Si vous avez été victime d'infidélité, vous connaissez sans doute trop bien le coup de massue que peut provoquer la révélation d'une infidélité. Si l'impact initial dévastateur d'une trahison de confiance est bien connu, il est également utile de réfléchir à l'impact que l'infidélité peut avoir sur vous.
Aucun incident d'infidélité n'est facile à surmonter. Au contraire, il peut menacer l'avenir de votre relation. Pour beaucoup, la découverte est trop douloureuse pour être surmontée, ce qui les pousse à mettre fin à la relation et à passer à autre chose. Bien souvent, les couples tentent de rester ensemble et de se réconcilier après une infidélité.
Dans les deux cas, l'impact d'une tromperie est profondément ressenti. Si vous décidez de mettre fin à la relation, vous pourriez souffrir de solitude. Si vous décidez de rester ensemble, l'incident menace votre relation amoureuse comme une épée de Damoclès, menaçant de la briser au moindre faux pas.
Les effets à long terme d'une tromperie sont souvent plus complexes et difficiles à gérer que le choc, la douleur et la colère initiaux. C'est pourquoi il est d'autant plus impératif de comprendre comment une tromperie vous transforme. Essayons de comprendre les sentiments qui suivent une tromperie.
Être trompé peut-il vous changer ?
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L'infidélité dans une relation La trahison est perçue comme la pire forme de trahison dans une relation monogame engagée. Un acte isolé peut anéantir toutes les promesses d'une relation pour les deux partenaires. Et encore plus pour la personne trompée. L'image inventée de votre partenaire au lit avec quelqu'un d'autre reste gravée dans votre esprit pendant longtemps.
On ne peut s'empêcher de la revivre encore et encore. Comme le veut l'esprit humain, cette image – fruit de votre imagination – est probablement bien plus crue que ce qui s'est passé dans la réalité. Avec le temps, cette image peut s'estomper, mais les effets à long terme d'une tromperie peuvent persister.
Vous vous demandez peut-être : « Être trompé peut-il changer quelque chose ? » Pour nous aider à trouver des réponses, nous sommes accompagnés par une psychologue et directrice du Centre de prévention du suicide SAATH. Nishim Marshall, qui déclare : « Vous menez peut-être une vie parfaitement épanouie, reconnaissant envers votre partenaire, votre relation et la réussite de votre relation. Dans une telle situation, découvrir que vous avez été trompé peut être un choc brutal. »
Tout d'abord, cela vous fragmente en mille morceaux, avec des questions sans fin sur vous-même, votre estime de soi, votre image de soi et votre confiance en vous. Vous vous retrouvez aux prises avec le doute, vous vous sentez dévasté, en insécurité, trahi et en colère à l'idée qu'une tierce personne s'immisce entre vous et votre partenaire.
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Pourquoi être trompé vous change-t-il ?
Si être trompé est si douloureux et vous transforme, c'est parce que la plupart des gens associent l'infidélité à leur estime de soi. N'étais-je pas assez bien ? Qu'avais-je de moins ? Qu'est-ce que l'autre a de plus que moi ? Ce genre de questions taraude souvent l'esprit de la personne trompée.
De même, lorsque vous essayez d’explorer la raison de tromperie dans une relationOn se concentre sur des facteurs comme le malheur, une vie sexuelle insatisfaisante, des problèmes de couple, etc. C'est ainsi que la plupart des personnes trompées se focalisent sur cet événement, consciemment ou inconsciemment.
Cependant, l'infidélité est presque toujours le résultat de la personnalité de l'infidèle et peut n'avoir aucun lien avec son partenaire ou la relation. Elle peut être le résultat du parcours et d'influences précoces, comme le fait d'avoir été témoin d'une infidélité dans le couple de ses parents ou d'avoir grandi dans un foyer dysfonctionnel. Elle peut aussi être une façon de se cacher, de fuir ou de faire face.
Reconnaître cela et se dissocier du quoi, du pourquoi et du comment de la tricherie est la seule façon de nier les effets de la trahison sur le cerveau.
11 façons dont la tromperie vous change
Après une infidélité, l'objectif devrait être de se concentrer sur les raisons de la transgression plutôt que sur ce qui s'est passé entre votre partenaire et l'autre personne de sa vie. Que vous souhaitiez tourner la page ou rester ensemble et faire fonctionner votre relation, c'est la seule façon de vraiment guérir d'une infidélité.
Cependant, la plupart des couples sont mal préparés à atteindre cet objectif, du moins seuls, et sans l'aide et les conseils d'un conseiller ou d'un thérapeute. Par conséquent, les conséquences à long terme d'une tromperie commencent à se faire sentir.
Quels sont ces effets à long terme ? Et comment l'infidélité vous change-t-elle ? Nishim partage ces 11 conséquences de l'infidélité et de la trahison que vous pourriez subir si vous avez été trompé(e) :
1. Vous développez des problèmes de confiance
« Toute la confiance que vous aviez en votre partenaire disparaît instantanément », dit-elle. Résultat : vous risquez de développer un profond sentiment de culpabilité. problèmes de confiance qui s’étendent bien au-delà de la relation.
Myra, trompée par son partenaire de longue date, en a fait l'expérience. « Je suis rentrée d'une conférence plus tôt que prévu et je suis rentrée chez moi, toute excitée de faire une surprise à mon partenaire. Je l'ai trouvé au lit avec une collègue. Et ce, dans le lit que nous partagions depuis sept ans ! » raconte-t-elle, la gorge serrée.
« Je sais que c'est l'une des façons les plus clichées de découvrir que son partenaire s'est joué de nous, mais c'est ainsi que les choses se sont déroulées. Même si j'ai mis fin à la relation sur-le-champ, je ne pense pas m'en être vraiment remise. L'un des effets d'une tromperie sur une femme est de la priver de sa capacité à faire confiance aux autres », ajoute-t-elle.
Myra est maintenant mariée, mais elle a du mal à faire confiance à son mari. Je consulte discrètement son téléphone pour vérifier où il se trouve, car je n'arrive pas à me défaire du sentiment qu'il trahira lui aussi ma confiance.
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2. Vous vous comparez à cette AUTRE personne
Une autre conséquence fréquente de l'infidélité est la tendance à se comparer à l'autre. Les hommes trompés le vivent tout autant que les femmes. En effet, une transgression de la part de son partenaire nuit invariablement à l'estime de soi.
« Alors, vous vous surprenez à traquer l'autre homme ou femme sur les réseaux sociaux ou à dresser une liste mentale de ses qualités supérieures, ou inversement. C'est ainsi que l'infidélité vous transforme : elle détruit votre estime de soi », explique Nishim.
Tant que vous vivez avec ce sentiment fracturé d’estime de soi et de valeur personnelle, vous ne pouvez ni vous affirmer dans votre relation actuelle ni forger des partenariats sains dans le futur.
3. Un désir de vengeance
Une autre façon significative dont le fait d'être trompé vous change est de susciter en vous le désir de vous venger de votre partenaire. « Vous voulez montrer à votre partenaire que vous aussi, vous êtes capable d'avoir des aventures, des aventures ou coups d'un soir « En dehors des relations », explique Nishim.
C'est l'une des réactions les plus fréquentes concernant l'impact d'une tromperie sur un homme. Cela peut arriver même à ceux qui ont toujours accordé une grande importance à la loyauté dans une relation ; ceux-là n'ont jamais accordé un seul regard à l'autre, car ils étaient engagés dans une relation sérieuse. Un abus de confiance peut vous mener vers la promiscuité, ne serait-ce que pour démasquer l'autre.
C’est une réaction forte à la façon dont le fait d’être trompé vous change à jamais.
4. Être trompé vous rend amer
Les femmes et les hommes trompés peuvent également connaître un changement de personnalité. « Amertume, colère et irritabilité sont quelques-uns des effets courants de la trahison sur le cerveau. Ces changements, à leur tour, affectent vos relations avec vos enfants (le cas échéant), votre famille et vos amis, en plus d'avoir un impact sur votre performance professionnelle. »
« Être trompé est si douloureux que cela fait ressortir le pire en soi. Prendre conscience que la personne que vous chérissiez le plus a bafoué l'amour et la confiance que vous partagiez peut être extrêmement douloureux. Pourtant, c'est la réalité de l'infidélité », explique Nishmin.
À moins que vous ne trouviez un moyen de traiter et de canaliser ces émotions négatives, les changements de personnalité induits par l’acte de tricherie peuvent devenir permanents.
5. Vous êtes aux prises avec des émotions toxiques
Nishim décrit ces sentiments comme un mélange de culpabilité, de jalousie, d'insécurité, de honte et de gêne. Si la jalousie et l'insécurité sont des émotions plus facilement compréhensibles après une infidélité, de nombreux partenaires sont également aux prises avec la culpabilité, la honte et la gêne.
Ce phénomène est plus fréquent dans l'impact d'une tromperie sur une femme, mais on ne peut exclure que des hommes vivent des émotions similaires. L'histoire d'Henrietta nous montre comment la culpabilité s'est installée. Elle dit : « Mon mari m'a trompée mais je me suis sentie coupable parce que je n'arrivais pas à me débarrasser de ce sentiment lancinant que c'était mon travail qui créait des failles dans le mariage, laissant la place à une troisième personne.
On m'a proposé une promotion et j'ai dû déménager dans une autre ville pour ouvrir un nouveau bureau. C'était un contrat d'un an, et j'ai accepté en pensant que nous pourrions nous en sortir. Mais six mois après le début de cette transition, mon mari a eu une liaison. Aujourd'hui encore, une partie de moi blâme ma décision de faire de notre mariage à distance la cause de sa faute.
6. Cela vous amène à remettre en question toute votre relation
Suzanne était enceinte de son premier enfant lorsqu'elle a surpris son mari en train d'envoyer des textos à son ex. « J'étais là, portant son enfant, je passais des nuits blanches dans l'inconfort, mon corps était méconnaissable, et il jouait à ses jeux en cachette. Pire encore, nous étions au lit ensemble pendant qu'il partageait des fantasmes sexuels élaborés avec son ex. »
Il a juré n'avoir jamais couché avec elle ni même rencontré personne, et a soutenu qu'il s'agissait simplement d'une libération inoffensive de testostérone. Plutôt que de s'excuser, il a esquivé l'argument.est-ce que le sexting triche' direction.
« Non seulement ses actes, mais aussi sa réaction après avoir été prise en flagrant délit m'ont fait remettre en question le fondement même de notre relation. Avait-il déjà fait cela ? Le referait-il ? M'avait-il jamais vraiment aimée comme il avait aimé son ex ? Ou bien notre mariage était-il simplement un mariage de convenance », dit-elle.
Dans le cas de Suzanna, être trompée était si douloureuse qu'elle ne pouvait plus jamais considérer sa relation de la même manière. À partir de là, les choses se sont détériorées assez rapidement.
7. Être trompé vous rend plus méfiant
Il faut beaucoup de courage – et de confiance en l'autre – pour baisser sa garde et révéler ses vulnérabilités. Être trompé vous change, car cela vous rend plus méfiant.
Pas seulement dans votre relation actuelle ou future, mais aussi en tant que personne. Si vous vous demandez si une tromperie vous change à jamais, c'est un exemple typique. Après avoir survécu à une infidélité, vous pourriez ne plus jamais pouvoir partager vos insécurités, vos peurs, vos espoirs et vos rêves les plus profonds, même avec vos proches.
Cela inclut les amis, la famille, les parents et les enfants. La confiance brisée vous pousse à enfermer une partie de vous-même à jamais.
8. Cela peut vous décourager des relations
Tully, une décoratrice à succès, admet que la méfiance envers les relations sérieuses est l'un des effets néfastes à long terme d'une tromperie. Elle avait une vingtaine d'années lorsque son amour de jeunesse a trahi sa confiance.
Pendant très longtemps, j'avais renoncé aux hommes. Au fil des ans, j'ai eu des aventures, des coups d'un soir et même expérimenté ma sexualité, mais je n'ai jamais pu me résoudre à être à nouveau attachée à quelqu'un d'autre.
« La peur qu'ils fassent la même chose est tout simplement trop tenace. Même une décennie de thérapie n'a pas suffi à la guérir. Heureusement, cela m'a appris à assumer et à être en paix avec mes choix de vie », dit-elle.
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9. Vous devenez plus endurci
Chris, un homme noir et homosexuel devenu majeur dans les années 80, avait déjà eu une vie extrêmement difficile. Il ne pouvait pas faire son coming out auprès de sa famille ni de ses amis, et sa double vie commençait à le miner. Il rencontra un homme magnifique et en tomba amoureux.
Il semblait que son voyage deviendrait plus facile à partir de maintenant, sauf que son partenaire n'était pas très intéressé par le idée de monogamie ou engagement. « La vie avait déjà été dure, et sa tromperie a été le coup de grâce. Cela m'a transformé en un homme cynique et maussade, incapable d'exprimer ses émotions, et encore moins de les partager avec les autres. »
« Le bon côté des choses, c'est que cette version endurcie de moi-même était prête à affronter tout ce que le destin me réservait. C'est devenu le fondement d'une vie réussie et prospère, quoique solitaire », dit-il.
10. La tromperie peut vous donner le courage de passer à autre chose
Les thérapeutes s'accordent à dire que l'infidélité est davantage un symptôme qu'une cause de problèmes relationnels. L'intervention d'une tierce personne dans une relation révèle des failles et des lacunes existantes.
Souvent, les couples étouffent leurs problèmes jusqu'à ce qu'ils éclatent au visage. Cette attitude peut être un terreau fertile pour l'infidélité. De même, il arrive souvent que des couples restent ensemble, essayant de prolonger une relation qui a fait long feu, simplement parce qu'elle leur semble familière et réconfortante.
Dans de tels cas, la solitude après avoir été trompé peut être le dernier coup de pouce nécessaire pour passer à autre chose et reprendre votre vie en main.
11. Cela peut faire ressortir un nouveau vous
Oui, être trompé vous change, mais pas forcément de manière négative. « Une fois passé par le tourbillon de la colère, de la souffrance et de la douleur, vous pouvez commencer à guérir. Prendre conscience que vous êtes bien plus que le partenaire de quelqu'un peut vous aider à retrouver votre estime de soi, votre confiance en vous et votre estime de soi. »
Cela s'accompagne d'un sentiment de puissance et de foi. Votre voix intérieure, votre conscience, commence à vous parler. Cette transition commence à renforcer votre cœur brisé et à le renforcer, lentement mais sûrement, pour le rendre irrésistible.
« Personne ne peut empêcher cette version confiante et dynamique de vous-même d'avancer. Vous commencez à vous considérer comme une personne belle, précieuse et méritante, qui n'a pas honte d'accepter la réalité », explique Nishim.
Maintenant que vous comprenez mieux les dommages psychologiques causés par une tromperie, la question devient alors : « Comment puis-je passer à autre chose après avoir été trompé ? »
Comment survivre après avoir été trompé
Lire comment une tromperie vous change à jamais peut, à juste titre, vous inquiéter un peu de ce qui vous attend. Cependant, avec un peu de pleine conscience, vous pourriez peut-être inverser les dommages psychologiques causés par une tromperie.
Certes, ce ne sera pas si facile, mais rien de valable n'est facile, à bien y réfléchir. Voyons quelques astuces pour éviter que les sentiments après une tromperie ne définissent la personne que vous devenez.
1. Prenez du temps libre
Même si vous êtes stoïque, les sentiments après une tromperie finiront par vous déprimer à un moment ou à un autre. Vous serez naturellement déprimé pendant un certain temps, car le tourbillon d'émotions qui vous submergera sera difficile à gérer.
Dans une telle situation, prendre du recul par rapport à ses relations, son travail et ses responsabilités peut être bénéfique. Prenez le temps de réfléchir. comment avancerAttention toutefois à ne pas laisser ce coup de mou durer plus longtemps qu'il ne le devrait. Considérez une pause comme une échappatoire, et non comme un mode de vie. Une fois remis sur pied après la rupture, vous pourrez peut-être inverser l'impact de l'infidélité sur vos relations futures.
2. Éliminez le « était-ce ma faute ? »
L'une des choses les plus dommageables que vous puissiez faire après avoir été trompé est de vous sentir responsable de l'infidélité de votre partenaire. Votre partenaire vous a trompé en sachant les conséquences et en sachant que cela vous rendrait malheureux. Si vous pensez qu'un problème l'a poussé à vous tromper, eh bien, tromper n'est pas une façon de gérer les problèmes. Votre partenaire aurait dû avoir une conversation avec vous, et non se laisser aller à une liaison.
Se culpabiliser est souvent l'effet de l'infidélité sur une femme. En éliminant les pensées du genre « Était-ce ma faute ? Ai-je fait quelque chose de mal ? », vous devriez vous efforcer d'éliminer tout doute sur vous-même. Les sentiments après une tromperie seront beaucoup plus faciles à gérer une fois que vous aurez réussi.
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3. Ne laissez pas la colère vous contrôler
Nous ne disons pas qu'il ne faut pas être en colère, car la colère est l'un des principaux sentiments ressentis après une tromperie. Il est indéniable que tout le monde est en colère à un moment ou un autre de sa vie. Cependant, ce qui est dommageable, c'est de laisser cette colère affecter d'autres aspects de sa vie, comme son travail ou ses amitiés.
Pendant que vous prenez du recul, acceptez l'événement et, au lieu de vivre dans le passé, concentrez-vous sur l'avenir. Si vous vous demandez quel effet une tromperie peut avoir sur un homme, sachez que la colère est l'une des principales émotions.
4. Comprenez que vous retrouverez l’amour
Quand on est en plein bouleversement émotionnel après une tromperie, il est facile de se mettre à croire des choses comme : « Je ne retrouverai jamais l'amour, je mourrai célibataire » ou « Je ne pourrai plus jamais faire confiance à personne ». Cela peut vous sembler cliché sur le moment, mais vous comprendrez bientôt que le temps guérit toutes les blessures.
S'inquiéter de l'avenir, c'est ce que l'infidélité fait à une femme. Au lieu de croire qu'être trompé vous changera à jamais, choisissez la voie de la guérison et commencez à croire que le temps vous aidera à surmonter tous vos problèmes. Vous retrouverez l'amour.
5. Cherchez de l'aide professionnelle
Consulter un thérapeute est l'une des méthodes les plus efficaces pour surmonter les émotions ressenties après une tromperie. Vous pourrez comprendre pourquoi vous ressentez ce sentiment et comment gérer ces émotions.
Comment l'infidélité affecte-t-elle un homme lorsqu'il est plus réticent à la thérapie ? C'est généralement la raison pour laquelle il leur faut plus de temps pour gérer leurs émotions. Incapables de parler ouvertement de leurs problèmes, ils ne les affrontent jamais vraiment. En demandant l'aide d'un professionnel, vous pourrez comprendre ce qui est le mieux pour vous et, par la même occasion, prendre conscience de vous-même. Si vous avez actuellement du mal à gérer votre infidélité, Bonobology propose une solution. multitude de thérapeutes expérimentés pour vous aider à surmonter cette période difficile de votre vie.
L'impact d'une tromperie dépend de votre vision de la vie, de votre état d'esprit, de la santé de votre relation et de vos expériences passées ou partagées. « La vie nous interroge sur la confiance, l'honnêteté et la foi. Nous avons tous des choix dans la vie. Après avoir été trompé, on peut soit devenir résilient et profondément indépendant, soit devenir une personne amère et négative. À vous de choisir », conclut Nishim.
FAQ
L'infidélité détruit deux piliers d'une relation : la confiance et le respect. Sans ces éléments essentiels, impossible d'espérer une relation solide et durable. une relation saine.
Il n'existe pas de calendrier précis pour surmonter une tromperie. Avec l'aide d'un professionnel et une thérapie, vous pourrez surmonter cette épreuve en temps voulu. Cependant, dans de nombreux cas, les conséquences d'une tromperie peuvent rester gravées à jamais.
Si vous avez été trompé et que vous n'avez pas réussi à traiter et à surmonter l'épisode, vous risquez d'introduire des problèmes de confiance, des insécurités, des tendances jalouses et de la paranoïa dans vos relations futures.
Non, tromper n'est jamais acceptable. Même pour se venger de son partenaire. Si vous avez été trompé(e), vous n'avez que deux options : mettre fin à la relation et passer à autre chose, ou rester et tenter à nouveau votre chance.
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