Kui sa läbid praegu lahkuminekut, oled oma elus alahinnatud üleminekuperioodi keskel. Kellegi kaotus, kes polnud mitte ainult osa sinu igapäevaelust, vaid ka tavapärastest rutiinidest, võib esile kutsuda leinareaktsiooni. Selles mõttes, kui kaotad kellegi, kelle hääle saatel oled harjunud magama jääma ja ärkama – peaaegu oma emotsioonide regulaatorina –, läheb su keha „leinarežiimi“. See võib viia paljude füsioloogiliste muutusteni. Üks neist on tunne, et sa ei saa pärast lahkuminekut süüa.
Samal ajal on niigi suur surve eluga edasi minna, mistõttu enamik meist ei võta aega, et oma meeles ja kehas toimuvaid muutusi teadvustada ja töödelda. Kuid fakt on see, et pärast lahkuminekut läheb teie elu „normaalsus“ häiritud. Ja teie keha vajub stressist taastumise režiimi. Esimene samm selle probleemi, nagu iga teisegi, lahendamiseks on selle olemasolu omaksvõtmine ja sellega otsekoheselt tegelemine.
Kas südamevalu võib põhjustada isutust? Kindlasti võib. Isutus pärast lahkuminekut on sagedasem, kui arvate. Sellega toimetulekuks proovime mõista, miks te ei saa süüa, kui teil on murtud süda, ja mida sellega teha.
7 põhjust, miks sa ei saa pärast lahkuminekut süüa
Sisukord
Pärast paljude klientidega töötamist olen jõudnud järeldusele, et erinevad inimesed reageerivad stressile erinevalt. Mõned meist kipuvad stressis olles ülesööma, samas kui mõned meist lihtsalt ei suuda pärast lahkuminekut süüa. Keha-vaimu ja söömispsühholoogia uuringud näitavad, et on olemas tugevad põhjused, miks murtud südamega süüa ei saa.
Siin on minu valik 7 peamist põhjust, miks te pärast lahkuminekut absoluutselt süüa ei saa:
Seotud lugemine: Nii mõjutab lahkuminek teie lemmiklooma: koera vaatenurk
1. Teie „põgenemismehhanism” käivitub
Kui sul on kõhuvalu, võtad ravimeid või taimseid ravimeid jne, et valu „kaoks“. Su keha on bioprogrammeeritud valu eest „põgenema“ – konksu või kelmi abil. Ja õigustatult. Kui meid oleks loodud elama nii äärmise valuga, siis me ei hooliks isegi kõhuvalust, rääkimata millegist selle raviks. Aga see oleks ohuks meie ellujäämisele.
Seega, kui kannatad purunenud suhte, millega kaasneb tugev lein ja südamevalu, on su keha esimene reaktsioon kuidagi "see valu ära saada". Seega lülitub su keha lennurežiimile ja seepärast kaobki sul isu, kui... südamevaluga toimetulek.
2. Seedesüsteem seiskub, mis viib isu puudumiseni pärast lahkuminekut
Sa ei saa pärast lahkuminekut süüa, sest sul on tohutu valu selles olukorras, kus su elu on ootamatult seisma jäänud. Kas sa arvad, et sellisel ajal on vaja toitu näksida? Ei!
Su keha püüab JOOKSMISEKS ja edasi tegutsemiseks. Su süda on saanud tohutu tõuke ja praegusel hetkel on oluline, et su keha aitaks sul ellu jääda ja kõike koos hoida. See tähendab, et see vajab rohkem energiat ja jõudu su jalgades ja kätes (põgenemisorganites). Seega on teised funktsioonid, eriti seedimine, osaliselt aeglustunud.
Seega, kui sa küsid endalt: "Miks ma pärast lahkuminekut näljane ei ole?", siis see on põhjus, miks. Teie keha ei suuda sel hetkel seedimist tähtsuse järjekorda seada.
3. Su keha intelligentsus hakkab tööle
Usu või mitte, aga su keha on intelligentsem, kui sa arvad. See töötab 24 tundi x 365 päeva kogu sinu elu jooksul. Seega teab see väga hästi, mida teha ja mida mitte teha, et sind üleval hoida. Isutus, samal ajal kui sa oma... suhe punased lipud ja lõpuks lahkuminek on sageli tingitud sellest, et teie keha on teadlik toidu töötlemiseks mõeldud „seedimisvabrikust“ kui suletud olekust.
Ilmselgelt on teie seedimine aeglustunud ja ülejäänud keha on neid märke koheselt lugenud. See viib veelgi isutuse puudumiseni pärast lahkuminekut, sest teie mõistus peab seda ebavajalikuks. Milleks siis vaeva näha?
4. Su keha on valmis toidunaudinguks ja see teeb sind pärast lahkuminekut söömiskõlbmatuks
Kas sul on pärast lahkuminekut isupuudus? See on ka sinu keha viis naudingutest keelduda, kuna see on hetkel leinarežiimis. Suu on esimene organ, mis võtab vastu söödud toidu. Lisaks ensüümidele, mis käivitavad seedimisprotsessi, on suus ka maitsepungad, mis vallandavad naudingu- ja täiskõhutunde.
Selle üleva kogemuse vältimiseks lükkab su suu kogu söömise tagasi ja seepärast kaobki pärast lahkuminekut isu. Seega, kui sa pärast lahkuminekut ei söö, on see peamiselt seetõttu, et su vaim ja keha tahavad sulle keelata toidust tuleneva õnnerõõmu.
Seotud lugemine: Kuidas reageerida lahkuminekusõnumile
5. Ei saa pärast lahkuminekut süüa? See on sellepärast, et su hormoonid on kõikumas
Pärast südamevalu on su tujud ja hormoonid täiesti sassis. Seega kulub kogu see lisaenergia valu leevendamiseks hormoonide reguleerimisele. Kuigi oled aeglane ja lohakas, töötab su keha endiselt selle nimel, et ennast rahustada ja tasakaalustada, mistõttu sa pärast lahkuminekut ei söö.
6. Toit võrdub tähistamisega
Ja sa teed kõike muud kui tähistad. Seega seostatakse pärast lahkuminekut söömata jätmise tunnet sageli süütundega gastronoomiliste hõrgutiste nautimise ees. See tekitab peaaegu tunde, et peaksid lõpetama oma maitsemeele tähistamise ja keskenduma hoopis sellele elu muutvale tragöödiale.
Su mõte tõmbab sind pidevalt tagasi leina juurde – see on ka näljaseisund ja halvendab sinu võimalusi pärast lahkuminekut edasi liikuda.
7. Isutusest lohutuse leidmine süvendab veelgi pärast lahkuminekut söömata jätmise probleemi
Vahel jääd pärast lahkuminekut lõksu seisundisse, kus sa ei suuda süüa palju kauem kui lubatud. Sellest saab sinu keha ja vaimu uus mugavustsoon. Sellisel juhul kaotad ebatavaliselt palju kaalu ja kaldud ebatervislikumale poolele. Veendu, et tunned selle mustri ära ja pöördu eksperdi poole, kes aitab sul oma isu ja nälja signaale taastada.
Kuidas pärast lahkuminekut isu tekitada? – 3 lihtsat nippi
Kas on olemas mõni konkreetne toit südamevalu korral, mis aitab sul uuesti õigele teele tagasi pöörduda? Kahjuks mitte. Aga siin on, mida saad teha, et suhte purunemisest üle saada ja... lõpeta enda haletsemineSiin on 3 nippi, kuidas isutusest taastuda:
1. Jooge palju vedelikke
Kui sa ei suuda murtud südamega süüa, siis vaheta vedeliku vastu. Su keha ei lükka vedelikke tagasi, sest see saab aru, et sa ei söö tahket toitu, mida on raskem seedida. Seega hoia oma immuunsus tugev ja energia kõrge, juues palju taimeteed, sidruni-mee segusid, suppe ja hautisi.
2. Ära unusta toidulisandeid võtta
Isutus pärast lahkuminekut? Hea soolestiku tervise säilitamine on nüüd olulisem kui kunagi varem. Mida rahul on teie seedesüsteem, seda paremini on teie meeleolu reguleeritud, seda kiiremini taastute sellest faasist, kus te ei saa murtud südamega süüa.
3. Anna minna, naudi seda, mis sulle rõõmu pakub
Kuidas pärast lahkuminekut isu tunda? Söö oma lemmiktoite (isegi kui need on patused). Sa vajad kogu võimalikku naudingut, et oma tuju tõsta – isegi kui see tuleb toidust, mida sa tavaliselt endale ei luba. Vaata oma lemmikfilme, veeda aega sõprade ja perega või konsulteeri eksperdiga, et saada teistsugune vaatenurk ja saavutada... nõustamise eelised.
Ära kaota lootust, ära näljuta ennast ja kui emotsioonid sind väga tugevalt võimust võtavad, siis võta ühendust!
Olen Ridhi Golehchha, vaimu-keha ja toitumise treener. Ma saan aidata sul lõpetada kaalu, emotsionaalse söömise ja igapäevaste stressiteguritega seotud probleemid, et sa ei saaks enam raisata väärtuslikke aastaid mõtiskledes selle üle, mida sa peaksid ja mida mitte sööma, ning vabastada oma energia, et elada elavat elu, milleks sa siin oled.
Kas teadsid, et sinu suhtumine toitu võib paljastada ka sinu suhtumise armastusse?
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
