Atrofia vaginal, menopausia y sus efectos en las relaciones íntimas

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Si estás pasando por la menopausia y de repente sientes molestias ahí abajo o te preguntas "¿Por qué tengo sequedad ahí abajo de repente?", no estás sola. La atrofia vaginal, también llamada síndrome genitourinario de la menopausia (GSM), es una afección común en la que los tejidos vaginales se vuelven más delgados, secos y frágiles tras la disminución de los niveles de estrógeno en la mediana edad. Un nivel bajo de estrógeno implica una menor lubricación y elasticidad natural en la vagina, lo que puede provocar picazón, ardor y dolor durante las relaciones sexuales. En resumen, esa es la conexión entre la atrofia vaginal y la menopausia.

En este artículo, analizamos los diferentes aspectos de la atrofia vaginal, explorando sus síntomas, causas, impacto en las relaciones íntimas y, lo más importante, cómo puedes controlarla. ¡Comencemos!

¿Qué es la atrofia vaginal?

Índice

La atrofia vaginal es el adelgazamiento y la sequedad de las paredes vaginales debido a la falta de estrógeno. Generalmente se desarrolla durante o después de la menopausia, cuando los niveles de estrógeno disminuyen. El estrógeno es la hormona que mantiene la salud del tejido vaginal. Ayuda a mantener la lubricación, la elasticidad y el grosor del revestimiento vaginal. A medida que disminuye el estrógeno, la piel vaginal pierde humedad y elasticidad. ¿El resultado? El tejido puede volverse frágil, inflamado y con menor capacidad de lubricarse, lo que provoca síntomas bastante incómodos. Los síntomas comunes de la atrofia vaginal incluyen:

Sequedad e irritación vaginal: Podrías notar una sensación persistente de sequedad en la vagina o incluso alrededor de la vulva. La falta de humedad puede causar picazón o una sensación de irritación.
Ardor o escozor: Algunas mujeres sienten una sensación de ardor en la vagina o al orinar, que se confunde fácilmente con una infección del tracto urinario (ITU). De hecho, la atrofia vaginal también puede aumentar el riesgo de ITU debido a cambios en el pH vaginal. Sexo durante la ITU puede ser inmensamente incómodo
Dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia): Con menos lubricación natural y una piel más fina, las relaciones sexuales pueden ser desde incómodas hasta realmente dolorosas. Las mujeres también pueden experimentar desgarros vaginales leves o sangrado leve durante o después de las relaciones sexuales, debido a la fragilidad de los tejidos.
Picazón dentro o alrededor de la vagina: La piel fina puede causar picazón. Incluso la vulva puede resecarse y picar, por lo que a veces el simple hecho de ponerse ropa interior puede causar irritación.
Problemas urinarios frecuentes: Debido a la sensibilidad hormonal de los tejidos vaginales y uretrales, es posible que sienta necesidad de orinar con más frecuencia o urgencia. Algunas mujeres también experimentan incontinencia leve o infecciones urinarias recurrentes como parte de los cambios genitourinarios de la menopausia.

Al compartir su experiencia de notar la conexión entre la atrofia vaginal y la menopausia, una... mujer en Reddit Dice: «El sexo doloroso fue el primer síntoma de atrofia que tuve. Nunca había oído hablar de la atrofia vaginal y ahora no dejo de hablar de ello porque creo que es uno de los peores síntomas que me han sorprendido».

A menudo no se habla abiertamente de esto, por lo que muchas mujeres se sienten sorprendidas cuando aparecen estos síntomas. Si algunos de estos síntomas de atrofia vaginal le resultan familiares, no se preocupe, ya que esta afección es muy común y tratable. Hasta la mitad de las mujeres menopáusicas experimentan síntomas de niveles bajos de estrógeno, como sequedad y molestias.

No es algo con lo que simplemente tengas que vivir. Existen maneras de controlar estos síntomas eficazmente, y el primer paso para lograrlo es comprender qué sucede en tu cuerpo que se manifiesta como molestias. Hablemos de ello.

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¿Por qué las mujeres experimentan atrofia vaginal durante la menopausia?

Entonces, ¿cuáles son las causas de la atrofia vaginal y cómo contribuye la menopausia? La menopausia suele ser la culpable, debido a la inestabilidad hormonal que experimenta el cuerpo. A medida que se acerca la menopausia, los ovarios producen cada vez menos estrógeno. Esta disminución de estrógeno es el principal desencadenante de la atrofia vaginal. Piense en el estrógeno como el "equipo de mantenimiento" de sus tejidos vaginales. Cuando hay un suministro abundante durante sus años reproductivos, mantiene el revestimiento vaginal terso, hidratado y resistente. Cuando ese suministro disminuye, la piel vaginal comienza a secarse, adelgazarse y perder flexibilidad, volviéndose más como papel delicado que como tejido elástico.

síntomas de atrofia vaginal en la menopausia — La sequedad vaginal se desencadena por niveles bajos de hormonas.

De hecho, los síntomas de niveles bajos de estrógeno suelen manifestarse de diversas maneras durante la menopausia. Puedes experimentar sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y, sí, la sequedad vaginal es uno de los síntomas característicos de los niveles bajos de hormonas. Los ácidos y fluidos naturales que solían mantener la vagina lubricada ahora son más escasos, lo que también puede alterar el equilibrio del pH y el entorno protector.

Esta aparición puede ser repentina para muchas mujeres, haciéndoles preguntarse: "¿Por qué tengo sequedad ahí abajo de repente?". La Dra. Cynthia Abraham, ginecóloga obstetra, explica por qué a menudo se siente así: "Muchas pacientes solo se dan cuenta de que algo anda mal cuando intentan tener relaciones sexuales después de un período de abstinencia y descubren que el sexo es doloroso debido a la sequedad". Así que, aunque los tejidos se hayan ido adelgazando poco a poco con el tiempo, la sequedad solo se nota cuando empieza a afectar la intimidad.

Cómo afecta la atrofia vaginal a las relaciones íntimas

El impacto de la atrofia vaginal en la menopausia no se limita a tu cuerpo. Influye en tu relación de pareja y puede... baja autoestimaComo dice el Dr. Abraham, muchas mujeres solo notan la vaginitis atrófica posmenopáusica cuando experimentan sequedad y molestias durante las relaciones sexuales. Esto puede generar frustración, disminuir la libido e incluso preocuparte por la intimidad con tu pareja.

Sexo doloroso Es comprensible que esto lleve a una disminución del deseo sexual o a evitar por completo la intimidad. Después de todo, si tu cerebro empieza a asociar el sexo con dolor, es difícil sentir deseos de hacerlo. Esto puede crear un ciclo de retraimiento en ambos miembros de la pareja: tú podrías temer las relaciones sexuales y tu pareja podría sentirse confundida o rechazada.

Katie Ziskind, terapeuta matrimonial y familiar licenciada, explica que la sequedad vaginal puede afectar profundamente una relación romántica y una vida sexual saludable. «Las relaciones sexuales dolorosas suelen ser uno de los principales síntomas de la sequedad vaginal», señala Ziskind, «y ese dolor puede causar ansiedad o reticencia a la intimidad».

A su vez, las parejas pueden experimentar tensión o una pérdida de cercanía. Podrías encontrarte en un patrón de rechazar insinuaciones o que tu pareja dude en iniciarlas por miedo a lastimarte. También pueden aparecer efectos secundarios emocionales, como sentirse "viejo" o menos atractivo. Un hombre que estaba pasando por algo similar pidió ayuda el... Reddit, diciendo,

Mi esposa (53) y yo (52) llevamos un año luchando contra la sequedad vaginal durante las relaciones sexuales. Al principio solo era ocasional, con la que lidiábamos, pero ahora el sexo con penetración es casi imposible debido al dolor. Me encantaría practicarle sexo oral, pero a ella no le gusta; dice que la incomoda.

Tiene sofocos y no ha tenido la regla en casi un año. Fue al médico y le sugirieron terapia de reemplazo de estrógenos, pero por ahora se niega a empezarla porque tiene problemas de salud no especificados. No usa lubricante porque le dan infecciones urinarias y picazón con las distintas marcas que hemos probado. Así que estoy aquí buscando ayuda porque siento que nuestro matrimonio está en un punto crítico; no puedo vivir en una relación sin sexo. Por favor, dennos un consejo, ¿qué les ha funcionado?

Es evidente lo devastador que puede ser la atrofia vaginal sin tratar para ambos miembros de la pareja. Lo positivo es que, con apertura y el enfoque adecuado, las parejas pueden adaptarse y superar estos desafíos. Aquí tienes algunas ideas que puedes probar:

La comunicación es clave. Aunque parezca incómodo, hablar con tu pareja sobre lo que experimentas físicamente le ayudará a entender que no se trata de falta de atracción.
Intenta abordarlo como un problema de equipo, en lugar de sufrir en silencio. A menudo, el simple hecho de reconocer que "no eres tú, es la menopausia" puede aliviar gran parte de la tensión emocional en ambas partes.
Muchas parejas descubren que trabajar con un terapeuta o consejero sexual puede ayudarles a afrontar estos cambios. «Las parejas pueden adquirir educación sexual y confianza sexual al trabajar con un terapeuta sexual», afirma Ziskind.
Estén abiertos a redefinir la intimidad. No tiene por qué significar sexo con penetración. Céntrense en masajes sensuales, sexo oral (si se sienten cómodos) o simplemente aumentar... afecto no sexual Puede mantener la conexión mientras aborda los problemas físicos.
No subestimes el valor de la paciencia y el humor con tu pareja. La menopausia es una etapa natural de la vida, y aunque la sequedad vaginal es grave, está bien abordar las soluciones con un poco de trabajo en equipo y desenfadado.

La atrofia vaginal puede afectar tu vida sexual, pero no tiene por qué acabar con ella. Con una buena comunicación, los tratamientos adecuados y quizás algo de orientación profesional, tu vida sexual puede seguir siendo totalmente satisfactoria después de la menopausia.

Cómo controlar la atrofia vaginal

¿Lista para las buenas noticias? Hay muchas maneras de controlar la atrofia vaginal y aliviar la sequedad, el dolor y la irritación. Desde sencillos remedios caseros hasta terapias recetadas por el médico, tienes opciones. Puede que necesites un poco de ensayo y error para encontrar lo que mejor se adapte a tu cuerpo, pero innumerables mujeres han estado en tu lugar y han encontrado soluciones que les permiten volver a sentirse cómodas y con ganas de volver a tener relaciones sexuales.

Antes de desglosarlos, recuerda que lo que funciona para una mujer puede no funcionar para otra. Tu cuerpo es único, así que mantén la mente abierta y date tiempo para encontrar el régimen adecuado. Si algo no te ayuda o te causa nueva irritación, siempre puedes buscar otra solución. El alivio es definitivamente posible. Aquí tienes algunas soluciones para contrarrestar eficazmente la atrofia vaginal relacionada con la menopausia:

1. Suplementos naturales para la sequedad vaginal

terapia con estrógenos para la atrofia vaginal — El suplemento puede ayudar a aumentar los niveles de estrógeno.

Una de las primeras cosas que muchas mujeres preguntan es si existen suplementos naturales para la sequedad vaginal: vitaminas, hierbas o cambios en la dieta que puedan mejorar la lubricación del cuerpo desde adentro hacia afuera. La respuesta es sí, existen algunas opciones prometedoras.

A estudio del 2023Por ejemplo, junto con otros estudios, se sugiere que ciertas vitaminas y ácidos grasos pueden mejorar la humedad vaginal. Se ha demostrado que las vitaminas E y D ayudan a aumentar la lubricación vaginal y a mejorar la salud de los tejidos en mujeres posmenopáusicas. De igual manera, los ácidos grasos omega-3 podrían favorecer la salud vaginal al aumentar ligeramente los niveles de estrógeno y mejorar la lubricación.

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“He probado el aceite de olmo resbaladizo y de espino amarillo y ambos me han funcionado”, dijo uno Un usuario de Reddit compartióHablando de métodos naturales para la sequedad. "Aumenta la mucosidad en todas las membranas mucosas. El olmo resbaladizo es el más común para la sequedad vaginal; ¡yo empezaría por ahí!". Muchas mujeres en foros en línea coinciden en que ciertos suplementos les ayudaron a recuperar la humedad o, al menos, a mejorar la sequedad general con el tiempo. ¿Suena prometedor? Aquí tienes algunos suplementos naturales para la sequedad vaginal que puedes explorar:

Perlas de vitalidad de Membrasin (Omega-7 de espino amarillo): Un popular suplemento oral rico en ácidos grasos omega-7. La fórmula de Membrasin está diseñada para restaurar la humedad vaginal natural nutriendo las membranas mucosas desde el interior. Algunas mujeres posmenopáusicas reportan menos sequedad y picazón después de un par de meses de uso.
O Positiv “MENO” Soporte de hidratación vaginal: Una cápsula formulada por ginecólogos que incluye una mezcla de vitaminas como la D3 y la E, ácido hialurónico y extractos de hierbas para favorecer la hidratación vaginal y el bienestar de los tejidos. Es un suplemento diario sin hormonas, creado específicamente para la sequedad relacionada con la menopausia.
Cápsulas OLLY “Menopausia Suave”: Un suplemento diario para la menopausia que contiene EstroG-100, una mezcla de extractos herbales, junto con ingredientes que ayudan a controlar el estado de ánimo y el estrés. EstroG-100 cuenta con respaldo clínico para los síntomas de la menopausia; las mujeres afirman que este suplemento les ayudó con la sequedad vaginal, los sofocos e incluso los cambios de humor ocasionales (¡una gran ventaja!).

Por supuesto, mantener una dieta equilibrada con grasas saludables como aguacates, frutos secos y pescado azul, y mantenerse bien hidratado también puede contribuir a mantener los niveles de hidratación corporal. Los suplementos no son soluciones mágicas, pero pueden ser una parte útil de un enfoque holístico, especialmente en combinación con tratamientos locales directos, que analizaremos a continuación.

2. Cremas de estrógeno y opciones hormonales

Dado que la atrofia vaginal se debe fundamentalmente a la falta de estrógeno, uno de los tratamientos más eficaces es, como era de esperar, reintroducir estrógeno en el tejido vaginal. Esto no significa que tengas que someterte a una terapia de reemplazo hormonal (TRH) en todo el cuerpo si no lo deseas. Existen terapias vaginales de estrógeno en dosis bajas que proporcionan un alivio localizado justo donde lo necesitas, con una absorción mínima en el torrente sanguíneo.

Muchos ginecólogos consideran que las cremas, tabletas o anillos de estrógeno vaginal son el estándar de oro para la atrofia vaginal moderada a severa porque en realidad abordan la deficiencia hormonal e incluso pueden revertir algunos de los cambios en el tejido con el tiempo.

¿Cuáles son las opciones? Existen algunas formas de estrógeno vaginal con receta que liberan estrógeno lentamente:

Cremas como Estrace or Vigoridad
Comprimidos vaginales de estrógeno
Anillos vaginales como Estring

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Todos estos tratamientos se insertan en la vagina. El anillo se deja puesto durante unos tres meses; las cremas y tabletas se usan a diario o varias veces por semana. Estos tratamientos administran una microdosis de estrógeno local, mucho menor que las dosis sistémicas de la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), conllevan muy pocos riesgos para la mayoría de las mujeres, incluso las mayores de 60 años, y el estrógeno permanece principalmente en el tejido vaginal. Si tiene antecedentes de cáncer de mama u otras contraindicaciones para el estrógeno, debería consultarlo con su médico. A menudo, incluso las sobrevivientes de cáncer pueden usar estrógeno vaginal de forma segura.

Las mujeres que usan estrógeno vaginal suelen reportar una mejora significativa en los síntomas de atrofia vaginal. No es una solución instantánea; generalmente se usa el producto durante algunas semanas antes de notar cambios significativos, y los máximos beneficios se obtienen con el uso regular durante meses.

Si la crema de estrógeno no es una opción para usted porque no puede usar hormonas por razones médicas, existen otras alternativas disponibles con receta. Una de ellas son los óvulos vaginales de DHEA. La DHEA es un precursor hormonal que el cuerpo convierte localmente en estrógeno y testosterona, lo que ayuda a rejuvenecer el tejido vaginal. Otra alternativa es el ospemifeno, un medicamento oral que no es estrógeno, pero actúa como tal en el tejido vaginal para reducir el dolor durante las relaciones sexuales. Sin embargo, estas alternativas solo deben usarse cuando lo recomiende su médico.

3. Hidratantes vaginales

Tratamiento para la sequedad vaginal después de la menopausia — Algo tan básico como hidratar y nutrir los tejidos puede cambiar las reglas del juego.

Cuando piensas en una crema hidratante, probablemente te imagines una crema facial o de manos. ¡Pues tu vagina también puede beneficiarse de ella! Las cremas hidratantes vaginales son productos de venta libre que se aplican dentro de la vagina y, a veces, alrededor de la vulva con regularidad, ya sea a diario o varias veces por semana, para hidratar y nutrir los tejidos.

Si sufres de sequedad o irritación a diario, no solo durante las relaciones sexuales, una crema hidratante vaginal puede ser la solución definitiva. La Dra. Cynthia Abraham afirma: «Para la sequedad vaginal en sí, recomiendo probar cremas hidratantes y lubricantes de venta libre como primera opción de tratamiento».

Estos productos suelen contener ingredientes como ácido hialurónico, vitamina E, glicerina o glicol, y agentes calmantes. Algunos son geles o cremas que se aplican internamente con un aplicador; otros son óvulos o perlas que se disuelven. También existen humectantes vulvares externos para aliviar la picazón y la sequedad alrededor de la abertura vaginal. Aquí tienes algunos humectantes vaginales populares que puedes explorar para tratar la atrofia vaginal:

Humectante vaginal de larga duración Replens: Un conocido gel hidratante a base de glicerina. Incluye aplicadores para uso interno cada 3 días aproximadamente. Replens actúa recubriendo las paredes vaginales e hidratando el tejido; muchas mujeres sienten una mayor comodidad tras su uso regular.
Inserciones vaginales Revaree (Ácido Hialurónico): Revaree es un inserto vaginal sin hormonas elaborado con ácido hialurónico. Se inserta un óvulo vaginal cada pocos días; se disuelve y proporciona una hidratación profunda. Estudios clínicos han demostrado que el ácido hialurónico puede ser tan eficaz como la crema de estrógeno para los síntomas de atrofia vaginal en algunos casos, lo que convierte a Revaree en una nueva opción popular.
Bálsamo orgánico para vulva VMagic: Este bálsamo hidratante externo con ingredientes naturales como aceite de oliva, miel y cera de abejas se aplica en la vulva para aliviar la picazón, el enrojecimiento y la piel agrietada. Es básicamente una loción suave y sin químicos para la piel íntima. A las mujeres que atraviesan la menopausia les encanta por su comodidad diaria. Puede aliviar la sensación de sequedad y textura de papel de lija alrededor de la abertura vaginal.

4. Lubricantes para una intimidad cómoda

Aunque las cremas hidratantes ayudan a diario, es recomendable tener un buen lubricante a mano para la actividad sexual. Los lubricantes están diseñados para aplicarse justo antes del coito o la masturbación para reducir la fricción y el dolor. Usar lubricante abundante y frecuentemente es una de las maneras más sencillas y efectivas de que el sexo vuelva a ser placentero. Hay algunos tipos de lubricantes que puedes explorar:

Lubricantes a base de agua: Estos son los más comunes. Son compatibles con condones y juguetes sexuales, fáciles de enjuagar y, en general, suaves. La desventaja es que pueden secarse o absorberse, por lo que podrías tener que reaplicarlos durante una sesión prolongada. Si eres propenso a infecciones urinarias o candidiasis, busca etiquetas que indiquen que no contienen glicerina ni parabenos.
Lubricantes a base de silicona: Son muy suaves y duraderos, ideales para quienes encuentran que los lubricantes a base de agua se secan demasiado rápido. Los lubricantes de silicona también son excelentes para usar en agua porque no se disuelven. Son seguros con condones, pero no con juguetes sexuales de silicona, ya que pueden degradar el material del juguete.
Lubricantes a base de aceite: Esto incluye aceites naturales como el de coco, el de oliva, etc., así como vaselina o productos a base de aceite mineral. Los lubricantes de aceite duran mucho tiempo y son hidratantes; sin embargo, no son compatibles con los condones de látex y pueden causar roturas. Algunos aceites pueden atrapar bacterias o irritar tejidos sensibles con el uso prolongado. El aceite de coco es un lubricante popular en la intimidad para quienes no necesitan condones. Muchas mujeres lo encuentran calmante y no irritante. Sin embargo, por regla general, los médicos suelen recomendar primero lubricantes a base de agua para evitar problemas relacionados con el condón o infecciones.

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Vale la pena probar diferentes lubricantes para encontrar la textura y fórmula que más te guste. Aquí tienes algunas de las mejores opciones de cada categoría que puedes explorar:

Líquido Astroglide: Un lubricante clásico a base de agua que lleva mucho tiempo en el mercado. Astroglide es conocido por su extrema suavidad al principio. Contiene glicerina, lo que lo hace muy resbaladizo, pero eso significa que algunas mujeres podrían necesitar lavarse después de tener relaciones sexuales para evitar irritaciones. Astroglide es un buen lubricante básico que puedes probar. Simplemente reaplica según sea necesario, ya que puede quedar un poco pegajoso al secarse.
H2O líquido o Gel Sliquid Organics: Sliquid es una marca popular formulada específicamente para mujeres sensibles. Es a base de agua, sin glicerina ni parabenos, y su lista de ingredientes es corta. Sliquid H₂O es un líquido ligero, mientras que el Organics Gel es un poco más espeso. Ambos proporcionan amortiguación sin irritación. Muchas mujeres menopáusicas afirman que Sliquid no produce ardor ni altera el pH vaginal.
Lubricante de silicona Uberlube: Un lubricante premium a base de silicona con un elegante dosificador de vidrio. Uberlube es extremadamente sedoso y duradero, con solo un par de ingredientes: silicona y un poco de vitamina E. Es ideal para quienes los lubricantes a base de agua se evaporan demasiado rápido en el tejido. Los usuarios suelen comentar que Uberlube se siente muy natural e incluso reduce la fricción durante horas.

5. Supositorios de vitamina E y otros remedios caseros

Ahora hablemos de algunos remedios caseros que muchas mujeres encuentran útiles: supositorios de vitamina E, aceite de coco y otros aceites naturales. La vitamina E es un elemento clave en este campo. Es conocida por sus propiedades antioxidantes que curan la piel y, además, resulta que puede hacer maravillas con el tejido vaginal. Puedes encontrar supositorios vaginales de vitamina E en cápsulas o insertos, comercializados para la sequedad vaginal, o puedes usar cápsulas de gel de vitamina E en la farmacia.

La idea es colocar la cápsula en la vagina, generalmente por la noche. Se disuelve y libera el aceite de vitamina E, recubriendo las paredes vaginales. Las mujeres informan que esto puede reducir la sequedad, la picazón e incluso mejorar la elasticidad con el uso regular. Una mujer posmenopáusica... usuario compartido en RedditConsigue unas cápsulas de aceite de vitamina E baratas, las de gel. Métete un par en la ducha antes de acostarte. El gel se derrite y el aceite cura... Este fue el mejor consejo que me dieron.

Descubrió que la vitamina E aliviaba mejor la sequedad vaginal que los lubricantes comunes, actuando como un bálsamo curativo interno. Muchos participantes coincidieron en que los supositorios o aceites de vitamina E aliviaban la sensación de sequedad vaginal. También se pueden comprar supositorios de vitamina E ya preparados. Supositorios Carlson Key-EDiseñados específicamente para la sequedad vaginal. Son prácticos y están formulados para una fácil inserción.

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Otro remedio popular es el aceite de coco. Como se mencionó anteriormente, el aceite de coco puede servir como lubricante natural, pero también es un humectante diario. Algunas mujeres preparan pequeños supositorios de aceite de coco refrigerando pequeños trozos de... aceite de coco virgen extra Usando un molde para supositorios, se insertan antes de acostarse. El aceite se derrite con el calor corporal y recubre la vagina. El aceite de coco es natural, suave y tiene propiedades antimicrobianas leves, por lo que generalmente no altera la flora vaginal.

Otros remedios caseros que se usan incluyen aceite de oliva, aceite de almendras dulces o gel de aloe vera aplicado en la vulva y la vagina. Estos pueden ser calmantes para la sequedad externa o de uso interno suave. La química de cada mujer es diferente, así que lo que a una le resulta calmante puede no serle agradable a otra. Si pruebas un aceite natural, introdúcelo uno a la vez y observa cómo te sientes. Normalmente, los aceites puros de grado alimenticio son seguros; simplemente evita cualquier aceite con fragancias o aditivos.

Otra opción es el gel de lidocaína. No es exactamente un remedio natural, pero algunos médicos lo recomiendan para quienes sufren dolor intenso. Un gel de lidocaína aplicado en la abertura vaginal de 5 a 10 minutos antes del sexo puede adormecer la zona lo suficiente como para que la penetración inicial sea tolerable mientras se trabaja en soluciones a largo plazo. No elimina por completo la sensibilidad y puede ser una solución transitoria útil si el dolor es un obstáculo importante.

Consejos clave

La atrofia vaginal es una afección posmenopáusica común en la que la pérdida de estrógeno provoca adelgazamiento, sequedad e inflamación de los tejidos vaginales, lo que a menudo provoca relaciones sexuales dolorosas e irritación.
Los síntomas incluyen sequedad vaginal, ardor, picazón, relaciones sexuales dolorosas y problemas urinarios, que pueden afectar significativamente la calidad de vida y las relaciones íntimas.
La menopausia es el desencadenante principal, ya que la disminución del estrógeno debilita la elasticidad, la humedad y el equilibrio del pH del revestimiento vaginal.
Los tratamientos incluyen terapias locales con estrógenos, humectantes vaginales, lubricantes, supositorios de DHEA, ospemifeno y suplementos naturales sin hormonas como vitamina E, omega-3 y aceite de espino amarillo.
La comunicación abierta, la terapia y la redefinición de la intimidad son clave para manejar su impacto emocional y relacional: es tratable, no algo que se pueda soportar en silencio.

Conclusión

Lidiar con la atrofia vaginal durante la menopausia puede ser abrumador, pero recuerda: tienes muchas herramientas a tu disposición. A menudo, el mejor enfoque es una combinación de estrategias. Por ejemplo, puedes tomar un suplemento para mantener el equilibrio vaginal, usar una crema hidratante vaginal cada dos días para una hidratación continua, aplicar un óvulo de vitamina E o aceite de coco según sea necesario y usar siempre un buen lubricante para las relaciones sexuales. Si los síntomas persisten, puedes hablar con tu médico sobre la posibilidad de añadir estrógeno vaginal para abordar el problema de raíz. No existe una solución universal, pero sí hay una que te funcionará.

Tu salud y comodidad sexual son importantes. Ya sea usando suplementos naturales para la sequedad vaginal o consultando a tu médico sobre los tratamientos más recientes, mereces sentirte bien contigo misma. Con una rutina de cuidado adecuada, esos molestos síntomas de atrofia vaginal se pueden controlar eficazmente. Incluso podrías recuperar la confianza y el placer una vez que tengas todo hidratado y en orden. Brindemos por mantener tus partes íntimas felices y una vida íntima plena durante la menopausia y después.

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