Oletko koskaan tavannut jonkun, joka on lumonnut sinut täysin, ja tulkinnut ihastuksen väärin rakkaudeksi? Ehkä olet jopa vakuuttanut itsellesi, että olet tavannut sielunkumppanisi. Mutta kun tajuat, että katsoit varoitusmerkkejä vain ruusunpunaisten lasien läpi, maailmasi saattaa romahtaa ympärilläsi. Limerenssin ja rakkauden välisen eron ymmärtäminen voi auttaa sinua varmistamaan, ettei näin tapahdu sinulle.
Mutta miten oikein yrität selvittää limerenssin ja rakkauden välistä eroa, kun olet liian kiireinen jumissa loputtoman ihailun vaiheessa? Pakkomielteidesi keskellä et ehkä edes ymmärrä, kuinka paljon haittaa aiheutat itsellesi.
Mitä limerenssi sitten on? Muuttuuko limerenssi rakkaudeksi? Katsotaanpa kaikkea, mitä sinun tarvitsee tietää kliinisen psykologin näkemysten avulla. Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), Kornash: The Lifestyle Management Schoolin perustaja, joka on erikoistunut pariskuntaneuvontaan ja perheterapiaan.
Mikä on limerenssi?
Sisällysluettelo
Ennen kuin perehdymme limerenssiin ja rakkauteen, on tärkeää tietää, mitä limerenssi tarkoittaa. ”Limerentille ihmiselle suhde toiseen ihmiseen on objektisuhde. He katsovat muita rakkauden objekteina, eivät ihmisinä”, Devaleena sanoo. Limerenssiä voidaan parhaiten kuvailla mielentilaksi, jossa ihminen kokee kaiken kuluttavia ajatuksia toisesta, usein siihen pisteeseen asti, että se johtaa epäterveelliseen pakkomielteeseen, joka saa hänet laiminlyömään omat tarpeensa.
Ajattele asiaa näin: se on ihastumista... satakertaisesti. Muistatko suloisen romanssin puhkeamisen, joka sai sinut haaveilemaan ajan viettämisestä kyseisen henkilön kanssa? Kuvittele tuo mielentila, mutta se on AINOA asia, jota tulet ajattelemaan. Vaikka se saattaa siltä vaikuttaa, Devaleena kertoo meille, että limerenssi ei oikeastaan koske toista ihmistä. Se, mikä naamioidaan "rakkaudeksi", on vain juoni, jolla tyydytetään ihmisen vahingollisia haluja. "Kyse ei ole niinkään toisesta ihmisestä tai tunteista tai edes mielenliikunnasta, vaan tyhjyyden täyttämisestä."
Kirjassaan Rakkaus ja limerenssi: rakastumisen kokemusDorothy Tennov keksi sanan "limerence" kuvaillen sitä "aktiivisena kaipuna emotionaaliseen vastavuoroisuuteen, pakko-oireisina ajatuksina ja emotionaalisena riippuvuutena toisesta henkilöstä". Hän kutsui sitä tapaukseksi riippuvuus parisuhteessa olisi valtava aliarviointi.
Limerenssin vaiheet
Limerenssin kanssa eläminen parisuhteessa ei ole helppoa limerenssille. Limerenssin havaitseminen varhain tai sen hallinta voi auttaa ymmärtämään sen vaiheita tai limerenssin kiertokulkua. Limerenssi käy läpi kolme tyypillistä vaihetta, jotka muistuttavat rakkauden tai minkä tahansa romanttisen suhteen vaiheita.
1. Ihastusvaihe
Amerikkalainen psykologi ja pariterapeutti Dr. John Gottman kutsuu romanttisen suhteen ensimmäistä vaihetta "rakastumisen" vaiheeksi. Olipa kyseessä sitten limerentti kiintymyssuhde tai ei, kiintymyssuhteen ensimmäiselle vaiheelle on ominaista limerenssin kaltaiset oireet. Ihmiseen iskee hormonien ja kemikaalien ylikuormitus, joka voimistaa tunteitaan toista ihmistä kohtaan. Voimakas halu tekee varoitusmerkkien ohittamisen erittäin helpoksi. Tämä pätee jälleen kaikenlaisiin romanttisiin suhteisiin, niin limerentteihin kuin terveisiinkin.
Mutta limerenttisessä suhteessa ihmistä tässä vaiheessa ajaa halu päästä lähemmäksi haluamaansa kohdetta eli LO:ta (Limerent Object) riippumatta heiltä saadusta vastauksesta tai palautteesta. Limerentti haluaa viettää enemmän aikaa heidän kanssaan ja rakentaa yhteyden tunteakseen olonsa turvalliseksi. Limerenssin ja ihastuksen erottaminen toisistaan on vaikeaa ensimmäisessä vaiheessa, koska ne molemmat näyttävät samanlaisilta. Ero selvenee suhteen edetessä.
2. Kiteytymisvaihe
Terveessä parisuhteessa ihastus näyttää laantuvan toisessa vaiheessa, kun kumppanit alkavat hitaasti ja vähitellen kohdata haasteita ja ratkaista konflikteja yhdessä. Joko he kahlaavat konfliktien läpi onnistuneesti ja oppivat sopeutumaan eroavaisuuksiin ja vahvistamaan sidettään, tai rakkaus katoaa ja jäljelle jää vain konflikteja.
Mutta limerenssikiintymyksen tapauksessa tässä vaiheessa rakkauden julkisivu ja ruusuinen romanttinen kuva pidetään kiinni entistäkin lujemmin. Limerentti henkilö tekee kaikkensa varmistaakseen, että varoitusmerkit jätetään huomiotta. Lyhyesti sanottuna limerenssi kiteytyy entisestään ja sen oireet ovat voimakkaampia kuin koskaan.
3. Heikentymisvaihe
Terveessä parisuhteessa kolmanteen vaiheeseen mennessä kumppanit ovat rakentaneet tietynasteisen sitoutumisen toisiaan kohtaan. Kun heidän on opittava käsittelemään konflikteja tehokkaasti, heidän kumppanuudestaan tulee vahvempi. Tässä vaiheessa terve parisuhde tuntuu vakaimmalta ja iloisimmalta.
Mutta epäterveessä limerenttikiintymyksessä tätä vaihetta kutsutaan osuvasti rappeutumisvaiheeksi. Limerenssi päättyy lähes aina tietyssä vaiheessa, kun limerentti henkilö alkaa vähitellen pettyä limerenttiin esineeseen ja kohtaa todellisuuden tai joutuu käsittelemään loputonta pettymystä ja torjuntaa, joka johtuu vastattomasta limerenssistä. Limerenssistä irtautuminen ei ole valinta, vaan se on karu shokki limerentti henkilölle.
Liittyvät sanat: 13 merkkiä siitä, että hän on paljon huoltoa vaativa tyttö - ja itseensä pakkomielle!
Onko limerenssi epäterveellistä? Limerenssin kielteiset vaikutukset
Devaleena sanoo: ”Kyllä, limerenssin tilassa oleminen tarkoittaa epäterveellistä pakkomiellettä toista kohtaan. Voit tuntea kiintymystä ja pitää jostakusta. Mutta pakkomielle ja halun voimakkuus on luonteeltaan epäterveellistä.” Limerenssillä voi olla sekä henkisiä että fyysisiä negatiivisia vaikutuksia limerentissä olevaan yksilöön.
A tutkimukseen limerenssin hoidosta toisti tämän väittäen: ”Eroaminen LO:sta johtaa vieroitusoireisiin, kuten rinta- tai vatsakipuun, unihäiriöihin, ärtyneisyyteen ja masennukseen.” Pyysimme Devaleenaa selittämään tätä lisää. Hän listasi seuraavat muutamia limerenssin monista kielteisistä vaikutuksista:
- Ihminen alkaa elää epätodellisessa fantasiamaailmassa. Hän irtautuu todellisuudesta.
- Limerenssi johtaa normaalin elämän heikkenemiseen. Jokapäiväinen elämä häiriintyy.
- Asiat, jotka normaalisti kiinnostavat limerenttiä yksilöä, alkavat jäädä taka-alalle
- Reaktiot asioihin voimistuvat
- Jatkuva vaihtelu korkean ja matalan välillä voi aiheuttaa vakavia ahdistusta ja paniikkikohtauksia
- Ihminen ajautuu kohti masennusta ja itsemurhaa
- Se voi johtaa pakko-oireiseen käyttäytymiseen
- Sairastunut henkilö voi alkaa käyttäytyä väkivaltaisesti itseään ja muita kohtaan.
- Limerenssia ja salasuhteita on vaikea erottaa toisistaan. Jos limerentti henkilö on jo sitoutuneessa parisuhteessa, hän saattaa tuntea pakkoa pettää ja satuttaa kumppaniaan ja perhettään.
Limerenssin merkkejä
Se on pelkkää hauskaa ja leikkisää, mutta limerenssin ja rakkauden erojen selvittäminen voi olla paljon vaikeampaa, koska "rakkaus" sokaisee niin monet. Jos et vieläkään ole vakuuttunut siitä, että koet juuri tätä haitallista tunnetta, katsotaanpa muutamia limerenssin oireita ja merkkejä, jotta voimme ymmärtää tunteitasi.
1. Et oikeastaan tiedä keitä he ovat
Kun elää limerenssin kanssa, valikoi aktiivisesti ihailemasi henkilön piirteitä. Ajatus siitä, kuka kyseinen henkilö on, ei oikeastaan ole kovin tärkeä, koska, kuten Devaleena meille kertoi, suhteessa ei koskaan ole kyse heistä.
Olet mielessäsi keksinyt yliarvostetun, liioitellun ja täydellisen version kaipaamastasi henkilöstä. Kun vietät hänen kanssaan enemmän aikaa tai jos ystäväsi kysyy millainen hän on, huomaat, ettet tunne häntä niin paljon kuin luulit.
Liittyvät sanat: 9 vinkkiä lakata rakastamasta jotakuta, joka ei rakasta sinua
2. Tahaton pakko-oireinen ajatus
Sisältyykö työpäivääsi tuntikausia pakkomielteisiä ajatuksia tästä henkilöstä, joista et vain tunnu pääsevän eroon? Ylianalysoitko jokaista pientä tapaamista/vuorovaikutusta tämän henkilön kanssa ja yrität löytää siitä enemmän merkitystä kuin on perusteltua? Haaveiletko olevanasi hänen pelastajansa ja suunnittelevasi yhteistä tulevaisuutta?
Se on klassinen tapaus siitä, limerenssisuhdeKun ajatukset tästä henkilöstä nousevat mieleen muutaman minuutin välein (noin 20 sekunnin välein) etkä pysty ravistelemaan niitä pois, sitä täytyy kutsua epäterveeksi pakkomielteeksi.
3. Emotionaalinen riippuvuus
Ehkäpä suurin merkki limerenssistä on se, kun tajuat onnellisuutesi riippuvan tästä henkilöstä. Emme tarkoita sitä iloa, jota tunnet kumppanisi soittaessa sinulle, vaan voimakkaita, vahingollisia tunteita, kuten äärimmäistä surua, jos ihastuksesi ei vastaa tunteisiisi. Kun he vastaavat myönteisesti, olet aivan innoissasi. Kun heillä kestää pari tuntia vastata sinulle, vaivut mahdollisimman ahdistuneeseen/masentuneeseen tilaan.
4. Ahdistus ja epävarmuus hallitsevat tekojasi
Jokaisella on hermostuneisuutta ennen ensimmäisiä treffejä, joiden toivotaan sujuvan hyvin. Mutta jos ahdistuneisuutesi on edennyt pisteeseen, jossa koet fyysisiä oireita (hengenahdistusta, sydämentykytystä, hikoilua) vain siksi, että ihastuksen kumppanisi osoitti vähäistäkin kiinnostuksen puutetta sinua kohtaan, se on päivänselvä merkki. Jos olet jatkuvasti huolissasi siitä, että esität itsesi parhaassa mahdollisessa valossa tälle henkilölle, se johtaa myös epävarmuusongelmiin.
5. Kaikki muu on toissijaista
Elämä sellaisena kuin sen tunnet, lakkaa olemasta. Ainoa asia, jolla on todella väliä, on ihastuksen huomion saaminen ja sen säilyttäminen, tapahtuipa mitä tahansa. Urasi, koulutuksesi, harrastuksesi ja muut ihmissuhteesi jäävät toissijaisiksi. Kun laiminlyöt kaiken muun elämässäsi ja sanot itsellesi, että ainoa asia, jolla on väliä, on tämä henkilö, se johtaa liukkaalle rinteelle, joka kattaa kaikenkattavan pakkomielteen.
Nyt kun tiedät limerenssin oireet ja merkit, katsotaanpa limerenssiä ja rakkautta, jotta voit varmistaa, että kohtaamasi pakkomielle on kaukana mistään "söpöstä", "rakkaus" tai "terve suhde".
Limerenssi vs. rakkaus: Erot, jotka sinun on tiedettävä
”Ajattelen vain häntä, en saa häntä pois mielestäni!”, John sanoo puhuessaan ystävälleen uudesta ihastuksensa sisällöstä. Hän sivuutti asian rakkautena eikä koskaan oikeasti pohtinut, miten ”jatkuva ajattelu hänestä” voisi todellisuudessa vahingoittaa häntä tai hänen uraansa millään tavalla.
Kerran ajatukset valtasivat kaiken hänen vapaa-aikansa, kerran riippuvuus kasvoi pilviin eikä hän pystynyt olemaan tuntia kuulematta hänestä, ja kun hän pääsi pisteeseen, jossa hän ei pystynyt tekemään töitä ajattelematta häntä puolitoista tuntia... silloin hän ylitti vaarallisen rajan terveellisen ja epäterveellisen välillä.
Kuulostaako tutulta? Katsotaanpa eroja, jotta et päädy väärin tulkitsemaan pahinta pakkomielteen muotoa parhaaksi tunteeksi, jonka ihmiset voivat tuntea elämässään.
Liittyvät sanat: 5 syytä, 13 merkkiä yksipuolisista suhteista ja mitä niille tehdä
1. Punaiset liput näyttävät kaikki valkoisilta
Kun elät limerenssin kanssa, et näe tätä rakkauden kohdetta samojen linssien läpi kuin kaikki ystäväsi tai perheesi. Näet heidät ihailun ja pakkomielteen sumean linssin läpi, ja kaikki tässä henkilössä näyttää kirjaimellisesti täydelliseltä. Muistatko sen ärsyttävän omituisuuden siinä ihastuksessa, jonka ohi katsoit voidaksesi jatkaa rakkauden vaalimista? Olemme melko varmoja, että kolmen kuukauden kuluttua tapa, jolla he pureskelivat suu auki, muuttui sietämättömäksi kaupan rikkojaksi.
"Syy siihen, miksi he eivät huomaa suhde punaiset liput "On kyse synnynnäisestä tarpeesta täyttää sisäinen tyhjiö. Henkilö keskittyy pakkomielteisesti tähän henkilöön, jonka hän uskoo voivan täyttää tyhjiön. Jos he tunnistavat varoitusmerkit ja päästävät irti tästä henkilöstä, tyhjiö jää. Ja pakkomielteinen ihminen ei yksinkertaisesti pysty käsittelemään tätä", Devaleena sanoo.
2. Menetät itsetunnon
Kun kyse on limerenssin ja rakkauden välisestä erosta, ehkä suurin ero on se, miten rakkaus kannustaa sinua olemaan paras versio itsestäsi, kun taas limerenssisuhde heikentää kaiken yksilöllisyyden tunteen. "Minulla on ollut asiakkaita, jotka eivät pysty sanomaan, mitkä ovat heidän suosikkielokuviaan, millaista musiikkia he kuuntelevat tai millaisesta ruoasta he pitävät. He ovat niin tottuneet miellyttämään toista ihmistä, että he ovat menettäneet kaiken yksilöllisyyden tunteen."
”Suurin vahinko, jonka ihminen voi tällaisessa tilanteessa tehdä, on jättää huomiotta omat ajatuksensa, tunteensa ja tarpeensa. Lopulta he alkavat tuntea identiteettinsä menettämistä. Koska he työskentelevät jatkuvasti muokatakseen itseään toisen ihmisen mieltymysten ja inhokkien mukaan, heiltä katoaa se, kuka he ovat”, Devaleena sanoo.
Kun seuraavan kerran sanot ravintolassa kumppanisi kanssa: "Voisitko valita minulle jotain?", kysy itseltäsi, johtuuko se siitä, ettet tiedä, mistä pitäisit. Onko yksilöllisyytesi vaarantunut tässä pakkomielteisessä maniassa, jota kutsut rakkaudeksi?
3. Limerenssin kanssa eläessäsi laiminlyöt itseäsi
Kun annat kumppanisi tehdä kaikki päätökset puolestasi ja sanot itsellesi, että nautit vain asioista, joista hän nauttii, teet vain laiminlyöväsi itsesi ja tarpeesi. "Se on kuin he yrittäisivät tehdä sopimuksen. Jos he jättävät omat tarpeensa ja tunteensa huomiotta ja palvelevat toista, he tekevät niin saadakseen jotain vastineeksi."
”He uskovat, että jos he panostavat toiseen ja laiminlyövät omat tarpeensa, he saavat toiselta haluamansa”, Devaleena sanoo. Valitettavasti he haluavat tyydyttää pakkomielteen, joka saa heidät menettämään itsetunnon. Mitä syvemmälle tähän limerenssin vaiheeseen he vajoavat, sitä vaikeampaa siitä on päästä pois. Melko pian alat… sääliä itseäsi.
4. Tarvitset tätä henkilöä tunteaksesi olosi kokonaiseksi
Ei, emme puhu siitä, miten söpösti sanot kumppanillesi "täydennät minut". Limerenssin ja rakkauden tapauksessa tällä on eri merkitys. Ilman tätä ihailun kohdetta limerenssin kanssa elävä ihminen tuntee olonsa konkreettisesti epätäydelliseksi.
Aivan kuin tämä esine "pelastaisi" ja "korjaisi" heidät, he etsivät aktiivisesti ratkaisua synnynnäiseen tyytymättömyyteensä. Rakkaus puolestaan saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja turvallisemmaksi kumppanisi läsnäolossa, ei "pelastuneeksi" tai "korjatuksi". Vastaamattoman limerenssin tapauksessa tämä voi aiheuttaa limerentille heikentävää itsetunnon puutetta, mikä on haitallista heidän henkiselle ja emotionaaliselle terveydelleen.
5. Jahtauksen jännitys merkitsee enemmän limerenssisuhteessa
Toki ensitreffit, ensimmäinen suudelma ja ensimmäiset viikot tuntuvat upeilta jokaisessa orastavassa romanssissa, mutta se ei ole kaikki, mitä odotat innolla, eikö niin? Joten seuraavaksi tulee se keskeinen ero limerenssin ja ihastuksen välillä. Sisällä viettämänne sunnuntait, saavuttamanne mukavuustasot ja toisillenne antamanne arat lempinimet ovat kaikki yhtä arvostettuja terveessä parisuhteessa.
Limerenssin vaiheissa jahtaaminen on kuitenkin se, mikä vetää ihmistä puoleensa. ”Limerenssistä ja rakkaudesta on hankala puhua, koska ne voidaan molemmat sekoittaa toisiinsa. Tärkein ero on se, että rakkaus vaatii todellista, merkityksellistä yhteyttä, kun taas limerenssissä on kyse jahtaamisen jännityksestä, kun olet pakkomielteinen jonkun perässä”, Devaleena sanoo.
6. Yleensä ei ole sitoutumista
Onko olemassa parempaa rakkaudenosoitusta kuin sanoa ja todella tarkoittaa "Haluan vanheta kanssasi"? Tuohon lauseeseen sisältyy sitoutumisen lupaus. Limerentti henkilö ei kuitenkaan ole kovin halukas sanomaan sitä. "He ovat yleensä sitoutumisfobes”, Devaleena sanoo, ”Jos tarkastelet tämän henkilön taustaa, huomaat todennäköisesti, että hän tulee toimintahäiriöisestä perheestä, jossa hän on saattanut kokea jonkinlaista hyväksikäyttöä.”
”Kun he tajusivat, että sitoutuminen ensisijaisissa ihmissuhteissaan oli vaikeaa, he alkoivat tuntea vastenmielisyyttä sitä kohtaan. Kun he kasvavat ilman sitoutumisen roolimallia ja kohtaavat väkivaltaa, on helppo ymmärtää, miksi näin voi olla.” Joten jos kysyisit itseltäsi jotain sellaista kuin ”Kuinka kauan limerenssi kestää?”, vaikka se saattaa kestää tarpeeksi kauan vaikuttaakseen vakavasti päivittäisiin toimiin, se ei kestä tarpeeksi kauan muuttuakseen hedelmälliseksi sitoutumiseksi.
7. Limerenssi kumpuaa onnettomuudesta
”Ainoa asia, jonka limerentti haluaa täyttää, on heidän sisällään asuva luontainen onnettomuus, jota he yrittävät tyydyttää toisen ihmisen kautta”, Devaleena sanoo. ”Heidän täytyy tavoitella tätä jännitystä, jännitystä, euforiaa ja adrenaliiniryöppyä.”
Syy siihen, miksi he eivät ole sitoutuneita, miksi he eivät ota huomioon varoitusmerkkejä ja miksi he pyrkivät täyttämään tyhjiön, on yksinkertaisesti se, että heiltä puuttuu sisäinen onnellisuus. Sisäinen tyhjyys saa heidät etsimään ratkaisuja muualta. Se on pohjimmiltaan juoni, jolla pyritään kääntämään huomio pois itsestään. Jos etsit yhtä merkkejä siitä, että limerenssi on päättymässä, se alkaa siitä, kun pystyt olemaan tyytyväinen itseesi.
Liittyvät sanat: Treffit narsistin kanssa? Tässä ovat merkit ja kuinka se muuttaa sinua
Limerenssin hallinta – asiantuntijan vinkit
Nyt kun ymmärrät täysin, mitä limerenssi parisuhteessa on ja miten se voi olla sinulle kauheaa ja aiheuttaa tuhoa elämääsi, on tärkeää, että luotat siihen, että on olemassa myös rakentavia tapoja hallita sitä. Päästäksesi yli limerenssistä sinun on oltava tietoinen tunteistasi, otettava vastuu tilanteestasi ja sitten lähestyttävä ratkaisuja. Devaleena suosittelee seuraavaa:
1. Älä ota yhteyttä
Devaleena sanoo: ”Tehokkain ja pitkäaikaisin ratkaisu limerenssiin on vain yksi. Limerenssistä kärsivän henkilön ei tulisi olla kosketuksissa limerenttiin liittyvään esineeseen.” tutkimukseen Aiemmin tässä artikkelissa mainitsemamme teksti sanoo myös: ”(On) suositeltavaa, että kärsivät välttävät kokonaan kontaktia oppilaansa kanssa, aivan kuten päihdehäiriöstä kärsivä henkilö pyrkii lopettamaan kaiken väärinkäytetyn huumeen käytön.”
Devaleena lisää: ”Tämä saattaa vaatia vakavia elämäntapamuutoksia. Sinun on lopetettava haluamasi kohteen/henkilön kohtaaminen sekä henkilökohtaisesti että virtuaalisesti. Vaikka se merkitsisikin asuin- tai työpaikan vaihtamista. Pointtina on, että sinun on otettava fyysinen etäisyys pakkomielteen kohteesta.”
2. Kehitä itsetuntemusta
Devaleena sanoo: ”Tarvitset jatkuvaa todellisuuden tarkistamista. Sinun on oltava itsetietoinen ja rehellinen käännekohdistasi. Mikä ajaa sinua kohti limerenssikiintymystä. Mitkä ovat sinun laukaisevia tekijöitäsi? Mitä etsit haluamaltasi henkilöltä?”
Näiden kysymysten pohtiminen auttaa sinua tunnistamaan psykologiset haavoittuvuutesi. Pohjimmiltaan yrität tunnistaa omat laukaisevat tekijäsi. Itsesi ja sinua ajavien tekijöiden ymmärtäminen antaa sinulle tunteen hallinnan tunteesta käyttäytymisestäsi ja auttaa sinua muuttamaan sitä.
Liittyvät sanat: Twin Flame Reunion – selkeät merkit ja vaiheet
3. Vietä laatuaikaa itsesi kanssa
A tutkimukseen limerenssin hoidosta sanotaan: ”Kehitä sopeutuvaisempia tapoja, jotka olisivat ristiriidassa aiemman uskomuksesi kanssa, jonka mukaan sinun on turvauduttava limerenssiin mielenrauhan, hyvinvoinnin tunteen tai tylsistymisen lievittämiseksi.” Tutkimuksessa neuvotaan, että tarvitset ”(…) luettelon aktiviteeteista, jotka tarjoavat sekä sosiaalista yhteyttä että muita etuja, kuten liikuntaa tai mestaruuden tunnetta.”
Devaleena ehdottaa myös: ”Itserakkaus "...tulee auttamaan. Opettele uusi taito, korjaa ruokavaliosi, lepää riittävästi, vaali sosiaalista piiriäsi tai liiku. Pohjimmiltaan etsi tapoja rakastaa ja vaalia itseäsi enemmän." Ajatuksena on, että suhteesi itseesi uudelleenrakentaminen mahdollistaa terveiden kiintymyssuhteiden luomisen myös muihin ympärilläsi oleviin ihmisiin.
4. Hae ammattilaisen apua
Devaleena sanoo: ”Kaikilla limerent-ihmisillä on yleensä luottamusongelmia. Tai he saattavat kärsiä välttelystä tai itserakkauden puutteesta ja kyvyttömyydestä luoda turvallisia kiintymyssuhteita. Joten sinun on tarkasteltava itseäsi ja rakennettava tämän tiedon pohjalta.” Lisensoidun ja kokeneen terapeutin ammattimainen tuki voi auttaa sinua pääsemään ongelmiesi ytimeen ja ratkaisemaan ne vähitellen ja tahdikkaasti.
Pakkomielteen kanssa kamppaileminen voi olla äärimmäisen häiritsevä ajanjakso elämässäsi. Saatat jopa tajuta, kuinka epäterveellinen koko tilanne on sinulle, mutta kahdesti 10 minuutin välein soittamisen välttäminen voi silti jättää sinut kutiamaan ja raapimaan. Jos kärsit parhaillaan limerenssistä tai jostain vastaavasta, Bonobologylla on… lukuisia kokeneita terapeutteja joka haluaisi auttaa sinua tässä elämässäsi vaikeassa vaiheessa.
Keskeiset osoittimet
- Limerenssiä voidaan kuvailla mielentilaksi, jossa ihminen kokee kaikenkattavia ajatuksia toisesta ihmisestä.
- Limerenssi on epäterveellinen pakkomielle, ja sillä voi olla henkisiä ja fyysisiä negatiivisia vaikutuksia limerenttiin, kuten rinta- tai vatsakipua, unihäiriöitä, ärtyneisyyttä ja masennusta.
- Limerenssi johtaa limerenttisen henkilön normaalin elämän rappeutumiseen, kun hän irtautuu todellisuudesta. Jatkuva vaihtelu ylä- ja alamäkien välillä aiheuttaa vakavaa ahdistusta ja paniikkikohtauksia.
- Tehokkain ja pitkäaikaisin ratkaisu limerenssiin on, että limerentti henkilö ei ole lainkaan kosketuksissa limerenttiin tai haluttuun kohteeseen.
- Limerenssia voidaan hallita myös itsetuntemuksen avulla, viettämällä laatuaikaa itseensä, harrastamalla, oppimalla uusia taitoja jne., ja ammattiapulaisten avulla.
Limerenssin ja rakkauden ymmärtäminen ja vertaaminen ei ole helppo tehtävä, sillä popkulttuuri haluaa saada meidät uskomaan, että pakkomielteinen rakkaus, jonka läpikäymme, on vain vaihe, jota tulee ihailla. Jos olet edelleen hämmentynyt siitä, mitä tunnet, jos kysyt itseltäsi edelleen: "Muuttuuko limerenssi rakkaudeksi?", luettuasi kaiken, mistä tänään puhuimme, olet luultavasti matkalla kohti jonkinlaista maniaa. Toivomme, että tänään antamamme neuvot tuovat sinulle itsetuntemusta ja auttavat sinua valitsemaan parhaan ratkaisun.
UKK
Kyllä, on täysin mahdollista rakastaa ilman limerenssiä. Rakkaus kannustaa sinua olemaan paras versio itsestäsi, kun taas joku, joka tukee sinua, pysyy rinnallasi joka askeleella. Limerenssi puolestaan pakottaa sinut kokemaan pakkomielteisiä ajatuksia, jotka haittaavat jokapäiväistä elämääsi.
Limerenssi määritellään pakkomielteisiksi ja tunkeileviksi ajatuksiksi henkilöä kohtaan, emotionaaliseksi riippuvuudeksi ja akuutiksi kaipuuksi emotionaaliseen vastavuoroisuuteen. Kaikki tämä kuulostaa kaukana ihastukselta, jos meiltä kysytään.
Limerent-suhteen tarkkaa kestoa on vaikea määrittää, mutta karkeasti arvioituna se olisi kolmesta kolmeenkymmeneenkuuteen kuukauteen.
Rakkaus ja limerenssi eivät ole samoja käsitteitä. Limerenssi ei voi muuttua rakkaudeksi. Kuitenkin, kun limerenssin aiheuttaneet syvään juurtuneet ongelmat on parannettu ja heidän asenteensa on muuttunut, heillä voi olla rakkauteen perustuva suhde toisen henkilön kanssa.
Limerenssi ei voi muuttaa tosirakkautta, eikä siitä voi tulla tosirakkautta. Vaikka rakkaus on merkityksellinen yhteys kahden ihmisen välillä, limerenssi on epäterveellinen pakkomielle toiseen ihmiseen, joka perustuu fantasiaan ja on seurausta syvään juurtuneista psykologisista ongelmista. Limerenssilla ei ole mitään tekemistä tosirakkauden kanssa.
Limerenssi ei ole synonyymi vastarakkaudelle. Vastarakkaus on yksipuolista rakkautta. On mahdollista rakastaa jotakuta kaukaa silloinkin, kun toinen osapuoli ei vastaa rakkauteen. Mutta limerenssi on sitä, että viemme vastavuoroisen rakkauden liian pitkälle, emme päästä siitä irti ja annamme sen vaikuttaa haitallisesti omaan terveyteen, muihin ihmissuhteisiin, uraan jne. Vastavuoroinen rakkaus ei ole epäterveellistä, mutta limerenssi on.
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
