Mitkä ovat epärealistiset odotukset suhteissa

Kuinka moni meistä on sattumalta törmännyt vain yhteen? Tiedätkö - The One, joka on "tehty meille"? Kuinka usein olet kuullut machomiehistä pelastavan hädässä olevia tyttöjä? Ja oletko kuullut rakastavaisten laulavan teillä, puistoissa? Vai juoksivatko he tungosten lentokenttien tai rautatieasemien läpi toivoen estävän elämänsä rakkautta lähtemästä ikuisesti? Kaikki tämä näkyy toistuvasti elokuvissamme ja suosituissa medioissamme, mikä luo epärealistisia odotuksia suhteissa tosielämässä. 

Tämän seurauksena päädymme usein nostamaan omia romanttisia odotuksiamme suhteestamme. Ja kun kumppanimme eivät täytä romanttisia odotuksiamme, tunnemme olomme masentuneeksi ja masentuneeksi. Suhteemme kärsivät. On oikeudenmukaista kutsua näitä käsityksiä kohtuuttomiksi ja epäoikeudenmukaisiksi odotuksiksi. Jotkut niistä ovat haitallisia, jotkut epäterveellisiä, jotkut myrkyllisiä ja jotkut suorastaan ​​typeriä.

Tänään yritämme oppia, miltä nämä epärealistiset suhteen odotukset näyttävät ja kuinka käsitellä niitä, kun huomaamme harjoittavamme tätä epäterveellistä käyttäytymistä.  

Mitkä ovat epärealistiset odotukset suhteissa

Edinburghin Heriot Watt -yliopiston tiimi teki tutkimusta siitä, kuinka rom-comit luovat epärealistisia odotuksia. Kimberly Johnson, joka kuuluu tähän tiimiin, sanoo: "Elokuvat vangitsevat uusien suhteiden jännitystä, mutta ne antavat myös virheellisen ymmärtää, että luottamus ja sitoutunut rakkaus ovat olemassa siitä hetkestä lähtien, kun ihmiset tapaavat, kun taas nämä ovat ominaisuuksia, joiden kehittyminen kestää yleensä vuosia."

Toisten ihmisten tarinat vaikuttavat meihin liian helposti. Ja meillä on taipumus vetää kohti sitä, mistä olemme jo vaikuttaneet, luoden vahvistusspiraalin. Tästä syystä kun katsomme muiden ihmisten tarinoita, katsomme sitä, mitä meidän täytyy nähdä. Lisää elokuvamaailma sen päälle, niin näet epätasapainoisen tai faux-kuratoidun version todellisen sotkuisen suhteen sijaan. Tämä lisää stressiä lisäämällä odotuksia suhteeseen.

Todellinen elämä sen sijaan koostuu oikeista ihmisistä. Ja ainutlaatuisia siinä. Sinä, kumppanisi, minä, tässä artikkelissa lainatut ihmiset, elokuvan tekijä, näyttelijät, jotka näyttelevät tätä roolia. Olemme kaikki ainutlaatuisia yksilöitä, joilla on omat omituisuutemme, vahvuutemme ja heikkoutemme. Meillä on omamme tunnelaukku ja tapoja käsitellä näitä matkatavaroita. Siksi tapamme olla vuorovaikutuksessa merkittävien toisten kanssa ovat myös ainutlaatuisia. Ja on yksinkertaisesti epäreilua verrata yhden henkilön reaktiota tilanteeseen toisen henkilön reaktioon.

On kuitenkin tärkeää huomata, että epärealistiset odotukset suhteissa eivät ole samoja kuin suhteelta odotetut standardit. Viisauttasi auttaa sinua huomaamaan, mitkä ovat kohtuulliset odotukset ja mitkä epärealistiset odotukset. Joten esimerkiksi odottaa kumppanisi olevan aina totuudenmukainen kanssasi on standardi eikä kohtuuton odotus. On tärkeää olla tietoinen tunteistasi ja nähdä, miten sinuun vaikutetaan. Johtuuko tämä odotus omasta suustasi vai yritätkö kopioida jonkun toisen tarinasta?

Liittyvät sanat: 8 asiantuntijavinkkiä selviytyäksesi avioliittokriisistä

Esimerkkejä epärealistisista odotuksista suhteessa

Esimerkkejä epärealistisista odotuksista parisuhteessa voi olla monia. Suhdeluettelon odotukset ovat liian pitkät sisällytettäväksi yhteen artikkeliin. Mutta me luokittelemme ne laajasti ja luettelemme sinulle muutamia niistä.

1. Kumppanisi tulee olla kaiken onnellisuutesi lähde

Ihmiset alkavat riippua kumppaneistaan ​​tarjotakseen heille kaiken auringon alla. Tämä sisältää tavoitteet, motivaatiota menestyä, viihdettä ja jopa onnellisuutta. Kun alat perustaa onnellisuutesi mihinkään oman itsesi ulkopuolelle, saati sitten kumppaniisi, on väistämättä vaikeaa olla onnellinen tässä kietoutunut suhde. 

Chitra Nair, konsultti, kertoo: "Minä menin naimisiin 7-vuotiaan poikaystäväni kanssa, ja suhteemme aikana olemme olleet alusta alkaen erittäin selkeitä odotuksistamme toisiamme kohtaan. Joten edes avioliiton jälkeen ei ole ollut typeriä odotuksia. Olimme aina päättäneet, että annamme toisillemme tilaa, annamme toistemme kasvaa ammatillisesti ja henkilökohtaisesti.

Suosittelemme, että yrität rakentaa ja vaalia omia tulevaisuudensuunnitelmiasi. Mieti asioita, joista sinä yksilönä pidät. Mihin asioihin haluaisit vaikuttaa elämääsi? Tee useammin asioita, joista pidät. Yritä ottaa tunteidesi ohjakset omiin käsiisi.  

Epärealististen odotusten puuttuminen suhteessa ei tarkoita toivon luopumista. Sinulla on täysi oikeus saada joitain toiveita ja odotuksia kumppaniltasi. Tarvitset vain tasapainon.

2. Kumppanisi tulisi viettää kaikki aikansa kanssasi 

Kotiäiti Rajsi Kaul Prajapati kertoo: ”Olen kasvanut hyvin laajakatseisessa perheessä. Asumme mieheni kanssa yhteisessä perheessä, emmekä löydä aikaa toisillemme. Odotan aina enemmän aikaa yksin hänen kanssaan, kun taas hän pitää myös perheensä kanssa. Kun hänellä on aikaa, istumme perheen kanssa, nauramme vanhoille muistoille, keskustelemme vakavista asioista. Sitten menemme kävelylle kahdestaan."

Naisella on monia pelkoja ennen yhteiseen perheeseen muuttoa, mutta onneksi Rajsi ja hänen miehensä ymmärsivät toistensa odotukset ja pääsivät yhteisymmärrykseen. He antoivat toistensa olla samalla, kun he mukautuivat toistensa tarpeisiin. Mutta monet meistä rakentavat tämän odotuksen kumppanimme viettämisestä kaiken aikamme heidän kanssaan. Olemme kaikki ihmisiä ja yksilöitä ennen kuin olemme kumppanimme toisia puolisoita. On tärkeää ymmärtää, että on vain terveellistä, että haluamme viettää aikaa yksin, omien intohimojemme tai muiden ystävien kanssa. Se ei heikennä sinun ja kumppanisi välistä sidettä.

3. Kumppanisi ja sinun tulee jakaa kaikki aikasi yhteisten velvollisuuksien parissa

Muotisuunnittelija Sonia Talreja sanoo: ”Olen sinkku. Mutta tiedän eron todellisuuden ja unelmien välillä. Tietenkin minulla on tiettyjä odotuksia kumppaniltani, mutta en halua hänen täyttävän niitä yksilöllisten vastuiden kustannuksella. Mitä maadoittuneempi olemme, sitä parempi elämä on meille."

Olipa sinun rakkausavioliittosi tai sovittu, et voi kieltää velvollisuuksiasi. Ne ovat avain suhteeseesi. On myös mahdollista, että sinulla on joitain yksilöllisiä velvollisuuksia, joissa kumppanisi voi vain tukea sinua, mutta ei varsinaisesti osallistua niihin. Esimerkiksi velvollisuudet työssä tai vastuu parasta ystävääsi tai rinnallasi olevaa perheenjäsentä kohtaan. 

On erittäin yleistä, että sinulla on oma yksilöllinen vastuualue. Kuten myös kumppanisi. On oikein antaa niille tilaa ja etsiä myös omaa tilaa voidakseen toteuttaa ne. Se on yksi niistä tyyppisiä rajoja joka pitäisi vahvistaa parisuhteessa. Sanomattakin on selvää, että ihminen on oikeassa odottaessaan kumppaniltaan ymmärrystä, tukea ja jopa apua henkilökohtaisiin velvollisuuksiinsa, mutta on epäkäytännöllistä odottaa, että kaikki aika kuluisi yhteisiin velvollisuuksiin.

4. Kumppanisi on pelastajasi  

Opettaja Darshana Sharma sanoo: ”Jotkut ihmiset haluavat aina jonkun, joka voi pelastaa ja suojella heitä äärimmäisissä tilanteissa. Aivan kuten elokuvissa tapahtuu. He ovat niin syventyneet tähän ajatukseen, että he jättävät huomiotta muut huolet ja huolet. Mieheni ja minä olemme hyvin käytännöllisiä. Tunsin hänet ennen avioliittoa, mikä auttoi minua paljon ymmärtämään hänen perhettään ja tilanteitaan ja siten asettamaan odotukseni sen mukaisesti.

Avioliittojen ei pitäisi muuttua Cinderella-tarinoksi. Älä odota, että viehättävä prinssi on käskyssäsi. Samoin on kohtuutonta odottaa, että elämässäsi on keijukummi, joka korjaa kaikki ongelmasi sauvan iskulla. Jokaisella ihmisellä on omat arvonsa ja vastuunsa, oma persoonallisuutensa ja jopa vahvuutensa ja heikkoutensa. Heillä on myös omat estonsa, eivätkä ne voi "pelastaa" sinua aina, kun tarvitset niitä. 

Ole oma pelastajasi. Olet tasa-arvoisten avioliitossa ja olet enemmän kuin kykenevä siihen. Tämä ei tarkoita sitä, että kaiken pitäisi käsitellä yksin. Se tarkoittaa vastuun ottamista käsillä olevista ongelmista ja ratkaisun löytämistä niihin. Se voi tarkoittaa avun pyytämistä tukijärjestelmästä ja keneltä, joka pystyy parhaiten auttamaan sinua kyseisellä osastolla. Tämä sisältää myös avun pyytämisen kumppaniltasi, ei vain sen odottamista.

Liittyvät sanat: 10 kiistatonta merkkiä läheisriippuvasta suhteesta

5. Kumppanisi ymmärtää mitä haluat ilman, että sanot niin

Hyppää odotuksiin suhdeluettelossa ja tämä on luultavasti surullisin. Näemme sen niin usein romanssin kuvauksessa suositussa mediassa. Näemme hahmon kokevan joukon tunteita kohtauksessa. Seuraavassa kohtauksessa heidän parempi puolisonsa, joka on jo ymmärtänyt, mitä he tarvitsivat yliluonnollisen väliintulon kautta, ryntää heidän apuunsa. Se, mitä yleisö saa tällaisesta kohtauksesta, on se, että jos on aitoa rakkautta, sanomattomat tunteet ymmärretään ja viestittämättömät tarpeet täytetään. 

Tämä muodostaa mahdottoman ja epäoikeudenmukaisen odotuslistan. Tohtori Puneet Aggarwal, fysiologian lehtori ja parisuhdekirjoittaja, sanoo: "Kysymys epärealistisista odotuksista ihmissuhteissa syntyy, koska ihmiset eivät pysty kommunikoimaan hyvin kumppaniensa kanssa. He vain odottavat, että heidät luetaan ja ymmärretään, minkä ei pitäisi olla niin. En sano, että ihmisillä on epärealistisia odotuksia. Jokaisella on oikeus elää sadussa. Mutta tämä vaihe kestää yleensä vähemmän kuin mitä näemme elokuvissa tai luemme romaaneissa. ”

Ilmaisut eivät ole vain emotionaalisia tai fyysisiä. On monia tapoja, joiden kautta voit kommunikoi paremmin kumppanisi kanssa. Yksi niistä on yksinkertaisin ja suoraviivaisin puhuminen. Keskustele vain kumppanisi kanssa ja yllätyt kuinka helppoa on saada hänet ymmärtämään tunteitasi paremmin ja antamaan sinulle mitä tarvitset heiltä.

Kuinka välttää epärealistiset odotukset suhteissa

Elämänvalmentaja Rashida Poonawala sanoo: "Vastaus on yksinkertainen: katso taikuutta ja romantiikkaa todellisuudessa. Älä odota hänen olevan mitään muuta kuin mitä hän on. Hyväksy hänet ja rakasta häntä! Tärkeintä on avata viestintäkanavat, jotka sulkevat romanssin julkisivun. Kaikki epärealistinen voi pilata todellisuuden. Joten ole vain tosissasi." 

Jos olet jo asettunut epäterveelliseen malliin, jossa sinulla on epärealistisia odotuksia ihmissuhteissa, sinun voi olla vaikea nähdä toisin. Mutta se ei ole mahdotonta, jos yrität siirtää huomiosi suhteesi vahvuuksiin. Se ei myöskään ole mahdotonta, jos lähestyt kumppaniasi ja suhdettasi empatialla ja myötätunnolla. 

Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä:

1. Keskity viestintään

Viestintä on terveen suhteen kulmakivi laatu ja tapa. Itse asiassa se on välttämätön ankkuri jokaisen yksilön mielenterveydelle. Se on ratkaisu useimpiin tunne- ja parisuhdeongelmiimme. Ymmärrä ja arvosta sen tärkeyttä. Kerro vain kumppanillesi, mitä tarvitset. 

Rashida sanoo: "Jos pidät jostain, kerro hänelle. Hän ei saa tietää, ellet kerro hänelle. Samoin, jos jokin häiritsee sinua, sano se ääneen. Rakkaus ei ole kaikkitietävää, kaiken näkevää. Se on tunne. Älkäämme tehkö siitä jotain, jota se ei ole." Opi monista tavoista parantaa kommunikaatiota suhteessasi kumppanin kanssa.

2. Ymmärrä sukupuolityylit ja odotukset

Suuri osa siitä, mitä elokuvissamme näkyy, heijastelee yhteiskuntaamme. Meidät on ehdollistettu kuulumaan oikeaan sukupuoliroolilaatikkoon. Siksi rakennamme sukupuoliperusteisia odotuksia kumppaneiltamme. Otetaan yksinkertainen esimerkki. Kumppanisi voi olla fyysisesti vahvempi tai heikompi kuin sinä, riippumatta hänen sukupuolestaan. Tai emotionaalisesti vahvempi tai heikompi. Silti odotamme sukupuoleen perustuvia tehtäviä, kuten renkaan vaihtoa, lapsen lohduttamista tai nurmikon leikkaamista.  

Rashminder Kaur, Reiki-opettaja ja -neuvoja, sanoo: "Yhteiskuntamme ehdollisten mallien vuoksi, jotka perustuvat sukupuolipuolueisiin rooleihin, ihmiset eivät pääse tutkimaan sisäistä mies- tai naispuolistaan. Miehet eivät saa käsitellä tunteitaan ja naiset eivät saa kokea voimaaan ja voimaaan. Tämä johtaa hyvin polarisoituneisiin rooleihin avioliitoissa ja tämä aiheuttaa vakavia riippuvuusongelmia ja tämä tappaa romanssin."

Pelastajaprinssi hurmaava vs. lempeä vaimomainen materiaali, nämä kaksijakoisuus rajoittavat meitä. Ne saavat meidät tarpeettomasti tuhlaamaan aikaamme ja vaivaamme sellaisiin asioihin, joista emme pidä, vain siksi, että meidän odotetaan tekevän niitä. Samoin emme saa ottaa vastuuta asioista, joista saatamme todella nauttia.

3. Ole myötätuntoinen ja empaattinen

Kumppanisi rajoitusten ymmärtäminen ainutlaatuisena yksilönä auttaa sinua näkemään odotuksesi perspektiivistä. Ole myötätuntoinen kaikkea sitä kohtaan, mitä he ovat ottaneet elämässään vastaan. Katso velvollisuuksia, jotka heidän on hoidettava päivittäin. Huomaa heidän vahvuutensa. Tämä auttaa sinua kunnioittamaan heitä. 

Priorisoi suhteenne odotuksiinne. Katso lintua kädessäsi, mikä sinulla on, elämäsi todellisuutta. On vain järkevää ja kypsää keskittyä siihen, mitä sinulla on, sen sijaan, että voit kuvitella ilmassa olevia linnoja. Hukkaat vain vaivaa ja tunteita tekemällä turhaa. 

Liittyvät sanat: 9 merkkiä empatian puutteesta ihmissuhteissa ja 6 tapaa selviytyä Kanssa it

4. Älä vertaa

Tämä on todella yksinkertainen. Joka kerta kun luomme kohtuuttomia odotuksia päässämme, ulkopuolinen lähde vaikuttaa siihen, mitä teemme. Vertaamme jonkun toisen elämäntarinaa omaamme ja luomme odotuksen, joka ei sovi omaan todellisuutemme. Se ei auta ketään, jos osallistut vertailuun. Erittäin turha harjoitus, vertailu ansa tuo vain kurjuutta. Älä unohda, että tarinasi on yhtä ainutlaatuinen kuin sinä ja kumppanisi. Sinun pitäisi nähdä se ja arvostaa sitä sellaisena kuin se on. 

Rashminder sanoo: "Haluamme peittää viihde, jota otamme. Meidän on ymmärrettävä, että näiden tarinoiden idealisointi ei auta... voimme nauttia niistä, voimme katsella sellaisia ​​elokuvia ja pitää hauskaa, mutta uskoa maailmaan. että tarina näyttää voi johtaa meidät harhaan. .”

Kyllä, me kaikki rakastamme elokuvia. Mutta on aina parempi antaa fantasiamaailman päättyä elokuvan päättyessä. Ne eivät voi olla elämämme opasvalo. Loppujen lopuksi jopa elokuvatähden todellinen rakkauselämä eroaa niin paljon siitä, mitä he kuvaavat elokuvissa.

UKK

Naimisissa olevan miehen seurustelun 11 tuskallista vaaraa

11 asiantuntijavinkkiä parempaan kommunikointiin kumppanisi kanssa

14 merkkiä siitä, että miehesi suunnittelee jättävänsä sinut

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä