Savez-vous ce qui est difficile ? Maintenir une relation saine et solide sur le long terme. Il est facile de tomber amoureux, de savourer les premiers jours et de s'extasier, mais rester amoureux une fois que les choses deviennent sérieuses, c'est une toute autre histoire. Et soyons réalistes, beaucoup trop de couples se séparent à tout va. De quoi vous donner envie de jeter l'éponge avant même d'avoir essayé de faire durer une relation.
Mais écoutez bien. Il y a de l'espoir pour tous les tourtereaux. Certains couples savent faire durer leur amour, quoi qu'il arrive. Et non, ce n'est pas juste pour Instagram ou pour se la péter. Ces couples ont un lien fort, fondé sur le respect, l'honnêteté et une attirance folle.
Vous vous demandez sûrement : « Très bien. Mais comment font-ils ? Comment faire durer une relation ? » Eh bien, mon ami, il n'y a pas de solution miracle. Nous vous proposons ici des pistes de réflexion, en collaboration avec Sushma Perla , praticienne en PNL et coach en relations. Nous partageons également l'avis d'autres experts pour vous aider à comprendre comment construire une relation durable. Certains éléments distinguent les relations qui durent des autres : le respect mutuel, une communication sincère et la capacité à affronter ensemble les hauts et les bas de la vie.
Qu’est-ce qui fait qu’une relation dure ?
Table des Matières
Êtes-vous prêt à découvrir le secret pour faire durer votre relation ? Eh bien, laissez-moi vous dire qu'il ne s'agit pas seulement de tenues assorties et de publications Instagram mielleuses. Selon les recherches, il existe des ingrédients clés pour construire une relation solide et durable.
- La communication est reine : D’après une étude de la Bibliothèque nationale de médecineUne bonne communication est essentielle pour une relation heureuse et durable. Si vous ne parlez pas à votre partenaire, votre relation risque de ne pas durer. Et quand je parle, je ne parle pas seulement de la météo. Il serait préférable d'avoir une communication ouverte et honnête sur vos sentiments, vos espoirs et vos rêves. Et si vous avez du mal à vous exprimer, pas d'inquiétude. De nombreuses ressources existent pour vous aider à apprendre. comment mieux communiquer avec votre partenaire
- N'oubliez pas de vous amuser : D’après une étude de l'Université d'État de l'UtahLes couples qui s'adonnent à des activités amusantes ensemble ont plus de chances de rester ensemble. Alors, n'hésitez plus et planifiez une escapade d'un week-end ou essayez un nouveau passe-temps ensemble. Peu importe ce que vous faites, tant que vous appréciez la compagnie de l'autre et que vous créez de nouveaux souvenirs ensemble. Et si tout le reste échoue, vous pouvez toujours jouer à Mario Kart et laisser libre cours à votre esprit de compétition. Il n'y a rien de mieux que de passer du temps ensemble et de s'amuser.
- Soyez gentils les uns envers les autres : Selon recherche de l'Institut GottmanLa gentillesse est essentielle à une relation durable et engagée. Soyez donc attentionné, bienveillant et prévenant envers votre partenaire. Même de petits gestes de gentillesse, comme lui apporter un café au lit ou laisser un mot doux dans sa boîte à lunch, peuvent grandement renforcer votre lien. Et si vous avez besoin d'inspiration, regardez ! Le Bachelor et prenez des notes sur ce qu'il ne faut pas faire
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Ces ingrédients clés, combinés dans les proportions appropriées, créent un délicieux philtre d'amour romantique. Un philtre capable d'induire et de maintenir l'amour non seulement dans les relations à long terme, mais aussi dans les nouvelles relations. Que la magie opère !
9 conseils d'experts pour faire durer une relation éternelle
Pour qu'une relation dure toute une vie, il faut s'investir et l'entretenir. Elle ne sera pas toujours idyllique. Un mariage parfait ne s'obtient pas sur un plateau. Comme toute chose, il demande des efforts. Et une fois qu'on a appris à faire durer l'amour , on peut vivre une romance digne d'un conte de fées tout au long de sa vie. « Le problème de beaucoup de couples aujourd'hui, c'est qu'ils veulent tout de leur partenaire : de la compagnie, de l'amour, de l'attention, la sécurité financière et l'attirance physique. Leurs attentes sont élevées et, lorsqu'elles ne sont pas comblées, ils sont déçus », explique Sushma.
Soyons réalistes, nous souhaitons tous que notre histoire d'amour soit un conte de fées éternel. Mais la réalité est la suivante : les relations durables demandent beaucoup d'efforts. Personne ne se lance dans une relation avec l'idée de rompre après quelques mois, mais malheureusement, cela arrive trop souvent. C'est pourquoi il est crucial de savoir comment faire durer une relation, surtout dans les moments difficiles où l'on ne voit que des déclencheurs de rupture. Lorsque les choses se compliquent, il est essentiel de se doter des bons outils et d'adopter le bon état d'esprit pour traverser les moments difficiles et en ressortir plus fort.
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, les pressions et les distractions sont si nombreuses qu'elles peuvent mettre à mal même les relations les plus solides. Du stress du travail à la tentation des réseaux sociaux, il est facile de perdre de vue l'essentiel. Mais la bonne nouvelle, c'est que construire une relation durable avec l'être aimé n'est pas forcément une tâche ardue. En suivant quelques conseils clés et en vous engageant à surmonter les obstacles, vous pouvez créer une relation solide, saine et épanouissante qui résiste à l'épreuve du temps. Tout devient plus facile avec la bonne personne.
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1. Soyez prêt à le faire durer
Sushma affirme : « Pour construire une relation saine avec son partenaire, il faut d’abord vouloir qu’elle dure. La plupart des gens se précipitent dans une relation sous l’effet de l’attirance initiale. Mais avant de s’engager sur le long terme, il est important de savoir ce que l’on veut et d’avoir la volonté d’apprendre à faire durer l’amour pour toujours. »
« Êtes-vous vraiment prêt à construire une vie avec cette personne ? Êtes-vous prêt à l'accepter avec ses défauts et ses faiblesses ? Chaque relation comporte son lot de problèmes, mais si vous voulez qu'elle dure, vous chercherez des solutions au lieu de vous contenter de vous inquiéter des problèmes », ajoute Sushma. Pour que la relation dure jusqu'au mariage, il est donc essentiel de tirer le meilleur parti de la période de fréquentation. Car les mois les plus difficiles d'une relation sont ceux qui suivent la lune de miel.
La plupart des relations ne se terminent pas parce que les partenaires cessent de s'aimer. On oublie comment faire durer une relation parce que l'un des partenaires cesse de s'accorder l'attention, la communication, la sécurité et l'affirmation dont l'autre a besoin. Alors, une fois que l'on a décidé de rester « pour toujours », d'autres aspects entrent en jeu. Il est essentiel de comprendre que pour qu'une relation dure, il faut y travailler.
2. Acceptez votre partenaire
Vous avez trouvé l'amour de votre vie et vous êtes prêt à franchir le pas. Félicitations ! Mais attendez, êtes-vous prêt à gérer ses habitudes et ses manies agaçantes ? Il est facile d'accepter ses proches lorsqu'ils se comportent bien, mais qu'en est-il lorsqu'ils mâchent la bouche ouverte, ronflent comme un train de marchandises ou ne rangent pas leurs affaires à leur place ?
La période des fréquentations devrait idéalement servir de terrain d'expérimentation. Une fois la lune de miel passée et la passion quelque peu retombée, il est temps d'approfondir les liens. « C'est à ce moment-là que vous évaluez les valeurs, les habitudes, les goûts et les aversions de l'autre. Sortez ensemble en toute lucidité et avec un cœur plein d'amour », conseille Sushma.
Si vous voulez savoir comment faire durer l'amour toute votre vie, vous devez vous préparer aux hauts et aux bas. Vous n'aimerez pas toujours tout chez votre partenaire, tout comme lui n'aimera pas tout chez vous. Il s'agit de peser le pour et le contre et de décider si le bien l'emporte sur le mal. Et soyons réalistes, personne n'est parfait. Voici quelques conseils pour l'accepter tel qu'il est :
- Chérissez et honorez les qualités uniques de votre partenaire, en reconnaissant que son individualité ajoute de la profondeur et de la richesse à votre relation
- Cultivez un état d'esprit compatissant qui cherche à comprendre les expériences, les sentiments et les perspectives de votre partenaire, favorisant un environnement d'empathie et de soutien mutuel
- Créez un espace sûr et sans jugement où vous pouvez tous deux exprimer vos pensées, vos besoins et vos préoccupations, permettant une communication ouverte et honnête qui renforce le lien d'acceptation entre vous deux.
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3. Exprimez librement vos sentiments positifs envers votre partenaire
Brinda Jacob, hôtelière à Dubaï, est mariée depuis près de 15 ans et avoue éprouver toujours le même amour pour son mari. Parmi les rares choses auxquelles elle et son mari accordent une importance particulière, on trouve les compliments et les éloges sincères. « J'adore entendre de bonnes choses sur moi », dit-elle en riant. « Alors je m'assure que mon mari exprime ses compliments à mon sujet et je fais de même pour lui. »
Brinda admet qu'au début, il était difficile d'amener son mari réservé à s'ouvrir, mais qu'au fil des années, grâce à une communication claire sur ses besoins et à la volonté de son mari de faire des efforts, ils ont trouvé des moyens de se témoigner amour et gratitude. « Bien sûr, je fais de même pour lui. En fait, comme il s'agissait du cas classique d'un extraverti sortant avec un introverti , je me demandais si notre relation durerait jusqu'au mariage. Mais, heureusement, nous nous sommes soutenus mutuellement, et aujourd'hui nous sommes très heureux. »
Même dans la plupart des relations qui durent, l'ennui peut parfois s'installer ou les couples commencent à se prendre pour acquis. Mais de petits gestes comme un remerciement sincère pour un repas fait maison, l'achat de cadeaux en dehors des occasions spéciales et l'envoi d'un texto coquin au travail peuvent pimenter la relation et contribuer à construire une bonne relation. Il est important de rendre votre relation intéressante, surtout dans les moments difficiles où rien ne semble fonctionner entre vous. Trouvez des moyens de passer du temps de qualité ensemble.
4. Oubliez le passé
Chacun a un passé. Mais ce qui s'est passé dans le passé doit y rester. N'évoquez jamais ce passé lors d'une dispute, même si la tentation de rejeter la faute sur l'autre est forte. Ces moments peuvent mener à une rupture définitive. Sushma explique : « Le principe de “vivre dans le présent” s'applique aussi aux relations. L'une des raisons de l'échec des relations est que les disputes portent rarement sur un seul problème. »
Des ressentiments non résolus liés au passé resurgissent sans cesse, des propos blessants sont échangés et, parfois, des broutilles s'enveniment. Pour éviter cela, concentrez-vous sur le sujet de désaccord actuel et concentrez-vous sur les aspects qui y sont liés chaque fois qu'un conflit survient. Voici quelques points à retenir pour éviter que les problèmes non résolus ne s'accumulent et ne démolissent votre relation :
- Communiquez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire sur le problème
- Pratiquez l'écoute active pour comprendre les points de vue de chacun
- Identifiez la cause profonde du problème et travaillez ensemble à trouver une solution
- Soyez prêt à faire des compromis et à apporter des changements pour améliorer la situation
- Demandez l'aide d'un professionnel si nécessaire pour résoudre le problème.
5. Restez connecté grâce à la technologie
Gérer une relation à distance, c'est trouver l'équilibre entre la vie de couple et un quotidien trépidant, grâce notamment à la technologie. Si vous êtes géographiquement éloignés, gérer une relation par smartphone, c'est comme jouer au Jenga sur un trampoline : un véritable défi. Les relations à distance peuvent vous amener à tout remettre en question, même votre santé mentale. Mais si vous êtes avec la bonne personne et que vous alimentez régulièrement vos conversations , la distance ne pourra pas vous séparer.
Nancy, propriétaire d'un salon de beauté, et son mari Ram forment un couple solide depuis près de vingt ans, Ram passant la plupart de son temps à l'étranger. « C'est comme une partie de cache-cache sans fin », dit-elle, ajoutant : « Mais on a réussi à faire en sorte que notre connexion soit plus puissante que notre signal Wi-Fi. » N'est-elle pas drôle ? Tout est une question de volonté et de créativité. La monotonie touche tout le monde. Alors pourquoi ne pas l'accepter et la contourner ? Plus vous chercherez à rendre votre relation intéressante, plus vous vous sentirez proche de votre partenaire.
Voici quelques-unes des meilleures façons qui peuvent vous aider à rester proche de votre partenaire LDR :
- Planifiez des appels vidéo réguliers pour rester connecté
- Partagez des photos et des vidéos de votre vie quotidienne pour leur donner l'impression d'en faire partie
- Utilisez des applications de messagerie pour rester en contact tout au long de la journée
- Regardez des films ou des émissions ensemble à l'aide d'outils de partage d'écran
- Jouez à des jeux en ligne pour vous amuser et créer des souvenirs
6. Apprenez à pardonner et à ne pas avoir d’attentes irréalistes
Des attentes irréalistes peuvent mener à des ennuis et ces mauvais garçons peuvent vous précipiter dans une spirale infernale de ruptures. N'attendez pas de votre partenaire qu'il soit parfait ; les chats sont là pour ça. Apprenez à pardonner, à communiquer et à savoir quand vous excuser. Garder rancune en silence, c'est comme faire des réserves de papier toilette pendant une pandémie : ce n'est tout simplement pas sain.
« Tout le monde fait des erreurs. Bien sûr, c'est à vous de décider quelles erreurs sont pardonnables et lesquelles sont impardonnables. Mais garder rancune en silence peut devenir très toxique », explique Sushma. Les relations sont comme des montagnes russes : elles connaissent des hauts et des bas. Mais quand votre partenaire fait une erreur, pardonnez-lui. N'oubliez pas que la communication est essentielle et que le pardon est le ciment d'une relation saine . Alors, pardonnez souvent et aimez comme si demain n'existait pas.
7. Adaptez-vous aux goûts de votre partenaire ou travaillez un peu autour d'eux
En couple, il est important d'être ouvert aux particularités et aux préférences de son partenaire. Certes, il n'aime peut-être pas les chiens ou n'est pas végétarien, mais cela ne signifie pas que vous devez rompre. Apprendre à s'adapter et à faire des compromis est essentiel pour faire durer une relation. Après tout, l'important n'est pas d'avoir raison ou tort, mais d'être heureux ensemble.
Dans une relation réussie et solide, tout est une question d'appréciation et d'engagement mutuels. Vous n'êtes pas obligé d'aimer tout ce que votre partenaire aime, mais vous intéresser à ses loisirs et à ses passions lui témoigne de votre intérêt. De plus, cela vous permet de discuter de sujets plus variés que de planifier le menu du dîner. Alors, restez ouvert d'esprit et acceptez les particularités de votre partenaire ; qui sait, vous pourriez découvrir quelque chose de nouveau et d'excitant !
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Posez-vous quelques questions, suggère Sushma. « Vos différences avec votre partenaire sont-elles conciliables ? Pouvez-vous vous adapter pour le bien commun de votre relation ? Vos différences affectent-elles vos valeurs fondamentales ? La réponse à ces questions déterminera si vous pourrez faire perdurer votre relation. »
8. Ayez votre propre vie, vos propres intérêts et vos propres amis
Ce point prolonge le précédent au lieu de le contredire. L'une des choses les plus importantes, si vous souhaitez que votre relation dure, est de savoir préserver votre espace personnel. Qui a envie d'être collé à son partenaire 24h/24 et 7j/7 ? Certainement pas moi, et encore moins mon/ma partenaire. Être un couple heureux ne signifie pas tout faire ensemble, comme des jumeaux siamois. Accordez-vous mutuellement l'espace nécessaire pour respirer et vivre votre propre vie. C'est comme avoir une relation avec une plante d'intérieur : on l'arrose, on lui donne du soleil, mais on la laisse aussi respirer et s'épanouir.
C'est sain d'avoir ses propres amis et centres d'intérêt, et de faire une pause de temps en temps. L'absence rend le cœur plus tendre, mais aussi propice à des conversations intéressantes lors des retrouvailles. De plus, qui n'aime pas un partenaire qui partage ses aventures en solo ? Assurez-vous simplement de revenir avec des souvenirs de temps en temps.
9. Soyez honnêtes les uns envers les autres et instaurez la confiance
Pas de mensonges, pas de drames ! L'honnêteté est le ciment qui maintient les relations. C'est comme un soutien-gorge confortable : il soutient tout et maintient tout en place. Alors, soyez honnête avec votre partenaire et construisez cette confiance. Si vous faites une erreur, assumez-la comme un chef et passez à autre chose. N'oubliez pas : si vous n'êtes pas honnête avec votre partenaire, avec qui le serez-vous ?
Nandita Rambhia (titulaire d'une licence en psychologie), spécialiste des problèmes de compatibilité et du conseil en cas d'infidélité, affirme : « Dans toute relation durable, il est primordial d'être honnête avec soi-même et de faire preuve d'introspection et de conscience de soi. Être honnête avec soi-même facilite grandement l'honnêteté envers son partenaire. La relation s'en trouvera considérablement améliorée. Si votre partenaire adopte la même attitude, cela constitue un fondement solide pour une relation à long terme. C'est cette honnêteté qui vous permettra de vous faire confiance. »
« Travaillez à améliorer constamment votre communication au sein de votre couple . Cultivez votre capacité à être ouvert et vulnérable si vous souhaitez faire confiance à l'autre, car vulnérabilité et confiance sont indissociables. Soyez patient. Efforcez-vous également de témoigner votre confiance à votre partenaire, même dans les moments difficiles. Ce sont les épreuves qui révèlent la profondeur de votre respect et de votre amour. Si vous parvenez à surmonter les obstacles inhérents à une relation durable, vous êtes sur la bonne voie. »
Pointeurs clés
- Une communication ouverte et honnête est essentielle au maintien d'une relation durable. Les deux partenaires doivent être disposés à écouter les pensées et les sentiments de l'autre et à collaborer pour résoudre les conflits éventuels.
- Prendre du temps pour son partenaire est essentiel pour construire une relation solide et durable. Cela peut se faire par des activités partagées, des soirées en amoureux, ou même simplement en passant du temps de qualité ensemble à la maison.
- Il est important de faire confiance à votre partenaire et de croire en son engagement envers la relation, tout en lui montrant du respect et en le traitant avec gentillesse.
- Au fil du temps, les personnes évoluent, tout comme les relations saines. Il est important d'accepter ces changements et de grandir ensemble en tant que couple. Cela peut impliquer de s'adapter à de nouvelles circonstances ou d'explorer ensemble de nouveaux centres d'intérêt.
- Entretenir la romance est essentiel pour maintenir une relation solide et durable. Cela peut se faire par de petits gestes comme laisser des mots doux ou des cadeaux surprises, mais aussi par des gestes plus significatifs comme organiser des escapades romantiques ou des soirées en amoureux.
Voilà, les amis ! Voici quelques conseils pour faire durer votre relation. Et n'oubliez pas : une relation durable est comme un bon vin : elle se bonifie avec le temps, mais il faut des efforts pour l'empêcher de tourner au vinaigre. Alors, gardez ces conseils à l'esprit pour maintenir une relation saine et solide, et n'oubliez pas d'y ajouter un peu de rire et de plaisir. Souvenez-vous : entretenir une belle relation n'est pas une tâche ardue ; le secret réside dans les petites choses que vous faites régulièrement. À une vie d'amour, de bonheur et de moments de folie ensemble. Santé !
Cet article a été mis à jour en mai 2023.
FAQ
D'après une étude , les relations amoureuses des jeunes de 21 ans durent en moyenne entre deux et quatre ans. Cette durée ne peut être généralisée à tous les groupes d'âge ni à tous les individus. La longévité d'une relation dépend de la compatibilité des partenaires, de la convergence de leurs objectifs, de leurs perspectives professionnelles et financières, du soutien social, etc.
Bien d'autres facteurs que l'amour sont à l'origine d'une relation réussie et saine. La confiance et le respect mutuels sont les plus importants. Une communication claire est un ciment essentiel pour unir deux personnes. De plus, il est crucial de préserver son individualité et de garder son espace personnel dans la relation.
Les premiers mois qui suivent la lune de miel semblent très difficiles. C'est à ce moment-là que l'on découvre son partenaire avec tous ses défauts et ses potentiels signaux d'alarme.
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