12 signes que vous traversez une crise de la quarantaine

Nous avons tous entendu parler de la crise de la quarantaine, qui frappe généralement les gens vers la quarantaine et peut se prolonger jusqu'à la cinquantaine. La crise de la quarantaine survient lorsqu'une personne fait le point sur sa vie et réalise qu'elle avait beaucoup à faire et à accomplir, mais qu'elle n'a pas réussi à accomplir. Un sentiment d'inadéquation s'installe alors. La crise de la quarantaine est similaire, à la différence qu'elle débute vers la vingtaine. Elle survient généralement à 25 ans, ou généralement à 26 ans. Elle peut durer un an ou plus, le temps que la personne retrouve un objectif de vie.

La crise psychologique de la quarantaine se manifeste par le sentiment d'être coincé, généralement dans un emploi insatisfaisant. Cela peut également se produire dans une relation amoureuse. On éprouve constamment des sentiments mitigés à propos de tout, notamment du parcours professionnel suivi. On doute beaucoup de sa carrière, de son estime de soi et de ses relations.

La coach de vie Joie Bose explique : « La crise du quart de vie survient lorsqu’on est confronté à la réalité et qu’il faut assumer des responsabilités, en laissant derrière soi l’idéalisme de la vie étudiante. Une vie étudiante protégée, où les finances ne sont pas un problème et où les parents prennent encore soin de leurs enfants, est bien différente du maintien d’un tel train de vie avec le salaire d’un jeune professionnel. D’où le déclenchement d’un mécanisme de défense et une faible estime de soi, qui les amène à penser que la vie et leurs contributions sont dénuées de sens. »

Qu’est-ce que la crise de la quarantaine ?

Vous vous dites peut-être qu'à 20 ans, vous sortez tout juste de l'université, vous vivez vos rêves, vous planez et vous faites des projets d'avenir, alors quel rapport avec le mot « crise » ? Eh bien, il a sa place.

La crise du quart de vie est une étape que traversent de nombreux millennials , en raison du défilement constant des réseaux sociaux, des aspirations exacerbées et de l'incapacité à satisfaire leurs propres attentes.

Une crise de la quarantaine commence lorsque les aspirations d'une personne ne correspondent pas à la réalité et qu'elle se retrouve à un moment où elle n'est pas en mesure de gérer sa carrière et sa vie de manière satisfaisante.

Les réseaux sociaux jouent un rôle majeur dans la psychologie de la crise de la quarantaine. Si vous voyez constamment des publications sur les réseaux sociaux montrant des personnes qui mènent une vie épanouie, il est inévitable que vous commenciez à remettre en question votre propre mode de vie, vos choix et vos réussites.

En 2017 , LinkedIn a mené une enquête en ligne auprès de 6 014 personnes au Royaume-Uni, aux États-Unis, en Inde et en Australie. Il en est ressorti que 75 % des 25-33 ans traversaient une crise du quart de vie. Un grand nombre de jeunes, 61 % précisément, ont déclaré ne pas trouver d’emploi qui les passionne, qui soit suffisamment rémunérateur et qui leur permette d’atteindre leurs objectifs de vie.

La frustration a commencé à s'accumuler lorsqu'ils ont eu le sentiment d'être coincés dans une impasse et de ne pas pouvoir s'en sortir. Par conséquent, 36 % d'entre eux ont complètement changé de carrière et 23 % ont interrompu leur carrière pour réévaluer leurs options.

Les problèmes liés à la carrière peuvent être l’aspect le plus important d’une crise de la quarantaine, mais il existe également des ramifications sociales et psychologiques.

Crise de la quarantaine vs crise de la quarantaine

La principale différence entre la crise du quart de vie et la crise de la quarantaine réside dans le fait que la première survient au début de la vie et de la carrière. Il s'agit des insécurités liées à la recherche d'un premier emploi, à la vie indépendante, à la gestion des dépenses et à la gestion des relations.

Certaines personnes trouvent tout cela accablant et commencent à remettre en question leurs choix. C'est la psychologie de la crise de la quarantaine. Elle survient vers la quarantaine, voire plus tard, car c'est à ce moment-là que l'on commence à faire le point sur sa vie.

La crise de la quarantaine survient souvent après une période de réussite professionnelle et personnelle. Les finances sont stables, la retraite est bien planifiée, et pourtant, un sentiment d'appréhension persiste : rien ne semble aller comme prévu.

Parfois, ils ont le sentiment qu'ils auraient pu faire mieux, parfois, une vie sexuelle déclinante leur donne l'impression d'être arrivés au bout du rouleau et c'est alors qu'ils commencent à vouloir se réinventer. Ils commencent à vivre comme s'ils n'avaient plus beaucoup de temps libre. Une liaison est un signe classique de crise de la quarantaine.

Lectures complémentaires : Ce que la crise de la quarantaine m’a appris

12 signes que vous traversez une crise de la quarantaine

Quand connaît-on une crise de la quarantaine ? Beaucoup la vivent au début de la vingtaine, d'autres au début de la trentaine, mais l'âge moyen de la crise de la quarantaine est de 27 ans, selon une enquête LinkedIn. Avoir 27 ans aujourd'hui est une expérience difficile, il faut bien l'admettre.

Même si les millennials ont plus de choix – comme on leur dit en grandissant qu’ils peuvent choisir de devenir ce qu’ils veulent, d’un scientifique de la NASA à un banquier d’investissement prospère, d’un chef Michelin à un créateur de mode – répondre à cette attente de ce choix est la partie la plus difficile.

Il y a vingt ans, la réussite pour un jeune de 26 ans se résumait à un emploi, à la possibilité d'acheter un petit appartement et à une relation stable. Mais grâce aux réseaux sociaux et à tant d'autres choses, les attentes envers soi-même sont infinies. Si ces signes sont présents, vous saurez que vous traversez une crise de la quarantaine.

1. « C’est comme ça que ça devrait être ! »

Un super boulot, une belle voiture, une belle maison, des vacances réussies : tout cela est présenté comme la vie idéale. Les réseaux sociaux renforcent ce constat. Lorsque les millennials commencent à construire leur propre vie, ils utilisent cette référence sociale comme mode de vie idéal. « C'est comme ça que ça devrait être », se disent-ils.

La vie idéale, pour eux, c'est de fréquenter les restaurants chics, de voyager à travers le monde et de poster sans cesse des photos « branchées » sur Instagram et Facebook. Ils se comparent constamment aux autres et finissent par se sentir inférieurs. C'est alors que la crise du quart de vie se déclenche.

2. « Je déteste mon travail »

Comme mentionné précédemment, la plupart des personnes traversant une crise du quart de vie sont insatisfaites de leur carrière. Elles ont le sentiment : « J’aurais dû accomplir de plus grandes choses, mais voilà ce que je fais. »

De nombreuses personnes diplômées de l’enseignement supérieur pensent qu’elles commenceront leur carrière à un niveau intermédiaire et que l’idée qu’il faut gravir les échelons du succès ne figure pas dans leur manuel.

Ainsi, lorsqu'ils se retrouvent à occuper des emplois subalternes comme stagiaires ou employés subalternes, ils finissent par détester leur travail. Nombreux sont ceux qui préfèrent quitter leur emploi et rester chez eux plutôt que de travailler dur.

3. « Qu’est-ce que je veux ? »

Vous détestez votre travail, mais quelle autre solution vous rendrait heureux ? Vous ne savez pas. Vous êtes très confus quant à ce que vous voulez faire de votre vie et au salaire qui vous conviendrait. Cette confusion engendre une faible estime de soi, de la frustration et une crise de la quarantaine.

Cet état de confusion est un signe absolu de crise psychologique de la quarantaine où vous détestez votre vie mais vous ne savez pas ce qui vous rendra heureux.

À ce stade, beaucoup de gens quittent leur emploi, vendent leur maison et se lancent dans une vie de voyageur, juste pour se retrouver. Certains se tournent vers la spiritualité, d'autres trouvent leur voie.

4. « Des conseils de carrière résoudront mon problème »

Vous ne savez pas ce que vous voulez, mais vous pensez que les conseils d'un professionnel pourraient vous aider à y voir plus clair. Mais parfois, lorsque vous suivez des conseils de carrière et qu'ils vous poussent dans la direction opposée, vous êtes encore plus confus.

On finit alors par être constamment assailli par le sentiment que chaque pas que l'on a fait jusqu'à présent était totalement erroné. Peut-être aurais-tu dû faire d'autres études, ou peut-être qu'au lieu de chercher un emploi, tu aurais dû ouvrir le restaurant dont tu as toujours rêvé.

Les doutes s'accumulent et vous vous enfoncez toujours plus dans un gouffre noir. Dans une telle situation, vous êtes presque certain de traverser une crise de la quarantaine.

5. « Mes parents ne savent rien »

Vous ne pensez pas que vos parents ou quiconque dans votre famille soit assez bien pour vous montrer la voie. Ils pourraient réussir dans leurs domaines respectifs et connaître le monde suffisamment bien, mais vous croyez qu'ils appartiennent à une autre génération où avoir un travail, une maison et un mariage stable était une réussite suffisante.

Vous appartenez à un monde de voitures de luxe et de villas de 5 chambres et ils ne sauraient pas comment vous guider pour y parvenir à 26 ans. Donc, même si vous êtes revenu avec eux après avoir quitté votre travail, chaque conversation à table se termine par une dispute.

C’est simplement parce que vous ne croyez pas qu’ils peuvent vous montrer le bon chemin.

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6. « Je me sens tellement anxieux »

Les petites choses vous rendent anxieux, car vous fondez facilement tous vos espoirs sur des détails. Vous croyez décrocher le poste de vos rêves dès le premier entretien. Du coup, vous êtes impatient de faire de votre mieux et vous trébuchez souvent.

Vous devenez anxieux dans votre relation car vous vous demandez constamment si vous faites bien les choses. L'anxiété relationnelle liée à la crise de la quarantaine est un syndrome courant. Vous commencez à vous demander si votre partenaire vous juge pour vos défauts.

Même si ce n'est pas le cas, vos doutes prennent le dessus et vous avez de fréquents conflits avec votre partenaire, ce qui vous amène à bouder, à avoir des sautes d'humeur et à vous murer dans le silence.

Lorsque vous faites vos courses, vous ressentez même de l'anxiété en vous demandant si vous choisissez les options les plus saines. La crise de la quarantaine se manifeste en effet par une anxiété liée à l'envie de se mettre en valeur.

7. « J’aurai 30 ans et je serai toujours en difficulté »

Nous avons tous des objectifs professionnels et relationnels. Vous avez les vôtres aussi. Vous pensiez accomplir beaucoup en 30 ans, mais vous n'avez pas encore atteint ces objectifs.

Vous approchez de la trentaine et malgré un travail, un joli logement en location et un partenaire formidable, vous vous sentez toujours perdant car vous n'avez pas réussi à cocher les étapes du tableau que vous aviez réalisé à l'adolescence et que vous aviez accroché devant votre table d'étude.

Ce sentiment vous ronge. Vous avez l'impression d'être destiné à de bien plus grandes choses, d'être un grand réalisateur, mais cet objectif vous échappe toujours. Vous vous sentez déprimé, anxieux et vous avez le sentiment d'être un échec.

8. « J’ai besoin de faire de nouvelles choses »

Les personnes qui traversent la crise de la quarantaine sont généralement issues d'un milieu privilégié, ayant fait des études supérieures. Vers 20 ans, elles réalisent soudain que leurs choix antérieurs n'étaient pas judicieux.

Ils veulent repenser leur vie. Apprendre de nouvelles choses, obtenir un nouveau diplôme et entreprendre une nouvelle carrière. C'est pourquoi beaucoup de gens quittent leur emploi de 9 à 5 heures pour se lancer en freelance.

La vie de freelance n'est pas synonyme de grande stabilité. Vous vous débattez constamment avec cette situation et doutez constamment de vos nouveaux choix. Vous ne souhaitez pas retourner à un emploi à temps plein et n'êtes pas certain de pouvoir vous lancer en freelance.

9. « J’aurais dû être plus sociable »

Tu n'es pas religieux, tu ne vas pas régulièrement à l'église ou au temple. Tu rencontres tes cousins ​​une fois par an à Noël et à Diwali, sinon tu interagis peu avec ta famille élargie.

Vous ne faites pas partie d'un club de lecture, d'un club de cuisine, ni même d'une bande de cyclistes. Vous n'avez aucune vie sociale pour vous lier. Juste quelques amis avec qui vous sortez en boîte, peut-être, mais qui, quand vous avez la grippe, ne viendront pas frapper à votre porte avec des provisions.

Vous avez le sentiment de n'avoir noué aucune relation profonde, ni avec les autres ni avec Dieu. Vous finissez par penser que, dans votre quête d'une carrière et d'un avenir meilleur, vous n'avez pas tissé les liens nécessaires et vous vous sentez très seul. Vous avez l'impression d'être incapable d'aimer.

10. « Comment vais-je payer mon loyer ? »

L'achat d'un logement reste un rêve lointain, mais vous vous demandez sans cesse si vous aurez assez d'argent pour subvenir à vos besoins – payer le loyer à temps, etc. Comme vous ne pouvez pas vous loger en centre-ville, vous passez la majeure partie de votre temps à voyager. Votre crise du quart de vie commence lorsque vous avez l'impression que « la vie est nulle ».

De nombreux millennials choisissent de vivre chez leurs parents. Si pour certains, c'est financièrement avantageux dans de nombreux pays comme l'Inde, c'est culturellement plus accepté. Mais rester chez ses parents implique de se plier à leur mode de vie, et c'est là que les tensions commencent.

On dit aussi que les millennials ont moins de rapports sexuels que leurs aînés, ce qui expliquerait leurs sautes d'humeur constantes et leur sentiment de désespoir.

11. « Je n’arrive pas à croire que mon ami gagne autant ! »

Oui, c'est un sentiment horrible. Un ami qui était à l'école avec toi a décroché un emploi bien mieux payé, et avec les années, tu es sûr que l'écart salarial entre les deux va se creuser. Cette pensée te tient éveillé la nuit.

À ce stade de la vie, il est inévitable que certains gagnent plus et d'autres moins. À mesure qu'on avance dans la vie, les choses changent, tout comme le salaire de ses amis. Mais on ne s'en rend pas compte.

Vous vivez l'instant présent. Et le salaire de votre ami vous déprime et vous commencez à remettre en question vos propres capacités.

12. « Mon éducation ne vaut rien »

Vous traversez sûrement une crise de la quarantaine si vous avez commencé à remettre en question votre diplôme de MBA, si vous avez pris la bonne décision en acceptant le premier emploi que vous avez obtenu et si vous auriez dû demander à votre petite amie d'attendre lorsqu'elle a évoqué le mariage.

Vous avez simplement l’impression que vos meilleures années se sont écoulées et que vous n’avez rien fait pour utiliser ce temps et construire une meilleure base pour votre avenir.

Qui est le plus susceptible de traverser une crise de la quarantaine ? Ce sont généralement les personnes diplômées, qui ont excellé dans leurs études toute leur vie, qui ont des objectifs et des attentes ambitieux, qui sont plongées dans cette crise.

À vrai dire, si vous pensez que vous mourrez d'une crise de la quarantaine, vous vous trompez. En fait, il est bon de traverser une crise comme celle-ci, car elle pourrait vous faire prendre conscience qu'il est temps de redresser la barre, dès maintenant.

Comment faire face à la crise de la quarantaine ?

Ce n'est pas difficile de surmonter la crise de la quarantaine. Il suffit de repenser sa vie, comme on le fait avec ses appareils électroniques, et de voir ce qui fonctionne pour soi. On est à cette étape de sa vie où l'on peut prendre ses propres décisions.

Si vos parents vous ont poussé vers un MBA, mais que l'écriture vous rend plus heureux, recentrez-vous sur vos objectifs et prenez un nouveau départ. Voici cinq solutions pour surmonter la crise de la quarantaine.

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1. Faites des choses qui vous rendent heureux

Demandez-vous ce qui vous rend heureux. Simplement heureux. Alors, faites-le. N'oubliez pas que vous ne vivez pas pour Instagram, mais pour vous-même. Si vous êtes totalement absent, vos 1 000 abonnés ne vous remarqueront même pas. Ils ont toujours d'autres personnes à suivre.

2. Arrêtez de plaire aux autres

Apprenez à dire « non » . Si quelque chose vous met mal à l'aise, dites simplement « non » et vous verrez comme c'est libérateur. On a tendance à vouloir plaire à tout le monde. De nos parents à notre patron, on veut les faire sourire. Mais ça ne se passe pas toujours comme ça. Parfois, il vaut mieux qu'ils aient l'air bougons en votre présence. Vous saurez alors que vous êtes sur la bonne voie.

3. Ne tergiversez pas

Les personnes traversant une crise de la quarantaine mettent souvent leurs projets en suspens, faute d'estime de soi suffisante pour se lancer. N'oubliez pas que chaque innovateur a fait quelque chose pour la première fois.

4. Lisez les histoires de réussite

Vous découvrirez alors que chaque personne qui a réussi a traversé des périodes de doute et d'épreuves. Vous vous sentirez moins seul. Leurs histoires vous inspireront et vous permettront d'entamer le nouveau départ auquel vous aspiriez.

5. Soyez résilient

Nous avons tendance à croire que nos convictions sont justes. Pas toujours. Soyez résilient et intégrez le point de vue des autres. Cela pourrait changer le regard que vous portez sur vous-même et même sur les autres.

La crise du quart de vie peut s'accompagner d'angoisse et d'un sentiment d'insécurité, mais vous pouvez toujours la considérer comme un tournant positif dans votre vie.

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