Est-ce qu'il me trompe ou suis-je paranoïaque ? 11 choses à méditer !

Si aimer est le plus beau des sentiments, être trahi est sans aucun doute le plus dévastateur. On peut comprendre que cela puisse vous briser le cœur si la personne en qui vous avez investi corps, âme et émotions se révèle infidèle. Cependant, il y a un piège. Si la confiance est le fondement de toute relation saine, la suspicion est le maillon faible qui sème la pagaille. C'est là qu'il faut se demander : est-ce qu'il me trompe ou suis-je paranoïaque ?

De nombreux mariages ont été brisés après des accusations infondées d'infidélité proférées par l'un des partenaires, avant de réaliser à quel point ils avaient tort. Malheureusement, à ce stade, la relation s'est déjà détériorée. Faut-il pour autant baisser la garde ? Certainement pas ! Si la confiance est la pierre angulaire d'une relation saine, une foi aveugle peut vous laisser perplexe. S'il est essentiel de ne pas ignorer les signes avant-coureurs de l'infidélité, il y a une différence entre un doute sincère et une paranoïa constante face à l'infidélité. Et c'est ce que vous constaterez en lisant ce qui suit.

Quelle est la différence entre la paranoïa et la suspicion ?

Si vous ne savez pas comment savoir si votre petit ami ment en affirmant qu'il vous trompe ou si vous doutez de sa loyauté, vous devez d'abord comprendre la différence entre la suspicion envers les actions de votre partenaire et la paranoïa liée à un traumatisme passé. Parlons d'abord de la suspicion. Voici ce qui s'est passé dans le cas d'Amanda, notre lectrice de La Nouvelle-Orléans :

• Amanda a remarqué une transaction inexplicable sur le compte de son mari Jude
• Il a soudainement changé ses habitudes, ses goûts et ses dégoûts
• Son sens de la mode a augmenté d'un cran, et pas pour Amanda
• Il surprenait souvent Amanda avec des cadeaux coûteux
• Il serait tout le temps sur son téléphone

Elle sait pourquoi il est inutile de s'inquiéter d'une éventuelle tromperie. Elle savait qu'il ne sortait pas avec ses amis. Elle savait aussi que les SMS qu'il recevait tard le soir n'étaient pas liés au travail. Alors, elle a décidé de le confronter. Jude, pris au dépourvu, n'a pas su répondre de manière convaincante. Amanda a alors commencé à remarquer d'autres choses, comme :

• Retrait émotionnel
• Nuits blanches fréquentes
• Diminution de la vie sexuelle

Ces soupçons sont justifiés, car ce sont des signes évidents d'infidélité. « Est-ce qu'il me trompe ou est-ce que je suis paranoïaque ? », se demande Amanda. Dans son cas, c'est la première option. La situation de Dani, en revanche, est un peu différente. Elle ressentait quelque chose de similaire dans sa relation. Depuis la naissance de son premier enfant avec son mari Tom, Dani craignait que Tom ne s'éloigne d' elle.

Elle se demandait sans cesse si son partenaire la trompait. « Après tout, c'est ce que mon père avait fait. C'est ce que mon ex m'a fait. C'est ce que font les hommes ! » se disait-elle. Tom était un mari attentionné, désormais aussi un père aimant. Elle était paranoïaque à l'idée qu'il l'abandonne pour sa liberté. La paranoïa de Dani, qui se demandait si son petit ami la trompait, était fondée sur ses traumatismes passés. Ce n'est pas un soupçon, car elle n'a aucune preuve pour étayer son état d'esprit justifié, mais paranoïaque.

Si la méfiance d'Amanda envers sa relation est fondée sur des preuves, la paranoïa constante de Dani face à l'infidélité persiste malgré tout ce qu'elle peut identifier de concret. De plus, Amanda a des raisons de croire que son mari consacre son temps, son argent et ses émotions à quelqu'un d'autre ou à un autre endroit. Ses craintes sont limitées.

D'un autre côté, les soupçons de Dani sont plus vastes et concernent principalement les problèmes d'abandon. Elle pense qu'on la laissera seule. En réalité, elle craint que la tromperie de Tom ne soit qu'une des nombreuses façons dont il pourrait l'abandonner. Sa paranoïa pourrait se transformer et confirmer ses craintes. Elle pourrait aussi craindre que son petit ami meure et la laisse seule pour élever l'enfant.

En termes simples, la paranoïa est une peur extrême, non fondée sur des preuves et donc déraisonnable. Par exemple, des pensées obsessionnelles de tromperie conjugale, dues à un sentiment d'insécurité, peuvent être ressenties. Une personne paranoïaque tente de prouver sa paranoïa d'une manière ou d'une autre. Si des preuves contredisent ses convictions, elle présumera qu'on lui ment plutôt que de laisser ses craintes et ses doutes se dissiper. Or, la suspicion est une peur fondée sur des preuves, ou bien elle a une raison d'être. Elle peut être apaisée par la logique et la vérité.

Est-ce qu'il me trompe ou suis-je paranoïaque ? - 11 signes qui vous diront la vérité

Est-il infidèle en ligne ou en couple avec quelqu'un au travail ? Si vous ne savez pas si vous avez affaire à un mari infidèle ou à un esprit hyperactif qui ne cesse de ressasser des traumatismes passés, vous êtes au bon endroit. Nous avons passé en revue tous les signes qui révèlent s'il a une autre femme dans sa vie ou s'il est fidèle.

1. Il est secret à propos de son téléphone

Observez son comportement avec son téléphone. Voici ce qui se passe :

• Il change constamment ses mots de passe
• Il déteste quand je jette un œil nonchalamment dans son téléphone.
• Il me l'arrache si j'ose le toucher
• Devient nerveux et n'aime pas que quelqu'un réponde à son téléphone s'il est occupé
• Passe des heures à parler à quelqu'un à un moment précis

Voici quelques signes révélateurs qui laissent présager qu'il trompera sa partenaire à l'avenir, s'il ne l'a pas déjà fait.

Alors… comme Amanda, vous vous demandez : « Est-ce qu’il me trompe ou est-ce que je suis paranoïaque ? »

Notre avis : Nos appareils reflètent nos vies aujourd’hui. Mais même dans les couples les plus solides, personne n’apprécie que son partenaire s’immisce dans sa vie privée. Certaines conversations sont personnelles et pourraient être mal perçues. Ce ne sont pas des signes évidents d’infidélité, mais vous avez tout de même un mauvais pressentiment. S’il est trop nerveux et passe des heures à chuchoter au téléphone, il a probablement une autre femme dans sa vie et il est important d’en avoir le cœur net.

Lectures complémentaires : Signes indiquant que votre mari a une liaison

2. Il sort trop souvent sans me prévenir

Voilà ce que tu vis : avant, il me tenait au courant de ses déplacements. Mais ces derniers temps, il rentre beaucoup trop souvent et beaucoup trop tard. Il ne répond pas au téléphone et quand je lui demande, il est généralement évasif. Quand je prévois quelque chose, il se souvient toujours qu'il avait un autre plan. Si j'essaie d'en parler avec lui, il prétend que c'est à cause de ma paranoïa constante à l'idée d'être infidèle et me traite d'insécure. Pfff ! Pourquoi suis-je si paranoïaque à l'idée d'être trompée ?

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre avis : On peut ne pas sortir pour diverses raisons (peut-être qu’il adore simplement passer du temps avec ses copains !). Il est possible qu’il soit évasif ou qu’il cache des détails sur ses sorties parce qu’il craint que vous dire qu’il se détend avec ses amis ne provoque des disputes. Ne vous inquiétez que s’il n’a aucune explication. Même dans ce cas, soyez attentive à votre ton. Est-il accusateur ? A-t-il l’impression que vous le harcelez et que vous êtes trop collante ? Laissez-lui un peu d’espace, mais restez vigilante.

3. Il est obsédé par son apparence et sa forme physique

Voici ce que vous vivez :

• Il fait du shopping
• Va au salon beaucoup plus souvent
• A complètement changé son style
• Il détestait le rouge, mais maintenant il porte des chemises rouges
• Il va régulièrement à la salle de sport mais il détestait s'entraîner avant

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre avis : Votre petit ami vous trompe-t-il ? C’est possible. C’est un signe inquiétant, surtout dans une relation de longue durée. Si votre partenaire a effectivement trouvé l’amour ailleurs, il pourrait changer d’apparence. Cependant, essayez de savoir si c’est simplement une prise de conscience de l’importance de rester en forme et en bonne santé, ou s’il y a une autre raison. Un changement d’apparence ou une attention particulière à sa santé ne sont pas toujours des signes d’infidélité.

4. Quelque chose semble artificiel dans notre relation

Voilà ce que je vis : il est toujours le même – gentil, affectueux et attentionné. Mais quelque chose cloche. Il a l’air perdu. Quand il me témoigne de l’affection, c’est comme s’il jouait la comédie. Ça ne semble pas naturel. Il ne se confie pas à moi. Il a aussi arrêté de m’offrir des petits cadeaux, même si je continue à lui en faire. Il semble renfermé. J’ai la forte impression qu’il me trompe, mais je n’en ai aucune preuve. Comment faire pour arrêter de m’inquiéter ?

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre avis : Mark Rosenfeld, coach en relations amoureuses australien, a une réponse à cette question. « Ce n’est pas forcément alarmant. Il est peut-être stressé au travail, il a peut-être des problèmes d’argent ou même des soucis dans sa vie intime. Il ne veut pas en parler, c’est pourquoi il se replie sur lui-même. Ne vous inquiétez pas. Il est peut-être innocent, vous n’en savez rien pour l’instant. Alors, avant toute chose, respirez profondément et ne cédez pas à des craintes irrationnelles. »

5. Ses réseaux sociaux deviennent incontrôlables

Voilà ce que vous vivez : il passe beaucoup trop de temps sur Facebook et Instagram. On dirait que les appareils électroniques détruisent notre relation, car il est constamment scotché à l’un d’eux. S’il n’est pas sur son téléphone, il navigue sur les réseaux sociaux avec son ordinateur portable ou sa tablette. De plus, il ne publie pas de photos de nous deux. Est-ce que cela arrive quand quelqu’un trompe par SMS ?

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre avis : Les réseaux sociaux sont un drôle de phénomène. Avec leur apparition, nous avons plus d’occasions non seulement de perdre notre temps, mais aussi de céder plus facilement à l’adultère. Vous avez raison de vous demander : « Est-ce qu’il vous trompe en ligne ? » Demandez-lui pourquoi il n’y a aucune photo de vous deux sur ses réseaux sociaux, surtout si vous êtes en couple et qu’il publie des photos de ses amis et de sa famille.

Lectures complémentaires : 20 mythes et réalités sur l’infidélité conjugale

6. Ses amis ne sont pas fidèles à leurs partenaires

Voilà ce que vous vivez : vous n’aimez pas ses amis. On dirait qu’ils ont tous des aventures sans fin. Pourtant, ça ne semble pas le déranger. Comment savoir si votre copain vous trompe ? Défend-il ses amis infidèles ? Justifie-t-il leurs actes ? Pense-t-il que trahir la personne qu’on aime n’est pas grave ? Se fâche-t-il si vous lui donnez votre avis ? Voici quelques questions à poser à votre copain pour savoir s’il vous trompe.

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre avis : Si vous avez répondu oui aux questions ci-dessus, alors vous avez raison de vous interroger sur sa loyauté.

7. Mon Dieu, il est sur Tinder

Voilà ce que tu vis : j’ai réalisé qu’il est sur Tinder et qu’il drague une autre femme. C’est le signe le plus alarmant, non ?

Alors… suis-je folle ou est-ce qu’il me trompe ?

Notre avis : Désolée de vous décevoir, mais il vous trompe, c’est certain. Si ce n’est pas un adultère avéré, il y a au moins des petites infidélités et vous devez le confronter.

8. Notre vie sexuelle n'est plus géniale

Voilà ce que tu vis : la passion a disparu. Il ne semble plus avoir envie de faire l’amour. Souvent, même si je prends l’initiative, il ne répond pas à mes avances. On dirait qu’il a perdu tout intérêt sexuel pour moi. Et lors des rares occasions où nous faisons l’amour, la flamme a complètement disparu. C’est devenu une corvée.

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre avis : Il se peut que la flamme se soit réellement éteinte dans votre couple. L’alchimie sexuelle est difficile à maintenir, mais si, malgré vos efforts, il ne manifeste aucun intérêt, cela pourrait signifier : un problème physique, un facteur de stress dont vous n’avez pas conscience, des difficultés d’intimité émotionnelle avec vous, ou une infidélité. Les hommes infidèles ont généralement du mal à renouer des liens intimes avec leur partenaire. Il vous faudra donc aborder cette situation avec tact.

Lecture complémentaire : 12 raisons pour lesquelles les hommes ont des relations extraconjugales

9. J'ai le sentiment qu'il me trompe.

Voici ce que vous vivez : pourquoi ne répond-il pas à certains appels devant moi ? N'est-ce pas un signe révélateur qu'il me trompe ? Pourquoi se braque-t-il quand je lui pose des questions ? Pourquoi semble-t-il mal à l'aise par moments ? J'ai le pressentiment qu'il me trompe, mais aucune preuve. Que faire ?

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre avis : il ne faut pas ignorer votre intuition. Prenez le temps de discuter avec lui. Un manque d’amour et de compréhension pourrait vous amener à trop réfléchir. Ces ruminations peuvent engendrer du stress, de l’anxiété, voire une dépression. C’est pourquoi s’inquiéter d’une infidélité est inutile ; il vous suffit d’en parler avec votre partenaire.

10. Nous avons eu trop de disputes

Voici ce que vous traversez : nous nous disputons beaucoup trop ces derniers temps. Les moindres désaccords dégénèrent en disputes de couple incontrôlables . Dans un accès de colère, il a même laissé entendre qu'il était malheureux dans votre relation.

Alors… est-ce qu’il me trompe ou je suis paranoïaque ?

Notre avis : Se disputer ou se battre n’est pas forcément un signe qu’il a tourné la page. En revanche, s’il se désintéresse de vous parce qu’il s’intéresse à quelqu’un d’autre, il ne fera pas beaucoup d’efforts pour arranger les choses après une dispute. Observez son comportement et son attitude après une dispute. A-t-il l’air blessé et en colère, ou simplement indifférent ? Si c’est le cas, c’est probablement parce qu’il a déjà tourné la page ou parce qu’il a trouvé quelqu’un d’autre sur qui compter.

11. Il a déjà triché avant

Voici ce que vous vivez : c’est déjà arrivé. Je l’ai pris la main dans le sac, mais il a promis de changer et nous nous sommes remis ensemble. Pourtant, je n’arrive pas à me débarrasser de cette crainte que cela se reproduise. Pourquoi suis-je si paranoïaque à l’idée que mon partenaire me trompe ? Parce qu’il y a des preuves qui laissent penser qu’il en est capable. Et s’il me trompe dans mon dos ? Comment être sûre de ne pas pouvoir l’empêcher ?

Alors… est-ce que mon copain me trompe ou est-ce que je suis paranoïaque ?

Notre avis : Si vous avez déjà été trahie, il est difficile de rétablir la confiance dans une relation . Les failles finiront toujours par apparaître et les petits signes que vous auriez ignorés autrement vous rattraperont. Rien ne garantit sa fidélité, mais rien ne garantit non plus qu'il ne recommencera pas. Fiez-vous à votre confiance et non à vos peurs. Communiquez régulièrement pour éviter une rechute. S'il a fait des efforts pour se racheter, essayez de croire en ce processus.

Que faire en cas de paranoïa ?

La peur d'être trahi est bien réelle, mais vous devriez cesser d'alimenter ce monstre et de vous inquiéter de sa tromperie, tant que vous n'en avez pas la preuve. Pour y faire face, vous devez d'abord travailler sur votre estime de soi. Vivre avec une paranoïa constante à l'idée d'être trompé et lutter constamment contre l'incertitude quant à l'avenir de votre relation peut être néfaste.

Vous souffrez peut-être d' un sentiment d'abandon ou d'un manque de confiance en vous. Quelle en est la cause ? Comment arrêter de vous poser des questions comme : « Suis-je folle ou me trompe-t-il ? » « Il me trompe forcément, n'est-ce pas pour ça qu'il a changé du jour au lendemain ? » Vous avez besoin d'un professionnel qui puisse vous accompagner et identifier la source de vos problèmes, qui sont très souvent des traumatismes d'enfance et des deuils enfouis.

Vous ne méritez pas d'être avec quelqu'un qui vous met constamment à cran, mais votre paranoïa ne vous aide pas. Être sur vos gardes est une bonne chose, mais se fier à des suppositions hâtives et toujours chercher des « preuves » (qui peuvent exister ou non) vous fera plus de mal que de bien. Travaillez sur les fondamentaux de votre relation, puis décidez de ce que vous ferez si votre partenaire vous trompe vraiment. Concentrez-vous sur vous, pas sur lui, ni sur elle.

Que faire si votre partenaire vous trompe

Nous pourrions agir précipitamment par paranoïa. Ou attendre d'avoir toutes les preuves avant de nous inquiéter de la trahison de notre partenaire. Si vous avez malheureusement été victime de la trahison de votre partenaire, voici quelques points à retenir :

• Laissez-vous surprendreVous serez choqué(e) de réaliser que vos pensées obsessionnelles sur l'infidélité de votre conjoint n'étaient pas infondées. Accordez-vous le temps et l'espace nécessaires pour ressentir toutes les émotions qui vont surgir en vous.
• Contactez un ami ou un membre de votre famille : Vous ne voulez pas rester seul avec vos émotions trop longtemps. Si vous avez quelqu'un de confiance pour vous soutenir, contactez-le et confiez-lui ce que vous traversez. Sollicitez son soutien.
• Faites-vous tester pour les ISTMême sans votre consentement, votre relation sexuelle monogame bidirectionnelle a franchi le seuil de l'inconnu. Mieux vaut prévenir que guérir. Faites-vous dépister. Maladies et infections sexuellement transmissibles, surtout si vous aviez eu une relation fluide avec votre partenaire
• Donnez à votre partenaire la possibilité d’expliquer : Laissez à votre partenaire la possibilité de s'expliquer avant de prendre des décisions importantes. Sa réponse pourrait améliorer le cours de votre relation. Au contraire, cela vous permettra de poser des questions, d'obtenir des réponses et de tourner la page.
• Évaluez vos options : De nombreux mariages et relations survivent à l'infidélité. La rupture n'est pas la seule option. Votre situation actuelle, vos besoins, l'état de santé de la relation avant la crise, le contexte de celle-ci, la volonté de l'autre de se racheter… autant de facteurs à prendre en compte dans un tel scénario. Prenez le temps d'évaluer vos options.
• Rappelez-vous que ce n’est pas « tous les hommes » : Lorsqu'on est trompé une fois, on se dit automatiquement que tous les hommes sur terre trompent. Ne laissez pas ces pensées négatives vous empêcher de retomber amoureuse. C'est arrivé une seule fois. Ça ne se reproduira plus quand vous aurez trouvé l'homme idéal.
• Faites appel à un professionnel : Un conseiller en séparation et/ou un conseiller en deuil vous fourniront la perspective, les conseils et l'accompagnement dont vous avez besoin à un moment aussi crucial.

À présent, vous avez peut-être ressenti un soulagement en réalisant que vous souffrez peut-être simplement de paranoïa liée à l'infidélité et que votre partenaire vous aime toujours. Ou vous avez peut-être découvert que vos soupçons sont fondés. Quelle que soit votre situation, l'aide d'un professionnel peut vous être d'une grande aide pour gérer votre paranoïa, qui revient souvent et peut détruire des relations. Elle vous aidera également à gérer l'incertitude et le chagrin qu'engendre un partenaire infidèle.

Cet article a été mis à jour en mars 2023.

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