Selviytyminen suhteesta – 12 askelta palauttaaksesi rakkauden ja luottamuksen avioliittoon

Ylimääräinen suhde pilaa parisuhteen. Se vie avioliitosta pois sen tärkeimmän osan, eli luottamuksen . Kyseessä voi olla henkinen uskottomuus, fyysinen suhde tai vain muutaman kuukauden kestänyt pikasuhde, mutta sen jälkeen kaikki avioliitossa menee päälaelleen . Kumppani jää painimaan petoksen kanssa suhteen jälkeen. Siinä vaiheessa suhteen läpikäyminen ja luottamuksen palauttaminen parisuhteeseen ovat vaikeimpia saavutettavia asioita.

Voitko selviytyä suhteesta? Kyllä voit, mutta luottamuksen uudelleenrakentaminen on kovaa työtä. Sinun ei tarvitse vain auttaa puolisoasi parantumaan pettämisestäsi, vaan sinun on tehtävä paljon sielun etsintää uskottomuuden jälkeen. Uskottomuuden kanssa selviytymisessä on vaiheita, ja näiden vaiheiden läpikäyminen voi osoittautua tuskalliseksi.

Kun näet epäluottamuksen kumppanisi silmissä jokaisen saamasi puhelun, jokaisen tekstiviestin jälkeen, jolle hymyilet tai olet myöhässä kotiin 20 minuuttia, se voi saada sinut tuntemaan olosi kamalalta. Mutta selviytyäksesi suhteesta ja palauttaaksesi luottamuksen parisuhteeseen, sinun on käytävä läpi vaiheet ja vasta sitten voit palauttaa suhteeseen normaalin.

Kuinka suuri osa avioliitoista selviää parisuhteesta?

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka suuri osuus avioliitoista selviää parisuhteesta. On luultavasti helpompi sanoa, kuinka moni suunnittelee avioeroa.

Se, kestääkö avioliitto pettämisen vai ei, riippuu paljon maan kulttuurista ja sosiaalisesta rakenteesta. Yhdysvalloissa Institute of Family Studies teki 441 vastaajan keskuudessa kyselyn nimeltä "Kuka pettää enemmän?". Kyselyyn osallistui 1 vastaajaa, ja 20 % naimisissa olevista miehistä ja 13 % naimisissa olevista naisista myönsi ^{pettäneensä}.

Välittömästi pettämisen jälkeen hajoaneiden osuus oli 54.5 %. Joten avioerotilastot uskottomuuden jälkeen ovat yli 50%. Vain 15 prosenttia pareista selvisi suhteesta ja jatkoi avioliittoa.

Tilanne on kuitenkin erilainen Intiassa. Gleeden-sovelluksen naimisissa oleville tekemän kyselyn2 mukaan ^kävi selväksi, että 77 % intialaisista naisista pettää tylsän avioelämänsä vuoksi. Avioeroprosentti Intiassa on kuitenkin vain 1 %. Intiassa vain 1000 avioliitosta päättyy avioeroon.

Joten tilastot osoittavat, että useimmat avioliitot Intiassa selviytyvät suhteen.

Tämä johtuu siitä, että muuttuvista ajoista huolimatta avioero on viimeinen vaihtoehto. Myös naisten, jotka eivät ole taloudellisesti itsenäisiä tai joilla ei ole tukijärjestelmää, on vaikea lähteä avioliitosta. Siinä tapauksessa avioliitto säilyy.

Toinen asia on Intiassa avioliitossa kaksi perhettä. Kun ylimääräinen parisuhde tapahtuu, perheet yrittävät joskus oikaista asioita, jotta avioliitto ei hajoa.

12 askelta rakkauden ja luottamuksen palauttamiseksi avioliittoon suhteen jälkeen

Nyt olennainen kysymys on, kuinka korjata avioliitto uskottomuuden jälkeen? Tämä on kysymys, joka on ylimpänä ihmisten mielessä suhteen jälkeen. Ja Intian tilastojen mukaan avioliitot selviävät suhteesta useammin, eikä avioero ole niin yleistä.

Luottamuksen uudelleenrakentaminen avioliitossa suhteen jälkeen ei kuitenkaan ole helppo tehtävä. Joskus avioliiton perusta pysyy horjuvana, mutta se, kuinka hyvin avioliitto palautuu, riippuu siitä, kuinka paljon pari on valmis näkemään vaivaa.

Kanadassa asuva yliopiston professori Shikha Misra (nimi muutettu), joka yrittää rakentaa luottamusta uudelleen miehensä salasuhteen jälkeen, sanoo: ”Ensimmäinen vaistosi on, ettet enää luota häneen. Hyppäät tarkistamaan hänen puhelintaan, ja jos hän on tunnin myöhässä töistä, alat epäillä, missä hän oikeasti oli. On todella, todella vaikeaa luottaa uudelleen, ja se on aikaa vievä prosessi.”

Joten kun suhde tapahtuu, alkuperäinen toipuminen on vielä mahdollista, mutta paluu terveeseen suhteeseen, jossa vain rakkaus ja luottamus vallitsee, on kovaa työtä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 10 yleistä avioliiton sovintoon liittyvää virhettä, joita kannattaa välttää uskottomuuden jälkeen

Psykoterapeutti tohtori Neeru Kanwar sanoo: "Jokaisesta 10 parista, jotka tulivat luokseni vuonna 2000, sanoisin, että neljä olisi tullut, koska siellä oli otettava huomioon ylimääräinen avioliitto. Jos puhut nykyisestä tilanteesta, se on 4 jokaista 7 parista. Työpaikoilla kehittyy paljon avioliiton ulkopuolisia suhteita, ja koska sekä mies että vaimo ovat töissä, näitä tapauksia on enemmän.”

Psykoterapeutti sanoo, kun pariskunnat tulevat hänen luokseen oikaisemaan avioliittoaan suhteen jälkeen: ”Keskityin siihen, että yritän kiinnittää heidän huomionsa emotionaalisiin tarpeisiinsa, jotka eivät täyty ja jotka johtaisivat emotionaalisten tarpeiden selkeämpään artikulaatioon. kumppani ja myös parempi ymmärrys siitä, mistä kumppanisi tulee."

Mutta jos otat nämä 12 askelta, on mahdollista korjata avioliitto uskottomuuden jälkeen.

1. Parisuhteesta selviytymiseksi molempien puolisoiden on oltava halukkaita

Avioliitto ei voi selviytyä parisuhteesta, elleivät molemmat puolisot ole valmiita panostamaan 100 prosenttia sen parantamiseksi. Kumppanien tulee olla varmoja siitä, että he haluavat pysyä toistensa kanssa ja työskennellä suhteen parissa tuodakseen sen takaisin partaalta.

On oltava uusi sitoutuminen, jotta suhde toimisi, ja sen eteen on tehtävä paljon ylimääräistä työtä. Pari, joka selvisi uskottomuudesta, kertoisi sinulle, että parisuhteesta toipuminen vaatii kaksinkertaista sitoutumista.

Esimerkiksi puolison, joka on pettänyt, tulee ponnistella ylimääräisesti pitääkseen kumppaninsa ajan tasalla hänen olinpaikastaan. Tämä on ensimmäinen askel osoittaaksesi, että yrität tulla puhtaaksi ja rakentaa uudelleen luottamusta suhteeseen.

2. Katso suhdeasiantuntija

Monet ihmiset menevät avioliittoneuvojan vastaanotolle viimeisenä yrityksenä palauttaa avioliittonsa uskottomuuden jälkeen. Mutta mielestämme avioliittoneuvojan puoleen kääntyminen aivan alussa, kun suhde on paljastunut ja on vahingoittanut avioliittoa, on järkevää.

Ohjaaja voisi auttaa käsittelemään negatiivisia tunteita ja pääsemään avioliiton asioiden ytimeen. Ohjaaja voisi ohjata paria oikeaan suuntaan, joka auttaisi avioliiton uudelleenrakentamisessa uskottomuuden jälkeen.

3. Selvitä avioliiton ongelmat

Joskus avioliitossa on ongelmia, joita emme edes tajua jokapäiväisessä elämässämme. Rees ja Mac (nimi muutettu) viihtyivät 16-vuotiaassa avioliitossaan niin, että he jättivät täysin huomiotta sen tosiasian, että seksi oli lakannut olemasta osa heidän avioliittoaan vuosien ajan.

Yksinkertaisesti sanottuna heillä oli seksitön avioliitto . He olivat kiireisiä perheen, työpaikkojen, lasten ja vanhempien kanssa eivätkä koskaan kiinnittäneet huomiota omiin fyysisiin ja emotionaalisiin tarpeisiinsa. He eivät koskaan ymmärtäneet, kuinka he olivat etääntyneet toisistaan ​​fyysisen läheisyyden puutteen vuoksi, vaikka he jakoivat saman sängyn joka yö. Vasta kun Reesillä oli suhde työtoverinsa kanssa, tämä todellisuus tuli esiin.

Tällaisia ​​asioita tulisi tarkastella selkeämmin. Psykologi Kavita Panyam sanoo: ”Suhteen jälkeen sinun on ensin luotava luottamus, sitten ystävysdyttävä ja vasta sitten voitte palata fyysiseen läheisyyteen. Sinun on annettava tälle prosessille tarvittava aika.”

4. Älä ota liikaa ihmisiä mukaan asiaan

Yksi suuri virhe, jonka monet parit tekevät, on puhua suhteesta liian monille ihmisille, joihin kuuluu sukulaisia ​​ja ystäviä. Tämä johtaa usein siihen, että ihmiset esittävät vaikeita kysymyksiä ja puuttuvat avioliittoon. Tällä voi olla huonompi vaikutus varsinkin kun pariskunta yrittää toipua suhteesta ja aloittaa alusta.

Joten on parasta pitää koko juttu piilossa. Jos haluat jakaa, tee se todella luotettavien ihmisten kanssa, jotka eivät tuomitse sinua tulevaisuudessa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä seurauksia avioparien välisistä suhteista on?

5. Lopeta syyttelypeli

Kun suhde syntyy, on väistämätöntä, että toinen puoliso syyttää toista ja päinvastoin. Syyllisyyden siirtely on luonnollista, ja tiheät riidat johtavat loanheittoon.

Tuntuu siltä, ​​että turhautumisen voi vapauttaa sanomalla loukkaavia asioita. Mutta ensimmäinen askel tapauksesta selviytymiseen on syyllistämisen lopettaminen.

Miksi suhde tapahtui? Kuka oli siitä vastuussa? Näiden asioiden pitäisi olla menneisyyttä. Avioliiton uudelleenrakentamisen uskottomuuden jälkeen pitäisi olla tulevaisuuteen katsomista.

Sinun tulisi katsoa tulevaisuuteen, jossa luottamuksen uudelleenrakentamisen ja avioliiton palauttamisen tulisi olla ensisijaisesti keskittynyt. Etsi uskottomuuttasi, mutta neuvomme olisi katsoa eteenpäin sen sijaan, että katsoisit taaksepäin.

6. Ole täysin rehellinen

Luottamuksen rakentamisen vastuu on pettävällä kumppanilla . Hyvä tapa tehdä se voisi olla antaa kumppanille sosiaalisen median tilien, sähköpostin ja puhelimen salasanat osoittaaksesi halukkuutesi todistaa, ettei mikään ole enää vialla. Tämä auttaa pitkälti sinua selviytymään suhteesta.

Molempien kumppanien tulee olla rehellisiä siitä, miltä heistä tuntuu suhteen jälkeen, eikä heidän tulisi pidättäytyä kommunikoimasta rehellisesti, kun jokin ärsyttää heitä. Mutta se pitäisi tehdä kypsällä tavalla.

7. Rakenna viestintä uudelleen

Usein se johtuu puolisoiden välisen viestinnän katkeamisesta, mikä johtaa useampaan komplikaatioon. Sue ymmärsi, että hänen aviomiehellään Davidilla (nimet muutettu) oli emotionaalinen suhde, mutta hänen kohtaamiseensa kesti 8 kuukautta.

Vaikka he viettivät yhteisiä illallisia ja sen jälkeen tavanomaista tv-aikaa olohuoneen sohvalla, Sue oli niin monta kertaa, ettei kertonut Davidille, mitä hän todella tunsi hänen pakkomielteestään puhelimeen.

Hänestä tuntuu nyt, että jos hän olisi kertonut todellisista tunteistaan ​​kahdeksan kuukautta sitten, asiat eivät olisi päässeet tähän pisteeseen. Kommunikaation uudelleenrakentaminen ja parantaminen on myös tärkeä osa luottamuksen uudelleenrakentamista. Pariskuntien on puhuttava tunteistaan ​​jatkuvasti luottamuksen palauttamiseksi ja suhteen läpikäymiseksi.

8. Luo suhde uudelleen

Suhteen ainoa myönteinen puoli on se, että se auttaa pareja ymmärtämään, keitä he ovat ja kuinka he voivat käsitellä vastoinkäymisiä. Ei voida kiistää sitä tosiasiaa, että petos osuu kasvoihin.

Mutta menneisyyteen palaaminen ja suhteen uudelleen luominen voi auttaa selviytymään suhteesta.

Voit mennä samaan kahvilaan, jossa kävit ennenkin, järjestää perheretkiä lasten kanssa tai vain mennä yhdessä elokuviin. Ala toistaa asioita, joita olet aina vaalinut.

9. Päästä eroon kaunasta

Kun suhde päättyy ja vaikka kumppani lupaa ehdottoman sitoutumisensa suhteeseen, tietynlainen kauna pysyy.

Viha, loukkaantuminen, mustasukkaisuus, raivo, jota tunsit alun perin saatuasi tapauksesta, on jatkuvan kaunaa. Jotta voit selviytyä suhteesta, sinun on päästävä irti kaunasta ja vihasta.

Silloin sinun on keskityttävä kaikkiin kumppanisi hyviin asioihin ja suhteesi positiivisiin puoliin. Se auttaa käsittelemään tuota kaunaa.

10. Paranna itsesi ensin

Jotta avioliitto selviytyisi parisuhteesta, on erittäin tärkeää, että molemmat puolisot parantavat itsensä ensin. Pettäneellä puolisolla on omat negatiiviset tunteensa käsiteltäväkseen, kun taas petetyksi kokevan henkilön on myös käsiteltävä tunteitaan.

Vaikka pettäjän on taisteltava syyllisyyttään vastaan , pettänyt henkilö kamppailee luottamusongelmien kanssa. Yksin lomalle lähtö on hyvä tapa selkeyttää ajatuksiaan ja parantua.

Kun olet ymmärtänyt, mitä tunnet ja kuinka haluat viedä suhdetta eteenpäin, voit vain aloittaa luottamuksen uudelleenrakentamisen ja avioliiton palauttamisen.

11. Lopeta katsominen taaksepäin

Tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Mutta yritä aloittaa suhde uutena lukuna elämässäsi. Sinulla on varmasti syysi antaa suhteelle toinen mahdollisuus, joka voi olla edelleen olemassa oleva rakkaus ja side tai lapsesi tai tarve olla yhdessä ja olla siirtymättä pois mukavuusalueelta.

Mitä tahansa, sinun täytyy katsoa eteenpäin ja olla positiivinen sen suhteen, mihin haluat suhteen menevän. Taakse katsominen vain lisäisi loukkaantumista ja kaunaa.

Avioliittosi uudelleenrakentaminen uskottomuuden jälkeen on mahdollista vain, jos lakkaat katsomasta taaksepäin ja jatkat miettimistä, mitä tapahtui ja miksi se tapahtui.

12. Älä koskaan nosta tapausta

Siellä olisi riitoja, tappeluita ja ikäviä tilanteita, mutta sinun on tehtävä se kohta, ettet koskaan lopeta suhdetta, jos haluat, että avioliittosi säilyy. Pyrkimyksesi on jatkaa eteenpäin etkä jatkuvasti syyllistää kumppaniasi tapahtuneesta. Tämä on tiukka ei-ei.

Joissakin suhteissa ei ole mahdollisuuksia suhteen jälkeen, ja silloin on parasta valita avioero ja muuttaa pois avioliitosta. Käytä avioeron tarkistuslistaamme varmistaaksesi sen. Mutta jos pari kokee, että he voisivat antaa avioliitolleen toisen mahdollisuuden ja se voi selvitä suhteesta, heidän tulisi vakavasti miettiä asiaa ja tehdä tarvittavat ponnistelut yhdessä. Muista, että avioliitto on aina tiimityö, ja teidän on nähtävä kaksinkertainen ponnistus tiiminä, jotta se selviää suhteesta.

Tunnustustarina: Kuinka toimin, kun minulla oli suhde pomoni kanssa

8 riskitekijää, jotka tekevät sinulle todennäköisen avioliiton ulkopuolisen suhteen

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.