اعتیاد به الکل و گرایش به الکل در افراد، صرف نظر از سن و جنسیت، تهدیدی برای جامعه مدرن است. برای اینکه افراد الکلی بتوانند بهبودی کامل و توانبخشی را با موفقیت پشت سر بگذارند، یک برنامه توانبخشی پزشکی مناسب ضروری است.
مانند هر ماده مخدر یا مسکر دیگری، افراد الکلی به الکل وابسته هستند، به طوری که نمیتوانند زندگی خود را بدون آن تصور کنند. این وابستگی شدید، به وضوح تأثیر بسیار مخربی بر زندگی حرفهای، اجتماعی و همچنین شخصی آنها دارد. کسانی که بیشترین آسیب را میبینند، والدین و همسرانشان هستند و در مرحله بعد فرزندانشان قرار دارند که مجبورند با دیدن والدین الکلی بزرگ شوند. اغلب اوقات، اعتیاد به الکل به یک روش زندگی برای آنها تبدیل میشود. زندگی با یک فرد الکلی منبع استرس مداوم است.
در این مصاحبه، رواندرمانگر گوپا خان (کارشناسی ارشد روانشناسی مشاوره، M.Ed)، که متخصص مشاوره ازدواج و خانواده است) به ما میگوید که دوست داشتن و مراقبت از یک فرد الکلی چگونه است و چه گامهایی باید برای بهبود زندگی یک فرد الکلی و خانوادهاش برداشته شود.
اختلال مصرف الکل چیست؟
فهرست مندرجات
اختلال مصرف الکل یا AUD معمولاً به عنوان الکلیسم شناخته میشود. این اختلال شامل الگوی مصرف الکل در طول زمان است تا زمانی که تقریباً به مرکز وجود شما تبدیل شود. با گذشت ماهها و سالها، کسی که با اختلال مصرف الکل مواجه است، کنترل یا ترک نوشیدن خود را دشوارتر و دشوارتر خواهد یافت. بنابراین، زندگی با یک فرد الکلی به هیچ وجه آسان نیست. افرادی که از الکل سوء استفاده میکنند، معمولاً در چرخهای فرو میروند که خروج از آن بسیار دشوار است.
در واقع، این وضعیت میتواند آنقدر بد شود که فرد وقتی دیگر الکل نمینوشد، مدام به نوشیدنی بعدی فکر میکند. تمام وجود او به این فکر میکند که چه زمانی دوباره الکل مصرف خواهد کرد. اگر سعی کند مصرف الکل خود را کاهش دهد یا حتی نوشیدن را به طور کامل کنار بگذارد، با علائم شدید ترک الکل، از جمله ناراحتیهای جسمی شدید، افسردگی، اضطراب، تحریکپذیری، نوسانات خلقی، پرخاشگری و غیره مواجه خواهد شد.
بدیهی است که این به معنای آن نیست که همه انواع نوشیدن الکل، اعتیاد به الکل محسوب میشود. نوشیدن یک جرعه کوچک الکل، در یک رویداد اجتماعی، با دوستان و حتی یک یا دو بار در هفته، تا زمانی که به نوشیدن افراطی تبدیل نشود و وابستگی ایجاد نکند که در درازمدت رهایی از آن دشوار شود و بر روابط شخصی و عملکرد حرفهای شما تأثیر بگذارد، اشکالی ندارد.
اگر شریک زندگیتان نمیتواند نوشیدن الکل را کنار بگذارد، حتی زمانی که این کار باعث مشکلات جدی برای سلامتی و اختلاف با خانواده میشود، ممکن است قربانی اعتیاد به الکل یا اختلال مصرف الکل شده باشد.
مراقبت از یک فرد الکلی به عنوان مراقب اصلی چگونه است؟
«زندگی آنها، به طور خلاصه، جهنم است. ما اصطلاحی به نام «وابستگی متقابل» داریم - احساسی که زندگی آنها حول آن شخص میچرخد. گاهی اوقات یکی از اعضای خانواده نیز به عنوان یک عامل تسهیلکننده عمل میکند.» گوپا خان.
اساساً، فردی که زمان زیادی را با فرد الکلی میگذراند، اولین و مهمترین کسی میشود که مستقیماً با او در تماس و ارتباط است. او شروع به احساس گناه و پشیمانی زیادی میکند و ممکن است وارد مرحله انکار نیز بشود.
بحثهای مداومی وجود دارد و تا حدودی شبیه رابطه والدین و فرزند میشود. من قبلاً مراجعی داشتم که شوهرش یک الکلی قهار بود. او عادت داشت ساعت ۲ بامداد شوهرش را تعقیب کند و از بارها بردارد. بسیاری از مراجعین من نیز ... خشونت خانگی مسائل؛ اغلب این شوهر است که مست میشود و زن را کتک میزند. اغلب در روزنامهها میخوانید که شخصی به دلیل اینکه همسرش مست بوده و با هم دعوا میکردهاند، چاقو خورده است.
چگونه با یک فرد الکلی برخورد کنیم؟
همانطور که هر کسی که با یک فرد الکلی زندگی میکند به شما خواهد گفت، یک فرد الکلی خویشتنداری کمی دارد. بنابراین، اگر او از قبل افسرده باشد، احتمال بیشتری دارد که به همسرش آسیب برساند. من مراجعینی داشتهام که پیش من آمدهاند و گفتهاند: «او هرگز به من آسیب نمیرساند»، در حالی که او این کار را فقط به این دلیل انجام داده که تحت تأثیر الکل بوده است.
یکی از چیزهایی که من هنگام کار با اعضای خانواده یک فرد الکلی یا کسی که از نظر بالینی به الکل وابسته است، روی آن اصرار دارم این است که بهبودی اتفاق خواهد افتاد، اما نباید انگ اجتماعی با آن همراه باشد. این یکی از مهمترین نکاتی است که باید هنگام برخورد با یک فرد الکلی به خاطر داشته باشید.
به خانواده هم میگویم: «غر نزنید، سخنرانی نکنید و موعظه نکنید.»
اتفاقی که برای فرد الکلی میافتد این است که وقتی کسی او را سرزنش میکند، او خانواده را از خود دور میکند. بنابراین شروع به دادن قولهایی میکند که به آنها عمل نمیکند. احتمالاً میگوید که دیگر مشروب نمیخورد و سپس ۲ ساعت بعد، دوباره شروع به نوشیدن میکند.
همچنین، سعی نکنید رفتار آنها را کنترل کنید، زیرا ترک مصرف الکل و مواد مخدر آسان نیست. تنها زمانی که فرد الکلی تصمیم به ترک اعتیاد خود میگیرد، درمان میتواند موفقیتآمیز باشد. حتی زمانی که فرد تحت درمان قرار میگیرد، ممکن است دوباره به اعتیاد روی آورد و به یک الکلی در حال بهبودی تبدیل شود. عود در واقع بسیار رایج است. ما هنوز او را یک الکلی در حال بهبودی میدانیم.
خواندن مرتبط: میخواهم از شوهر الکلی و زنبارهام طلاق بگیرم
اعتیاد به الکل چه تاثیری بر روابط صمیمانه و زناشویی دارد؟
در بیشتر موارد اعتیاد به الکل، اتفاقی که میافتد این است که ازدواج به طلاق منجر شود یا زن خانه را ترک کند بعد از اینکه از سر و کله زدن با یک الکلی خسته شدند. اساساً، برای هر دوی آنها، این مرحلهای از سختی مالی است و اداره خانه برای همسر به طور فزایندهای دشوار میشود.
دوم، چون طرف مقابل در حال انکار است، از دریافت هر نوع کمک یا درمانی برای وضعیت خود امتناع میکند. مورد بعدی خشونت خانگی است که در آن اغلب قربانی زن است.
من ازدواجهایی را دیدهام که والدین کودک از هم جدا شدهاند. بیشتر اوقات، این به زن بستگی دارد که تصمیم بگیرد آیا میخواهد به ازدواج ادامه دهد یا نه. اگر ازدواجی ۲۰ ساله باشد، اگر زن واقعاً بخواهد ادامه دهد، ممکن است دوام بیاورد. از طرف دیگر، زنی پیش من آمد و گفت که پس از ۱۶ سال زندگی مشترک، دیگر با شوهر الکلیاش زندگی نمیکند.
من موکلی داشتم که پدرزن و شوهرش هر دو تاجر بودند و شوهر به طور فزایندهای به الکل وابسته شد، تا حدی که کل کسب و کارشان به شدت آسیب دید. همچنین خشونت خانگی زیادی نیز در این ماجرا دخیل بود.
شریک یک فرد الکلی آنقدر درگیر همسرش است که در نهایت از خودش غافل میشود. آنها دائماً در حالت پشیمانی هستند و از اضطراب، ترس و درد رنج میبرند. دنیای آنها اساساً حول محور آن یک نفر میچرخد.
بچهها اغلب احساس میکنند که باید از بزرگترهایشان مراقبت کنند و در حین تلاش برای کنار آمدن با یک فرد الکلی، به او وابسته میشوند. اینها اثرات مستقیم زندگی با یک فرد الکلی است. برای والدینی که در درک این موضوع مشکل دارند چگونه به یک پسر الکلی کمک کنیمیادگیری تفاوت بین حمایت و توانمندسازی، تعیین مرزهای سالم و جستجوی راهنمایی حرفهای میتواند تفاوت معناداری برای کودک و کل خانواده ایجاد کند.
یک الکلی در مورد اعتیادش چه احساسی دارد؟
هنگام تلاش برای کنار آمدن با یک فرد الکلی، مهم است به یاد داشته باشید که آنها احساس شرم و درد زیادی میکنند و احساس میکنند که باید خودشان را بیحس کنند و الکل برای آنها مانند یک راه فرار است تا وضعیت دیگران را در اطراف خود نبینند.
در عین حال، آنها میدانند که باید الکل را ترک کنند، بنابراین باید خود را در یک برنامه الکلیهای گمنام قرار دهند و جلسات درمانی بعدی را پشت سر بگذارند، اما بیشتر آنها در انکار گیر افتادهاند.
اولین کاری که باید انجام دهند این است که از آن مرحله یا چرخه انکار عبور کنند و واقعیت را آنطور که هست ببینند.
چرا عود اتفاق میافتد؟
دلایل زیادی وجود دارد که چرا یک فرد الکلی در وهله اول دوباره به اعتیاد روی میآورد. گاهی اوقات آنها الکل را ترک میکنند و دوباره به مسیر درست برمیگردند. اما مراقبت از خود ممکن است در درازمدت اتفاق نیفتد و احتمال زیادی وجود دارد که آنها ... شروع به نادیده گرفتن خود میکنند دوباره و دوباره به همان چرخه اعتیاد، به همان حالت خودویرانگر، برمیگردم.
یکی از الگوهایی که در مراجعینم میبینم این است که اغلب شروع به دفاع از خود یا انتخابهایشان میکنند. آنها شروع به دروغ گفتن در مورد مصرف الکل میکنند و اغلب از ترک الکل صحبت میکنند. این ممکن است نشان دهد که آنها در مسیر بازگشت به اعتیاد هستند. از آنجایی که بهبودی مسیر آسانی نیست و زمان میبرد، آنها بیصبر میشوند.
افرادی که مشکلات زیادی در زمینه خشم دارند، مستعد مصرف الکل نیز هستند، به عنوان بهانهای برای این کار.
افرادی که از افسردگی رنج میبرند، شروع به مصرف الکل نیز میکنند. در برخی موارد افسردگی، دیدهام که فرد در حال بهبودی از اعتیاد به الکل است، اما در نهایت به داروهای ضد افسردگی یا مسکنها معتاد میشود.
خواندن مرتبط: نقطه عطف: من با دوست داشتن بیقید و شرط همسرم، با اعتیاد او مقابله کردم
آنها از قبل شخصیت وابستهای دارند اما به چیز دیگری غیر از الکل معتاد میشوند.
در نهایت در رابطهای که فرد الکلی در آن دخیل است چه اتفاقی میافتد؟
در بیشتر موارد، اگر زنِ درگیر در رابطه از نظر مالی مستقل باشد و/یا خانوادهای حامی داشته باشد، سعی میکند ازدواج یا رابطه را سر و سامان دهد. در نهایت، آنها چند سال با شریک زندگی خود میمانند تا جایی که از نظر احساسی خسته میشوند و دیگر نمیتوانند آن را تحمل کنند.
من ازدواجهایی را دیدهام که ۱۵، ۱۶ سال از هم پاشیدهاند. از طرف دیگر، زنانی هستند که به همسر و فرزندانشان پایبند میمانند و گاهی اوقات دیده میشود که پدر خانواده واقعاً با همسر و فرزندانش خوب است، اما وقتی مشروب میخورد، شخصیت کاملاً جدیدی از او بیرون میآید.
در حالی که با یک الکلی زندگی می کنید، چگونه می توانید او را از اعتیادش ترک دهید؟
اولین کاری که یک فرد الکلی با عملکرد بالا باید انجام دهد این است که خود را از مرحله انکار خارج کند. من مراجعینی داشتهام که با ادعای کامل مبنی بر اینکه مشکلی ندارند، به من مراجعه کردهاند، در حالی که اعضای خانوادهشان میگویند که آنها واقعاً مشکل دارند.
بنابراین، برای افراد الکلیِ با عملکرد بالا، مهم است که در وهله اول وابستگی خود به الکل را درک و بپذیرند. ثانیاً، من اکیداً به آنها توصیه میکنم که این وابستگی را کنار بگذارند. این درست مثل ترک سیگار است.
همه کار میکنند، باید در جلسات، گردهماییهای اجتماعی و غیره شرکت کنند و هنوز در مرحلهای هستند که میتوانند با یک قدم عقبنشینی خود را نجات دهند. اگر این کار را نکنند، خطر از دست دادن شغلشان زیاد است.
همچنین خانواده، رئیس، دوستان و کل سیستم حمایتی آنها باید وقتی مشکلی را میبینند مداخله کنند و نباید صرفاً به این دلیل که او در محل کار عملکرد خوبی دارد، آن را نادیده بگیرند یا در مورد آن سکوت کنند.
برای مثال، من مراجعی داشتم که محقق درخشانی بود و اغلب مست میکرد و همین باعث میشد همکارانش او را به خانه ببرند. در نهایت، ۳-۴ نفر از همکاران در این موضوع دخالت کردند و ۲ نفر از آنها با مراجع در مورد این موضوع درگیر شدند. اگر الکلی باشید، غیرممکن است که بتوانید در مهلتهای محدود به کار خود ادامه دهید. در نهایت، این موضوع در محل کار خود را نشان خواهد داد.
یک کار دیگر که اصرار دارم مراجعینم برای خودشان انجام دهند، مراقبت از خود است. آنها باید مدیتیشن و یوگا انجام دهند و خودشان را با کار نیز مشغول نگه دارند، زیرا مراقبت از خود چیزی است که کمک میکند آنها را وادار به کاهش استرس کنید. آنها همچنین میتوانند پیوستن به گروههای خودیاری را امتحان کنند. این چیزی است که واقعاً کمک میکند.
افراد زیادی متوجه نیستند که زندگی با یک فرد الکلی طاقتفرسا و استرسزا است. به جای اینکه مرتباً از روی عشق و همدردی با استرس دست و پنجه نرم کنید، بهتر است برای رفاه بیشتر هم قربانی و هم خانوادهاش، به دنبال توانبخشی باشید.
کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه میدهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و بهروز به شما ادامه دهد.
تلاش برای «راضی» نگه داشتن شریک زندگیتان وقتی عصبانی است، استراتژی خوبی نیست. شما میخواهید او حالش خوب باشد، نه اینکه موقتاً مطیع باشد. عشق بیقید و شرط چیز مثبتی است، اما اگر با خرید الکل یا نادیده گرفتن مسئلهی پیش رو، به خواستههای او رسیدگی کنید، کمکی به بهتر شدن حالش نمیکنید.
خانوادهها اغلب عواقب ناشی از اختلال مصرف الکل یکی از عزیزان خود را تجربه میکنند. مصرف زیاد الکل توسط یکی از اعضای خانواده میتواند بنیان خانواده را نابود کند و باعث ایجاد احساس شرم، گناه، خشم، ترس، غم و اندوه و تنهایی شود.
اعتیاد به الکل میتواند افراد را از پا درآورد و باعث شود که آنها مسئولیتهای خانوادگی خود را فراموش کنند. همسران اغلب این بار را به دوش میکشند و اثرات روانی، از جمله اضطراب و افسردگی، زندگی با فرد معتاد به الکل را تحمل میکنند.
افرادی که با اختلال مصرف الکل دست و پنجه نرم میکنند ممکن است سعی کنند وضعیت خود را پنهان کنند، یا ممکن است باور داشته باشند که اثرات منفی مشکلشان فقط به خودشان آسیب میرساند. با این حال، اعتیاد به الکل اغلب رفتارها را تغییر میدهد، افراد را در معرض خطر مشکلات مالی و قانونی قرار میدهد و منجر به از دست دادن حافظه یا مشکلات شناختی میشود - که همه اینها میتواند بر افرادی که عاشق افراد الکلی هستند، مانند والدین، خواهر و برادر، دوستان، فرزندان و همسران، تأثیر منفی بگذارد.
آیا از خود میپرسید که چگونه میتوانید در طول تعطیلات با یک مادر مست کنار بیایید یا چگونه میتوانید به او کمک کنید؟ آیا دوستانتان به شما گفتهاند که شما برای همسرتان یک عامل توانمندسازی هستید؟ آیا خودتان را در حال رنج بردن از عواقب مشکل الکل یکی از عزیزانتان میبینید؟ شنیدن این که باید خودتان را تغییر دهید وقتی یکی از عزیزانتان با اعتیاد به الکل زندگی میکند، میتواند سخت باشد. به هر حال، این مشکل آنهاست، اینطور نیست؟ متأسفانه، شما فقط میتوانید خودتان را تغییر دهید و تنها راهی که میتوانید روند فعلی تعاملات خود را با افراد مبتلا به اختلالات سوء مصرف مواد قطع و تغییر دهید، تغییر واکنشهای شماست.