7 asiantuntijavinkkiä avioliiton konfliktien ratkaisemiseen

Kun sanot "minä sanon", se tapahtuu siinä toivossa, että unelmoimasi "onnellisesti loppuun asti" toteutuu nyt. Ikävät tappelut kuitenkin lopulta pyörivät. Ja ymmärrät, että katon jakaminen sen henkilön kanssa, jonka kanssa juuri taistelit, voi saada sinut hulluksi. Silloin avioliiton konfliktien ratkaisemisen ymmärtäminen tulee ensisijaiseksi tavoitteeksi.

Avioliiton konfliktien syihin vaikuttaa se, miten kukin pari toimii. Yksi asia, joka on edelleen yleistä, on se, että kaikki pariskunnat tappelevat – jopa vastenmieliset ystäväsi, jotka väittävät aina toisin (palvelemme sinua, Marty ja Linda). Itse asiassa voisimme jopa sanoa, että riitely avioliitossa on terveellistä, kunhan osaa ymmärtää toisiaan ja ratkaista avioliiton konflikteja.

Tällaisten riitojen aikana opit ymmärtämään, mikä on ratkaisevaa ja mikä ei, ja kuinka paljon puolisosi vihaa kenkiä olohuoneessa. Konsultoivan psykologi Jaseena Backerin (MS Psychology), sukupuoli- ja parisuhdehallinnan asiantuntijan, avulla ymmärretään, miten voitte käsitellä avioliiton konflikteja ja tuntea olonne läheisemmiksi toisillenne.

Yleisiä konfliktin syitä avioliitossa

Kuten mainitsimme, avioliiton konfliktien syyt voivat olla yhtä ainutlaatuisia kuin parit itse. Farrell vihaa sitä, että Jolene ei koskaan huuhtele astioitaan tai laita likaisia ​​vaatteitaan pyykkikoriin. Mariah vihaa sitä, kuinka Janice haluaa aina sikailla ruokaansa, mutta ei koskaan käytä aikaa edes pureskeluun. 

Ongelmiin johtaa kuitenkin se, että sekä Farrell että Mariah antavat tunteidensa ottaa vallan ja muuttavat täysin hallittavissa olevat riidat rumiksi kohtauksiksi. He riitelevät likaisesti, ja ivalliset kommentit aiheuttavat enemmän ongelmia kuin oli tarkoitus. Se voi usein viestiä kunnioituksen puutteesta suhteessa , ja juuri siksi on tärkeää tietää, miten avioliiton ongelmat ratkaistaan.

Kuitenkin, ennen kuin pääsemme siihen ja ymmärrämme, kuinka puolisot voivat vähentää avioliiton konflikteja, on tärkeää tarkastella yleisimpiä otteluiden huutamisen ja nimittelyn syitä: 

• Täyttämättömät odotukset: Kuten pian huomaat, avioliiton konfliktien ratkaisemisen ymmärtäminen perustuu suurelta osin myös odotusten ilmaisemiseen ja niiden kiertämiseen. Tällaiset ongelmat voidaan ratkaista vain viestinnällä
• Raha-asiat: Kun olet naimisissa, talous muuttuu jälkiajattelusta joksikin, joka määrittää suhteenne terveyden. "Kun ei ole avoimuutta siitä, kuinka aiot käsitellä taloutta ja mikä on toimintasuunnitelmasi, se johtaa usein väärinkäsityksiin ja väärinymmärrykseen", sanoo Jaseena. Mukaan a opiskella, taloudelliset vaikeudet ovat yksi tärkeimmistä syistä avioeroon
• Yhteensopimattomuus lakanoiden alla: Puute seksuaalinen yhteensopivuus voi usein olla syy avioliittoon. Se ei ole yllätys tutkimuksen mukaan, tyydyttämättömät tarpeet ja seksuaalinen tyytymättömyys ovat usein syynä myös uskottomuuteen. Joten on selvää, kuinka suuri ongelma tämä on. Konfliktin ratkaiseminen avioliitossa perustuu siihen, että ymmärrät tarkalleen, missä yhteensopimattomuus piilee, joten on tärkeää tietää, mistä te kaksi ette ole yhteydessä
• Vanhemmuuskiistat: Se on jotain, mitä ihmiset eivät saa tietää toisistaan ​​ennen kuin ovat jo vanhempia, koska kukaan ei kysy kumppaniltaan, kuinka he voivat vanhempana (rehellisesti sanottuna se johtuu siitä, että useimmat eivät tunne itseään). "Olen nähnyt, että se, että ei ole yksimielinen siitä, kuinka sinun tulee kasvattaa lastasi, on yksi tärkeimmistä konfliktien syistä avioliitossa", Jaseena huomauttaa.
• Terveen viestinnän puute: Ymmärrämme sen, ymmärtäminen, kuinka ratkaista konflikti avioliitossa, ei ole maailman helpoin asia. Kiihkeän kiistan lakaiseminen maton alle on kuitenkin. On paljon houkuttelevampaa päästää irti jostain kuin puhua siitä, mikä voi johtaa tehottomuuteen useimmissa avioliitoissa

Nämä ovat muutamia yleisimmistä avioliiton konfliktien syistä, ja ei olisi turha olettaa, että olet riidellyt jostain yllä mainitusta kumppanisi kanssa. Mutta kuinka ratkaista erimielisyydet avioliitossa/suhteessa, on kyse siitä, miten ratkaistaan ​​aviomiehen ja vaimon tai kumppanien väliset konfliktit. Katsotaanpa joitain vinkkejä.

7 asiantuntijavinkkiä avioliiton konfliktien ratkaisemiseen

”En tiedä, miten ratkaista avioliittokonflikteja, ja se johtaa usein siihen, että pienet riidat muuttuvat todella, todella rumiksi”, Macy toteaa ja lisää: ”Riitelimme myöhästymisestä tapahtumasta, mikä jotenkin johti riitaan siitä, millainen olen ihmisenä ja miten hän ei pystynyt käsittelemään sitä. Vietämme öitä erillään vain siksi, ettemme pysty ratkaisemaan näitä kiivaita riitoja, joita esiin nousee. Kaikesta tulee iso ongelma, ja päädymme uuvuttamaan toisiamme .”

Kun et ole varma miehen ja vaimon välisen tai kumppanien välisen ihmissuhteen konfliktin ratkaisemisen vaiheista, se johtaa usein kiusaan kommunikointiin. Se puolestaan ​​johtaa enemmän väärinkäsityksiin. Jaseena esittää 7 vinkkiä, joiden avulla voit ratkaista ongelmia puolisosi kanssa, jotta et päädy saamaan yhdensuuntaista lippua sohvalle:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 7 kohdan lopullinen onnellisen avioliiton tarkistuslista, jota sinun ON noudatettava

1. Ilmaise odotuksesi ja kuuntele heidän omiaan välttääksesi konflikteja

Kun Jaseenalta kysyttiin, kuinka ratkaista avioliittoongelmia, hän vastasi nopeasti: ”Odotustesi ilmaiseminen on ensimmäinen askel. Varmista, että ilmaiset, mitä haluat kumppaniltasi, ja että saat hänet tuntemaan itsensä kuulluksi, kun he kertovat sinulle, mitä he tarvitsevat. Sieltä voit alkaa etsiä yhteistä säveltä.

”Olitpa sitten riitelemässä vanhemmuustyylistä tai raha-asioista, tärkeintä on kertoa, mitä odotat kumppaniltasi, ja saada hänet ymmärtämään, että ymmärrät myös hänen odotuksensa. Keskustele esimerkiksi siitä, kuka osallistuu mihinkin, miten odotat hoitavan raha-asiat tai kuka hoitaa mitäkin vanhempina. Keskustelemalla odotuksistasi parisuhteessa varmistat, ettei mikään jää sattuman varaan.” Jaseena lisää seuraavat vinkit:

• Pidä tervettä vuoropuhelua: Tee kommunikaatiosta suurin vahvuutesi tässä suhteessa, jos haluat tosissasi oppia, kuinka puolisot voivat vähentää avioliiton konflikteja
• Älä ajattele vain henkilökohtaisia ​​etujasi: Vaikka sinun on esitettävä odotuksesi, hallitse niitä tavalla, joka mukautuu toiselle henkilölle. Mieti tarpeitasi ja sitä, kuinka ne sopivat laajempaan kokonaisuuteen ja pystyykö kumppanisi huolehtimaan niistä vai ei
• Kiinnitä niihin myös täysi huomio: Toistensa ymmärtäminen on avainasemassa, joten sinun on myös kuunneltava tietoisesti kumppanisi vaatimuksia. Älä ole nopea tuomitsemaan heitä tai hylkäämään heitä, jos haluat tietää, kuinka voit käsitellä konflikteja avioliitossa. Ota aikaa ymmärtääksesi, mitä he kysyvät sinulta

Ehkä tärkeintä tällä tavalla ratkaista ongelma puolisosi kanssa on se, että varmistat, ettet tee koko asiaa rumaksi ja että apatia ei ole oikea vastaus. 

2. Lähesty viestintää oikealla tavalla 

Jaseena selittää, kuinka sinun on lähestyttävä viestintää samalla kun ymmärrät kuinka ratkaista konflikti aviomiehen ja vaimon välillä tai kumppanien välillä. "Ole avoin. Kun puhut sellaisista asioista kuin seksuaalinen yhteensopimattomuus, älä mene siihen ennakkoluulolla. Yritä kuunnella myös kumppanisi näkökulmaa." Hän lisää seuraavaa:

• Pysy rauhassa: Sen sijaan, että paiskaisit oven auki ja huutaisit ulos: "Kuinka uskallat tehdä sen minulle?" käytä hetki aikaa puhuaksesi heille rauhallisesti. Muuten vain pahentaisit tilannetta. Ymmärrä, että syytösten tai väärinkäytösten huutaminen ja heitteleminen ei tee kenellekään palvelusta, joten vältä tällaista käytöstä
• Älä anna heidän epäkunnioittaa sinua: Jos he ovat töykeitä, älä ole turhautunut ja anna periksi. Yritä keskustella heidän kanssaan rauhallisesti ja antaa heille mahdollisuus olla parempia
• Älä käytä syyttävää sävyä: Vaikka se todella vaivaa sinua, yritä olla syyttämättä kumppaniasi ja osoittaa häntä sormella tai pitää syyllisyyden vaihtamista. Keskustele käsillä olevasta konfliktista ja ole valmis katsomaan isompaa kuvaa yksittäisen tapauksen sijaan

Kun mietit, kuinka ratkaista avioliiton ongelmia, yksi suurimmista asioista pitää mielessä on, että tehokasta viestintää tapahtuu vain silloin, kun et huuda tai kommentoi sarkastisia kommentteja. 

3. Avioliiton konfliktien ratkaisemiseksi sinun on otettava vastuu 

Kun välität enemmän siitä, että olet oikeassa, ilmaiset, että välität enemmän voittamisesta. Pidät pistetaulukkoa ja välität enemmän siitä, että kumppanisi pyytää anteeksi, jotta tunnet olosi hyväksytyksi. Tämän seurauksena näet enemmän kaunaa avioliitossasi.

• Tavoitteesi on sovittaa: Sen sijaan, että asetat näkemyksesi väittelyn ainoaksi painopisteeksi, yritä tehdä sovintoa sen sijaan, kenen egoa silitetään ja kenen ei.
• Kerro heille, että olet samalla puolella: Jos kumppanisi tuntee itsensä uhatuksi sanoistasi ja käytöksestäsi, sinun on vakuutettava hänelle, että sinulla on hyvät aikomukset. Että te kaksi yritätte työskennellä saman tavoitteen eteen ja teillä on yksi tarkoitus, joka on olla onnellinen yhdessä
• Ole avoin: Kun kumppanisi huomauttaa puutteistasi, älä kerro siitä miltä sinusta tuntuu. Yritä sen sijaan miettiä, mikä saa heidät tuntemaan niin ja katso, onko sillä, mitä toinen kumppani sanoo sinulle.

”Avioliiton ongelmien ratkaisemisen ymmärtämisessä on tärkeää oppia myös hyväksymään omat virheensä. Vaikka olisit vakuuttunut siitä, että et tehnyt mitään, kuuntele kumppaniasi ja ota kantaa siihen, miltä olet saanut hänet tuntemaan”, Jaseena sanoo. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Intiimiysongelman anoreksia, syyt ja vaikutus romanttisiin suhteisiin – ja keinot käsitellä sitä

4. Kiveyttämistä on vältettävä hinnalla millä hyvänsä

Vaikka on houkuttelevaa huutaa: "Et koskaan kuuntele minua. Sinun ei tarvitse muuta kuin katsoa aina omaa näkökulmaasi” ja hyökätä ulos, se johtaa vain lisää väittelyihin ja ongelmiin. Älä myöskään käytä sanoja "aina" ja "ei koskaan". Sinun pitäisi puhua tapahtuneesta, ei yleisestä näkemyksestä henkilöstä. 

• Ota tilaa, mutta ei liian kauan: Palatakseni siihen pisteeseen, kuinka ratkaista riidat aviomiehen ja vaimon tai kumppanien välillä, tiedä, että kaiken kommunikoinnin välttäminen, koska olet järkyttynyt, ei auta. Pohjimmiltaan se on kuin odottaisi heidän tietävän kaikki oikeat asiat sanottavana, mikä johtaa enemmän tyydyttämättömiin tarpeisiin
• Älä tuo aiheeseen liittymättömiä asioita ja suutu: Or jokainen keskustelu muuttuu riidaksi. Kaikki pienet asiat, jotka olet harjannut aiemmin sivuun, voivat ilmaantua ja pahentaa tilannetta. Yritä tietoisesti välttää muita erimielisyyksiä ja yritä keskittyä yhteen asiaan sillä aikaa
• Pidä terve kehon kieli: Vaikka ette puhuisikaan, älkää kiertäkö ovia paikoitellen tai kävelemään ulos huoneesta, johon he tulevat. Älä katso heille vihaisia ​​kasvoja, jos he yrittävät puhua sinulle

Katsotpa raamatullisia tapoja ratkaista riita-asioita avioliitossa tai noudattaa sitä, mitä ystäväsi kertoi sinulle toissapäivänä, on selvää, että tarvitaan keskinäistä kommunikaatiota sovinnon kehittämiseksi. Jeesus Kristus tai paras ystäväsi ei voi aina auttaa sinua. Sinun on myös autettava itseäsi.

5. Kuinka ratkaista erimielisyydet avioliitossa? Vaarantaa 

Jos puristat hampaasi ja et koskaan päästä irti "minun tieni tai valtatie" -lähestymistavasta, edessäsi on kuoppainen matka. Ole valmis puhumaan siitä, mikä toimii teille molemmille, mutta varmista, ettei vihasi saa sinua vaatimaan epärealistisia asioita. Kun mietit, miten ratkaista avioliiton ongelmia, empatian tuominen dynamiikkaanne auttaa paljon. Aseta uusia rajoja suhteeseenne, keskustele järjestelystä, joka hyödyttää teitä molempia, tai keksi siedettävä järjestelmä.

• Saatat joutua muuttamaan tapojasi: Avioliitossa te kaksi yritätte saada sen toimimaan pitkällä aikavälillä. Tämä on yksi ohjeista ratkaista konflikteja avioliitossa, joka vie teidät pitkälle. Älä anna henkilökohtaisten kamppailujesi levitä suhteeseesi. Sinun tulisi yrittää jatkaa muutosta ja olla parempi kumppani rakastamallesi
• Älä menetä yksilöllisyyttäsi: On hieno raja jonkun onnelliseksi tekemisen ja persoonallisuutesi menettämisen välillä. Varmista, että kiinnität huomiota siihen, mitä kumppanisi pyytää sinulta, mutta sinun ei aina tarvitse siirtää vuoria hänen puolestaan, jos se vaikuttaa uskomusjärjestelmääsi
• Testaa rajojasi: Tulet yllättymään siitä, kuinka paljon voit muuttaa rakastamasi henkilön puolesta ja kuinka se voi parantaa suhdettasi. Näytä kumppanillesi, että sinulla on sama mielipide siitä, että haluat olla onnellisia yhdessä

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 6 järkevää vinkkiä avioliiton ensimmäisen vuoden läpikäymiseen

6. Käsittele väitteitä ja johda ne keskusteluihin 

Nimittely, sarkasmi tai röyhkeät huomautukset aiheuttavat pysyvää vahinkoa yhteytellesi. Toinen asia, jota sinun tulee välttää, on hätiköityjen johtopäätösten tekeminen. Kun kumppanisi esimerkiksi sanoo: "Toivon, että voisimme puhua sivistyneemmin", älä oleta, että hän arvostelee tapaa, jolla puhut hänelle. Ehkä he vain todella toivovat teidän rauhoittuvan ja osallistuvan terveelliseen konfliktien ratkaisuun.

• Etsi perimmäinen syy: ”Yksi ensimmäisistä askeleista miehen ja vaimon välisen ihmissuhteen konfliktin ratkaisemisessa on päästä ongelman perimmäiseen syyyn, ei toistensa yleistämiseen syyllistämistä. Keskustele olematta ilkeä. Koko pointti on sovittaa yhteen, ei aiheuttaa lisää ongelmia a punaisen lipun keskustelu”, Jaseena sanoo
• Pysy keskittyneenä nykyiseen konfliktiin: Jos olet järkyttynyt siitä, kuinka sotkuinen olet, älä tuo esiin, kuinka he eivät viettäneet aikaa kanssasi viime viikolla. Se on keskustelua toisesta ajasta. Tällä hetkellä sinulla on jo toinen erimielisyys käsillä

Kun te molemmat lähestytte asiaa oikealla tavalla, pääsette johtopäätökseen melko pian. Vaikka katsoisit raamatullisia tapoja ratkaista avioliiton ongelmia, sinua ei todennäköisesti pyydetä huutamaan toiselle henkilölle, eikö niin? 

7. Muistuta toisiasi, että välität 

Vaikka tarjoammekin sinulle useita strategioita ja vinkkejä parisuhteiden konfliktien ratkaisemiseen, ne eivät toimi ilman tätä. Kun molemmat huudatte toisillenne, kutsutte toisianne ei-niin kivoilla nimillä ja kun sarkastiset kommentit eivät lopu, on helppo ajatella, että kumppanisi ei enää välitä. Kun ymmärrät kuinka ratkaista ongelmia avioliitossa, ymmärrät, että kumppanisi tunteminen on äärimmäisen tärkeää.

• Heidän on tiedettävä, että rakastat heitä: Vasta kun he tietävät, että välität heistä ja he välittävät sinusta, te molemmat edes yritätte siirtyä kohti sovintoa ja terve suhde, sen sijaan että keskittyisit siihen, kuka on "oikeassa". Ette taistelisi parisuhteenne tulevaisuudesta, jos ette uskoisi sen olevan olemassa, vai mitä? Älä anna minkäänlaisen tyhjän omahyväisyyden pilata suhdettasi
• Ota henkeä: Harkitse kiistelyn keskellä pysähtymistä tai aikalisän pyytämistä. Kiitä heitä, kiitä jostain, mitä he tekivät aiemmin, tai anna heille suukko otsalle ja katso katsekontakti rakastavalla tavalla. Etsi jokin yhteinen sävel

Hetken kuumuudessa avioliiton ongelmien ratkaiseminen on luultavasti asia, jota useimmat parit eivät ajattele. Sopusointuisen liiton (lue: siedettävän liiton) varmistamiseksi sinun on kuitenkin pyrittävä pitämään kylmänä pyrkiessäsi sovintoon. Näytä heille, että olet samaa mieltä tästä etkä vastusta toisiasi.

Jos jatkuvat riidat ja vihamielisyys tahraavat parisuhdettasi, Bonobologyn kokeneiden terapeuttien paneeli voi auttaa sinua oppimaan konfliktienratkaisun taidon, mikä parantaa tehokkaasti avioliittoasi ja hallitsee konflikteja. Olipa kyse sitten viiden tai viidentoista askeleen noudattamisesta, tärkeintä on, että olet sitoutunut parantamaan näitä asioita kumppanisi kanssa.

Onko avioliitto sen arvoinen – mitä saat vs. mitä menetät

12 sydäntä särkevää merkkiä, että avioliittosi on ohi

9 tapaa korjata katkennut avioliitto ja pelastaa se

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä