Mikrohuijaus: merkitys, esimerkkejä, merkkejä ja tapoja toimia

Mikrohuijaus, kuten pienten neulojen tönäiseminen sydäntäsi, voi aiheuttaa kipua ja jännitystä parisuhteessa. Se on liukas rinne, johon liittyy hienovaraisia ​​tekoja, kuten silmäniskuja muukalaiselle, flirttailu exien kanssa tai jopa kännykän piilottaminen ruokapöytään ilman näkyvää syytä (no, syy voi olla). Nämä vaarattomalta vaikuttavat käytökset voivat kärjistyä, mikä johtaa suhdekiistoihin ja joissakin tapauksissa suhteen päättymiseen.

Siksi on erittäin tärkeää tunnistaa mikrohuijauksen varhaiset merkit ja kuinka käsitellä niitä. Se voi alkaa viattomasti verkkokeskustelusta, mutta jos sitä ei valvota, se voi johtaa lumipalloon avioliiton ulkopuoliseksi suhteeksi. Toisin kuin perinteinen uskottomuus, jossa aviomies esimerkiksi nukkuu toisen naisen kanssa, tämän tyyppistä emotionaalista pettämistä on vaikeampi havaita, mikä tekee siitä vaikeampaa asianosaisille.

Mitä on mikrohuijaaminen parisuhteessa?

Mitä on mikropettäminen parisuhteessa? Baguion yliopiston tutkimus toteaa: ”Mikropettämistä kuvataan triviaalina käyttäytymisenä tai pienenä uskottomuuden tekona. Siihen liittyy myös teknologian tai internetin, erityisesti sosiaalisen median, kuten Facebookin, Instagramin ja nettideittisovellusten (esim. Bumble ja Tinder), käyttö. Tulos osoittaa myös, että mikropettäminen voi olla varoitusmerkki siitä, että tällaiset triviaalit käyttäytymismallit voivat johtaa täysimittaiseen uskottomuuteen. Lisäksi mikropettämistä voidaan pitää ystävyyden rajojen ylittämisenä, piilotettujen tai implisiittisten halujen ilmaisemisena ja teknologian käyttämisenä välineenä... (Tutkijat) pystyivät esittämään erityisesti kuvauksen mikropettämisestä, joka tarkoittaa toimia, jotka lähestyvät parisuhteen yhteisesti asettamia rajoja .”

Kuvittele nyt olevasi ulkona ihanalla päivällistreffeillä. Poikaystäväsi tuijottaa jatkuvasti toista himokkaasti, mutta kuitenkin pidättäytyy ylittämästä tiettyjä rajoja, kuten suutelemasta. Tämä on esimerkki mikrohuijauksesta – hienovaraisesta tanssista uskollisuuden ja uskottomuuden välisellä hienolla rajalla. Se sisältää niitä pieniä tekoja, joita ei ehkä pidetä täysimittaisena huijauksena, mutta jotka voivat silti nostaa kulmakarvoja.

Se on kuin varoitusmerkki parisuhteessa siitä, että toinen kumppani ei ehkä ole yhtä sitoutunut kuin toinen. He saattavat pitää vaihtoehtonsa avoimina halun tutkia, mitä siellä on. On kuin he "melkein" pettäisivät, mutta eivät aivan. Se voi kuitenkin hitaasti murskata luottamuksen perustan, jättäen tilaa epäilyille ja epävarmuudelle suhteeseen.

Reddit -käyttäjä selittää tämän mikrohuijaamisen merkityksen: ”Oletetaan, että olet suhteessa A:n kanssa. Seurustelet vuosia, olet oikeassa suhteessa. Menet ulos ystävien kanssa ja joku B lähestyy sinua. Sinä ja B tulitte juttuun, puhutte koko illan ja vaihdatte sitten numeroita. Ette suutelua, ette olleet yhdessä, mutta pidätte yhteyttä. Lähetätte tekstiviestejä joka aamu, koko päivän jne. Piilotat myös tämän uuden ”mikä tahansa” A:lta. Se on kuin internetin tapa sanoa emotionaalinen huijaaminen ilman fyysistä kosketusta.”

Toinen käyttäjä sanoo: ”Pettäminen on harvoin kertaluonteinen teko. Yleensä pettämiseen johtavat pienet askeleet. Jos olet ottanut nämä askeleet, mutta et ole ylittänyt sitä kynnystä, jota pidät varsinaisena pettämisenä (fyysinen kontakti tai emotionaalinen läheisyys), se kuuluu tähän määritelmään. Nämä ovat rajoja, joita ei pitäisi ylittää tajuamatta, että se voi edistää pettämisen etenemistä.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 3 päivän sääntö riidan jälkeen – merkitys, miten ja milloin soveltaa, hyvät ja huonot puolet

Esimerkkejä mikrohuijauksesta

Kuten aiemmin totesimme, toisin kuin räikeä huijaus, mikrohuijausta ei ole aina helppo tunnistaa. Nämä pienet mutta merkittävät toimet voivat sisältää flirttailevan vuorovaikutuksen, emotionaalisen läheisyyden jonkun suhteen ulkopuolisen kanssa tai tietyn yhteydenpidon piilottamisen kumppanilta.

Valentaaksemme tätä liukasta rinnettä, tässä on joitakin esimerkkejä mikropetoksesta, joka voi mahdollisesti luoda epäterveen suhteen :

• Piilotat exäsi tai läheisen ystäväsi: Keskustelet salaisia ​​keskusteluja exäsi tai läheisen ystäväsi kanssa kertomatta siitä kumppanillesi. Voit myös tavata heitä säännöllisesti
• Flirttailet verkossa tuntemattomien kanssa: Emotionaalinen huijaaminen tekstiviestien lähettämisessä esimerkkejä tai merkkejä siitä, että hän huijaa, voivat sisältää flirttailevia keskusteluja tuntemattomien kanssa sosiaalisessa mediassa, heidän viesteensä tykkäämistä ja kommentointia tavalla, joka ylittää ystävällisen vuorovaikutuksen
• Olet liian emotionaalisesti intiimi jonkun kanssa: Jaat intiimejä yksityiskohtia ja henkilökohtaisia ​​tunteita jonkun kanssa, mikä luo mahdollisuuden emotionaaliseen pettämiseen
• Valehtelet vuorovaikutuksestasi: Tallennat yhteystiedot väärillä nimillä (esimerkiksi ex Sandra on ilmeisesti putkimies, joka soittaa sinulle joka ilta?). Se on riskialtista kun kumppani valehtelee toiselle heidän kommunikaatiostaan ​​tiettyjen henkilöiden kanssa
• Pyyhkäiset treffisovelluksissa: Vaikka olet sitoutuneessa yksiavioisessa suhteessa, olet aktiivinen deittailusovelluksissa. Kun pyyhkäiset ja juttelet muiden kanssa treffisivustoilla, eikä kumppanisi tiedä siitä, se on yksi ilmeisistä mikrohuijauksen tekstiviestiesimerkeistä.
• Teet ylimääräisiä ponnisteluja jonkun puolesta: Menet syrjään ja ylität rajan tehdäksesi vaikutuksen ystävään, varsinkin kun pidät salaisuuksia kumppaniltasi
• Kerrot suhteestasi yksityisiä tietoja: Käännyt jonkun puoleen saadaksesi henkistä tukea yhteisen ryhmäsi ulkopuolelta tai vanhoista ystävistäsi keskustellaksesi yksityissuhteista. Joissakin tapauksissa otat yhteyttä exäisi saadaksesi lohtua nykyisen suhteen haastavina aikoina
• Profiilisi on harhaanjohtava: Sinulla on profiilikuva, joka saa ihmiset tuntemaan olonsa turvalliseksi vastaanottaessaan kaveripyyntöjäsi, eivätkä he myöskään saa käsitystä, että olet sitoutunut suhde
• Flirttailet juhlissa: Flirttailet eri ihmisten kanssa ja ylität rajat, ehkä jopa silloin, kun kumppanisi on läsnä, eikä tämä näytä leikkiseltä pilailulta
• Joudut helposti kiusaukseen: Kun pidät muita houkuttelevia parisuhteessa, haluat selfien heidän kanssaan tai haluat tavata heidät myöhemmin. Tätä tapahtuu usein, ja päädyt myös ottamaan heidän yhteystietonsa ja suunnittelemaan tapaamista (lue: "ystävällinen" treffi)
• Jaat kivoja, yksityisiä vitsejä: Sinulla on sisäpiirivitsejä toisen henkilön kanssa, enimmäkseen flirttailevia vitsejä, joista kumppanisi ei ole tietoinen. Tämä ainutlaatuinen tunneside edistää seksuaalisen läheisyyden tunnetta
• Piilotat suhteesi maailmalta: Vältät mainitsemasta kumppanisi tai parisuhteesi asemaa tietyissä sosiaalisissa ympäristöissä tai tiettyjen ihmisten kanssa ja joskus jopa rakkaillesi osoittaen haluasi näyttää sinkkulta ja tietysti valmiilta seurustella.
• Ylläpidät salaisia ​​viestintäsovelluksia online-asioita varten: Merkkejä siitä, että hän on mikrohuijaaminen, voivat olla piilotettu käyttö yksityisviestisovellukset pariskunnille salaiseen keskusteluun
• Olet liian puolustava ystävyyden suhteen: Sinusta tulee puolustava tai välttelevä, kun kumppanisi kyseenalaistaa suhteenne tiettyyn henkilöön
• Fantasioit jostain alituisesti: Haaveilet aina olevansa jonkun muun kanssa romanttisesti tai läheisesti. Saatat jopa viettää aikaa toistaen menneitä romanttisia kokemuksia exien kanssa mielessäsi
• Lähetät myöhäisillan viestejä jollekin: Harrastat rajaflirttailua myöhäisillan keskusteluilla jonkun kanssa, joka ei ole suhteesi
• Vertailet kumppaniasi: Teet vertailuja kumppanisi ja muiden välillä, olipa kyse sitten heidän ulkonäöstään, saavutuksistaan ​​tai persoonallisuuden piirteistä. Tämä voi saada kumppanisi tuntemaan itsensä riittämättömäksi ja kärsimään huono itsetunto parisuhteessaja osoita, että haluat jonkun muun
• Liiallinen kiinnostus sinkkuystäväsi treffielämää kohtaan: Olet liian utelias sinkkuystäväsi treffielämästä, mikä vihjaa halustasi romanttiseen kokemukseen
• Seuraat jotakuta verkossa: Käytät aikaa pakkomielteisesti seuraamalla jonkun, jota pidät houkuttelevana, online-toimintaa sosiaalisessa mediassa
• Kiellät toimintasi vaikutuksen: Pidät mikrohuijauskäyttäytymisesi harmittomana hauskana, yrität perustella sitä ja vähätellä sen merkitystä kieltäytymättä tunnustamasta sen vaikutusta suhteeseen ja kumppanisi mielenterveyteen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 7 pettäjätyyppiä – ja miksi he pettävät

Merkkejä mikrohuijaamisesta suhteessa

Mikrohuijaamisen merkkien ymmärtäminen parisuhteessa voi olla uskomattoman hyödyllistä kumppanisi kanssa jakaman siteen parantamisessa ja oman henkisen turvallisuutesi kannalta. Mikrohuijaamiseen liittyy hienovaraisia ​​tekoja ja käyttäytymistä, jotka huomiotta jätettynä voivat johtaa merkittäviin luottamusongelmiin, eroihin ja avioeroihin. Kun tunnistat nämä merkit varhaisessa vaiheessa, voit käsitellä mahdollisia ongelmia, asettaa selkeät rajat, vahvistaa luottamusta ja tehdä tarvittavia päätöksiä. Tässä on 7 yleistä merkkiä mikrohuijaamisesta:

1. He suojelevat puhelintaan epäilyttävästi

Oletko huomannut jotain todella hämärää kumppanisi puhelintottumuksissa? Jos näin on, jotain saattaa olla tekeillä, koska pettäjät piilottavat jälkensä tällä tavalla . Kyllä, kumppanisi saattaa pitää muita viehättävinä suhteessa ja sortuu mikropettämiseen. Tässä on siis muutamia esimerkkejä mikropettämisestä viestittelyssä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, kun miehesi piilottaa puhelimia:

• Kun vietät aikaa puolisosi kanssa, heidän katseensa kiinnittyvät puhelimeen kuin se olisi heidän uusi BFF. He eivät näytä pystyvän laskemaan sitä alas edes hetkeksi
• Eikä se lopu tähän – He kantavat puhelimensa kaikkialle, jopa kylpyhuoneeseen! Tuntuu kuin he suojelisivat arvokasta salaisuutta, ja sinusta jää hieman epäluuloinen olo
• He nappaavat puhelimensa pois tai piilottavat näytön aina, kun ilmoitus tulee näkyviin

2. He seuraavat exänsä sosiaalisessa mediassa (ja tarinassa on muutakin)

Mitkä ovat mikropettämisen merkit? Reddit -käyttäjä sanoo: "Poikaystäväni (m26) ja minä (n23) olemme olleet yhdessä lähes vuoden. Sain tietää, että hän on etsinyt ja katsonut paljon entistä tyttöystäväänsä ja muita tyttöjä Googlesta ja kaikenlaisista sosiaalisista medioista, lähes joka päivä. Erityisesti entistä tyttöystäväänsä. Tämä tekee minut erittäin epämukavaksi ja huolestuneeksi suhteestamme. Hän kertoo rakastavansa minua ja on yleensä hyvin hellyydenkipeä ja puhuu usein yhteenmuutostamme ja yhteisestä tulevaisuudestamme, mutta olen jotenkin menettänyt luottamukseni häneen tämän takia, joten epäilen kaikkea, mitä hän sanoo."

"Hän ja hänen exänsä erosivat pari vuotta sitten yksinkertaisesti siksi, että he rakastuivat ja erosivat ja he olivat olleet yhdessä noin kuusi vuotta, joten se oli hänen mukaansa "hyvä" ero. Ymmärrän, että olen utelias ja etsii exäsi silloin tällöin, mutta tämä on hänen hyvin yleistä käytöstään. Minusta tuntuu, etten ole tarpeeksi hänelle ja että hän ei ole tyytyväinen suhteeseemme. En todellakaan tiedä, miten minun pitäisi suhtautua tähän tai mitä ajatella siitä."

Toki entisten kumppanien kanssa on helppo ymmärtää ja olla hyvissä väleissä heidän kanssaan, mutta kun kumppanisi piilottaa sinulta sosiaalisen median vuorovaikutuksensa, on aika olla varovainen. Vaikka jotkut eivät ehkä usko entisten kumppaniensa estämiseen, tilanne on aivan toinen, jos kumppanisi vaikuttaa hieman liian sitoutuneelta entisen kumppaninsa sosiaaliseen elämään. Tällainen sosiaalisen median mikropetos on todellinen ilmiö, ja se voi aiheuttaa tuhoa parisuhteessa. Tässä ovat varoitusmerkit, joihin kannattaa kiinnittää huomiota :

• Kumppanisi seuraa jatkuvasti exän elämäpäivityksiä – lomat, selfiet, treffielämä
• He jättävät rakastuneita kommentteja exänsä kuviin ikään kuin he olisivat edelleen sinkkuja
• Kumppanisi osoittaa kohonneita emotionaalisia reaktioita, kuten mustasukkaisuutta tai vihaa, kun hänen ex-postauksensa sosiaalisessa mediassa on mahdollista treffeillä. Tämä voi viitata viipyviin tunteisiin tai ratkaisemattomiin ongelmiin heidän välillään
• He keskustelevat usein exänsä kanssa ja yrittävät piilottaa sen sinulta poistamalla viestejä tai käyttämällä salattuja viestisovelluksia pitääkseen vuorovaikutuksensa yksityisinä.

3. He tuovat ex-kumppaninsa esiin jokaisessa keskustelussa

Kun kumppanisi tuo exänsä esiin keskusteluissa enemmän kuin normaalilta näyttää, se voi herättää mielessäsi epäilyksiä. Vaikka ystävystyminen exän kanssa on monissa tapauksissa aivan hienoa, jokaisen intiimin yksityiskohdan tunteminen kuukausia eron jälkeen voi olla huolestuttavaa. On välttämätöntä käydä rehellinen keskustelu, jos kumppanisi käytös näyttää liiallisen kiinnittyneen menneisyyteen. Varo tätä merkkiä, koska se voi olla hienovarainen mikrohuijauksen muoto.

4. Heidän profiilinsa treffisovelluksissa ovat edelleen olemassa

Deittisivustojen ”tarjonnan tarkistaminen” ei ole harmitonta. Reddit -käyttäjä kertoo: ”En koskaan epäillyt kumppanini pettävän minua. Hän oli aina hyvin rauhoittava, rakastava ja välittävä minua kohtaan. Hän näki vaivaa, järjesti valtavia tapahtumia erityispäivinä (syntymäpäivät, vuosipäivät, joulu). Hän EI KOSKAAN saanut minua tuntemaan oloani laiminlyödyksi. Oudointa tässä? Olemme yhdessä joka päivä. On itse asiassa sattumaa, että serkkuni kertoi minulle sovelluksesta, jonka avulla voi tarkistaa, onko kumppaninsa Tinderissä vai ei – Hän sai tyttöystävänsä kiinni sieltä, ja minäkin vitsailin sitä, koska en odottanut löytäväni kumppaniani sieltä.”

Hän lisää: ”Kuitenkin tein niin, ja kun otin hänet puheeksi, hänen tekosyynsä oli, että kaikki miehet käyvät siellä täällä vain selailemassa, mutta hän ei koskaan puhunut kenellekään eikä ollut kiinnostunut tekemään niin. Olen hyvin hämmentynyt siitä, pitäisikö minun antaa tämän mennä ohi vai lopettaa suhde, sillä hän on aina ollut mahtava minua ja suhteessamme kohtaan, ja tämä on ollut ainoa ongelmamme. Mietin kuitenkin, onko kyse arvoerosta, koska en itse selaisi vain huvin vuoksi.”

No, ihmiset eivät yleensä "selaa vain huvin vuoksi" treffisivustoilla ollessaan onnellisissa ja sitoutuneissa suhteissa. Jos kuitenkin huomaat, että kumppanisi deittailuprofiili on edelleen aktiivinen, se voi olla sopimatonta käyttäytymistä tai yksi ensimmäisistä pettämisen merkeistä parisuhteessa. Se viittaa siihen, että he saattavat silti olla avoimia uusille tunneyhteyksille, ja suhteesi ei ehkä ole niin vakaa kuin luulit.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä on kostohuijaus? 7 asiaa, jotka sinun tulee tietää

5. He tekevät mitä tahansa välttääkseen osallistumasta sosiaalisiin tapahtumiin kanssasi

Parisuhteessa tapahtumiin osallistuminen on luonnollinen osa monissa ihmissuhteissa. Jos huomaat, että kumppanisi haluaa aina osallistua niihin yksin, se saattaa herättää huolta. Vaikka yksinmatkoille on todellisia syitä, ole varovainen, jos he jatkuvasti kieltäytyvät yrityksestäsi arveluilla tekosyillä, kuten "Tämä on tylsä ​​juhla" tai "Olen siellä vain 15 minuuttia". He saattavat toivoa törmäävänsä johonkin tiettyyn henkilöön ja pitävänsä sen sinulta piilossa.

Jos he haluavat ehdottomasti lähteä yksin, vaikka olet ilmaissut kiinnostuksensa liittyä heidän seuraansa, jotain epäilyttävää voi olla tekeillä. Ei ole varmaa, yrittävätkö he viekoitella jotakuta toista, mutta salailun tarve vihjaa haluun flirttailla tai tutkia muita emotionaalisia yhteyksiä . Tämä voi olla merkki mikropetoksesta parisuhteessa.

6. He hymyilevät aina puhelimelleen – Ja ei, se ei ole koirameemi

Mitkä ovat mikrohuijauksen merkit? Kun kumppanisi hymyilee jatkuvasti puhelimelleen salaperäisellä tavalla, se saattaa olla huomion arvoista. Söpö tai flirttaileva viesti voi olla syy tuon ilon takana. Odota muutaman kerran ennen kuin kysyt, mille he hymyilevät, jotta ymmärrät tilanteen. Jos he näyttävät sinulle tekstin tai kuvan, ei todennäköisesti ole syytä huoleen. Jos he kuitenkin toistuvasti vastaavat "ei mitään" ja näyttävät epäröivän jakaa, se voi olla merkki mikrohuijauksesta sosiaalisessa mediassa.

Miamista kotoisin oleva Olivia (29) sanoo: ”Huijausskenaariot voivat vaihdella suuresti, eikä pettäminen ole aina niin ilmeistä kuin miltä näyttää. Esimerkiksi mitä on mikroflirtti? Se sisältää hienovaraisia ​​vuorovaikutuksia, jotka eivät ehkä ylitä fyysisen huijauksen rajaa. Mutta onko muiden huomion hakeminen myös parisuhteessa pettämistä? Asia on siinä, että aikaisempien seurustelukokemusteni mukaan tällainen pehmeä pettäminen alkaa ovelista keskusteluista ja kumppanisi näyttää aina hymyilevän puhelimilleen samalla kun hän saa erityistä huomiota toiselta. Nämä pienet rikkomukset saattavat tuntua viattomilta, mutta luota minuun, ne heikentävät suhteen luottamusta ajan myötä."

7. He ryhtyvät puolustautumaan ja yrittävät sytyttää sinua, kun otat esille heidän mikrohuijauskäyttäytymisensä

Yksi tärkeimmistä mikropetoksen merkeistä on intuitio. Terveessä parisuhteessa kumppaneiden välillä tulisi olla avointa kommunikaatiota, varsinkin jos jokin asia toistuvasti vaivaa toista heistä. Joten kun kumppanisi käytös jää kalvaamaan mielesi perukoilla, on aivan luonnollista ottaa se esiin. Aito kumppani, joka ei ole syyllinen, on avoin istumaan alas ja keskustelemaan huolenaiheistasi sekä pyrkii ymmärtämään ja selventämään epäilyksiäsi. Jos kuitenkin huomaat muutoksen heidän energiassaan ja käyttäytymisessään sekä syyllisyyttä tai epäröintiä, se voi olla merkki uskottomuudesta suhteessa.

Tämän keskustelun tai vastakkainasettelun aikana kumppanisi voi tulla liian puolustavaksi ja suuttua. Tunteidesi mitätöimiseksi ja intuitiosi epäilemiseksi he voivat myös käyttää kaasuvalaisulauseita, kuten:

• "Olet vain vainoharhainen, mitään ei tapahdu."
• "Miksi yrität aina löytää ongelmia siellä, missä niitä ei ole?"
• "En voi uskoa, että teet niin suuren numeron tyhjästä."
• "En ole mikrohuijaaja. Olet vain liian herkkä ja ylireagoit."
• "Sinun täytyy olla epävarma edes ajatella, että tekisin jotain sellaista."
• "Kaikki on sinun päässäsi, en ole tehnyt mitään väärää."
• "Yrität vain aloittaa tappelun ilman syytä."
• "Yrität vain hallita minua esittämällä nämä perusteettomat syytökset."
• "Lopeta olemasta niin mustasukkainen ja syyttämästä minua emotionaalisesta pettämisestä, se ei ole houkuttelevaa."
• "Kehittelet näitä mikrohuijaustarinoita aiheuttaaksesi draamaa suhteeseemme."

Kuinka käsitellä mikrohuijaamista

Mikropetoksen käsittely parisuhteessa voi olla haastava ja emotionaalisesti kuluttava prosessi. On ratkaisevan tärkeää lähestyä tätä arkaluontoista aihetta empaattisesti ja avoimesti kommunikoiden. Asian käsittely suoraan ja yhteistyö voi helpottaa tilanteen käsittelyä. Tässä on joitakin tapoja käsitellä mikropetosta ja vahvistaa parisuhdetta (ja kyllä, tarvittaessa ole rohkea ja tee se päätös, jota olet pelännyt):

1. Selvitä, mikä sinua ensinnäkin vaivaa

Ennen kuin sukeltat sydämestä sydämeen keskusteluun mikrohuijaamisesta kumppanisi kanssa, ota askel taaksepäin ja selvitä, mikä sinua vaivaa. Internetissä leijuu niin monia esimerkkejä mikrohuijaamisesta, joten on helppoa saada vaikutteita ja ajatella asioita liikaa ilman painavaa syytä. Esimerkiksi kumppanisi saattaa vain nauttia sosiaalisen median selaamisesta aamukahvinsa juomisen aikana, ja se on normaalia. Mutta yhtäkkiä saatat alkaa nähdä sen merkkinä mikrohuijaamisesta avioliitoissa. Välttääksesi turhan huolen ja epäilykset, tässä on ensimmäiset vaiheet, jotka sinun on noudatettava:

• Käytä hetki miettiäksesi havaitsemasi käyttäytymismuutoksia, jotka liittyvät mikrohuijaamiseen
• Kysy itseltäsi, miksi nämä käytökset häiritsevät sinua ja ovatko ne aitoja punaisia ​​​​lippuja. On ratkaisevan tärkeää erottaa todelliset huolet epävarmuudesta
• Ennen kuin keskustelet asiasta kumppanisi kanssa, varmista, etteivät sinun tunteesi tai ennakkoluulosi ole pelissä heidän tekojensa sijaan. Tällä tavalla sinulla on selkeämpi näkökulma, kun keskustelet asiasta ja voit työskennellä tuottavamman ratkaisun saavuttamiseksi

2. Keskustele tunteistasi rehellisesti

Jos kumppanisi toimet ovat tahattomia, on paremmat mahdollisuudet saada asiat kuntoon. Ota askel ja kerro kumppanillesi merkeistä, joita olet havainnut ja kuinka syvästi ne ovat vaivanneet sinua. He eivät ehkä edes ymmärrä toimintansa vaikutusta tai sitä, että sitä pidetään mikrohuijauksena. Tällaisessa tilanteessa järkevä kumppani:

• Ymmärrä tilanteen vakavuus
• Ole valmis tekemään muutoksia mikrohuijauksen lopettamiseksi
• Arvosta suhdettasi enemmän kuin merkityksetöntä vuorovaikutusta tuntemattomien kanssa sosiaalisessa mediassa
• Kunnioita tunteitasi
• Kokeile pariterapiaa tai ota yhteyttä ammattitaitoisiin parisuhdeasiantuntijoihin

Coloradossa asuva Sophia (36) kertoo: ”Jouduin kerran tunteelliseen suhteeseen entisen poikaystäväni kanssa, ja jälkikäteen ajateltuna mikrorikoksilla oli merkittävä rooli. Omaksuin jopa mikropettämisen psykologian – vakuuttelin itselleni, että tekstiviestien poistaminen on vain yritys karsia puhelintani. Se kuitenkin peitti tahattoman flirttailumme ja vähitellen kehittyneen seksiviestikeskustelun. Edes näennäisesti harmittomat asiat, kuten flirttaileva Snapchat-keskustelu, eivät hälyttäneet. Eräänä päivänä mietin: ”Onko mikropettäminen anteeksiannettavissa?” Jälkikäteen ajateltuna minusta tuntuu, että petin, mutta en uskaltautunut fyysiseen pettämiseen. Ehkä se oli pehmeää pettämistä, kuten ihmiset sitä kutsuvat, mutta olipa se mitä tahansa, päätin olla rehellinen poikaystävälleni ja perehtyä omiin emotionaalisiin tarpeisiini.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Läpinäkyvyys ihmissuhteissa: Merkitys, miten osoittaa ja joitakin salaisia ​​vinkkejä

3. Keskustele siitä, mitä mikrohuijaaminen sinulle merkitsee

Mikrohuijaus voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Esimerkiksi kumppanisi toiselle esittämä harmiton kohteliaisuus saattaa nähdä yhden henkilön mikropetoksena, kun taas joku muu ei ehkä välitä siitä ollenkaan. Näiden erojen ymmärtäminen ja huijaamisen ja mikrohuijauksen merkkien erottaminen on ratkaisevan tärkeää.

Varaa siis aikaa istuaksesi kumppanisi kanssa ja keskustelemalla siitä, mitä mikrohuijaaminen tarkoittaa teille molemmille. Jaa ajatuksesi ja tunteesi avoimesti ja kannusta kumppaniasi tekemään samoin. Tämä dialogi auttaa määrittämään selkeät rajat ja odotukset ja varmistamaan, että olette molemmat samalla sivulla eteenpäin. Olipa kyseessä flirttailevien kohteliaisuuksien välttäminen tai toistensa mukavuustason kunnioittaminen, sen ymmärtäminen, mikä lasketaan sinulle mikrohuijaukseksi, on tärkeää vahvalle ja luottamukselliselle suhteelle.

Mitä esimerkkejä mikropetoksesta on? David (27) Washingtonista kertoo: ”Pettämiseksi katsottavat asiat voivat vaihdella tunnesiteistä fyysisiin tekoihin. Esimerkiksi Instagramissa pettämisen merkkejä voivat olla salaiset tykkäykset ja kommentit. Myös flirttaileva tekstiviestien lähettäminen muille miehille parisuhteessa voi olla eräänlaista mikropetosta, tai esimerkiksi salaisten tapaamisten suunnittelu tyttöjen kanssa, joita pidät viehättävinä verkossa. Se on harmaa alue, olen samaa mieltä, mutta näillä näennäisesti pienillä teoilla voi olla merkittäviä seurauksia. Onko mikropetos anteeksiannettavissa? Se riippuu pariskunnan arvoista ja halukkuudesta rakentaa luottamus uudelleen. Mielestäni siksi on tärkeää keskustella näistä asioista suhteen alkuvaiheessa.”

4. Osoita esteitä, ja kyllä, treffisivustoja

Tutkimuksessa havaittiin , että luottamuksen puute parisuhteessa voi johtaa emotionaaliseen epävakauteen, konflikteihin ja jopa eron mahdollisuuteen. Ihmiset, jotka eivät pysty luottamaan kumppaneihinsa (esimerkiksi mikropetosten yhteydessä), todennäköisemmin urkkivat kumppaniensa matkapuhelimia, mikä pahentaa luottamusongelmia suhteessa.

Siksi tämän lähestymistavan sijaan keskustele rehellisesti kumppanisi puhelimessa olevista treffiprofiileista. Anna kumppanisi ymmärtää, kuinka heidän päivittäinen vuorovaikutuksensa exien kanssa häiritsee sinua. Keksikää sitten yhdessä mahdollisia ratkaisuja. Tätä tehdessäsi on tärkeää löytää tasapaino eroon pääsemisen ja hallinnan välillä. Voit poistaa nämä pienet laukaisijat suhteesta hallitsematta kumppaniasi. Joten anna kumppanillesi heidän tarvitsemansa tilaa ja varmista samalla avoin kommunikointi yrittäessäsi ymmärtää mikrohuijauspsykologiaa.

5. Aseta terveille ihmissuhteille rajat

Mietitkö, miten lopettaa mikropettäminen avioliitossa? On erittäin tärkeää olla samalla sivulla ja keskustella avoimesti siitä, mitkä käyttäytymismallit ovat hyväksyttäviä ja mitkä eivät, pitäen mielessä molempien kumppanien tarpeet. Mutta älä unohda asettaa myös itsellesi rajoja. Jos et halua kumppanisi kehuvan jotakuta flirttailevasti, varmista, että pidättäydyt tekemästä samoin myös silloin, kun törmäät viehättävään kuvaan sosiaalisessa mediassa. Tällaisten terveiden rajojen asettaminen on elintärkeää suojellaksesi suhdettasi mikropettamiselta. Tässä on muutamia esimerkkejä rajoista pettämisen tai mikropettämisen jälkeen suhteessa, joita voit asettaa tilanteestasi riippuen:

• Älä vaihda flirttailevia viestejä muiden kanssa
• Vältä liiallista salailua verkkovuorovaikutuksista tai puhelimen käytöstä
• Rajoita kommunikointi entisten kumppaneiden kanssa vain välttämättömiin keskusteluihin
• Hyväksy, ettet käytä treffisivustoja sitoutuneen suhteen aikana
• Ole avoin sosiaalisen median toiminnasta, mukaan lukien tykkäyksistä, kommenteista ja seuraamisesta
• Ei kontaktien piilottamista tai tallentamista väärennetyillä nimillä viestinnän salaamiseksi muiden kanssa
• Rajoita vuorovaikutusta ihmisten kanssa, joilla on syvä romanttinen kiinnostus jompaankumpaan kumppaniin
• Vältä vertaamasta nykyisiä kumppaneita menneisiin suhteisiin

6. Rakenna luottamus uudelleen yhdessä

Avioliiton ulkopuolinen suhde, jossa makaat jonkun muun kanssa, ei ole ainoa asia, joka voi satuttaa kumppania. Joskus mikrohuijaus saattaa kuulostaa triviaalilta, mutta voi kestää kauan ennen kuin haavat paranevat ja luottamus jälleen syntyy. Tässä on joitain erityisiä tapoja rakentaa luottamus uudelleen huijauksen tai mikrohuijauksen jälkeen:

• Suunnittele viikonloppumatka tai yllätystreffit sytyttää romanssin uudelleen pitkäaikaisessa suhteessa ja vahvistaa emotionaalista sidettäsi
• Luo yhteinen visiotaulu tulevaisuutta varten, hahmottele yhdessä suhdetavoitteet ja toiveet
• Pidä tauko sosiaalisesta mediasta määrätyksi ajaksi keskittymällä luottamuksen ja tunnesuhteen rakentamiseen offline-tilassa
• Kokeile pariterapiaa tai verkkoneuvontaa, keskustele suhdeasiantuntijoiden kanssa ja osallistu parisuhdetyöpajoihin tai seminaareihin yhdessä oppiaksesi rakentamaan luottamusta parisuhteeseen pettämisen jälkeen

7. Tiedä milloin päästää irti

Irtipäästämisen ajankohdan tietäminen voi olla vaikeaa, varsinkin mikropetoksen yhteydessä. Vaikka se ei ehkä vaikuta yhtä vakavalta kuin fyysinen pettäminen, sen emotionaalinen vaikutus voi olla aivan yhtä vahingollinen. Sitä ei pidä sivuuttaa merkityksettömänä, sillä nämä pienet luottamuspulat voivat pitkällä aikavälillä paisua suuremmiksi parisuhdeongelmiksi .

Avoimet keskustelut tunteistasi ja rajojen asettaminen on ratkaisevan tärkeää, mutta jos kumppanisi toistuvasti jättää ne huomiotta, se voi kylvää epäluottamuksen ja kaunaa. Kun huomaat olevasi jumissa kuviossa, jossa kumppanisi pyytää anteeksi, mutta jatkaa samoja tekoja piilottaen ne joka kerta paremmin, muutokseen ei ole sitoutumista. Joten jos olet ilmaissut huolesi ja ne jatkuvat, harkitse suhteen uudelleenarviointia.

Tällaisessa myrkyllisessä suhteessa pysyminen voi aiheuttaa enemmän kipua. Luota intuitioosi ja ole armollinen itsellesi päästämällä irti tarvittaessa. Sen sijaan, että itketisit joka ilta kumppanisi takia, joka huijaa sinua, muista, että ansaitset suhteen, jossa molemmat kumppanit ovat sitoutuneet keskinäiseen kunnioitukseen ja tunneturvallisuuteen.

Vaikka mikropettäminen ei välttämättä olekaan sama asia kuin perinteinen uskottomuus, sillä voi olla voimakas vaikutus ja se voi heikentää luottamuksen perustaa parisuhteessa . Olitpa sitten näiden pienten kiusantekojen vastaanottaja tai itse niitä aiheuttava, ydin on ymmärryksen, empatian ja keskinäisen kunnioituksen edistämisessä samalla, kun molemmat kumppanit löytävät herkän tasapainon hyväksyttävän ja ei-hyväksyttävän välillä.

Tämä artikkeli on päivitetty elokuussa 2023.

Voiko suhde selviytyä pettämisestä? 7 tekijää, jotka määräävät tuloksen

15 parasta sovellusta pariskunnille, jotka parantavat suhteita

21 asiantuntijan tukemaa yhteensopivuuskysymystä pariskunnille

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.