Jälle üks päev, jälle üks enesetapp. Jälle üks arutelude ja vaidluste voor vaimse tervise üle ning vajaduse üle suurendada teadlikkust nendest probleemidest. Aga siis on kõik tagasi algusest, kuni tuleb järgmine juhtum, mis raputab meid tardumusest välja.
Seekord on tegemist noore tehnikainimesega Bangalore'is, kes võttis endalt elu väidetavalt pärast seda, kui ta oli halvasti hinnanud oma töötulemusi. Mõni nädal tagasi raputas riiki 11-liikmelise perekonna massiline enesetapp, mis tõi taas fookusesse vaimse tervise, uskumuste, usu jms küsimused.
Aga hoolimata sellest, et vaimne tervis on meedias nüüdseks oluliseks kõneaineks (vähemalt võrreldes varasema ajaga), miks enesetapujuhtumite ja -mõtete arv suureneb? Või on need asjad alati juhtunud, aga nüüd kajastatakse neid palju rohkem?
Olgu kuidas on, fakt on see, et meele deemonitega tegelemiseks ei tehta kuigi palju. Depressioonist rääkimine on tore, aga milliseid konkreetseid meetmeid võetakse, et aidata inimesi, kes sellest läbi elavad?
Vaimse tervise probleemid
Sisukord
Vaimne tervis on tänapäeval äärmiselt lai mõiste. See ei tähenda ainult suhteliselt rõõmsas või häirimatus meeleolus olemist. See viitab kognitiivsele, käitumuslikule ja emotsionaalsele heaolule. Hea vaimne tervis on saamas eesmärgiks ja on paljude tänapäeva noorte jaoks peamine aruteluteema.
Kuna depressioon ja ärevus on kõige levinumad probleemid, ignoreerime teisi probleeme, mis pole meile alati nähtavad. Paanikahäire, bipolaarne häire, skisofreenia ja keha düsmorfne häire on mõned vaimse tervise probleemid, mis võivad inimese igapäevaelu negatiivselt mõjutada.
Vaimse tervise teemalised vestlused on võimaldanud paljudel oma traumasid väljendada, olgu nad seda anonüümselt veebis või otsivad professionaalset abi isiklikult. Kuid teel on liiga palju takistusi.
Kuigi psühholoogidele ligipääs on suurenenud ja inimesed kartmatumad oma muredest rääkima, ei piisa sellest. Maailm maadleb endiselt ohjeldamatute enesetappude ja noore põlvkonnaga, kes vajab abi ja nõustamist, kuid ei oska seda küsida.
Vaimse tervise probleemide lahendamine
Kui depressiooni süngete pilvede vahel on ka positiivne külg, siis see, et inimesed kõhklevad abi otsimisel vähem. Pikad järjekorrad psühholoogide kliinikute ees, üha suurenev arv mõjuisikuid ja kuulsusi, kes oma probleemidega lagedale tulevad, ning pikad arutelud, mida iga selline episood tekitab, näitavad, et indialased on lõpuks ometi tunnistamas vajadust tegeleda vaimse tervise probleemidega. Meie kui rahvas oleme selle suhtes vähem kitsikuses.
Aga võib-olla, nagu iga teise probleemi puhul, on hämmastav just probleemidega silmitsi seisvate inimeste arv ja nende hulk. Ja olgem ausad, meie meditsiiniline infrastruktuur ei ole lihtsalt piisav, et sellise ulatusega toime tulla.
Seotud lugemine: 5 viisi, kuidas depressioon mõjutab ja hävitab suhteid
Depressioon: vaikne tapja
Depressioon, olgu see siis avalik või varjatud, on tõeline probleem ja see võib avalduda mitmel moel. Depressiooniga toimetulek sellises riigis nagu India pole nali. Elu surve Indias, eriti India linnades, on tänapäeval tohutu. Kasvavad kulud, hämmastav tarbimine, tohutu ebavõrdsus jõukate ja jõutute vahel, täielik töö- ja eraelu tasakaalu puudumine, sotsiaalmeedia ja väline surve on suurendanud stressi ja tasakaalutust.
Hullumeelsuse keskel mõistuse säilitamiseks on vaja terasest närvilisust. Võite pöörduda jooga, meditatsiooni, alternatiivsete tervendavate ravimeetodite jms poole. Nende tõhusus sõltub täielikult teie valmisolekust ja siirusest neid kasutada.
Depressioon on sügavalt juurdunud uskumuste – nii iseenda kui ka maailma kohta – kumulatiivne tulemus ning ravi ei saa olla nii lihtne kui tableti võtmine või paar sügavat hingetõmmet. See on pikk protsess, mis nõuab nii teraapiat, enesevaatlust kui ka meditsiinilist abi.
Vajadus oma uskumussüsteeme üle vaadata
Võib-olla on vaja meie uskumussüsteemide ulatuslikku ümberkorraldamist – alustades meie suhtumisest edusse ja karjääri, armastusse ja abielusse. Stress on sageli vaimse tervise probleemide algpõhjus ning see tuleneb ühiskondlikest pingetest ja ootustest.
Näiteks tehnikainimene, kes sooritas enesetapu lihtsalt seetõttu, et ta ei suutnud nii hästi sooritada, kui oleks oodatud, oli ehk depressioonis, kuna ta ei suutnud täita teiste seatud kõrgeid standardeid. Ta ei elanud tõenäoliselt enda jaoks, vaid püüdis saavutada teiste seatud eesmärke.
Surve, mida me tänapäeval endale ja teistele avaldame, on ebareaalne ja ebaõiglane. Need kõrged standardid ideaalse töökoha või partneri leidmiseks ei aita kedagi. Igaüks valib elus oma tee ja tal peaks olema lubatud kujundada oma elu viisil, mis aitab kaasa tema heaolule, selle asemel, et seda lõhki rebida.
Burari perekond seevastu elas kummaliste reeglite ja uskumuste järgi, mille nad olid endale seadnud. Teadete kohaselt oli enesetapp planeeritud ettevõtmine, mida juhtis üks poegadest, kes uskus, et tema surnud isa käsib tal seda teha. Ta mõjutas ka teisi liikmeid.
Mõned uurimised on samuti näidanud, et pereliikmed olid tantrarituaalide mõju all. Lihtsamalt öeldes viis sügav usk oma moonutatud uskumustesse sügava ebausuni, mis varjutas igasuguse ratsionaalse mõtlemise. Nende uskumuste muutmine nõuab tööd, palju rasket tööd.
Seotud lugemine: 6 suhteprobleemi, mida millenniumilaps teraapias kõige rohkem esile toob
Alusta noorelt
Soovin, et neile tõsistele probleemidele suudetaks pakkuda ühesõnalist või kümnepunktilist lahendust. Küll aga saaks vaimse tervise kontseptsioone koolides varakult tutvustada. Mõtle need varakult peale, alusta noorelt. Peatükkide lisamine tavalisse õppekavasse ei tohiks valitsusele tegelikult keeruline olla.
On palju nõustamise eelised mida noor India praegu vajab. Korraldage regulaarselt loenguid ettevõtetes, koolides ja kolledžites. Tehke sellest sama oluline teema kui igast teisest. Vaimse tervise probleemid on sageli aastatepikkuse tingimise ja väikeste märkide ignoreerimise tulemus. Seetõttu on veelgi olulisem teadlikkust arendada juba lapsepõlvest alates.
See peab algama ka iseenda mõistmisest ja sellest, kuidas elus toime tulla viisil, mis arendab inimese võimeid. Liigne surve, stress ja pinged eksisteerivad alati, kuid inimene peab suutma neid kõiki vältida ja enda kallal töötada.
Muutuste tee peab olema mitmeharuline, alustades sellest, kuidas me ellu vaatame. Suurim õppetund, mida tuleb meelde tuletada, on – ON OKEKAS ELADA OMA ELU! On okei, kui sa pole oma kontoris kõige kõrgemal positsioonil.
Pole hullu, kui abielu ei vasta sinu ootustele. Elus on alati teine, kolmas ja neljas võimalus. Või veel parem, loo ise võimalused asjade jaoks, mis sind huvitavad, mitte selle jaoks, mida ühiskond sulle oluliseks pidas.
8 märki, et su sõber on depressioonis, ja 6 viisi, kuidas saad aidata
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
Jumal õnnistagu neid!! Loodan, et kõigil, kes nüüd enesetapule mõtlevad, on keegi, kellega rääkida, ja nad jätavad selle halva argpükslikkuse mõtte maha.