Conas Cabhrú le do Bhean Chéile Leigheas Tar éis Duit Mealladh a Dhéanamh—15 Leid ó Shaineolaithe

Más rud é go bhfuil tú ag streachailt faoi láthair leis an smaoineamh, “Níl a fhios agam conas cabhrú le mo bhean chéile leigheas tar éis dom a bheith calaoiseach,” is dócha go bhfuil tú ag déileáil le hiarmhairtí do chionta ag teacht chun solais agus go bhfuil tú lán den chiontacht chráite a bhaineann le do pháirtí a fhulaingt. Nó b’fhéidir go bhfuil tú ag ullmhú tú féin chun a insint di faoi do mhídhílseacht. Ar aon nós, ní bheidh an bóthar amach romhainn éasca. 

Is buille tubaisteach é an neamhdhílseacht do chaidreamh. Is féidir gur fionnachtain chrua í don pháirtí a ndearnadh calaois air/uirthi agus turas crua agus ciontach don té a rinne calaois. Le mothúcháin ag rith go hard ar an dá thaobh agus pian an bhrath ag cur as do nasc le do chéile, is féidir go mbeadh cuma dhian ar an bhfiosrúchán faoi conas cúiteamh a dhéanamh as an gcalaois agus do phósadh a tharrtháil. 

Cé go bhfuil sé dúshlánach caidreamh a shábháil i ndiaidh mídhílseachta agus cabhrú le do chéile teacht chucu féin tar éis buille na fealltachta, níl sé dodhéanta. Le cabhair ó shíceolaí cliniciúil Devaleena Ghosh (M.Res, Ollscoil Mhanchain), bunaitheoir Kornash: An Scoil Bainistíochta Stíl Mhaireachtála, a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairle le lánúineacha agus teiripe teaghlaigh, déanaimid iarracht tuiscint a fháil ar chastacht na héagraíochta agus ar na rudaí a theastaíonn ó chaidreamh chun teacht chucu féin ó affair tar éis sárú muiníne. de chomhréireanna suntasacha den sórt sin.

An Féidir Leat a Shábháil Do Phósadh Tar éis Infidelity?

Is féidir go mbraitheann sé cosúil le buille báis do phósadh má fhaigheann tú amach faoi mhífhílseacht nó má admhaíonn tú í, ach is i meascán d'obair chrua, cumarsáid mhacánta, agus toilteanas frithpháirteach atá an freagra ar cibé an féidir leat í a shábháil. Ní bheidh an bóthar amach romhainn éasca, ach ní hamháin go mairfidh go leor lánúineacha mífhílseacht - bíonn rath orthu ina gcaidrimh ina dhiaidh sin.

D'fhiafraíomar de Devaleena faoin dóchúlacht go dtarrtháthófaí pósadh tar éis caimiléireachta. Ag bunú a freagra ar a taithí ar níos mó ná 1,000 lánúin a fheiceáil le fiche bliain anuas, deir sí, “Nuair a bhíonn lánúin os comhair na géarchéime seo, ceapann siad go bhfuil a bpósadh tar éis bun an tsléibhe a bhaint amach agus nach bhfuil aon rud eile le déanamh chun é a shábháil. Ach go minic, roghnaíonn daoine fanacht agus oibriú ar an gcaidreamh. Ó am go ham, bíonn mothúcháin dhiúltacha ann amhail gortú, cáineadh, an t-am atá thart a thochailt suas, agus an mothú go bhfuil tú… ag titim amach as an grá tar éis infidelity. Ach is féidir go leor casadh timpeall fós."

Deir an Dr. John Gottman, saineolaí clúiteach ar chaidrimh, go “tarlaíonn caidrimh i gcaidrimh ina mbraitheann comhpháirtithe scoite amach go mothúchánach nó nach bhfuil meas orthu.” Dá bhrí sin, ciallaíonn an pósadh a dheisiú aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna bunúsacha seo go díreach. 

Is é an bunlíne ná nach bhfuil aon fhreagra amháin ann a oireann do chách ar an gceist, an féidir leat do phósadh a shábháil i ndiaidh mídhílseachta? Tá gach caidreamh difriúil mar atá na daoine ann. Braitheann sé ar dhinimic an chaidrimh idir an dá pháirtí chomh maith le cineál an chionta an chaoi ar tharla an eachtra. Seo roinnt fachtóirí a bhfuil seansanna ratha ag brath orthu:  

Is féidir pósadh a shábháil má

An smaoineamh, “Rinne mé caimiléireacht ach ba mhaith liom mo chaidreamh a shábháil.", ní leor." Braitheann an cumas pósadh a tharrtháil i ndiaidh mídhílseachta ar na tosca seo a leanas:

• Tiomantas chun muinín a atógáilNí féidir pósadh a atógáil ach amháin nuair a léiríonn an dá pháirtí tiomantas fíor chun muinín a athchóiriú. Is tábhachtaí gníomhartha ná focail anseo, agus is í an chomhsheasmhacht thar thréimhse ama an eochair.
• Cumarsáid oscailteIs minic a nochtann lánúineacha atá sásta labhairt go hoscailte faoi na rudaí ba chúis leis an mídhílseacht fadhbanna níos doimhne a gcaithfidh siad aghaidh a thabhairt orthu. Ní féidir leo a gcaidreamh a dheisiú ach amháin trí oibriú trí na fadhbanna seo. 
• Fonnmhaireacht chun maithiúnas a thabhairtNí bhíonn maithiúnas láithreach ach próiseas de réir a chéile. Má tá do pháirtí sásta oibriú i dtreo maithiúnais, tá dóchas sa chaidreamh.
• Ag lorg cabhrach gairmiúlaIs féidir le comhairleoireacht phósta a lorg tar éis caidreamh collaí cabhrú le leigheas, rud a ligeann do chomhpháirtithe bealach a aimsiú chun dul tríd an bpian agus an nasc a atógáil.
• Fís chomhroinnte don todhchaíMá fheiceann sibh beirt todhchaí le chéile fós agus má tá sibh sásta iarracht a dhéanamh chun é a bhaint amach, tá seans maith ag bhur bpósadh.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cad é Karma Cheaters Agus An Oibríonn sé Ar Cheaters?

Ní féidir pósadh a shábháil mura 

Ar an láimh eile, is féidir leat a bheith ag smaoineamh, “Rinne mé caimiléireacht ar mo bhean chéile, conas is féidir liom é a shocrú?” go dtí go dtiocfaidh na ba abhaile ach ní fheicfidh tú aon dul chun cinn fíor i ndeisiú do chaidrimh má tá:

• Easpa cuntasachtaMá dhiúltaíonn tú, mar chomhpháirtí mídhílis, freagracht a ghlacadh nó má leanann tú ort ag údarú do ghníomhartha, muinín a atógáil éiríonn sé dodhéanta
• Mímhacántacht leanúnachÉilíonn an dara seans trédhearcacht iomlán. Ó ghníomhartha beaga cosúil le trédhearcacht teileafóin a choinneáil i ndiaidh caimiléireachta go tosaíocht a thabhairt do chumarsáid oscailte agus macánta, caithfidh tú ligean do do pháirtí a fheiceáil gur féidir leo tosú ag muinín a bheith acu asat, de réir a chéile. Is féidir le bréaga leanúnacha, is cuma cé chomh beag, cosc ​​a chur ar fhíor-leigheas.
• Damáiste mothúchánach dochúlaitheI gcás daoine áirithe, bíonn an feall ró-dhomhain. I gcásanna den sórt sin, is cuma cé mhéad oibre a chuireann tú isteach ar conas cúiteamh a dhéanamh as an gcaimiléireacht, ní fhéadfaidh na créachta mothúchánacha leigheas.
• Easpa iarrachta frithpháirtighBíonn sé deacair pósadh a shábháil má thosaíonn do pháirtí ag baint úsáide as do chionta mar uirlis chun tú a chur chun tosaigh. Má chuireann siad an dualgas iomlán ort an caidreamh a dheisiú agus má úsáideann siad do bhrath mar uirlis chun tú a chur síos, bíonn an próiseas aontaobhach agus neamh-inbhuanaithe.
• Patrúin athchleachtachaMás fadhb athfhillteach sa chaidreamh í an neamhdhílseacht, is minic gur comhartha í ar fhadhbanna níos doimhne cosúil le heagla gealltanais nó easpa meas atá deacair a réiteach.

Cá fhad a thógann sé ar bhean chéile teacht thar caidreamh collaí?

Níl aon amlíne chaighdeánaithe ann chun téarnamh ó thráma fealltachta. Is turas pearsanta an-mhór é agus is féidir leis a bheith an-éagsúil ó dhuine go duine. Tar éis do bhean chéile a bheith meallta, d’fhéadfadh meascán dian mothúchán a bheith aici - fearg, gortú, fealltacht, brón, agus fiú dóchas maidir le hathmhuintearas. É sin ráite, is féidir le tuiscint a fháil ar chéimeanna an leighis cabhrú leat féin agus le do chéile an turas seo a nascleanúint.

An Dr. Janis Abrahms Spring, údar Tar éis an Cháis, a mhíníonn, “Leigheas ó neamhchreidimh Is maratón é, ní sprint. Tógann sé am an feall a phróiseáil, muinín a atógáil, agus dlúthchaidreamh a athfhionnadh.” Ar an meán, is féidir go dtógfaidh téarnamh idir sé mhí agus dhá bhliain, ag brath ar na himthosca agus ar mheicníochtaí déileála aonair do mhná céile. Seo miondealú ar a bhféadfadh do bhean dul tríd i ndiaidh do mhídhílseachta a fháil amach, rud a thabharfadh meastachán duit ar an méid ama a thógfadh sé uirthi leigheas:

Léitheoireacht ghaolmhara: Nach Mar an gcéanna an Pósadh Tar éis Neamhchreidimh?

Céad chúpla seachtain—Turraing agus suaitheadh ​​​​mothúchánach

Seo an tréimhse ina mbíonn na mothúcháin ag a mbarr. D’fhéadfadh do bhean chéile a bheith míshásta, feargach, nó brónach. Is nádúrtha gach rud a cheistiú le linn na céime seo—do phósadh, tusa, agus fiú a féinmheas féin. Tá sé ríthábhachtach cúram pearsanta a thabhairt agus spás a chruthú chun mothúcháin a phróiseáil le linn na céime seo.

1 go 6 mhí—Admháil agus próiseáil

Le linn an ama seo, d’fhéadfadh do bhean chéile tosú ag bogadh ó turraing go glacadh leis an méid a tharla, cé gur féidir go mbraitheann an pian úr fós. D’fhéadfadh sí fiú a bheith ag fulaingt. Neamhord Struis Iar-Mhí-dhílseachtaMá léiríonn tú aiféala ag an gcéim seo agus má ghlacann tú céimeanna chun muinín a atógáil, d’fhéadfadh do bhean chéile tosú ag mothú splanc dóchais, agus is féidir leis an bpróiseas cneasaithe tar éis mídhílseachta tosú. Is féidir le comhairleoireacht phósta tar éis caidreamh collaí a bheith thar a bheith cabhrach le linn na céime seo chun mothúcháin a dhíphacáil agus oibriú ar thuiscint a fháil ar an “gcúis” taobh thiar den chaidreamh.

6 mhí go 1 bhliain—Atógáil nó athmheasúnú

Is minic a bhíonn dul chun cinn mall mar mharc ag an gcéim seo. Má bhíonn réiteach ar fáil, atógtar muinín de réir a chéile trí ghníomhartha comhsheasmhacha agus cumarsáid oscailteNó, má chinneann do bhean chéile nach féidir an pósadh a shábháil, is ansin a d’fhéadfadh sí tosú ag pleanáil a todhchaí seachas tú. Deir Devaleena, “Is féidir le caidrimh le daoine a bheith ag iarraidh ar lánúineacha aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna atá scuabtha faoin ruga acu le blianta. Is féidir go dtiocfaidh cinntí gan choinne as seo.”

1 go 2 bhliain—Ag téarnamh agus ag bogadh ar aghaidh

Faoin am seo, b’fhéidir go mbraitheann do bhean chéile níos cothroime ó thaobh mothúchán de. B’fhéidir go ngortóidh an fhíric gur mheall tú í fós, ach ní bhíonn sé i réim ina hintinn a thuilleadh. Seo an uair a thosaíonn an próiseas dlúthchaidreamh a atógáil tar éis mífhoighne Tosaíonn sé dáiríre agus bíonn mothú gnáthachta ann má tá an bheirt pháirtithe tiomanta don phróiseas. Ar an láimh eile, mura mhair an pósadh an caidreamh, féadfaidh tusa agus d’iar-bhean chéile tosú ag athfhionnadh cé sibh féin lasmuigh den chaidreamh.

Léitheoireacht ghaolmhara: Neamhdhílseacht mo Pháirtí a Mhathú Chun Mo Shaol a Aisghabháil

Thar 2 bhliain—Rún agus tús nua

I gcás go leor, is féidir go dtógfaidh sé suas le dhá bhliain réiteach fíor - bíodh sé laistigh den phósadh nó leo féin. Tar éis cúpla bliain, bíonn an caidreamh collaí mar chuid dá scéal ach ní shainíonn sé í a thuilleadh. Seo an uair a thagann an maithiúnas fíor isteach. Sa deireadh thiar, braitheann an t-am a thógann sé ar bhean chéile teacht thar caidreamh collaí ar fhachtóirí cosúil le doimhneacht an bhrath, an leibhéal aiféala a léiríonn a páirtí, agus a seasmhacht mhothúchánach féin. Mar a chonaic tú b’fhéidir, ní gá go gciallódh teacht thar an caidreamh collaí go bhfuil réiteach ann. 

Go deimhin, de réir an staidéar a dhéanamh ar, Ag Admháil Calaoise: Ag Iniúchadh Cé Chomh Macánta is atá Daoine faoina Mí-dhílseacht, a rinne suirbhé ar 441 duine a d’admhaigh go raibh siad mídhílseach lena bpáirtnéirí, léiríonn an toradh gur scar 54.5% de na freagróirí díreach ina dhiaidh sin, rinne 30% iarracht fanacht le chéile ach scar siad sa deireadh, agus bhí 15.6% fós le chéile.

Anois, d’fhéadfadh sé go mbeadh 15.6% róbheag nó rómhór ag brath ar a raibh súil agat leis ón gceist seo. Ach lig dúinn a mheabhrú duit go bhfuil teorainneacha dúchasacha ag baint leis an gcuid is mó de na staidéir, amhail líon teoranta freagróirí. Thairis sin, is ionann 15.6% de 441 duine agus 68 duine a raibh caidreamh acu a mhair fiú tar éis géarchéime pósta amhail mídhílseacht. 

'Conas Cabhrú le Mo Bhean Cneasú Tar éis Dom Mealladh': 15 Céim Molta ag Saineolaithe

Mar a dúirt muid, beidh tionchar ag go leor fachtóirí uathúla ar do thuras agus ar thuras do pháirtí trí na hamanna suaite seo. Féadfaidh tú a bheith buartha faoi, “Conas is féidir liom cabhrú le mo bhean chéile leigheas tar éis dom a bheith ag caimiléireacht?”, ach beidh an toradh deiridh ag brath ar chumas do bhanchéile maithiúnas a thabhairt duit agus leigheas a fháil.

Tráma a hóige, brón a lean sí uaidh caidrimh anuas, beidh tionchar ag a caidreamh le cáilíochtaí cosúil le grá agus muinín, agus a cumas comhbhá a léiriú ar an méid agus cé chomh tapa is féidir léi bogadh ar aghaidh ón teip seo. Cé gur féidir le comhairleoireacht lánúine nó teiripe aonair cabhrú libh beirt dul trí bhur gcuid fadhbanna, ligfidh na gníomhartha seo a leanas daoibh bunchloch láidir a leagan don leigheas.

1. Glac cuntasacht 

Más rud é go bhfuil tú ag smaoineamh, “Rinne mé caimiléireacht ach ba mhaith liom mo chaidreamh a shábháil. Cad is féidir liom a dhéanamh chun cabhrú le mo bhean chéile leigheas agus mé a thabhairt ar ais?, is é an chéad chéim sa turas fada, crua seo atá romhat ná freagracht iomlán a ghlacadh as do ghníomhartha. Ní hamháin go bhfuil cuntasacht riachtanach chun cabhrú le do bhean chéile déileáil le pian na fealltachta ach freisin chun cabhrú leat dul tríd an gciontacht agus an náire. Cuireann a bheith cuntasach tú sa staid mheabhrach cheart agus ullmhaíonn sé tú don mhéid atá le teacht. Níl an turas chun na créachtaí a rinne tú a dheisiú agus a leigheas éasca, ar a laghad. Deir Devaleena, “In ionad iarracht a dhéanamh an rud a rinne tú a cheilt, glac go hiomlán… freagracht i do chaidreamhTá níos mó ná aon rud eile ag teastáil ó do pháirtí an fhírinne agus an soiléireacht ag an gcéim seo.”

Áirítear le freagracht iomlán a ghlacadh a chinntiú go ngearrann tú gach teagmháil leis an duine a raibh tú ag caimiléireacht leis. Ní mór duit aththiomnú don chaidreamh más mian leat a fháil amach i ndáiríre conas pósadh a shábháil tar éis caidreamh caidrimh. Má fheiceann tú an duine a raibh tú ag caimiléireacht leis gach lá - ag d'ionad oibre, mar shampla - ní mór duit teorainneacha soiléire a shocrú leo. 

2. Inis an fhírinne iomlán di chun cabhrú le do bhean chéile leigheas tar éis duit a bheith meallta.

Labhraíonn Devaleena ó thaithí nuair a deir sí go bhfuil píosa comhairle coitianta ann a chloiseann lánúineacha óna gciorcal sóisialta, “Má ghortaíonn an fhírinne, is fearr gan dul ann”, nó “Is fearr gan dul isteach sna sonraí fuilteacha”. Ach bíonn sé níos pianmhaire fós do do pháirtí nuair nach bhfuil a fhios aici cad a tharla i ndáiríre agus go ndéanann sí toimhdí. Is féidir leis fiú í a chur faoi bhrú. mothaíonn sí nach féidir léi bogadh thar do mhídhílseacht. 

“D’fhéadfá a bheith ag glacadh leis go bhfuil an scéal i bhfad níos measa fós. Chun pictiúr soiléir a bheith agat, tá sé an-tábhachtach don chéile mídhílis a bheith macánta faoin méid a tharla,” a deir sí. Cuir trédhearcacht iomlán ar fáil di maidir leis an méid a tharla. Is minic a thagann bréaga chun cinn arís agus bíonn siad ina gcúis le scrios ar fhéinmheas an duine a ndearnadh calaois air. Chaill mé mo bhean chéile, conas is féidir liom é a shocrú, a fhiafraíonn tú? Nochtaigh gach rud. Bí leochaileach.

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Fhírinní Dorcha Faoin bPósadh Ní Labhraíonn Aon Duine Faoi

3. Lig di am agus spás le próiseáil

Sea, tá sé tábhachtach gach rud a insint di, ach ag luas a bhfuil sí compordach leis. Ní féidir leat deifir a dhéanamh tríd an céimeanna aisghabhála infidelityIs tráma ollmhór é a fháil amach go bhfuiltear ag mealladh duine agus is féidir leis géarchéim mhór phósta a bheith mar thoradh air. Beidh am ag teastáil uaithi chun déileáil leis.

Lig di an t-am agus an spás chun an scéal a phróiseáil agus fan go dtabharfaidh sí cead duit gach rud a theastaíonn uaithi a insint di. Beidh sé deacair labhairt faoi do chionta. Ach is féidir le do sprioc choiteann - go bhfuil tú ag iarraidh cabhrú le do bhean chéile agus le do chaidreamh leigheas ón tráma a tharla - a bheith mar ancaire a chabhróidh leat an ghné dheacair seo de chabhrú le do bhean chéile leigheas ón tráma a bhain le do bhrath.

4. Gabh leithscéal ó chroí le do bhean chéile a leasú

Conas cabhrú le mo bhean chéile téarnamh tar éis dom a bheith meallta, a fhiafraíonn tú? Tabhair freagra ó chroí, leithscéal ó chroíCiallaíonn sé sin admháil a dhéanamh ar a tharla, do bhotúin a admháil, an pian a chuir tú faoi deara a admháil, agus ansin gealladh a thabhairt nach ndéanfaidh tú arís é. Ní dócha go nglacfaidh do bhean chéile le do leithscéal an chéad uair, go maithfidh sí duit, agus go mbeidh sí réidh le bogadh ar aghaidh ón teip seo. Ina áit sin, is dócha go mbuailfear leat le cáineadh agus go ndiúltóidh do pháirtí muinín a chur ionat arís choíche. Tá sin mar chuid den phróiseas freisin.

Tugann Devaleena rabhadh, “Is céim ríthábhachtach í an chéim tar éis duit a bheith macánta le do pháirtí. Bí cúramach, tarlaíonn go leor cáineadh agus náire. Is minic a bhíonn claonadh ag an duine a rinne caimiléireacht, sa chás seo, tusa, freagairt ar ais. Má dhéanann tú sin, cuirfidh sé i gcuimhne do do pháirtí nach bhfuil aiféala ort fiú.”

Tugann sí comhairle, “Le beagán umhlaíochta, seas i gcoinne an tsruth mothúchán a thagann ón duine eile. Ní mór duit a bheith an-fhoighneach.” Ba chóir go gcuideodh an cuntasacht a mhothaigh tú i leith thoradh do mhídhílseachta leat a bheith foighneach. Tar éis an tsaoil, ní chabhróidh aon mhéid taighde ar conas pósadh a shábháil tar éis caidreamh collaí leat mura ngabhann tú leithscéal ó chroí.

5. Cuir dearbhú leanúnach ar fáil di chun cabhrú léi leigheas a fháil ón tráma fealltachta

Nuair a bheidh an mífhílseacht nochtaithe, beidh do bhean lán de chomhairle ó chairde agus ó theaghlach, a déarfaidh léi rudaí ar nós “Uair amháin i do mhealltóir, i gcónaí i do mhealltóir” nó “Bí réidh, tarlóidh sé arís. Ní athraíonn daoine.” “Is constaicí iad na seanfhocail seo i bpróiseas atógáil an chaidrimh. Beidh ort oibriú in aghaidh na ndeacrachtaí seo agus dearbhú leanúnach a thabhairt do do bhean chéile,” a deir Devaleena.

Ní mór duit a thairiscint arís agus arís eile ó bhéal athdhearbhú do ghrá chomh maith le dearbhú trí do ghníomhartha. Tá an fhoighne a léiríonn tú, do thiomantas i leith a teorainneacha a urramú, agus a ceisteanna a fhreagairt ar fad mar chuid dá céimeanna téarnaimh tar éis mídhílseachta. Is comhairle bhunúsach ach fíor-dheiridh í seo maidir le conas do bhean chéile a bhuachan ar ais tar éis caimiléireachta.

Léitheoireacht ghaolmhara: 33 Rudaí is Rómánsúla Le Déanamh Do Do Bhean

6. Oibrigh i dtreo muinín briste a leigheas

Smaoinigh ar seo. “Nuair a thagann lánúineacha chuig oifig teiripeora, is gearán coitianta é go raibh go leor malartú mothúchán agus cúram idir a bpáirtí agus an páirtí caidreamh collaí, rud nach raibh acu,” a deir Devaleena. Is mothúchán bailí é seo a chaithfidh a bheith ag dul tríd do bhean chéile.

Ní hamháin go mbeidh a sciar den ghrá uait ag teastáil ó do bhean chéile ach freisin an méid a cheapann sí a raibh tú in ann a thabhairt do dhuine eile. Beidh ort a bheith níos sainráiteach agus do chúram agus do ghrá á léiriú agat. Iontaobhas a atógáil tar éis míchreidimh Is féidir é sin a dhéanamh trí chomhsheasmhacht agus intuarthacht. Féachfaimid ar chúpla bealach chun a thaispeáint do do bhean chéile go bhfuil tú fiúntach a muiníne agus an chéad chéim a ghlacadh i dtreo dlúthchaidreamh a atógáil tar éis mídhílseachta:

• Coinnigh do chuid geallúintí, fiú na cinn bheaga
• Meas a teorainneacha mothúchánacha agus fisiceacha
• Bí aireach ar thoiliú
• Bí ann nuair a deir tú go ndéanfaidh tú. Déan an rud a dúirt tú a dhéanfaidh tú.
• Bí poncúil. Cuireann fiú na rudaí beaga suas
• Ar dtús, déan cairdeas arís le do pháirtí. Tóg suas air go mall

7. Fiafraigh di cad is gá di a dhéanamh le leigheas

Tugann Devaleena air seo riachtanas íogaireachta riachtanach i dteiripe pósta agus molann sí duit é a chur i bhfeidhm. Deir sí, “Bímid i gcónaí ag glacadh leis cad a theastaíonn ónár bpáirtí. Sin an áit a dtéimid amú. Éilím ort ceist a chur ar do pháirtí cad a theastaíonn uathu.” Is minic a bhíonn an páirtí mídhílis chomh dírithe ar na freagraí seachtracha ar conas cúiteamh a dhéanamh as caimiléireacht go ndéanann siad dearmad dul i dteagmháil leis an bpáirtí a bhfuil a riachtanais ag déanamh imní dóibh. 

Ní fhéadfadh comhairle níos oiriúnaí a bheith ann maidir le conas do bhean chéile a bhuachan ar ais tar éis caimiléireachta. Fiafraigh di cad atá uaithi—d’fhéadfadh sé a bheith rud ar bith ó níos mó ama go dtí achar fisiciúil, an fhírinne iomlán, nó athbhunú a dhéanamh ar a caidreamh. teorainneacha i do phósadhChun smaoineamh a thabhairt duit, d’fhéadfadh do bhean chéile iarraidh ort:

• Pioc suas a fón i gcónaí, is cuma cá bhfuil tú
• Tar abhaile in am
• Coinnigh trédhearcacht teileafóin tar éis caimiléireachta agus rochtain a thabhairt di ar do ghléasanna
• Chun bualadh le do chairde oibre níos minice
• Bíodh deireadh seachtaine saor ó ghuthán in éineacht leat

8. Aithin agus bailíochtú a pian gan cosaint a dhéanamh

Nuair a léiríonn do bhean chéile a pian, ní mór duit a thaispeáint di go dtuigeann tú i ndáiríre cad atá ag dul tríd agus a mothúcháin a bhailíochtú. Seachain dul i ngleic leis an gcosaint, ag aistriú milleán, nó iarracht a dhéanamh rudaí a “shocrú” ró-thapa. Ina áit sin, dírigh ar bheith i láthair agus báúil. 

Mar shampla, má tá sí trína chéile faoin gcaoi ar inis tú bréag di nó faoin gcaoi ar shleamhnaigh tú timpeall fúithi, freagair le comhbhá agus abair, “Feicim cé mhéad a ghortaigh sé seo thú, agus is oth liom an pian seo a chur faoi deara. Tá gach ceart agat an chaoi a mothaíonn tú.” Seachain rudaí mar, “Ach ní raibh sé chomh tromchúiseach sin” nó “Cén fáth a bhfuil tú fós trína chéile?” a rá? Léiríonn bailíochtú a pian go bhfuil tú sásta tionchar iomlán do ghníomhartha a aithint. Léiríonn sé go bhfuil tú ag tabhairt tús áite dá leigheas thar do mhíchompord.

9. Bí foighneach le ceisteanna arís agus arís eile nó le ráigeanna mothúchánacha

Ní líneach an leigheas, agus d’fhéadfadh do bhean chéile teacht ar an bpian arís agus arís eile. D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma uirthi go bhfuil sí ag cneasú tar éis mídhílseachta agus go bhfuil sí ag déanamh níos fearr go mothúchánach, agus ansin, as áit ar bith, d’fhéadfadh sí dul i ngéarchéim ina n-iarrann sí arís agus arís eile. ceisteanna faoin neamhchreideamh, ag caoineadh gan choinne, nó ag léiriú fearg gan choinne. 

Agus í ag míniú cé chomh gnáth is atá sé seo, deir Devaleena, “Caithfidh an páirtí a ndearnadh feall air athbhreithniú a dhéanamh ar shonraí an chaidrimh le chéile chun ciall a bhaint as an méid a tharla agus cén fáth.” Nuair a athraíonn sí an topaic, ná roll do shúile ná ná hosnaigh. Ina áit sin, éist go cúramach agus freagair le tuiscint: “Tá a fhios agam gur labhair muid faoi seo cheana, ach freagróidh mé aon cheisteanna atá agat an oiread uaireanta agus is gá duit.” Taispeánfaidh do chumas fanacht socair agus foighneach sna chuimhneacháin seo di go bhfuil tú tiomanta do thacaíocht a thabhairt di is cuma cé chomh fada a thógann sé.

10. Taispeáin iarracht leanúnach i ngníomhartha beaga laethúla

Má tá tú ag smaoineamh, “Rinne mé mealladh ar mo bhean chéile, conas is féidir liom é a shocrú?”, bíodh a fhios agat nach gníomh aonuaire é a “shocrú”. Chun cabhrú léi leigheas agus téarnamh ón tráma fealltachta, ní mór duit gníomhartha beaga cineáltais agus freagrachta a thaispeáint go seasta chun a léiriú go bhfuil tú iontaofa agus go bhfuil tú ag iarraidh go fírinneach é a dhéanamh. an grá caillte a atógáil agus nasc. Chun a thaispeáint di go bhfuil tú infheistithe sa chaidreamh, d'fhéadfá: 

• Glac tionscnamh le tascanna laethúla a dhéanann sí de ghnáth, amhail dinnéar a chócaráil, an níocháin a dhéanamh, nó na páistí a bhailiú
• Fág nóta ó chroí di ag rá, "Is breá liom agus is mór agam thú" 
• Pleanáil tráthnóna ciúin le chéile inar féidir léi scíth a ligean agus a mhothú go bhfuil aire á tabhairt di.

Tá na gníomhartha beaga ach machnamhacha seo i bhfad níos éifeachtaí ná gothaí móra cosúil le dinnéir fhlaithiúla nó bronntanais mhóra. Mar a deir Devaleena, “Tagann cneasú ó iarracht leanúnach thar thréimhse ama.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Rudaí Láithreach Le Déanamh Nuair a Fhaightear Cheating A Fhaigheann Tú

11. Aithnigh an tionchar a bhí ag an gcaidreamh ar fhéinmheas do mhná céile.

Is minic a fhágann mídhílseacht go gcuireann an páirtí atá feallta ceist ar a luach agus a inmhianaitheacht féin. D’fhéadfadh do bhean chéile a bheith ag smaoineamh go ciúin (nó go hoscailte) an raibh sí “leor” duit. Má théann tú i ngleic leis na neamhchinnteachtaí agus na hamhrais seo go díreach, cabhróidh sé go mór léi a dhearbhú nach í féin a bhí i bhfabhar an chaidrimh agus a muinín a atógáil.

Fiú mura dtagann do bhean amach agus mura bhfiafraíonn sí díot, “Cén fáth nach raibh mé maith go leor duit?” nó “Cad a bhí le tairiscint aici nach raibh mé in ann a thabhairt?”, d’fhéadfadh na ceisteanna seo a bheith ag cur isteach uirthi. Is féidir leat na smaointe trioblóideacha seo a mhaolú trína cáilíochtaí a dhearbhú go minic. Abair rudaí mar, “Is duine dochreidte thú, agus is oth liom gur chuir mé amhras ort faoi sin riamh.” Moladh di cuma, faisnéis, nó láidreachtaí chun a fiúntas a chur i gcuimhne di.

12. Glac leis gur gá muinín a thuilleamh, ní a éileamh

Ní chiallaíonn sé go bhfuil tú i dteideal muinín aici asat díreach toisc go bhfuil tú ag smaoineamh, “Ba mhaith liom a fháil amach conas cabhrú le mo bhean chéile leigheas tar éis dom a bheith ag caimiléireacht,”. Is cuma cé chomh fíor is atá d’aiféala nó cé chomh fonnmhar is atá d’aiféala nó an fonn atá ort an caidreamh a atógáil, ní féidir leat a bheith ag súil go “mbogfaidh sí ar aghaidh” agus go dtosóidh sí ag muinín a bheith aici asat arís amhail is nach raibh aon rud tarlaithe. 

Is í an mhuinín bunús aon chaidrimh agus briseann mídhílseacht é go hiomlán. Ní dhéanfaidh deifir leis an bpróiseas chun an muinín seo a atógáil ach í a bhrú níos faide uaidh. Caithfidh tú a muinín a thuilleamh arís trí bheith i láthair di lá i ndiaidh lae, a bheith macánta, agus iontaofacht a léiriú. Seo an chaoi: 

• Tiomantas don trédhearcacht
• Roinn do phleananna laethúla
• Fan dílis do do bhriathar
• Seachain aon rud a d’fhéadfadh amhras a mhúscailt, amhail rúndacht timpeall ar do ghuthán
• Má deir tú go nglaofaidh tú ag am áirithe nó go mbeidh tú sa bhaile go luath, déan cinnte go leanfaidh tú de.

13. Aithin agus tabhair aghaidh ar na rudaí a spreagann do bhean chéile tar éis di a bheith meallta uirthi.

D’fhéadfadh áiteanna, comhráite nó imeachtaí áirithe cur i gcuimhne do do bhean chéile an caidreamh collaí, rud a chuirfeadh ar a cumas an pian a athbheochan. Ní féidir na spreagthaí seo a sheachaint tar éis calaoise ach caithfear déileáil leo go híogair. Mura bhfuil sí compordach leat ag dul chuig áit áirithe a bhaineann leis an gcaidreamh collaí, seachain go hiomlán é. 

Má bhíonn sí trína chéile faoi rudaí áirithe a fheiceáil ar do ghuthán, geallaigí go mbeidh sí trédhearcach ar an bhfón tar éis caimiléireachta nó socraigh teorainneacha soiléire le chéile. Abair, “Tuigeann mé go gcuireann sé seo i gcuimhne duit an méid a tharla, agus déanfaidh mé gach rud is féidir liom chun cabhrú leat mothú slán.” Thar aon rud eile, ná cuir an milleán uirthi ná náire uirthi as a bheith spreagtha. Ní rud é seo is féidir léi a rialú. Is é do ról iarracht a dhéanamh tuiscint a fháil ar a bhfuil ag dul tríd agus céimeanna a ghlacadh chun í a chur ag mothú sábháilte agus tacaithe.

14. Oibrigh ar dlúthchaidreamh mothúchánach a athbhunú, ní hamháin fisiciúil

Tá athbhunú dlúthchaidrimh tar éis mídhílseachta ar cheann de na gnéithe is dúshlánaí d’athbheochan an chaidrimh. Ní mór duit a mheabhrú nach é an dlúthchaidrimh fhisiciúil amháin a bhíonn thíos leis i ndiaidh caimiléireachta, intimacy mhothúchánach ag fulaingt níos mó fós. “B’fhéidir go mbraitheann do bhean chéile scoite go mothúchánach uait nó go bhfuil sí drogallach oscailt suas leat. Is í an ghné seo de do chaidreamh an eochair chun leigheas fadtéarmach a dhéanamh,” a deir Devaleena. Chun go mbraitheann do bhean chéile compordach a bheith leochaileach agus mothúcháin a roinnt leat, ní mór duit 

• Sceideal am cáilíochta gan cur isteach
• Bíodh “seiceálacha mothúchánacha” rialta agat inar féidir leat fiafraí di conas atá sí ag mothú.
• Roinn do chuid mothúchán féin go hoscailte
• Seachain brú a chur uirthi chun dlúthchaidreamh fisiciúil a dhéanamh sula mbeidh sí réidh go mothúchánach.

Léitheoireacht ghaolmhara: Déanann Saineolaithe Liostaí Amach 9 Éifeachtaí Cheating I Gaol

15. Dírigh ar fhéinfheabhsú fadtéarmach

Ceann de na bealaí is bríúla chun cabhrú le do bhean chéile teacht chuici féin tar éis duit í a mhealladh ná ligean di a fheiceáil go bhfuil tú ag féachaint go macánta ar an gcúis ar mheall tú í, bíodh sé ina fhadhbanna pearsanta gan réiteach, ina scileanna cumarsáide bochta, nó ina bhfadhbanna gan chomhlíonadh. riachtanais mhothúchánacha, agus iarracht a dhéanamh aghaidh a thabhairt ar bhunús do chionta. 

Cabhróidh sé seo léi a fheiceáil go bhfuil tú dáiríre faoi bheith i do pháirtí níos fearr agus nach rachaidh tú síos an bóthar céanna arís. Chun tú féin a fheabhsú, is féidir leat smaoineamh ar dhul i dteiripe, nó dul isteach i ngrúpa tacaíochta chun d’iompar a iniúchadh. Déan cinnte go roinneann tú do dhul chun cinn léi, ó am go ham, ag rá, “Táim ag foghlaim conas cumarsáid níos fearr” nó “Táim ag obair ar mo neamhchinnteachtaí.”

Smaointe Deiridh

An cuimhin leat an aphorism ní mór duit a bheith cloiste arís agus arís eile ar an turas seo agus a luaigh muid níos luaithe, "Tá muinín cosúil le gloine, nuair a bhriseadh, léiríonn an crack i gcónaí." Ná lig sé domalize tú. Féach ar an líne seo leis an scríbhneoir amhrán Leonard Cohen ina ionad sin. “Tá craic i ngach rud, sin mar a théann an solas isteach."

Má tá tú féin agus do pháirtí in ann an chéim seo a fheiceáil tríd, ní dhéanfaidh an crack seo ach do chaidreamh níos láidre. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina dheis chun na saincheisteanna a bhí ann i do phósadh a réiteach sular tharla an míchreideamh.

11 Mothúcháin a Théann duine Trí Tar éis a bheith Cheated Ar

Cén tionchar a bhíonn ag Caimiléireacht ar Bhean – Forbhreathnú ar Shaineolaí

Athruithe ar 11 Bealaí á Chaill Ar Thú

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach