10 choses à faire lorsque votre relation s'éloigne

On sait que l'on s'éloigne l'un de l'autre lorsque les contes de fées semblent appartenir au passé. La mélancolie, les appels intempestifs, les soirées glaces tardives… tout cela semble un rêve lointain. Si vous vous souvenez du bon vieux temps, ou pire, pas, il y a de fortes chances que vous traversiez une période difficile dans votre relation. Et les souvenirs des premiers jours de conte de fées, ou de la lune de miel, sont tout ce qui vous reste.

Il se passe quelque chose. Vivre avec un partenaire distant peut être source de profond désarroi. Perdre le romantisme, se sentir déconnecté l'un de l'autre et passer plus de temps avec des amis qu'avec son partenaire ne sont que quelques signes que votre relation est en train de s'effondrer. Alors, est-ce la fin pour vous et votre partenaire ? Heureusement, non. Vous pouvez changer les choses, même à ce stade, et nous sommes là pour vous expliquer comment.

Que signifie être à la dérive dans une relation ?

Vous savez, les bouteilles de soda qui pétillent une fois le bouchon ouvert ? Imaginez une analogie avec l'éloignement. Imaginez votre relation comme une bouteille de Coca-Cola. Tant qu'elle est fermée, le pétillement est intact. Le pétillement est la richesse de la relation. Si la bouteille reste ouverte trop longtemps sans surveillance, le pétillement s'échappe lentement, laissant derrière lui un liquide sucré. C'est exactement ce qui arrive aux relations lorsqu'on n'entretient pas consciemment et activement son lien. L'étincelle s'éteint et on se sent de plus en plus détaché de son partenaire.

L'éloignement dans une relation se produit lorsque vous ne :

• Connectez-vous avec votre partenaire
• Partagez les détails de votre vie les uns avec les autres
• Ressentir le besoin de se serrer dans ses bras ou de se toucher
• Établissez un contact visuel ou passez du temps de qualité ensemble

Vous enfilez votre pyjama et vous vous couchez. Vos conversations se limitent à « Qu'est-ce que tu veux dîner ? » ou « As-tu payé l'addition/sorti les poubelles/terminé cette course ? » Ce sont des signes subtils que vous… s'éloigner dans le mariage.

Si votre couple s'éloigne, l'essentiel est de ne pas se laisser abattre par la distance grandissante qui vous sépare. Toute relation s'enlise à un moment ou à un autre. Il arrive un moment où vous ne vous envoyez plus de SMS tous les jours, où vous ne passez plus de temps ensemble et où vous ne partez plus en week-end ensemble. Vous vous contentez de rester là, à considérer votre relation comme acquise et à ne pas vouloir la raviver. Examinons de plus près les raisons de ce phénomène.

Qu'est-ce qui provoque l'éloignement des couples ?

Psychothérapeute Dr Aman Bhonsle Il le dit très bien : « Un tyran est la personne la plus toxique qui soit. Il ne vous laisse jamais être vous-même et bafoue votre authenticité. » Comme il le dit, empêcher son partenaire d'être lui-même revient à le harceler.

Alors, peut-être que vous vous éloignez les uns des autres dans votre mariage parce que l'un des partenaires considère l'autre comme quelqu'un à réparer. L'un de vous essaie-t-il constamment de transformer l'autre en profondeur ? Si oui, c'est un signe que votre la relation s'effondre. Voyons les autres raisons possibles pour cela :

1. Ne pas pouvoir créer un équilibre

Recherche souligne qu'un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée nuit aux relations personnelles. On a tendance à se surmener, à être stressé, puis à tout rejeter sur son partenaire. Ainsi, l'une des raisons de ces ruptures pourrait être l'incapacité à trouver le juste équilibre.

Une relation se dégrade lorsqu'il y a un déséquilibre. Travail et relation, famille et relation, amis et relation, temps pour soi et relation… la liste est longue. Pour trouver cet équilibre, il faut consciemment mettre de l'ordre dans ses pensées. effort dans une relation, ça n'arrive pas tout seul.

J'ai vu de nombreux couples se séparer, faute de gestion du temps et d'organisation. Faire les choses correctement est le secret du bonheur dans un havre de paix. Passer trop de temps avec son partenaire et se noyer dans le travail pour éviter la monotonie de la relation sont des exemples d'erreurs fréquentes qui peuvent, à terme, nuire à votre lien.

2. Ne pas écouter suffisamment

Art Rios dans son livre, Parlons-en : … Comment rendre votre vie plus excitante, plus facile et exceptionnelle, souligne à juste titre : « Quand je pense aux personnes que j'admire, la plupart d'entre elles ont en commun leur grande capacité d'écoute. Beaucoup d'entre nous cherchent toujours à intervenir discrètement, à dire ce qui nous semble plus important. Pourtant, si nous apprenions à écouter plus que nous ne parlons, nous pourrions avoir de meilleures conversations et tisser des liens plus profonds. De plus, il y aurait moins de malentendus dans le monde. »

Art Rios est tout à fait logique. Un manque de communication efficace pourrait être la cause de la rupture de votre relation. Vous attendez-vous à ce que votre partenaire lise vos pensées comme par magie ? Êtes-vous incapable d'exprimer vos besoins, vos désirs et vos envies ? Voici des signes que vous avez… de graves problèmes de communication dans votre relation.

3. Attendre trop

L'acteur Jeff Bridges a dit un jour : « Dans la vie comme au cinéma, c'est un défi similaire : on a des attentes et on se retrouve dans des situations qui ne les répondent pas. » Alors, peut-être que votre relation s'effondre parce que vous attendez de votre partenaire qu'il soit à la fois votre amante, votre mère, votre meilleure amie, votre mentor.

Définir des attentes réalistes est l’une des défis relationnels auxquels presque tout le monde doit faire faceDe temps en temps, rappelez-vous que votre partenaire est un être humain comme les autres, et non une entité divine immuable. L'une des raisons les plus fréquentes de la séparation est le manque de pardon des erreurs de l'autre.

Mais comment arrêter de s'éloigner dans une relation ? Vous cherchez des moyens de renouer avec votre partenaire et de renforcer votre intimité émotionnelle ? Pas d'inquiétude, on est là pour vous ! Voici quelques pistes pour renouer avec votre partenaire.

10 choses à faire lorsque votre relation s'éloigne

« Ma copine est distante, on s'est éloignés. » « Au secours, ma relation bat de l'aile. » « Mon copain semble se replier sur lui-même, ma relation est-elle terminée ? » « J'ai l'impression de ne plus connaître ma femme/mon mari. Que faire ? » Il y a de fortes chances que vous soyez ici aujourd'hui parce que vous êtes aux prises avec un problème similaire. Mais, comme mentionné précédemment, il est tout à fait naturel qu'une relation stagne de temps à autre. Ce qui semble être la fin ne l'est peut-être pas. Alors, avant de prendre cela pour l'un des principaux problèmes, drapeaux rouges de relation et arrêtez tout, donnez une chance à ces conseils sur la façon de renouer dans une relation :

1. Commencez par le toucher

Si vous étiez le genre de couple qui se tenait la main au centre commercial, le manque de contact physique dû à la distance dans une relation peut être effrayant, car vous vous en êtes épanoui. Alors, commencez par des contacts occasionnels, passionnés mais non sexuels. Les humains sont faits pour ressentir une connexion par le toucher, et ces méthodes sont infaillibles. renouer avec un partenaire après une période difficile :

• Une simple tape sur le bras/le dos/l'épaule
• Courts câlins/bisous sur la joue avant de partir au travail
• Poser sa tête sur son épaule
• Masser leurs épaules/mains

2. Faites le premier pas

Vous savez que vous êtes en train de vous détacher de quelqu'un que vous aimez lorsque vous êtes ensemble sans vraiment être présents. Vous êtes peut-être occupés avec vos téléphones et, hormis quelques échanges occasionnels, vous n'avez rien à vous dire. Alors, faites le premier pas. Au lieu de vous plonger dans vos téléphones ou ordinateurs portables, établissez un dialogue. contact avec les yeux et démarrer une conversation.

Comment restaurer une relation qui s'éloigne ? N'utilisez pas votre téléphone comme une échappatoire. Mettez-le de côté immédiatement et abordez le problème avec votre partenaire. Si votre partenaire est encore émotionnellement investi dans la relation, il ne fuira pas la conversation. Ne laissez pas vos appareils électroniques vous éloigner l'un de l'autre.

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3. Ne jouez pas au jeu des reproches

Il est facile de se rejeter mutuellement la responsabilité de l'échec d'une relation. En réalité, beaucoup de gens se contentent de rejeter la faute Lorsqu'ils ne parviennent pas à comprendre ce qui ne va pas dans la relation. C'est facile de dire :

• « Tu travailles trop »
• « Tu passes plus de temps avec tes amis »
• « Tu me reconnais à peine maintenant »

Remplacez le « vous » par « nous ». Au lieu de vous rejeter la faute, essayez de trouver des solutions. Vous n'êtes pas là pour déterminer qui est responsable de la distance qui s'est installée dans votre relation ; cela ne servirait à rien. Vous êtes toujours ensemble et vous travaillez ensemble pour sortir de l'ornière. Alors, travaillez ensemble pour y parvenir, et non l'un contre l'autre. C'est un point important à retenir pour l'épanouissement de votre couple.

4. Ravivez l'étincelle

Revenez aux soirées glaces ou aux balades improvisées en voiture. Ou tout autre activité similaire que vous appréciez tous les deux énormément. Voici quelques exemples :

• Si les films de minuit étaient votre truc autrefois, essayez de le faire une fois par mois
• Si vous avez aimé les jeux de rôle, surprenez-la avec une variante de cosplay subdom
• Si vous aviez l'habitude de faire du shopping ensemble, faites-en un rituel du dimanche à ne pas manquer

Vos efforts ne seront peut-être pas tous bien reçus, mais au moins, vous faites de petits efforts qui font une grande différence. Si votre partenaire souhaite lui aussi renouer, il appréciera vos efforts et vous en fera part. Pour éviter de vous éloigner l'un de l'autre, vous devez rappeler à votre partenaire ce qui vous a rapprochés au départ. Cela vous permettra également de discuter de ce qui ne va pas dans votre relation.

5. Ne projetez pas vos sentiments

Savoir laisser de l'espace dans une relation sans s'éloigner est essentiel. En fait, les moments de séparation peuvent être extrêmement bénéfiques s'ils sont bien gérés. Par exemple, il est naturel de se sentir parfois triste et en colère. Dans ce cas, s'en prendre à son partenaire peut créer une rupture inutile qui peut non seulement accroître vos émotions négatives, mais aussi nuire à votre relation. Rien de bon n'en sortirait. Il vous faut trouver une solution saine. façons de gérer votre anxiété. Et s'accorder mutuellement du temps et de l'espace peut être un excellent moyen de gérer vos émotions, quelle que soit leur origine.

Une fois que vous avez fini de prendre de la distance, assurez-vous de passer du temps ensemble. Le moyen le plus simple de renouer avec votre partenaire est de passer du temps de qualité avec lui. L'essentiel est d'identifier le problème et d'y travailler plutôt que de rester obsédé par la même chose. Souvenez-vous des jours heureux et montrez à votre partenaire que votre relation peut être meilleure que jamais.

6. Lancez une conversation

Si votre partenaire vous envoyait des SMS pendant les heures de travail (et que vous aimiez ça) mais qu'il ne le fait plus, laissez-lui un message gentil pour lui dire combien vous l'appréciiez. « J'aimais bien qu'on s'envoie des SMS même en travaillant. Ça me manque. » Il est possible que ça lui manque tout autant, mais qu'il ait arrêté parce qu'il n'a pas obtenu la réciprocité qu'il attendait et a donc supposé que vous n'appréciiez pas ses messages.

C'est pourquoi il est si important d'exprimer ses pensées et de communiquer honnêtement. Il se pourrait bien que vous pensiez et désiriez tous les deux la même chose. Cette prise de conscience peut être un excellent moyen de briser la glace. Cependant, ne soyez pas trop collant ou exigeant. Abordez simplement le sujet pour voir comment votre partenaire réagit. Le conseil le plus important pour éviter de s'éloigner dans une relation est d'exprimer vos désirs, même si cela vous met mal à l'aise.

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7. Traitez votre relation comme si elle était toute neuve

Vous souvenez-vous de l'attention que vous portiez à votre partenaire au début de vos sorties ? Considérez votre relation comme telle dès maintenant. Au lieu de rester à la maison à vous plaindre : « Mon mari préfère regarder la télévision plutôt que de passer du temps avec moi » ou « Ma femme préfère sa bande de filles à moi », agissez !

Essayez de séduire à nouveau votre partenaire, flirtez avec lui, séduisez-le, renouez avec l'espièglerie et les plaisanteries. Cela peut paraître étrange au début, mais cela pourrait vous aider. Retrouvez cette phase de lune de miel. Voici quelques moyens de renouer avec votre partenaire :

• Laisser un petit collant notes d'amour sur leur téléphone/bureau, en disant « Merci d’être dans ma vie »
• Appelez-les brièvement pour leur dire : « Bonjour. Bonne journée, ma chérie. »
• Flirtez avec eux/elles ou dites quelque chose comme : « Tu reprends le sport ? Pas étonnant que tu sois si musclé. »

8. Définissez vos priorités

Un de nos lecteurs nous a écrit : « Je n'ai rien en commun avec mon mari. Aidez-moi, ma relation est en train de s'effondrer ! » Dans ce genre de situation, les conjoints cherchent des distractions ailleurs. Cela ne signifie pas forcément votre partenaire couche avec quelqu'un d'autreIls pourraient sortir avec des amis trop souvent d'affilée. Ou ramener du travail à la maison.

Si vous faites partie de ces couples qui s'éloignent, il est temps de passer à l'action. Faites de l'autre votre priorité. Vous n'avez pas besoin d'avoir les mêmes goûts et centres d'intérêt pour vous reconnecter. Vous pouvez travailler dur et rechercher de nouvelles choses qui vous plaisent et vous rapprochent. Deux options s'offrent à vous : grandir ensemble ou s'éloigner ; à vous de choisir. Et si votre relation vous tient à cœur, elle est assez simple et vaudra tous ces efforts.

9. Revisitez d'anciens lieux

Y a-t-il des endroits précis que vous avez visités au début de votre relation ? Probablement le café en face de votre fac où vous avez tous les deux parlé de vos sentiments pour la première fois ? Suggérez-y d'y aller. Vous êtes-vous embrassés pour la première fois dans un cimetière ? Essayez d'y retourner et de vous replonger dans vos souvenirs. Ces gestes apparemment simples peuvent faire toute la différence lorsque vous essayez de mettre fin à la séparation et de raviver l'amour et l'intimité sexuelle.

Lorsqu'un conjoint évolue et que l'autre reste stable, il peut être difficile de trouver des points communs. C'est là que se remémorer ce qui vous a réunis au départ peut vous éclairer sur les raisons de votre union. Les gens changent. C'est normal, et cela arrive tout le temps. La clé d'un mariage heureux est de s'adapter à ces changements. Vous pouvez évoluer chacun de votre côté tout en trouvant des moyens de rester connectés.

10. Faites l'amour, ne vous contentez pas de faire l'amour

Dans une relation qui s'effondre, le sexe devient davantage un soulagement du stress ou un moment de renouveau. Mais cela dure rarement. Ne vous contentez pas de faire l'amour. Faites l'amour. Discutez de ce que vous avez aimé pendant les ébats et de ce que vous aimeriez faire d'autre. L'affection et la passion jouent un rôle essentiel pour vous rapprocher dans une relation qui s'éloigne, alors faites des câlins, communiquez et jouez un peu après.

S'éloigner l'un de l'autre ne signifie pas la fin de la relation. Sachez que c'est temporaire, mais trouvez une solution permanente. Savoir laisser de l'espace dans une relation sans s'éloigner l'un de l'autre est un élément important. De plus, ne culpabilisez jamais de votre évolution. Arrêtez de culpabiliser de dépasser ceux qui ont eu la chance d'évoluer avec vous.

Enfin, Docteur Bhonsle conseille : « Vous devriez prendre thérapie de couple Pour savoir où vous en êtes et pourquoi vous vous trouvez là. Un thérapeute vous donnera des conseils objectifs et respectera la confidentialité (contrairement à vos proches, voisins ou amis). Nombre de mes clients se sont remis ensemble après une thérapie de couple. Si vous cherchez une aide professionnelle, notre conseillers du panel de Bonobology sont à portée de clic.

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