9 merkkejä huonosta itsetunnosta suhteessa

Kun puhumme huonon itsetunnon oireista parisuhteessa, on vaikea olla mainitsematta Dean Lewisin kappaletta Half a Man . Kappaleen sanat menevät suunnilleen näin: ”Olen juossut demonejani, pelännyt katsoa taakseni. Olen juossut itseäni, pelännyt mitä löytäisin. Mutta miten minun oletetaan rakastavan sinua, jos en rakasta sitä, kuka olen?”

Ja kuinka voisin antaa sinulle kaiken, kun olen vain puoliksi mies? Koska olen uppoava laiva, joka palaa, joten päästä irti kätestäni… Ja kukaan ei voi koskaan satuttaa minua niin kuin minä satutan itseäni. Koska olen kivestä tehty. Ja olen avun ulkopuolella, älä anna sydäntäsi minulle…”

Kappaleen sanat kuvaavat tarkasti sitä tunnetta, kun henkilöllä on huonon itsetunnon oireita parisuhteessa. Ja miten nämä huonon itsetunnon oireet ilmenevät parisuhteessa? Otetaan selvää emotionaalisen hyvinvoinnin ja mindfulness-valmentajan Pooja Priyamvadan (psykologisen ja mielenterveyden ensiapu -sertifikaatti Johns Hopkins Bloomberg School of Public Healthista ja Sydneyn yliopistosta) avulla. Hän on erikoistunut neuvontaan, joka liittyy muun muassa avioliiton ulkopuolisiin suhteisiin, eroihin, asumuseroon, suruun ja menetykseen.

9 merkkejä huonosta itsetunnosta suhteessa

Mitä tarkoittaa itsetunto? Se on käsitys, joka sinulla on itsestäsi. Millaisia ​​henkilökohtaisia ​​mielipiteitä sinulla on itsestäsi? Millaisena näet itsesi? Miltä itsestäsi tuntuu? Mikä on suhteesi epäilyyn ja pelkoon? Miten tämä kaikki heijastuu suhteeseesi muihin?

Mitä oireita huono itsetunto parisuhteessa on? Poojan mukaan : ”Joitakin esimerkkejä huonosta itsetunnosta parisuhteessa ovat takertuminen kumppaniin, hänen ajatteleminen olevansa liian hyvä sinulle, ajatteleminen, että hän on tehnyt tai tekee palveluksen rakastamalla sinua, liiallinen omistushaluisuus häntä kohtaan, valtava pelko kumppanin menettämisestä jne.”

Tunnetko synnynnäisesti, että ansaitset tulla kunnioitetuksi ja kohdelluksi hyvin? Vältteletkö todellisen itsesi näyttämistä ihmissuhteissasi, koska pelkäät, että kumppanisi karkaa ja hylkää sinut, jos hän tutustuu sinuun? Toisin sanoen, onko sinulla hienovaraisia ​​hylkäämisongelmia ihmissuhteissa ? Mitä ovat alhaisen itsetunnon oireet parisuhteessa? Otetaan selvää.

1. Kaiken ottaminen liian henkilökohtaisesti

Millaista on seurustella jonkun kanssa, jolla on huono itsetunto? Pooja vastaa: ”He ottavat kaiken liian henkilökohtaisesti, he pelkäävät kritiikkiä ja siten ihmisten välistä vuorovaikutusta. He ovat enimmäkseen introvertteja eivätkä koskaan halua tehdä suuria päätöksiä.

Joten naisen heikon itsetunnon merkit voivat johtua jostakin kumppanin sanoista, joita ei ollut edes kohdistettu heihin. Samoin sosiaalisten tilanteiden välttäminen tuomitsemisen/kritiikin pelosta voi olla yksi miehen heikon itsetunnon merkkejä.

2. Alhainen itsetunto parisuhteessa? Anteeksipyyntö liikaa

Ystäväni Paul pyytää anteeksi tyttöystävältään, vaikka se ei ole hänen vikansa. Jotkut tilanteet eivät ole hänen hallinnassaan, mutta hän silti pyytää niitä anteeksi. Hän pyytää anteeksi välttääkseen konflikteja, vaikka hän ei olisikaan samaa mieltä tyttöystävänsä kanssa. Nämä ovat oireita huonosta itsetunnosta parisuhteessa.

Liiallinen anteeksipyytäminen on seurausta heikosta itseluottamuksesta. Tarkastellaan tapausta, jossa olet puhunut tunteistasi liian kauan ja kumppanisi on kuunnellut kärsivällisesti. Tällaisessa tilanteessa älä sano: "Olen todella pahoillani, olen jaaritellut pitkään." Sano vain: "Olen kiitollinen sinulle, että olet niin hyvä kuuntelija. Arvostan kärsivällisyyttäsi. Kiitos, että annat tilaa ." Näin voit työskennellä alhaisen itsetunnon oireiden kanssa parisuhteessa.

3. Ajattelet, että et ole kumppanisi arvoinen

Joudutko ajautumaan tilanteisiin, joissa ajattelet: ”En ansaitse kumppaniani ja hän on minulle liian hyvä. Minulla on täytynyt olla tuuria. Miten noin upea ihminen kuin he voi rakastua minuun? Osoitanko parisuhteessa huonon itsetunnon oireita?” Kaikki nämä ovat merkkejä siitä, että itseinho pilaa parisuhteesi.

Pooja sanoo tästä: "Nämä ovat klassisia oireita huijarisyndroomasta, jossa ihmisillä on hylkäämistä ja epäterveellisiä kiintymysongelmia. Kumppanin yliarvostaminen ja heidän menettämisen pelko ajavat tällaisen ihmisen. Tämä on yksi huonon itsetunnon oireista parisuhteessa."

4. Itseepäily

Jos hän ylianalysoi kaikkea ja on erittäin kriittinen itseään kohtaan, se voi olla merkki naisen alhaisesta itsetunnosta. Tai jos miestä painaa aina riittämättömyyden tunne, se voi olla yksi miehen alhaisen itsetunnon merkeistä.

Dawson's Creekin Pacey Witter -hahmo on parisuhdeongelmiin liittyvän alhaisen itsetunnon ruumiillistuma. Hän on akateeminen alisuoriutuminen, joka käyttää huumoria ja sarkasmia ollakseen samaistuttava ihmisiin ja peittääkseen samalla henkisen tuskansa, jonka juuret ovat hänen erittäin onnettomassa lapsuudessaan.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 tapaa voittaa epävarmuus parisuhteessa

On kohtaus, jossa Pacey kysyy Andielta: "Miksi pidät minusta? Olen kusipää, Andie. Olen ajattelematon. Olen epävarma. Ja koko elämäni kannalta en voi ymmärtää, miksi sinunlainen nainen vaivautuu välittämään minusta." Tämä kohtaus on täydellinen esimerkki seurustelusta jonkun kanssa, jolla on huono itsetunto. 

5. Alhainen itsetunto parisuhteessa? Läheisriippuvuus

Parisuhteen heikon itsetunnon oireita voivat olla esimerkiksi sanominen: ”Älä jätä minua. En voi kuvitella elämääni ilman sinua. Olet kaikkeni. Jos menetän sinut, menetän itseni. En tiedä kuinka elää maailmassa, jossa et rakasta minua." Kaikki nämä ovat merkkejä läheisriippuvaisesta suhteesta.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka voittaa riippuvuus ihmissuhteissa

Pooja kiteyttää: ”Matala itsetunto voi usein johtaa siihen, että parisuhde tulee riippuvaiseksi, jolloin toinen kumppani ei pysty edes kuvittelemaan omaa identiteettiään erillisenä kumppaninsa omasta. On vaikeaa seurustella tällaisten ihmisten kanssa, koska he ovat liian kiinni tähän persoonallisuuden piirteeseen ja tulevat pian läheisriippuvaiseksi sinusta. Kumppanina sinun tulee aidosti kehua ja arvostaa heitä, tukea heitä ja yrittää juurruttaa heihin itsenäisyyttä."

6. Saavutusten vähättely

Jos olet googlettanut "alhainen itsetunto parisuhteen oireissa", sinun on kysyttävä itseltäsi tiettyjä kysymyksiä. Hylkäätkö kohteliaisuudet etkä tiedä miten niihin pitäisi reagoida? Uskotko alitajuisesti, että et ole kehumisen arvoinen? Tunnetko olevasi muita huonompi ja tunnetko, että et ole saavuttanut elämässäsi mitään? 

Jos kyllä, niin saatat osoittaa huonon itsetunnon oireita parisuhteessa. Mitä tehdä, jos huomaat alhaisen itsetuntosi sabotoivan ihmissuhteita ? Pooja vastaa: "Rakasta itseäsi yhtä paljon kuin rakastat muita ihmisiä elämässäsi. Hemmottele itseäsi ja rakasta itseäsi. Älä etsi vahvistusta muilta ihmisiltä. Hyväksy, että olemme kaikki ihmisiä ja siksi virheellisiä, älä odota täydellisyyttä. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet ja pyri samalla kehittymään."

7. Päihteiden väärinkäyttö

Jos juot, tupakoit tai tupakoit liikaa, se voi olla esimerkki huonosta itsetunnostasi, joka sabotoi ihmissuhteita. Alhainen itsetunto ei ilmene vain röyhkeänä kehonkielenä, kynsien puremisena tai ihon poimimisena; se näkyy myös päihteiden väärinkäytönä. Ihmiselle, joka ei tunne itseään hyväksi, huumeet tai alkoholi ovat klassinen pakopaikka tuntea itsevarmuutta ja hyväksyntää vertaisryhmissä.

Tutkimukset itse asiassa osoittavat, että ihmiset, joilla on korkea itsetunto, ovat vähemmän alttiita päihteiden väärinkäytölle, ja ne, joilla on alhainen itsetunto, osoittavat suurempaa taipumusta päihteiden väärinkäyttöön. Myös huumeiden käyttö voi entisestään alentaa henkilön itsetuntoa. Siksi alhaisen itsetunnon oireet parisuhteessa korreloivat päihteiden väärinkäyttöön.

8. Kamppailu rajojen kanssa

Kun ihmisellä on vaikeuksia asettaa rajoja, se voi olla esimerkki alhaisesta itsetunnosta, joka sabotoi ihmissuhteita. Mitä tapahtuu, kun et aseta rajoja? Et pysty sanomaan ei. Et pysty puolustamaan itseäsi, koska pelkäät konfrontaatiota. Asetat muiden tarpeet omiesi edelle. Et pysty huolehtimaan itsestäsi, rakastamaan itseäsi tai luomaan yhteyttä itseesi. Siksi on erittäin tärkeää asettaa emotionaalisia rajoja ihmissuhteissa.

Mitkä ovat vinkit ihmisille, joilla on huonon itsetunnon oireita parisuhteessa? Pooja vastaa: ”Viistoile jossain, josta pidät, kuten uuden harrastuksen aloittaminen. Työskentele itsehoidon ja itserakkauden tavoitteiden parissa, joissa tunnet olosi täydelliseksi ja itsevarmaksi jopa ilman kumppania.”

9. Erittäin kriittinen

Pooja huomauttaa: ”Väkivaltaiset parisuhteet usein jäytävät itsetuntoa. Erittäin kriittiset kumppanit, jotka vitsailevat kumppaneistaan ​​ja yrittävät halventaa heitä julkisesti, osoittavat huonon itsetunnon oireita suhteessa. Tämä voi vaikuttaa suhteeseen tekemällä siitä tilanteen, jossa kaikki kävelevät munankuorilla .”

Joten jos olet joku, joka arvostaa voimakkaasti ympärilläsi olevia, ehkä se heijastaa sitä, kuinka kriittinen olet itseäsi kohtaan. Joten huonoa itsetuntoa aiheuttava suhde on suhteesi omaan itseesi. Mikä on sen perimmäinen syy? Pooja vastaa: "Nämä voivat olla erilaisia ​​lapsuuden tai parisuhteen traumasta persoonallisuustyyppiin, kasvatukseen ja ajattelutapaan."

Lopuksi Pooja mainitsee: ”Lopeta validoinnin etsiminen muilta. Etsi asioita, joita rakastat tehdä. Rakasta itseäsi ihmisenä. Hyväksy heikkoutesi, muista, että ystävällisyys alkaa itsestä." Nämä ovat sanoja, joiden mukaan elää, jos joku osoittaa huonon itsetunnon oireita parisuhteessa.

Jos sinä tai kumppanisi tunnette olevanne jumissa parisuhteessanne ja itsetuntonne on alhainen, älkää epäröikö hakea ammattiapua. Terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan kaavoja, kuten negatiivista itsepuhetta tai tarinoita, joita kerrotte itsellenne toistuvasti pysyäksenne uhritilassa. He voivat myös opastaa sinua epävarman kiintymyssuhteen oireissa, jotka johtavat alhaiseen itsetuntoon parisuhteessa. Joten älkää pelätkö ottaa heihin yhteyttä. Bonobologyn paneelin neuvonantajamme ovat vain klikkauksen päässä.

UKK

Suhteet ja oppitunnit: 4 asiaa, joita voit oppia itsestäsi menneistä suhteista

15 merkkiä siitä, että sinulla oli myrkylliset vanhemmat etkä koskaan tiennyt sitä

Eroahdistus ihmissuhteissa – mitä se on ja kuinka selviytyä?

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä