Miksi kaipaan poikaystävääni niin paljon: syitä ja tapoja toimia

Levitä rakkautta

Kuvittele tämä: poikaystäväsi on ulkomailla työharjoittelulla, ja sinä makaat sänkysi kulmassa, kuuntelet hänen suosikkilauluaan ja odotat sitä yhtä puhelua häneltä, jonka hän soittaa, kun hän vapautuu. Sillä välin näyttää siltä, että olet laittanut koko elämäsi pitoon. Kuulostaa tutulta? No, jos olet usein joutunut tilanteisiin, joissa olet miettinyt: "Miksi minulla on niin ikävä poikaystävääni?", olet oikeassa paikassa. Kumppanin kaipaaminen ei ole niin paha asia, mutta epäterveellistä on se, kun alat laiminlyödä terveyttäsi, työpaikkaasi tai ystäviäsi sellaisissa tilanteissa ja alat antautua epäterveellisille selviytymismekanismeille tai tuntea stressiä.

Tässä artikkelissa emme ainoastaan syvenny todennäköisiin syihin, miksi kaipaat poikaystävääsi niin paljon, vaan tarjoamme myös asiantuntijoiden tukemia vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään tästä vaikeasta ajasta asiantuntevan parisuhdeneuvojamme Ruchi Ruuhin (psykologian jatko-opinnot) avulla. Mitä siis vielä odotamme? Aloitetaan…

Miksi minulla on niin ikävä poikaystävääni? Mahdollisia syitä

Ystäväni Clare, 27, erosi kaksi vuotta seurustelleesta poikaystävästään muutama kuukausi sitten. Puhelun aikana hän kertoi, kuinka hän halusi kovasti lähettää tälle viestin ja kuinka hän ikävöi tätä hullun lailla. Hän vietti suurimman osan päivästä vainoamalla häntä sosiaalisessa mediassa ja selaamalla heidän parikuviaan, ja lopulta sai häneltä anteeksipyyntötekstiviestin muutamaa viikkoa myöhemmin. Vaikka ero oli väliaikainen ja hän ja hänen poikaystävänsä palasivat yhteen viime kuussa, Clare kertoi myöhemmin tunteneensa itsensä "riippuvaiseksi" hänestä. Ja juuri tämä sana ehkä kuvaa sitä, miltä tuntuu ikävöidä poikaystävää, olipa kyseessä sitten väliaikainen tai pysyvä ero.

Tutkimus on itse asiassa osoittanut, kuinka rakastajan kaipuu on tieteellisesti samanlainen kuin vieroitusoireet, joita kokaiiniriippuvaisilla on , kun heiltä puuttuu huume. Rakkaan ihmisen kaipaamisen fyysiset oireet voivat olla varsin ilmeisiä. Mutta mikä aiheuttaa niin syvän emotionaalisen reaktion? No, tarkastelemme muutamia mahdollisia syitä tähän kaipaukseen poikaystäväänsä kohtaan, jota useimmat naiset kokevat, kun tämä ei ole hänen lähellään:

1. Emotionaalinen kiintymys

Ilmeisin syy siihen, miksi naiset kaipaavat poikaystäviä, on emotionaalinen kiintymys. Kun olemme romanttisessa vuorovaikutuksessa jonkun kanssa, erilaiset neurokemikaalit, kuten oksitosiini, dopamiini ja serotoniini, vaikuttavat aivoihimme ja saavat meidät kehittämään siteitä ja tunteita. Ruchi sanoo: "Emotionaalista yhteyttä lisäävät edelleen yhteiset kokemukset ja keskustelut, joita kokee sekä onnellisina että haastavina aikoina."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Rakkaus vs. kiintymyssuhde: Onko se todellista rakkautta? Eron ymmärtäminen

2. Tuki

Ruchi sanoo: ”Seuraavaksi merkittävin psykologinen syy poikaystävän kaipaamiseen on terveen parisuhteen tuoma tuki, lohtu, rohkaisu ja varmuus.” Joten saatat jäädä paitsi:

Aika, jolloin hän laittoi aterian, kun olit sairas
Tapa, jolla hän seisoi vierelläsi, kun sinun piti päästää äitisi sairaalaan hätäleikkaukseen
Pitkät puhelut, joita hän soitti öisin kuunnellakseen huuteluasi, kun menetit työsi
Tapa, jolla hän hemmotteli sinua ensimmäisillä treffeilläsi
Kaikki ne ajat hän hoiti sinua, kun olit sairas

3. Yhteiset toiminnot ja rutiinit

Ruchi sanoo: "Jaetut toiminnot, vaikka ne ovatkin tylsimpiä ja rutiinisimpia askareita, jäävät aivoihimme ja vaikuttavat meihin, kun emme voi enää osallistua niihin." Nämä muistot tuovat nostalgiaa, kun henkilö, jonka kanssa jaoimme kokemukset, ei ole enää kanssamme. Tällaisia toimia voivat olla:

Katsomassa suosikkielokuviasi
Videopelien pelaaminen yhdessä
Mielenkiintoinen intiimi tai seksuaalinen toiminta, kuten pari korttipelit
Tekstiviestit tai puhelimessa puhuminen

miksi minulla on niin ikävä poikaystävääni, että itken — Jos olet jakanut monia hyviä hetkiä, tulet varmasti kaipaamaan poikaystävääsi, kun hän ei ole paikalla

4. Tulevaisuuden suunnitelmat

Ruchi uskoo: ”Kun teemme tulevaisuudensuunnitelmia kumppaniemme kanssa, ne auttavat meitä kehittämään syvemmän siteen heihin, mikä saa meidät kaipaamaan heitä, kun he eivät ole enää täällä.” Tällaiset tavoitteet eivät välttämättä ole vain vakavia, pitkäaikaisia parisuhdetavoitteita , kuten avioliitto tai perheen perustaminen. Ne voivat olla myös pienempiä, kuten yhteinen matkustaminen tai kahvilassa käyminen. Yksi syy siihen, miksi kaipaat poikaystävääsi, voi olla se, että ajattelet edelleen noita suunnitelmia ja toivot niiden olevan osa tulevaisuuttasi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 syytä, miksi kaipaat entistä kumppaniasi, ja 5 asiaa, joita voit tehdä asialle

5. Ainutlaatuisia ominaisuuksia

Juuri ne kumppaniemme ominaisuudet, jotka vetävät meitä puoleensa, muuttuvat syiksi sille, miksi kaipaamme heitä, kun he eivät ole kanssamme. Ruchi sanoo: ”Tällaisia ominaisuuksia voivat olla heidän kuiva huumorintajunsa , ymmärtäväinen ja välittävä luonteensa tai yksinkertaiset piirteet, kuten heidän tapansa viedä meidät jäätelölle huonon päivän jälkeen.”

6. Stressin säätely

Tutkimus on osoittanut , että naisten kortisolitasot (stressiä aiheuttava hormoni) laskevat merkittävästi romanttisen kumppanin syleilyn jälkeen. Ruchi sanoo: "Pelkkä poikaystävän läsnäolo voi laskea naisten stressitasoja ja parantaa heidän hermostoaan."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Stressi ja etäsuhteessa syntyvä masennus rikkovat siteemme

7. Palkkiojärjestelmä

Jokainen positiivinen vuorovaikutus romanttisen kumppanin kanssa voi luoda reitin aivojen palkitsemisjärjestelmälle. Joten tulet aina kaipaamaan sitä "hyvän olon" tunnetta myöhemminkin. Ruchi selittää: "Kaikki miellyttävä aktiviteetti erityisen ihmisen kanssa luo dopamiinin palkitsemisreitin, joka saattaa saada sinut kaipaamaan häntä, kun hän ei ole enää kanssasi."

Kuinka tietää, onko terveellistä kaipaa poikaystävääsi niin paljon

Ei ole välttämätöntä, että poikaystäväsi asuu toisessa kaupungissa, jotta ikävöisit häntä hullun lailla. Kuten eräs Reddit-käyttäjä asian ilmaisee: "Asumme lähellä toisiamme ja näemme toisiamme ainakin kerran viikossa. Se, etten ole hänen kanssaan ja ettei hän ole vierelläni, saa minut kaipaamaan häntä niin paljon." Mutta kuinka tervettä on pakkomielteinen ikävöinti?

Entä miten selviät erostasi tai poikaystäväsi poissaolosta? Ahdistunut ja huolissasi suurimman osan ajasta? Katsotko uudestaan ja uudestaan suosikki Netflix-sarjaasi, jota katsoit poikaystäväsi kanssa, ja itket samalla? Vai oletko vajonnut tunnekuohun pyörteeseen ja ahmit jäätelöä ja pikaruokaa vain päästäksesi yli poikaystäväsi poissaolosta? No, tässä on joitakin epäterveellisiä selviytymismekanismeja ja fyysisiä oireita, joita rakkaan ihmisen ikävöiminen voi aiheuttaa ja jotka voivat vahingoittaa sinua pitkällä aikavälillä.

Olemme koonneet Ruchin avulla alla taulukon, joka auttaa sinua ymmärtämään terveen ja epäterveellisen käytöksen erot, kun kaipaat poikaystävääsi:

Terve käytös	Epäterveellinen käytös
1. Vaikka odotatkin innokkaasti, että pääset viettämään laatuaikaa poikaystäväsi kanssa, pystyt säilyttämään rauhallisen käytöksen, toimimaan itsenäisesti ja olemaan tuottava.	1. Olet jatkuvasti ylikuormittu ja tunnet olosi tyhjäksi. Saatat myös kokea eroahdistusta ja luottamusongelmia.
2. Säilytät yksilöllisyyttä ja kasvua, harrastat harrastuksia, käyt ulkona ystävien kanssa ja käytät hänen poissaoloaan tehdäksesi jotain itsesi löytämiseen/kasvamiseen.	2. Saatat tulla liian riippuvaiseksi hänestä vahvistuksen saamiseksi ja siten laiminlyödä tarpeitasi ja toiveitasi. Henkilöllisyytesi määrittää hänen läsnäolonsa.
3. Kerrot ideasi, luotat häneen ja olet myös emotionaalisesti turvallinen.	3. Seuraat häntä, epäilet häntä ja olet jatkuvasti huolissasi siitä, kenen kanssa hän viettää aikaa. Voit myös esitellä hallitsevaa ja manipuloivaa käyttäytymistä.
4. Pystyt selviytymään hänen poissaolostaan rakentavasti ja hoitavasti. Voit kertoa hänelle, kuinka paljon kaipasit häntä, kun hän palaa.	4. Vaikka kaipaat hänen poissaoloaan, saatat näyttää merkkejä mikrohuijauksesta (puhua tai lähettää tekstiviestejä muille ihmisille). Kun hän tulee takaisin, saatat olla itsevarma, nalkuttava tai esitellä passiivis-aggressiivista käytöstä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 merkkiä epäterveestä suhteesta

Mitä tehdä, kun kaipaat poikaystävääsi – 13 vinkkiä sen selvittämiseen

Nyt kun tiedät vastaukset kysymykseen "Miksi kaipaan poikaystävääni niin paljon?", kamppailetko edelleen "me"-tottumusten kanssa? Tässä osiossa kerromme, mitä tehdä, kun kaipaat poikaystävääsi, ja autamme sinua käsittelemään tilannetta terveellä tavalla. Kyseessä voi olla kaukosuhteessa oleva poikaystävä, entinen kumppani, jolle haluat lähettää tekstiviestin tai ottaa yhteyttä, tai poikaystävä, joka on tilapäisesti poissa kaupungista ja poissa luotasi hätätilanteen vuoksi.

Sinun tarvitsee vain muistaa, että parantuminen tai selviytyminen tästä tilanteesta ei ole lineaarinen prosessi. Ei myöskään voi olla tyhjentävää luetteloa kaikista asioista, joita voit tehdä tämän tilanteen ratkaisemiseksi. Mutta sen sijaan, että tunteisit itsesi yksinäiseksi ja surullisiksi tai ihmettelet: "Miksi minulla on niin ikävä poikaystävääni, itken", voit kokeilla seuraavia Ruchin ehdottamia 13 vinkkiä:

1. Pysy yhteydessä

Ottaen huomioon, että olet edelleen hyvissä väleissä poikaystäväsi kanssa tai kaipaatko kumppania etäsuhteessa , voit yrittää pitää yhteyttä säännöllisesti ja lievittää "ikävöin poikaystävääni" -tunnetta. Tietenkin sinun on pidettävä mielessä työaikataulusi samalla. Ruchi ehdottaa seuraavia tapoja pitää yhteyttä:

Lovey-dovey-tekstiviestien kautta
Videopuheluiden ajoittaminen
Pelien pelaaminen verkossa
Keskustele kiihkeästi, kun sinulta puuttuu fyysinen kosketus

Aiheeseen liittyvää lukemista: 20 Ikävä häntä -meemiä, jotka ovat täysin osuvia

2. Hajauta itseäsi

Jos haluat käsitellä "Miksi minulla on niin ikävä poikaystävääni?" Kysy terveellä tavalla, yritä häiritä itseäsi harrastamalla aktiviteetteja, joista pidät, sen sijaan, että odotat hänen täyttävän kaikki tarpeesi. Tässä on mitä Ruchi ehdottaa:

Vietä aikaa suosikkiaterian valmistamiseen
Nauti suosikkiurheilulajista
Vietä aikaa lukemiseen

3. Ilmaise itseäsi

Jos kaipaat etäseurustelukumppaniasi, yritä arvostaa häntä kaikesta hyvästä, mitä hän on tehnyt hyväksesi. Ruchin mielestä on tärkeää kertoa poikaystävällesi tunteistasi. Näytä hänelle, että välität ja rakastat häntä. Tämä murtaa kaikki näkymättömät muurit teidän kahden välillä ja tasoittaa tietä lämpimälle jälleennäkemiselle.

miksi kaipaan poikaystävääni niin paljon, kun olemme erillään — Älä ole niin uppoutunut poikaystäväsi muistoihin, että unohdat ystäväsi ja perheesi

4. Ole yhteydessä tukiverkostoon

Älä unohda ystäviäsi ja perhettäsi, kun kaipaat kumppaniasi. Ruchi ajattelee: "Lähisten ystävien ja perheenjäsenten verkosto voi tarjota sinulle tukea tässä vaiheessa. Joten luota heihin, nauti heidän seurastaan ja luo vahvat siteet heidän kanssaan. Muista, että sinun ei pidä välttää muita suhteitasi, kun olet sijoittanut romanttiseen kumppaniin tai kaipaat niitä."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miten selvitä erosta yksin?

24-vuotias työtoverini Mandy alkoi laiminlyödä ystäviään heti aloitettuaan suhteen nykyisen poikaystävänsä Georgen kanssa. Mutta kun George muutti toiseen kaupunkiin opiskelemaan, Mandy tunsi olonsa yksinäiseksi. Silloin hän tajusi, kuinka tärkeää yhteydenpito ystäväpiiriinsä oli. "Miksi kaipaan poikaystävääni niin paljon?", hän itki, ja onneksi hänen ystävänsä olivat siellä varmistamassa hänen hyvinvointinsa, kun hän soitti heille uskoutuakseen.

5. Keskity itsehoitoon

Vaikka kaipaisitkin poikaystävääsi, varmista, ettet laiminlyö fyysistä ja henkistä terveyttäsi . Ruchi ehdottaa seuraavia itsehoitovinkkejä, joiden avulla vältät henkisen ahdingon ja varmistat yleisen hyvinvointisi:

Hanki tarpeeksi lepoa
Syö terveellistä ruokaa
Käytä vähintään tunti päivässä treenaamiseen
Keskity rentoutustekniikoihin, kuten joogaan ja meditaatioon
Käy pitkillä kävelylenkeillä
Sijoita hierontaterapiaan

6. Kirjoita päiväkirja

On aina hyvä idea ilmaista ajatuksesi ja kuvailla, kuinka kaipaat häntä. Ruchi ehdottaa: "On hieno idea pitää päiväkirjaa dokumentoimaan läpikäymäsi emotionaalinen myllerrys." Tämä rauhoittaa sinua ja antaa sinun kanavoida ajatuksesi. Voit aina lukea päiväkirjaasi myöhemmin ja vaalia joitain muistoja.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 55 kaunista tapaa sanoa ikävä sinua sanomatta sitä

7. Etsi tarkoitus

Kaikkia tunteitasi "Kaipaan poikaystävääni" -vaiheessa voidaan käyttää positiivisesti auttamaan sinua löytämään tarkoituksen. Ruchi sanoo: "Sen sijaan, että valittaisin "Minulla on ikävä häntä", antaudu itsereflektioon ja itsetutkiskeluun. Keskity omaan elämääsi ja henkilökohtaisiin tavoitteisiisi. Niin sinä voit:

Käytä ylimääräistä aikaa työhön saadaksesi kaivattua ylennystä
Hanki se todistus, joka auttaa sinua urallasi
Sijoita hoitotyöpajaan

8. Tee asioita, joita olet aina halunnut tehdä

Ruchi ajattelee: ”Sen sijaan, että miettisit, miksi kaipaan poikaystävääni niin paljon, kun olemme erossa?”, voit käyttää tämän ajan viisaasti tekemällä asioita, joita olet aina halunnut tehdä, mutta et ole pystynyt, koska olet niin sitoutunut suhteeseenne .” Joten voit:

Viimeistele kirja, jota olet aikonut
Katso elokuva, jonka olet suunnitellut katsovasi jo jonkin aikaa
Muuta pois kaupungista ja nauti yksinlomasta

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 asiantuntijan vinkkiä, joiden avulla voit lopettaa pakkomielteen tunteen jonkun kanssa

9. Aivoriihi luovien tapaamisten ideoita

Jos olet kaivannut paljon kaukopoikaystävääsi, voit hyödyntää tätä aukkoa suunnittelemalla kodikkaan tapaamisen. Tässä muutama idea Ruchilta:

Etsi harkittuja, ideoita romanttisiin treffeihin
Ota selvää kaupungin parhaista ravintoloista, joihin voit viedä bae, kun hän palaa
Esitä pari viikonloppumatkaideoita ja -reittejä
Suunnittele yllätys
Kirjoita hänelle sekava kirje

10. Vältä negatiivisia tunteita

Kun kaipaat poikaystävääsi (vaikka et puhu nyt), yritä välttää negatiivisia tunteita. Joten voit silti sanoa itsellesi: "Minulla on ikävä häntä", mutta:

Vältä kaikkea syyllistämistä
Lopeta sieppaaminen passiivinen-aggressiivinen e käyttäytyminen
Lopeta tuomitseminen tai sarkastinen
Vältä huutojen julkaisemista sosiaalisessa mediassa
Vältä olemasta kateellinen hänen sosiaalisesta elämästään tai saavutuksistaan

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 asiantuntijan vinkkiä tunteiden hallintaan parisuhteessa

11. Mieti uudelleen tapasi kommunikoida

Ruchi sanoo: ”Tämä on myös hyvä aika pohtia, miten kommunikoit poikaystäväsi kanssa.” Selvitä mahdolliset puutteet ja keskity parempaan kommunikointiin .” Kysy itseltäsi kysymyksiä, kuten:

Olenko liian kriittinen häntä kohtaan?
Olenko antanut hänelle tarpeeksi aikaa?
Käytämmekö tarpeeksi aikaa soittamiseen tai tekstaamiseen?

12. Pohdi parisuhteesi vahvuuksia

Poikaystävästäsi erossa oleminen antaa sinulle selkeämmän tilan pohtia, missä vaiheessa olette hänen kanssaan. Paikanna mahdolliset puutteet ja toimi niiden mukaan. Selvitä vahvuutesi ja käytä niitä vahvistaaksesi suhdettanne . Mikä saa teidät kaksi nappaamaan yhteen? Onko kyse yhteisistä tavoitteistanne vai rakkaudestanne samoihin harrastuksiin?

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 syytä, miksi kaipaat entistä kumppaniasi, ja 5 asiaa, joita voit tehdä asialle

13. Säilytä positiivinen asenne

Ajattele positiivisesti, niin puolet ongelmistasi ratkeaa. Joten sen sijaan, että raataisit päätäsi ja miettisit, mitä tehdä, kun kaipaat poikaystävääsi, yritä säilyttää positiivinen asenne ja ajattelutapa. Näin voit tehdä sen:

Kokeile ja mieti milloin tapaat seuraavan kerran
Lue uudelleen jokapäiväiset keskustelut ja flirttailevat ja hauskat tekstit, joita vaihdoit aloittaessasi seurustelun
Käytä hänen suosikkihajuvettä muistuttamaan itseäsi hänestä
Vieraile hänen suosikkiravintolassaan ja tilaa hänen suosikkiruokansa

Keskeiset osoittimet

Poikaystäväsi kaipaaminen ja "ikävöin häntä" sanominen ei ole niin pahaa, mutta se voi olla haitallista henkiselle ja fyysiselle terveydelle, jos liioittelet.
Joitakin todennäköisiä syitä poikaystävän kaipaamiseen voivat olla: emotionaalinen kiintymys, tulevaisuuden suunnitelmat ja yhteiset toimet
Muutama vinkki selviytyäksesi sellaisesta tilanteesta, jossa mietit: "Miksi kaipaan poikaystävääni niin paljon, että itken?", ovat: häiritse itseäsi, keskity itsehoitoon ja vältä negatiivisia tunteita.

Olemme yrittäneet tarjota sinulle lyhyen oppaan tunteiden käsittelemiseen, kun mietit: "Miksi kaipaan poikaystävääni niin paljon, kun olemme erillään?" Ja toivomme, että et enää mieti mitä tehdä, kun kaipaat poikaystävääsi! Muista, että jos tunteesi häntä kohtaan ovat totta, on täysin normaalia ikävöidä häntä, kun hän ei ole lähellä. Mutta se ei tarkoita, että menetät itsesi prosessissa.

Kumppani on loppujen lopuksi joku, joka lisää yksilöllisyyttäsi. Olet täydellinen ihminen hänen kanssaan tai ilman häntä. Joten sen sijaan, että sanoisit itsellesi: "Kaipaan häntä" ja jättäisit huomioimatta tarpeesi, yritä löytää tasapaino, keskity positiivisiin asioihin ja odota tapaamistasi uudelleen. Anna sydämesi rakastua joka hetkellä, kun kaipaat häntä!

15 vinkkiä parisuhteen pitämiseen vahvana ja terveenä

11 ihmissuhdeominaisuutta, jotka ovat onnellisen elämän pakollisia

Odotukset suhteissa: oikea tapa hallita niitä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.