همه ما وقتی از شریک زندگیمان میپرسیم چرا عصبانی است، با یک «هیچی» سرد مواجه شدهایم. گاهی اوقات، این پاسخ دقیقاً همان کاری است که انجام دادهاید و برای شام چه چیزی خواهید خورد. هیچی. ندانستن چگونگی ابراز محبت ممکن است باعث شود شریک زندگیتان احساس کند که شما هیچ کاری برای رابطهتان انجام نمیدهید.
خب، در چنین موقعیتهایی چه کاری میتوانید انجام دهید؟ میتواند به سادگی فرستادن یک پیامک زیبا یا به زیبایی تزئین خانه برای یک مناسبت باشد. نوازش در آشپزخانه برای مرتب کردن وسایل، یا حتی گفتن «دوستت دارم» همانطور که واقعاً منظورتان است. نه، دادن دستمال توالت به آنها وقتی که در دستشویی هستند نشانه محبت نیست. نگه داشتن آخرین تکه پیتزا نشانه محبت است.
میخواهید عشقتان را ثابت کنید؟ آیا اشتباهی مرتکب شدهاید؟ یا فقط میخواهید محبت خود را به شریک زندگی محبوبتان نشان دهید؟ در اینجا ۱۶ روش برای اطمینان از اینکه شریک زندگیتان میداند هیچ چیز در دنیا بیشتر از او دوست ندارید، آورده شده است.
۱۶ راه شگفتانگیز برای ابراز محبت به شریک زندگیتان
فهرست مندرجات
یک رابطه میتواند سختترین کار دنیا برای درست شدن به نظر برسد، اما در عین حال، مانند یک ماشین روغنکاری شده به نظر برسد که به زیبایی و به نرمی حرکت میکند، وقتی که درست میشود. این دقیقاً همان چیزی است که اتفاق میافتد، یک دقیقه احساس پرخاشگری منفعلانه میکنید، و لحظه بعد احساس میکنید هیچ چیز در دنیا وجود ندارد که بتوانید بیشتر از او دوست داشته باشید.
یکی از بزرگترین پرچمهای قرمز در یک رابطه (به جز به اشتراک نگذاشتن سیبزمینی سرخکردهتان) ابراز محبت نیست. متأسفانه، خیلی رایج است که شرکا روابط خود را بدیهی بدانند. شما مدت زیادی است که با شریک زندگیتان هستید، مطمئناً او باید از قبل بداند که چقدر برای شما مهم است، درست است؟ بله، اما مهم است که مرتباً این واقعیت را به شریک زندگیتان یادآوری کنید تا در رابطه احساس امنیت کند.
با گذشت زمان و افزایش علاقه، ممکن است از تلاش برای یافتن راههای جدید برای ابراز محبت که عشق شما را تقویت میکند، دست بردارید، با این فرض که شریک زندگیتان از قبل میداند چقدر برای شما مهم است. از آنجایی که قانون کاهش بازده، متأسفانه در روابط نیز صادق است، باید هر از گاهی راههای جدیدی برای ابراز محبت پیدا کنید.
گلهای غافلگیرکنندهای که موقع برگشت از سر کار به همسرتان میدهید، خیلی چیزها را حل میکنند، مخصوصاً وقتی که قبلاً صد بار این کار را انجام داده باشید. قبل از اینکه متوجه شوید، واکنش همسرتان از «چه لطفی کردی که برایم گل خریدی!» به «عالیه، دوباره گل. خودت که میدانی گلدان کجاست» تغییر میکند.
ابراز محبت در یک رابطه، نشانهی یک رابطهی سالم است. اگر با خودتان فکر میکنید «من نمیدانم چگونه محبتم را نشان دهم!» نگران نباشید، ما تعداد خیرهکنندهای از روشهای ابراز محبت را برای شما آماده کردهایم که باید باعث شود شریک زندگیتان خیلی بیشتر از الان «اوه!» کند:
۱. به خواستههایشان گوش دهید
شما در مسیر تهیه شکلات مورد علاقه همسرتان هستید تا اینکه متوجه میشوید... شما نمیدانید شکلات مورد علاقهاش چیست. قبل از اینکه بخواهید عشق و علاقهتان را به رخ بکشید، دقیقاً بفهمید که همسرتان از شما چه میخواهد و چه انتظاری دارد. شریک زندگی خود را بشناسید قبل از اینکه هرگونه حدس و گمانی بزنید.
اگر چیزهایی را که فکر میکنید میخواهند برایشان فراهم کنید، اما در واقع نمیخواهند، ممکن است خودتان را به دردسر بیندازید. شما نمیخواهید شریک زندگیتان فکر کند که حتی او را نمیشناسید. وقتی در مورد علایقش صحبت میکند، به حرفهایش گوش دهید، که این خود میتواند راهی عالی برای ابراز محبت به همسر یا دوست دخترتان باشد.
خواندن مرتبط: ۱۵ کاری که وقتی شوهرتان مهربان یا رمانتیک نیست باید انجام دهید
۲. حرفهای خوب درباره یکدیگر بزنید
- تو از همه بامزهتری!
- نه، تو از همه خوشگلتری!
و غیره. شما این زوجهای آزاردهنده را همه جا دیدهاید که به دلایلی نمیتوانند تصمیم بگیرند کدام یک بامزهتر است. خب، از شما میخواهیم که ... که البته نه به آن اندازه زننده، اما تقویت مثبت از طریق تعریف و تمجید میتواند برای هر دوی شما معجزه کند.
وقتی به شریک زندگیتان بگویید که از چه چیزهایی در او خوشتان میآید، همه چیز خوب پیش خواهد رفت. به آنها بگویید که چرا آنها را دوست داریدبه او بگویید که لباسش خیلی به او میآید. به او بگویید که تمرینات ورزشیاش باعث شده بهتر به نظر برسد. حتی میتوانید این کار را برای ابراز محبت از طریق تلفن انجام دهید، تنها کاری که لازم است انجام دهید این است که بگویید: «از شنیدن صدایت خیلی خوشحالم، همیشه حالم را خوب میکند!» فقط مطمئن شوید که تعریف و تمجیدها ادامه پیدا میکند و تمام - راههای ابراز محبت میتواند به همین سادگی باشد.
۳. یک آغوش خودجوش همیشه حال و هوا را بهتر میکند
وقتی به چگونگی ابراز محبت فکر میکنیم، لمس فیزیکی حرف اول را میزند. مطالعات ادعا میکنند چیزی به سادگی یک آغوش محبتآمیز شما را شادتر میکند و هم اکسی توسین و هم دوپامین، هورمونهای عشق و شادی، را آزاد میکند. مردها برای نشان دادن محبت، در ملاء عام دستشان را روی کمرتان میگذارند یا وقتی کنارتان راه میروند، شما را به خود نزدیک میکنند.
خانمها، اگر به دنبال راهی برای ابراز محبت به شوهرتان هستید، شروع رابطه جنسی میتواند روحیه و اعتماد به نفس مردتان را به شدت افزایش دهد. این کار باعث میشود او احساس قدردانی کند و بیشتر تحریک شود. لمس کردن مکرر و عاشقانه یکدیگر راهی عالی برای ابراز محبت است و اگر میخواهید از مکالمات نمایشی "چرا دیگر مرا دوست نداری؟" جلوگیری کنید، باید مرتباً توسط هر زوجی انجام شود.
۴. چیزهای کوچک جمع میشوند
یک یادداشت زیبا برای همسرتان جایی بگذارید که ببیند. سفارش قهوهاش را برای دفعهی بعدی که با هم به استارباکس میروید، به خاطر بسپارید. وقتی از شما دور است و دلش برایتان تنگ شده، برایش دسر سفارش دهید. ابراز محبت نسبت به پیامکها با ارسال پیامکهای تصادفی به آنها که چقدر برایتان مهم هستند. بدون هیچ دلیلی برایشان گل رز بخرید. مهربان، ملایم و محترم باشید.
چیزهای کوچک روی هم جمع میشوند تا در نهایت شما را به بهترین دوست پسر/دوست دختر تاریخ تبدیل کنند. بامزگی و مهربانی مداوم، تضمین میکند که هرگز موقعیتی پیش نیاید که همسرتان احساس کند به اندازه کافی محبت نشان نمیدهید. به علاوه، ممکن است باعث شود همسرتان شروع به لاف زدن در مورد اینکه چقدر خوش شانس بوده که شما را در زندگی خود دارد، به دوستانش کند. هیچ راهی بهتر از این برای کسب امتیاز وجود ندارد که در لیست دوستان خوب همسرتان قرار بگیرید.
اگر مدام فکر میکنید که «نمیدانم چطور ابراز محبت کنم»؟، فقط از دوستان شریک زندگیتان بپرسید که چه باید/نباید انجام دهید. احتمالاً آنها فهرستی طلایی از دلخوریها و عشقهای بزرگ شریک زندگیتان به شما میدهند که اصلاً از وجودشان خبر نداشتید. به علاوه، امتیازهای بیشتری از دوستانتان به خاطر نشان دادن اهمیتتان! پس هورا!
۵. هنگام گذراندن وقت با کیفیت با هم، به شریک زندگیتان توجه کنید
نه، فقط گذراندن وقت با همسرتان کافی نیست. مسابقه ورزشی را خاموش کنید و واقعاً به آنچه همسرتان میگوید یا احساس میکند گوش دهید. وقتی او صحبت میکند، تمام چیزی که باید روی آن تمرکز کنید همین است. این نشان میدهد که شما شنونده خوبی هستید و واقعاً به آنچه میگویند اهمیت میدهید.
نمیدانید چگونه به همسرتان ابراز محبت کنید؟ یک راه عالی این است که فقط با دقت به او گوش دهید. کاری کنید که احساس کند شنیده میشود و برایش ارزش قائل هستید. مهم نیست وقتی با هم وقت میگذرانید چه کار میکنید، باید کاری کنید که یکدیگر احساس کنند واقعاً در کنار هم هستید.
همین امر در مورد زنان نیز صدق میکند، وقتی شریک مردشان در مورد باخت تیم ورزشیاش در تمام مسابقات یا اوضاع بد محل کار غر میزند، شما باید گوش دهید. حتی نیازی به ارائه هیچ راه حلی ندارید. انگیزه و حمایت خود را ارائه دهید، و متوجه خواهید شد که پیدا کردن کارهای خاص برای همسرتان واقعاً کار سختی نیست.
۶. راههای ابراز محبت: هدیه را با فکر و تأمل تهیه کنید
همه ما میدانیم که گرفتن هدایای خوب برای کسی، راهی عالی برای ابراز محبت است. وقتی مناسبت بزرگی مانند تولد یا سالگرد ازدواج نزدیک است، مطمئن شوید که فقط روی میزان پولی که خرج میکنید تمرکز نمیکنید؛ در عوض هدیهای که میدهید، با فکر و تأمل باشد. حتی ممکن است در نهایت مقداری پول برای شما صرفهجویی کند. بهترین ایدههای هدیه متفکران هستند.
دادن هدیهای که برایش فکر و تلاش زیادی کردهاید، بدون شک محبت را در یک رابطه نشان میدهد. برای شریک زندگیتان چیزی نقاشی کنید، یک دفترچه خاطرات از لحظات شادی که با هم گذراندهاید درست کنید، کمی تلاش کنید و چیزی را به او بدهید که پیدا کردنش سخت بود اما میدانید که همیشه آرزویش را داشته است. وقتی لبخند را روی صورت شریک زندگیتان بعد از دادن یک هدیهی متفکرانه و با ملاحظه ببینید، متوجه خواهید شد که زمانی را که صرف فکر کردن بیش از حد به این سوال کردهاید که «ابراز محبت چقدر سخت است؟» واقعاً بیفایده بوده است.
خواندن مرتبط: ۲۵ راه برای نشان دادن اهمیت دادن به کسی
۷. چی؟ روز ولنتاینه؟
نه، اینطور نیست، اما برای هر دوی شما، کاملاً میتواند اینطور باشد. اگر فکر میکنید مدتی است که رابطهتان یکنواخت شده و در روابط عاشقانهتان به بنبست رسیدهاید، میتوانید خودتان به طور خودجوش یک روز معمولی را به یک جشن ولنتاین تمامعیار تبدیل کنید. شریک زندگیتان را به مکان مورد علاقهاش ببرید، تختتان را با گلبرگهای رز بپوشانید، در رختخواب چانپاین بنوشید... تمام این نه یارد را.
یک عمل خودجوش مانند این، برای احیای عشقی که فکر میکردید مدتها پیش از بین رفته است، عالی خواهد بود. با آماده کردن یک شام شمعی، به همراه ظروف نقرهای شیکی که هرگز فرصت استفاده از آنها را ندارید، به همسرتان ابراز محبت کنید. برای انجام بهتر این کار، آن را به یک تعطیلات کوتاه تبدیل کنید. از محل کار مرخصی بگیرید، یک تعطیلات آخر هفته طولانی و خوب برنامهریزی کنید، با هم به اسپا بروید. راههای ابراز محبت بدون رابطه جنسی اغلب میتواند بسیار زیباتر از آنچه در اتاق خواب اتفاق میافتد، باشد.
۸. تلاش را جبران کنید
اگر شریک زندگیتان دائماً کارهایی انجام میدهد تا رابطه را جالب نگه دارد و به شما نشان دهد که چقدر برایتان مهم است، بهتر است شما هم همین کار را بکنید. اگر او با پیامک ابراز محبت میکند، یک پیامک زیبا برایش بفرستید. اگر مدام شما را با یک شام لذیذ غافلگیر میکند، هر از گاهی او را به صبحانه در رختخواب دعوت کنید. تماشای لبخند شریک زندگیتان باید به شما شادی بدهد، که هسته اصلی یک رابطه است. رابطه سالم.
ما نمیخواهیم شما بگویید «من نمیدانم چگونه محبت نشان دهم!» شما که این مقاله را میخوانید، الان ایدههایی در ذهنتان دارید. اگر شریک زندگیتان احساس کند که همه کارها را خودش انجام میدهد، اوضاع میتواند خیلی سریع خراب شود. اینکه چگونه به همسرتان، یا به طور کلی به شوهرتان، محبت نشان دهید، به سادگی تطبیق دادن انرژی و تلاشی است که او صرف میکند.
۹. با یک قدم عقب رفتن، محبت خود را نشان دهید
گاهی اوقات مردان و حتی زنان میتوانند در مورد «چگونه ابراز محبت کنیم» زیادهروی کنند. آنها همیشه آمادهی کمک به شریک زندگی خود هستند. یا اینکه باعث ناراحتی او شوند. وقتی به دنبال راههایی برای ابراز محبت بدون رابطهی جنسی هستید، ممکن است به این نتیجهی اشتباه برسید که پیشخدمت شخصی بودن کافی است.
برخلاف انتظار، گاهی اوقات بهترین راه برای ابراز محبت این است که یک قدم به عقب بردارید و اجازه دهید همسرتان خودش باشد. اگر همیشه آنجا باشید و سعی کنید تمام نیازهای او را برآورده کنید، ممکن است بعد از مدتی کمی آزاردهنده شود. سوالات را کمتر بپرسید، بگذارید هر وقت آزاد بودند به شما پیام بدهند و هر وقت با هم هستید تمام توجه خود را به او بدهید.
۱۲. امتیاز نگه ندارید
اگر برای هر کار کوچکی که انجام میدهید انتظار پاداش داشته باشید، پاسخ به این سوال که «چگونه محبت خود را نشان دهیم» بیفایده است. مدیریت انتظارات در یک رابطه خیلی مهم است. امتیاز گرفتن در نهایت منجر به احساس رنجش میشود و باعث میشود فکر کنید در رابطه به نوعی برتر هستید، چون همیشه هر جایی که میروید، حق با شماست.
برای ابراز محبت در یک رابطه، باید درک کنید که این کار باید تنها با هدف خوشحال کردن طرف مقابل انجام شود. اگر هدیهای میدهید و انتظار دارید در عوض آن چیزی را که میخواستید دریافت کنید، دنیایی از ناامیدیها و احساسات سرکوبشده را به سوی او دعوت میکنید و خیلی زود متوجه خواهید شد که محبت اینطور عمل نمیکند.
۱۱. از شریک زندگیتان مانند تیم ورزشی مورد علاقهتان حمایت کنید
حمایت از شریک زندگیتان در هر تلاش/سرگرمی جدیدی که ممکن است انجام دهد، راهی قابل تقدیر برای نشان دادن محبت است. در مورد هر کاری که انجام میدهد اطلاعات کسب کنید و واقعاً علاقهمند باشید. حتی اگر کاری باشد که از عهده شما خارج است، فقط مطمئن شوید که در صورت نیاز، ستون حمایت او هستید.
بخشی از جذابیت رابطه، حمایت عاطفی است که دریافت میکنید. شریک زندگیتان نباید احساس کند که به تنهایی در حال قدم گذاشتن به قلمرویی ناشناخته است. بودن شما در کنارش، اعتماد به نفس او را دو چندان میکند.
۱۲. در صورت نیاز کمک کنید، در صورت لزوم گوش دهید
مهم است که تفاوت بین همیشه کمک کردن و گوش دادن را بدانید. بعضی از دعواها هستند که شریک زندگی شما باید به تنهایی با آنها روبرو شود. وقتی آنها در مورد آنها با شما صحبت میکنند، گاهی اوقات فقط میخواهند به جای ارائه راهحل، گوش دهید. نحوه ابراز محبت به همسرتان میتواند به سادگی ایجاد حس اعتبار در او باشد، زیرا نشان میدهد که شما درک میکنید که گاهی اوقات، افراد فقط نیاز به ابراز وجود دارند.
وقتی به نظر میرسد که تمام کاری که انجام میدهید ارائه راهحل برای هر مشکل کوچکی است که برای شریک زندگیتان پیش میآید، ممکن است در نهایت باعث شود که او احساس کند شما فکر میکنید قادر به حل مشکلات خودش نیست. «ابراز محبت چقدر سخت است؟» سوالی است که وقتی شما دو نفر در اتاقهای جداگانه میخوابید، حتی به آن فکر هم نخواهید کرد، زیرا دائماً شریک زندگیتان را تضعیف میکنید.
البته، در مواقع لزوم، در کنار شریک زندگی خود باشید مهم است. تو باید برای بتمن آنها رابین باشی. دوران سختی زمانی است که عنوان «دیگریِ مهم» واقعاً میدرخشد.
۱۳. آنها را بدیهی فرض نکنید.
بیرون بردن زباله وظیفه همسر شماست، درسته؟ اون همیشه این کار رو میکنه! نه. هیچ کاری که شریک زندگیتون انجام میده رو بدیهی فرض نکنید. اونا این کار رو به خاطر وظیفهشون انجام نمیدن، بلکه به خاطر اهمیت دادن به شما انجام میدن.
یک تشکر ساده، یا بهتر از آن، پیشنهاد انجام کار توسط خودتان، میتواند راهی عالی برای ابراز محبت به شریک زندگیتان باشد. حتی میتوانید با تماس تلفنی با شریک زندگیتان و گفتن اینکه برای هر کاری که برای رابطهشان انجام میدهد ارزش قائل هستید و آن را تحسین میکنید، محبت خود را از طریق تلفن نشان دهید، این کار روزشان را میسازد.
۱۴. شریک زندگیتان را لوس کنید
بعد از اینکه تمام احترام دنیا را به همسرتان گذاشتید، وقتی با او خوب رفتار کردید و به او نشان دادید که وجودش را بدیهی نمیدانید، حقیقت این است که یکی از بهترین راهها برای ابراز محبت، لوس کردن همسرتان است. او را به یک اسپا دعوت کنید، او را به خرید ببرید، آن وسایل گرانقیمتی را که مدتی است به خریدشان فکر میکنند، برایشان بخرید.
اگر میخواهید کارهای خاصی برای شوهرتان انجام دهید، اگرچه به طور سنتی، ممکن است آنها خریدهای هیجانانگیز نخواهند، اما قطعاً یک ابزار کاربردی یا یک وسیله جدید و شیک وجود دارد که مدتی است به آن توجه دارند. آنها را با آن غافلگیر کنید، اما حتماً به آنها بگویید که این یک اتفاق معمولی نیست. شما نمیخواهید برای گذران زندگی شیرتان را قورت دهید، زیرا شما دو نفر مدام یکدیگر را لوس میکنید!
خواندن مرتبط: ۱۵ روش اثباتشده برای نشان دادن عشقتان به کسی
۱۵. در ابراز محبت خلاقیت به خرج دهید
دفترچه یادداشتتان را بردارید و شروع به نوشتن یک شعر یا آهنگ کنید. مهم نیست که بد باشد، مهم فکری است که در آن به کار میبرید. در نوشتن خلاق باشید، به تمام چیزهایی فکر کنید که باعث میشود شریک زندگیتان کار فعلیاش را کنار بگذارد و شما را در آغوش بگیرد. برایش آهنگ بخوانید، بداهه اجرا کنید. شب قرار در خانه یا کاری را که آنها میخواهند در رختخواب انجام دهید (قول میدهیم فقط همان یک بار) انجام دهید.
این سوال که «من نمیدانم چگونه محبتم را نشان دهم» احتمالاً شما را در یک روزمرگی گرفتار میکند و یک مشکل ساده را بیش از حد پیچیده میکند. هنرمند درونتان را بپذیرید و کاری کنید که شریک زندگیتان، حداقل برای یک شب، همه چیز را در مورد اد شیرن فراموش کند.
۱۶. عشق خود را علناً ابراز کنید
اگر شریک زندگیتان از آن دسته افرادی است که دوست ندارد جنجال به پا کند، شاید بهتر باشد در مورد پیشنهاد ازدواج در طول یک مسابقه بیسبال یا یک حرکت بزرگ در عروسی دوستتان تجدید نظر کنید (به هر حال نباید توجه آنها را بدزدید). با این حال، کمی ابراز محبت در ملاء عام هرگز به کسی آسیب نمیرساند. شاید بتوانید در آن شب کارائوکه برایش یک آهنگ عاشقانه بخوانید، یا فقط او را در ملاء عام در آغوش بگیرید تا به او و اطرافیانتان نشان دهید که عاشق شریک زندگیتان هستید.
وقتی این اتفاق بیفتد، دیگر از خودتان نمیپرسید: «مردها چطور در یک رابطه به شما ابراز علاقه میکنند؟». اگر او خجالتی است و همچنان جلوی دوستانش یا دوستانتان از شما تعریف میکند، میدانید که او یک آدم محتاط است.
در نهایت، همه چیز به این بستگی دارد که شریک زندگیتان بیشتر به چه چیزی واکنش نشان میدهد و از شما چه انتظاری دارد. اگر بخواهید با حدس زدن خواستههای او، به این مسائل رسیدگی کنید، اوقات خوبی نخواهید داشت. در عوض، اگر مطمئن نیستید، از او بپرسید چه میخواهد و تمام تلاش خود را برای برآورده کردن آن بکنید. هیچ راه بدی برای ابراز محبت وجود ندارد، به شرطی که از صمیم قلب باشد.
کمک شما به منزله کمک خیریه نیست اهداءاین امر به Bonobology اجازه میدهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و بهروز برای شما ادامه دهد.
