No, los mapas del amor no son cartas antiguas que te guían en un paseo por bosques profundos y te llevan al amor definitivo de tu vida. Si bien sería conveniente toparse con un mapa que te lleve directamente a tu alma gemela, la vida no es tan simple. Y el amor definitivamente es mucho más trabajo que eso. Así que no espere tomar atajos y conozca una de las formas más importantes de trabajar en su relación.
Una relación no se compone sólo de buen sexo, intereses comunes y objetivos similares. Hay un nivel de comprensión, intimidad y conocimiento sobre la otra persona que uno necesita alcanzar para poder establecer una gran relación. Es posible que los mapas del amor no te brinden un camino directo, pero siguen siendo dispositivos de guía que te ayudan a crear una relación mejor y duradera con la persona que amas. Pero, ¿cómo exactamente se construye conscientemente una intimidad con alguien? Sigue leyendo.
¿Qué son los mapas del amor y por qué son importantes?
Índice
¿Qué es un mapa del amor? El mapa del amor de una persona se refiere a su comprensión y conocimiento de su pareja. Desde sus peculiaridades e idiosincrasias hasta sus estilos de toma de decisiones y sus esperanzas para el futuro, un mapa del amor lo sabe todo. La Casa de la Relación Sólida es una teoría ideada por el Dr. John Gottman , del famoso Instituto Gottman, que aplica un enfoque basado en la investigación a las relaciones. Consideremos esta teoría como una estructura alta con niveles y paredes: una metáfora del mundo interior de una relación. Así como una casa sólida necesita una base firme, paredes gruesas y planos bien organizados, las relaciones son similares en ese sentido.
Para tener una relación segura , es necesario construir algo similar en las relaciones íntimas . De lo contrario, la vida amorosa puede descarrilarse fácilmente. De ahí surge la idea de los mapas del amor de Gottman. Para construir una relación sólida y trabajar en la relación ideal, es fundamental crear mapas del amor desde el primer momento.
Construyendo amor
Los nervios de la primera cita, las miradas tímidas, el coqueteo con los ojos, el primer beso y todas las demás sensaciones excitantes son pruebas suficientes de atracción en tu dinámica. ¿Pero son suficientes para construir el amor en una relación? No importa cuán cercanos sean ustedes dos, no necesitan esperar a que la relación comience a desmoronarse para finalmente comenzar a trabajar en la suya.
Los mapas del amor no son para relaciones a punto de romperse. Son una práctica que se debería realizar con regularidad, incluso si uno es feliz en su relación y en su vida diaria. Se pueden detectar muchas señales de atracción mutua , y aun así se necesita un mapa para comprender la individualidad de la otra persona.
Tal vez hayan estado viviendo juntos y sepan que les gusta comer papas fritas con mayonesa. Quizás te hayas acostumbrado a su costumbre de salir a correr alrededor del río cada mañana. Después de conocerlos durante tanto tiempo, probablemente también hayas comprendido lo que demasiado café por la mañana puede afectar a su estado de ánimo durante el resto del día. Conoces a tu pareja mejor que nadie en este momento. ¡El mapeo del amor puede ayudarte a dar un paso adelante!
Estos elementos sutiles pero importantes de su relación pueden parecer los engranajes más importantes para llevar una relación sana y amar a otra persona. Pero es hora de profundizar más y descubrir qué más podemos saber sobre esta persona. ¿Existe alguna región en el mundo de su socio que todavía queda sin explorar? ¿Tienen una ambición secreta que usted no conoce o un motivo de preocupación del que nunca hablan?
Un estudio afirma que «sentir que uno comprende y es comprendido por su pareja parece ser más importante para el bienestar de la relación que el hecho de conocerla realmente y ser conocido por ella». Así pues, si bien recordar las manías y las aversiones del otro es importante, conocer a alguien a un nivel más profundo va mucho más allá. Ahí es donde entra en juego la idea de crear mapas del amor.
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Construyendo un mapa del amor
Según el Dr. Gottman, un conocimiento profundo de las complejidades, las historias, las relaciones pasadas y el propio ser de cada uno es lo que hace que cualquier relación sea fuerte y satisfactoria. Al final del día, conocerse y comprenderse es mucho más importante que amarse unos a otros.
Pero, ¿será suficiente con un intercambio aleatorio de preguntas para conocernos mejor mientras tomamos una copa de vino una noche? El Dr. Gottman no lo cree. Y ahí es donde entra en juego la creación de un mapa del amor, para seguir conociendo la vida del otro.
Para trabajar realmente en los mapas del amor para usted y su pareja, hay que pensar de forma estratégica y estructural. El amor a primera vista puede deberse a pura suerte. Pero un compromiso pleno es un barco que necesita las velas del trabajo y el esfuerzo para mantener un equilibrio estable en la relación. No basta con saber qué les gusta leer o cuál es su comida reconfortante. Considere hacerles otras preguntas para seguir revisando su relación y profundizando en su persona.
Para que ese barco surque suavemente las aguas, lo que necesitas es un mapa del amor bien planificado que te ayude a evitar obstáculos importantes. ¿Estás intrigado por emprender esta búsqueda sobre cómo hacer un mapa del amor?
¿Por qué es importante un mapa del amor para construir una relación sólida?
Un mapa del amor es un plan que te lleva a crear un repositorio de información valiosa sobre la persona que amas. De eso se tratan los mapas del amor del Dr. Gottman. En su libro Los siete principios para que el matrimonio funcione , John Gottman describe los mapas del amor como «esa parte de tu cerebro donde almacenas toda la información relevante sobre la vida de tu pareja».
- El inicio de una relación suele ser fácil: Lo mejor de los primeros días de las citas es que el interés está en su punto máximo y uno está desesperado por comprender mejor a la otra persona. Te preocupas por todo, desde sus esperanzas y sueños hasta la talla de zapato que usan. Y de alguna manera, también puedes recordarlo todo. ¡Sí, eso es lo que te hace el amor!
- Pero es más difícil mantener ese impulso: Con el tiempo, cuando uno empieza a ocuparse de otras actividades, a distraerse con otros compromisos e incluso a cansarse un poco y aburrido en una relación (es más natural de lo que crees), pueden empezar a descuidar o pasar por alto muchas cosas de su cónyuge o su pareja
- Esto puede significar escenarios de desastres futuros: Esta negligencia puede tener consecuencias desastrosas a largo plazo para esa relación. La idea de la actividad "construir mapas del amor" reconoce este problema. También ayuda a uno a concentrarse mejor en la otra persona durante eventos estresantes en la relación o discusiones.
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¿Cómo construir un mapa del amor?
En pocas palabras, la creación de mapas del amor, o la psicología de los mapas del amor, se basa principalmente en la información. Se trata de hacer preguntas abiertas, pero también preguntas personales que profundizan en la persona, manteniendo viva la curiosidad. No importa cuánto tiempo lleven juntos, siempre hay algo nuevo que descubrir sobre la persona con la que estás. Una nueva capa que desvelar, un nuevo capítulo que empezar: lo mejor de una relación a largo plazo es que el descubrimiento nunca termina.
Si bien la ventaja significa que aprendes constantemente sobre un nuevo lado de tu pareja, la desventaja es que no es muy fácil y requiere mucho más esfuerzo. Los mapas de amor tratan de canalizar esa curiosidad dentro de ti y dirigirte en la dirección correcta con ella. De hecho, siempre seguimos evolucionando como personas, cambiando a lo largo de los años. Cuando construyes un mapa del amor, sigues descubriendo y aprendiendo más sobre todas las cosas nuevas en las que tu pareja podría haberse convertido.
Si estás interesado en probar esta técnica, todo lo que tienes que hacer es comenzar y mirar un ejemplo de mapa de amor saludable. A continuación te indicamos algunas cosas a tener en cuenta para crear un buen mapa del amor de tu pareja.
- Escuche siempre atentamente: Escuchar es lo más importante cuando se trata de crear mapas de amor de Gottman sobre tu pareja. En el momento en que duermes, pierdes. Deja de pensar en otra cosa; eso es lo opuesto a la psicología del mapa del amor. Quédate, presta atención y escucha atentamente a tu pareja
- Haga buenas preguntas de seguimiento: El arte de hacer buenas preguntas es una cosa. Pero cuando tienes el objetivo serio de construir mapas del amor, tu arte de cuestionar tiene que alcanzar otro nivel de excelencia. Escuchar es bueno, pero escuchar no es suficiente. Tienes que ser más conversador ya que ese es un marcador clave de relaciones saludables.
- Identifique señales para comprender los estados de ánimo cuando se hace un mapeo del amor: Conocer la preciada receta del pastel de su pareja o estar bien informado sobre sus problemas médicos es una cosa. Pero para captar sus señales y signos del lenguaje corporal es igualmente esencial para hacer mapas de amor saludables. Revelamos mucho de lo que pasa por nuestras cabezas en la forma en que nos comportamos. Tus mapas de amor deben incluir los tics, las microagresiones y otras señales de comportamiento de tu pareja.
- Los mapas de amor deben ser profundos: Las personas están llenas de complejidades, secretos ocultos y profundidades que lleva tiempo descubrir. Tal vez ella te reveló sus dificultades de la infancia, o algunos eventos importantes de su último trabajo durante una ronda de vino la otra noche y ahora es tu trabajo no ignorarlo. Agrégalo a tus mapas de amor e intenta llegar al fondo del asunto. No entrometas si se siente incómodo, pero trata de entender a tu pareja, de adentro hacia afuera.
- Mantén tu mapa del amor actualizado: Construir mapas del amor no es algo que se hace un día y luego se olvida durante semanas. Comprueba si tu técnica del mapa del amor realmente está funcionando. Es un proceso continuo y no algo que ocurre una sola vez. Así que debes saber que tu interés debe ser recurrente y que tus esfuerzos no pueden detenerse. Esa es la prueba definitiva del mapa del amor.
- Intente llevar un diario: No se pueden subestimar los efectos de llevar un diario en la construcción de mapas del amor. Para comprender realmente el progreso de su trabajo en esta relación, considere escribir diarios privados sobre usted para realizar introspección. Luego, siéntate con tu pareja y revelaos estas cosas el uno al otro.
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Preguntas sobre el mapa del amor
Piénsalo de esta manera: los mapas del amor te llevarán directamente a tu pareja. Puede que estés presente físicamente con ellos, pero para trabajar realmente en esa conexión emocional, utiliza el mapeo del amor. Te llevará más lejos en ese viaje. En nombre de un mapa del amor, en realidad estás revisando a tu pareja y cómo está cambiando o desarrollándose como persona una y otra vez. Y ese es el verdadero objetivo aquí.
Por eso es importante seguir enfatizando que crear mapas de amor no es algo que se hace una sola vez. Más bien, a medida que las personas cambian, los mapas del amor deben actualizarse. Así no pierdes el contacto con tu persona.
Ahora que hemos repasado los pasos básicos de cómo crear mapas de amor en una relación, sería útil identificar mejor algunas preguntas fundamentales cuando se trata del arte de mapear el amor. Si usted y su pareja saben la respuesta a estas preguntas, es probable que su mapa del amor sea bastante sólido. Si no, entonces tienes trabajo que hacer, pero no hay nada de qué preocuparte.
- ¿Cuál es mi refrigerio favorito cuando estoy tenso?
- ¿Por qué no soy cercano a mis padres?
- ¿Quiénes son mis amigos más cercanos? ¿Quién es mi mejor amigo en el mundo y por qué?
- ¿Qué me excita sexualmente cuando estoy lejos de ti?
- ¿Cuál es mi banda favorita?
- ¿Cómo me veré en los próximos 10 años?
- Nombra uno de mis principales rivales.
- ¿Qué alimentos no soporto en absoluto?
- ¿Cuál es mi forma favorita de pasar tiempo con los amigos, incluso si no podemos hacerlo a menudo?
- ¿Cuál es mi equipo deportivo favorito?
- ¿Cuál es el recuerdo que conservo de una de nuestras vacaciones favoritas?
- ¿Qué debo hacer cuando necesito algo de espacio mental para pensar?
Entiendes la tendencia. Estas preguntas pueden parecer aleatorias y un poco dispersas, pero son un excelente lugar para comenzar tu viaje de mapeo del amor con tu pareja. Con estas indicaciones, puedes crear tu propio cuestionario de mapas de amor cuando quieras.
Psicología de los mapas del amor
Los mapas del amor son de hecho un mapa del amor. Si bien puede parecer aburrido al principio, recuerda que solo te ayudará a comprender mejor a tu pareja y a amarla aún más. Cuanto más aprendes sobre ellos, más te enamoras cada día y esa es la magia de crear un cuestionario de mapas de amor con alguien.
Algunas señales de que podrías necesitar un mapa del amor: estás atrapado en una relación sin sexo , solo hablan de qué cenar juntos o han dejado de tener gestos románticos. La causa principal podría ser que tus mapas del amor no están actualizados y se están deteriorando. Cuanto más trabajes en ellos, más disminuirán tus problemas y más vivo se mantendrá tu amor. Como dice Gottman: «Sin mapas del amor, no puedes conocer realmente a tu pareja. Y si no conoces bien a alguien, ¿cómo puedes amarlo de verdad?».
Consejos clave
- Construir mapas de amor, un concepto del Dr. John Gottman, es una práctica de hacerle preguntas a tu pareja para llegar mejor a ella y almacenar esa información en tu cerebro como un mapa de relaciones.
- Como sugiere el nombre, un mapa del amor es una guía para el corazón y el funcionamiento interno de su ser querido.
- Lo más importante que debes recordar es que se trata de una práctica habitual y no algo que dejes de hacer después de un tiempo.
- La razón es simple: todos evolucionamos con el paso del tiempo. Y el objetivo es conocer y amar cada versión de tu pareja.
Una pregunta importante para concluir: ¿Cómo deciden las personas qué revelar sobre sí mismas y cuándo? Según Verywell Mind , «de acuerdo con la teoría de la penetración social, el proceso de conocer a otra persona se caracteriza por un intercambio recíproco de información personal». Así que asegúrate de ser tan vulnerable con tu pareja como deseas que ella lo sea contigo.
Preguntas Frecuentes
El mapa amoroso de una persona se refiere a su comprensión y conocimiento de su pareja. Desde sus peculiaridades e idiosincrasias hasta sus estilos de toma de decisiones y sus esperanzas para el futuro: Un mapa del amor lo sabe todo.
Así como las personas siempre están evolucionando y cambiando, también lo están los mapas del amor. No se puede elegir un momento específico y considerar haber aprendido todo sobre esa persona en ese mismo momento. Sus experiencias y luchas en la vida desarrollarán sus personalidades y enriquecerán su proceso de pensamiento, lo que solo contribuirá aún más a su mapa amoroso. En pocas palabras, la formación de un mapa del amor es infinita.
Practicando el amor y el afecto sinceros. Cuando amas a alguien de verdad, quieres conocer cada fibra de su ser. Crear mapas del amor es precisamente eso. El esfuerzo y la constancia en la relación son clave para lograrlo. Además, hay que planificar estratégicamente cómo crearlos. Ya sea creando estos mapas durante una hora específica del día, mientras conversan espontáneamente o formulando nuevas preguntas para conocer mejor a la otra persona cada semana, cada quien puede elegir su propio camino.
La distancia en una relación es un gran indicio de que tus mapas de amor no están actualizados. Si ustedes dos han estado distantes, ya no encuentran mucho de qué hablar o ya no pasan tiempo juntos, es hora de comenzar a mapear el amor nuevamente.
Lo que pasa con los mapas de amor es que las preguntas pueden ser bastante aleatorias. Pueden variar desde los sabores de helado favoritos hasta los deseos más profundos y oscuros. Simplemente trate de asegurarse de que cubra una variedad de temas sobre su pareja que puedan incluir pequeños detalles tontos, pero también aspectos fundamentales sobre su personalidad y su vida.
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