Kuinka käsitellä kumppanisi seksuaalista hylkäämistä – 9 vinkkiä

Kuvittele tämä: olet pysynyt tasaisesti kumppanisi kanssa huomattavan ajan ja olette molemmat luisuneet rutiiniin. Suhde tuntuu arkipäiväiseltä, jopa intiimit hetket tuntuvat joskus työltä, ja alkuaikoina tuntemasi kipinä on kadonnut. Yrität sytyttää sen uudelleen, mutta joka kerta kun teet niin, kohtaat seksuaalisen hylkäämisen kylmän olkapään.

Seksuaalinen torjunta parisuhteessa voi vaikuttaa valtavasti osapuoleen. Se voi jättää toisen tai molemmat kumppanit tuntemaan olonsa loukatuksi, turhautuneeksi ja katkeraksi, ja jos ongelmaa ei ratkaista, se voi olla lopun alku teille parina. Jotta tämä umpikuja, johon olet joutunut, ei kärjistyisi kohtalokkaaksi iskuksi parisuhteellenne, autamme sinua selvittämään, miten käsitellä kumppanisi seksuaalista torjuntaa. Yhdessä seksuaalikasvattajan ja läheisyysvalmentajan Niyatii N Shahin kanssa selvität, miten käsitellä kumppanisi seksuaalista torjuntaa.

Seksuaalisen hylkäämisen vaikutus parisuhteeseen

Seksuaalisella torjunnalla on syvällisiä vaikutuksia parisuhteen tyytyväisyyteen. Jatkuva torjunta luo etäisyyden ja kuilun sinun ja kumppanisi välille sekä alentaa itsetuntoasi. Vaurioitunut itsetuntosi voi saada sinut tuntemaan olosi ei-toivotuksi seksuaalisesti parisuhteessa, mikä voi johtaa fyysisen ja emotionaalisen läheisyyden vähenemiseen ja pahentaa ongelmaa entisestään.

Jos seksuaalista hylkäämistä ei puututa, se voi johtaa uskottomuuteen tai parisuhteen täydelliseen katkeamiseen. On tärkeää ymmärtää, että seksuaalinen hylkääminen ei aina ole henkilökohtainen hyökkäys, ja hylkäämisen taustalla voi olla ongelmia, kuten stressi, masennus tai fyysiset terveysongelmat.

Seksuaalisen hylkäämisen fyysinen ja emotionaalinen vaikutus

Niyatiin mukaan kumppanin jatkuvalla seksuaalisella hylkäämisellä voi olla hyvin todellinen fyysinen vaikutus ihmisiin. Hän selittää: "Seksuaalisella hylkäämisellä voi olla fyysisiä vaikutuksia parisuhteessa oleviin yksilöihin. Se voi johtaa seksuaalisen halun vähenemiseen, mikä voi aiheuttaa seksuaalisen toimintahäiriön, kuten erektiohäiriön tai emättimen kuivuuden. Lisäksi pitkittynyt seksuaalinen hylkääminen voi johtaa miesten testosteronitasojen laskuun, mikä voi vaikuttaa heidän yleiseen fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiinsa.

”Seksuaalisella hylkäämisellä voi myös olla merkittävä emotionaalinen vaikutus parisuhteessa oleviin yksilöihin. Se voi johtaa riittämättömyyden tunteisiin, itsevarmuuteen ja huonoon itsetuntoon. Ihminen voi alkaa kyseenalaistaa houkuttelevuuttaan tai arvoaan kumppanina, mikä voi vaikuttaa hänen yleiseen emotionaaliseen hyvinvointiinsa."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 10 merkkiä hylkäämisestä parisuhteessa ja mitä niille tehdä

Seksuaalisen hylkäämisen sosiaaliset vaikutukset

Se, mikä voi olla vähemmän ilmeistä, on seksuaalisen hylkäämisen sosiaalinen vaikutus. Niyatii sanoo: "Se voi luoda eristäytymisen ja vetäytymisen tunteen sosiaalisista toiminnoista, mikä voi vaikuttaa molempien kumppanien sosiaaliseen elämään. He saattavat välttää sosiaalista toimintaa ja tapahtumia, joissa heidän odotetaan olevan vuorovaikutuksessa keskenään tai muiden kanssa. Se voi johtaa syyllisyyden, häpeän ja hämmennyksen tunteisiin ja voi aiheuttaa jännitystä ystävyyssuhteissa ja muissa sosiaalisissa suhteissa.

"Lisäksi seksuaalinen hylkääminen voi vaikuttaa siihen, miten kumppanit näkevät itsensä ja heidän kykynsä olla yhteydessä muihin. Se voi luoda epävarmuuden ja epäröinnin tunteen sosiaalisissa tilanteissa, mikä voi pahentaa ongelmaa entisestään."

Mitä tapahtuu, kun yhteensopimattomat seksihalut johtavat hylkäämiseen?

On myös kyse seksuaalisen kiinnostuksen/ seksuaalisen halukkuuden eri tasoista . Tässä skenaariossa dynamiikka on täysin erilainen, ja positiivinen torjunta voi ylläpitää suhteen vahvuutta, koska se ei saa vähemmän kiinnostunutta kumppania tuntemaan velvollisuutta harrastaa seksiä suhteen vuoksi. Tutkimukset viittaavat siihen, että ystävällisyys seksuaalisessa torjuntakäyttäytymisessä lisää yleensä suhteen tyytyväisyyttä pitkällä aikavälillä, mutta ei välttämättä lyhyellä aikavälillä.

Mies vs nainen: Kuinka kaksi sukupuolta reagoivat seksuaaliseen kieltäytymiseen

Saatat myös ihmetellä: "Miltä naisesta tuntuu, kun hänet hylätään seksuaalisesti, verrattuna siihen, miltä miehestä tuntuu?" Mitä tulee sukupuolten välisiin eroihin, Niyatii sanoo: "Miehen ja naisen reaktioissa voi olla eroja seksuaaliseen hylkäämiseen, vaikka tämä voi vaihdella suuresti riippuen yksilöstä ja erityisistä olosuhteista. Joskus miehet ja naiset voivat reagoida eri tavalla, kun heidät hylätään seksuaalisesti, mutta se riippuu henkilöstä ja tilanteesta."

Miltä naisesta sitten tuntuu, kun hänet hylätään seksuaalisesti? Tässä on joitain mahdollisia eroja sen välillä, miten nainen ja mies voivat reagoida seksuaalisesti kieltäytymiseen:

• Mieskumppanit saattavat näyttää pettymyksensä avoimemmin, kun he tuntevat itsensä seksuaalisesti hylätyiksi, kun taas naiset voivat pitää tunteensa omana tietonaan
• Miehet saattavat tuntea, että heidän miehisyytensä on uhattuna, kun taas naiset saattavat tuntea olevansa henkilökohtaisesti hylätty
• Miehet voivat nähdä seksin fyysisenä yhteydenpitona, kun taas naiset voivat nähdä sen enemmänkin emotionaalinen yhteys. Joten jos he tuntevat itsensä kumppanilta hylätyksi, vaikutus voi olla luonteeltaan fyysisempi miehillä, kun taas naiset voivat olla emotionaalisesti järkyttyneempiä

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 seksittömän parisuhteen vaikutusta, joista kukaan ei puhu

Kuinka käsitellä kumppanisi seksuaalista hylkäämistä – 9 vinkkiä

Jos joudut tilanteeseen, jossa kumppanisi hylkää seksuaalisen kanssakäymisen kanssasi, on tärkeää käsitellä tilanne terveellisesti, jotta se ei heikennä parisuhteen yleistä tyytyväisyyttä. Tässä on muutamia vinkkejä kumppanin seksuaalisen hylkäämisen käsittelemiseen terveellä tavalla:

1. Älä ota sitä henkilökohtaisesti

Niyatii sanoo: ”Seksuaalinen torjunta voi aiheuttaa turhautumisen, vihan ja kaunan tunteita torjuvaa kumppania kohtaan. Jos näihin tunteisiin ei puututa terveellä tavalla, ne voivat johtaa kommunikaation katkeamiseen ja vahingoittaa suhdetta entisestään.”

Siksi on tärkeää ainakin yrittää olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti, vaikka se onkin helpommin sanottu kuin tehty. Muista, että on enemmän kuin todennäköistä, että tämä käyttäytyminen ei koske sinua. Kumppanisi elämässä saattaa tapahtua jotain, josta saatat olla huomaamatta, kuten terveysongelmia, ahdistusta, vähentynyttä seksihalua jne., jotka saattavat estää häntä olemasta seksuaalisesti intiimi.

2. Kommunikoi avoimesti

Tämän valossa on tärkeää käydä avoin ja rehellinen keskustelu kumppanisi kanssa siitä, miksi hän hylkää seksuaalisen toiminnan. Vältä tekemästä olettamuksia ja kuuntele tarkasti heidän huolenaiheitaan. Viestintä on avain parisuhteen tyytyväisyyteen sekä terveeseen seksielämään. Jos he näyttävät sulkeutuvan tämän keskustelun ajatuksesta, se voi olla yksinkertaisesti välttää satuttaa sinua.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 tapaa parantaa kommunikaatiota ihmissuhteissa

3. Varaa aikaa keskustellaksesi siitä

Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on herättää huolesi heille, kun he valmistautuvat töihin tai laittavat lapset kouluun. Kerro heille, että haluat puhua siitä, ja keksi molemmille sopiva aika, jolloin tiedät, ettei sinua häiritä.

”Seksuaalinen läheisyys on usein olennainen osa kumppaneiden välistä emotionaalista sidettä . Seksuaalinen torjunta voi luoda emotionaalisen irtautumisen ja etäisyyden tunteen kumppaneiden välille, mikä voi aiheuttaa lisää emotionaalista ahdistusta. On välttämätöntä avata kommunikaatiolinjat tästä asiasta, jotta se ei pääse riistäytymään käsistä”, Niyatii sanoo.

4. Älä tuomitse, kun ilmaiset huolesi

On erittäin tärkeää, että myös kumppanisi tuntee olonsa turvalliseksi tässä keskustelussa. Et halua tulla syyttäväksi tai tuomitsevaksi, koska se sulkee heidät. Voisit sanoa jotain kuten "Emme ole harrastaneet seksiä vähään aikaan" tai "Minusta tuntuu, että olemme ajautumassa toisistamme."

Kumppanisi saattaa olla tietoinen kiinnostuksestaan ​​seksiä kohtaan, mutta älä oleta mitään siitä, mitä hän voisi sanoa. Ja mikä tärkeintä, älä tuomitse heitä. Tämän ongelman ratkaisemisen avain on selvittää, kuinka kertoa kumppanillesi, ettet ole seksuaalisesti tyytyväinen, vahingoittamatta häntä.

5. Kerro heille miltä sinusta tuntuu

Kun he ovat ilmaisseet huolensa, voit kertoa heille lempeästi, miltä heidän seksuaalinen torjumisensa on sinusta tuntunut. Sen sijaan, että sanoisit: "Saat minut tuntemaan itseni arvottomaksi" tai "Olen kyllästynyt aloittamaan läheisyyttä ", voit kokeilla jotain tyyliin "Tunnen itseni ei-toivotuksi ja se vaikuttaa itsetuntooni". Tunteidesi ilmaiseminen on tärkeää seksuaalisen torjunnan aiheuttaman trauman käsittelyssä, ja sen tekeminen ystävällisellä ja myötätuntoisella tavalla on olennaista, jotta keskustelusta tulee tuottoisa ja hyödyllinen.

6. Kunnioita rajoja

On myös tärkeää kunnioittaa kumppanisi rajoja eikä painostaa häntä seksuaaliseen kanssakäymiseen, jos se ei ole hänelle mukavaa. Suostumus on ratkaisevan tärkeää kaikessa seksuaalisessa toiminnassa, etkä halua pahentaa hänen toimintahäiriötään painostamalla häntä seksiin. Seksin halussa ei ole mitään väärää, mutta jos kumppanisi ei halua seksiä, sinun on kunnioitettava sitä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 13 ei-seksuaalista kosketusta intiimin ja läheisen tunteen löytämiseksi

7. Keskity muihin läheisyyden muotoihin

Sen sijaan, että yrittäisit selvittää, kuinka saada kumppanisi haluamaan sinua seksuaalisesti, yritä olla hänen tukenaan muilla tavoilla. Niyatii sanoo: "Seksuaalinen aktiivisuus on vain yksi läheisyyden muoto. Yritä keskittyä muihin tapoihin pitää yhteyttä kumppaniisi, kuten halaamiseen, kädestä pitämiseen tai toistensa hierontaan/jalkojen hieromiseen." Tämä voi auttaa vahvistamaan suhdettasi antamalla kumppanillesi tietää, että välität.

8. Pidä itsestäsi huolta

Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi laiminlyödä itseäsi. Seksuaalinen hylkäämistrauma voi kertyä ajan myötä. Niyatii sanoo: "Jos tunnet olosi hylätyksi, on tärkeää pitää huolta itsestäsi emotionaalisesti ja fyysisesti. Tämä saattaa tarkoittaa puhumista luotettavan ystävän kanssa, itsehoidon harjoittamista tai tarvittaessa ammattiavun hakemista."

9. Selvitä seuraava vaihe

Riippuen syystä, miksi kumppanisi hylkää seksin kanssasi, joko muuta tapaa, jolla ilmaiset rakkautesi ja kiintymyksesi hänelle tai ala miettiä/keskustella seuraavista vaiheista. Muista, että seksuaalinen hylkääminen avioliitossa/suhteessa ei heijasta arvoasi ihmisenä. On tärkeää lähestyä tätä erityistä tilannetta empatialla, ymmärryksellä ja kunnioituksella sekä sinua että kumppaniasi kohtaan, riippumatta siitä, miltä heidän seksuaalisen hylkäämiskäyttäytymisensä saa sinut tuntemaan.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 5 syytä, miksi pariskuntien läheisyys hiipuu ja miten voit estää sen

Kuinka estää seksuaalinen eteneminen oikealla tavalla

Toisaalta, jos sinusta tuntuu, että sinua painostetaan lisäämään seksiä ja mietit, kuinka käsitellä sitä loukkaamatta kumppaniasi, tässä on joitain vinkkejä sinulle:

1. Ole rehellinen ja selkeä

Niyatii sanoo: ”On tärkeää viestiä tunteistasi ja rajoistasi suhteessa selkeästi ja rehellisesti. Kerro heille, miltä sinusta tuntuu ja miksi et halua harrastaa seksiä sillä hetkellä.”

Jotkut kumppanit pysyvät hiljaa ja pidättäytyvät kommunikoimasta ajattelemalla, että heidät tuomitaan tai äärimmäisen reaktion pelossa. Jos olet aidosti huolissasi tästä, olisi viisasta hakea ensin ammattiapua. Seksin välttäminen vain pahentaa tilannetta.

2. Näytä arvostusta

Vaikka et ehkä halua harrastaa seksiä, on tärkeää osoittaa arvostusta kumppanisi lähentelyille. Kiitä heitä kiinnostuksesta ja kerro heille, että arvostat ja rakastat heitä edelleen. Tutkimukset viittaavat siihen, että tällainen "rauhoittava torjunta" on paras vaihtoehto parisuhteen tyydytykselle, vaikka seksuaalinen tyydytys saattaakin tilapäisesti heikentyä. Seksuaalinen torjuntakäyttäytyminen voi joko tehdä tai rikkoa romanttisia suhteita.

3. Tarjoa vaihtoehto

Niyatii sanoo: ”Jos et ole seksituulella, ehdota vaihtoehtoista tapaa olla yhteydessä kumppaniisi ja hyödyntää fyysisen kosketuksen voimaa , jotta tuntisitte läheisyyttä toisiinne. Ehkä voisitte sen sijaan halata tai katsoa elokuvan yhdessä.” Tämä osoittaa kumppanillesi, että vaikka et olekaan seksituulella, haluat silti olla hänen kanssaan ja olet valmis kokeilemaan muita fyysisen hellyyden muotoja. Yritä viestiä hänelle, että intiimi aika sinulle ei aina sisällä seksiä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 naimisissa olevien ihmisten tunnustusta siitä, miksi he lopettivat seksin harrastamisen

4. Aseta rajat (se kestää toistamista)

Mitä tulee seksisuhteisiin, rajojen merkitystä on vaikea liioitella. Niyatii sanoo tästä: ”On tärkeää kunnioittaa omia rajojasi ja kumppanisi rajoja. Jos et ole tyytyväinen johonkin, kerro siitä heille, äläkä pelkää sanoa ei." Jos tunnet olosi puolustautuneeksi, pyydä ammattiapua tilanteen ratkaisemiseksi.

5. Palaa keskusteluun

Kun olet torjunut seksuaaliset lähentelyyritykset, on tärkeää palata keskusteluun kumppanisi kanssa. Keskustele tunteistasi ja rajoistasi ja selvittäkää yhdessä, miten voitte luoda uudelleen yhteyden kumppaniinne seksuaalisesti ja tyydyttää toistenne tarpeet terveellä ja kunnioittavalla tavalla. Tämä keskustelu voi auttaa pitkälle seksuaalisen torjuntakäyttäytymisenne tarkoitusperien selventämisessä.

Seksuaalisen hylkäämisen kokeminen ei tunnu hyvältä, mutta siinä voidaan navigoida huolella ja ymmärryksellä parisuhteen tyytyväisyyden lisäämiseksi. Jos olet tekemisissä seksuaalisen hylkäämisen kanssa parisuhteessasi, muista, että seksuaalisen yhteyden luomatta jättäminen kumppanisi kanssa ei ole maailmanloppu eikä ainoa tapa, jolla voit muodostaa siteen heihin.

Seksin dynamiikka ja merkitys suhteessa

10 vinkkiä emotionaalisen läheisyyden kehittämiseen avioliitossa

Nämä 10 asiaa ovat parempia kuin seksi, ja jokaisen parin tulisi kokeilla näitä!

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.