecer límites – Unas semanas

Si una pareja está luchando con los límites, es posible que una persona tenga la necesidad de una comunicación constante, lo que resulta abrumador para la otra persona. Ruchi dice: “Entonces, si la otra persona no puede lidiar con la sobrecarga de comunicación, es posible que necesite tiempo suficiente para volver a su caparazón y procesar sus sentimientos. Esto puede ser un breve descanso, después del cual la otra persona regresa con suficiente autorreflexión y nuevas ideas para imponer límites en la relación”.

5. Descansos para reconsiderar el compromiso: desde unas pocas semanas hasta un par de meses

Uno de los motivos para hacer una pausa en una relación podría ser la necesidad de reevaluar el compromiso. Las parejas con un miembro con fobia al compromiso perpetuo también pueden tomar descansos. Si a menudo te preguntas: "¿Cuánto tiempo debe durar la ruptura de una relación?", recuerda que, en tales casos, dichas rupturas pueden durar desde unas pocas semanas hasta un par de meses. 

Entonces, ambos socios tienen tiempo suficiente para reevaluar la relación y decidir si desean comprometerse a largo plazo. Ruchi dice: "Esas rupturas sólo deberían terminar cuando ambos hayan decidido si tienen confianza para seguir adelante con la relación o distanciarse".

Reglas de ruptura de relación para que funcione a su favor

Compartiendo sus razones para romper una relación, una usuario de Reddit dice: “Mi SO no estaba preparado para comprometerse a largo plazo sin explorar su lado “soltero”. Estuvimos separados durante 2 meses y él me pidió que volviera después de tener algunas citas y darse cuenta de que yo era la mierda.

“Sí, confío en que no haya hecho nada más, e incluso si lo hubiera hecho, eso era parte del entendimiento. Nunca hubo obligación de retomar la relación, pero acordamos que es lo que ambos queríamos”.

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Entonces, como ve, una ruptura en una relación sin ninguna intención puede no tener sentido. Ruchi dice: "De nada sirve un descanso si no sabes por qué lo estás tomando y cómo puede ayudarte". Por lo tanto, es necesario estar seguro de la causa de dichas roturas.

Aquí hay algunas reglas para romper una relación que Ruchi comparte para que dichas rupturas funcionen, especialmente si estás en una relación a largo plazo. Entonces, si no tienes idea de cómo dar un paso atrás en una relación y aun así hacer que funcione, sigue leyendo:

• Defina el propósito de la pausa: Es fundamental discutir los objetivos, inquietudes, necesidades y expectativas asociadas con la pausa, para que ambos comprendan y estén en la misma sintonía.
• Establecer un cronograma: Es aconsejable no hacer que la separación sea indefinida o ambigua. Si debería durar una semana, un mes o 6 meses, determine un cronograma, ya que eso los ayudará a ambos a ganar claridad. Ambos socios sabrían cuándo reagruparse y hablar sobre el futuro de la relación.
• Establecer límites: Es muy importante que se comuniquen cómo quieren mantenerse en contacto durante la separación o ruptura temporal. Por ejemplo, establezca reglas básicas sobre ideas de comunicación, como una llamada telefónica cada dos días, un mensaje de texto de buenos días o videollamadas. Asimismo, comunicar si está permitido ver a otras personas.
• Respetar el espacio personal y la independencia de cada uno: Si bien es importante mantener la conexión, también debes evitar el exceso de comunicación o la intrusión durante el descanso. Permítales perseguir sus objetivos personales y asegúrese de que también se respeten sus límites.
• Evite malentendidos: Si decide no tener contacto durante mucho tiempo, asegúrese de haber tenido una Comunicación abierta al respecto con tu pareja. También asegúrese de que no malinterpreten una ruptura temporal como una ruptura y busquen consuelo romántico en otro lugar. Evita malentendidos de forma saludable

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• Utilice el descanso para la superación personal: Trabajar el crecimiento personal y el autocuidado. Intenta alcanzar objetivos laborales, vete de vacaciones, busca terapia, pasa tiempo con amigos o practica un pasatiempo. Pero asegúrese de no perder el tiempo que ofrece el descanso.
• Busque apoyo emocional: A menudo, uno de los miembros de la pareja está entusiasmado con la ruptura, mientras que el otro no. Si se siente excluido porque esto no es algo que deseaba, busque el apoyo de familiares, amigos o un terapeuta. Busque su perspectiva, orientación y apoyo emocional.
• Reagruparse: Si es necesario, controlense unos a otros y reagrupense de vez en cuando, incluso durante el receso, para ver si las cosas van por buen camino. Mantente conectado de alguna manera
• Comprenda que la relación podría cambiar después de la ruptura: Ya sea un descanso breve o largo, Tenga en cuenta que cuando termine la pausa, sus valores, pensamientos y prioridades pueden cambiar. Ambos socios deben estar preparados para que se produzcan estos cambios. La ruptura puede convertirte en una mejor persona o puede hacerte tomar decisiones realistas y no basadas en emociones. Prepárate para aceptar el cambio para evitar shocks y cuidar tu salud mental. Puedes optar por la terapia de pareja si así lo deseas.

Las rupturas de relaciones pueden funcionar como magia en algunos casos. Pero si no se manejan adecuadamente, pueden provocar grietas permanentes incluso en una relación sana, lo que eventualmente hará que la relación termine con una nota amarga. El éxito de una ruptura depende de mucho examen de conciencia e introspección. 

Culpar a la otra persona por todos los problemas de la relación no funcionará. En cambio, pausar la relación para darse cuenta de los problemas reales que la afectan puede ser beneficioso. Después de todo, ¿de qué sirve una ruptura si no revela algunas cosas sobre ti y la relación? Esperamos que, a través de este artículo, hayamos podido responder a sus preguntas candentes como "¿Cuánto tiempo debe durar la ruptura de una relación?" o "¿Realmente ayudan las rupturas de relaciones?" Recuerde, eventualmente son usted y su pareja quienes deben decidir los términos y la duración de la ruptura y cómo dar un paso atrás en una relación y aún así volver a estar juntos.

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