Sexo de mantenimiento: ¿qué es, por qué es importante y cómo tenerlo?

Si nunca antes has escuchado el término "sexo de mantenimiento", entonces has venido al lugar correcto hoy. Aunque este término no suena emocionante ni obsceno, y más bien aburrido para ser honesto, este podría ser un capítulo importante para salvar su relación. Pero, ¿qué es este tipo de sexo y cómo puede ayudar exactamente a tu relación? Vamos a averiguar.

Según Jared Diamond, autor de ¿ Por qué el sexo es divertido?, nuestra sexualidad, aunque la consideramos normal, puede parecer extraña si la comparamos con la vida sexual de la mayoría de las demás especies. De hecho, existen muchas maneras en que los humanos tenemos relaciones sexuales diferentes a las de otras especies. Los humanos tenemos sexo en privado, cualquier día del mes o del año, incluso cuando la mujer está embarazada, fuera de su edad reproductiva o entre sus ciclos fértiles.

Nosotros, como seres humanos, utilizamos el sexo para desarrollar la intimidad y los vínculos y, lo más importante, tenemos sexo para recrearnos y divertirnos. Muchos animales por ahí realmente no hacen eso. Somos creativa, incorregible, constante y descaradamente sexuales, y nuestras extrañas vidas sexuales fueron tan cruciales para el ascenso de nuestro estatus como humanos, como lo fueron nuestros grandes cerebros.

Matrimonio y sexo

Aunque el sexo es un acto profundamente privado, sus normas están firmemente arraigadas en diversos medios de comunicación. No existe un nivel ideal de actividad sexual; varía según la persona, el contexto, las costumbres culturales y sociales, el estado físico, etc. Sin embargo, constantemente nos bombardean con cifras: cuántas parejas, cuántas veces al día/semana/mes, cuánto es normal durante los primeros años, cuánto después, y se nos dice qué es lo normal. Incluso creemos que la libido masculina es mayor que la femenina.

Es un hecho bien conocido y documentado que el deseo disminuye a medida que el matrimonio madura, e incluso uno puede encontrarse, un buen día, en un matrimonio sin sexo . Sin embargo, nos venden la idea del "deseo infinito". Benedetto Croce (filósofo italiano) dijo que el matrimonio es "la tumba del amor salvaje", pero culpamos a nuestras parejas por este declive tan natural, o peor aún, a nosotros mismos. Vivimos en una red de contradicciones, confusión e insatisfacción. La encuesta sobre sexualidad que realizamos a través de SurveyMonkey arrojó algunos datos interesantes.

¿Sabías que el 53% de las parejas piensa que sus cónyuges no están contentos con su vida sexual o, peor aún, no saben cómo se sienten? Pero cuando les preguntamos si alguna vez habían visitado a un consejero cuando tenían problemas en su vida sexual, el 93% respondió negativamente.

¿Sabías que el 43% piensa que un matrimonio puede ser feliz sin sexo y sólo amor (compañero)? Sin embargo, cuando les preguntamos qué tan importante era para ellos que su pareja fuera fiel, un abrumador 86% dijo "importante".

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¿Qué es el sexo de mantenimiento?

Después de recopilar los datos anteriores, entendimos cómo entra en juego el sexo de mantenimiento y queríamos brindarle el mismo conocimiento a usted y a su relación. Existen suficientes mitos sobre el sexo, falta de educación sexual y rumores flotantes que pueden hacer del sexo una mala experiencia. Incluso dentro de la comodidad de un matrimonio, uno puede cansarse fácilmente del sexo y de la relación con el tiempo.

Sobre todo cuando empiezan los años más difíciles del matrimonio , la vida sexual puede quedar completamente en segundo plano, no solo por razones físicas, sino también emocionales. Con los hijos siempre presentes, la creciente presión laboral y la crisis de los siete años de matrimonio acercándose, el buen sexo puede parecer un sueño lejano.

Pero es entonces cuando más lo necesitas. Y ahí es donde entra la idea del sexo de mantenimiento.

¿Por qué el sexo es importante en una relación?

El significado del sexo de mantenimiento es más o menos así: el buen sexo es el núcleo de cualquier relación junto con el compromiso, la honestidad y la comunicación. Y a veces, incluso cuando no siempre estás de humor para ello, deberías considerar hacerlo de todos modos. Hacer un esfuerzo por recuperar la intimidad física y disfrutar del cuerpo del otro es clave para recuperar la plenitud de la relación.

No hay duda de que el sexo en una relación monógama no sólo fomenta el compromiso y la intimidad, sino que también aumenta la conexión emocional con la otra persona. Y últimamente, si eso es lo que falta en tu relación, ¿por qué el sexo no puede ser la respuesta?

El sexo no siempre se trata del estado de ánimo o de una tensión sexual palpable que surge de forma natural. No. A veces, se trata simplemente de recuperar la chispa, ¡algo fundamental! Sabemos que el sexo libera endorfinas, dopamina y oxitocina, que mejoran el estado de ánimo y pueden generar una gran sensación de euforia. Además, el sexo (no solo el penetrativo) puede incluso ayudar a reducir el estrés al combatir el cortisol.

Tener relaciones sexuales con regularidad no sólo es beneficioso para usted, sino también para la relación en general. Aumenta la confianza, fomenta el amor y crea una intimidad duradera que perdura fuera del dormitorio.

¿Cómo tener sexo de mantenimiento?

Si no sólo por los abrazos post-sexo, también hay muchas otras buenas razones para tener relaciones sexuales de mantenimiento. Pero es esencial que intentes hacerlo bien en lugar de tratarlo como una especie de tarea menor. Ahora que hemos entendido por qué el sexo es importante en una relación, pasemos a cosas más importantes.

¿Cómo se tiene un buen sexo de mantenimiento? Aquí están nuestros dos centavos.

1. Discútelo abiertamente

Un buen matrimonio y una vida sexual plena van de la mano, por eso, cuando intentan mantener una vida sexual activa, es fundamental tener una conversación sana y abierta al respecto. Para empezar, intenten averiguar por qué no han tenido relaciones sexuales últimamente. ¿Es por la presión del trabajo, por algún error de la otra persona o simplemente porque ya no sienten atracción mutua?

Hable sobre por qué sucedió esto y con qué frecuencia ustedes dos deberían tener relaciones sexuales de mantenimiento. Prográmalo, planifícalo, ponle una fecha o no lo hagas si no quieres. Si cree que tener relaciones sexuales de la nada será mejor para ustedes como pareja, hágalo. Pero asegúrese de que ustedes dos estén en la misma página sobre estas cosas.

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2. Recuerda que no siempre será alucinante

Si tus expectativas sobre el sexo de mantenimiento son que te dejará boquiabierto y cambiará el aspecto de tu relación de la noche a la mañana, estás equivocado. Así como se necesita tiempo para aprender a resolver conflictos, practicar la honestidad y mejorar la comunicación, considere que esta también es una práctica similar.

Si tu relación no tiene futuro , una buena sesión de sexo no hará desaparecer todos tus problemas matrimoniales. Tienes que perseverar. De hecho, no solo tienes que perseverar, sino también esforzarte. Prueba cosas nuevas, dile a tu pareja lo que te gusta, intenta satisfacerla y mantén viva la chispa erótica.

3. Sigue cambiando la rutina

Un día, probar la vieja posición del misionero en la cama antes de dormir podría funcionar. Otro día, considere un rapidito en la cocina mientras los niños se visten para ir a la escuela. Para garantizar una sexualidad saludable en el matrimonio, asegúrese de seguir cambiando las cosas y no quedarse en la misma vieja rutina. Esa vieja rutina es la razón por la que dejaste de tener relaciones sexuales en primer lugar.

¿Por qué no invertir en lencería y juguetes sexuales nuevos para llevar las cosas a un nivel superior? Además, considere ver pornografía juntos y probar nuevas posiciones para mantener las cosas frescas. En otras palabras, cambiar las cosas.

4. Concéntrate en el orgasmo

El sexo de mantenimiento no sólo ayuda a tener buen sexo, sino también una buena relación. Y para hacer eso, debes concentrarte en las hormonas adecuadas. Cuando ambas personas tienen un orgasmo, la intimidad y las emociones están en su punto máximo. Así que asegúrese de que el placer sea una vía de doble sentido para que ambas personas realmente disfruten.

Alcanzar el orgasmo puede parecer difícil, sobre todo con las mujeres, ya que suelen tener orgasmos con menos frecuencia que los hombres, pero eso no es excusa para no intentarlo. Simplemente pregúntale qué le gusta y qué deberías hacer diferente. Haz todo lo posible por complacerla, pero no te castigues si no lo consigues.

• Priorizar la comunicación
• Entender los cuerpos de los demás
• Incorporar juegos previos
• Experimentar con Técnicas
• Centrarse en la atención plena
• Utilice lubricación si es necesario
• Introducir variedad
• Fomentar la satisfacción mutua
• Practica la paciencia
• Fortalecer los músculos pélvicos
• Abordar las barreras psicológicas
• Mantente sano

5. No termina sólo con el sexo

Aunque te estamos contando todos los grandes beneficios del sexo como mantenimiento, queremos que sepas que inevitablemente tendrás que hacer más para salvar tu relación. Si bien ya entiendes lo importante que es el sexo en un matrimonio, tanto para un hombre como para una mujer, existen otras maneras de demostrarle a alguien que te importa y de brindarle afecto.

Intente hacer más cosas juntos para mantener vivo el romance en su relación. Planifique citas nocturnas, incluso citas dobles si lo desea. Lanza sorpresas aleatorias a tu pareja, llévale un café al trabajo o tómate una copa de vino tinto en la cama antes de dormir. Intenta hacer estas pequeñas cosas significativas junto con el sexo de mantenimiento si realmente quieres volver a ser feliz en tu relación.

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6. Identifique los factores estresantes que están acabando con su deseo sexual.

Puede que ni siquiera lo sepas, pero es posible que tu nuevo jefe en el trabajo sea la razón por la que no te has desempeñado en la cama últimamente. Aunque esto sea problemático, no significa que no puedas superarlo y hacer que tu vida sexual vuelva a ser grandiosa. Piensa en lo que te hace ser así y compártelo con tu pareja. Concéntrate en estos factores estresantes que pueden estar afectando tu estado de ánimo y trata de eliminarlos.

Volverse sexualmente pasivo en una relación es, en realidad, un motivo de preocupación y confusión. No lo ignores; intenta solucionarlo. Prueba a tener relaciones sexuales de mantenimiento y observa si la relación mejora. Si no es así, considera consultar con un terapeuta de nuestro equipo de Bonobology.

Preguntas Frecuentes

Conclusión

El sexo de mantenimiento no se trata de obligación, sino de priorizar el vínculo emocional y físico que mantiene viva la relación. En las relaciones a largo plazo, las exigencias de la vida suelen relegar la intimidad a un segundo plano, lo que genera distanciamiento e insatisfacción. Al reconocer la importancia de la intimidad intencional, las parejas pueden cultivar una conexión más profunda, mejorar la comunicación y fortalecer su vínculo con el tiempo. Nuestros terapeutas están aquí para ayudar. Con una guía comprensiva, brindamos herramientas y estrategias para reavivar la conexión, superar obstáculos y asegurar una relación plena.

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