آیا همسرتان نگاهی بیتفاوت به شما میاندازد؟ آیا با وجود ازدواج با زنی که دوستش دارید، احساس تنهایی و افسردگی میکنید؟ آیا با غم و اندوه ناشی از درک این موضوع که «همسرم از من متنفر است» زندگی میکنید؟ زنی که قبلاً با لبخند به شما سلام میکرد و زندگی شما را با گرمای عشقش پر میکرد، اکنون سرد رفتار میکند.
سردرگمی و گیجی شما قابل درک است، به خصوص اگر هیچ مانع آشکاری در رابطه وجود نداشته باشد که احساسات او را نسبت به شما تغییر داده باشد و این تغییر ناگهانی و غیرقابل توضیح به نظر برسد. اگر دلایل تغییر احساسات او را بدانید - به عنوان مثال، "همسرم از من متنفر است چون من خیانت کردهام" - دقیقاً میدانید مشکل چیست و باید روی چه چیزی کار کنید. به همین ترتیب، اگر بگویید "فکر میکنم همسر باردارم از من متنفر است"، میتوانید از این واقعیت که این نگرش به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی است که او تجربه میکند و امیدواریم پس از بارداری معکوس شود، دلگرم شوید.
دلیلش هر چه که باشد، ضروری است که نگذارید اوضاع از کنترل خارج شود. تحقیقات نشان داده است که یک ازدواج ناموفق میتواند منجر به کاهش سطح رضایت از زندگی، شادی و عزت نفس شود. در واقع، ماندن در یک ازدواج ناموفق حتی از طلاق هم برای سلامت روان مضرتر است. شما که نمیخواهید از او و ازدواجتان دست بکشید، درست است؟ بنابراین، ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم وقتی همسرتان از شما متنفر است چه کار کنید...
5 نشانه که همسرتان از شما متنفر است
فهرست مندرجات
شان بیش از ۷ سال است که ازدواج کرده است. او به ما گفت: «همسرم از من متنفر است اما طلاق نمیگیرد. ما دو فرزند داریم. بحثهای ما فراتر از صورتحسابها و کارهای خانه نمیرود، صمیمیت از بین رفته است و من دائماً منتظرم که طرف مقابلم از راه برسد. چرا همسرم اینقدر با من بدرفتاری میکند؟» علاوه بر آنچه شان گفت، در اینجا چند نشانه دیگر از نفرت همسرتان از شما آورده شده است:
۱. شما دو نفر با هم صحبت نمیکنید
کریستوفر پس از هفتهها سکوت ، به یکی از دوستانش گفت: «همسرم ناگهان از من متنفر شد و علاقهاش را به صحبت کردن با من از دست داد.» همانطور که معلوم شد، او اغراق نمیکرد یا بدترین سناریوهای ممکن را تصور نمیکرد. وقتی همسرتان از شما متنفر است، ارتباط اولین چیزی است که آسیب میبیند. در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان میدهد ازدواج شما در جای درستی نیست:
- دعوا/شکایت مداوم به سکوت مطلق تبدیل شده است
- او دیگر احساسات/آسیبپذیریها/ترسهایش را با شما در میان نمیگذارد
- او اکنون هر چیز دیگری را بالاتر از رابطه در اولویت قرار میدهد
۲. او به شما اهمیتی نمیدهد
چگونه بفهمیم همسرتان از ما متنفر است؟ احساسات محبتآمیز او جای خود را به احساسات سرد و منفی داده است. این تغییر در احساسات او در نبود کارهای کوچکی که در گذشته آنقدر بیدردسر برای شما انجام میداد که شاید حتی متوجه نمیشدید او چقدر برای رابطه تلاش میکند، منعکس میشود . اما حالا همه اینها تغییر کرده است. او اینطور فکر نمیکند:
- دیگه نگو "دوستت دارم"
- مثل قبل، تو را غرق در هدیه کند
- ابراز محبت در قالب حرکات کوچک
۳. او دیگر سعی نمیکند در کنار شما خوب به نظر برسد
یکی از نشانههای واضح نارضایتی همسرتان از ازدواج و رنجش شما این است که بیخیال میشود. در گذشته، ممکن است تلاش میکرد لباسهایش را مرتب بپوشد و در کنار شما خوب به نظر برسد. او رنگهای مورد علاقه شما را میپوشید. اکنون، وقتی با شما بیرون میرود، لباسهای ساده میپوشد، در حالی که وقتی با دوستانش برنامه دارد، مانند گذشته لباس میپوشد. اگر دیگر نیازی به تحت تاثیر قرار دادن شما احساس نمیکند یا از تعریف و تمجید شما خوشحال نمیشود، وقت آن رسیده است که از خود بپرسید: «چرا همسرم نسبت به من اینقدر بیتفاوت شده است؟»
مطلب مرتبط: ۸ کاری که باید انجام دهید وقتی همسرتان شما را ترک میکند
۴. او شما را به عنوان یک دشمن میبیند
وقتی همسرتان از شما متنفر است، تنها کاری که میخواهد انجام دهد این است که امتیاز بگیرد و انتقام بگیرد. میل شدید او به پیروزی نشان میدهد که ازدواج شما به یک آشفتگی منفعل-پرخاشگرانه تبدیل شده است. کینه نهفته در ازدواج باعث شده است که او شما را به عنوان یک دشمن به جای مردی که عاشقش شده بود، ببیند. این میتواند منجر به تغییرات زیر در رفتار او شود:
- او بیشتر به برنده شدن اهمیت میدهد تا رسیدن به یک راهحل و از سرگیری زندگی عادی
- او سازش/سازش نمیکند
- او همیشه با شما در تضاد است
- او به جای تلاش برای حل مشکلات، آنها را تشدید میکند
۵. او از گذراندن وقت با شما اجتناب میکند
چگونه بفهمیم همسرتان از ما متنفر است؟ او دیگر اشتیاقی به با هم بودن ندارد. ناگهان به نظر میرسد که شما بیشتر از همسرتان به این رابطه علاقهمند شدهاید، در حالی که در گذشته، او با خوشحالی از هیچ کاری دریغ نمیکرد تا لبخندی بر لبان شما بیاورد. در اینجا چند نشانه وجود دارد که او علاقهاش را به شما از دست داده است:
- او شروع کرده است که از گذراندن وقت به صورت جداگانه به جای با هم بودن لذت ببرد.
- او ترجیح میدهد هر کار دیگری انجام دهد تا در مورد مشکلات رابطهتان صحبت کند.
- او کاری میکند که احساس کنی داری مجبورش میکنی برایش وقت بگذراند
۸ دلیل احتمالی که همسرتان از شما متنفر است
«نمیدانم چرا همسرم از من متنفر است» حالت گیجی غیرمعمولی نیست. ممکن است در حالی که سعی میکنید با این واقعیت کنار بیایید که با کسی ازدواج کردهاید که از شما متنفر است، خود را گمگشته و گیج بیابید. کرانتی مومین، روانشناس ، پیش از این در توضیح اینکه چرا این تغییر در احساسات رخ میدهد، به Bonobology گفته بود: «شواهدی وجود دارد که نشان میدهد نفرت و عشق میتوانند در یک رابطه همزیستی داشته باشند . روابط عاشقانه و عشق به طور کلی پیچیده هستند.»
«مهم نیست چقدر به کسی اهمیت میدهید، او همیشه شما را خوشحال نخواهد کرد. باور اینکه هرگز در طول یک رابطه خشم، انزجار و حتی نفرت را تجربه نخواهید کرد، غیرواقعی است.» در این یادداشت، دلایل احتمالی اینکه چرا همسرتان از شما متنفر است، در اینجا آمده است:
۱. او به تنهایی کارهای زیادی برای انجام دادن دارد
یکی از دلایلی که همسرتان از شما متنفر است میتواند این باشد که احساس میکند زندگی و تمام چیزهایی که سر راهش قرار میدهد، او را تحت فشار قرار داده است. شاید او احساس میکند که بدون کمک زیادی از جانب شما، مسئولیتهای خانه را به دوش کشیده است. این یکی از مسائلی است که باعث ایجاد نارضایتی در زندگی زناشویی میشود و در نهایت میتواند جای خود را به نفرت بدهد. از خود بپرسید:
- چقدر از بار را تقسیم میکنید؟
- آیا شما هم به اندازه او برای خانه وقت میگذارید؟
- آیا او تنها کسی است که از بچهها مراقبت میکند؟
۲. شما باعث نمیشوید او احساس خاص بودن کند
اگر نتوانستهاید از شر این فکر خلاص شوید که «به نظر نمیرسد دلیل نفرت همسرم از من را بفهمم»، شاید بهتر باشد توجه خود را به میزان تلاشی که برای پرورش پیوندتان صرف کردهاید معطوف کنید تا به پاسخهایی برسید. طبق تحقیقات، زوجهایی که حداقل هفتهای یک بار زمانی را برای گذراندن با یکدیگر اختصاص میدهند، تقریباً ۳.۵ برابر بیشتر از کسانی که این کار را نمیکنند، احتمال دارد که از ازدواج خود «بسیار خوشحال» باشند.
اگر برای برقراری ارتباط با او تلاشی نکردهاید، میتواند یکی از دلایل مشکل او باشد. هر زنی لیاقت دارد که کمی با ملاحظه و ملاحظه به او توجه کنید، مثلاً برایش گل و شراب بخرید یا برایش شام رمانتیکی در خانه درست کنید.
۳. او از عادتهای شما متنفر است
«همسرم میگوید از من متنفر است، اما چرا؟» این معما را میتوان با کمی دروننگری حل کرد. طبق یک مطالعه ، سوءمصرف مواد یکی از دلایل رایج طلاق است. به همین ترتیب، نوشیدن بیش از حد الکل، سیگار کشیدن، اعتیاد به بازی/تلفن یا عادتهای نگرانکنندهای مانند قمار میتواند بین شما و همسرتان فاصله ایجاد کند.
خب، آیا شما هم چنین عادتی دارید که همسرتان از آن متنفر است و شما همچنان به آن ادامه میدهید؟ شاید او سعی کرده با شما بحث کند یا از شما خواسته که کمی رفتارتان را اصلاح کنید، اما شما توجهی نکردهاید. این میتواند دلیل بسیار موجهای باشد که چرا او از شما دور، سرد و گوشهگیر شده است.
مطلب مرتبط: همسرم مدام اشتباهات گذشتهام را مطرح میکند. لطفا راهنماییام کنید.
۴. شما او را چک نمیکنید
مهمترین چیز در یک رابطه این است که هر از گاهی از حال یکدیگر باخبر شوید و از هم سوال بپرسید تا رابطهتان عمیقتر شود و مطمئن شوید که هر دو طرف احساس میکنند دیده، شنیده و مورد توجه هستند. در اینجا چند مثال آورده شده است:
- "روزت چطور بود؟"
- «تو خیلی روی اون ارائه زحمت کشیدی. چطور پیش رفت؟»
- «میدانم که چند هفتهی سختی را پشت سر گذاشتی. حالت چطور است؟»
اگر آخرین باری که سعی کردید با همسرتان ارتباط برقرار کنید و ببینید چطور رفتار میکند را به خاطر نمیآورید، ممکن است احساس کند که به او اهمیت داده نمیشود و نادیده گرفته میشود، که به نوبه خود میتواند او را نسبت به شما خصمانه کند.
۵. تغییرات فیزیولوژیکی مقصر هستند
یکی از کاربران ردیت نوشت: «همسر باردارم از من متنفر است. نمیتوانم کار درست یا حرف درستی بزنم. او از کوره در میرود و در مورد طلاق و فرزندپروری مشترک صحبت میکند، آیا این طبیعی است؟ برای کمک به این وضعیت چه کاری میتوانم انجام دهم؟ من سعی میکنم حمایتگر باشم، اما هر بار که فکر میکنم هستم، او فکر میکند که من فقط سعی دارم او را از خودم دور کنم. گم شدهام.»
عشق بعد از ازدواج تغییر میکند، به خصوص در دوران بارداری. در چنین مواردی، اجازه ندهید ترس «همسرم از من متنفر است و میخواهد طلاق بگیرم» شما را فرا بگیرد. بدن او در حال گذر از مراحل زیادی است و از نظر جسمی و روحی تحت فشار زیادی قرار دارد، بنابراین تغییر در نگرش او ممکن است ارتباط چندانی با شما نداشته باشد. اگر همسرتان در دوران یائسگی باشد یا با یک بیماری دست و پنجه نرم کند، همین امر صادق است.
۶. شما همیشه از او انتقاد میکنید
به گفته دکتر جان گاتمن، روانشناس مشهور ، انتقاد یکی از چهار سوار آخرالزمان در روابط است. اگر همیشه از همسرتان انتقاد و او را تحقیر میکنید و باعث میشوید احساس بیارزشی کند، فهمیدن اینکه چرا از شما متنفر است، دشوار نیست. طبق تحقیقاتی که بر اساس ارزیابی ۱۳۲ زوج متاهل انجام شده است، انتقاد مداوم در زندگی زناشویی به طور قابل توجهی علائم افسردگی را در همسر مورد انتقاد پیشبینی میکند.
بنابراین، اگر اینجا هستید و از خودتان میپرسید «چرا همسرم اینقدر با من بدرفتاری میکند؟»، از خودتان بپرسید، آیا این میتواند راهی باشد که او میخواهد طعم داروی خودتان را به شما بچشاند؟ آیا تا به حال جملات انتقادی مانند موارد زیر را گفتهاید؟
- «تو خیلی تنبلی؛ خونه خیلی نامرتبه!»
- «من که بهت گفتم چطور انجامش بدی، چرا نتونستی فقط از دستورالعملهام پیروی کنی؟»
- «بله، شما آن ترفیع را گرفتید، اما مسئله مهم چیست؟»
۷. او از نظر جنسی راضی نیست
در فرهنگ لغت انجمن روانشناسی آمریکا (APA) ، تعریف «خودخواهی» به این صورت ذکر شده است: «تمایل به عمل بیش از حد یا صرفاً به شیوهای که به نفع خود فرد باشد، حتی اگر دیگران در معرض خطر باشند». و این در مورد هر جنبهای از رابطه شما، از جمله پویایی شما در اتاق خواب، صدق میکند.
اگر در رختخواب فقط روی نیازهای خودتان تمرکز میکنید، این میتواند دلیل این باشد که ازدواج شما روی یخ نازکی قرار دارد. آیا صمیمیت را طوری مطالبه میکنید که انگار حق شماست؟ وقتی با هم هستید، آیا تمام تلاشتان رسیدن به اوج لذت جنسی است ؟ آیا وقتی کارتان تمام شد، او را تنها میگذارید؟ اگر بله، پس این یک رابطه سالم نیست زیرا نیازهای او برآورده نمیشود.
۸. ممکن است افسرده باشد
دوستم اعتراف کرد: «همسرم همیشه عصبانی و ناراضی است. او دائماً خلق و خوی بدی دارد و بیشتر اوقات احساس درماندگی/ناامیدی میکند.» همه اینها نشانههای آشکار افسردگی هستند. احساسات همسرتان ممکن است هیچ ارتباطی با نفرت از شما نداشته باشد. اگر او از شما دور و گوشهگیر شده است و دیگر مثل همیشه به نظر نمیرسد، از او ناامید نشوید. او اکنون بیش از هر زمان دیگری به کمک، حمایت و عشق نیاز دارد. با وجود اینکه شما را طرد میکند، به او نزدیک شوید و هر کاری از دستتان برمیآید برای کمک به همسر افسردهتان انجام دهید.
۹ نکته برای مقابله با نفرت همسرتان
تا به حال اسم سندرم همسر بدبخت را شنیدهاید؟ این اصطلاح مدتها پیش ابداع شده و به آن سندرم همسر فراری نیز میگویند. وقتی یک شوهر بیخبر مدام نیازهای همسرش را نادیده میگیرد، یک روز، همسرش تصمیم جدی میگیرد که از ازدواجشان جدا شود. از این رو، باید قبل از اینکه خیلی دیر شود، روی نجات ازدواجتان تمرکز کنید. در اینجا چند نکته عملی وجود دارد که میتوانید هنگام مشاهده نشانههایی که همسرتان میخواهد شما را ترک کند، به کار ببرید:
۱. بیشتر کمک کنید
آیا هنوز به نقشهای جنسیتی سنتی در ازدواج پایبند هستید ؟ اگر بله، از او بپرسید چه کمک بیشتری میتوانید بکنید. به او بگویید که سختکوشیاش را تصدیق میکنید و میخواهید تا جایی که میتوانید از او حمایت کنید. وقت آن رسیده است که روایت «من به همسرم کمک نمیکنم» را با موارد زیر تغییر دهید:
- شستن ظرفها در حالی که او مشغول تمیز کردن است
- رسیدگی به تکالیف فرزندتان
- تهیه مواد غذایی
۲. از تلاشهای او قدردانی کنید
اریک، پس از آنکه تمام راههای ممکن برای جبران گذشتهاش را امتحان کرده و به نتیجه نرسیده بود، از مادرش پرسید: «فکر میکنم همسرم از من متنفر است. حالا چه کار کنم؟» مادر اریک یک نصیحت ساده برای او داشت: «دوستش داشته باش، برایش ارزش قائل باش، قدرش را بدان و همیشه به او بفهمان که این را میفهمی.»
به جای برداشتن گامهای بزرگ، کارهای کوچک برای تقویت ازدواجتان انجام دهید . میتوانید او را با گل/یادداشتهای عاشقانه غافلگیر کنید. همچنین، در اینجا چند عبارت وجود دارد که میتوانید برای قدردانی از او، طبق چک لیست اصلاح گاتمن، استفاده کنید:
- “ممنون از…”
- «میفهمم»
- "دوستت دارم"
- «من سپاسگزارم برای…»
- «این مشکل شما نیست. مشکل ماست.»
۳. وقت بیشتری را با او بگذرانید
بیشتر زوجها به دلیل برنامههای شلوغ کاری از هم دور میشوند. شکاف بین آنها همچنان در حال افزایش است و اغلب زمانی که متوجه آسیبی که به پیوندشان وارد شده میشوند، خیلی دیر شده است. بنابراین، از خودراضی بودن در رابطهتان را کنار بگذارید و با انجام کارهای زیر، برای بازگرداندن پیوندتان سخت تلاش کنید:
- برنامهریزی منظم برای قرارهای شبانه/ رانندگیهای طولانی
- با هم سرگرمیهای جدیدی را انتخاب کردن (کلاسهای سالسا/باچاتا)
- هر روز یک ساعت بدون گجت به یکدیگر اختصاص دهیم
مطالب مرتبط: همسرم بعد از ۴۰ سال مرا ترک کرد و من برایش خوشحالم
۴. یک مکالمهی سازنده داشته باشید
گوپا خان ، رواندرمانگر، میگوید: «من همیشه مراجعینم را تشویق میکنم که با همسرانشان با مهربانی صحبت کنند. اما وقتی میگویم «صحبت کنید»، منظورم دعوا نیست. من یک مراجع داشتم که تماس میگرفت و هر کاری که همسرش اشتباه انجام داده بود را به او میگفت و همیشه به عنوان روش «ارتباط برقرار کردن» دعوا راه میانداخت. در نهایت، او به معنای واقعی کلمه همسرش را از ازدواج بیرون کرد.»
به یاد داشته باشید، فقط صحبت کردن مهم نیست، بلکه صحبت کردن به روش صحیح نیز مهم است. اگر هر مکالمهای بین شما و همسرتان به مشاجره تبدیل شود، واضح است که باید بر برخی مشکلات ارتباطی غلبه کنید. در اینجا چند گام کوچک وجود دارد که میتواند نتایج بزرگی در بهبود ارتباط در رابطه شما ایجاد کند:
- استفاده از جملات با ضمیر «من» برای اینکه مطمئن شود او احساس نمیکند که به چیزی متهم شده است
- اجتناب از بازی سرزنش
- قضاوت نکردن.
- استفاده از لحن آشتیجویانه برای ریشهیابی مشکلاتتان
- با دقت به حرفهایش گوش دهید و با او همدردی کنید
۵. از زوج درمانی استفاده کنید
افزایش ۳۰۰ درصدی تعداد زوجهایی که به مشاور ازدواج مراجعه میکنند، به وضوح نشان میدهد که زوجها به طور کامل شانس دوباره ازدواج خود را انکار نمیکنند. پوجا پریاموادا، مربی روابط، توصیه میکند: «اگر در یک ازدواج بدون عشق هستید ، به دنبال کمک حرفهای باشید. چرا این احساس را دارید؟ آیا همیشه اینطور بوده یا بعد از یک اتفاق شروع شده است؟ در حالت ایدهآل، هر دو طرف باید به مشاوره ازدواج مراجعه کنند و دیدگاه جدیدی برای کار روی این معادله پیدا کنند.»
اما به خاطر داشته باشید که زوج درمانی یک درمان معجزه آسا نیست. تحقیقات نشان میدهد که موفقیت درمان بیشتر به طرز فکر مراجع بستگی دارد تا نوع درمان. بنابراین، مشاوره برای مراجعینی که با دیدگاه خوش بینانه به امکان تغییر به درمان نزدیک میشوند و به اندازه کافی مشتاق هستند که روی خودشان کار کنند، بهتر جواب میدهد. اگر فکر میکنید زوج درمانی/مشاوره ازدواج میتواند به شما در برقراری مجدد ارتباط با همسرتان کمک کند، مشاوران ماهر و باتجربه در پنل Bonobology در خدمت شما هستند.
۶. صمیمیت فیزیکی را تقویت کنید
یکی از خوانندگان ما از متخصصان روابط زناشویی پرسید: «همسرم ناگهان از من متنفر شده و تمام علاقهاش را به رابطه جنسی از دست داده است. آیا به این دلیل است که از من در رختخواب خسته شده است؟» اگر در زندگی زناشویی خود با مشکل نداشتن رابطه جنسی مواجه هستید، یا حتی اگر میخواهید کیفیت رابطه جنسی خود را بهبود بخشید، باید ارتباط خود را با همسرتان عمیقتر کنید و صمیمیت فیزیکی را در رابطه تقویت کنید.
دکتر راجان بهونزل، متخصص سکسولوژی، توصیه میکند: «ابراز محبت غیرجنسی مانند گرفتن دست یکدیگر، بغل کردن، نوازش کردن و بوسیدن، همگی در ایجاد احساس ارتباط و پیوند بیشتر بین دو شریک زندگی بسیار مهم هستند.» بنابراین، اگر میخواهید شور و هیجان را در درون خود افزایش دهید، سعی کنید همسرتان را در خارج از اتاق خواب نیز دوست داشته باشید.
مطلب مرتبط: ۲۲ راه برای خوشحال کردن همسرتان
7. مایل اضافی را طی کنید
ران، خوانندهای از سانتافه، میگوید: «همسرم از من متنفر است چون به او خیانت کردهام. او از تماس چشمی اجتناب میکند و به هر چیزی که میگویم توجه نمیکند. احساس میکنم او را برای همیشه از دست دادهام. چه باید بکنم؟» ران باید درک کند که عذرخواهی (هر چقدر هم که جدی باشد) برای گناهی به بزرگی خیانت، نه تنها ازدواجشان را درست میکند، نه درد را التیام میبخشد و نه مشکلات اعتماد و پارانویای همسرش را حل میکند.
بنابراین، اگر مانند ران، به همسرتان خیانت کردهاید و به همین دلیل است که او از شما متنفر است، باید تلاش بیشتری کنید، حتی اگر این به معنای پاسخگو بودن در هر دقیقه از روز باشد. شما باید مانند یک کتاب باز باشید که هیچ رازی را نگه نمیدارد. اگر شخصی که با او رابطه داشتهاید با شما تماس گرفت، به همسرتان اطلاع دهید. اضطراب/آسیب روحی او تنها زمانی میتواند بهبود یابد که واقعاً به این باور برسد که شما دوباره به او خیانت نخواهید کرد.
۹. مدتی را جدا از هم بگذرانید
وقتی همسرتان از شما متنفر است چه باید کرد؟ به او و خودتان فضا و زمان بدهید تا روی احساساتتان کار کنید. برای مدیریت مؤثر احساسات شدید، موارد زیر را امتحان کنید:
- بیرون رفتن/ رفتن به اتاق دیگر
- تنفس عمیق/مدیتیشن
- ورزش/پیادهروی سریع
کرانتی توصیه میکند : « فضا در یک رابطه بسیار مهم است زیرا میتواند به شما کمک کند تا با دلخوریهای جزئی که در غیر این صورت ممکن است جمع شوند و ناامیدیهای غیرقابل کنترلتری ایجاد کنند، کنار بیایید. اینها چیزهای کوچکی هستند که ممکن است قبلاً تصمیم گرفته باشید که آنها را مطرح نکنید، مانند زمزمههای بیهدف یا ضربه زدن با انگشت پا هنگام تماشای تلویزیون.»
9. روی خودتان کار کنید
یکی از راههای کنار آمدن با این مشکل، تمرکز روی مسائلی است که همسرتان با آنها مشکل دارد و سپس سعی کنید به آنها رسیدگی کنید. این مسائل میتوانند هر چیزی باشند، از شخصیت شما گرفته تا اهداف زندگیتان. ویژگیهای رفتاری منفی یا سمی خود را بررسی کنید و برای تغییر آنها تلاش کنید.
گوپا میگوید: «من به مراجعینم میگویم که ابتدا باید روی خودشان کار کنند. برای اینکه بتوانید ازدواجی را که به سرعت در حال نزدیک شدن به آبهای سنگلاخ است نجات دهید، باید بتوانید بهترین چهره خود را نشان دهید. باید در نظر همسرتان فردی آرام و با اعتماد به نفس به نظر برسید.»
اشاره گرهای کلیدی
- اگر احساس میکنید همسرتان از شما متنفر است، از خود بپرسید که آیا این نفرت زناشویی طبیعی است یا چیزی فراتر از آن؟
- کاهش ارتباط، بیتفاوتی و عدم تلاش از نشانههایی است که نشان میدهد همسرتان از شما متنفر است.
- این میتواند به این دلیل باشد که او احساس میکند مسئولیتهای خانه او را تحت الشعاع قرار داده است، و احساس میکند که در زندگی مشترکش مورد بیمهری، بیتوجهی و نادیده گرفته شدن قرار گرفته است.
- روابط انسانی با قدردانی، تلاش و سپاسگزاری از هر دو طرف شکوفا میشود.
- اگر به نظر میرسد که نمیتوانید به تنهایی رابطهتان را از نو بسازید، درخواست کمک را در نظر بگیرید.
- ازدواج مانند یک حساب مشترک است؛ دو نفر باید به طور مساوی در آن مشارکت کنند.
در نهایت، به جای گفتن چیزهایی مانند «همسرم هیچ کاری برای من نمیکند»، «من همسرم را دوست دارم اما از او خوشم نمیآید» یا «تمام چیزهایی که میبینم نشانههای یک همسر بد است»، کمی دروننگری کنید. چگونه میتوانید شوهر بهتری باشید؟ چه کار دیگری میتوانید برای او انجام دهید؟ آیا از شخصیت فعلیتان خوشتان میآید؟ فهرستی از تمام ویژگیهایی که میخواهید در شریک زندگیتان داشته باشید، تهیه کنید و سپس آن ویژگیها را در شخصیت خود بگنجانید.
این مقاله در ماه مه 2023 بهروزرسانی شده است
کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه میدهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و بهروز به شما ادامه دهد.
قطعاً توسط یک زن نوشته شده است
قطعاً توسط یک زن نوشته شده است