7 conseils pour traverser les mois les plus difficiles d'une relation

Vous traversez les mois les plus difficiles de votre relation et ne savez pas comment vous en sortir ? Pas d'inquiétude, nous sommes là pour vous aider. Dans cet article, nous allons découvrir 7 conseils pour vous aider à traverser cette période difficile et à retrouver une vie relativement normale. Et si vous pensez que c'est une situation unique, sachez que ce n'est pas le cas. 

Traverser des moments difficiles dans une relation est normal et fréquent. Voyons donc les différentes manières de surmonter les mois les plus difficiles. Nous recevons Gopa Khan (Master en psychologie du conseil), spécialisée en thérapie conjugale et familiale, qui vous donnera des conseils pour traverser ces mois difficiles.

Quels sont les mois les plus difficiles dans une relation ?

Les mois les plus difficiles dans une relation surviennent généralement après la fin de la première phase, la lune de miel. C'est la période où tout semble parfait, où l'on a l'impression de pouvoir passer le reste de sa vie avec son partenaire, et où l'amour et les hormones sont omniprésents. On est amoureux , et c'est un sentiment enivrant !

Commence alors la phase la plus difficile d'une relation, celle où les doutes s'accumulent et où l'euphorie disparaît. À mesure que l'on apprend à connaître l'autre, on commence à avoir une vision plus complète de la relation, ce qui mène souvent à la désillusion. Cela peut aussi engendrer davantage de conflits et de disputes entre vous deux, sur la moindre différence, et où les mêmes aspects qui vous avaient peut-être séduit auparavant commencent à vous irriter.

C'est parce que les gens se comportent bien au début d'une relation. C'est lorsqu'ils deviennent plus familiers et intimes que les problèmes apparaissent. Il existe des guides, comme les choses à ne jamais faire le premier mois d'une relation, qui permettent d'impressionner les gens dès les premiers jours. Mais ce n'est qu'en les voyant tels qu'ils sont qu'on comprend le genre de personne dont on est amoureux, et ce n'est pas toujours le meilleur sentiment au monde.

Cette période, la plus difficile dans une relation, survient généralement entre le 4e et le 12e mois. Selon une étude intitulée « Re-Examining Relationship Development » (Réexamen du développement relationnel) publiée par Michael Polonsky et Srikanth Beldona, une relation peut entrer dans une phase d'inactivité ou de désactualisation durant ces mois. Il est donc crucial de surmonter ces difficultés si vous souhaitez construire une relation longue et épanouissante avec votre partenaire.

Et c'est ce qui prépare le terrain pour votre avenir, que vous continuiez ou que vous vous sépariez. Nous allons maintenant voir comment traverser cette période difficile pour prendre des décisions rationnelles et patientes.

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Un expert recommande comment traverser les mois les plus difficiles d'une relation

Dans cette section, nous allons examiner comment traverser les mois les plus difficiles d'une relation. Cela vous aidera à comprendre l'origine des conflits et à prendre de meilleures décisions pendant les périodes difficiles . Que vous traversiez cette phase après 3 mois ou 3 ans de relation, elle est toujours douloureuse et déroutante. C'est pourquoi ces conseils vous permettront d'affronter au mieux cette période.

1. Gardez confiance les uns envers les autres

Gopa explique : « Il est facile de se décourager dans un mariage ou de s'en détacher émotionnellement. Dans ces moments-là, il vaut mieux persévérer et ne pas abandonner facilement. Il est trop facile de baisser les bras dans un mariage. Il faut revenir sur les éléments qui ont perturbé la confiance mutuelle et identifier comment le couple peut la reconstruire . Il faut commencer par se concentrer sur les points forts du mariage, comme les enfants, la qualité de vie, la famille, etc. »

La confiance est ce qui fait avancer une relation. C'est le moteur de votre relation, et garder confiance en votre partenaire, même dans les moments difficiles, facilite les choses. Vous savez que vous pouvez compter sur quelqu'un, quelqu'un que vous aimez et qui vous aime en retour. Ce simple fait suffit parfois à vous aider à traverser les mois les plus difficiles d'une relation.

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2. Essayez de passer plus de temps ensemble

On pourrait croire qu'après quatre mois ou plus de relation, on n'a plus besoin de passer autant de temps avec son partenaire qu'au début. Mais c'est tout simplement faux. Souvent, les relations se dégradent simplement parce que les partenaires se parlent à peine. Cela permet aux malentendus et aux doutes de s'immiscer dans la relation et de la détériorer sans raison. 

Alors, même après trois mois ou trois ans de relation, continuez à communiquer et rappelez-vous que la communication est essentielle à toute relation. Malgré des vies professionnelles chargées, prenez le temps de vous retrouver, par exemple en regardant Netflix ou en lisant un livre ensemble. Les plus grandes tensions apparaissent souvent parce que l'un des partenaires se sent délaissé . Le meilleur moyen de les éviter est de passer des moments privilégiés ensemble dès que possible.

Lorsque les choses se compliquent dans un mariage, le couple essaie de garder une distance émotionnelle et physique, ce qui peut mener à l'éloignement. Dans ce cas, il est préférable de se mettre d'accord pour reprendre les activités qu'ils appréciaient auparavant. Par exemple, s'ils aimaient se promener, ils peuvent accepter de le faire à condition de ne pas parler de leurs problèmes et de se contenter de profiter de la compagnie de l'autre. Ils peuvent choisir de passer du temps de qualité, de cuisiner ensemble, de faire des promenades en voiture ou de pratiquer des activités qu'ils apprécient tous les deux, tout en choisissant d'être bienveillants et amicaux pendant ces moments passés ensemble. Cela renforcera la confiance dans leur mariage », suggère Gopa.

3. Ne cessez pas de les aimer simplement parce que les temps sont défavorables

Aux couples qui traversent des moments difficiles dans leur mariage, Gopa conseille : « En tant que conseillère, j’encourage les couples à maintenir le contact physique et l’intimité, à partager leurs valeurs et leurs idéaux et à renforcer leur lien émotionnel. Comprendre que chaque relation connaîtra des moments difficiles, mais que la façon dont ils les surmonteront renforcera leur mariage. »

Vous ne trouverez jamais ce conseil dans la liste des choses à ne surtout pas faire le premier mois d'une relation. C'est parce que, durant les premiers mois de votre relation, l'amour et l'attirance sont intenses. Tout semble beau et vous voyez le monde en rose. Mais une fois cette étape passée, la période la plus difficile d'une relation commence.

C'est la phase où vous commencez à douter de votre amour. Vous vous demandez s'il y a jamais eu quelque chose entre vous. Et c'est alors que vous devez faire tout votre possible pour entretenir la flamme. Faites de petits rendez-vous et exprimez votre amour de temps en temps. 

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4. Écoute

L'un des éléments clés pour traverser les mois les plus difficiles d'une relation est d'écouter son partenaire. On a souvent tendance à se donner la priorité et à vouloir garder nos pensées et nos opinions ouvertes, au détriment de l'autre. Cela peut créer des fissures difficiles à combler dans votre relation. Pour éviter cela, écoutez attentivement votre partenaire et répondez-lui avec attention. Cela lui donnera le sentiment d'être aimé et chéri et contribuera à vous rapprocher.

Gopa conseille : « Misez sur la communication. Acceptez d'être en désaccord. Travailler avec des thérapeutes conjugaux vous aidera à améliorer la communication et à apprendre des techniques de dispute équitables. Choisissez de vous écouter mutuellement, de faire preuve d'empathie et de vous concentrer sur la résolution des problèmes ensemble. Trouvez des solutions mutuellement avantageuses et essayez de trouver un terrain d'entente. »

5. La lutte est mutuelle

Parfois, lorsque le mariage est difficile, on peut se sentir seul ou avoir l'impression qu'il est difficile de le maintenir. Il est préférable que le couple se réserve un moment hebdomadaire pour discuter de ses préoccupations et se laisser le reste du temps pour profiter pleinement de son mariage et vivre pleinement. Parfois, il est utile de ne pas aborder les problèmes quotidiennement, de faire une pause et de discuter de ses projets d'avenir. 

« Les couples devraient discuter d'objectifs et de projets à long terme, pour eux-mêmes et pour réaliser leurs rêves. Cela contribue à souder le couple, par exemple : planifier leurs prochaines vacances, économiser pour l'achat d'une maison, ou comment célébrer leur prochain anniversaire de mariage, etc. Réfléchir et planifier leur avenir aide le couple à retrouver espoir dans leur mariage », suggère Gopa.

Traverser la période la plus difficile d'une relation peut être déroutant et exigeant, mais c'est plus facile si vous décidez de la traverser ensemble. Pour que la relation fonctionne, il est essentiel que chacun y mette du sien. Si un seul partenaire fait tout, cela ne suffira jamais ; vous devez donc tous les deux vous engager à faire de votre mieux pour sauver votre relation. Il est plus facile de faire face à l'incertitude dans une relation quand on est ensemble.

Que vous soyez en couple depuis quatre mois ou quatre ans, assurez-vous que vous investissez tous les deux autant d'efforts pour gérer la relation. Et si vous êtes seul à porter le poids de la relation, vous devriez peut-être envisager une séparation.

6. Souvenez-vous des bons moments

L'un des conseils les plus efficaces pour traverser la période la plus difficile d'une relation est de se souvenir et de chérir tous les bons moments passés ensemble. Cela permet de se détacher de la négativité du présent et de se tourner vers des moments plus simples et plus heureux. 

Dans les moments difficiles, il est difficile de ressentir de l'affection et de l'attirance pour son partenaire. Mais se remémorer les moments forts de votre relation facilite le retour de l'amour. Cela permet de voir l'autre d'un œil plus objectif, loin de la négativité présente.

Concernant les souvenirs du passé, Gopa explique : « Il est utile d'ajouter de l'humour et du rire au mariage, d'utiliser des mots doux et affectueux, et de fréquenter les rendez-vous et les vacances pour créer de nouveaux souvenirs. Mettez un point d'honneur à vous complimenter mutuellement et à trouver chaque jour un point positif chez votre conjoint pour vous rappeler pourquoi le mariage vaut la peine d'être préservé. Il est important de se concentrer sur le lien émotionnel et de le renforcer. »

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7. Identifiez également vos problèmes

Ce n'est pas toujours l'autre personne qui a des problèmes de personnalité à régler. Parfois, nous sommes nous-mêmes à l'origine des disputes récurrentes dans le couple. C'est pourquoi il est important d'essayer d'évaluer objectivement les causes des conflits entre vous. Lors des périodes les plus difficiles, essayez simplement de prendre du recul et de vous demander si ce n'est pas vous qui devez faire des efforts et vous améliorer. Peut-être avez- vous besoin de définir des limites pour renforcer votre relation et la rendre plus harmonieuse.

Gopa suggère : « Chacun contribue à la réussite ou à l'échec de son mariage. Commencez à réfléchir à votre contribution à la réussite ou aux difficultés de votre couple. Par exemple : êtes-vous une personne colérique et constamment en conflit ? Pouvez-vous apprendre à ne pas envenimer les disputes et à vous concentrer sur la résolution des problèmes ? Les couples devraient être encouragés à consulter des thérapeutes individuels et conjugaux pour remettre leur mariage sur les rails. »

Pour finir, j'aimerais souligner à nouveau que cette période difficile est naturelle dans les relations. Il est important de ne pas perdre de vue l'essentiel et de ne pas prendre de décisions hâtives dans ce moment de confusion. Ce n'est qu'en réfléchissant à tout avec calme, en essayant également de comprendre le point de vue de votre partenaire, que vous pourrez traverser ces mois. J'espère que ces conseils vous auront été utiles pour décider comment aborder ensemble cette phase de votre relation.

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