Suhdetavoitteet: Merkitys, esimerkit ja niiden asettaminen

Kun ajattelet parisuhdetavoitteita, onko mielessäsi vain some-aihetunniste vai jotain syvällisempää? Ovatko pitkän aikavälin tavoitteet parisuhteessa vain täydellisten kuvien kuratointia, vai onko kyse vuosien varrella rakennetusta luottamuksesta ja läheisyydestä? No, kuten voit kuvitella, todelliset parisuhdetavoitteet ovat syvemmällä kuin some-otokset. 

Ne käsittelevät emotionaalista yhteyttä, turvallista kiintymystä ja yhdessä kasvamista päivä päivältä. Tässä artikkelissa erittelemme, mitä parisuhdetavoitteet todella tarkoittavat hashtagien ulkopuolella, annamme merkityksellisiä esimerkkejä parisuhdetavoitteista, selitämme, miksi tavoitteiden asettaminen parina on tärkeää terveen siteen kannalta, ja jaamme, kuinka voitte asettaa realistisia tavoitteita yhteisen tulevaisuuden rakentamiseksi.

Mitä ovat parisuhdetavoitteet?

Parisuhteen tavoitteet ovat yhteisiä visioita, arvoja tai parin pyrkimyksiä, joita kohti sinä ja kumppanisi työskentelette vahvistaaksenne sidettänne. Ne ovat kuin tiekartta sille, miten molemmat haluatte suhteenne kasvavan ja kehittyvän. Nämä tavoitteet voivat olla suuria elämänsuunnitelmia tai arkipäivän tapoja, mitä tahansa "aiomme säästää taloa varten viiden vuoden kuluttua" "syödään yhdessä illallista ilman puhelimia joka ilta". Tässä on tiivistelmä yhteisistä tavoitteista parisuhteessa: 

• Ei pelkkä trendi: Sosiaalisessa mediassa pariskunnat käyttävät usein hashtagia #relationshipgoals osoittaakseen glamouria herättäviä hetkiä. Termi nousi suosioon vuoden 2009 tienoilla toiveaiheisena tunnisteena, ja sitä on kritisoitu epärealististen parisuhdeodotusten luomisesta täydellisen kuvan kulttuurissamme. Todelliset parisuhteet ulottuvat kuitenkin Instagramia ja videoita pidemmälle. Poseerattu kuva saattaa saada tykkäyksiä, mutta se ei kerro kommunikointityyleistä. konfliktien ratkaiseminentai päivittäisiä rakkaudenosoituksia, jotka todella ylläpitävät parisuhdetta
• Syvempi merkitys: Todelliset terveen parisuhteen tavoitteet keskittyvät emotionaaliseen turvallisuuteen, molemminpuoliseen kasvuun ja molempien jakamaan parisuhdevisioon. ”Parisuhdetavoitteet ovat sinun ja kumppanisi yhteisiä aikomuksia siitä, miten haluatte suhteen kehittyvän”, selittää terapeutti Stevie Blum. Ajattele sitä oman parisuhdekarttasi luomisena, joka perustuu luottamukseen, kunnioitukseen ja ymmärrykseen.

Liittyvät sanat: 18 tärkeintä asiaa suhteessa

Miksi parisuhdetavoitteet ovat tärkeitä

Selkeiden tavoitteiden asettaminen parina ei ole vain hyvän olon harjoitus. Se on vahvan parisuhteen perusta. Kun sinä ja kumppanisi asetatte yhdessä parisuhteen tavoitteita, luotte yhteisen päämäärän, joka opastaa teitä niin hyvinä kuin huonoinakin aikoina. Tämä tuo useita etuja parisuhteenne keskeisillä osa-alueilla:

1. Emotionaalinen turvallisuus ja läheisyys

Yhteisten tavoitteiden asettaminen luo turvallisen emotionaalisen ympäristön. Molemmat tiedätte työskentelevänne saman vision eteen, mikä rakentaa luottamusta ja läheisyyttä. Tämä keskinäinen luottamus helpottaa toiveista ja peloista avautumista, mikä edistää haavoittuvuutta ihmissuhteissa. Tiimityöskentely merkityksellisten tavoitteiden saavuttamiseksi 

• Kannustaa rehellisyyteen ja emotionaaliseen yhteydenpitoon
• Syventää kiintymystä ja sidettä
• Stimuloi haavoittuvuutta
• Vahvistaa keskinäistä kunnioitusta

Liittyvät sanat: Kuinka parantaa suhdettasi: terapeutti neuvoo

2. Konfliktien ratkaisu ja viestintä

Yhteisten tavoitteiden omaavat pariskunnat kommunikoivat yleensä paremmin ja selviävät konflikteista sujuvammin. Miksi? Koska, 

• Yhteiset tavoitteet parisuhteessa muuttavat ajattelutapaa minä vastaan ​​sinä -asetelmasta ajattelutapaan, jossa olemme tässä yhdessä.
• Kun erimielisyyksiä syntyy, voitte palata yhteisiin tavoitteisiinne "pohjantähtenä" pysyäksenne oikealla tiellä.
• Tavoitteiden asettaminen edellyttää suunnitelmista ja edistymisestä säännöllistä keskustelua. parisuhteen tarkistukset paranna kommunikointityyliäsi luonnollisesti
• Harjoittelet aktiivista kuuntelua, ilmaiset tarpeitasi ja neuvottelet kompromisseja työskennellessäsi tavoitteidesi eteen.

3. Pitkäaikainen tyytyväisyys ja vakaus

Ehkä suurin syy siihen, miksi parisuhdetavoitteet ovat tärkeitä, on niiden vaikutus pitkän aikavälin onnellisuuteenne parina. Kun teillä on yhteinen suunta, 

• Molemmat kumppanit tuntevat olonsa turvallisemmaksi tulevaisuuden suhteen
• Ette vain ajelehti, vaan rakennatte tietoisesti tulevaisuutta yhdessä
• Tämä tarkoituksen tunne voi lisätä merkittävästi parisuhteen tyytyväisyyttä ja vakautta
• Yhteiset tavoitteet toimivat kuin liima parisuhteessa. Ne sitovat teidät yhteen vaikeina aikoina.
• Yhteinen visio tekee suhteesta vähemmän helposti luovuttavan

Parisuhdepsykologian tutkimus tukee tätä. Pariskunnat, joilla on yhteisiä tavoitteita, raportoivat huomattavasti korkeammasta tyytyväisyydestä parisuhteeseen kuin ne, joilla ei ole selkeitä tavoitteita. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että yhteisiä tavoitteita asettaneet kumppanit kokivat jopa 30 % korkeampaa tyytyväisyyttä parisuhteeseen, kun taas 40 % pariskunnista, joilla ei ollut yhteisiä tavoitteita, mainitsi niiden puuttumisen merkittäväksi tekijäksi eroissa.

Suhdetavoitteiden tyypit

Vaikka jokainen pari on ainutlaatuinen, terve suhde Tavoitteet ovat yleismaailmallisia ja usein jakautuvat muutamiin ydinkategorioihin. Ajattele näitä eri "alueina", joilla voitte asettaa tavoitteita yhdessä kehittymiseksi tai kasvamiseksi. Alla on esitetty pariskunnille keskeisiä tavoitteiden tyyppejä, joista jokaisella on omat sisältönsä ja esimerkkejä tavoitteista, joita parisuhteessa voi asettaa:

1. Viestintätavoitteet 

Hyvä kommunikaatio on vahvan parisuhteen perusta. Asettamalla kommunikaatiotavoitteita voitte keskittyä siihen, miten puhutte, kuuntelette ja olette yhteydessä toisiinne. Tämä varmistaa, että sekä sinä että kumppanisi tunnette itsenne kuulluiksi, arvostetuiksi ja ymmärretyiksi. Esimerkiksi 

• Kommunikaatiotavoitteena voisi olla aktiivisen kuuntelun harjoittelu erimielisyyksien aikana. 
• Tai säännöllisten parisuhdekeskustelujen aikatauluttaminen. Voitte varata yhden illan viikossa keskustellaksenne vain siitä, miltä kumpikin teistä tuntuu, ilman keskeytyksiä.
• Voit asettaa tavoitteeksi käyttää 15 minuuttia päivässä häiriöttömästi päivästäsi puhumiseen tai käyttää minä-lauseita kielen syyttämisen sijaan konfliktien aikana. 
• Tavoitteena on parantaa ymmärrystä ja empatiaa

Liittyvät sanat: 9 vinkkiä tasapainoisen suhteen luomiseen SO:n kanssa

2. Luottamus- ja läpinäkyvyystavoitteet

Luottamus on kaikkien pitkäaikaisten parisuhdetavoitteiden perusta. Luottamuksen ja läpinäkyvyyden tavoitteet edellyttävät rehellisyyttä, luotettavuutta ja avoimuutta toisianne kohtaan. Tähän sisältyy uskollisuus, tärkeiden elämäntilanteiden jakaminen ja jokapäiväinen rehellisyys, kuten avoimuus taloudesta tai oman surun myöntäminen.

Tämän kategorian tavoitteisiin voi kuulua luottamuksen asteittainen rakentaminen pitämällä johdonmukaisesti sanasi tai jakamalla elämästäsi asioita, jotka normaalisti pitäisit yksityisinä. Esimerkiksi luottamus- ja läpinäkyvyystavoitteet parisuhteessa voivat näyttää tältä:  

• Ei salaisia ​​salasanoja
• Laitteiden tai tilien käyttöoikeuksien jakaminen osoittaakseen, ettei ole mitään salattavaa
• Päivittäkää toisillenne säännöllisesti aikataulustanne ja kenen kanssa vietätte aikaa
• Harjoittele täyttä rehellisyyttä tunteistasi. Jos jokin vaivaa sinua, puhut siitä sen sijaan, että tukahdut sen.
• Keskustele suhteestasi avoimesti

Asettamalla nämä tavoitteet vaalit molemminpuolinen kunnioitus ja turvallisuuden tunnetta. Molemmat tiedätte, että voitte luottaa toisiinne ja että pimeydessä ei vaani suuria yllätyksiä. 

3. Taloudelliset tavoitteet

Raha voi olla merkittävä stressin aiheuttaja ihmissuhteissa, joten yhteisten taloudellisten tavoitteiden saavuttaminen on ratkaisevan tärkeää. Näihin tavoitteisiin liittyy se, miten käsittelette rahaa tiiminä, ja niihin kuuluu usein

• Budjetointi
• Säästö
• menot
• Tulevaisuuden suunnittelu

Pariskuntien taloussuunnittelu varmistaa, että olette linjassa tämän käytännöllisen mutta tärkeän elämänpuolen kanssa. Nuoremmille pariskunnille tai parisuhteen alkuvaiheessa oleville taloudelliset tavoitteet voivat näyttää laskujen oikeudenmukaiselta jakamiselta tai tietyn summan säästämiseltä joka kuukausi yhteistä unelmaa, kuten matkustamista, varten. Aviopareille avioliittotavoitteet sisältävät usein suurempia taloudellisia päätöksiä, kuten yhteisiä sijoituksia tai eläkkeelle siirtymisen suunnittelua. Avainsanat ovat läpinäkyvyys ja tiimityö. Ei salaisia ​​menoja, ei kaunaa rahaeroista.

Liittyvät sanat: 15 hyvän suhteen ominaisuutta, jotka tekevät elämästä autuuden

4. Perhe- ja vanhemmuustavoitteet

Jos suunnittelet lasten hankkimista tai olet jo hankkimassa lapsia, perhe- ja vanhemmuustavoitteet ovat elintärkeitä. Vaikka et haluaisi lapsia, teidän on silti oltava samalla sivulla siitä, miten suhtaudutte toistenne perheisiin ja mitkä ovat hoitotehtävät, kuten ikääntyvien vanhempien tai lemmikkien hoitaminen. Ajatuksena on yhdenmukaistaa näkemyksenne perhe-elämästä, jotta pysytte yhtenäisenä tiiminä näissä erittäin tärkeissä asioissa.

• Lapsia harkitseville pariskunnille keskeinen tavoite voi olla keskustella ja sopia vanhemmuustyyleistä tai -arvoista. Esimerkiksi "Esittelemme yhtenäisen rintaman kurinpidossa" tai "Sitoudumme viikoittaisiin perhekokouksiin, kun meillä on lapsia, jotta kaikki tuntevat tulevansa kuulluiksi". 
• Jos et ole vielä siinä vaiheessa, perhesuunnittelun tavoitteena voi olla päättää, milloin tai jos alat yrittää lasta, tai jopa käydä avioliittoneuvojalla keskustelemassa lapsiin liittyvistä odotuksista.
• Niille, jotka eivät halua lapsia, perhetavoitteisiin voi liittyä se, miten vaalitte perhevisiota yhdessä muilla tavoin, kuten merkityksellisillä suhteilla veljen- ja sisarentyttärien/veljenpoikien kanssa tai osallistumalla yhteisöön.
• Yhteisvanhemmuustavoitteisiin lapsiperheiden tai uusperheiden kohdalla voi kuulua koulutussäästösuunnitelmista sopiminen tai ruutuaikaa koskevien sääntöjen yhdenmukaistaminen.
• Tavoitteet voivat kattaa koko perheen. Esimerkiksi terveellisten rajojen asettaminen appivanhempien kanssa tai säännöllisten vierailujen aikatauluttaminen perhesiteiden ylläpitämiseksi ilman, että omat ihmissuhteesi rasittuvat

5. Intiimiys- ja kiintymystavoitteet

Kipinän pitäminen yllä on jatkuva projekti pitkäaikaisissa parisuhteissa. Läheisyyteen ja kiintymykseen liittyvien tavoitteiden asettaminen tekee sinusta tietoisen emotionaalisen läheisyyden ja fyysisen/seksuaalista läheisyyttäIntiimiystavoitteisiin kuuluvat mm. 

• Sitoutuminen säännölliseen laatuaikaan yhdessä, kuten viikoittainen treffi-ilta tai päivittäinen jäähyväissuukko-rituaali
• Ole tietoinen seksuaalisesta suhteestasi. Esimerkiksi: "Harrasta intiimiä aikaa ainakin kerran viikossa" tai "Kokeile jotain uutta sängyssä kerran kuukaudessa pitääksesi asiat jännittävinä" 
• Emotionaalisen läheisyyden tavoitteet voivat sisältää syvempää jakamista, kuten kumpikin kumppani voi avautua yhdestä pelosta tai unelmasta joka viikko, jotta opitte jatkuvasti toisistanne
• Jotkut pariskunnat käyttävät myös työkaluja, kuten Gottmanin periaatteita, joissa he kääntyvät toistensa puoleen yhteyden luomiseksi

Liittyvät sanat: Terveen suhteen dynamiikka – 10 perusasiaa

6. Kasvutavoitteet

Terveen parisuhteen tulisi tukea molempien kumppaneiden henkilökohtaista kasvua. Kasvutavoitteet helpottavat tätä auttamalla teitä löytämään tapoja tukea toistenne henkilökohtaisia ​​tavoitteita, itsensä kehittämistä ja elämänunelmia. Kasvutavoitteet voivat näyttää tältä: 

• Osallistuminen toistensa tärkeisiin tapahtumiin tai saavutuksiin. Jos esimerkiksi toisen tavoitteena on juosta maraton, tukeva tavoite voisi olla: "Harjoittelen kanssasi kerran viikossa ja olen paikalla kilpailupäivänä ison kyltin kanssa." 
• Yhteisten kasvutavoitteiden asettaminen, kuten uuden taidon oppiminen yhdessä 
• Antaa tilaa tarvittaessa. Esimerkiksi kannustamalla toisiamme omiin harrastuksiin tai ystävien kanssa vietettyyn aikaan ilman syyllisyyttä

7. Seikkailu- ja elämäntapatavoitteet

Seikkailu- ja elämäntapatavoitteet ovat hauskoja tavoitteita. Asioita, jotka tuovat uutuutta, iloa ja tunteen siitä, että eläisitte elämää täysillä yhdessä. Ne varmistavat, että vastuiden keskellä luotte edelleen onnellisia muistoja parina. Näihin tavoitteisiin liittyy usein, 

• Matka- ja seikkailutavoitteet
• Harrastukset
• Miltä haluat arjen näyttävän kumppanina

Myös elämäntapamuutokset tulevat esiin. Jos esimerkiksi toinen teistä rakastaa ulkoilua ja toinen kaupunkielämää, tärkeä tavoite voi olla löytää aktiviteetteja, jotka tyydyttävät molempia. Tärkeintä on sisällyttää seikkailu, uutuudenviehätys ja vapaa-aika suhteeseenne. Nämä tavoitteet eivät ainoastaan ​​pidä suhdetta jännittävänä, vaan ne myös vahvistavat ystävyyttänne. Yhdessä nauraminen ja uusien asioiden löytäminen tiiminä lähentävät teitä. Lisäksi jaetut positiiviset kokemukset muuttuvat rakkaiksi muistoiksi. Ne muistuttavat teitä siitä, miksi rakastuitte, ja pitävät sen mielessä. emotionaalinen yhteys vahva.

Liittyvät sanat: 10 perusoikeutta parisuhteessa, jotka sinun pitäisi tietää

8. Terveys- ja hyvinvointitavoitteet

Terveydestä huolehtiminen on helpompaa kumppanin kanssa. Pariskuntien terveys- ja hyvinvointitavoitteisiin kuuluu fyysisesti ja henkisesti terveenä pysyminen yhdessä. Tämä voi tarkoittaa, 

• Yhdessä liikkuminen
• Toistemme mielenterveyden tukeminen
• Ylläpidä tasapainoista elämäntapaa, joka pitää teidät molemmat olostanne parhaimmillanne
• Yhdessä 5 kilometrin juokseminen
• Joogan tekeminen joka aamu
• Yöllinen kävelyretki
• Terveellisten aterioiden valmistaminen kotona viisi kertaa viikossa, jos terveellinen ruokavalio on etusijalla

Esimerkkejä terveen parisuhteen tavoitteista

On hyödyllistä nähdä, miltä näyttävät esimerkit todellisista, arkipäivän parisuhdetavoitteista. Tässä on joitakin käytännön esimerkkejä terveistä parisuhdetavoitteista, joita monet pariskunnat käyttävät pysyäkseen yhteydessä. Nämä eivät ole yhden koon ratkaisuja, mutta ne havainnollistavat, kuinka voit muuttaa yllä olevat käsitteet konkreettisiksi toimiksi. Jokainen esimerkki on yksinkertainen tapa tai käytäntö, joka heijastaa syvempää läheisyyden, ymmärryksen tai kumppanuuden tavoitetta.

1. Pidä viikoittainen tunnetilan arviointi

Aseta tavoitteeksesi istua alas kerran viikossa rehellisesti ja sydämestä sydämeen -keskustelua varten. Tässä "tunnekeskustelussa" jaatte molemmat kokemuksianne emotionaalisesta kuulumisestanne arjen "olen kunnossa" -tilanteiden ulkopuolella. Esimerkiksi joka sunnuntai-ilta voisitte jutella sohvalla kuluneen viikon kohokohdista ja haasteista. Kysy toisiltanne esimerkiksi seuraavia kysymyksiä: 

• "Tunsitko saavasi minulta tukea tällä viikolla?" 
• "Onko jotain, mitä meidän pitäisi tehdä tai juhlia?" 
• "Onko jotain, mitä haluaisit jakaa kanssani?"

Tarkoituksena on pysyä emotionaalisesti yhteydessä ja puuttua mahdollisiin kyteviin ongelmiin ennen kuin ne pahenevat. Tämä viikoittainen harjoitus lisää haavoittuvuutta ihmissuhteissa ja varmistaa, etteivät pienet väärinkäsitykset paisu lumipalloefektin lailla. Se on yksinkertainen tapa, joka voi parantaa huomattavasti ihmissuhteen tyydytystä ja ehkäistä... kaunaa kumppanien välillä. 

Liittyvät sanat: 21 perussääntöä suhteesi syventämiseksi

2. Suunnittele taloutta yhdessä joka kuukausi

Raha-asiat on parempi hoitaa tiiminä. Hyvä tavoite on suunnitella talouttanne yhdessä kuukausittain. Sopikaa esimerkiksi, että jokaisen kuukauden ensimmäisenä lauantaina istutte alas ja käytte läpi budjettianne, maksatte laskut ja keskustelette tulevista menoista tai säästötavoitteista. Näin varmistatte, että molemmat osapuolet tietävät, missä taloudellisessa tilanteessa olette. Ei ole yllätyksiä, kuten piilovelkoja tai salaperäisiä menoja. Se myös vahvistaa läpinäkyvyyttä. 

Puhut avoimesti raha-asioistasi ja -haasteistasi. Ehkä tämän kuukauden tavoitteena on säästää lomaa varten tai vähentää ulkona syömistä hätärahaston kartuttamiseksi. Ajan myötä nämä kuukausittaiset talouskokoukset voivat vähentää rahaan liittyviä konflikteja merkittävästi. Korvaat taloudellinen stressi yhteisellä suunnitelmalla, mikä vahvistaa luottamusta. 

3. Tee vuosittainen matka ilman lapsia

Pariskunnille, joilla on lapsia tai erittäin vaativia työpaikkoja, yksi terveellinen tavoite on varata aikaa vain pariskunnan kesken, pois päivittäisistä velvollisuuksista. Hyvä esimerkki tästä on vuosittainen matka ilman lapsia. Tämä voisi olla viikonloppumatka viihtyisään majataloon tai viikon mittainen loma. Tärkeintä on, että olette vain te kaksi sytyttämässä uutta sidettänne. Miksi tämä on tärkeää? Koska jalkapalloharjoitusten, läksyjen tai jopa vain päivittäisten askareiden keskellä romantiikka voi jäädä taka-alalle. 

Tieto siitä, että kalenterissa on vuosittainen irtiotto, voi motivoida sinua selviytymään vaikeiden tai arkisten aikojen läpi. Se usein muistuttaa pariskuntia heidän varhaisista deittailuajoistaan ​​ja vahvistaa, että äitiyden, isyyden tai kiireisten ammattilaisten lisäksi he ovat edelleen romanttisia kumppaneita ja parhaita ystäviä. Näin tekevät pariskunnat pyrkivät ylläpitämään pitkän aikavälin parisuhdetavoitteita, kuten pitämään avioliittonsa elinvoimaisena ja olemaan menettämättä toistaan ​​elämän velvollisuuksien sekamelskassa.

Liittyvät sanat: Positiivinen suhde: psykologia, merkit ja edut

4. Liiku yhdessä säännöllisesti

Tässä on tavoite, joka saavuttaa sekä hyvinvointi- että ihmissuhdetavoitteet: yhdessä treenaamassaSitoutukaa esimerkiksi treenaamaan pariskunnan kanssa 30 minuuttia kolme kertaa viikossa. Tämä voi olla lenkkeilyä naapurustossa, YouTube-kuntoruutin seuraamista kotona tai kuntosalilla käymistä yhdessä. Rinnakkain treenaaminen ei ainoastaan ​​auta teitä molempia pysymään terveinä, vaan antaa teille myös laatuaikaa. 

Lisäksi kuntotavoitteiden saavuttaminen yhdessä on asia, josta olette ylpeitä tiiminä. Ja syvemmällä tasolla tämä tavoite koskee keskinäistä tukea. Se sanoo: "Välitän terveydestäsi ja haluan meidän olevan elinvoimaisia ​​ja aktiivisia tulevina vuosina." 

5. Aloittakaa uusi harrastus pariskuntana

Toinen esimerkki terveestä tavoitteesta on aloittaa ja ylläpitää yhteinen harrastus. Pariskunnat voivat helposti joutua rutiinien uumeniin – työ, syöminen, Netflix, nukkuminen, toistaminen. Yhteisen harrastuksen esittely lisää jännitystä ja uutuudenviehätystä. Ehkä päätätte molemmat opetella maalaamista, liittyä viikoittaiseen tietokilpailuiltaan, perustaa pienen puutarhan tai jopa käynnistää pienen sivuyrityksen, jossa tehdään käsitöitä. Valitse jotain, mikä kiinnostaa teitä molempia, tai sovi vuorottelevasta aktiviteettien valinnasta, kunnes löydätte yhteisen intohimon. 

Välitön hyöty on enemmän laatuaikaa yhdessä, mutta se menee pidemmälle. Opitte tai luotte jotain tiiminä, mikä kehittää yhteistyö- ja kommunikointitaitoja. Yhteiset harrastukset tarjoavat myös positiivisia puheenaiheita, jotka eivät ole vain arkipäivän rutiineja. Tämä voi erityisesti auttaa pitkäaikaisia ​​pariskuntia välttämään ansaa keskustella vain työstä tai perheen logistiikasta. 

Kuinka asettaa realistisia parisuhdetavoitteita

Yksi asia on listata tavoitteita ja toinen niiden saavuttaminen. Monet pariskunnat innostuvat parisuhdetavoitteista, mutta lannistuvat, jos ne eivät ole raiteiltaan. Tämän välttämiseksi noudata näitä vinkkejä realististen parisuhdetavoitteiden asettamiseen, joista voit pitää kiinni ja joita voit juhlia:

1. Käytä SMART-lähestymistapaa – Spesifinen, Mitattava, Saavutettava, Relevantti, Aikaan Rajoitettu

Tavoitteita asetettaessa selkeys on valttia. SMART-suhteen tavoitteet auttaa sinua saavuttamaan tuon selkeyden. SMART on lyhenne sanoista Specific (spesifinen), Measurable (mitoitava), Achievable (saavutettava), Relevant (merkittävä) ja Time-bound (aikatauluun sidottu). Tämän soveltaminen ihmissuhdetavoitteisiin tarkoittaa:

• erityinen: Määrittele tarkalleen, mitä haluat tehdä. Ei "kommunikoida paremmin", vaan ehkä "pitää 15 minuutin keskustelu joka ilta ilman häiriötekijöitä".
• mitattavissa: Aseta tavoitteita siten, että voit mitata onnistumista. Esimerkiksi "Syömme kotiruokaa viitenä iltana viikossa" on mitattavissa. Voit seurata sitä.
• Saavutettavissa: Aseta tavoitteita, jotka ovat sinulle liian rankkoja, mutta silti saavutettavissa. Jos et tällä hetkellä koskaan pidä treffejä, viikoittaisen treffin tavoittelu ei välttämättä onnistu, mutta kerran kuukaudessa treffit voivat olla realistinen lähtökohta.
• asiaa: Valitse tavoitteita, jotka todella merkitsevät parisuhteenne tarpeille ja yhteisille arvoille, sen sijaan, mitä muut tekevät.
• Aikarajoitettu: Aseta itsellesi aikajana tai takaraja. Tavoitteet voivat olla jatkuvia tapoja, mutta niiden tarkistaminen tietyin väliajoin auttaa. Aikatauluun sidottu oleminen lisää tervettä painetta ja edistymisen tunnetta.

Liittyvät sanat: 15 perusarvoa parisuhteessa onnelliseen ja kestävään siteeseen

2. Tasapainota yksilölliset ja parisuhteen tavoitteet

Terve parisuhde on tasapaino "minän" ja "meidän" välillä. Tavoitteita asettaessasi muista sisällyttää sekä henkilökohtaiset että parin yhteiset tavoitteet ja miettiä, miten ne voivat esiintyä rinnakkain. Joten keskustelkaa, 

• Mitä haluat saavuttaa itsellesi?
• Mitä kumppanisi haluaa itselleen?
• Keskustelkaa yhdessä, mitä tavoitteita haluatte saavuttaa

Esimerkiksi toisella teistä saattaa olla henkilökohtainen tavoite palata kouluun, kun taas pariskunnalla teillä on tavoitteena ostaa talo. Realistinen suunnitelma voisi olla näiden tavoitteiden järjestäminen tai muokkaaminen niin, etteivät ne ole ristiriidassa keskenään. Ehkäpä koulutus kannattaa priorisoida kahdeksi vuodeksi ja sitten keskittyä taloon. Arvojen ja prioriteettien avoin yhteensovittaminen tällä tavalla estää myöhemmin koituvaa kaunaa.

Avainasia on kommunikointi ja oikeudenmukaisuus. Vältä tilannetta, jossa toisen ihmisen elämäntavoitteet ovat aina alisteisia parisuhteelle tai toisen tavoitteille. Se johtaa epätasapainoon ja turhautumiseen. 

3. Vältä vertailua muihin

Mikään ei voi pilata tavoitteiden asettamistasi niin kuin oman parisuhteen jatkuva vertaaminen jonkun toisen pariin. Instagramin aikakaudella on helppo langeta... vertailu ansaTämä voi kuitenkin muuttua myrkylliseksi melko nopeasti. Muista, että jokainen pari on ainutlaatuinen. Sinulle järkevät tavoitteet eivät välttämättä ole samoja kuin ne pröystäilevät "#paritavoitteet", joita näet verkossa. Se on täysin okei. 

Toisen täydellisen parisuhteen idean jahtaaminen johtaa todennäköisesti turhautumiseen ja suorituspaineisiin parisuhteessa. Vältä siis muiden tekemisten kopioimista vain siksi, että ne näyttävät siisteiltä. Keskity sen sijaan siihen, mitä oma parisuhteesi tarvitsee. Jos huomaat sortuvasi kateuteen tai vertailuun, muista, että sosiaalinen media on kohokohtien, ei mokareiden kokoelma. Ainoa menestyksen mittari suhteessasi on se, mitä molemmat siitä koette. Oletteko molemmat onnellisempia, läheisempiä ja turvallisempia kuin ennen? Se on teidän voittonne. 

Liittyvät sanat: Kuinka lisätä rakkautta suhteessa: 11 vinkkiä terapeutilta

Yleisiä virheitä, joita kannattaa välttää parisuhdetavoitteita asetettaessa

Kun työskentelet parisuhdetavoitteidesi eteen, pidä mielessäsi muutama yleisimmät sudenkuopat. Monet pariskunnat aloittavat hyvillä aikomuksilla, mutta törmäävät näihin esteisiin, jotka voivat suistaa edistyksen raiteiltaan. Tässä on joitakin virheitä, joita kannattaa välttää, sekä vinkkejä niiden voittamiseksi:

1. Epärealistiset odotukset

On hienoa olla optimistinen parisuhteenne suhteen, mutta epärealistiset parisuhdeodotukset voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Esimerkiksi päätös ”Emme koskaan enää riitele” on epärealistinen. Konflikti on väistämätön parisuhteessa. Tavoitteena tulisi olla riitelemisen parantaminen, ei koskaan. Samoin kumppanisi tai itsesi odottaminen muuttuvan yhdessä yössä johtaa pettymykseen. Muista, että muutos vie aikaa, eikä kukaan ole täydellinen. 

Epärealistiset odotukset voivat myös olla tunnepitoisia. Kuten ajatus siitä, että "jos asetamme tavoitteita, olemme aina onnellisia emmekä koskaan tunne oloamme irtautuneiksi". Todellisuudessa sinulla on silti ylä- ja alamäkiä, mutta tavoitteet auttavat sinua navigoimaan niiden läpi. Välttääksesi tämän sudenkuopan, pidä tavoitteet haastavina mutta saavutettavissa olevina ja ole kärsivällinen edistymisen suhteen.

Liittyvät sanat: Parisuhteen 10 suurinta prioriteettia

2. Sosiaalisen median ”tavoitteiden” kopioiminen

Toinen vältettävä virhe on matkia sosiaalisessa mediassa leviäviä "suhdetavoitteita"-postauksia miettimättä, sopivatko ne sinulle. Ehkä näit parin tanssivan koordinoidusti joka aamu tai vaihtavan säännöllisesti kalliita lahjoja, ja sinusta tuntuu, että sinunkin pitäisi tehdä niin. Tavoitteiden asettaminen vain siksi, että ne ovat trendikkäitä, voi johtaa... pinnallinen suhde standardit. 

Esimerkiksi jos suunnittelet laajan viikoittaisen valokuvauspiknikin vain julkaistaksesi sen verkossa, vaikka todellisuudessa kumpikaan teistä ei nauti piknikistä tai valokuvaamisesta, se ohittaa koko asian. Siitä tulee performanssi, ei aito yhteys. 

Jos huomaat tekeväsi asioita pääasiassa kihlattunsa takia, ota askel taaksepäin. Suhteen tärkeimmät hetket eivät yleensä ole julkisia. Tärkeimpiä ovat myöhäisillan kannustavat keskustelut, sisäpiirivitsit ja pienet uhraukset, joista mikään ei tuo tykkäyksiä Instagramissa, mutta ne ovat todellisia suhteen onnistumisen ennustajia. Joten vältä "täytyy tehdä se sisällön takia" -ansaa. 

3. Toimenpiteiden laiminlyönti

Yksi yleinen virhe on asettaa tavoitteita suurella innolla, mutta sitten ei pysyä niiden perässä johdonmukaisesti. Elämästä tulee kiireistä, motivaatio hiipuu ja ihanat suunnitelmat jäävät unholaan. Ilman toteutusta tavoitteet ovat vain sanoja paperilla. Vaarana on, että toistuva laiminlyönti voi myös hienovaraisesti mutta varmasti heikentää luottamusta. Jos toistatte jatkuvasti "teemme X:n" ja se ei tapahdu, saatatte alkaa epäillä toistenne sitoutumista tai luotettavuutta. Tämän välttämiseksi 

• Kohtele parisuhdetavoitteitasi todellisina sitoumuksina
• Lisää muistutuksia kalenteriisi aivan kuten työkokoukseen
• Pitäkää toisianne lempeästi vastuullisina
• Jos huomaat tavoitteen hiipuvan, mieti uudelleen, miksi
• Juhli pieniä voittoja pitääksesi vauhdin yllä

Johdonmukaisuus on avainasemassa. Muista, että parisuhteessa asetettavat tavoitteet eivät ole kertaluonteinen tehtävälista. Ne ovat jatkuvia käytäntöjä. Mitä enemmän teet niitä, sitä enemmän luottamusta ja edistystä rakennat.

4. Ylikeskittyminen yhteen alueeseen ja muiden laiminlyönti

Toinen sudenkuoppa on kaiken energian laittaminen yhteen tavoitteeseen ja muiden suhteen osa-alueiden huomiotta jättäminen. Tämä voi johtaa laiminlyönnin tai turhautumisen tunteisiin tiettyjä suhteen osa-alueita kohtaan. Tasapaino on ratkaisevan tärkeää. Suhde on moniulotteinen, joten myös tavoitteisiin tähtäävän lähestymistavan tulisi olla. Jos huomaat, että kaikki tavoitteesi ovat samassa kategoriassa, harkitse hajauttamista. 

Aiempi tavoitetyyppejä käsittelevä osio voi toimia tarkistuslistana. Sinä ja kumppanisi voitte pohtia: Kosketammeko kommunikaatiota, luottamusta, taloutta, perhettä, läheisyyttä, kasvua, seikkailua, terveyttä? Et tarvitse suuria tavoitteita jokaisessa kategoriassa kerralla, mutta älä anna minkään todella tärkeän alueen jäädä täysin huomiotta. Laiminlyönti voi synnyttää kaunaa.

UKK

Tiivistelmä

Loppujen lopuksi parisuhteen tavoitteet eivät ole täydellisyyden saavuttamista, vaan jatkuvaa edistymistä ja sopusointua parina. Jokaisella suhteella on omat omituisuutensa ja haasteensa, mutta yhteiset tavoitteet auttavat sinua selviytymään niistä yhtenäisesti ja tarkoituksenmukaisesti. Se muistuttaa siitä, että kasvatte yhdessä, ette erillään. Sen sijaan, että vertaisit rakkaustarinaasi kenenkään muun kohokohtataloihin, keskity kirjoittamaan omaa lukuasi, joka on täynnä ymmärrystä, naurua ja sitkeyttä. 

Muista, että pienetkin askeleet merkitsevät. Jokainen rehellinen keskustelu, jokainen kompromissi ja jokainen suloinen ele lisäävät rakentamaanne rakkautta. Miksi siis pysähdytte hetkeksi kumppaninne kanssa keskustelemaan tavoitteistanne? Mitä molemmat haluatte pitkän aikavälin parisuhdetavoitteiltanne ensi vuodelle tai jopa vuosikymmenelle? Ehkäpä kirjoittaisitte ne muistiin tai tekisitte hauskan pariskunnan visiotaulun. Ja mikä tärkeintä, nauttikaa matkasta niiden tavoittelun parissa. 

7 varhaista merkkiä erittäin yhteensopivasta suhteesta

Ihanteellinen suhde – mitä se on, merkkejä ja vinkkejä ylläpidettäviksi

7 tapaa erittäin tehokkaisiin ihmissuhteisiin

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä