Keski-iän kriisi – 10 kokemuksesta saatua tehokasta vinkkiä sen käsittelemiseen

Nelikymppinen on aikaa, jolloin keski-iän kriisi iskee. Useimmat ihmiset huomaavat havaittavia muutoksia kehossaan, huomaavat, etteivät he ole enää nuorekkaita ja alkavat muistuttaa vanhempiaan. Heidän oheneviin hiuksiinsa on alkanut ilmestyä hopeasäikeitä ja ilmeisiä epämiellyttäviä pullistumia.

Kaikenlaiset ihmiset reagoivat eri tavoin näihin keski-ikäisyyden merkkeihin. Kun jotkut sekaisin ja menevät kiihkeäksi, toiset ottavat sen vastaan ​​ja vanhenevat sulavasti. Keski-iän kriisi iskee yleensä nelikymppisenä ja voi jatkua pitkälle 55-vuotiaaksi.

Jos mietit, mikä on keski-iän kriisi, näet itsesi käyvän läpi monia muutoksia keski-ikäisenä. Se on osoitus psykologisista muutoksista, jotka usein laukaisevat fyysiset muutokset, joita kehosi alkaa näyttää tässä elämänvaiheessa.

Aina on merkkejä siitä, että keski-iän kriisi on iskenyt ihmiseen. Keski-iän kriisistä kokevat ihmiset katsovat jatkuvasti taaksepäin elämäänsä ja tuntee, että heidän parhaat vuodet ovat takana ja he eivät ole saavuttaneet tarpeeksi parhaimmillaan.

He näkevät tulevaisuuden turhana ja kokevat, ettei mitään odotettavaa. Yhtäkkiä ihmisen kuolevaisuuden todellisuus tuijottaa kasvoihin. Silloin ihmiset haluavat tuntea itsensä nuoremmiksi, pukeutua enemmän, pitää nuorena seuraa ja tehdä asioita, jotka eivät ole heille luonteenomaisia, ja juuri heidän puolisonsa ymmärtävät nämä muutokset eniten.

Keski-iän kriisi – 10 kokemuksesta saatua tehokasta vinkkiä sen käsittelemiseen

Keski-iän kriisi on kuin keski-iän pettymys. Se on monella tapaa samanlainen kuin neljänneselämän kriisi, ainoa ero on elämänvaihe, jossa nämä kaksi osuvat sinuun.

Keski-iän kriisissä on vaiheita, ja ne, jotka selviävät niistä, ovat kaikki paljon parempia. Yksi elämänvaiheen pelottavimmista vaikutuksista on sen aiheuttama riski ihmissuhteiden vakaudelle. Esimerkiksi avioliittojen on usein vaikea selviytyä keski-iän kriisistä, koska se johtaa avioliiton ulkopuolisiin suhteisiin.

Kävin myös keski-iän kriisissäni ja minun on sanottava, että se oli erittäin koettelevaa aikaa, koska hormonieni mentäessä hankaliin töihin olin henkisesti epävarma yrittäessäni pitää kiinni nuoren elämäni viimeisistä sirpaleista. Mutta koko vaihe opetti minulle muutamia asioita, ja aion jakaa ne kanssasi:

1. Löydä uusia harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita

Jos olisit mennyt naimisiin parikymppisenä, lapsistasi olisi todennäköisesti kasvanut aikuisia, joilla on oma elämä, ura ja ehkä jopa perhe, johon keskittyä. Vaikka lastenlasten seurasta nauttiminen voi olla suuri ilo, on tärkeää keskittyä omiin etuihin ja kehittää niitä.

Monet tuntemani ihmiset ovat sukeltaneet luomupuutarhanhoidon ja -viljelyn salaisuuksiin. Urheilulliset miehet ja naiset juoksevat maratoneja tai opiskelevat joogaa. Jotkut oppivat maalaamaan, kirjomaan tai virkkaamaan – taitoja, jotka he ovat oppineet lapsena, mutta nyt he voivat vapaasti harjoittaa niitä tosissaan.

Periaatteessa tee sitä, mitä olet halunnut tehdä koko elämäsi! Tee näistä elämäsi vuosista ikimuistoisia.

Liittyvät sanat: Onko 7 vuotta kestänyt kutina parisuhteessa todellinen?

2. Tue puolisosi epävarmuutta

Kumppanini jäi eläkkeelle MNC:n toimitusjohtajana ja 18 tunnin kiireisestä työajasta, puhumattakaan jatkuvasta matkustamisesta. Joten taloon rajoittuminen sai hänet hulluksi. Se sai minutkin hulluksi, joten suunnittelimme tekevämme jotain yhdessä.

Liityimme tanssitunnille ja opimme salsaa. Muutimme myös autotallimme modernin taiteen galleriaksi, jossa aloittelevat ja vakiintuneet taiteilijat voivat esitellä töitään ja käyttää sitä myös studiona. Tämä toi meille paljon iloa ja hyödyttömyyden tunne katosi hitaasti.

3. Löydä sisäinen "MINÄ" ja opi rakastamaan sitä

Liityin transformaatioterapiaa käsittelevään työpajaan, jonka nimi oli "Sisäinen voima". Osana tutkimusprosessia meitä rohkaistiin löytämään uudelleen ja vaalimaan "sisäistä lasta". Oli erittäin ilahduttavaa löytää, syleillä ja rakastaa pikkuisen 5-vuotiasta, joka olin kerran.

Tämä työpaja oli itse asiassa minulle muuttava kokemus. Olen iloinen, että halusin kokeilla jotain uutta ja ilmoittautuin tälle luokalle päästäkseni yli keski-iän kriisistä, joka oli myös vaikuttaa avioliittooni. Uuden tekeminen ja uusien taitojen oppiminen on paras tapa päästä yli keski-iän kriisistä.

Sosiaalinen toiminta ja yhdessäolo kaiken ikäisten ihmisten kanssa auttavat myös valtavasti. Liityin kirjakerhoon ja kävin usein ystäväni luona, joka piti ruoanlaittokursseja. Se oli todella mukavaa ja löysin itseni uudelleen.

4. Kohtele aikuisia lapsiasi ystävinä

Pisimmän aikaa kaikki, mikä suustani purskahti, oli komentojono. Lopeta tuo! Toimi näin! Älä sekaannu sen kanssa! Joita seurasi sitten toinen neuvo tai varoitus, tapauksen mukaan.

Heti kun lapseni tulivat teini-ikäisiksi, he näyttivät siirtyneen uuteen käyttäytymismalliin. He eivät enää kuulleet "vanhaa äitiä", vaan vastasivat vain johdonmukaiselle, lempeälle äidille, joka kuunteli ja tarjosi vain ehdotuksia. Joten samana päivänä minusta tuli heidän paras ystävänsä.

Jos lapsesi kysyvät sinulta, mikä on keski-iän kriisi, kerro heille tämä – se on muutoksesi vanhemmasta ystäväksi. Tämä suhtautuminen vanhemmuuteen teki myös elämästäni vähemmän stressaavaa minulle, kun kävin läpi keski-iän kriisiä. Vanhemmuustekniikoideni uudelleensuuntaaminen auttoi minua suuresti.

Liittyvät sanat: Treffit 40-vuotiaana – 15 vinkkiä tehdä se oikein

5. Lopeta kilpaileminen nuorempien ihmisten kanssa

Äitini opetti minulle tämän. Kun hänen 23-vuotiaan miniänsä saapui, joka kykeni juoksemaan ylös ja alas kumikartanon pituudelta ja leveydeltä, äitini saattoi vain kävellä mukana. Hän liukastui nopeasti aviomiehen rooliin, sekaantui yhteiskunnallisiin asioihin ja kirkkoon ja antoi muiden asioiden pudota ympärilleen.

Kun kohtaat keski-iän kriisin, sinulla on taipumus tuntea, että sinun täytyy näyttää, tuntea ja toimia nuoremmalta. Keski-ikäinen voi saada sinut tuntemaan olosi epävarmaksi. Siitä kaikki vaivat alkavat. Jos voit hyväksyä ikäsi ja ottaa elämän sellaisena kuin se tulee, suuri osa työstäsi on tehty.

6. Vaadi sisarussidettä

Monilta naisilta avioliitto, työ ja perhe vievät niin paljon energiaa, etteivät he pysty pitämään yhteyttä muihin naisiin elämässään. Tule keski-iän kriisi, ja sinuun osuu, että kaikki hajoaa saranoista, ja on lohdullista saada yritys of koulu- ja yliopistotyttöystävien vanha sisaruus.

Hoitavia keskusteluja, chain ja chatin ryhmäretkiä, jopa hiljaisia ​​kävelylenkkejä puistossa. Tarvitset tyttöjengisi takaisin selviytyäksesi keski-ikäisyydestä aiheutuvista stressistä. Nämä ovat kaikki hyvin rauhoittavia, rauhoittavia ja tuovat mukavuutta vanhuuteen totutteluvaiheessa.

7. Opi olemaan yksin ja nauttimaan yksinäisyydestä

Monille ihmisille yksin olemisen oppiminen on pelottava mahdollisuus. Lähes vuosikymmeniä perheen, työtovereiden, juhlien ja ihmisten seurassa voi olla ahdistavaa löytää itsesi talosi neljän seinän sisäpuolelta ja myös täysin yksin.

Tämä on parasta aikaa oppia meditoimaan, nauttimaan sisäisestä hiljaisuudesta antaa ihmisille anteeksi ja tilanteet elämässäsi. Tämä yksinäisyydestä nauttimisen taito tulee olemaan yksi parhaista työkaluista selviytyä kaikista elämässä kohtaamistasi kriiseistä.

8. Tutki maailmaa

Monet keski-ikäiset ihmiset pitävät matkustamista keinona välttää keski-iän kriisi tai selviytyä siitä. Tässä elämänvaiheessa olet todennäköisesti taloudellisesti turvassa ja vapaa kaikista maallisista velvollisuuksistasi. Lomaa suunniteltaessa ei enää tarvitse maksaa asuntolainamaksuja tai lasten koulun aikatauluja.

Maailma voi todella ja lopulta olla sinun osterisi. Joten pakkaa laukku, ota kumppanisi kädestä ja mene.

Olipa kyseessä sitten Havaijin hiekkarannat tai Himalajan lumiset vuoret, matkustaminen auttaa sinua saamaan yhteyden itseesi paremmin. Kokemus tavata uusia ihmisiä eri kulttuureista rikastuttaa persoonallisuuttasi ja elämääsi.

9. Ole luova

Mikä on keski-iän kriisi ja miten voit käsitellä sitä? No, kun olet keski-ikäinen, alat tuntea olosi epävarmaksi ja saatat olla jopa tyytymätön itseesi. Joten tämä on aika, jolloin sinun pitäisi alkaa tehdä asioita itsellesi vastustaaksesi kaikkia näitä negatiivisia tunteita.

Lue lisää kirjoja, tutustu uusiin taiteen ja musiikin genreihin, katso elokuvia, jotka ovat olleet listallasi aikoja sitten, ja kirjoita lisää. Ota yhteyttä luovaan puoleesi ja anna tunteidesi virrata. Älä häpeä puhua siitä, mitä käyt läpi. Muista, että et ole yksin.

Liittyvät sanat: 7 merkkiä siitä, että puolisosi käy läpi keski-iän kriisin

10. Vietä enemmän aikaa lastesi kanssa

Todennäköisesti olet viettänyt suuren osan nuoruudestasi toimistossa työskennellessäsi usein lasten ja perheesi kanssa viettämisen kustannuksella. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan! Pidä aikataulusi joustavana, jotta voit järjestää lounaspäivät ja viikonloppumatkat lasten kanssa aina, kun heillä on kaistanleveyttä.

Muista kuitenkin, että he ovat siinä elämänvaiheessa, jossa olit kaksi vuosikymmentä sitten. Heillä voi olla sitoumuksia ja velvoitteita, jotka estävät heidän kykynsä viettää aikaa kanssasi. Älä kadu heitä, koska he eivät aseta sinua etusijalle.

Keski-iän kriisi voi tuoda paljon pettymystä. Nyt tiedät, mitkä ovat keski-iän kriisin vaiheet ja sen merkit. Se, miten selviät keski-iän kriisistä, on täysin sinun päätettävissäsi. Olen jakanut keski-iän kriisistäni saamani opetukset siinä toivossa, että ne auttavat sinua selviämään tämän elämän koettelevan ajan vaivattomasti.

12 merkkiä siitä, että sinulla on vuosineljänneksen ikäinen kriisi

Hänen elämänsä oli tuhonnut avioliittokriisin ja näin hän teki

Kuinka pelastaa suhde?

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.