Est-ce qu'il me trompe ou suis-je paranoïaque ? 11 choses à méditer !

Si aimer est le plus beau des sentiments, être trahi est sans aucun doute le plus dévastateur. On peut comprendre que cela puisse vous briser le cœur si la personne en qui vous avez investi corps, âme et émotions se révèle infidèle. Cependant, il y a un piège. Si la confiance est le fondement de toute relation saine, la suspicion est le maillon faible qui sème la pagaille. C'est là qu'il faut se demander : est-ce qu'il me trompe ou suis-je paranoïaque ?

De nombreux mariages ont été brisés après des accusations infondées d'infidélité proférées par l'un des partenaires, avant de réaliser à quel point ils avaient tort. Malheureusement, à ce stade, la relation s'est déjà détériorée. Faut-il pour autant baisser la garde ? Certainement pas ! Si la confiance est la pierre angulaire d'une relation saine, une foi aveugle peut vous laisser perplexe. S'il est essentiel de ne pas ignorer les signes avant-coureurs de l'infidélité, il y a une différence entre un doute sincère et une paranoïa constante face à l'infidélité. Et c'est ce que vous constaterez en lisant ce qui suit.

Quelle est la différence entre la paranoïa et la suspicion ?

Si vous ne savez pas comment savoir si votre petit ami ment en affirmant qu'il vous trompe ou si vous doutez de sa loyauté, vous devez d'abord comprendre la différence entre la suspicion envers les actions de votre partenaire et la paranoïa liée à un traumatisme passé. Parlons d'abord de la suspicion. Voici ce qui s'est passé dans le cas d'Amanda, notre lectrice de La Nouvelle-Orléans :

• Amanda a remarqué une transaction inexplicable sur le compte de son mari Jude
• Il a soudainement changé ses habitudes, ses goûts et ses dégoûts
• Son sens de la mode a augmenté d'un cran, et pas pour Amanda
• Il surprenait souvent Amanda avec des cadeaux coûteux
• Il serait tout le temps sur son téléphone

Elle sait pourquoi il est inutile de s'inquiéter d'une éventuelle tromperie. Elle savait qu'il ne sortait pas avec ses amis. Elle savait aussi que les SMS qu'il recevait tard le soir n'étaient pas liés au travail. Alors, elle a décidé de le confronter. Jude, pris au dépourvu, n'a pas su répondre de manière convaincante. Amanda a alors commencé à remarquer d'autres choses, comme :

• Retrait émotionnel
• Nuits blanches fréquentes
• Diminution de la vie sexuelle

C'est un soupçon fondé, car ce sont des signes évidents d'un mari infidèle. « Est-ce lui qui me trompe ou suis-je paranoïaque ? », demande Amanda. C'est la première hypothèse. En revanche, la situation de Dani est un peu différente. Elle ressentait la même chose dans sa relation. Depuis que Dani et son mari Tom ont eu leur premier enfant, Dani avait développé la peur que Tom ne… s'éloigner dans la relation.

Elle se demandait sans cesse si son partenaire la trompait. « Après tout, c'est ce que mon père avait fait. C'est ce que mon ex m'a fait. C'est ce que font les hommes ! » se disait-elle. Tom était un mari attentionné, désormais aussi un père aimant. Elle était paranoïaque à l'idée qu'il l'abandonne pour sa liberté. La paranoïa de Dani, qui se demandait si son petit ami la trompait, était fondée sur ses traumatismes passés. Ce n'est pas un soupçon, car elle n'a aucune preuve pour étayer son état d'esprit justifié, mais paranoïaque.

Si la méfiance d'Amanda envers sa relation est fondée sur des preuves, la paranoïa constante de Dani face à l'infidélité persiste malgré tout ce qu'elle peut identifier de concret. De plus, Amanda a des raisons de croire que son mari consacre son temps, son argent et ses émotions à quelqu'un d'autre ou à un autre endroit. Ses craintes sont limitées.

D'un autre côté, les soupçons de Dani sont plus vastes et concernent principalement les problèmes d'abandon. Elle pense qu'on la laissera seule. En réalité, elle craint que la tromperie de Tom ne soit qu'une des nombreuses façons dont il pourrait l'abandonner. Sa paranoïa pourrait se transformer et confirmer ses craintes. Elle pourrait aussi craindre que son petit ami meure et la laisse seule pour élever l'enfant.

En termes simples, la paranoïa est une peur extrême, non fondée sur des preuves et donc déraisonnable. Par exemple, des pensées obsessionnelles de tromperie conjugale, dues à un sentiment d'insécurité, peuvent être ressenties. Une personne paranoïaque tente de prouver sa paranoïa d'une manière ou d'une autre. Si des preuves contredisent ses convictions, elle présumera qu'on lui ment plutôt que de laisser ses craintes et ses doutes se dissiper. Or, la suspicion est une peur fondée sur des preuves, ou bien elle a une raison d'être. Elle peut être apaisée par la logique et la vérité.

Est-ce qu'il me trompe ou suis-je paranoïaque ? - 11 signes qui vous diront la vérité

Est-il infidèle en ligne ou en couple avec quelqu'un au travail ? Si vous ne savez pas si vous avez affaire à un mari infidèle ou à un esprit hyperactif qui ne cesse de ressasser des traumatismes passés, vous êtes au bon endroit. Nous avons passé en revue tous les signes qui révèlent s'il a une autre femme dans sa vie ou s'il est fidèle.

1. Il est secret à propos de son téléphone

Remarquez son comportement autour et avec son téléphone. Voici ce que vous vivez :

• Il change constamment ses mots de passe
• Il déteste quand je jette un œil nonchalamment dans son téléphone.
• Il me l'arrache si j'ose le toucher
• Devient nerveux et n'aime pas que quelqu'un réponde à son téléphone s'il est occupé
• Passe des heures à parler à quelqu'un à un moment précis

Voici quelques-unes des signes révélateurs qu'il trichera à l'avenir s'il ne l'a pas déjà fait.

Alors… comme Amanda, vous demandez : «Est-ce qu'il me trompe ou suis-je paranoïaque ?"

Notre point de vue: De nos jours, nos appareils électroniques reflètent notre vie. Mais même dans les relations les plus solides, les couples n'apprécient pas que leur partenaire jette un coup d'œil à leurs affaires. Certaines conversations sont privées, et ils pourraient ne pas apprécier. Ce ne sont pas des signes évidents de tromperie au téléphone. Mais on sent toujours que quelque chose cloche. S'il est trop nerveux et passe des heures à chuchoter au téléphone, c'est qu'il a probablement une autre femme dans sa vie et qu'il faut en tirer les conséquences.

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2. Il sort trop souvent sans me prévenir

Voici ce que vous vivez : Avant, il m'informait de ses allées et venues. Mais ces derniers temps, il sort beaucoup trop souvent et trop tard. Il ne répond pas aux appels et, quand je lui pose la question, il est généralement évasif. Quand je fais un plan, il se souvient généralement qu'il avait un autre plan. Si j'essaie de lui en parler, il met ça sur le compte de ma paranoïa constante à l'idée de tromper et me traite d'angoissée. Argh ! Pourquoi suis-je si paranoïaque à l'idée d'être trompée ?

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre point de vue: Les gens peuvent rester dehors pour diverses raisons (peut-être qu'il adore simplement sortir avec ses potes !). Peut-être est-il évasif ou cache-t-il des détails de cette routine, car il craint que vous dire qu'il passe du temps avec ses amis ne déclenche des disputes. Ne soyez pas éveillé(e) s'il n'a pas de réponse. Malgré tout, surveillez votre ton. Est-il accusateur ? A-t-il l'impression d'être… tu es harcelant et s'accroche ? Laissez-lui un peu d'espace, mais attention.

3. Il est obsédé par son apparence et sa forme physique

Voici ce que vous vivez :

• Il fait du shopping
• Va au salon beaucoup plus souvent
• A complètement changé son style
• Il détestait le rouge, mais maintenant il porte des chemises rouges
• Il va régulièrement à la salle de sport mais il détestait s'entraîner avant

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre point de vue: Votre petit ami vous trompe-t-il ? C'est possible. C'est un signe inquiétant si vous êtes dans une relation à long terme. Si votre partenaire a effectivement trouvé l'amour, il pourrait essayer de changer d'apparence. Cependant, vérifiez si cela est dû à une prise de conscience de la nécessité de rester en forme et en bonne santé, ou s'il y a autre chose. Changer d'apparence ou être soucieux de sa santé ne sont pas toujours des solutions. signes de tricheurs.

4. Quelque chose semble artificiel dans notre relation

Voici ce que vous vivez : Il est toujours le même : gentil, affectueux et attentionné. Mais quelque chose cloche. Il a l'air perdu. Quand il me montre de l'affection, c'est comme s'il jouait la comédie. Ça ne semble pas naturel. Il n'est ni ouvert ni vulnérable avec moi. Il a aussi arrêté de m'acheter des petits cadeaux, même si je continue à faire des choses pour lui. Il semble renfermé. J'ai le fort pressentiment qu'il me trompe, mais je n'en ai aucune preuve. Comment arrêter de m'inquiéter qu'il me trompe ?

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre point de vue: Le coach australien en rencontres Mark Rosenfeld a une réponse à cela : « Ce n'est pas un signal d'alarme. Peut-être qu'il est stressé au travail, il y a peut-être… Problemes d'argent ou même des problèmes au lit. Il ne veut pas en parler, il est donc renfermé. Ne paniquez pas. Il est peut-être innocent, vous ne le savez pas encore. Alors, avant toute chose, respirez profondément et ne cédez pas à des peurs irrationnelles.

5. Ses réseaux sociaux deviennent incontrôlables

Voici ce que vous vivez : Il passe beaucoup trop de temps sur Facebook et Instagram. On dirait les gadgets ruinent notre relation Parce qu'il est constamment collé à une fille. S'il n'est pas sur son téléphone, il navigue sur les réseaux sociaux sur son ordinateur portable ou sa tablette. Et il ne poste pas de photos de nous ensemble. Est-ce ce qui arrive quand on vous trompe par SMS ?

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre point de vue: Les réseaux sociaux sont une créature étrange. Avec leur apparition, nous avons plus d'options pour non seulement perdre notre temps, mais ils nous incitent aussi beaucoup plus à l'adultère. Vous avez raison de vous demander : « Me trompe-t-il en ligne ? » Demandez-lui pourquoi il n'y a pas une seule photo de vous deux sur ses réseaux sociaux, surtout si vous êtes en couple et qu'il a des photos de ses amis et de sa famille sur son profil.

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6. Ses amis ne sont pas fidèles à leurs partenaires

Voici ce que vous vivez : Je n'aime pas ses amis. Ils ont tous l'air d'avoir des aventures à tout va. Pourtant, il ne semble pas avoir de problème avec ce genre de comportement. Comment savoir si votre petit ami ment en disant qu'il vous trompe ? Défend-il ses amis qui trompent leur partenaire ? Justifie-t-il leurs actes ? Pense-t-il que ce n'est pas grave de trahir celle qu'on aime ? Se fâche-t-il contre vous si vous donnez votre avis ? Voici quelques questions pièges à poser à votre petit ami pour savoir s'il vous trompe.

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre point de vue: Si vous avez répondu oui aux questions ci-dessus, alors vous avez raison de remettre en question sa loyauté.

7. Mon Dieu, il est sur Tinder

Voici ce que vous vivez : J'ai réalisé qu'il était sur Tinder et qu'il draguait une autre femme. C'est le signal d'alarme, non ?

Alors… suis-je folle ou est-ce qu’il me trompe ?

Notre point de vue: Désolé de te briser le cœur, mais il te trompe assurément. Si ce n'est pas un adultère, c'est au moins… micro-triche ça se passe et tu dois le confronter.

8. Notre vie sexuelle n'est plus géniale

Voici ce que vous vivez : La passion est absente. Il ne semble plus avoir envie de faire l'amour. Souvent, même si c'est moi qui l'initie, il ne répond pas à mes avances. On dirait qu'il a perdu tout intérêt pour moi sexuellement. Et les rares fois où nous faisons l'amour, le piquant a complètement disparu. Cela ressemble plus à une corvée qu'à autre chose.

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre point de vue: Peut-être que l'étincelle s'est réellement éteinte dans votre relation. L'alchimie sexuelle est difficile à maintenir, mais si, malgré vos efforts, il ne manifeste aucun intérêt, cela pourrait signifier : un problème physique, un facteur de stress dont vous ignorez l'existence, des difficultés d'intimité émotionnelle avec vous ou une liaison. Les hommes infidèles ont généralement du mal à avoir des relations intimes avec leur partenaire. Il faudra être prudent dans ce cas.

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9. J'ai le sentiment qu'il me trompe.

Voici ce que vous vivez : Pourquoi ne répond-il pas à certains appels devant moi ? N'est-ce pas un signe révélateur qu'il me trompe au téléphone ? Pourquoi se met-il sur la défensive quand je lui pose des questions ? Pourquoi semble-t-il parfois mal à l'aise ? J'ai le pressentiment qu'il me trompe, mais je n'en ai aucune preuve. Que faire ?

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre point de vue: N'ignorez pas complètement votre intuition. Allez-y, asseyez-vous avec lui. Il se peut qu'un manque d'amour et de compréhension vous fasse trop réfléchir à la situation. Cette excès de réflexion peut engendrer du stress, de l'anxiété, voire de la dépression. C'est pourquoi il est inutile de s'inquiéter d'une éventuelle tromperie ; il suffit d'en parler à votre partenaire.

10. Nous avons eu trop de disputes

Voici ce que vous vivez : On se dispute trop ces temps-ci. Les plus petits désaccords peuvent dégénérer en conflits massifs. arguments relationnelsDans un accès de colère, il a même suggéré qu’il était malheureux dans sa relation.

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre point de vue: Se disputer ou se battre, en soi, n'est pas un signe qu'il a tourné la page. Cependant, s'il se désintéresse de vous parce qu'il s'intéresse à quelqu'un d'autre, il ne fera pas beaucoup d'efforts pour se réconcilier après une dispute. Observez son comportement et son attitude après une dispute. A-t-il l'air blessé et en colère, ou simplement indifférent ? Dans ce dernier cas, c'est probablement parce qu'il a tourné la page ou parce qu'il a une épaule sur laquelle s'appuyer.

11. Il a déjà triché avant

Voici ce que vous vivez : C'est déjà arrivé. Je l'ai pris en flagrant délit, mais il a promis de s'amender et nous nous sommes remis ensemble. Cependant, je n'arrive pas à me défaire de l'idée que cela puisse se reproduire. Pourquoi suis-je si paranoïaque à l'idée que mon partenaire me trompe ? Parce qu'il y a des preuves qu'il en est capable. Et s'il me trompe dans mon dos ? Quelle garantie ai-je que je ne pourrai pas l'empêcher ?

Alors… est-ce que mon copain me trompe ou est-ce que je suis paranoïaque ?

Notre point de vue: Si vous avez déjà été trahi, il est difficile de rétablir la confiance dans la relationLes fissures apparaîtront toujours et les petits signes que vous auriez ignorés finiront par vous hanter. Rien ne garantit qu'il vous restera fidèle, mais rien ne garantit qu'il reviendra sur cette voie. Travaillez sur votre confiance et non sur vos peurs. Communiquez constamment pour éviter toute rechute. S'il a fait amende honorable, essayez d'y croire.

Que faire en cas de paranoïa ?

La peur d'être trahi est bien réelle, mais vous devriez cesser d'alimenter ce monstre et de vous inquiéter de sa tromperie, tant que vous n'en avez pas la preuve. Pour y faire face, vous devez d'abord travailler sur votre estime de soi. Vivre avec une paranoïa constante à l'idée d'être trompé et lutter constamment contre l'incertitude quant à l'avenir de votre relation peut être néfaste.

Vous pouvez souffrir de problèmes d'abandon ou une faible estime de soi. Quelle en est la cause ? Et comment cesser de se demander : « Suis-je folle ou est-ce qu'il me trompe ? » « Il doit me tromper, n'est-ce pas pour ça qu'il a soudainement changé ? » Vous avez besoin d'un professionnel qui puisse vous accompagner et aller à la racine de vos problèmes, qui sont bien souvent des traumatismes de l'enfance et un deuil enfoui.

Vous ne méritez pas d'être avec quelqu'un qui vous met constamment à cran, mais votre paranoïa ne vous aide pas. Être sur vos gardes est une bonne chose, mais se fier à des suppositions hâtives et toujours chercher des « preuves » (qui peuvent exister ou non) vous fera plus de mal que de bien. Travaillez sur les fondamentaux de votre relation, puis décidez de ce que vous ferez si votre partenaire vous trompe vraiment. Concentrez-vous sur vous, pas sur lui, ni sur elle.

Que faire si votre partenaire vous trompe

Nous pourrions agir précipitamment par paranoïa. Ou attendre d'avoir toutes les preuves avant de nous inquiéter de la trahison de notre partenaire. Si vous avez malheureusement été victime de la trahison de votre partenaire, voici quelques points à retenir :

• Laissez-vous surprendreVous serez choqué(e) de réaliser que vos pensées obsessionnelles sur l'infidélité de votre conjoint n'étaient pas infondées. Accordez-vous le temps et l'espace nécessaires pour ressentir toutes les émotions qui vont surgir en vous.
• Contactez un ami ou un membre de votre famille : Vous ne voulez pas rester seul avec vos émotions trop longtemps. Si vous avez quelqu'un de confiance pour vous soutenir, contactez-le et confiez-lui ce que vous traversez. Sollicitez son soutien.
• Faites-vous tester pour les ISTMême sans votre consentement, votre relation sexuelle monogame bidirectionnelle a franchi le seuil de l'inconnu. Mieux vaut prévenir que guérir. Faites-vous dépister. Maladies et infections sexuellement transmissibles, surtout si vous aviez eu une relation fluide avec votre partenaire
• Donnez à votre partenaire la possibilité d’expliquer : Laissez à votre partenaire la possibilité de s'expliquer avant de prendre des décisions importantes. Sa réponse pourrait améliorer le cours de votre relation. Au contraire, cela vous permettra de poser des questions, d'obtenir des réponses et de tourner la page.
• Évaluez vos options : De nombreux mariages et relations survivent à l'infidélité. La rupture n'est pas la seule option. Votre situation actuelle, vos besoins, l'état de santé de la relation avant la crise, le contexte de celle-ci, la volonté de l'autre de se racheter… autant de facteurs à prendre en compte dans un tel scénario. Prenez le temps d'évaluer vos options.
• Rappelez-vous que ce n’est pas « tous les hommes » : Lorsqu'on est trompé une fois, on se dit automatiquement que tous les hommes sur terre trompent. Ne laissez pas ces pensées négatives vous empêcher de retomber amoureuse. C'est arrivé une seule fois. Ça ne se reproduira plus quand vous aurez trouvé l'homme idéal.
• Faites appel à un professionnel : Un conseiller en séparation et/ou un conseiller en deuil vous fourniront la perspective, les conseils et l'accompagnement dont vous avez besoin à un moment aussi crucial.

À présent, vous avez peut-être ressenti un soulagement en réalisant que vous souffrez peut-être simplement de paranoïa liée à l'infidélité et que votre partenaire vous aime toujours. Ou vous avez peut-être découvert que vos soupçons sont fondés. Quelle que soit votre situation, l'aide d'un professionnel peut vous être d'une grande aide pour gérer votre paranoïa, qui revient souvent et peut détruire des relations. Elle vous aidera également à gérer l'incertitude et le chagrin qu'engendre un partenaire infidèle.

Cet article a été mis à jour en mars 2023.

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