10 façons dont trop réfléchir détruit les relations

Bien réfléchir est essentiel pour planifier un voyage ou se concentrer sur la façon d'accomplir une tâche. Ces questions nécessitent d'analyser toutes les échappatoires et les détours. On ne peut pas en dire autant des relations amoureuses. Trop réfléchir détruit les relations. Une relation devient plus difficile pour quelqu'un qui réfléchit trop, car tous les scénarios possibles aboutissent à ce que votre partenaire vous abandonne, vous trompe ou envisage de vous tuer pendant votre sommeil.

Le résultat d’une réflexion excessive prend en compte toutes les voies possibles, même si elles sont un peu improbables, et même si vous pensez être rationnel et tout ça, vous ne perdez qu’un morceau de votre tranquillité d’esprit.

Imaginez qu'un nom quelconque apparaisse sur l'écran de votre partenaire et qu'avec le temps, vous vous reconnaissiez dans les choses les plus horribles que votre partenaire pourrait commettre, simplement en raison de ce nom. Être insécurisé et ne pas communiquer correctement peut engendrer beaucoup de réflexions inutiles, du genre agent secret, énigme nationale, décryptage de codes.

Mais le plus souvent, trop réfléchir survient aussi lorsque vous avez vécu des expériences passées où vous n'avez pas été suffisamment attentif. Peut-être avez-vous été trompé et ce n'est que plus tard que vous avez réalisé que tous les signes étaient là, sous vos yeux.

Dans vos relations ultérieures, vous avez perdu la capacité de prendre les mots au pied de la lettre. Vous pensez que si un homme vous trouve mignonne, c'est uniquement pour vous faire plaisir. Ou si votre partenaire vous observe, vous pourriez penser que vous n'êtes plus attirante.

5 signes de réflexion excessive dans une relation

Lorsqu'on est en couple, surtout s'il s'agit d'une relation nouvelle et passionnante, il est facile de passer la journée à penser à son partenaire. Même si la relation se développe et prend des bases solides, les pensées liées à votre couple restent légitimes.

Cependant, lorsque ces pensées vous dépassent et commencent à occuper de plus en plus de votre temps alors que vous devriez vous concentrer sur d'autres choses, c'est peut-être une bonne idée de reprendre un peu les rênes.

Quand on commence à ruminer sans cesse des détails, qu'ils soient dits ou non, faits ou non, l'esprit peut nous faire croire à des choses qui n'existent pas. Ce sont les signes d'une rumination mentale.

1. Tu penses toujours au pire

Si votre conjoint ne répond pas au téléphone, vous commencez à penser qu'il a peut-être eu un accident, si votre enfant se présente à un examen, vous craignez qu'il s'évanouisse dans la salle d'examen, si votre voisin a contracté le Covid 19, vous êtes sûr que vous l'attraperez aussi.

Rappelez-vous que trop réfléchir est dans la tête, mais lorsqu’une personne suppose constamment le pire, des réactions psychologiques se produisent, qui peuvent finir par faire dérailler la qualité de la relation.

2. Vous créez des situations improbables dans votre esprit

« Adolescente, chaque fois que j'avais une gastro-entérite accompagnée de nausées et de vomissements, ma mère pensait que j'étais enceinte. Elle ruminait constamment notre relation et imaginait le pire à mon sujet. Elle pensait que j'allais rater mes notes, que j'étais accro à la drogue et que si j'arrivais en retard à la maison, elle pensait toujours que j'avais fugué avec mon petit ami », raconte Naomi (nom d'emprunt).

Pour les personnes qui réfléchissent trop, aucune raison n'est valable et elles peuvent se disputer indéfiniment, sans pouvoir s'arrêter, même si elles en sont conscientes. C'est le pire signe de rumination dans une relation.

3. Vous devenez irrationnel

L’autre gros problème avec la réflexion excessive est que cela obscurcit votre sens de la rationalité et même si vous pensez être raisonnable et cohérent, vous êtes tout sauf cela.

Voici pourquoi une relation est plus difficile pour quelqu'un qui réfléchit trop. Il soumet constamment son partenaire et sa famille à un stress extrême à cause de ses pensées excessives et irrationnelles.

Si vous réfléchissez trop, chaque fois que votre mari va à la pêche, vous avez peur qu'il tombe du bateau et se noie dans le lac. Alors vous l'appelez 50 fois pour savoir s'il va bien. Imaginez la situation de votre mari.

4. Vous êtes trop méfiant

Un nom inconnu apparaît sur son portable, votre radar est éveillé. Il rencontre une amie de fac à une fête et parle d'elle, ce qui vous stresse.

Vous devenez tellement méfiant que vous finissez même par vérifier leur téléphone, en sachant pertinemment que c'est quelque chose que vous ne devriez jamais faire.

Trop réfléchir ruine les relations et il y a de fortes chances que vous soyez même conscient que ce que vous faites est préjudiciable à votre relation, mais vous ne pouvez pas gérer les signes de trop réfléchir.

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5. Votre imagination est fertile

Vous auriez pu utiliser cette imagination pour écrire de manière créative, mais au lieu de cela, vous l'utilisez pour trop réfléchir et ruiner votre relation.

Vous justifiez parfaitement l'expression : « Construire des montagnes à partir de taupinières ». Cela a un effet terrible sur votre entourage, car vous êtes constamment paniqué, inquiet et créez un environnement perturbateur chez vous.

Si vous êtes à la plage et que les vagues sont particulièrement hautes, vous pouvez commencer à penser qu'un tsunami est en route et vous ne les lâcherez pas tant que vous ne les aurez pas fait quitter la plage.

10 façons dont trop réfléchir détruit les relations

Comme vous l'avez compris à partir des signes de réflexion excessive, le fait d'être constamment sur des charbons ardents, de s'inquiéter et de paniquer a ses effets négatifs.

Voici 10 façons dont trop réfléchir ruine votre relation.

1. Vos soupçons tuent la relation

Puisque le pessimisme est votre meilleur allié en ce moment, les bonnes choses attirent rarement votre attention. Alors, votre partenaire, que vous connaissez depuis un certain temps, devient soudainement un probable infidèle et un menteur dans votre tête.

Même s’ils font de leur mieux et ne vous laissent aucune place au doute, vous ne pouvez vous empêcher de constamment supposer le pire et vous avez même l’impression qu’ils mentent constamment dans la relation.

Votre suspicion constante devient intolérable pour votre partenaire, qui pourrait finalement chercher une issue. Alors, votre sur-analyse peut ruiner votre relation.

2. Vous vous perdez complètement dans le processus de réflexion excessive

Avec toutes ces pensées excessives, vous n'êtes plus jamais la même personne. Vous pourriez confronter votre partenaire à des sujets variés, avoir des accès de colère à propos de ce qui se passe selon vous.

Au bout de quelques mois, vous êtes devenu une personne perpétuellement inquiète et triste, qui se dispute pour un rien. Cette personne que vous êtes devenue vous inquiète aussi, mais vous n'arrivez pas à changer.

3. Tout se situe à l’extrême du spectre

Il n'y a pas de juste milieu. Aucune explication normale ne fonctionne. Elles doivent se situer aux extrémités du spectre des explications.

Comme nous l'avons dit plus tôt, votre tendance à trop réfléchir vous pousse à des niveaux d'imagination extrêmes. Si votre mari est parti en voyage d'affaires, vous vous demandez sans cesse s'il s'amuse avec une collègue, alors qu'en réalité, il travaille dur et vous offre des cadeaux.

Imaginez sa situation lorsqu'il rentre à la maison et que vous l'accusez sans cesse d'infidélité et de négligence affective , car vous êtes à bout de nerfs à force de trop réfléchir. Votre réaction le blesse profondément et il se sent très mal. Cela crée une rupture dans votre relation, difficile à réparer.

4. Vous êtes perpétuellement paranoïaque

Le manque de confiance, combiné à une réflexion excessive, vous rend paranoïaque à l'idée que quelqu'un s'immisce dans votre relation. Ce comportement obsessionnel et compulsif consistant à savoir où se trouve votre partenaire à chaque instant de la journée est de la paranoïa.

Vous vous demandez sans cesse : « Est-ce qu’il me trompe ou est-ce que je suis paranoïaque ? » Mais vous avez du mal à contrôler vos propres sentiments et vous sombrez sans cesse dans le gouffre obscur des ruminations.

Vous pensez aussi sans cesse aux accidents, aux maladies mortelles, aux incendies et aux calamités qui touchent votre famille. Vous pensez que votre paranoïa les protège, mais vous leur faites du mal au-delà de tout contrôle.

5. Pas de solutions, plus de complications

Comme aucun raisonnement logique n'est suffisant, et que vous trouverez toujours un moyen de le contourner, vous inventez des explications bizarres pour justifier la raison invoquée. Vous n'avez aucune solution à vos problèmes ; juste une montagne de problèmes encore plus déraisonnables.

Vivre avec toi devient un cauchemar et tu ne réalises pas que trop réfléchir détruit ta relation. Tu transmets le stress constant que tu ressens à ta famille. Tu amplifies les problèmes sans jamais chercher de solution.

6. La confiance a disparu de la relation

À force de réfléchir et de pessimisme, la confiance disparaît complètement de la relation. La paranoïa peut mener à des confrontations, creusant ainsi un fossé dans la communication.

La rumination mentale survient surtout lorsque la confiance fait défaut dans une relation. Si vous avez des raisons de croire que votre partenaire n'est pas digne de confiance, vous inquiéter outre mesure ne fera qu'aggraver les choses. Dans ce flot incessant de pensées pessimistes, de remises en question et de ruminations, les problèmes de confiance continuent de miner la relation.

La communication est essentielle à une relation saine. On peut essayer d'exprimer toutes les pensées qui nous traversent l'esprit, simplement pour les exprimer, et un partenaire fidèle comprendra.

7. Vous développez des problèmes d'anxiété

La rumination mentale engendre des problèmes d'anxiété. Vous êtes constamment anxieux et développez des comportements compulsifs comme l'envoi de deux SMS en même temps. Vous vous énervez beaucoup lorsque votre partenaire ou vos enfants ne vous répondent pas immédiatement et, fidèle à votre nature, vous imaginez le pire.

C'est ainsi que trop réfléchir ruine votre relation et votre partenaire a l'impression que vous le poursuivez constamment pour surveiller ses allées et venues.

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8. Votre réflexion silencieuse agit comme un poison lent

Quand on rumine trop, on ne l'exprime pas toujours, mais nos actions finissent par empoisonner lentement la relation. Trop réfléchir peut nous rendre contrôlants et manipulateurs, car on veut que tout se passe comme on le souhaite.

Si ça ne se passe pas comme vous le souhaitez, vous devenez anxieux. Vous faites alors de votre mieux pour garder le contrôle de la situation, ce qui rend votre partenaire totalement claustrophobe.

9. Cela enlève tout le bonheur de la relation

À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti vraiment heureux et détendu ? Avez-vous passé une journée avec votre partenaire sans craindre que quelque chose ne tourne mal ? Trop réfléchir dans une relation peut la ruiner, car on n'est jamais détendu.

Tu ne cesses de te demander comment rendre ma femme heureuse, mais tu finis par être tellement tendu et anxieux que le bonheur devient une illusion dans votre relation.

10. Votre partenaire commence à chercher une issue

Votre tendance à trop réfléchir devient un tel problème dans votre relation que votre partenaire sent l’étau se resserrer progressivement autour de son cou.

Pouvez-vous imaginer à quoi ressemble la vie de votre partenaire avec quelqu'un qui est constamment en insécurité, anxieux, qui amplifie chaque petite situation jusqu'au pire scénario possible et qui n'arrête pas de râler à ce sujet.

Il est inévitable que votre partenaire cherche à s'en sortir. Une fois parti, vous réaliserez à quel point la réflexion excessive a ruiné votre relation.

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