Les relations amoureuses heureuses reposent en grande partie sur l'affection, l'attirance physique et des centres d'intérêt communs. Mais à long terme, bien d'autres qualités relationnelles sont nécessaires. Le philosophe américain Cornel West a souligné : « Nous devons reconnaître qu'il ne peut y avoir de relations sans engagement, sans loyauté, sans amour, sans patience et sans persévérance. »
Une relation est un concept dynamique qui nécessite une évaluation et un entretien constants. Un jardinier passionné examinerait régulièrement chaque plante, vérifierait sa croissance et prendrait les mesures correctives nécessaires. Les partenaires d'une relation sont comme des jardiniers : ils doivent constamment entretenir et nourrir leur jardin, qui est leur relation.
Il existe des qualités essentielles aux relations solides que les couples peuvent apprendre à cultiver pour que leur couple s'épanouisse. Contrairement à ce que disaient les Beatles, l'amour ne suffit pas à lui seul pour être heureux (même s'il en est un aspect important !). Voyons ensemble comment cultiver une relation saine et épanouissante, grâce aux conseils de la psychologue clinicienne Dr Nimisha , thérapeute de couple et coach de vie.
11 qualités relationnelles indispensables pour une vie heureuse
Table des Matières
« Après une série de relations difficiles, j'ai réalisé que je les abordais mal », nous a confié Anthony, un musicien de 28 ans. « Je m'attendais à des arcs-en-ciel et des papillons, à une harmonie et un amour éternels. Dès les premiers signes de difficultés dans mes relations, je trouvais des raisons de m'enfuir. »
« Je pensais que quelques défauts dans une relation suffisaient à la condamner à l'échec. J'ai réalisé plus tard que mes attentes étaient souvent mal placées et que les qualités à rechercher dans une relation ne se présentent pas d'elles-mêmes ; il faut les trouver et les cultiver », a-t-il ajouté.
Tout comme Anthony, il est possible que nous abordions les relations de la mauvaise façon. Il est humain de s'attendre à ce que les meilleures qualités d'une relation se manifestent dès le premier jour et ne s'arrêtent jamais, mais ce n'est pas le cas. Souvent, les jours difficiles donnent l'impression qu'il est impossible d'aimer la personne, mais l'important est de ne pas laisser quelques défauts gâcher le bonheur d'une relation.
Trouver le bonheur dans une relation implique de nombreux aspects. Et souvent, il n'est pas toujours possible de tous les cultiver simultanément. Pas d'inquiétude, nous sommes là pour vous. Quelles sont les qualités relationnelles fortes qui contribuent au bonheur ? En voici 11 que nous avons sélectionnées pour vous.
1. La joie est la qualité fondamentale nécessaire dans une relation
Cela peut paraître évident, et à juste titre. La joie est essentielle à une relation épanouie . Quel est l'intérêt d'être en couple si cela ne vous apporte pas de joie ? Certes, il y a des hauts et des bas, des bons et des moins bons moments. Mais globalement, la joie doit être présente. Le plaisir et les rires sont favorisés si l'un des partenaires, voire les deux, a un bon sens de l'humour.
La capacité à rire de soi et de ses faiblesses est un don qui enrichit la relation de couple. Être heureux la plupart du temps est un autre principe d'une relation heureuse. Il n'est pas nécessaire que les deux partenaires soient extravertis et enjoués.
Cheryl est une personne exubérante au rire facile, tandis que son mari, Roger, est introverti et doté d'un sens de l'humour discret. Ensemble, ils se complètent et vivent une relation joyeuse. La joie est sans aucun doute l'une des qualités intangibles les plus importantes d'une relation. À quoi sert une relation si les partenaires ne sont pas heureux d'en faire partie ?
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2. Douceur
La douceur, qu'elle soit verbale, émotionnelle ou physique, est essentielle. La gentillesse, la patience et la compassion sont indissociables de la douceur. Un partenaire doux et attentionné procure un sentiment de sécurité et permet d'être vulnérable. C'est un geste véritablement romantique.
La douceur et la compassion confèrent également la capacité de pardonner, essentielle dans une relation durable. Selon le théologien et médecin allemand Albert Schweitzer, « Comme le soleil fait fondre la glace, la gentillesse dissipe l'incompréhension, la méfiance et l'hostilité. »
Cependant, on pense souvent que les éclats de voix et les disputes sont un défaut dans une relation. En réalité, une relation ne peut exister sans disputes, haussements de ton et attitudes peu douces. Cela ne signifie pas pour autant que cette dynamique est vouée à l'échec. En réalité, faire preuve de douceur après une dispute signifie simplement que vous accordez suffisamment d'importance à la relation pour tourner la page.
3. Le respect
Si l'attirance physique peut être un aimant pour un couple, le respect mutuel est la qualité relationnelle qui les unit. Le respect implique d'apprécier les réussites et les accomplissements de l'autre, même les plus modestes. Cultiver le respect dans une relation, c'est aussi respecter les limites de chacun.
Miranda aimait profondément son mari David, mais elle ne parvenait pas à le respecter. La raison : il ne pouvait pas garder un emploi, était désordonné et oubliait souvent les tâches ménagères. Tout l'amour du monde ne peut sauver une relation où le respect mutuel fait défaut.
Parmi toutes les qualités d'une relation solide, le respect mutuel est une nécessité absolue. Aucune dynamique ne peut survivre sans lui, car il n'y a ni réciprocité ni effort partagé. Une relation est censée être une union d'égaux ; le manque de respect ne permettra pas cela.
4. Une communication efficace est une qualité d’une relation solide
Pouvez-vous parler de tout à votre partenaire ? Pouvez-vous affirmer avec assurance que vous pouvez lui confier tout ce qui vous préoccupe sans craindre une dispute ? Plus important encore, pouvez-vous communiquer efficacement votre insatisfaction et trouver une solution efficace ?
Une personne avec qui vous pouvez avoir ce genre de conversation possède les qualités d'un bon partenaire. Trouver quelqu'un avec qui vous pouvez parler de tout et de rien est un atout précieux pour votre relation. La clé d'une bonne communication réside dans une écoute attentive et active de votre partenaire. Certaines personnes s'expriment très bien – elles peuvent expliquer clairement leur point de vue – mais elles écoutent mal.
Il s'agit d'un obstacle évident à une relation heureuse, car un partenaire qui n'est pas entendu ne se sentira ni compris ni valorisé. Écouter montre que vous vous souciez de votre partenaire. Si votre partenaire souffre, l'écouter l'aidera à se sentir mieux et à se rapprocher de vous. Une communication claire, efficace, ouverte et honnête entre vous permettra de préserver toutes les qualités complémentaires d'une relation.
5. Intimité
L'intimité émotionnelle et physique est la pierre angulaire d'une relation de couple. Elle entretient l'étincelle. Manifester régulièrement de l'affection, verbalement et physiquement, est aussi bénéfique pour votre relation que recharger la batterie de votre téléphone. Pour que l'intimité se développe, il est essentiel de comprendre le langage amoureux de votre partenaire : réagit-il aux mots doux, à l'aide aux tâches ménagères, à un câlin, un baiser ou un cadeau surprise ?
Une fois que vous savez ce qui illumine les yeux de votre partenaire, vous devez le faire plus souvent. L'intimité peut être l'une des qualités intangibles les plus importantes d'une relation. Ce n'est qu'en vous sentant véritablement connecté à votre partenaire que vous pourrez développer toutes les qualités complémentaires d'une relation.
Comme l'a dit Leo Buscaglia, auteur et conférencier motivateur américain (également connu sous le nom de « Dr. Love ») : « Trop souvent, nous sous-estimons le pouvoir d'un contact, d'un sourire, d'une parole gentille, d'une oreille attentive, d'un compliment sincère ou du plus petit geste d'affection , autant d'éléments qui ont le potentiel de transformer une vie. »
6. Empathie
La capacité à faire preuve d'empathie envers son partenaire est une qualité subtile, mais essentielle dans une relation. L'empathie consiste à se mettre à la place de son partenaire et de son état d'esprit. C'est un excellent moyen de comprendre son point de vue. L'empathie est une qualité relationnelle qui s'accompagne de prévenance et de compréhension.
Malgré un mariage tumultueuse, ce qui a maintenu Rachel et Tom ensemble était l'empathie de Tom envers sa femme. Chaque fois qu'elle se confiait, il essayait de se mettre à sa place et de voir la situation de son point de vue. Cela lui permettait non seulement de garder son sang-froid, mais aussi de calmer Rachel et de se sentir comprise. Elle appréciait profondément cette qualité chez Tom, ce qui renforçait leur relation.
Même s'il peut sembler impossible de se mettre à la place de son partenaire lorsque les choses vont mal, c'est précisément dans ces moments-là que l'empathie est la plus nécessaire. L'une des qualités les plus importantes d'un bon partenaire est de savoir comprendre vos opinions et vos intentions. De toutes les qualités nécessaires dans une relation, l'empathie est souvent négligée.
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7. Confiance
Sans honnêteté, aucune relation ne peut durer. Lorsque les partenaires sont honnêtes l'un envers l'autre, un lien de confiance se tisse. Lorsqu'un partenaire commet une infidélité, qu'elle soit physique ou émotionnelle , il est difficile pour la relation de surmonter cette rupture de confiance et de survivre. Confiance et engagement sont étroitement liés : l'engagement engendre la confiance et inversement.
Rester engagé n'est pas chose facile, mais c'est une qualité essentielle au bonheur. L'important n'est pas seulement de s'engager envers son partenaire, mais aussi de s'investir dans la relation. Faire confiance à son partenaire lors de ses déplacements professionnels et ne pas douter de ses intentions lorsqu'il demande un peu d'intimité sont des qualités essentielles dans une relation.
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8. Égalité
C'est l'une des qualités relationnelles idéales, essentielle dans les mariages modernes. Les partenaires doivent se considérer et se traiter d'égal à égal. Il ne devrait pas y avoir de rapport de force malsain où l'un des partenaires domine l'autre. L'égalité permet aux partenaires d'avoir moins de désaccords sur les questions d'argent et le partage des tâches ménagères.
En réalité, une enquête a révélé que le partage des tâches ménagères occupait la troisième place d'une liste de neuf éléments associés à la réussite conjugale. Curieusement, la fidélité arrivait en premier, suivie d'une vie sexuelle épanouie. Le manque de réciprocité figure parmi les principaux défauts d'une relation. Pour que votre partenaire se sente respecté(e), vous devez veiller à assumer votre part de responsabilité en toutes circonstances.
9. Indépendance
L'indépendance est l'une des meilleures qualités relationnelles. Bien sûr, il est important pour les partenaires de trouver un équilibre entre indépendance et interdépendance. Mais un minimum d'espace personnel est nécessaire. Les relations de codépendance sont malsaines. Une forte dépendance émotionnelle envers son partenaire est la clé du malheur.
L'indépendance, c'est aussi la liberté d'avoir ses propres opinions, de prendre ses propres décisions et, surtout, d'être soi-même. C'est une qualité essentielle à une relation, et elle ne saurait être compromise. Vivre constamment l'un sur l'autre ne peut que lasser le couple. Chaque partenaire devrait poursuivre ses propres intérêts, en dehors des intérêts communs. Dans les relations de couple modernes, il est important que chacun soit épanoui et indépendant.
On pense souvent que rechercher un espace personnel dans un couple est un défaut, mais cet espace personnel signifie que vous vous accrochez à votre individualité, ce qui vous rend unique. Plus votre partenaire apprendra à vous connaître, mieux cela améliorera votre dynamique.
10. Constance
Parmi les qualités d'une bonne relation, la constance est souvent sous-estimée. La constance dans les humeurs et les actions, dans les bons comme dans les moments difficiles, est essentielle à une relation stable. Un partenaire instable est très difficile à gérer. Une humeur changeante constante peut sonner le glas d'une relation pourtant saine.
Allié à la cohérence, le sens des responsabilités maintient la relation stable. Chaque partenaire assume les responsabilités qui lui sont assignées. Si vous cherchez des exemples de qualités dans une relation, en voici un : John et Marcy étaient mariés depuis quinze ans. La monotonie de la vie s'est installée, leur relation semble être une machine bien huilée et l'excitation est rare.
Malgré tout, ils parviennent à s'aimer et à l'exprimer par de tendres attentions. Montrer régulièrement à son partenaire combien il compte pour nous est l'une des qualités les plus importantes dans une relation. C'est un fondement essentiel.
11. Croissance
Il est nécessaire que les deux partenaires et la relation évoluent continuellement. Chaque partenaire doit être prêt à apprendre de ses erreurs et à évoluer. C'est un processus à double sens. L'auteure et poète Catherine Pulsifer le dit succinctement : « Les relations et les mariages sont ruinés lorsqu'une personne continue d'apprendre, de se développer et de grandir tandis que l'autre stagne. »
Dans son mariage, Steven cherchait à s'épanouir par tous les moyens possibles : lecture, podcasts, pleine conscience. Il mûrissait. Mais au sein de son couple, il s'éloignait de plus en plus de Rebecca, qui restait prisonnière de son immaturité et de ses frustrations. De ce fait, la distance émotionnelle entre eux s'est creusée.
Si vous cherchez à évaluer la solidité d'une relation, il est important de vous baser sur la mesure dans laquelle elle favorise l'épanouissement personnel de chacun. C'est l'une des qualités les plus importantes à rechercher dans une relation, car elle met souvent en évidence la longévité du lien.
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La docteure Nimisha explique les qualités nécessaires à une relation et son point de vue à ce sujet. « D’après mon expérience, la qualité la plus importante dans une relation est l’engagement émotionnel entre les partenaires. Il constitue le fondement qui permet d’atteindre toutes les autres qualités telles que l’empathie, la confiance et l’intimité émotionnelle . »
Lorsqu'elle fait défaut, la relation devient creuse – la présence de chaque partenaire dans la vie de l'autre devient alors une simple habitude ou une nécessité sociale. Pour que cette qualité se manifeste dans une relation, l'un des partenaires, ou les deux, doivent reconnaître et répondre aux sollicitations de l'autre. Une sollicitation est une tentative d'attention, d'affirmation, d'affection ou de toute autre relation positive de la part d'un partenaire envers l'autre.
Les demandes se manifestent de manière simple, comme un sourire ou un clin d'œil, ou de manière plus complexe, comme une demande de conseil ou d'aide. Parmi elles, on trouve l'appréciation intentionnelle, la recherche d'occasions d'entente, les blagues, les gestes gentils, le fait de se tourner vers son partenaire et de valider son point de vue.
L'amour n'est pas le seul moteur des relations. Il doit être enrichi par bien d'autres qualités. C'est ce qui fait la force d'une relation . C'est ce qui permet de tisser des liens solides et durables au sein d'un couple, même face aux épreuves.
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