8 askelta käsitelläksesi puolisosi emotionaalista suhdetta

Voi olla äärimmäisen ahdistavaa huomata, että rakastamasi puoliso on emotionaalisesti uskoton. Sen tietäminen, että hän on kiintyneempi johonkuhun toiseen, vaikka olet aina hänen tukenaan, voi olla hyvin loukkaavaa. Jotkut pariskunnat jopa toteavat, että seksuaalinen uskottomuus on siedettävämpää kuin emotionaalinen uskottomuus. Puolison emotionaalisten suhteiden käsittelyn oppiminen voi olla vaikea matka.

Se on kuitenkin ratkaisevan tärkeä asia. Ellet opi käsittelemään puolisosi emotionaalista uskottomuutta, et voi päästä siitä yli. Ilman kykyä päästä siitä yli et pysty saamaan takaisin hallintaasi elämääsi etkä päättämään, mihin suuntaan haluat sitä ohjata.

Mitä voit tehdä, jos huomaat puolisosi tunteellisen suhteen? Kuinka käsitellä puolisosi tunnesuhdetta rauhallisesti ja arvokkaasti? Onko parisuhteellasi toivoa, kun kumppanisi on emotionaalisesti kiintynyt johonkuhun toiseen? Voitko päästä tästä takaiskusta eteenpäin? Jos voit, niin miten? Vastaamme näihin ja moniin muihin kysymyksiin auttaaksemme sinua ymmärtämään, mitä tehdä, kun kumppanisi pettää sinua emotionaalisesti, parisuhde- ja läheisyysvalmentajan näkemysten avulla. Shivanya Yogmayaa (kansainvälisesti sertifioitu EFT:n, NLP:n, CBT:n, REBT:n jne. terapeuttisissa modaliteeteissa), joka on erikoistunut pariterapian eri muotoihin.

Mikä on tunnesuhde?

Ennen kuin alat murehtia vaimosi tai aviomiehesi tunnesuhteesta, on tärkeää ymmärtää, mitä se pitää sisällään. Ethän halua antaa luottamusongelmien kyteä suhteessasi perusteettomien epäilysten vuoksi tai syyttää kumppaniasi emotionaalisesta uskottomuudesta vain siksi, että hän on läheinen lapsuudenystävänsä kanssa.

An tunnesuhde tarkoittaa vahvan emotionaalisen yhteyden ja siteen luomista parisuhteen ulkopuoliseen henkilöön. Useimmissa tapauksissa tämä kahden ihmisen välinen läheisyys on samanlaista kuin romanttinen läheisyys. Pettävä kumppani jakaa haavoittuvuutensa jonkun toisen kanssa ja menee hänen luokseen saadakseen henkilökohtaista neuvontaa. Heidän välillään ei välttämättä ole fyysistä suhdetta, mutta he tuntevat samoja syviä tunteita, joita he aiemmin tunsivat tai tuntevat edelleen kumppaniaan kohtaan.

Kiinnostuksen puute perhettä kohtaan, tekosyyt myöhään töihin tulemiselle, puhelimen piilottaminen, hajamielisyys, puolustuskannalle asettaminen ja viha, huolellinen pukeutuminen joka ikinen päivä, harrastuksiin ryhtyminen, joihin et liity, tai ylimielinen kohteliaisuus sinua kohtaan ilman erityistä syytä ovat varmoja merkkejä ja viitteitä siitä, että puolisollasi on tunneside jonkun toisen kanssa.

Vaikka tuo löydös saattaakin olla sielua murskaava, saatat huomata, että kumppanisi sivuuttaa sen tyhjänpäiväisenä. Keskustelu siitä, lasketaanko tunnesuhteet pettämiseksi, voi asettaa tämän rikkomuksen harmaalle alueelle. Se tekee entistä vaikeammaksi päättää, miten käsitellä puolison salaa hoitamia tunnesuhteita.

Liittyvät sanat: Kuinka parantua huijauksen jälkeen ja pysyä yhdessä

Esimerkkejä ja merkkejä emotionaalisesta pettämisestä avioliitossa

Romanttisen ja/tai emotionaalisen siteen siirtyminen kumppanista toiseen ei ole uusi ilmiö. Internetin ja sosiaalisen median myötä vapaasti saatavilla olevat viestintäkanavat ensisijaisten ihmissuhteiden ulkopuolella ovat kuitenkin lisääntyneet dramaattisesti. Samoin ovat myös henkisen pettämisen keinot ja väylät. Tämä on tehnyt henkisen pettämisen tunnistamisesta ja käsittelemisestä kaksinkertaisen hankalaa.

Mitä kutsutaan näennäisesti harmaaksi alueeksi, kun on yhteydessä verkkovalmentajaan, jolle on kehittynyt oma hyvinvointinsa? henkinen suhde kanssa? Tai pitkäaikainen seuraaja Instagram-tililläsi. Se tekee kumppanistasi äärimmäisen epämukavan oloisen. Jotkut jopa loukkaantuvat, kun heidän kumppaninsa kääntyvät aina jonkun muun perheenjäsenen, esimerkiksi äitinsä, puoleen kertoakseen huonoista tai hyvistä uutisista. Kumpi näistä on henkistä pettämistä ja kuinka paljon?

Otetaan selkeämpi esimerkki. Jose on riidellyt kumppaninsa Saran kanssa useammin kuin ennen. Aivan äskettäin hän on alkanut jutella henkilön kanssa, joka seuraa häntä Facebookissa. He usein tykkäsivät toistensa julkaisuista alussa, ja vähitellen he alkoivat kommentoida toistensa kuvia. 

Nyt he keskustelevat keskenään yksityisviestien kautta, joissa Jose kertoo tälle ystävälleen kaikki riidansa Saran kanssa. Hän poistaa heidän keskustelunsa keskustelun jälkeen. Mitä enemmän hän juttelee Saran kanssa, sitä enemmän hän vertailee heitä mielessään. Hän myös huomaa tiuskaisevansa Saralle useammin. Vaikka hän ei välttämättä käy romanttisia keskusteluja ystävänsä kanssa, näyttää siltä, ​​että Sara oli oikeassa valittaessaan: "Miehelläni oli tunteellinen suhde, enkä pääse siitä yli." 

Tämä voisi pitää yhtä hyvin paikkansa, jos sukupuolet olisivat päinvastaiset ja Sara sanoisi: "Vaimoni on emotionaalisessa suhteessa, ja emotionaalisesta pettämisestä on ollut traumatisoivaa." Ennen kuin mietit, mitä tehdä, kun kumppanisi pettää sinua emotionaalisesti, seuraavat merkit voivat auttaa tunnistamaan emotionaalisen pettämisen:

1. Epäreilut odotukset kumppaniltasi

Äkillinen epäreilu ja epärealistisia odotuksia Kumppanisi taholta tuleva kielteinen suhtautuminen on klassinen merkki henkisestä pettämisestä. Lakkaat tunnistamasta kumppanisi rajoituksia ja persoonallisuutta, joista olet aina ollut tietoinen. Sinun on yhä vaikeampaa päästää irti asioista, joista et hänessä pidä. Tällaisten asioiden lista pitenee. 

Kaiken tämän lisäksi päässäsi pyörii jatkuva epäreilu vertailu hänen ja pettäjänsä välillä. Tunneperäisestä pettämisestä on erittäin vaikeaa päästä yli, koska petetyn kumppanin on annettu tuntea itsensä riittämättömäksi. Jos haluat auttaa puolisoasi pääsemään yli tunneperäisestä suhteesta, sinun on vähitellen rakennettava häneen luottamusta, että ihailet ja arvostat häntä edelleen juuri sellaisena kuin hän on. 

2. Salailu lisääntyy suhteessasi

Alat väistämättä pitää paljon asioita salassa. Olet alitajuisesti tietoinen siitä, että tekemäsi on sopimatonta. Tiedät, ettei kumppanisi pitäisi siitä, jos hän saisi tietää suhteestanne. Joten varmistat, että poistat kyseiset tekstiviestit tai et mainitse tapaamistasi. Olet pohjimmiltaan... salainen suhde jonkun kanssa, mitä tahansa suhde sinulle sillä hetkellä merkitseekään.

Jos salaat monia asioita, se voi olla selvä merkki siitä, että jokin on pielessä. Sama pätee, jos olet henkisen petoksen uhri. Jos kumppanisi kertomuksissa on lukuisia porsaanreikiä, on mahdollista, että hän pettää sinua. Kun näin tapahtuu, kukaan ei välitä rakkaudenjulistuksista tai siitä, onko ollut fyysistä läheisyyttä vai ei. Se, että kumppanisi salaa sinulta jotain, saa sinut tuntemaan olosi ulkopuoliseksi. Ja se on jo tarpeeksi loukkaavaa, jotta sinusta tuntuu, että sinua petetään. 

3. Jatkuva ajattelu uudesta ihmisestä

Ajattelet uutta ihmistä elämässäsi koko ajan. Se alkaa siitä, että haluat käydä katsomassa häntä muutaman tunnin välein. Mutta pian ajattelet häntä jokaisessa pienessä päivän haasteessa ja vertaat, millaista elämäsi olisi ollut hänen kanssaan. Jos pukeutuisit hienosti ja sinusta tuntuisi, ettei kumppanisi arvostaisi sinua tarpeeksi, ajattelisit, kuinka tämä uusi ihminen olisi arvostanut sinua. 

Tämä on klassinen ongelma, ja riippumatta siitä, kuinka paljon kumppanisi yrittää käsitellä avioliiton tunneasioita olemalla parempi tai "päihittämällä" uuden kiinnostuksen kohteen, päässäsi olevat hypoteettiset skenaariot voittavat aina. Tämä uusi ihminen loistaa aina kirkkaammin kuin kumppanisi. Siksi, kun kumppani pettää sinua emotionaalisesti, mitkään yritykset voittaa häntä takaisin eivät toimi.

4. Etäisyyden tunne kumppanistasi

Luonnollisesti kaikki edellä mainittu tekee sinusta vähitellen kasveta erilleen avioliitossanne kumppanisi kanssa. Salailu ja epäreilut vertailut aiheuttavat väärinkäsityksiä ja kasvavaa kuilua. Ja toisen ihmisen ajatteleminen jatkuvasti nostaa sinut pois nykyisestä elämästäsi ja asettaa sinut hypoteettiseen unelmaelämään. Kumppanisi katsoo sinua ja tietää, että vaikka oletkin siinä, et ole oikeasti siinä.

Jatkuvat "mitä jos" ja "mitä olisi ollut" -kysymykset eivät jää kumppaniltasi huomaamatta. Kumppanisi pakotetaan uskomaan: "Vaimoni on tunnesuhteessa, olen siitä varma" tai "Miehelläni oli tunnesuhde, enkä pääse siitä yli, ehkä minun pitäisi lopettaa avioliittomme". Mitä siis tehdä, kun kumppani pettää sinua henkisesti? Lue lisää saadaksesi selville, miksi näin on. 

Liittyvät sanat: Erityisen henkilön löytäminen avioliiton jälkeen ystävyydestä

Mitä tehdä, kun kumppanisi pettää emotionaalisesti? 8 askelta selviytymiseen

Puolisosi emotionaalisen uskottomuuden selviäminen voi tuntua maailmanlopulta. Emotionaalisen pettämisen käsittelystä tulee entistä vaikeampaa, kun ottaa huomioon sen mahdollisuuden, että se voisi uhata avioliittoasi. Näin ei välttämättä ole, mutta riski on hyvin todellinen.

Tunnekuohujen ja sopimattomien keskustelujen käsitteleminen, joita puolisosi saattaa käydä jonkun kanssa, ei ole helppoa. Se voi olla musertava isku itsetunnollesi ja aiheuttaa epävarmuutta kyvyistäsi kumppanina. "Miehelläni on tunnekuohu. Hän luulee, etten tiedä sitä. Mietin jatkuvasti: Missä kohtaa epäonnistuin hänen tarpeidensa täyttämisessä?" – tällaisia ​​ajatuksia nousee mieleesi.

Tällaisina hetkinä on välttämätöntä muistuttaa itseäsi siitä, että puolisosi on aikuinen, etkä sinä ole vastuussa hänen teoistaan. Epäilysten antaminen omille kyvyilleen elämänkumppanina ei ole oikea tapa käsitellä emotionaalista uskottomuutta. Joten mitä sitten on?

Mitä tehdä, kun kumppanisi pettää sinua henkisesti? Voit ryhtyä useisiin toimiin käsitelläksesi puolisosi emotionaalista suhdetta ja elvyttääksesi omaa suhdettasi. emotionaalinen läheisyys jälleen kerran, tehden siitä niin vesitiiviin, ettei kolmannelle henkilölle ole tilaa tulla mukaan. Oikea toimintatapa riippuu erityisolosuhteistasi – suhteestasi puolisoosi, tunnesuhteen luonteesta ja niin edelleen. Silti tässä on kahdeksan yleistä vaihetta, joita voit seurata kumppanisi tunnesuhteen käsittelemiseksi:  

1. Tarkista faktat

Ennen kuin uppoudut vastakkainasettelun, riitojen ja unettomien öiden koettelemukseen, varmista ehdottomasti, että puolisosi on ollut tunteikkaassa salasuhteessa. Raja emotionaalinen pettäminen vs. ystävyys voi olla epäselvä. Ehkä pidät aitoa ystävyyttä salasuhteena. Tai ehkä kumppanisi pettää henkisesti edes tajuamatta sitä.

Selviytyäksesi tunnekuohuista ja sopimattomasta puheesta sinun on ensin kysyttävä itseltäsi kysymyksiä, kuten: Miksi kumppanisi pettää sinua? Panostaako hän vähemmän avioliittoosi? Panostatko sinä tarpeeksi avioliittoosi? Oletko havainnut tiettyjä huomattavia muutoksia puolisossasi?

Intuitio voi olla todella vahva, mutta se ei aina pidä paikkaansa. Sinulla täytyy olla joitakin selviä vihjeitä intuitiosi tueksi. Pohdi tunteitasi ennen kuin puhut niistä puolisosi kanssa. Tarkkaile, oletko irrationaalinen, liian mustasukkainen tai liian omistushaluinen heitä kohtaan.

Tarkista myös, oletteko riidelleet paljon viime aikoina ja onko kyse vain vihasta tai kaunasta, joka saa sinut epäilemään puolisoasi. Kun nämä tiedot on tarkistettu, voit rauhallisesti kohdata kumppanisi hänen tunteellisesta suhteestaan. Lyhyesti sanottuna, älä mene siihen tilaan "Miehelläni oli tunteellinen suhde, enkä pääse siitä yli", ellet ole täysin varma, mistä on kyse.

Liittyvät sanat: Avioliiton ulkopuolisen suhteen vaikutukset kumppaniin

2. Tasapainota viha ja vastausten tarve

Uskottomuus, olipa se sitten emotionaalista tai seksuaalista, voi verottaa terveyttä ja avioliittoa. Ymmärrämme, että sinulle sattuu etkä pysty pidättelemään raivoasi. Tässä vaiheessa saatat haluta puolisoltasi täydellisen paljastuksen. Jos epäilet tai tiedät varmasti, että kumppanisi pettää sinua henkisesti, saatat haluta tietää kaiken, mitä hän on tehnyt selkäsi takana.

Jos todella haluat oppia kaikki yksityiskohdat, sinun on säilytettävä maltti ja otettava kaikki mahdollisimman rauhallisesti. ”Henkilökohtaisen uskottomuuden käsittelyssä on luonnollista haluta vastauksia lukemattomiin kysymyksiin, jotka saattavat sumentaa mieltäsi. Mutta kun sinä…” kysy pettävältä puolisoltasi nämä kysymykset"... varmista, että olet valmis käsittelemään vastauksia. Ole empaattinen kuuntelija sen sijaan, että kiirehtisit tuomitsemaan tai tekemään johtopäätöksiä", neuvoo asiantuntijamme. Shivanya.

Kumppanisi on halukkaampi vastaamaan ja käsittelemään kaikkia ongelmiasi, jos harjoittelet tietoista kuuntelua ja hieman myötätuntoa. Kun purkaat tunteitasi, puolisosi olettaa haluttomuuttasi kuunnella ja salaa sinulta tosiasiat emotionaalisesta uskottomuudestaan. Tämä heikentää hänen mahdollisuuksiaan selviytyä tästä kriisistä.

3. Älä syytä itseäsi

Uskottomuuden käsitteleminen avioliitossa ei ole helppoa. Ajatusprosessisi voi olla hajanaista ja harkintakykysi sumuinen. Ei ole myöskään epätavallista, että tunnet syyllisyyttä puolisosi suhteestaKärsijänä saatat syyttää itseäsi väärästä. Kyseenalaistat tekosi ja käytöksesi. Saatat ajatella, että olit se välinpitämätön, et välittänyt tarpeeksi tai et tarjonnut kumppanillesi haluamaansa turvallista alustaa. Pidä kaikki nämä ajatukset kasassa ja heitä ne pois.

”Ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan. Jos aviomiehelläsi tai vaimollasi oli tunnesuhde, se ei millään tavalla kerro kyvyistäsi puolisona. Vaikka parisuhteessanne olisi vaikeita aikoja tai teillä olisi epäsynkroninen suhde, on olemassa lukemattomia tapoja korjata nämä ongelmat. Pettäminen ei ole yksi niistä”, Shivanya sanoo.

Loppujen lopuksi ei ole olemassa tarpeeksi hyvää syytä pettää ketään, olipa se sitten fyysinen tai henkinen. Voit toki työstää heikkoja puoliasi avioliitossa, mutta älä syyllistä ketään. Älä anna kumppanisi päästä pälkähästä henkisellä pettämisellä julistamalla sinut sen syyksi, äläkä syytä itseäsi kumppanisi vääristä teoista.

Itsensä syyttäminen antaa puolisollesi vain etulyöntiaseman päästä pälkähästä väärinteoistaan. Sinä ei ole tässä syyllinen. Kumppanisi uskottomuus on hänen vastuullaan. Tämän ymmärtäminen on erittäin tärkeä askel heidän tunnesuhteensa käsittelyssä.

Liittyvät sanat: Varo näitä 10 merkkiä pettäjän syyllisyydestä

4. Keskustele terapeutin kanssa

Mitä tehdä, kun kumppanisi pettää henkisesti? Anna itsesi tuntea kaikki epämukavat ja häiritsevät tunteet, jotka nousevat esiin vaimosi tai aviomiehesi tunteellisen suhteen myötä. Tunteiden nieleminen on yleinen reaktio, kun huomaat kumppanisi pettävän henkisesti, varsinkin jos et tiennyt siitä.

Saatat haluta vetäytyä omaan koteloosi ja miettiä liikaa avioliittosi tulevaisuutta. Saatat jopa kyseenalaistaa itseäsi ja kaikkea ympärilläsi, mutta et ole halukas jakamaan sitä kenenkään kanssa pelätessään tuomiota. On normaalia, ettet pysty keskustelemaan asiasta suoraan kumppanisi kanssa, mutta tarvitset apua ongelman ratkaisemiseen. Vältä odottamista hiljaisuudessa ja toivoa, että asiat lopulta muuttuvat parempaan suuntaan.

Hae sen sijaan terapeutin apua sen sijaan, että murehtisit tilannetta ja sen seurauksia. Jos tarvitset apua, Bonobologyn kokeneiden ohjaajien paneeli ovat täällä auttaakseen sinua. Keskustelemalla jonkun kanssa voit ratkaista kaikki epäilyksesi ja saada oikean suunnan, kun kamppailet liian monien tunteiden, kuten pelon, syyllisyyden, surun, epäilyksen, vihan jne., kanssa samanaikaisesti. Avioliiton ulkopuoliseen suhteeseen perehtynyt terapeutti voi auttaa sinua pääsemään vaikean vaiheen läpi nopeammin.

5. Pidä taukoa hetkeksi

On emotionaalisesti puhdistavaa huutaa, itkeä, heitellä tavaroita ja syyttää kumppania kaiken pilaamisesta keinona selviytyä tunnesuhteista ja sopimattomasta puheesta. Mutta parempi mahdollisuus pelastaa avioliitto on vetäytyä. Tämä antaa puolisollesi aikaa tyhjentää päänsä ja miettiä tekojaan järkevästi. Yritä säilyttää rauhallisuus ja harjoittele itseluottamusta. Hengähdystauon antaminen kumppanillesi antaa hänelle mahdollisuuden purkaa tunnesuhteensa vaiheittain. 

Shivanya sanoo: ”Anna kumppanisi käsitellä tunteiden tulvaa, joka heidän mielensä varmasti hukuttaa tunnesuhteen paljastuttua. Muista, että kaikki ei ole sinun kiinni. Joten kun miehelläsi on tunnesuhde tai vaimosi pettää sinua henkisesti, älä ota sitä henkilökohtaisesti. On hyvät mahdollisuudet, että uskottomuudella ei ole mitään tekemistä sinun tai parisuhteenne kanssa, vaan se johtuu tietyistä ratkaisemattomista menneisyyden traumoista tai epävarmasta kiintymyssuhteesta.”

Perääntyminen on tärkeä askel tunnesuhteen käsittelyssä. Se nopeuttaa paranemisprosessia. Tarvitseva tai takertuva oleminen vahvistaa kumppanisi pelkoja parisuhdettanne kohtaan. Selvittääksesi heidän emotionaalisen uskottomuutensa sinun on annettava heille aikaa pohtia käytöstään, jotta he ymmärtävät tekonsa ja niiden vaikutukset suhteeseenne.

Liittyvät sanat: 6 henkilöä siitä, mitä he oppivat itsestään pettämisen jälkeen

6. Älä kerjää tai anele

Olet rakastunut puolisoosi etkä halua hänen jättävän sinua. Välttääksesi sen olet valmis tekemään mitä tahansa. Älä siis tee niin. Suhteen selviäminen edellyttää, että valitset tietoisesti terveellisiä ihmissuhdekäytäntöjä epäterveellisten tai toimintahäiriöisten sijaan.

Saatat etsiä epätoivoisesti vastauksia siihen, miten käsitellä puolison tunnesuhteita. Mutta yöunien menettäminen ajatuksista ”Miehelläni on tunnesuhde, mitä voin tehdä, jotta hän valitsee minut toisen henkilön sijaan?” tai ”Vaimollani oli tunnesuhde, miten voin varmistaa, että hän on toisen naisen yläpuolella?” ei hyödytä sinua lainkaan.

Vaikka kuinka haluaisit avioliittosi säilyvän, älä polvistu ja anele kumppaniasi jäämään. Jos puolisosi on lopettanut suhteenne, et voi tehdä mitään muuttaaksesi hänen päätöstään. Vaihtoehtoisesti, jos kumppanisi on syyllinen tunnesuhteeseensa, hän ryhtyy aktiivisesti toimiin asioiden korjaamiseksi.

Tässä sinun on käsiteltävä asia arvokkaasti. Muista aina, ettei mikään ole itsekunnioituksesi yläpuolella. Käsi kädessä pitäminen, itkeminen ja puolisosi aneleminen jäämään ei saa häntä jäämään, mutta se kyseenalaistaa itsekunnioituksesi. Ilmaise tunteitasi, mutta älä koskaan anele kumppaniasi jäämään.

7. Tee päätös

Pahin on tapahtunut. Puolisollasi oli tunnesuhde, etkä voi tehdä mitään muuttaaksesi sitä. Sinun on kuitenkin tehtävä päätös. Jos uskot, että suhteenne voi toipua vahingoista, mieti, onko suhde pelastamisen arvoinen ja anna sille toinen mahdollisuus. Sen ei tarvitse olla avioliittosi loppu.

Yritä tarkkailla kumppanisi reaktiota. Jos kumppanisi pettää sinua henkisesti ja vaikuttaa todella syylliseltä, on todennäköistä, että hän todella haluaa korjata tilanteen. Toisaalta, jos puolisosi syyttää sinua henkisestä uskottomuudestaan ​​eikä usko tehneensä mitään väärää, ehkä on aika luovuttaa. Käytä kuitenkin aikaa päätöksentekoon. Älä kiirehdi mihinkään.

”Elämä on sitä, miten sen näet, joten etsi uusi näkökulma tilanteeseen ja/tai kumppaniisi. Tunneperäisen uskottomuuden käsittely helpottuu, jos katsot sitä empatian prismasta ja yrität ymmärtää, miksi kumppanisi on saattanut tehdä niin kuin teki”, Shivanya sanoo.

Liittyvät sanat: 8 askelta antaaksesi täysin anteeksi jollekin, joka on pettänyt sinua

8. Käytä aikaa anteeksiantoon

Sanotaan: ”Anna anteeksi ja unohda.” Mutta se ei ole helppoa. Vain sinä tiedät, kuinka paljon puolisosi emotionaalinen suhde on vaikuttanut sinuun. Käytä aikaa trauman kanssa kamppailuun ja aloita sitten luottamuksen uudelleenrakentaminen. Minkä tahansa muotoista uskottomuutta on vaikea unohtaa. Vasta kun olet valmis päästämään irti kaikista sisälläsi olevista estoista ja negatiivisista tunteista, voit alkaa todella antaa anteeksi kumppanillesi ja... rakentaa onnistunut suhde siinä.

Anna puolisollesi mahdollisuus olla täysin rehellinen kanssasi. Anna hänen ymmärtää sinulle aiheuttamansa tuskan ja anna hänen hyvittää se sinulle. Ota fyysistä ja emotionaalista tilaa kumppaniltasi päiviksi, viikoiksi tai jopa kuukausiksi, jos haluat. Sovi puolisosi kanssa vähitellen, kun pahat muistot haalistuvat ajan myötä ja tunnet olevasi valmis luottamaan häneen uudelleen.

Jos näet puolisosi työskentelevän tämän ongelman kanssa, anna hänelle ehdottomasti uusi mahdollisuus. Sinun on elettävä tunteidesi kanssa saatuaan tietää puolisosi emotionaalisesta suhteesta. Jos kuitenkin tunnet, ettet voi toipua tuskasta ja on parempi jatkaa elämääsi eteenpäin, sekin on okei. Ansaitset olla onnellinen ja sinun on ymmärrettävä ja hyväksyttävä, mikä tekee sinut onnellisemmaksi pitkällä aikavälillä.

Mitä ei kannata tehdä, kun kumppani pettää henkisesti?

Nyt tiedät, miten käsitellä puolison mahdollisesti emotionaalisia suhteita. Tällaisissa emotionaalisesti räjähdysherkissä tilanteissa ei kuitenkaan ole aina mahdollista reagoida tunteettomasti tai pysyä pragmaattisena. Kun tunnet olosi loukkaantuneeksi, vihaiseksi, tuskalliseksi ja petetyksi saatuasi tietää, että kumppanisi pettää sinua emotionaalisesti, on mahdollista, että reagoit tavalla, joka voi pahentaa tilannetta.

Tunnelmien purkautuminen, nimittely ja loukkaavien asioiden sanominen voivat tuntua tehokkailta keinoilta tasoittaa pelikenttää ja saada kumppanisi kärsimään samasta ahdistuksesta, jonka kanssa sinä käyt läpi. Nämä eivät kuitenkaan koskaan hyödytä ketään. Ne eivät tee uskottomuuden käsittelystä avioliitossa helppoa sinulle. Eivätkä ne auttaisi kumppaniasi näkemään omien tekojensa virheitä. Joten kun käsittelet henkistä pettämistä parisuhteessasi, pidä mielessäsi seuraavat asiat:

• Hakeudu kostoon: Vaikka kumppanisi on pettänyt luottamuksesi, se ei tarkoita, että sinäkin saisit tehdä samoin. Vältä kiusausta ryhtyä itse suhteeseen kostaaksesi kumppanillesi.
• Pelaa syyttelypeliä: Suhde on tietenkin kumppanisi syytä, mutta älä hiero sitä suuhusi joka tilaisuudessa, etenkään jos haluat antaa suhteelle uuden mahdollisuuden. Tämä on yksi pahimmista vaihtoehdoista. sovintovirheet, joita pariskunnat voivat tehdä kun on kyse uskottomuudesta avioliitossa
• Ilmasta likaista pyykkiä julkisilla paikoilla: Kun kamppailet kumppanisi kanssa tunteellisten suhteiden ja sopimattomien keskustelujen kanssa, on luonnollista haluta olkapää, johon nojata. Pidä mielessä tukiverkosto, jonka avulla voit selvitä tästä vaikeasta ajasta, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi purkaa tunteitasi kenellekään, joka välittää tarjota myötätuntoista kuuntelijaa.
• Vedä lapset mukaan: Kun vielä mietit, miten käsitellä puolisosi tunnesuhteita, älä vedä lapsia mukaan tähän sotkuun. Älä missään nimessä kerro heille vanhempien rikkomuksista. Saatat jättää heihin arpia ja rikkoa heidän suhteensa kumppaniisi. Jos päätätte pysyä yhdessä perheenä, toipuminen tästä voi olla heille vaikeaa.
• Kiellä tunteesi: Saatat tuntea monenlaisia ​​tunteita vihasta kipuun, syyllisyyteen, häpeään ja nolostumiseen, kun huomaat kumppanisi pettävän sinua emotionaalisesti. Anna itsellesi lupa tuntea näiden tunteiden täysi laajuus. Niiden tukahduttaminen tai pois pyyhkiminen vain lisää niiden voimakkuutta.

Sinun täytyy välttää pakkomielteistä ajattelua parisuhteen suhteen. Sinun täytyy myös lakata murehtimasta, mitä ihmiset sanovat. Kun se alkaa häiritä mielenrauhaasi, et löydä iloa mistään, mitä teet. Tee oikea päätös ja pidä siitä kiinni, niin lupaamme, että olet pitkällä aikavälillä onnellisempi ihminen.

UKK

7 merkkiä tunteellisesta suhteesta, johon olet innostunut (itsekään ymmärtämättä)

Kuinka loukkaavien asioiden sanominen suhteessa vaikuttaa siihen

9 merkkiä siitä, että hän katuu loukkaamistasi

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.