Les êtres humains sont complexes. Les relations le sont encore plus. On peut aimer profondément quelqu'un et pourtant briser le lien qui nous unit. On n'est pas prêt à le quitter, mais être ensemble est terriblement douloureux. Quand on est coincé entre le marteau et l'enclume comme ça, on n'a qu'une seule question en tête : comment réparer une relation qu'on a ruinée ?
La douleur de perdre un être cher et aimé est décuplé lorsque l'on sait que ce sont nos actions qui nous ont séparés. Dans une relation, les erreurs sont commises des deux côtés. Mais si vous avez dépassé les bornes, il peut être beaucoup plus difficile de réparer les dégâts. Par exemple, si vous avez trompé votre partenaire, la culpabilité peut déclencher la prise de conscience : « J'ai ruiné ma relation », accompagnée d'un sentiment d'angoisse, avant même que votre partenaire ne s'en aperçoive.
Réparer une relation ruinée par une infidélité ou une blessure peut s'avérer difficile. Dans les premiers jours de ce revers, on peut même avoir l'impression qu'il n'y a aucun moyen de sauver son lien. Cela ne veut pas dire que tout espoir est perdu. Il est tout à fait possible de réparer une relation détruite. À condition d'être prêt à investir la majeure partie du travail nécessaire pour la reconstruire. Nous vous expliquons comment, en consultation avec la psychothérapeute Jui Pimple, thérapeute comportementale rationnelle et émotive et praticienne en remèdes de Bach, spécialisée dans la thérapie en ligne.
21 façons de réparer une relation que vous avez ruinée
Table des Matières
Entretenir et maintenir une relation peut être difficile. Lorsqu'on est ensemble sur le long terme, l'amour qui vous unit peut être submergé par les tracas de la vie, les problèmes relationnels, les différences, les erreurs, les faux pas et les disputes qui en découlent. Certaines erreurs ou différences sont plus dommageables que d'autres et peuvent rapidement mettre à mal votre relation.
Vous vous demandez peut-être : « J'ai ruiné ma relation, comment la réparer ? » Ne vous découragez pas si c'est le cas. Parfois, il faut une rupture presque totale pour réaliser à quel point on apprécie son partenaire et qu'on le souhaite dans sa vie. L'histoire de Christy, une banquière de Chicago, en témoigne. Elle a vécu une relation stable et durable avec David pendant plus de sept ans.
Ils vivaient ensemble, et Christy espérait secrètement que David lui poserait la question au plus vite. Après avoir été ensemble si longtemps, leur relation avait trouvé un rythme prévisible. S'ils appréciaient la compagnie de l'autre et étaient très amoureux, « l'étincelle » s'était éteinte. Puis, il y avait les disputes et les chamailleries habituelles de temps à autre.
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Au milieu de cette vie prévisible mais stable, Christy se retrouva sans cesse sous le charme d'un collègue. Après un week-end passé à boire un verre avec la bande de collègues, elle se retrouva à embrasser Nolan dans la ruelle du pub où ils traînaient. Une séance de baisers torrides, suivie d'un ébat torride chez lui, donna naissance à une liaison passionnée.
Bien sûr, David a senti la nouvelle. Avec les fréquentes nuits tardives de Christy au travail et ses déplacements professionnels le week-end, il n'a pas fallu être un génie pour comprendre ce qui se passait. Lorsque la liaison a été révélée, David a rapidement rompu et déménagé. Non seulement Christy a eu beaucoup de mal à… rompre avec quelqu'un avec qui elle vivait Mais ce revers lui a aussi fait réaliser à quel point elle tenait à David et à leur relation. « J'ai ruiné ma relation et je veux la récupérer », c'était tout ce qu'elle pouvait penser.
Après des mois d'efforts et une thérapie, elle a réussi à convaincre David de réagir. Il lui restait encore la tâche immense de réparer les dégâts dans leur relation. Avec un soutien adéquat, ils ont pu surmonter ce revers. Son parcours est une leçon sur la façon de réparer une relation ruinée :
1. Acceptez votre rôle dans la dégradation de la relation
Que faire si vous avez ruiné une relation ? Assumez pleinement vos actes, afin que votre partenaire sache que vous souhaitez sincèrement arranger les choses. Oui, la première étape pour réparer une relation ruinée est d'accepter d'en être responsable. Ce n'est peut-être pas facile, mais c'est essentiel si vous voulez y parvenir. sauver la relation.
Par expérience, Christy dit que cela peut être la partie la plus difficile du chemin. « J'ai ruiné la meilleure relation que j'aie jamais eue, et pourtant, je me concentrais davantage sur les défauts de David et de notre relation pour me sentir moins mal par rapport à ce qui s'était passé. Je pense que c'est une tendance courante. On cherche inévitablement des défauts chez son partenaire, des excuses pour justifier ses propres actions et erreurs », ajoute-t-elle.
Si vous souhaitez réparer une relation brisée avec votre partenaire, il est impératif de vous concentrer sur le « je » plutôt que sur le « vous ». Même si votre partenaire a pu jouer un rôle dans votre séparation, ce n'est pas le moment d'en parler. Reconnaissez et acceptez vos erreurs, et c'est seulement alors que vous pourrez espérer commencer à réparer votre lien brisé.
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2. Être honnête
Jui affirme que l'honnêteté est essentielle, surtout si l'on tente de réparer une relation lorsque la confiance est brisée. « Être honnête et authentique est l'un des piliers d'une relation. Pour vous racheter, commencez par être sincère quant à vos sentiments ou à vos actions. Soyez honnête quant à vos sentiments envers votre partenaire et votre relation. Cela sera plus respecté que de faux sentiments amoureux », dit-elle.
Dans le cas de Christy, cela signifiait avouer la monotonie qu'elle ressentait dans la relation, ce qui est devenu un déclencheur pour elle. infidélité« J'ai ruiné ma relation avec l'amour de ma vie. Pour la réparer, je devais me préparer à l'épreuve désagréable de mettre notre relation à l'épreuve et comprendre ce qui n'allait pas et pourquoi », dit-elle.
Dire quelque chose comme : « Je n'aurais pas de secrets si tu ne te déchaînais pas pour un rien » n'est certainement pas la meilleure façon de réparer une relation ruinée par des mensonges. Jui conseille que, même si c'est un élément crucial du processus de réparation, il faut le faire sans accuser son partenaire ni le rendre responsable de ses erreurs.
3. Engagez le dialogue pour atteindre votre partenaire
Pour réparer une relation brisée avec votre petit(e) ami(e), vous devez entrer en contact avec lui/elle et avoir une conversation. Cela implique de mettre votre ego de côté et de tendre la main. Même si vous n'êtes pas prêt(e) à exprimer vos sentiments avant une rencontre en face à face, un texto peut être un bon début pour briser la glace.
Bien sûr, on ne peut pas espérer qu'un message répare une relation brisée, mais cela vous donnera une base de travail. Faire l'effort de tendre la main est toujours mieux que de rester assis à se lamenter : « J'ai fait une erreur qui a ruiné ma relation. » Vous n'avancerez peut-être pas immédiatement, mais avec de la persévérance, vous parviendrez au moins à obtenir l'écoute de votre partenaire.
Christy dit : « Peu de temps après ma dispute avec David, j'ai décidé de mettre fin à l'affaire et j'ai rompu avec Nolan. J'ai essayé de joindre mon copain à plusieurs reprises, mais mon numéro était bloqué. Puis, un jour, j'ai envoyé un simple « salut », avec peu d'espoir qu'il soit délivré. Non seulement le message est arrivé, mais David a aussi répondu. Cela a ouvert la voie à un dialogue entre nous.
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4. Réfléchissez à la manière de réparer une relation que vous avez brisée
« Je veux réparer une relation que j'ai ruinée, mais je ne sais pas par où commencer ni comment briser la glace. » C'est une situation courante lorsque votre relation est déjà à bout de souffle, car un faux pas peut lui porter un coup fatal. Vous pouvez craindre que votre partenaire finisse par… dire des choses blessantes ou vous pouvez dire quelque chose qui aggrave la douleur que vous leur avez causée, rendant une situation encore pire.
Lorsque de telles peurs et appréhensions vous submergent, il est bon de se rappeler que l'inaction ne servira à rien. Au contraire, un manque d'effort de votre part pourrait envoyer à votre partenaire le message que vous vous en fichez. Il pourrait alors être beaucoup plus difficile de reconstruire une relation ruinée par des mensonges ou des blessures.
Jui conseille : « Lorsqu'une relation est ruinée ou au bord de la rupture, il est important de réfléchir à ce qui peut être fait pour la réparer. Même si vous avez commis une erreur qui a failli lui porter un coup fatal, essayez d'impliquer votre partenaire dans ce processus. Cela vous permettra de trouver des idées et il/elle comprendra l'importance que vous accordez à cette relation. Travailler en équipe mène toujours à de meilleurs résultats. »
5. Énoncez clairement vos intentions
« Une fois que David et moi avons recommencé à discuter, j'ai saisi l'occasion de lui ouvrir mon cœur. Ce faisant, j'ai été parfaitement honnête et ouverte quant à mes intentions et à ce que j'espérais obtenir en le contactant. Je n'avais aucun doute : je voulais être avec lui. Je savais que j'avais ruiné ma relation avec l'amour de ma vie et j'étais prête à tout pour la réparer. Et je n'ai pas hésité à le lui faire savoir », raconte Christy.
Il s’agit d’une partie importante du processus visant à réparer les dommages causés dans une relation et à entamer le processus de réconciliation. rétablir la confiance après un mensonge ou tromper ou blesser votre partenaire de toute autre manière. En étant clair et franc, vous témoignez à votre partenaire le respect qu'il mérite et lui montrez que vous vous engagez à faire preuve de transparence avec lui s'il décide de vous donner une seconde chance.
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6. Pratiquez l'écoute active
Si vous travaillez à réparer une relation que vous avez détruite, vous devez être prêt à entendre de dures vérités et des critiques amères, voire déversement émotionnel De la part de votre partenaire. Bien sûr, certaines choses peuvent être vraies, d'autres n'être qu'une projection de la souffrance qu'il ressent. Mais rien de tout cela ne sera facile à entendre.
Christy se souvient des paroles blessantes de David qui lui ont brisé le cœur. « Plus que ce qu'il disait, je pense que le fait que quelqu'un qui m'aimait tant puisse ressentir cela pour moi était plus difficile à accepter. Il y a eu des moments où j'avais juste envie de partir. Mais je me rappelais constamment pourquoi j'étais là, essayant d'arranger les choses et de le laisser se défouler autant qu'il en avait besoin, sans répliquer ni riposter. »
« Je pense qu'il était important pour lui de se décharger de ce poids avant que nous puissions espérer réparer les dégâts dans notre relation. Par la suite, il a réalisé que certaines de ses paroles étaient déplacées et s'est dûment excusé », dit-elle.
7. Réfléchissez à ce qui s'est mal passé
Comment réparer une relation que vous avez ruinée ? Jui conseille : « Réfléchissez à ce qui a mal tourné et à la façon dont vous auriez pu la sauver. Repensez à l'incident et essayez de voir s'il est vraiment aussi grave que vous le pensez. » L'introspection peut vous permettre de prendre conscience de ce qui a vraiment mal tourné dans votre relation, vous incitant à agir de telle manière que vous vous demandez maintenant quoi faire si vous avez ruiné une relation.
Dans le cas de Christy, cela signifiait revivre à David les détails de sa liaison avec Nolan. Tandis que David lui posait des questions sur cette liaison, Christy avait l'impression de revivre les différents étapes de la culpabilité après une tricherie Tout recommencer. Même s'il n'était pas facile pour elle de lui exposer les détails, et pour lui de les entendre, ils estimaient tous deux qu'il était nécessaire de laisser cet incident derrière eux et de prendre un nouveau départ.
« En même temps, repensez aux bons souvenirs et à la façon dont la relation s'est construite. Revivre ces moments d'amour vous aidera à vous sentir mieux et à réfléchir à des moyens de réparer cette relation brisée », ajoute Jui.
8. Construire un pont
Pour réparer les dégâts d'une relation et aller de l'avant, il est essentiel de construire des ponts plutôt que de les détruire. Cela signifie tendre un rameau d'olivier et faire savoir à votre partenaire que vous êtes prêt à laisser les problèmes du passé derrière vous et à tourner la page. Dites-lui également que vous espérez qu'il en fera autant.
Par exemple, si vous avez ruiné une bonne relation à cause de problèmes de confianceRassurez votre partenaire en lui disant que vous êtes prêt à faire les efforts nécessaires pour instaurer une relation plus confiante. En même temps, exigez-lui plus de transparence et d'honnêteté si c'est ce dont vous avez besoin pour pouvoir lui faire à nouveau confiance.
Oui, j'ai porté un coup dur à notre relation en trompant David. Cependant, un profond mécontentement persistait et m'a poussée à franchir le pas. Avec l'aide de mon thérapeute, j'ai appris à exprimer cela à David sans le rendre responsable de l'infidélité. En même temps, je lui ai dit que j'étais prête à laisser les problèmes du passé derrière moi s'il trouvait un moyen de surmonter la trahison et la souffrance. Mes paroles ne lui ont pas plu immédiatement, mais il a fini par changer d'avis », raconte Christy.
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9. Concentrez-vous sur l’amour que vous avez partagé
Pour réparer une relation détruite et guérir ensemble, il est important de remettre les pendules à l'heure, avant l'apparition des problèmes. Christy et David y sont parvenus en considérant leur couple comme une relation 2.0. Une fois la colère, la souffrance et les émotions négatives évacuées et surmontées, Christy lui a proposé de sortir avec elle.
« Je ne lui ai demandé qu'une chose : qu'on ne ressasse pas le passé, quoi qu'il arrive. Certes, j'ai ruiné notre relation, mais si on s'était focalisés uniquement sur cet aspect, on n'aurait jamais pu progresser dans la reconstruction de notre lien. J'ai le plus grand respect pour David, qui a tenu parole, même si ça n'a pas dû être facile pour lui », dit-elle.
Il faut comprendre que dire « J'ai ruiné ma relation et je veux la retrouver » peut être un vœu pieux si les dommages causés à votre relation sont importants. Il y a de fortes chances que les choses ne redeviennent jamais comme avant, mais avec des efforts constants, vous pouvez y arriver. survivre à une trahison dans une relation et le reconstruire à partir de zéro.
10. Présentez vos excuses pour réparer les dégâts dans une relation
Si vous essayez de réparer une relation ruinée par une infidélité, sachez que le chemin vers la guérison ne sera ni simple ni facile. La seule façon de progresser est de reconnaître sans équivoque son erreur. Jui souligne : « Il n'y a rien de mal à accepter son erreur et à la regretter. » De véritables excuses est toujours pardonné, donc si la relation est importante, alors gardez l'ego de côté et acceptez votre erreur.
Bien sûr, vous avez peut-être déjà présenté vos excuses pour votre erreur, notamment lors des premiers jours où vous avez tenté de réparer une relation que vous avez ruinée. Une fois que les esprits se sont apaisés et que vous êtes tous les deux plus calmes et sereins, recommencez. Exprimez à votre partenaire vos regrets de l'avoir blessé et rassurez-le : vous êtes prêt à tout pour réparer les torts.
11. Lâchez les attentes
Que faire si vous avez ruiné une relation ? Travaillez sur établir des attentes réalistes Pour réparer les dégâts, et surtout, ne faites pas peser le poids de vos attentes sur votre partenaire. Ne contactez pas votre partenaire après un revers dans l'espoir d'une issue certaine.
N'oubliez pas que tout ce que vous pouvez faire, c'est essayer de réparer une relation que vous avez détruite. Que votre partenaire vous rende la pareille ou non, c'est à lui de décider. En vous libérant des attentes d'un résultat préétabli, vous acceptez mieux l'issue des choses, quelle qu'elle soit. Dans ce cas, si vous parvenez à réparer votre relation, vous la valoriserez d'autant plus.
Christy raconte : « Après que David a quitté la maison, j'avais presque perdu tout espoir de sauver notre relation. Puis, lorsqu'il m'a bloquée, même la dernière lueur d'espoir s'est éteinte. Mais j'ai continué d'essayer malgré tout. Il était fort possible qu'il n'ait jamais répondu. Mais je ne voulais pas vivre avec le regret de ne pas avoir fait assez d'efforts. »
12. Ne les appuyez pas
Si vous avez fait quelque chose qui a mis à mal votre relation, la poussant au bord du gouffre, il est normal que votre partenaire soit vulnérable. Lorsque vous cherchez à reconstruire une relation que vous avez ruinée, veillez à ne pas le pousser à bout ni à le/la provoquer.
Vous devez laisser à votre partenaire l'espace nécessaire pour gérer ses émotions et avancer à un rythme qui lui convient. N'oubliez pas : espace personnel dans une relation Peut être le ciment qui maintient une relation. Encore plus lorsque vous vous trouvez dans une situation délicate où vos actions ont ruiné une relation et éloigné votre partenaire.
Mon thérapeute m'avait aidée à comprendre que toute allusion à Nolan, de ma part, pouvait anéantir tous les progrès que j'avais accomplis pour regagner l'amour et l'affection de David. J'ai donc pris soin d'éviter d'aborder le sujet tabou jusqu'à ce qu'il le fasse. Même à ce moment-là, j'ai remarqué que David n'arrivait pas à prononcer son nom. Il n'arrêtait pas d'utiliser des mots comme « lui », « ce type », « mon gars » pour le désigner. J'ai suivi son exemple, évitant consciemment de prononcer son nom.
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13. Gardez le contrôle du discours
Que faire si vous avez ruiné une relation ? Pour raviver votre relation et guérir votre couple, n'improvisez pas. réparer une relation brisée avec votre petit ami ou votre petite amie, vous pouvez avoir l'impression de tourner en rond et de ne pas progresser. C'est pourquoi vous devez avoir un plan d'action, garder le contrôle de la conversation et la remettre sur les rails.
« Lorsque nous étions en train de renouer nos liens, David avait tendance à s'écarter du sujet. Parfois, il voulait que je lui raconte en détail ce qui se passait entre Nolan et moi. D'autres fois, il lançait des tirades furieuses, me visant ou ciblant les relations en général. Je me laissais aller un moment, puis je l'incitais gentiment à revenir à la conversation sur l'avenir de notre relation et sur la façon dont nous pourrions arranger les choses cette fois-ci », raconte Christy.
14. Évitez le jeu des reproches
Jui conseille : « Jouer au jeu des reproches est une chose qui ruine de nombreuses bonnes relations. Il est donc encore plus impératif de l'éviter lorsque vous essayez de sauver une relation qui est à bout de souffle. Si vous voulez réparer et sauver votre relation, vous devrez peut-être abandonner certaines choses. Blâmer l'autre pour votre problèmes relationnels ne fera qu’engendrer davantage de fissures dans votre partenariat.
Par exemple, si vous essayez de réparer une relation ruinée par vos mensonges, ne rejetez pas la faute sur votre partenaire en disant : « Je n'aurais pas eu besoin de te mentir si tu n'étais pas si contrôlant et méfiant en permanence. J'ai fait une erreur, mais tu n'es pas vraiment innocent, alors je ne vois pas pourquoi tu ne me donnerais pas une autre chance. » Reconnaissez plutôt votre part de responsabilité et laissez à votre partenaire le soin d'assumer la sienne. Qu'il le fasse ou non, c'est entièrement à lui de décider.
15. Soyez patient
Si vous avez commis une erreur dans une relation qui a failli vous coûter la vie, préparez-vous à un long chemin vers la guérison. Les blessures mettent du temps à cicatriser, et parfois, même après cela, les cicatrices persistent, vous rappelant constamment ce terrible incident qui a failli briser votre lien. Pour réparer une relation ruinée, la patience est votre meilleure alliée.
Christy, par exemple, a dû attendre des mois avant de pouvoir convaincre David. Même après leur première conversation en face à face, il lui a fallu encore quelques mois avant de trouver le courage de l'inviter à sortir ou de faire quoi que ce soit de semblable à une relation de couple avec lui. Avant de contacter votre partenaire pour tenter de vous racheter, asseyez-vous, l'esprit clair, et évaluez si vous pensez que votre la relation vaut la peine d'être sauvéeCe n’est que si la réponse est un oui retentissant que vous devriez tenter de réparer votre relation.
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16. Regagner la confiance
« J'ai ruiné ma relation, comment la réparer ? » Si cette question vous a empêché de dormir, sachez que reconstruire la confiance après l'avoir brisée est bien plus difficile que de la regagner. Il faut y aller petit à petit. reconstruire la confiance dans votre relationet ne tenez pas rigueur à votre partenaire s'il a du mal à accepter vos paroles et vos promesses au pied de la lettre.
Jui dit : « Si vous avez fait quelque chose qui a brisé la confiance de votre partenaire, vous devrez travailler dur pour la regagner. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire l'oublie aussi facilement, laissez-lui le temps d'y réfléchir. En attendant, faites tout votre possible pour regagner sa confiance. Et surtout, ne répétez jamais cet incident. »
17. Travaillez en équipe
Si vous essayez de réparer une relation dont la confiance est brisée, restaurer l'esprit d'équipe peut grandement contribuer à la guérison du couple. Pour réparer une relation ruinée par des mensonges ou des blessures, il est essentiel de lui rappeler pourquoi vous êtes si bien ensemble. Rien de mieux pour faire passer ce message que de participer à des activités de cohésion d'équipe qui exigent une collaboration harmonieuse.
Christy raconte que son thérapeute lui a suggéré un exercice qu'elle trouvait initialement absurde, mais que les résultats visibles ont changé sa perspective. « Mon thérapeute m'a demandé de jouer à des jeux de société ou de participer à des activités avec David qui exigeaient que nous travaillions en équipe. Un jour, je l'ai emmené faire de l'escalade en salle, et à force de nous entraider pour atteindre le sommet, nous nous sommes sentis plus en phase. »
« De même, nous jouions au jeu de la chute libre : un partenaire, les yeux bandés, tombe à ses côtés, tandis que l'autre doit le rattraper avant qu'il ne touche le sol. Curieusement, ces exercices ont contribué à rétablir la confiance et à restaurer le sentiment de partenariat plus que n'importe quelles paroles ou assurances », explique Christy.
18. Ne vous engagez pas sur ce que vous ne pouvez pas tenir.
Souvent, dans l'empressement à réparer une relation brisée avec son petit ami ou sa petite amie, on finit par faire des promesses impossibles à tenir. Or, cela mène à l'échec et rend le rétablissement de la confiance dans la relation d'autant plus difficile. Par exemple, David a demandé à Christy si elle était prête à quitter son poste actuel ou au moins à demander une mutation afin que Nolan soit complètement mis à l'écart.
« Mon premier réflexe a été de dire oui, mais au fond de moi, je savais que ce n'était pas quelque chose que je voulais ou que j'étais prêt à faire et que je ne voulais pas faire. compromis malsains dans la relationJ'adorais mon travail et mes collègues. Je lui ai donc expliqué que démissionner ou déménager n'était pas la solution à nos problèmes. Comme le dit le dicton, un tricheur trouve toujours le moyen de se livrer à ses transgressions.
« Ce qu'il fallait, c'était que David croie que je pensais vraiment que ce genre de chose ne se reproduirait plus. Cela l'a contrarié au début, et il a vu cela comme un manque de volonté de ma part de faire des sacrifices pour notre relation. Mais je l'ai laissé ruminer ma suggestion pendant quelques jours, et finalement, il a compris que mon argument avait du poids », dit-elle.
19. Tenez vos promesses
Tout comme il est important de ne pas promettre ce que l'on ne peut pas tenir, il est encore plus crucial de tenir ses promesses. Une relation brisée ne peut être restaurée que si le partenaire fautif est prêt à faire des efforts sérieux pour raviver la connexion.
Il est essentiel de montrer à votre partenaire qu'il peut vous faire confiance, et rien de mieux que de laisser vos actions parler d'elles-mêmes. En tenant vos promesses, vous lui montrez que vous l'appréciez. En constatant que vous vous efforcez de résoudre les problèmes qui vous ont éloignés, votre partenaire pourrait… regretter la rupture et donner une autre chance à la relation.
Lorsque David a demandé à Christy de démissionner ou de demander une mutation, elle lui a promis d'éviter toute situation où elle et Nolan seraient susceptibles de se retrouver ensemble en dehors du travail. « Cela impliquait de renoncer à nos sorties hebdomadaires au bureau et de demander à mon patron de veiller à ce que si nous devions voyager pour le travail, Nolan et moi ne soyons pas envoyés ensemble. Même si d'autres personnes du bureau partaient aussi. C'était un petit prix à payer pour avoir renoué avec David, et j'ai respecté scrupuleusement ma part du contrat », dit-elle.
20. Ramenez l'affection dans votre relation
La partie la plus difficile lorsqu'on essaie de réparer les dégâts d'une relation est de rétablir des relations différentes. formes d'intimitéVotre premier baiser ou votre première fois au lit après un échec majeur peut être gênant et source d'appréhension. Christy et David ont surmonté cet obstacle en privilégiant l'intimité émotionnelle et physique à l'intimité sexuelle.
Plutôt que de finir au lit ensemble, submergés par nos émotions, nous avons décidé de nous retenir. C'était difficile, car il y a eu des moments où nous en avions tous les deux envie. D'abord, nous avons parlé, parlé, parlé jusqu'à ce que tous nos problèmes soient réglés et que nous commencions à nous sentir à nouveau connectés émotionnellement.
L'étape suivante a consisté à rétablir les démonstrations d'affection dans notre relation. Se tenir la main devant la télévision, s'embrasser souvent, se faire des câlins pendant le sommeil, etc. Ce n'est que lorsque nous avons tous les deux été absolument certains d'être prêts à surmonter ce revers que nous avons eu des rapports sexuels pour la première fois depuis plus d'un an », raconte Christy.
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21. Donnez la priorité au temps passé ensemble
C'est une chose de réparer une relation ruinée, c'en est une autre de la maintenir à flot. Ce sentiment de « Je ferais tout pour relancer cette relation » finit par s'estomper, et on finit par retrouver un rythme. Dans ce cas, le risque de retomber dans ses vieux schémas est immense. Il est essentiel de prendre des mesures concrètes pour préserver la solidité de la relation dans ces moments-là.
À ce stade, il devient impératif d'éviter les erreurs du passé et de ne pas se prendre pour acquis. Christy et David, par exemple, ont pris l'habitude de dîner ensemble tous les soirs, puis de passer un moment ensemble où ils discutent, se racontent leurs journées, posent des questions, rient et regardent des films avant d'aller se coucher. Cela les a aidés à entretenir la flamme de leur relation 2.0.
Il est possible de réparer une relation brisée et de guérir ensemble, mais cela demande beaucoup d'efforts et de travail. Non seulement de votre part, mais aussi de celle de votre partenaire. Avant de tenter de sauver votre lien, assurez-vous que votre partenaire est tout aussi déterminé que vous à le faire fonctionner. Sinon, tous vos efforts seront vains.
Questions fréquentes
Oui, une relation endommagée peut être reconstruite à condition que les deux partenaires soient prêts à fournir les efforts nécessaires pour résoudre leurs problèmes et prendre un nouveau départ. Cependant, dans de telles situations, la responsabilité de redresser la situation incombe en premier lieu au partenaire dont les actions ont ruiné la relation.
Pour reconstruire une relation brisée, il faut beaucoup de patience et une volonté de persévérer, quelles que soient les difficultés. C'est pourquoi, si votre relation a subi un revers important et ne tient plus qu'à un fil, il est essentiel de faire le point et d'évaluer si elle mérite d'être sauvée.
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