8 señales de aspiración narcisista encubierta y cómo debes responder

El significado de "hoover" en el diccionario es: aspirar algo con (o como si se aspirara). Normalmente, se refiere a aspirar la suciedad y la mugre, pero en el contexto de la aspiración narcisista encubierta, se refiere a la capacidad de una persona para absorber todo tipo de emociones, autoestima y confianza en uno mismo, dejándote agotado, vacío y plagado de dudas.

Un narcisista encubierto no exhibe su ego inflado, sino que puede usar a su víctima como objeto para satisfacer sus necesidades físicas y psicológicas, lo que puede dificultar la detección e identificación de sus patrones de comportamiento problemáticos. En otras palabras, albergan las clásicas y peligrosas tendencias narcisistas; sin embargo, es más difícil detectarlas, ya que están perfectamente camufladas tras una apariencia aparentemente perfecta.

Los psicólogos identifican el acaparamiento como una táctica abusiva mediante la cual una persona regresa a tu vida después de un largo período con la intención de desestabilizarla una y otra vez. Por lo tanto, un acaparamiento narcisista encubierto puede ser perjudicial para la salud mental y física de la víctima. Protegerse de estas técnicas de acaparamiento puede ser complicado, ya que las víctimas a menudo no están en condiciones de identificar las señales de alerta.

Para ayudarle a navegar por este laberinto que lo consume todo y emerger del otro lado lo mejor preservado posible, decodificamos los signos del narcisista aspirador, las técnicas de aspiración y las formas de lidiar con ello, en consultas con un psicoterapeuta. Gopa Khan (Maestría en Consejería Psicológica, M.Ed), que se especializa en consejería matrimonial y familiar.

¿Qué es el abuso narcisista encubierto?

Hablemos de un escenario donde Ray se enamoró perdidamente de Agnes en su primera cita. Inteligente pero no arrogante, dulce pero no empalagosa, Agnes tenía una sencillez y normalidad que atraía a Ray como un imán. A los pocos meses, se mudaron juntos, pero entonces Agnes cambió.

De la noche a la mañana, se convirtió en una maniática del control que... revisa su teléfono, revisaba sus mensajes, sus correos electrónicos, estaba al tanto de a dónde iba todo el tiempo y se enojaba mucho si decidía pasar el rato con los muchachos del trabajo en el bar.

Poco a poco, Ray se volvió tan paranoico con las rabietas de Agnes que empezó a cortar todo contacto social. No tenía ni idea de cómo lidiar con su pareja controladora. Antes de darse cuenta, Agnes lo controlaba por completo, y ella siempre decía: «Este es el amor que siempre quise».

Lo que ocurrió con Ray y Agnes no es atípico en las relaciones con narcisistas. Identificar a un narcisista encubierto es difícil. Incluso quienes han convivido con alguien con personalidad narcisista pueden confundirse y tener dificultades para identificar con qué están lidiando exactamente. Una de las razones de esto son sus patrones de comportamiento inconsistentes. Pueden experimentar cambios de humor extremos, que van desde un estado depresivo hasta episodios de euforia maníaca.

Lo mismo ocurre con la forma en que tratan a sus parejas. Mientras la pareja esté dispuesta a invisibilizar sus propias necesidades para satisfacer las de un narcisista, la relación puede parecer feliz. Sin embargo, en cuanto quieren reclamar incluso una parte de la relación, se avecinan problemas. Estos pueden ir desde la manipulación hasta el abuso emocional, y a veces, incluso el abuso físico y la violencia. Cumbre.

En resumen, los narcisistas encubiertos tienen una gran capacidad para proyectar una personalidad totalmente diferente hasta que te controlan. Entonces, quieren que toda la relación sea en sus términos, y cualquier cosa que no sea así se considera inaceptable. Si bien puede ser difícil, no es imposible identificar a un narcisista encubierto y sus técnicas de aspiración. Gopa señala: «Una de las señales más evidentes de la personalidad narcisista encubierta es su falta de empatía. Un ejemplo clásico de esto es cuando una pareja golpea a su pareja y luego encuentra la manera de culpar a la víctima por la violencia doméstica con frases como 'mira lo que me hiciste hacer'».

Límites de una relación saludable No son lo suyo. Usan diferentes técnicas en distintos momentos para mantener a sus víctimas bajo control, lo que les afecta terriblemente. Los narcisistas no entienden los límites en las relaciones y les irritan, pero solo cuando los establece su pareja. Cuando se trata de establecer límites para sí mismos, saben perfectamente dónde poner un límite.

“Ser extremadamente sensible, inseguro, exigir excesiva atención y un sentido exagerado de la autoimportancia son algunos de los signos reveladores de una personalidad narcisista, encubierta o no”, añade. Si sospechas que alguien te está agotando constantemente, prestar atención a estos rasgos característicos de la personalidad puede darte claridad sobre a qué te enfrentas. Y, por cierto, un narcisista encubierto puede ser tu pareja, tu hermano, tu mejor amigo o incluso uno de tus padres.

Volviendo a Ray. Empezó a desarrollar trastornos del sueño, sufría ataques de pánico y su personalidad extrovertida y alegre cambió por completo. Fue entonces cuando decidió tomar las riendas. Recibió un traslado y se mudó fuera de la ciudad, cortando todo contacto con Agnes. Ray finalmente se dio cuenta de que estaba siendo abusado por un narcisista encubierto. Así que se armó de valor para dejarlo todo.

Autor del libro más vendido Convertirse en la pesadilla del narcisista: Cómo devaluar al narcisistaShahida Arabi escribe: “Lo que es realmente desconcertante es la adicción que formamos con nuestros abusadores narcisistas, creada por vínculos bioquímicos y vínculos traumáticos que también son diferentes a cualquier otra relación que experimentemos”.

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Tácticas encubiertas de aspiración del narcisista

Ahora vamos a lo esencial. Para la mayoría de las personas que tienen una relación con un narcisista encubierto, la relación no termina realmente. Siempre existe la posibilidad de que el narcisista regrese a su vida porque no pueden soltar ese control en la relación. Y con el tiempo, los recuerdos del abuso pueden desvanecerse hasta cierto punto, y es entonces cuando las víctimas quedan atrapadas en el infierno del narcisista.

Shahida ha investigado exhaustivamente y hablado con sobrevivientes para escribir su libro. Ella afirma: «Las parejas narcisistas emplean numerosas tácticas sigilosas para devaluar y manipular a sus víctimas en privado. Estas parejas carecen de empatía y demuestran un increíble sentido de derecho y superioridad, lo que impulsa su comportamiento explotador en las relaciones interpersonales».

“Sus tácticas pueden incluir abuso verbal e invalidación emocional, obstrucción, proyección, tomar el control de cada aspecto de la vida de la víctima, iluminación de gas, y triangulación. Debido al "falso yo" de la pareja narcisista, la máscara carismática que proyecta a la sociedad, la víctima a menudo se siente aislada en este tipo de abuso y es poco probable que sus experiencias sean validadas por amigos, familiares y la sociedad.

Tal como le pasó a Ray. Las tácticas de aspiración pueden incluir escribirles mensajes a sus exparejas, disculparse profusamente y querer construir nuevos lazos. Agnes llevó sus tácticas narcisistas encubiertas a un nuevo nivel. Le envió un correo electrónico a Ray diciéndole que padecía cáncer, que le quedaban pocos días de vida y que su último deseo era verlo.

Ray debería haber sabido que estaba cayendo víctima de la peligrosa y abusiva técnica de manipulación narcisista de aspirar tras descartar. Sin embargo, los problemas de las víctimas en cualquier relación emocionalmente abusiva se ven agravados por el hecho de que la manipulación y el gaslighting constantes les hacen perder la confianza en sí mismas, obligándolas a cuestionar sus instintos. Además, el abuso emocional puede generar vínculos traumáticos que dificultan que las víctimas se liberen de la naturaleza cíclica de altibajos en la relación.

Por eso las víctimas suelen caer en este chantaje emocional, incluso si se trata de un narcisista que aspira tras no tener contacto. Ray, sin comprobar si había algo de cierto en las afirmaciones de Agnes, tomó el siguiente vuelo para ir a verla. Tenía preparados informes médicos falsos, se había cortado el pelo para mostrar los efectos de la quimioterapia y funcionó. Ray había vuelto a su vida, cuidándola, sintiéndose terriblemente culpable por haberse ido. Agnes debió de sonreír en el espejo pensando en cómo sus tácticas de aspiración funcionaban de maravilla.

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8 señales de que un narcisista encubierto está aspirando

No es inusual que un narcisista se obsesione con la otra persona después de una ruptura. Sin embargo, para comprender que eso es lo que significa que tu ex intente volver contigo, necesitas identificar cómo su comportamiento se intensifica desde los primeros días, pasando por su seducción, hasta su constante deseo de conquistarte de nuevo.

“Normalmente vemos este tipo de personalidades en una relación abusiva. Comienza con la luna de miel o bombardeo de amor Fase en la que el narcisista encubierto prepara a una persona para ser su futura víctima. Les digo a mis clientes que tengan cuidado de no dejarse llevar por una relación romántica; eso es una señal de alerta. Luego viene la segunda fase de andar con pies de plomo, sin saber cuándo su pareja reaccionará.

Aquí es cuando empiezan la manipulación psicológica, el abuso emocional, etc. Empiezan a devaluarte, a despojarte de tu autoestima y confianza. Luego viene la tercera fase, o la "etapa explosiva", donde la persona te descarta o decides dejar la relación. Esta es una fase peligrosa, ya que el narcisista no querrá perder el control sobre ti y es entonces cuando empieza a acapararte, a hacerte sentir culpable y a intentar todas las estratagemas posibles para que vuelvas a la relación, dice Gopa.

Lo más importante para un narcisista aspirador es obtener una reacción tuya y luego desbaratar tu vida. ¿Qué sucede cuando un narcisista intenta aspirarte y no respondes? Bueno, como al no responder le estás quitando el poder y el control que tanto le apasionan, esto puede provocar fuertes reacciones que van desde el acoso hasta el acecho y la ira. El primer paso para protegerse es reconocer las señales del narcisismo aspirador encubierto:

1. Siempre se ponen en contacto contigo.

Muchos Los ex intentan volver a ponerse en contactoHermanos, amigos o compañeros de trabajo con los que te has peleado también pueden intentar arreglar las cosas, así que, ¿en qué se diferencia cuando se trata de un narcisista? Gopa dice: «Un narcisista que se aferra a la realidad después de un descarte o una ruptura lo hace únicamente con la intención de tener el control y ser controlador. Sus intentos de revivir una conexión están impulsados ​​por la necesidad de ganar siempre las discusiones, ser priorizado y ser el centro de atención».

También podrían empezar a aspirar cuando necesitan alimentar su inherente y exagerada autoestima. Por ejemplo, puede que notes que te envían flores justo antes de San Valentín o te envían mensajes días antes de una ocasión importante, como su cumpleaños, para poder salir contigo y no sentirse solos.

Reese no estuvo en contacto con su hermana narcisista durante cuatro largos años y luego le envió un mensaje justo antes de su cumpleaños. Reese la conocía demasiado bien, pues siempre le organizaba fiestas de cumpleaños extravagantes. El mensaje llegó justo una semana antes de su cumpleaños. Reese simplemente lo borró.

Si puedes ver a través de las técnicas de aspiración de un narcisista, entonces podrás ahorrarte mucho chantaje emocional, manipulación y drama.

2. Te hacen sentir culpable

Otra técnica reveladora de un narcisista que aspira tras el descarte o el fin de una relación son los viajes de culpa. "Te hacen sentir responsable de ellos y te hacen sentir culpable por sus circunstancias", dice Gopa. Sin embargo, si caes en la trampa y te disculpas, te estás abriendo a un nuevo ciclo de bombardeo amoroso y andas con pies de plomo antes de llegar a la etapa explosiva y volver a aspirar.

En momentos como estos, es importante recordar que no eres responsable del bienestar de otra persona. Es una persona adulta, perfectamente capaz de tomar sus propias decisiones y asumir las consecuencias de ellas. Concéntrate en tu instinto de supervivencia y no dejes que tu empatía corra a rescatarla.

3. Hablar sobre la autolesión

Gopa afirma que otro comportamiento común asociado con la técnica de aspirar es hablar de autolesiones. Un narcisista que aspira después de una ruptura puede hablar de problemas de salud, de cómo se ha deprimido tras tu partida, o incluso puede llegar al extremo de afirmar que se haría daño o que se quitaría la vida.

Las técnicas de aspiración de los narcisistas encubiertos incluyen todo aquello que los muestre completamente vulnerables y que te haga reaccionar ante su situación. Esta fue la técnica que Agnes usó con tanto éxito con Ray. Pueden enviarte mensajes de texto borrachos diciendo que no encuentran el camino a casa, pueden contarte que han tenido un accidente y llamarte desesperadamente pidiendo ayuda diciendo que un asaltante desconocido los está siguiendo.

¿Qué harías? ¿Saldrías corriendo a rescatarlo? Piénsalo de nuevo, hazte algunas preguntas más y así entenderás con claridad cómo el narcisista encubierto te está acosando.

4. El gaslighting es una técnica clásica de aspiración narcisista.

El gaslighting es una herramienta poderosa en el manual de un narcisista y la usan en cada etapa para obtener, mantener y recuperar el control sobre su víctima. "El gaslighting y la negación de la propia realidad son parte integral de las técnicas de aspiración del narcisista. Al hacerte dudar de lo que crees que es verdad y acribillarte a dudas sobre ti mismo, les facilitan encontrar el camino de regreso a tu vida", dice Gopa.

Por ejemplo, si se trata de un narcisista que aspira después de no tener contacto, puede aprovechar todo el tiempo transcurrido e intentar alterar o inventar los hechos sobre la causa del fin de la relación. Sarah había roto con su novio, Joel, quien mostraba rasgos clásicos de personalidad narcisista. Seis meses después, él intentó reconectar dejándole un mensaje en Facebook Messenger.

Cuando Sarah le dijo que no quería saber nada de él debido a la forma en que la había abandonado y a que se reveló un embarazo no planeado, Joel fingió sorpresa y afirmó no saber nada al respecto. En cambio, fue él quien la reprendió por ocultarle una noticia tan importante y tomar la decisión unilateral de no tener el bebé.

5. Ser manipulador

Los narcisistas encubiertos saben cómo aprovecharse de la manipulación. Son... manipuladores maestrosY no hay salida. Ni siquiera sabrías cuánto te conocen a fondo ni cuánto podrían manipularte para volver a tenerte bajo su control.

Los narcisistas suelen reclutar a monos voladores, un término psicológico que se usa para referirse a las personas que conocen después de una ruptura, y las convencen de lo horrible que fue su expareja para que luego puedan manipularla y usarla para que les rinda cuentas. Estas nuevas personas serán compasivas con el narcisista e intentarán ayudarlo por todos los medios. Ni siquiera sabrán lo que se traen entre manos.

Sophia siempre fue la gallina de los huevos de oro para su madre. Desde el día que empezó a trabajar, le compraba todo lo que quería. A los 30, Sophia finalmente se dio cuenta de lo que hacía su madre y se mudó. Pero su madre la conocía demasiado bien y siguió usando sus técnicas de manipulación hasta que volvió a la misma casa.

Una frase que su madre repetía con frecuencia era: "¿Cómo es posible que una chica como tú no cumpla con sus deberes para con sus padres y se aleje de casa?". Su madre tenía un mono volador que llamaba a Sophia todos los días para animarla a regresar. Era el nuevo vecino de su madre.

6. Creando drama

Si hay algo que se les da bien a los narcisistas es el drama. Podrían cortarse las venas, pararse en medio de la tormenta y escribir en la pared, o sumergirse en un charco de lágrimas para demostrar algo. Vincent estuvo dos días frente a la casa de Zina bajo la lluvia hasta que ella le pidió que entrara. Ahora es Zina a quien Vincent suele echar de casa cuando tiene un ataque de ira.

Un narcisista aspirador puede aparecer en tu lugar de trabajo y armar un escándalo, y tus compañeros pueden tacharte de insensible. Podrían intentar convencer a tus padres, ir a su casa a hacer sus tareas y recados para que terminen siendo un mono volador para ellos. Estas son algunas de las técnicas indirectas de aspirar.

Desde fuera, pueden parecer la pareja perfecta que cualquiera podría desear. Les resulta fácil presentar esta imagen porque los narcisistas suelen ser personas que se superan en todos los aspectos de la vida y tienen personalidades encantadoras. Sin embargo, dentro de la relación, se deleitan en menospreciar a sus parejas, dice Gopa.

El drama suele ser el resultado de que un narcisista no se salga con la suya. ¿Cómo se siente un narcisista cuando ignoras sus intentos de aspirar? Se siente impotente, y eso es algo que no puede soportar. Para remediar la situación, está dispuesto a hacer lo que sea con tal de recuperar el control sobre la persona a la que aspira.

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7. Comportamiento pasivo-agresivo

¿Qué sucede cuando un narcisista intenta dominarte y no respondes? Un escenario común, según Gopa, es recurrir a un comportamiento pasivo-agresivo. La falta de respuesta por tu parte puede despertar muchas emociones negativas en un narcisista, pero en la etapa de dominación, puede abstenerse de arremeter o expresar su desaprobación abiertamente.

En lugar de ello, pueden recurrir a técnicas pasivo-agresivas clásicas como el sarcasmo, el enfurruñamiento y negando Para meterse en tu cabeza y dejarte inquieto. Pueden atacar tus vulnerabilidades o culparte irrazonablemente por cosas que no fueron tu culpa, solo para obtener una reacción tuya.

Esta es su forma de abrirse paso. Una vez que lo logren, podrán recuperar fácilmente el control de tu vida. Esta es una clásica técnica narcisista de aspiración de la que debes ser cauteloso.

8. Ser abusivo verbal, emocional o físicamente.

Los narcisistas están programados para ser insistentes. Siempre quieren salirse con la suya y no aceptan un no por respuesta, incluso si eso significa aniquilar y sobrepasar los límites que hayas establecido para distanciarte de ellos. Estas tendencias se acentúan mucho en un narcisista que busca el descarte.

“Dado que tienen una inseguridad inherente, perciben cualquier acto que no se ajuste a lo que consideran correcto como una crítica, un desaire, una denuncia hacia sí mismos. Esto suele ser difícil de manejar para ellos y, con frecuencia, puede resultar en abuso no solo verbal o emocional, sino también físico, hacia sus víctimas”, afirma Gopa.

Por eso, la autopreservación debe ser tu prioridad al lidiar con un narcisista encubierto que aspira. Si caes en sus encantos, trucos o juegos mentales, te encontrarás en la misma trampa donde toda tu existencia gira en torno a apaciguar su exagerado sentido de identidad.

Cómo responder a la aspiración de un narcisista

Lo primero que una persona debe hacer es rechazar cualquier intento de aspiración. Es importante mantenerse fuerte y nunca ceder. Gopa recomienda estos consejos para lidiar con la aspiración narcisista encubierta:

1. Establecer límites: Te pisotearán si se lo permites. Por eso es fundamental establecer límites al lidiar con un narcisista que aspira. Sé firme y no cedas ante su presión.
2. Que sea sobre ellos: Toda la personalidad de un narcisista se construye en torno al "Yo, Mí, Mí Mismo". Son incapaces de siquiera considerar los deseos, anhelos y bienestar de los demás, y mucho menos de priorizarlos. Por lo tanto, una forma inteligente de contrarrestar sus técnicas de aspiración es hacer creer que retroceder les beneficiará. Si lo haces girar en torno a ellos, al menos estarán dispuestos a escucharte.
3. Comunicarse con tacto: Una vez que hayas captado la atención de un narcisista, es fundamental comunicarte con tacto para encontrar un punto medio y luego establecer tus términos y condiciones de forma clara e inequívoca. Es importante hacerle saber que no vas a ceder ante la idea de que abandone tu control.
4. Crea una distancia: Debes distanciarte de él, tanto emocional como físicamente. Corta todo vínculo sentimental con el narcisista aspirador. Esto es fundamental; de lo contrario, te pillarán desprevenido. Bloquea al narcisista por teléfono, correo electrónico y redes sociales, y aléjate de su proximidad física.
5. Busca ayuda: Estar atento a las señales de aspiración puede ayudarte hasta cierto punto. Sin embargo, el uso constante e incesante el abuso emocional La manipulación a la que te sometes en una relación así a menudo puede mermar tu objetividad, haciéndote más susceptible a caer en las técnicas de aspiración de un narcisista. En tales situaciones, acudir a terapia puede ser extremadamente útil para romper los vínculos traumáticos, sanar y seguir adelante.

Créenos, no vale la pena ceder ante la aspiradora. Tienes que defenderte. Sin embargo, a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. El abuso emocional puede alterar tu percepción de la realidad y dañar gravemente tu autoestima. Las víctimas de abuso narcisista se benefician enormemente de la terapia. No es una batalla que tengas que librar solo. Contacta con profesionales con licencia y experiencia. consejeros en el panel de Bonobología para protegerse del acaparamiento narcisista.

Preguntas Frecuentes

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