8 conseils pour améliorer l'intimité dans un mariage sans sexe

Répandre l'amour

Un mariage heureux est une joie, et les responsabilités que chaque couple assume à chaque tournant de sa vie évoluent avec le temps. Les personnes matures apprécient les bons moments, surmontent les difficultés et survivent aux épreuves pour construire une relation durable. L'un de ces dangers est le « mariage sans sexe ».

S'il n'y a pas de relations sexuelles, les couples peuvent-ils bénéficier de la même entente qu'avant ? Oui, si la décision de s'abstenir de relations sexuelles est mutuelle, cette situation reste acceptable. De nombreux couples survivent à un mariage sans relations sexuelles parce qu'ils sont sur la même longueur d'onde.

Mais lorsque l’un des partenaires désire des relations sexuelles et que l’autre non, cet alignement « marié » échoue et cause des dommages irréparables à la relation.

Nombreux sont ceux qui n'ont pas eu de relations sexuelles depuis des mois, voire des années, sont sujets à de nombreuses disputes et chamailleries. La situation s'aggrave au point qu'ils cohabitent simplement pour le bien des enfants et de la famille, comme deux personnes partageant une maison dans une sorte de colocation.

Si beaucoup disent : « Mon mariage sans sexe me tue », la plupart ne savent pas comment aborder le sujet avec leur conjoint, car ils n’arrivent tout simplement pas à l’évoquer. Incapables de supporter davantage cette situation, ils finissent par avoir des liaisons extraconjugales.

Tous ces problèmes découlent d'un mariage sans sexualité. Avant de trouver des solutions pour sauver le mariage de ce péril, commençons par comprendre ce qu'est un mariage sans sexualité.

Qu’est-ce qu’un mariage sans sexe ?

Un mariage sans relations sexuelles n'est pas un mythe. Cette période de disette est une réalité à laquelle des millions de couples à travers le monde sont confrontés aujourd'hui. En termes de chiffres, elle relégue les rapports sexuels au second plan, leur fréquence étant inférieure à dix fois par an.

Sans intimité, beaucoup de couples peinent à communiquer, à partager leurs sentiments et souffrent de nombreux ressentiments et problèmes. Ils sont trop accaparés par leurs autres responsabilités, comme le travail, les tâches ménagères, les enfants et la belle-famille, négligeant ainsi les besoins de leur conjoint. Mais on ne peut pas imputer le manque de relations sexuelles au lit à un mode de vie trop chargé.

Cette incompatibilité sexuelle se traduit par un refus catégorique des rapports sexuels. Une faible tolérance envers les habitudes du partenaire, une colère refoulée, des conflits d'ego et des disputes contribuent également à altérer la sensualité conjugale. Plus tard, le fossé se creuse lorsque les partenaires se privent mutuellement de relations sexuelles, prétextant des sautes d'humeur, de la fatigue, etc. L' absence de relations sexuelles aggrave la situation pour l'un ou l'autre des conjoints.

Les partenaires vulnérables, exposés à cette période de disette prolongée, peuvent souffrir de dépression relationnelle et se retrouver impliqués dans de nombreux malentendus. Cela dégrade non seulement leur qualité de vie, mais engendre également de nombreux traumatismes psychologiques.

Les couples confrontés à ce ressentiment choisissent parfois de se taire et de subir la situation. Mais aujourd'hui, beaucoup trouvent le courage de s'ouvrir à une relation sans intimité et la quittent, au lieu de vivre une vie conjugale dégradée.

C'est aussi l'une des raisons de la hausse des taux de divorce dans le monde. Cependant, certains signes pointent vers l'ombre terrifiante du mariage sans sexe, que nous explorerons dans la section suivante.

Lecture complémentaire : Faut-il rester dans un mariage malheureux avec des enfants ?

Causes d'un mariage sans sexe

L'intimité n'est pas seulement physique ; c'est une question de connexion

Si vous envisagez d'inverser un mariage sans sexe ou de réparer un mariage qui est devenu sexuellement sec, vous devez d'abord savoir que vous vous êtes retrouvé dans une telle situation en premier lieu.

Avoir une compatibilité sexuelle dans un mariage est merveilleux, mais comment peut-on devenir incompatible avec le temps ? Est-ce seulement possible ? Oui, c'est possible. Et il y a probablement des mauvaises choses que vous finissez par faire et qui vous font vivre dans un mariage sans relations sexuelles.

1. Pas de « temps pour nous »

C'est la raison la plus fréquente des périodes difficiles dans un mariage. Les conjoints qui privilégient leurs responsabilités familiales et professionnelles l'un à l'autre pendant de longues périodes en souffrent grandement. L'intrusion des gadgets intelligents dans la chambre à coucher a également créé un autre défi pour les couples qui souhaitent profiter de moments de qualité ensemble.

Être sur les réseaux sociaux après le travail, regarder la télévision sont d’autres distractions qui les éloignent de la connexion de qualité dont ils ont besoin pour créer des liens et des relations à long terme.

2. Pas de confidentialité

Ceci est plus spécifique aux couples indiens. Ils rencontrent de nombreux problèmes d'intimité. Ils peinent à trouver leur espace tout en s'occupant des aînés et des enfants. Parfois, les enfants ne laissent jamais leur mère partir, ce qui accroît le risque de disette dans un mariage sans relations sexuelles.

En Occident, il est également courant que les enfants sautent dans le lit de leurs parents pour dormir avec eux. Frapper à la porte pendant qu'ils sont en train de dormir est également un facteur de dissuasion majeur.

Parfois, les animaux domestiques font également irruption et maintenant, le téléphone portable est un autre objet qui empiète sur votre vie privée.

3. Considérer le sexe comme une corvée

Cela se produit lorsque l'un des partenaires atteint un seuil de saturation dans sa relation sexuelle. Généralement, les femmes ayant suivi une grossesse ont du mal à retrouver leur élan sexuel pendant les rapports. À ce stade, les partenaires se connaissent parfaitement.

Leurs ressentiments, leurs critiques, leurs reproches mutuels, leurs disputes incessantes et leurs interactions négatives anéantissent tout espoir de moments intimes de qualité. Bien souvent, le traumatisme d'abus sexuels durant l'enfance ou la perception du sexe comme une corvée dégradante empêchent de nombreux couples de se sentir à l'aise.

Toutes ces raisons les empêchent d’explorer leur compatibilité sexuelle entre eux.

4. Raisons de santé

Chez les jeunes mariées, des troubles comme la dyspareunie et les spasmes dus à une lubrification vaginale insuffisante peuvent rendre les rapports sexuels douloureux , et une sensation de brûlure vaginale est une plainte fréquente. La convalescence après l'accouchement, le vieillissement et les effets secondaires de certains médicaments peuvent également diminuer la libido. La pilule contraceptive et les antidépresseurs ont aussi un impact sur le désir sexuel féminin.

Les hommes ont également des problèmes de santé qui entravent leur intimité sexuelle. Parmi ceux-ci figurent les risques cardiaques, la diminution de l'afflux sanguin vers l'organe masculin, la polyarthrite rhumatoïde, les troubles de l'érection, etc. Tous ces risques empêchent les couples de profiter d'une relation sexuelle de qualité.

Lecture complémentaire : 18 signes révélateurs d’un mariage malheureux que vous devez connaître

5. Ne pas initier d'interactions sexuelles

Le refus répété de l'un des conjoints d'avoir des relations sexuelles finit par miner la confiance de celui qui en a l'initiative. Si ce comportement devient une habitude, la plupart des couples de longue date hésitent à initier des rapports sexuels. Ils finissent par vivre un mariage sans sexualité, même sans infidélité.

Si une femme a le sentiment qu'il n'y a plus d'intimité dans son mariage avec son mari, elle risque de perdre l'initiative et de se sentir rejetée. Si elle invoque constamment des maux de tête ou des tâches ménagères épuisantes, son mari ne voudra pas s'en charger et continuera à subir les conséquences d'un mariage sans relations sexuelles.

8 idées pour améliorer l'intimité dans un mariage sans sexualité

Une relation, comme un mariage, est un processus en constante évolution. Si les couples affrontent cette réalité ensemble et réduisent leurs attentes, ils peuvent réellement réparer un mariage sans sexualité et retrouver cette étincelle perdue. N'oubliez pas que l'objectif n'est pas seulement d'améliorer l'intimité, mais aussi d'aider le mari et la femme à surmonter leurs différences et à s'épanouir ensemble dans un mariage solide.

Un peu d'attention de part et d'autre, lorsqu'on travaille sur l'intimité, peut être le point de départ d'un mariage heureux . Découvrons huit idées transformatrices pour améliorer l'intimité et renforcer les liens.

Selon vous, quelles sont les principales raisons des mariages sans sexe ?

Manque de communication

Stress et modes de vie chargés

Déconnexion émotionnelle

L’infidélité, sujet tabou

1. Place au « temps pour nous »

Le sexe est essentiel à votre relation et les moments passés à deux, loin de toute distraction, y contribuent grandement. Selon des études , les couples les plus heureux privilégient l'intimité chaque semaine et chérissent leur évolution en tant que couple.

Alors, réservez-vous du temps pour le sexe au moins une fois par semaine et profitez d'une relation épanouissante pendant des années. Quand vous avez une journée chargée, prévoir des rapports sexuels est une bonne idée.

2. Planifiez des activités ensemble

Optimisez vos moments de complicité en participant à des activités ensemble. Profitez de moments de qualité, sans aucune responsabilité. Une heure de sport ou de jogging ensemble pourrait vous aider à améliorer votre relation.

Un trajet nocturne en voiture peut être un excellent moyen d'évacuer le stress pour vous deux. Inscrivez-vous à des cours de danse de salon pour raviver le lien perdu entre vous.

Ou planifiez un voyage vers une destination exotique. Faites simplement quelque chose qui vous permet de rester ensemble régulièrement et voyez comment cela contribue à améliorer votre intimité.

3. Intimité tactile

À mesure que les couples s'éloignent, ils perdent un élément important de l'intimité : le toucher. Nos conseillers en bonobologie suggèrent d'intégrer la thérapie par le toucher à leur vie. Pour commencer, essayez de vous tenir la main et de vous laisser aller à l'introspection. Au début, vous pourriez trouver cela gênant, mais n'hésitez pas et n'abandonnez pas.

Essayez une fois. Vous pouvez cligner des yeux, mais évitez de vous parler. Vous vous rendrez compte qu'après le mariage, vous ne remarquez plus votre partenaire et ne l'admirez plus. En bref, vous ignorez la personne dont vous êtes tombés amoureux. Cet exercice peut vous aider à rétablir efficacement cette intimité et cette connexion perdues.

Ajoutez des câlins et des caresses dès que vous en avez le temps. Tenez-vous la main dès que vous en avez l'occasion pour réaffirmer votre confiance et votre foi mutuelles. Cela vous fera sentir unique et fera des merveilles dans votre relation intime.

4. Écoutez votre conjoint

En tant que personnes mariées, nous parlons pour être entendus et n'écoutons pas notre conjoint. C'est la cause profonde de tous les malentendus, difficultés et problèmes. En bref, nous oublions l'art d'une communication de qualité.

Écouter votre conjoint sans aucune interruption lui donnera un moyen d’exprimer ses émotions refoulées et l’aidera à se connecter régulièrement l’un à l’autre.

Établissez un contact visuel et essayez de faire preuve d'empathie envers lui pendant qu'il/elle exprime son flux de conscience ininterrompu. Cette activité lui permettra de se sentir valorisé(e) et apprécié(e) plus longtemps.

Lecture complémentaire : L’amour après le mariage – 9 différences avec l’amour avant le mariage

5. Éloignez-vous de votre smartphone

Croyez-le ou non, les smartphones ont complètement anéanti les relations de couple. On voit souvent une femme parler à un mari déjà occupé, autrement dit, distrait par le monde des applications mobiles.

Par conséquent, votre conjoint(e) peut se sentir ignoré(e), ce qui risque de nuire à votre mariage. Une solution efficace consiste à mettre votre smartphone de côté, à ignorer les notifications et à profiter pleinement de la satisfaction d'être ensemble. Les téléphones portables peuvent ruiner une relation, alors soyez prudent(e).

6. Soutenir la santé du conjoint

Comprenez les difficultés que traverse votre conjoint et soyez là pour lui dans les moments difficiles. Un mariage est une question de changement de cap. Parfois, s'il/elle ne se sent pas bien ou s'il/elle souffre de complications sexuelles douloureuses, parlez-lui et consultez un spécialiste.

Soyez là pour eux émotionnellement et voyez comment leur relation évolue. Il peut parfois y avoir une baisse de libido due au stress au travail, à des problèmes de santé mentale ou à certains médicaments. Soyez attentif à cela et accompagnez-les dans cette épreuve.

7. Dites souvent merci

Après le mariage, nous avons tendance à ignorer notre conjoint et à le considérer comme acquis. Cela nuit à la relation. Exprimer sa gratitude en remerciant son conjoint pour ses petits et grands gestes lui apporte le respect et l'attention dont il a tant besoin.

Par ailleurs, selon une étude , remercier et apprécier son conjoint peut également jouer un rôle déterminant dans l'amélioration du mariage.

8. Sortez avec votre conjoint

Croyez que votre conjoint est votre partenaire pour la vie. Faites-lui sentir qu'il/elle est désiré(e) par de petits gestes. Planifiez un rendez-vous et passez un moment de qualité.

Flirter avec son conjoint est aussi un excellent moyen de raviver la flamme dans un mariage sans sexualité. En flirtant, on se montre sensuel, intéressé et on fait des efforts pour se rendre attirant. Cela contribue grandement à sauver un mariage en manque de sexe.

L'intimité a un effet apaisant sur la vie conjugale et permet de surmonter facilement le danger du « mariage sans sexe ». Oui, il y a de l'espoir dans le mariage sans sexe, à condition que les couples prennent la situation en main et voient leur relation évoluer vers un niveau de compréhension, de confiance et d'amour inédit.

Questions fréquemment posées

1. Quelles activités peuvent aider à reconstruire le lien dans un mariage ?

Soirées régulières ou activités partagées.
Pratiquer la gratitude et reconnaître les efforts de votre partenaire.
S’engager dans des conversations profondes et significatives.
Exprimer régulièrement son affection par le contact physique et les compliments.
Essayer de nouvelles expériences ensemble, comme des voyages ou des loisirs.

2. Y a-t-il un espoir de réparer un mariage sans sexe ?

Oui, de nombreux couples ont réussi à raviver leur intimité physique grâce à une communication ouverte, à un suivi psychologique professionnel et à la volonté de travailler sur les problèmes sous-jacents. Reconstruire une intimité demande du temps, des efforts et un engagement commun pour améliorer la relation.

3. Un mariage sans sexe peut-il conduire au divorce ?

Pour certains couples, des problèmes sexuels non résolus peuvent engendrer des sentiments de frustration, de solitude ou de ressentiment, ce qui peut à terme détériorer le mariage. Cependant, grâce à une communication ouverte et à la volonté de travailler sur la relation, de nombreux couples peuvent surmonter ces difficultés et éviter le divorce.

Réflexions finales

Se sentir déconnecté dans le mariage est une expérience courante, mais difficile pour de nombreux couples. Il est important de reconnaître que cette déconnexion ne signifie pas nécessairement la fin d'une relation, mais souligne plutôt le besoin d'attention et de soins.

Pour surmonter la rupture, il est essentiel que les deux partenaires acceptent de reconnaître le problème, de communiquer ouvertement et de faire des efforts conscients pour renouer le lien affectif. Cela peut impliquer de revoir ses habitudes quotidiennes, de reprendre des activités qui vous rapprochaient, voire de solliciter une aide extérieure pour retrouver la joie de l'intimité. Contactez nos thérapeutes dès aujourd'hui.

Mariage et relations sans sexe : je suis tiraillée entre le plaisir et la culpabilité d'avoir trompé

22 signes qu'un homme marié flirte avec vous

Top 15 des signes d'un mari égoïste et pourquoi est-il comme ça ?

Votre contribution ne constitue pas un don caritatif . Elle permettra à Bonobology de continuer à vous fournir des informations nouvelles et actualisées, dans le but d'aider chacun, partout dans le monde, à apprendre à faire n'importe quoi.