10 choses qui font une bonne relation

Répandre l'amour

Nous savons tous que la chance seule ne suffit pas à construire un lien fort avec son partenaire. Il faut du dévouement, des efforts et une volonté sincère pour non seulement le faire fonctionner, mais le rendre encore meilleur ! Alors, qu'est-ce qui fait une bonne relation et comment l'améliorer ?

Vous avez sans doute déjà entendu parler de « santé holistique » à l'ère du bien-être. Il s'agit de prendre soin de tous les aspects de son bien-être pour mener une vie épanouie. Nous parlons ici de santé physique, mentale, émotionnelle, sociale, intellectuelle et spirituelle. Et bien sûr, la santé de vos relations joue un rôle crucial dans tous ces aspects de votre vie.

Pour simplifier la discussion sur la santé relationnelle, nous avons compilé une liste concise de 10 éléments qui contribuent à une relation épanouissante. Avec l'expertise de Shazia Saleem (Master en psychologie), spécialisé en accompagnement des personnes en séparation et en divorce, nous vous aidons à construire la relation solide et saine dont vous rêvez. Et croyez-moi, ce n'est pas sorcier.

Un expert recommande 10 choses pour une relation saine

Table des Matières

Shazia dit : « Lorsque l'amour s'accompagne d'une confiance mutuelle, d'un respect et de limites saines, lorsqu'aucun des partenaires ne se sent accablé ou dépassé par quoi que ce soit, et lorsque les deux se sentent satisfaits et heureux ensemble, des relations saines se développent. » Elle ajoute : « Je pense que les trois premiers signes d'une bonne relation seraient le sentiment de sécurité et de sûreté dans un nouvelle relation, et bien sûr, s'accepter tel que l'on est sans ressentir le besoin de le changer. Et troisièmement, laisser de l'espace à l'autre : ne pas envahir l'espace personnel de l'autre dans une relation est primordial.

Alors, que vous ressentiez déjà ces signes dans votre relation ou que vous cherchiez à les améliorer, nous avons ce qu'il vous faut. Shazia nous a fourni une liste de 10 éléments qui contribuent à une relation solide, et nous allons les explorer ensemble. C'est parti !

1. Respect mutuel

Le respect mutuel est le fondement de relations saines et favorise l'épanouissement d'autres qualités essentielles. Une communication efficace, par exemple, repose sur le respect entre partenaires. C'est ainsi que chacun peut avoir l'assurance que son point de vue sera non seulement reconnu, mais aussi véritablement compris.

Maintenant, comment pouvez-vous reconnaître le respect dans une relationShazia explique : « Lorsque vous observez la façon dont deux personnes se traitent, vous savez si elles se respectent. Par exemple, les partenaires qui se respectent tolèrent que l'autre soit en désaccord avec eux. Il est donc tout aussi important d'être attentif aux signes d'irrespect dans une relation. En les reconnaissant, vous pouvez les gérer et favoriser une dynamique plus saine. » Voici quelques signes d'irrespect dans une relation :

Ne pas tenir compte du temps et de l'espace personnel de votre partenaire
Prendre des décisions importantes sans se consulter ni se prendre en considération
Ne pas valoriser ou reconnaître les opinions et les points de vue de votre partenaire
Ignorer ou rejeter les sentiments et les émotions de l'autre
Parler de manière irrespectueuse, insulter ou utiliser un langage désobligeant les uns envers les autres
Rabaisser ou rabaisser votre partenaire devant les autres, par exemple lors d'une pendaison de crémaillère
Invalider ou minimiser les expériences ou les préoccupations de votre partenaire

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2. Confiance - Un élément important dans une bonne relation

La confiance implique de se sentir en sécurité et confiant en son partenaire, sachant qu'il a vos intérêts à cœur et qu'il ne vous fera pas de mal intentionnellement. La confiance est le fondement de la fiabilité et de la stabilité d'un lien, lui permettant de s'épanouir. C'est naturellement l'un des éléments les plus importants d'une relation.

Maintenir le contact visuel est essentiel pour instaurer la confiance dans les couples épanouis, même à l'ère du numérique. Se sentir suffisamment à l'aise pour se tenir la main et demander de l'aide extérieure en cas de besoin sont des aspects essentiels de la confiance mutuelle. Passer du temps ensemble, que ce soit en tête-à-tête ou avec ses proches, renforce le lien et nourrit la confiance dans les relations saines.

Les relations amoureuses sont uniques car elles impliquent une profonde intimité et un entrelacement des vies. Par conséquent, renforcement de la confiance La confiance est essentielle à la santé des relations. C'est bon signe que les deux partenaires se sentent à l'aise pour s'exprimer, car cela favorise la confiance. Mais en son absence, la peur et le doute prennent le dessus, entravant le bien-être général. Sans confiance, il devient difficile de profiter pleinement du plaisir et de la facilité de pouvoir compter sur son partenaire et lui faire confiance.

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3. Des limites saines

Shazia explique : « Imaginez créer un bouclier personnel autour de vous, une bulle protectrice que personne ne peut perturber. Fixer des limites est l'une des qualités d'une bonne relation. Cela signifie ne pas faire de compromis sur ce qui est important pour vous et être capable d'accepter d'être en désaccord sur des points conflictuels. Trouver un terrain d'entente bénéfique pour les deux partenaires est un excellent signe de… limites saines. »

Établir des limites, c'est déclarer clairement ce que vous tolérez et ce que vous ne tolérez pas dans votre relation. Prenez un moment pour identifier les domaines où vous sentez que vos choix sont bafoués. Il est important d'exprimer clairement vos sentiments et vos limites en tant qu'individus, en précisant clairement à votre partenaire que certaines limites ne doivent pas être franchies. Ces qualités sont essentielles à une bonne relation. Voici quelques exemples supplémentaires pour commencer :

Prendre du temps seul pour prendre soin de soi et se détendre
Établir des limites financières et des limites de dépenses convenues d'un commun accord
Fixer des limites autour des téléphones pour passer du temps ensemble (par exemple, pas d'appels professionnels pendant un rendez-vous galant), l'utilisation des réseaux sociaux et le partage de mots de passe

4. Une bonne relation est définie par l’espace personnel

"En relations saines« Les partenaires doivent s'accorder des moments de solitude sans jugement », explique Shazia. Elle ajoute : « Il est crucial d'avoir sa propre vie et des moments libres pour soi. Cela permet d'éviter la perte d'individualité, qui peut nuire à une relation. L'espace permet également de réfléchir à ses propres émotions. C'est ce qui définit une relation épanouissante à long terme. »

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5. Communication ouverte

Recherche déclare : « L'ouverture dans une relation, entendue comme la capacité à révéler ses sentiments, ses pensées, ses besoins et ses craintes, est associée à une plus grande satisfaction relationnelle, tandis que son absence conduit à des conflits et à une rupture. L'ouverture est l'un des éléments clés d'une communication de qualité entre partenaires, ce qui leur permet de gérer efficacement le stress. »

Une communication ouverte est véritablement l'une des qualités les plus importantes d'une relation épanouissante. Elle vous permet non seulement de partager vos expériences émotionnelles, mais aussi d'exprimer vos propres besoins de manière saine. Elle vous aide à traverser les moments difficiles et est essentielle pour… connectez-vous avec votre partenaire à un niveau plus profondShazia déclare : « Parmi les éléments qui rendent une relation formidable, une communication ouverte est essentielle. Elle repose sur la capacité à parler et à discuter de tout et de rien, sans la crainte persistante d'être jugé. »

infographie sur les éléments qui contribuent à une bonne relation — Ces 10 choses peuvent vous renseigner sur la santé de votre relation

6. Un sentiment de sécurité

Prenez un moment pour réfléchir à votre relation et demandez-vous : « Ma relation est-elle stable ? Et si ce n’est pas le cas, comment puis-je… » surmonter le sentiment d'insécurité dans les relationsL'insécurité naît souvent de la négligence ou du fait de considérer son partenaire comme acquis. Parfois, elle peut même provenir d'un partenaire qui porte en lui des traumatismes passés et lutte contre son propre sentiment d'insécurité.

Dans de tels cas, une thérapie peut faire toute la différence pour rompre avec ce schéma. Consulter un professionnel de la santé mentale, reconnaître et valider les émotions de son partenaire et adopter des comportements sains sont essentiels pour créer un environnement sûr et bienveillant, exempt de frictions, de disputes, de violences conjugales et de relations toxiques. Si vous recherchez une aide professionnelle, le panel de thérapeutes agréés de Bonobology est à votre disposition. cliquer tout de suite.

7. Connexion émotionnelle

Un lien émotionnel est ce qui fait durer une bonne relation. Il permet de surmonter les conflits, les crises et même la monotonie du quotidien. Shazia appelle cela lien émotionnel « Un lien essentiel pour une relation épanouissante et une intimité physique entre deux partenaires. » Elle ajoute : « Il est important que les deux partenaires prennent soin de leurs besoins émotionnels respectifs pour préserver ce lien. Reconnaissez et surmontez les difficultés rencontrées dans vos relations passées et accordez la priorité à votre santé mentale respective. »

Cependant, soyez conscient de la frontière ténue entre connexion et attachement excessif. Si un lien émotionnel fort est essentiel, une dépendance excessive envers votre partenaire pour combler tous vos besoins affectifs peut devenir toxique. Il est sage d'être prudent et de rechercher un soutien amical ou professionnel si vous développez des schémas d'attachement malsains et précaires.

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8. L'affirmation de soi peut améliorer une relation

Shazia explique : « S'affirmer, c'est avoir le courage de dire non quand c'est nécessaire. C'est refuser de faire quelque chose qui ne correspond pas à ses valeurs ou à ses préférences. » Il est vrai qu'être ouvert et direct quant à ses désirs, ses besoins et ses envies est la pierre angulaire d'une communication efficace entre partenaires dans une relation épanouie. Il n'est pas juste d'attendre de son partenaire qu'il devine par magie ce que l'on pense. Il est bien plus efficace (et plus simple !) de simplement demander ce dont on a besoin.

Cependant, s'affirmer avec son partenaire peut être difficile. Au début étapes d'une relationOn cherche souvent à faire plaisir à son partenaire pour consolider la connexion. Plus tard, on peut retomber dans nos vieux schémas ou éviter de s'affirmer par peur de blesser son partenaire. Mais n'ayez crainte, vous pouvez améliorer votre relation en commençant par ces formes simples d'affirmation de soi :

Ayez une conversation ouverte sur la répartition équitable des tâches ménagères et sur la recherche d'un système qui fonctionne pour vous deux.
Proposez des idées de rendez-vous alternatives pour passer du temps ensemble ou exprimez votre envie d'essayer un nouveau restaurant
Engagez un dialogue avec votre partenaire en douceur lors d'un conflit relationnel
Si vous avez besoin de temps seul après une longue journée, exprimez votre besoin d'espace sans vous sentir coupable

9. La proactivité améliore la relation

Dans une relation saine, la proactivité implique d'assumer pleinement la responsabilité de ses actes et de ses besoins. Shazia précise : « Être proactif signifie ne pas toujours dépendre l'un de l'autre pour chaque détail. Il faut faire des efforts en matière de dépenses. temps de qualité Ensemble, en essayant de nouvelles choses au fil du temps et en savourant les moments heureux avec ses proches. Il est essentiel de prendre des initiatives et de prioriser les besoins de votre couple. Ces qualités sont essentielles à une relation épanouissante.

Mais voici l'essentiel : la proactivité ne se limite pas aux actions, c'est une attitude. Les partenaires proactifs s'efforcent consciemment et prennent des mesures concrètes pour améliorer leur relation. Ils se soucient constamment de la santé de leur relation et sont toujours prêts à œuvrer pour son développement. Alors, valorisons notre proactivité et contribuons avec enthousiasme à la croissance et au bonheur de nos relations.

10. En fin de compte, l'amour

La raison pour laquelle Shazia place l'amour à la fin est claire : « L'amour seul ne suffit pas à soutenir une relation à long termeL'amour est une émotion en constante évolution qui nécessite le soutien de toutes les autres qualités mentionnées précédemment pour créer une relation solide. Cependant, l'amour reste au cœur de ce qui rend une relation vraiment remarquable. Sans amour, notre quête pour comprendre ce qui fait une bonne relation serait vaine.

Alors, posez-vous la question : « Est-ce que j’aime vraiment la personne avec qui je suis ? Est-ce l’une des meilleures choses qui me soient arrivées ? Suis-je prêt à donner le meilleur de moi-même pour créer une vie heureuse avec elle ? » Si votre réponse est oui, alors c’est cet amour, situé au numéro 10, qui vous inspirera à travailler sur tous les aspects, du numéro 1 au numéro 9.

Pointeurs clés

Ressentir un sentiment de sécurité avec votre partenaire, vous accepter sincèrement l'un l'autre et vous permettre suffisamment d'espace personnel pour maintenir une estime de soi saine sont quelques-uns des premiers signes d'une bonne relation.
Dans une relation amoureuse, le respect mutuel et une communication ouverte et honnête sont des éléments importants qui rendent une relation saine.
Certaines des choses les plus importantes dans une relation sont de communiquer ouvertement sur des sujets tels que l'affection physique, le temps passé ensemble et les limites émotionnelles afin que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde et que vous puissiez renforcer votre relation.
Développer une connexion émotionnelle forte, être capable de dire « non » avec assurance lorsque quelque chose entre en conflit avec vos valeurs ou vos limites personnelles et essayer de manière proactive d’améliorer votre lien romantique sont quelques-unes des choses qui rendent une relation formidable.

Alors, c'est ce que fait durer une bonne relation, et il y a tant à explorer. Cependant, si l'on devait résumer l'essence de toutes les discussions autour de l'amour, cela se résumerait à ceci : l'amour et les relations nécessitent un effort constant pour être pleinement épanouissants. Ils exigent votre engagement et votre volonté de fournir les efforts nécessaires pour connaître la joie et le bonheur que vous méritez. Alors, faites confiance à votre intuition et laissez votre sagesse vous guider dans vos actes d'amour et pour l'amour.

Cet article a été mis à jour en juillet 2023.

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