Suhteessa tukehtuneen olo: syitä, merkkejä, tapoja toimia

Rakkaus, joka on hallinnan ja manipuloinnin tukahdutettu, ei koskaan kestä ajan koetta. Näet, sillä hetkellä, kun alat tuntea olosi tukehtuneeksi suhteessa, tiedät, että sinun täytyy korjata se tai paeta pelastaaksesi itsesi. Tuntuu kuin kaikki positiivisuus olisi tukahdutettu ja jäljelle jää vain katkeruus.

Ja miten tällaiseen myrkyllisyyteen puututaan? No, tässä artikkelissa olemme tehneet yhteistyötä Kaliforniassa toimivan psykiatrin ja kognitiivisen käyttäytymisterapeutin kanssa. Tohtori Shefali Batra (psykiatrian lääketieteen tohtori), joka on erikoistunut neuvontaan asumuseroon ja avioeroon, eroon ja treffeille sekä esiavioliiton yhteensopivuusongelmiin tarjotakseen sinulle näkemyksiä tästä skenaariosta. Tarjoamme myös joitain käyttökelpoisia vinkkejä, joiden avulla voit käsitellä tukehtumista parisuhteessasi. 

Miksi tunnen oloni tukehtuneeksi suhteessani?

Muista Rossin ja Rachelin myrskyinen romanssi Ystävät? Tai Bellan ja Edwardin intensiivinen mutta tukahduttava suhde Hämärä? Vaikka nämä rakkaustarinat saattavat tuntua kiehtovilta näytöllä, ne joskus heijastavat todellisuutta, jossa parisuhteessa on ylikuormittu ja häkissä oleva olo. 

Heillä on myös toinen yhteinen teema: intensiivinen kiintymys parisuhteessa voi nopeasti kiertyä supistavaksi ja epäterveelliseksi dynamiikaksi. Pohjimmiltaan tästä syystä ihmiset tuntevat itsensä tukehtuneeksi suhteissaan. Varo, jos kumppanisi sanoo "rakastan sinua" liikaa parisuhteessa tai pyytää jatkuvasti päivityksiä.

Liittyvät sanat: 6 askelta tehdä, jos tunnet olevasi loukussa suhteessa

Selittääkseen tätä ilmiötä yksityiskohtaisemmin, tohtori Batra sanoo: "Jos olet koskaan huomannut kaipaamasi hengityshuonetta tai tunnet olevasi enemmän saippuaoopperassa kuin terveessä kumppanuudessa, et ole yksin. Niiden merkkien tunnistaminen, jotka osoittavat olosi tukehtuneeksi parisuhteessa, voi olla ensimmäinen askel kohti itsenäisyytesi palauttamista ja sen varmistamista, että suhteesi pysyy tasapainossa. 

Hän luettelee seuraavat tekijät, jotka voivat olla vastuussa tukahduttavasta tunteesta parisuhteessa:

• Koko joukko sääntöjä: Jokaisessa suhteessa on sääntöjä, mutta sinun on tuomittu epäonnistumaan, jos säännöt eivät anna sinun hengittää. Tämä saa sinut vain tukahduttamaan suhteessa
• Ei kompromissiä: Kukaan ei ole täydellinen. Joten jos sinä tai kumppanisi ei ole halukas tinkimään odotuksistasi talouden, ulkonäön tai elämäntavoitteiden suhteen, olet häkissä.
• Epärealistiset suhdetavoitteet: Jos sinulla tai kumppanillasi on epärealistisia odotuksia, kuten mennä ulos päivälliselle joka toinen päivä tai viettää runsasta ulkomaista lomaa kahdesti tai kolmesti vuodessa, toinen teistä tuntee olonsa tukehtuneeksi, jos se ei vastaa elämäntavoitteitasi, A opiskella Tämä aihe osoitti, kuinka useimmilla pareilla on epärealistisia odotuksia seksuaalisesta kyvykkyydestä ja ajatusten lukemisesta 
• Emotionaalinen hyväksikäyttö: Oletko koskaan tuntenut, että jokainen keskustelu muuttuu riidaksi tai että joka kerta kun haluat puhua tunteistasi, sinusta tuntuu kuin kävelisi munankuorilla? Tällaisissa tapauksissa joudut usein sanomaan itsellesi: "Tunnen itseni tukehtuneeksi suhteeni".
• Tilan puute: Kun suhteessa ei ole tilaa, on normaalia tuntea olonsa tukahdutetuksi. Eräs työtoveri, Andrew, halusi saada tyttöystävänsä Casien keskustelemaan/viettämään aikaa hänen kanssaan tämän työn ja vapaa-ajan kustannuksella. Tämä on klassinen tilanpuutteen tapaus, jossa hän koki saaneensa tuntemaan syyllisyyttä oman elämänsä elämisestä
• Läheisriippuvuus: Kun kumppanit ovat läheisriippuvaisia ​​(jossa toinen on antaja ja toinen saaja), antajalla on taipumus sietää suhteessa paljon enemmän kuin tavallisesti. Tämä voi luoda tunteen, että he ovat loukussa, kunnes he lopettavat
• Luottamus ongelmia: Jos joku ei luota kumppaniinsa, se voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​ongelmia suhteeseen. Esimerkiksi eräs ystäväni Andrea muisteli, että yksi hänen entisistä poikaystäväistään soitti hänelle päivästä toiseen vain tarkistaakseen, missä hän on ja kenen kanssa. Tämä johti lopulta heidän eroon
• Sitoutumisen pelko: Sitoutumisen pelko voi saada kumppanin tuntemaan olonsa tukehtuneeksi suhteessa. Niin paljon, että jopa toisen kumppanin mainitseminen sitoutumisesta voi saada henkilön ajautumaan erilleen tai aloittaa eron

15 merkkiä, joista tunnet olevasi tukehtunut suhteessa

Miltä siis tukehtuneen olo parisuhteessa näyttää? Milloin tarkalleen ottaen sanot itsellesi: "Tunnen olevani tukahdutettu suhteeni"? Selittää, miltä tukahduttava suhde tuntuu, a Reddit käyttäjä sanoo: "Koska hän on täällä 24/7, minulla ei periaatteessa ole enää yksinäistä aikaa - jotain, jota olen aina arvostanut PALJON, btw. Olen ulkona koko päivän, mutta hän ei, joten kun tulen kotiin, hän on kyllästynyt ja haluaa viettää aikaa yhdessä. Joinakin päivinä olen pettynyt siihen. Joinakin päivinä haluan kuitenkin vain olla videopelieni tai kirjojeni kanssa, ja vaikka hän "kunnioittaa" sitä, hän valittaa usein siitä, etten kiinnitä häneen tarpeeksi huomiota.

Liittyvät sanat: 9 asiantuntijavinkkiä parisuhteen kasvattamiseen joka päivä

Ja tämä tukehtuminen voi johtaa vakaviin psyykkisiin vaivoihin, kuten masennukseen tai ahdistukseen. Se voi myös saada sinut vetäytymään tukijärjestelmästäsi, kuten vanhempasi ja ystäväsi. Tämän ongelman ratkaisemiseksi sinulla on oltava selkeä käsitys tukahduttavan suhteen merkeistä. Joten, syvennytään tärkeimpiin indikaattoreihin, jotka osoittavat, että suhteesi saattaa olla tukahduttavalla alueella. Nämä alla luetellut 15 merkkiä auttavat sinua palaamaan terveellisempään dynamiikkaan:

1. Sinulla on takertuva kumppani 

Jos mietit, tunnetko olosi todella ahtaaksi parisuhteessa, tarkista tämä merkki. Tohtori Batra sanoo: "Takertuva kumppani parisuhteessa on varmasti pahin painajaisesi." Ja suurin osa tällaisesta takertumisesta liittyy kiintymyssuhteen tyyleihin, kuten Liiteprojektin artikkeli sanoo selvästi. Tässä on joitain tapauksia:

• Epäitsekkyyden odottaminen (mutta se on sinänsä itsekäs piirre)
• Tarvitset jatkuvaa rakkautesi vahvistusta
• Tekstiviestien/soittojen lähettäminen sinulle koko päivän ajan ja jopa odottaa sinun vastaavan niihin kiireisen aikataulun keskellä
• Sanoa "rakastan sinua" liikaa parisuhteessa

2. He eivät kuuntele 

Suhde voi olla häkkihelvetti, jos kumppanisi ei "näe" sinua enää. Itse asiassa, jos kumppanisi ei kuuntele sinua tai huolenaiheitasi, sillä voi olla vakavia seurauksia suhteellesi. Dr. Batra huomauttaa muutamia tällaisia ​​tapauksia: 

• He eivät kuuntele huolenaiheitasi, ja kyse on siitä, mitä he pitävät tai tekevät
• He jättävät huomiotta sinun emotionaaliset tarpeet parisuhteessa ja sano, että ylireagoit
• He saattavat jäädä paitsi tärkeistä asioista, joita kerrot heille, kuten lapsen hakeminen koulusta tai laskun maksaminen ajoissa

3. He eivät kunnioita henkilökohtaista tilaasi

Henkilökohtainen tila on tärkeä terveelle ihmissuhteelle. Ja ilman sitä saatat tuntea olosi tukahduttaneeksi suhteessa. Dr. Batra sanoo: "Suhde ei voi kestää kauan, jos jommallakummalla kumppaneista ei ole henkilökohtainen tila.” Avaruus tarkoittaa tässä yhteydessä:

• Vapaus tavata ystäviäsi
• Vapaus osallistua harrastustunneille 
• Vapaus lähteä yksinmatkoille rentoutumaan
• Vietä päivä erillään kumppanistasi hemmotellaksesi itseäsi kylpylässä
• Välillä on aikaa lukea tai katsoa Netflix-ohjelma

4. Tunne, että sinulla ei ole mitään, mikä on vain sinun

Tri. Batra sanoo: "Identiteettien menetys, joka seuraa a myrkyllinen suhde on erittäin haitallista suhteellesi pitkällä aikavälillä." Tässä on joitain tapauksia:

• Sinulla ei ole harrastuksia sen jälkeen, kun aloitit suhteen
• Työaikataulusi ovat menneet sekaisin, koska sinun täytyy soittaa heille usein
• Uniaikataulusi on vaikeutunut myöhäisillan puheluiden takia
• Soitat tuskin tai vietät aikaa perheesi kanssa
• Et ole tavannut ystäviäsi aikoihin

Liittyvät sanat: 11 tapaa epävarma kumppani tyhjentää suhteen ja 5 tapaa korjata se

5. Aika poissa kumppanistasi on tervetullut helpotus

Dr. Batra sanoo: "Tiedät, että olet myrkyllisen kumppanin kanssa, kun odotat työskentelyä pakona rakkauselämästäsi." Serkullani Janetilla oli samanlainen kokemus. 

Hän asui hänen kanssaan poikaystävä, joka oli hyvin hallitseva. Janet todella rakastaisi aikaa, jonka hän vietti työpaikallaan erillään. Hän ilmaisi työtovereilleen sanoen: "Tunnen itseni tukehtuneeksi suhteestani" ja sai tarvitsemansa emotionaalisen tuen. Lopulta hän erosi hänestä.

6. Valehtelet kumppanillesi saadaksesi tilaa 

Kyllä valehteleminen on pahasta. Mutta kun sinun on pelastettava itsesi emotionaalinen hyväksikäyttö tai saada parisuhteessa kipeästi kaivattua tilaa, valkoiset valheet ovat ehkä oikeutettuja. Esimerkiksi:

• Kerrot heille, että sinulla on tärkeä myöhäisillan työpuhelu osallistuaksesi vain katsoaksesi suosikki Netflix-ohjelmaasi
• Valehtelet heille sanomalla, että olet menossa työmatkalle, koska he eivät antaisi sinun mennä matkalle ystävien kanssa

Liittyvät sanat: Kuinka erota myrkyllisestä suhteesta – tiedä asiantuntijalta

7. Kumppanisi ei pidä siitä, että vietät aikaa muiden kanssa

Tämä on valtava punainen lippu parisuhteessa. Tohtori Batra selittää: "Kun kumppanisi ei anna sinun viettää laatuaikaa ystävien tai perheesi kanssa, se haisee kateudelta ja saatat usein sanoa itsellesi: "Tunnen olevani tukahdutettu suhteeni." Tämä ei ole terveellistä." 

Tämä mustasukkaisuus voi johtua siitä, että saat paljon huomiota ystäviltä (etenkin vastakkaista sukupuolta olevilta) tai siitä, että olet suositumpi ihmisten keskuudessa (olipa kyse sitten ystävistä tai työtovereista). Esimerkiksi eräs ystäväni, Jake, vihasi sitä, että hänen vaimonsa oli iloinen ja ulospäinsuuntautunut. Niin paljon, että hän kirjaimellisesti veti hänet pois tapahtumista, koska hän ei kestänyt sitä tosiasiaa, että hän oli aina huomion keskipiste ja viihtyi sellaisissa olosuhteissa. 

8. Kumppanisi yrittää hallita sinua

Jätätkö usein sanomaan itsellesi: "Tunnen olevani tukahdutettu suhteessani"? Se voi johtua siitä, että kumppanisi yrittää hallita elämääsi, mikä on valtava punainen lippu. Dr. Batra sanoo: "Hallinta voi ilmetä parien välillä monin tavoin." Jotkut tapaukset ovat:

• He hallitsevat mitä käytät
• He hallitsevat aikaasi ja vaativat, että käytät suurimman osan ajasta heidän palvelemiseen (ruoanlaitto heille, matkustaminen heidän kanssaan jne.)
• He hallitsevat rahankäyttöäsi estämällä sinua sijoittamasta asioihin, joista pidät
• He saavat sinut uskomaan, että olet tulossa hulluksi
• He manipuloivat sinua elämään oikkujensa mukaan

Liittyvät sanat: Empath vs Narsist – Myrkyllinen suhde empatin ja narsistin välillä

9. On paineita mukautua

Dr. Batra sanoo: "Tiedät, että olet tukehtuvassa suhteessa, kun pelkäät jakaa ajatuksesi heidän kanssaan." On paineita mukautua heidän ajatuksiinsa, ideoihinsa ja uskomuksiinsa, mikä jättää sinut kävelemässä munankuorilla kumppanisi ympärillä. Tämä johtuu siitä, että tiedät kaiken sanomasi, joka ei ole linjassa sen kanssa, mikä voi aloittaa riidan. Tämä voi ilmetä paineena mukautua heidän:

• Poliittiset näkemykset
• Kauneuden ihanteet
• Ruokailutottumukset
• Persoonallisuus 

10. He tuntevat oikeutensa tietää kaiken sinusta

Kyllä, on luonnollista, että kumppanit haluavat tietää asioita toisistaan. Mutta tohtori Batra neuvoo: "Pitäisi olla joitain terveet rajat sen suhteen, kuinka paljon kerrot heille." 

Esimerkiksi ystäväni Chris seurusteli kerran tytön kanssa, joka soitti hänelle outoina aikoina vain tarkistaakseen, mitä hänellä oli tekeillä, ja kysyäkseen häneltä kysymyksiä varmistaakseen, oliko hän todella siellä, missä hän väitti olevansa. Tämä ei haise ainoastaan ​​hallitukselta vaan myös epäluottamukselta ja on tiukka ei-ei. Hän uskoutui usein minuun sanoen: "Tunnen itseni tukehtuneeksi suhteestani, mutta en tiedä kuinka päästä siitä irti."

Liittyvät sanat: 11 suhdeargumenttia, jotka tuovat tuhoa joukkollesi

11. Tunnet olosi vainoharhaiseksi, kun he katsovat sinua aina

Tämä on pelottava tunne. Kun sinulla on hallitseva kumppani, joka saa sinut tukehtumaan, sinusta tuntuu, että he katsovat aina sinuun. Tässä on muutamia esimerkkejä käytöksestä, joka voi herättää ihmisessä tällaisia ​​tunteita:

• He saattavat aina katsoa tarinaasi tai kommentoida/tykätä Instagram-tarinoistasi/postauksistasi ja pyytää sinua poistamaan tietyt viestit, koska ne eivät pitäneet heistä.
• He saattavat tarkistaa pankki-ilmoituksesi hallitakseen kulutustasi
• He voivat tarkistaa selainhistoriasi
• He voivat myös pyytää sinulta salasanoja ja tarkistaa puhelimesi

12. Tunnet itsesi emotionaalisesti uupuneeksi puhuttuasi heidän kanssaan

Tohtori Batra sanoo: "Voit olla varma, että olet tukehtuvassa suhteessa, jos keskustelut, joita käyt SO:si kanssa, jättävät sinut tyhjiksi." Nyt nämä voivat olla mitä tahansa seuraavista:

• Keskustelut, joissa sinun on jatkuvasti vakuutettava heille sitoutumisestasi
• Keskustelut monimutkaisista yksityiskohdista siitä, mitä teit koko päivän, mukaan lukien keitä olet tavannut
• Keskustelut jostain menneestä tappelustanne

Liittyvät sanat: 6 emotionaalisen manipuloinnin tyyppiä ja asiantuntijavinkkejä niiden tunnistamiseen

13. He kutsuvat sinut tapahtumiin, joihin et halua mennä

Dr. Batra uskoo, että tämä voi tuhota mielenrauhasi suuressa määrin. Hän sanoo: ”Pakollinen osallistuminen toimintaan, jota et halua tehdä, tai tapahtumiin, joihin et halua osallistua, voi saada sinut menemään kylmään. Ja tämä on tiukka ei-ei in a terve suhde.” Tarkkaile siis seuraavia merkkejä:

• He haluavat sinun seuraavan sinua perhetapahtumaan, vaikka et olisikaan tyytyväinen tapaan, jolla tietty perheenjäsen on sarkastinen sinua kohtaan
• He haluavat sinun osallistuvan juhliin tietäen, että et halua käydä meluisissa paikoissa

14. Kävelet munankuorilla 

Merkki tukahduttavasta rakkaudesta on se, että huomaat olevasi loputtoman riitojen ketjussa – koko päivän, joka päivä. Oletko koskaan tuntenut, että kumppanisi kanssa käymäsi keskustelu muuttuu riidaksi? Dr. Batra sanoo: "Jos sinusta tuntuu, että et voi ilmaista ajatuksiasi tai tarpeitasi ilman, että se muuttuu kiihkeäksi keskusteluksi, joka päättyy uhkauksiin tai, mikä vielä pahempaa, hiljainen hoito, kävelet munankuorilla ja sinun on pelastettava itsesi." Tässä on muutama tapaus:

• Kumppanisi uhkaa sinua erolla aina, kun riitelet
• Puolisosi puhuu avioerosta aina, kun riitelet
• He lopettavat puhumisen päiviksi, kun tulet liian tunteelliseksi tai itket

Liittyvät sanat: 9 merkkiä empatian puutteesta ihmissuhteissa ja 6 tapaa selviytyä siitä

15. Et enää välitä itsestäsi

Onko suhteesi muuttanut tapaa, jolla koet itsesi? Oletko luopunut itsestäsi huolehtimisesta ja pienistä hyvän olon hemmotteluista sen jälkeen, kun tapasit kumppanisi kanssa? Milloin viimeksi leikkasit hiukset tai ostit kivan paidan itsellesi? Milloin viimeksi sijoitit itseesi? Jos olet unohtanut huolehtia itsestäsi sen jälkeen, kun olet alkanut puhua SO:si kanssa tai seurustella, tiedät, että olet todennäköisesti liian stressaantunut investoidaksesi terveyteen, ulkonäköön tai hygieniaan. 

A:n mukaan tilanne voi näyttää tältä Reddit käyttäjä's ensikäden kertomus: "Söön lääkitystä masennukseen/ahdistuneisuuteen, mutta joskus minusta tuntuu, että pelkkä vaiva, joka vaaditaan ruokkimiseen, veden juomiseen, lääkkeiden ottamiseen, ulkoilemiseen/harjoitteluun jne. . Tiedän monia ihmisiä, jotka tekevät kaiken tämän + enemmän, mutta en ymmärrä miten. Olen jopa alkanut harmittaa itseäni siitä, että minun on tehtävä asioita, kuten syödä ajoissa, nukkua, nesteytetty.

Tukahduttavan suhteen korjaaminen – 9 terapeutin suosittelemaa vinkkiä

Joten mietitkö kuinka korjata tukahdutettu suhde? Dr. Batra sanoo: "Tukahduttavan rakkauden navigointi voi tuntua vaikealta. Se on kuin olisi jäänyt loputtomaan kierteeseen." Joten, tutkitaan kuinka löytää yksilöllisyytesi uudelleen ja palauttaa tasapaino unohtamatta sitä, mikä veti sinut kumppaniisi alun perin. Tässä on tohtori Batran 9 vinkkiä, jotka auttavat sinua korjaamaan tukehtuvan suhteenne:

1. Rajojen asettaminen 

Aseta rajat ja odotukset ovat realistisia. Ja älä tee oikeuksia. Esimerkiksi:

• Aseta säännöt vuorovaikutukselle ystävien kanssa. Tee selväksi, että voit vapaasti viettää viikonloppuja ystävien ja perheen kanssa.
• Aseta heille säännöt, jotka eivät kommentoi vaatteitasi, ulkonäköäsi, uraasi jne.
• Kerro heille, että et suvaitse epäkunnioitusta tai karkeita vitsejä/sarkasmia

Liittyvät sanat: 12 varoitusmerkkiä kaasuvalosta ja 5 tapaa käsitellä sitä

2. Pyydä heitä kunnioittamaan yksityisyyttäsi

Tohtori Batra sanoo: "Sinun pitäisi pystyä pitämään jotkut asiat omana tietonasi." Suhde ei välttämättä anna kumppanillesi oikeutta kysyä sinulta elämäsi jokaisesta yksityiskohdasta. Esimerkiksi:

• Heidän ei pitäisi olla huolissaan työvuorovaikutuksistasi, ellet kerro heille työstäsi 
• Heidän ei pitäisi kiusata sinua kertomaan heille ystävistäsi
• Pyydä sinua poistamaan tai estämään työtoverisi tai ystäväsi, koska he eivät pidä heistä, on myös tiukka ei-ei

3. Ota päivittäin aikaa vain itsellesi

Jos et vieläkään tiedä kuinka korjata tukahdutettu suhde, tämä voi olla oikea ratkaisusi. A Harvard Business Review -artikkeli puhuu kuinka tärkeää "minun aika" on ihmisille. Itse asiassa "minun aika" on ehdottoman tärkeää identiteetin ylläpitämiseksi. Varmista siis, että pidät itsellesi vähintään tunnin joka päivä. Tämän ajan voisi viettää:

• Kuntoilu
• Lukeminen
• Puutarhanhoito
• Katsomassa suosikkiohjelmiasi

Liittyvät sanat: Parisuhteen hyväksikäytön dynamiikan ymmärtäminen

4. Ota selvää, mitä haluat tehdä itsellesi henkilökohtaisena aikana

Jos luulet, että olet menetti itsesi yrittäessäsi olla parisuhteessa, yritä keskittyä toimintoihin, joita rakastit tehdä ennen kuin aloitit suhteen. Esimerkiksi:

• Lähde matkalle ystäviesi kanssa, jos pidit matkustamisesta, mutta et ole viime aikoina pystynyt siihen
• Vietä aikaa tutkimalla vanhoja harrastuksia, kuten musiikkia, keramiikkaa tai draamaa
• Kokeile jotain, mitä et ole koskaan ennen kokeillut, kuten tanssia tai zumbaa 

5. Kannusta kumppaniasi ottamaan myös aikaa itselleen 

Jotta saat terveen tasapainon takaisin suhteeseesi, sinun on myös varmistettava kumppanisi lakkaa olemasta pakkomielle kanssasi. Ja tätä tarkoitusta varten voit kertoa heille, kuinka lopettaa rakastamasta jotakuta liikaa, ja voit tehdä sen seuraavasti:

• Kannusta heitä lähtemään matkoille ystävien kanssa
• Pyydä heitä kutsumaan ystävänsä kotibileisiin
• Pyydä heitä sijoittamaan harrastuksiinsa

Liittyvät sanat: Kuinka selviytyä, kun kumppanisi on kontrollifriikki

6. Kommunikoi heidän käytöksestään ja siitä, kuinka se häiritsee sinua

Kukaan ei voi kiistää sitä tosiasiaa avoin viestintä on avain ihmissuhteissa. Tohtori Batra ehdottaa, että puhut asiasta kumppanisi kanssa. Tämä on ylivoimaisesti paras ratkaisu kertoa heille, mikä sinua vaivaa. 

Kommunikoi usein, kun tunnet olevasi tukehtunut parisuhteessa, ja kerro heille, kuinka haluat heidänkin korjaavan tilanteen. Anna kumppanillesi myös opastus siitä, kuinka lopettaa rakastamasta jotakuta liikaa, jotta hän voi keskittyä omaan elämäänsä.

7. Kysy itseltäsi tulevaisuudesta

Tohtori Batra sanoo: ”Aina silloin tällöin on tärkeää kysyä itseltäsi, mihin näet tämän menevän keskustella tulevaisuudesta kumppanisi kanssa." Suhteessa on tulevaisuus vain, jos näet siinä tulevaisuuden. Muista, että tangoon tarvitaan kaksi. Joten et voi jättää kumppaniasi suunnitelman ulkopuolelle. Keskustele, kannattaako parisuhteessa pysyminen sen arvoista ja siirry eteenpäin sen mukaisesti.

Liittyvät sanat: 15 merkkiä siitä, että tarvitset tauon parisuhteesta

8. Herätä romanssi uudelleen

On erittäin tärkeää piristää rakkauselämääsi herättää romantiikkasi uudelleen. Ja miten teet sen? A Gottman-instituutin artikkeli puhuu muutamista tavoista tehdä niin. Lisäksi tässä on muutamia muita vinkkejä:

• Suunnittele hauskoja aktiviteetteja, joista molemmat pidät, kuten seikkailuvaelluksia tai karaokea
• Voit jopa osallistua yksinkertaisiin aktiviteetteihin, kuten yhteiseen ruoanlaittoon tai kodin sisustamiseen yhdessä
• Suunnittele treffit kotona, täynnä kynttiläillallista, musiikkia, viiniä ja hidasta tanssia
• Sijoita hyviin hygieniatuotteisiin ja/tai hienoihin alusvaatteisiin ja pidä hauskaa lakanoiden välissä

9. Keskity itsetietoisuuteen

Tohtori Batra ehdottaa: "Tarkista, olisiko jotain, jonka parissa olisit voinut tehdä ja joka olisi voinut vaikuttaa ongelmia suhteessasi.” Mieti siis jos:

• Olisit voinut jakaa liikaa sosiaalisessa mediassa, ja sinun pitäisi hillitä sitä
• Olisit voinut viettää enemmän aikaa kumppanisi kanssa, jotta hän tuntee olonsa turvalliseksi, kun olet ulkona ystävien kanssa
• Olisit voinut olla ystävällisempi kumppanisi perheen ja ystävien kanssa, jotta he tuntevat olonsa positiivisiksi

Usein Kysytyt Kysymykset

Tiivistelmä

Suhteiden on tarkoitus tuoda rauhaa ja positiivisuutta. Niiden tarkoitus on auttaa sinua tulemaan paremmaksi ihmiseksi ja kasvamaan. Mutta kun tällaisista suhteista tulee häkkejä, jotka tukahduttavat sinut ja vievät vapautesi sinulta, on välttämätöntä käsitellä tällaisen tilanteen taustalla olevia ydinkysymyksiä. 

Toivomme, että artikkelimme auttoi sinua selvittämään tällaisten tukehtuvien suhteiden syyt. Ja toivomme, että voit ratkaista käsillä olevat ongelmat aina, kun tunnet olosi tukehtuneeksi suhteessa.

Infografiikka tukehtumismerkeistä ihmissuhteissa ja tavoista käsitellä sitä

51 syvää ihmissuhdekysymystä parempaan rakkauselämään

Emme voineet lopettaa suhdettamme, emmekä näe tulevaisuutta yhdessä…

9 parasta vinkkiä luottamuksen rakentamiseen ihmissuhteisiin

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä