آیا شما یک زوج سمی هستید؟ این سوال نه تنها میتواند ناراحتکننده باشد، بلکه بسیار گیجکننده نیز هست. بارها و بارها به همه ما گفته شده است که برای ایجاد یک رابطه، کار و تلاش مداوم لازم است. همچنین، هر رابطهای سهم خود را از نقصها دارد. بنابراین، چگونه میتوانید تشخیص دهید که آیا نقصها و کاستیهای رابطهتان نتیجه تمایلات سمی است یا خیر؟
درست است که روابط نیاز به تلاش سخت دارند، اما بودن در یک رابطه نباید سخت باشد. این عامل کلیدی تمایز بین یک رابطه سالم و سمی است. حتی در یک رابطه سالم، زوجها با سهم خود از فراز و نشیبها، لحظات اختلاف و اختلاف نظر، دعوا و مشاجره روبرو میشوند.
اما همه اینها موقتی و زودگذر هستند. با وجود این عوامل آزاردهنده رایج، رابطه مانند یک مکان شاد و پناهگاهی امن برای هر دو طرف به نظر میرسد. اگر در رابطهتان اینطور احساس نمیکنید، شاید وقت آن رسیده باشد که ارزیابی کنید که آیا شما و شریک عاطفیتان یک زوج سمی هستید یا خیر.
آیا شما یک زوج سمی هستید؟ به این 25 سوال پاسخ دهید تا بفهمید
فهرست مندرجات
دلیل اینکه زوجها در تشخیص مشکل دارند علائم هشدار دهنده یک رابطه سمی این است که هیچ تعریف واحدی از آنچه که به عنوان سمیت شناخته میشود، وجود ندارد. متخصصان و روانشناسان اغلب آن را به روشهای مختلفی تعریف میکنند. در حالی که شناسایی رفتارهای سمی آشکار مانند سوءاستفاده جسمی یا عاطفی آسان است، سمیت طیف بسیار وسیعتری را شامل میشود، از ناامنی گرفته تا رفتار کنترلگرانه، حسادت و احساس خفگی.
به طور کلی، یک رابطه سمی را میتوان به عنوان رابطهای تعریف کرد که با رفتارهای آسیبزای عاطفی - و/یا جسمی - از سوی یکی از طرفین یا هر دو مشخص میشود. هنوز مطمئن نیستید که آیا شما یک زوج سمی هستید یا خیر؟
خواندن مرتبط: ۱۵ نشانه که والدین سمی داشتید و از آن بیخبر بودید
برای فهمیدن این موضوع، در این آزمون شرکت کنید. هر یک از این ۲۵ سوال یک امتیاز دارد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به ازای هر سوالی که پاسخ شما «بله» است، یک امتیاز اضافه کنید. در نهایت، نتایج خود را با نتایج ما مطابقت دهید تا متوجه شوید که آیا برای یکدیگر سمی هستید یا خیر.
بیا شروع کنیم:
۱. آیا همیشه از یکدیگر ایراد میگیرید؟
یک چیز این است که انتقاد سالم ارائه دهید یا وقتی از شما نظر صادقانهای پرسیده میشود، آن را بیان کنید، اما پیشنهادهای ناخواسته با بار معنایی منفی، یکی از اولین نشانههایی است که نشان میدهد شما یک شریک سمی هستید یا با چنین شریکی در رابطه هستید.
۲. آیا از رابطهتان خسته شدهاید؟
قرار است یک رابطه عنصری نشاطآور در زندگی شما باشد. چیزی که شادی، خنده و امید را برای شما به ارمغان میآورد. جایی که یک نگاه به شریک زندگیتان در پایان یک روز طولانی و سخت، تمام استرس، خستگی و نگرانیهای شما را از بین میبرد.
اگر دقیقاً برعکس آن را احساس میکنید، میتوانید آن را جزو نشانههای یک ازدواج یا رابطهی سمی به حساب آورید. احساس خستگی عاطفی، ذهنی و گاهی حتی جسمی ناشی از تعامل با شریک زندگیتان نشان میدهد که چیزی اساساً در پویایی رابطهی شما اشتباه است.
۳. آیا احساس میکنید که با هم روی پوسته تخممرغ راه میروید؟
آیا به دنبال نشانههای همسر سمی هستید؟ یا به دنبال نشانههای همسر سمی هستید؟ اگر به این سوال پاسخ مثبت دادهاید، پاسخ خود را گرفتهاید. اگر وقتی هر دو با هم هستید، فضا آنقدر خصمانه و ناخوشایند است که مجبورید برای جلوگیری از طغیانهای ناگهانی عصبانیت، روی هم بایستید، شکی نیست که فضای سمی حاکم شده است.
۴. آیا به یکدیگر اعتماد ندارید؟
بودن در یک رابطه بدون اعتماد مانند نشستن در ماشین بدون بنزین است. میتوانید تا هر زمان که دوست دارید در آن بمانید، اما این ماشین شما را به جایی نمیرساند. اگر به دلیل تجربیات خاص گذشته - چه در رابطه فعلیتان و چه قبل از آن - توانایی اعتماد کردن را از دست داده است برای یکدیگر، آن را به عنوان یکی از علائم هشدار دهنده اولیه یک رابطه بد در نظر بگیرید.
۵. آیا رابطهتان یکطرفه به نظر میرسد؟
آیا خودتان را در موقعیتی میبینید که تنها کسی هستید که به رابطه کمک میکند یا برای ادامه آن تلاش میکند؟ آیا شریک زندگیتان هم همینطور است؟ اگر هر یک از شما چنین احساسی دارید، شکی نیست که پویایی یک رابطه سالم از بین رفته است.
۶. آیا یکدیگر را تحقیر میکنید؟
جایی که عشق باشد، جایی برای قضاوت وجود ندارد. اگر شما یا شریک زندگیتان یا هر دوی شما یکدیگر را قضاوت میکنید و اغلب از نظرات خود برای تحقیر طرف مقابل استفاده میکنید، رابطه شما سراسر سمی است.
خواندن مرتبط: مشاوره روابط - هر آنچه که باید بدانید
۷. آیا به یکدیگر احترام نمیگذارید؟
احترام یکی از عناصر یک رابطه سالم است که کمتر مورد توجه قرار میگیرد. در حالی که بسیاری از مردم اهمیت احترام متقابل را برای ایجاد یک پیوند پایدار تشخیص نمیدهند، هیچ رابطهای بدون آن نمیتواند شکوفا شود.
آیا رابطه شما با بیاحترامی خدشهدار شده است؟ اگر به سوال قبلی پاسخ مثبت دادهاید، احتمالاً در رابطه شما کاملاً بیاحترامی وجود دارد.
۸. آیا از گذراندن وقت با هم اجتناب میکنید؟
این یکی از علائم هشدار دهنده غیرقابل انکار یک رابطه سمی است. چه هنوز در مراحل اولیه رابطه خود باشید، چه با هم زندگی کنید و چه متأهل باشید، به دنبال بهانههایی برای گذراندن وقت جدا از هم به جای با هم بودن هستید، این نشان میدهد که پیوند شما تا حدی تیره شده است که همزیستی به یک مشکل تبدیل شده است.
۹. آیا با ارتباطات ضعیف دست و پنجه نرم میکنید؟
آیا هر دوی شما در انتقال احساسات و افکار واقعی خود به یکدیگر مشکل دارید؟ آیا از تلاش برای رساندن منظورتان به یکدیگر دست کشیدهاید، زیرا تجربه به شما میگوید که آنها متوجه منظور شما نخواهند شد؟ توجه داشته باشید. ارتباط ضعیف یکی از نشانههای یک زوج سمی است.
۱۰. آیا سعی میکنید زندگی یکدیگر را کنترل کنید؟
البته، همه ما در مورد نحوه انجام برخی کارها نظراتی داریم. مثلاً نباید حوله خیس را هر روز صبح روی تخت گذاشت. اما داشتن نظر و تحمیل آن به شخص دیگر دو چیز متفاوت است.
اگر هر دوی شما یا یکی از شما این میل غیرقابل کنترل را دارید که شرایط زندگی دیگری را تعیین کنید، رابطه شما به مرز سمی بودن نزدیک میشود.
۱۱. آیا رابطه شما پر از درام بیپایان است؟
شما به تلفنتان جواب نمیدهید و همسرتان سرش را به نشانهی بیاحترامی میکوبد. یا اینکه دعوا میکنید و نیمهشب از خانه بیرون میروید. شما تمایل دارید برای ابراز خشم و ناامیدی خود، وسایل را بشکنید. درمان خاموش روش استاندارد شما برای رسیدگی به بحثها است.
این درام بیپایان که میتواند با کوچکترین چیزها شروع شود، نشان میدهد که شما در یک رابطه سمی هستید.
خواندن مرتبط: چگونه یک رابطه وابسته متقابل ایجاد کنیم؟
۱۲. آیا خودتان را برای راضی کردن یکدیگر تغییر میدهید؟
آیا متوجه میشوید که فقط برای آرام کردن یکدیگر و جلوگیری از یک قشقرق دیگر، زبانتان را گاز میگیرید یا چیزهایی میگویید که به آنها اعتقاد ندارید؟ اگر بله، پس رابطه شما به حس اعتماد به نفس شما آسیب میرساند.
۱۳. آیا احساس میکنید رابطهتان فقط مشکل دارد؟
بله، هر رابطهای مشکلات خودش را دارد. هر زوجی تفاوتهای خودش را دارد. اما چیزی که یک زوج سمی را از یک زوج شاد متمایز میکند این است که برای زوج شاد، این مشکلات، رابطه را تعریف نمیکنند.
آنها میآیند و میروند، و هر دو طرف میدانند که چگونه بدون آسیب رساندن به ارتباطی که با هم دارند، از آنها عبور کنند.
۱۴. آیا احساس بیارزشی میکنید؟
آیا همه این گرایشهای مشکلساز، حس ارزشمندی و عزت نفس شما را تحت تأثیر قرار دادهاند؟ اگر چنین است، میتوانید آن را به عنوان نشانه قطعی داشتن یک شریک سمی در نظر بگیرید.
۱۵. آیا نسبت به یکدیگر حسادت میکنید؟
برخلاف تصور رایج، مقدار مشخصی از حسادت سالم میتواند برای یک رابطه خوب باشد. با این حال، در یک رابطه سمی، معنای حسادت بُعد کاملاً متفاوتی به خود میگیرد.
شما به اینکه همسرتان به کسی غیر از شما توجه میکند یا از کسی توجه میگیرد حسادت نمیکنید. شما به خود همسرتان حسادت میکنید. دستاوردها و موفقیتهای او شما را آزار میدهد و به احساس بیارزشی شما میافزاید.
خواندن مرتبط: چگونه در روابط عاطفی مرزهای عاطفی تعیین کنیم؟
۱۶. آیا احساس میکنید که نه گفتن یک گزینه نیست؟
یکی دیگر از نشانههای آشکار اینکه شما برای یکدیگر سمی هستید، زمانی است که «نه» در رابطه به کلمهای بد تبدیل میشود. شما یا شریک زندگیتان احساس میکنید که مجبورید از هر خواسته طرف مقابل پیروی کنید، زیرا میدانید که هر چیزی غیر از تسلیم کامل، باعث دعوا، طغیان خشم یا حتی سوءاستفاده جسمی یا عاطفی میشود.
۱۷. آیا با هم صادق نیستید؟
بیصداقتی به پناهگاه کسانی تبدیل میشود که میدانند کسی آنها را درک نخواهد کرد. اگر میدانید شریک زندگیتان با چیزی مخالف است و مخالفت با خواستههای او فقط منفیگرایی را تشدید میکند، دروغ گفتن، پنهان کردن چیزها، حذف جزئیات میتواند به امری عادی تبدیل شود.
آیا این چیزی است که شما یا شریک زندگیتان در آن مقصر هستید؟ اگر بله، شما در حال حاضر کاملاً در دام اعتیاد به مواد مخدر افتادهاید.
۱۸. آیا بدترین جنبههای یکدیگر را بروز میدهید؟
آیا شما و شریک زندگیتان، به جز با یکدیگر، انسانهای مؤدب، صمیمی و خوشبرخوردی هستید؟ خب، اگر بدترین ویژگیهای یکدیگر را بروز میدهید، جای بحث کمی وجود دارد که پویایی رابطه شما به هیچ وجه سالم نیست.
۱۹. آیا احساس میکنید که دارید به ثبات میرسید؟
یکی از بارزترین نشانههای یک ازدواج یا رابطهی سمی این است که هر دوی شما احساس میکنید به کمتر از آنچه لیاقتش را دارید، رضایت میدهید. شاید مدت زیادی است که با هم هستید و در جایی از این مسیر، رابطهای سمی شد.
حالا، ادامه دادن و شروع دوباره به نظر دلهرهآور میآید. بنابراین، شما مصالحه میکنید و با آنچه به دست میآورید، کنار میآیید. حتی اگر این کار هر دوی شما را بدبخت کند.
خواندن مرتبط: ۸ چیزی که روابط را خراب میکند و شما حتی متوجه آن نمیشوید
۲۰. آیا ظاهر شادی به خود میگیرید؟
چه جلوی دوستان یا خانوادهتان باشد و چه حتی وقتی فقط خودتان دو نفر هستید. اگر لبخند بزنید و طوری رفتار کنید که انگار همه چیز خوب است، در حالی که احساسات واقعیتان مانند اضطراب، ناامیدی یا سرخوردگی را سرکوب میکنید، برای یکدیگر سمی هستید.
۲۱. آیا احساس میکنید در رابطهتان گیر افتادهاید؟
هر کسی که از خود میپرسد «آیا من یک شوهر سمی هستم» یا نشانههای یک همسر سمی چیست، باید به هرگونه احساس گرفتاری توجه کند. آیا فقط به این دلیل که جای دیگری برای رفتن ندارید، در ازدواج خود ماندهاید؟ آیا همسرتان شما را از نظر روحی یا مالی ناتوان کرده است؟
اگر بله، باید به طور جدی در مورد به دست گرفتن دوباره کنترل زندگی خود فکر کنید.
۲۲. آیا در رابطه شما کمبود حمایت وجود دارد؟
شریک زندگی شما قرار است بزرگترین سیستم حمایتی شما باشد. کسی که بتوانید حرف دلتان را به او بزنید. از غر زدن در مورد مشکلات خانوادگی گرفته تا سیاستهای محل کار و عمیقترین ترسها و ناامنیهایتان، نباید در نشان دادن آسیبپذیریهایتان به یکدیگر تردید کنید.
اگر به این دلیل که میدانید شریک زندگیتان به جای حمایت از شما، از آن علیه شما استفاده خواهد کرد، خودتان را از انجام این کار منع کنید، جای نگرانی جدی است.
۲۳. آیا یکدیگر را دستکاری میکنید؟
این همچنین یکی از گرایشهای کلاسیک یک زوج سمی است. از چراغ گاز گرفته تا سنگ تراشیبا سکوت رفتار کردن، قشقرق به پا کردن، چرب زبانی کردن، التماس کردن، آنها از هر ترفندی که در برنامهی فریبکارانهشان هست استفاده میکنند تا به خواستهی خودشان برسند و بر یکدیگر غلبه کنند.
خواندن مرتبط: چگونه بر وابستگی متقابل در روابط غلبه کنیم
۲۴. آیا دائماً احساس میکنید که مورد تحقیر قرار گرفتهاید؟
فرض کنید فرزندتان را به خاطر رفتار غیرقابل قبولی تنبیه میکنید. همسرتان بدون مشورت با شما، بیمقدمه وارد عمل میشود و تصمیم را لغو میکند. یا وقتی با دوستانتان غذا میخورید، نمیتوانید جلوی خودتان را بگیرید و با هر چیزی که همسرتان میگوید، مخالفت، آن را رد یا اصلاح نکنید.
این نمایش قدرتِ پنهانی، از ویژگیهای یک شریک سمی است.
۲۵. آیا از صمیمیت به عنوان سلاح استفاده میکنید؟
صمیمیت فیزیکی یک نیروی پیوند دهنده مهم بین شرکای عاشقانه است. با این حال، برای یک زوج سمی، به ابزاری برای ابراز وجود بر دیگری تبدیل میشود. خودداری از رابطه جنسی به عنوان مجازات یا پاداش دادن به شریک زندگی خود با یک عمل داغ و شهوانی برای راضی نگه داشتن شما، هر دو از اصول ... هستند. رابطه ناسالم و ناکارآمد.
شما به عنوان یک زوج چقدر سمی هستید؟
خب! میدانیم که این آزمون باید حسابی ذهنتان را درگیر میکرد، مخصوصاً اگر به بیشتر سؤالات سرتان را تکان میدادید.
خب، بیایید ببینیم در آزمون زوجهای سمی ما چطور عمل کردید:
۰-۱۰: سمی نیست. شما به هیچ وجه یک زوج سمی نیستید. اگرچه ممکن است فراز و نشیبهای زیادی داشته باشید، اما هر دو در سالم و شکوفا نگه داشتن رابطهتان به خوبی عمل میکنید.
۱۰-۲۰: تا حدودی سمی. Tمطمئناً در روابط زناشویی شما گرایشهای سمی وجود دارد، اما هنوز همه چیز از بین نرفته است. اگر اکنون گامهای درست را بردارید، میتوانید رابطه خود را نجات دهید و راهی برای شاد بودن در کنار هم پیدا کنید.
بیش از ۲۰: به شدت سمی شما نمونه بارز یک زوج سمی هستید. این به این معنی نیست که شما یا شریک زندگیتان آدمهای بدی هستید. اما یک چیز قطعی است: شما قطعاً برای هم خوب نیستید. مهم نیست چه مدت با هم بودهاید، به نفع شماست که راهتان را از هم جدا کنید و به زندگی مشترکتان ادامه دهید.
اگر علائم هشدار دهنده ای را مشاهده کردید رابطه سمی و هنوز هم میخواهید تلاش کنید و آن را به نتیجه برسانید یا برای بهبودی از آسیبی که این رابطه به شما وارد کرده است، به کمک نیاز دارید، درمان میتواند به شما کمک کند زندگی خود را تغییر دهید. هیئت مشاوران معتبر ما تنها ... کلیک کن، برو.
سوالات متداول
فقدان همدلی، تمایلات خودشیفتگی و انتظارات غیرواقعبینانه از جمله عوامل رایجی هستند که روابط را سمی میکنند.
عوامل زیادی میتوانند در اینجا نقش داشته باشند. از شکستن اعتماد یکدیگر گرفته تا فقدان ذاتی احترام یا ناسازگاری، مجموعهای از ویژگیهای منفی در رابطه میتواند زوجهایی را که زمانی عاشق هم بودند به زوجهایی سمی تبدیل کند.
شما میتوانید سعی کنید مشکلات خود را حل کنید و به رابطهتان جان تازهای ببخشید. با این حال، انجام این کار به تنهایی میتواند نتیجهی معکوس داشته باشد. زوج درمانی بهترین شرط بندی شماست
مگر اینکه هر دو طرف متعهد به تغییر اوضاع به سمت بهتر شدن باشند و آگاهانه از تمایلات سمی خود دوری کنند، چنین روابطی دوام نمیآورند.
نه لزوماً. اگر هر دو طرف مایل به ایجاد تغییر باشند، میتوانید با کمک و راهنمایی مناسب، یک رابطه سمی را نجات دهید.
وقتی عاشق مردی با عزت نفس پایین هستید، چه انتظاری باید داشته باشید؟
کمک شما به منزله کمک خیریه نیست اهداءاین امر به Bonobology اجازه میدهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و بهروز برای شما ادامه دهد.
