Titim Amach As Grá I gCaidreamh Fadtéarmach - Comharthaí Agus Cad Ba Chóir duit A Dhéanamh

Tá grá aige dom, níl grá aige dom, deirimid. Ach tá saineolaithe caidrimh curtha in iúl le fada nach eispéireas dénártha é grá. Ní haon statach é ach an oiread. Athraíonn ár sainmhíniú ar ghrá le himeacht ama, mar a dhéanann ár dtaithí ar an ngrá. Caithfidh tú é seo a thuiscint sula ndéanann tú a bheith buartha faoin gceist maidir le titim as an ngrá i gcaidreamh fadtéarmach.

"Nílim isteach chugat." "Is breá liom tú ach níl mé i ngrá leat." "Tá mé ag cailleadh mothúcháin duit." "Tá mé ag fás as grá." Cuirimid na focail uafásacha seo in iúl dár gcomhpháirtí rómánsúil a mbíonn an-iontas air agus is minic nach mbíonn leid ar bith againn go mbraithimid na rudaí seo. Bainimid úsáid as go leor eiphemisms chun déileáil leis an bpian a bhaineann le briathar a thabhairt do dhaoine nach féidir a lua. Ach cad 'tá' muid ag iarraidh a thabhairt le tuiscint?

Táimid uile tar éis a bheith ann, ag déileáil le paisean ag dul i laghad de réir mar a ghlacann an saol seilbh. Sin é an fáth ar chuireamar na ceisteanna seo chuig ár saineolaí caidrimh, Ruchi Ruuh , (Dioplóma iarchéime i síceolaíocht chomhairleoireachta) atá speisialaithe i gcomhairleoireacht chomhoiriúnachta, teorainneacha, féinghrá, agus glactha, agus d'fhiafraíomar di an raibh titim as grá gnáth agus cad ba cheart a dhéanamh faoi.

Cad a mhothaíonn titim as an grá saor in aisce,

Ach ar dtús, nóiméad le haghaidh grá. Agus cad a mhothaíonn grá? Luann an t-údar agus gníomhaí sóisialta, Bell Hooks, ina saothar iontach ar an ngrá – All About Love – an file Meiriceánach Diane Ackerman: “Úsáideann muid an focal grá ar bhealach chomh sloppy gur féidir nach gciallaíonn sé beagnach rud ar bith nó go hiomlán.” Ní haon ionadh go bhfuil an mothú go bhfuil tú ag titim amach as an ngrá chomh doiléir agus chomh mearbhall céanna.

Uaireanta bíonn sé níos éasca grá a thuiscint trí chur síos a dhéanamh ar an dóigh a mothaíonn sé ina ionad. Deir Ruchi, “Mothaíonn grá, i gcéim mhí na meala ar a laghad, cosúil le haon andúil substaintí eile. Euphoric!" Dúirt sí, “Mar sin féin, buaileann gach caidreamh ardchlár tar éis don tréimhse mhí na meala tosaigh a bheith thart. Nuair a thagann an t-imoibriú ceimiceach seo san inchinn i léig, socraímid i gcaidreamh grámhar seasta nó mothaímid míshuaimhneas nuair a chailltear an ‘eafóiria’ nó an ‘mothú grámhar’ sin.”

Sin é an fáth, sula lorgaíonn tú comhairle maidir le 'titim as grá', go bhfuil sé tábhachtach a fháil amach an bhfuil tú ag fulaingt ó chéim mhí na meala lán le fuinneamh, paisean go comhluadar níos bunúsaí, nó fíor-dhíscaoileadh dlúthchaidrimh agus tiomantais. Tugann sé seo sinn chuig an gceist is tábhachtaí. Conas an difríocht seo a aithint? Conas a aithint cén mothú atá ann maidir le titim as grá i gcaidreamh fadtéarmach?

Déanann staidéar suimiúil iarracht cur síos a dhéanamh ar mheafar an 'titim as grá'. Déantar comparáid idir é agus “an mothúchán titim de aill. Nuair a thiteann duine níl aon smacht ann, níl aon bhealach ann le stopadh… Is mothúchán é go dtitfidh sé agus go mbrúitear é nuair a bhuaileann sé.” Agus ina dhiaidh sin “folamh, folamh, briste.” Go hachomair, mothaíonn titim as grá pianmhar, gan chabhair, turraingeach agus tuirsiúil. Is dócha go bhfuil comharthaí agus hairíonna inaitheanta titim as grá níos tairbhiúla chun an mothúchán seo a thuiscint.

Comharthaí Go dTiteann Tú As Grá I gCaidreamh Fadtéarmach

Níl bealach ar bith níos fearr chun coincheapa chomh doiléir le 'grá' agus 'caillteanas an ghrá' a thuiscint ná a gcuid comharthaí agus comharthaí a chuardach. Tá a fhios agat go bhfuil tú i ngrá nuair a bhraitheann tú caidreamh fisiciúil agus mhothúchánach le do SO. Is féidir leat a bheith cinnte gur grá é nuair a mhothaíonn sé éasca cumarsáid a dhéanamh leo, nuair a bhraitheann tú spleodar i dtreo comhspriocanna sa todhchaí choiteann, nuair a fhaigheann tú sonas óna gcuid éachtaí.

Ar an gcaoi chéanna, cad faoi titim as grá nó mothúcháin a chailleadh ? Cad a bhíonn á fháil agat nuair a bhíonn tú ag titim as grá le do chailín nó do bhuachaill? Seo cúig chomhartha go bhfuil tú féin nó do pháirtí ag titim as grá i gcaidreamh fadtéarmach.

1. Braitheann tú doicheall i leith do pháirtí

Is minic a dtugtar an marfóir caidrimh chiúin air, ní tharlaíonn méadú de dhochar in aon lá amháin. Is éard atá i resentments ná carnadh de na coinbhleachtaí go léir nach dtugtar aghaidh orthu i gcaidreamh. Agus é á chur i stór focal mothúchánach, mothaíonn resentments cosúil le fearg, searbhas, éagóir nó éagothroime, agus frustrachas. Má smaoiníonn tú, “Ar thit mé amach as an ngrá tar éis dom a bheith gortaithe?”, tá seans ann gur tharla sé toisc nár thug tú féin agus do pháirtí aghaidh ar chúis do ghortaithe.

“Nuair a thosaíonn tú ag mothú gan tacaíocht, gan grá, agus nach gcloistear sa chaidreamh, ardaíonn guth diúltach an chaidrimh. Ciallaíonn sé seo go mbíonn fearg ort i gcónaí agus arís agus arís eile i leith do chéile, ag iarraidh tú féin a aontú in argóintí in ionad dearcadh do pháirtí a thuiscint,” a deir Ruchi.

Ar an gceist “Conas a thit tú AS an ngrá?”, d’fhreagair úsáideoir reddit , “Má chuireann siad díomá ort go leor uaireanta, tosaíonn tú ag féachaint orthu ar bhealach difriúil.” Cruthaíonn mothúcháin dhiúltacha arís agus arís eile sárú ar mhothúcháin dhiúltacha. Sin é an fáth gurb é an fearg ceann de na comharthaí is mó go bhfuil do pháirtí ag titim as grá leat. Nó atá tusa.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 gCineál Dlúthchaidrimh i gCaidreamh - Agus Conas Obair a Dhéanamh Orthu

2. Laghdaíonn gach cineál intimacy nuair a thiteann sé as an ngrá i gcaidreamh fadtéarmach

Agus tú ag éirí as an ngrá, ní bhraitheann tú go bhfuil fonn ort caidreamh dlúth a roinnt le do pháirtí a thuilleadh. Deir Ruchi, “Níl do chéile chomh hálainn ná chomh tarraingteach agus a bhí tú ag tús an chaidrimh a thuilleadh. D'fhéadfadh rudaí beaga cosúil le boladh a gcorp, a stíl gruaige, agus a gcuid téarmaí gnúise cur isteach ort. Ní bhíonn tú meallta chucu a thuilleadh.”

Ach d'fhéadfadh sé a bheith ina thoimhde roimh am go gciallaíonn cailliúint splanc cailliúint grá i gcónaí. Bíonn gach caidreamh ag dul trí shreabhadh agus tránna gnéis ar féidir iad a rianú siar go cúiseanna éagsúla eile. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach dlúthchaidreamh a fheiceáil ar bhealach níos cuimsithí. Smaoinigh, dlúthchaidreamh mothúchánach, dlúthchaidreamh intleachtúil , dlúthchaidreamh spioradálta. Má tá tú tar éis scaradh amach, beidh na ráitis seo ag teacht leat:

• Ní bhraithim buaicphointí mo lae a roinnt le mo pháirtí
• Ní labhraímid faoin todhchaí a thuilleadh
• Ní hé mo pháirtí an té a bhfuilim ag iarraidh an leabhar/seó teilifíse/scannán a léigh mé/a chonaic mé a phlé
• Braithim awkward agus míchompordach i chuimhneacháin roinnte de Silence
• Ní dóigh liom gur féidir liom muinín a chur iontu leis an bhfírinne
• rug muid ar a chéile

3. Ní chaitheann tú am leo

Ciallaíonn easpa dlúthpháirtíochta agus muiníne go nádúrtha go stopann tú am a chaitheamh le do pháirtí. “Na oícheanta dáta go léir a d’fhulaing tú ar dtús, imíonn an fonn gach uair dúiseacht a chaitheamh leo go tobann. Ritheann tú amach ó chomhráite agus déanann tú iarracht d’aon ghnó am a chaitheamh amach uathu,” a deir Ruchi.

Nuair a bhraitheann tú níos compordaí ar shiúl ó do pháirtí ná ina gcuideachta, ba chóir duit a bheith cúramach faoin staid ina bhfuil do chaidreamh faoi láthair. Ní hamháin go bhfuil sé nádúrtha ach is fearr indibhidiúlacht agus spás pearsanta a mhianú agus a chothú i gcaidreamh . Mar sin féin, níor chóir duit a bheith ag iarraidh rith ar shiúl ó do pháirtí an t-am ar fad agus é a chaitheamh le daoine eile.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Am Cáilíochta Teanga Ghrá: Brí, Smaointe agus Samplaí

4. Cruthaíonn tú nasc mhothúchánach áit eile

Tugann Michelle Janning, ollamh le socheolaíocht i gColáiste Whitman, Washington, SAM, le fios anseo , “Go stairiúil, ní raibh súil go gcomhlíonfadh céile riachtanais mhothúchánacha a bpáirtí. Is minic a bhí an pósadh bunaithe ar shlándáil eacnamaíoch, tíreolaíocht, naisc teaghlaigh agus spriocanna atáirgthe. (…) Ach le 200 bliain anuas, tá ár dtuiscint ar chaidrimh athraithe. Den chéad uair riamh, d’fhéadfaí freastal ar riachtanais mhothúchánacha tríú páirtí a mheas mar bhrath.”

Anois, má tá easpa intimacy mhothúchánach i do chaidreamh reatha, tá tú faoi stiúir go nádúrtha in áiteanna eile ag iarraidh a líonadh ar neamhní. Arsa Ruchi, “D’fhéadfadh do pháistí, do theaghlach, do chomhoibrithe, do chairde nó do leas rómánsach eile a bheith i gceist leis an nasc mhothúchánach nua seo.”

Mheasfadh daoine áirithe go mbeadh mífhoighneachas mothúchánach níos díobhálaí agus níos díobhálaí ná mífhoighneachas fisiciúil. Tuairiscíonn lánúineacha a chailleann grá i gcaidreamh fadtéarmach go mbraitheann siad chomh feargach céanna i leith a bpáirtí as níos mó dá saol a roinnt agus nasc níos láidre a bheith acu lena máithreacha, nó le cara, nó le páistí seachas leo. Léiríonn sé seo an nasc atá idir grá agus nasc mothúchánach agus an chaoi a bhféadfadh easpa nasc mothúchánach cailliúint grá a léiriú.

5. Tá tú drochbhéal iad os comhair daoine eile

Ná déan dearmad ar an gceann seo mar vent-out ócáideach faoi do chaidreamh le cara iontaofa. Nó ag gearán go héadrom faoi chuairc chorrach. Déanann gach duine é sin uair amháin ar feadh tamaill. Mar sin féin, má fhaigheann tú drochbhéal rialta ar do pháirtí os comhair daoine eile, léiríonn sé nach bhfuil meas agat orthu a thuilleadh agus nach miste leat iad a ghortú.

Arsa Ruchi, “Nuair a thosaíonn tú ag gearán faoi do pháirtí le daoine eile fiú sula dtugann tú aghaidh ar an gceist leo, is comhartha tromchúiseach é d’easpa cumarsáide, mímhuiníne agus doicheall. Is táscaire soiléir é seo go bhfuil do chaidreamh i dtrioblóid mhór."

An féidir leat stop a titim as an ngrá?

Bhuel, is é an freagra gairid ar an gceist sin tá! Éilíonn an freagra fada, áfach, introspection ó chroí agus freagra a thabhairt ar an gceist seo a leanas - ar mhaith leat? Nuair a thosaíonn grá ag dul in olcas, is féidir stop a chur leis an bpróiseas ina chonair agus é a aisiompú. Ach amháin nuair a bhíonn an sprioc chéanna ag an dá chomhpháirtí agus go bhfuil siad chomh tiomanta céanna dó.

Deir Ruchi, “Tuig an fhíric go mbeidh buaicphointí agus íosphointí agat i gcaidrimh fhadtéarmacha tiomanta, amhail pósadh, gan dabht.” A bhuíochas le clocha míle saoil cosúil le breith a thabhairt, leanaí a thógáil, déileáil le siondróm an nead fholamh nuair a fhágann siad, tinnis agus míchumais nua, athruithe a thagann le dul in aois, gairm bheatha, an todhchaí a dhaingniú, agus dliteanais nua. I gcaidreamh fadtéarmach, bíonn go leor le déanamh ag lánúin. Is é an chaoi a láimhseálann tú é agus an chaoi a láimhseálann tú é a chinneann an féidir leat caidreamh a dheisiú i ndáiríre nuair a chailleann tú mothúcháin do do pháirtí.

Sin é an fáth a deir Ruchi, “Titfidh do ghraf ‘mothú’ go minic. Agus déanfaidh tú an caidreamh a oibriú gach uair. Ní chiallaíonn réabadh nó bac i gcaidreamh nach féidir é a dheisiú.” Anois go bhfuil sé socraithe againn go díreach, déanann Ruchi roinnt moltaí a d'fhéadfadh cabhrú leat dul i ngleic le hamanna suaite i do chaidreamh. Ní hamháin gur socrú sealadach é, a deir sí, d’fhéadfadh go mbeadh siad áisiúil arís agus arís eile le linn do chaidrimh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 20 Bealach chun do Fhear Céile a Thit i nGrá Leat Arís

Cad Le Déanamh Nuair a Thittear As Grá I gCaidreamh Fadtéarmach?

Sula léann tú a thuilleadh, tóg an nóiméad seo le breather a ghlacadh agus fiafraigh díot féin, “An bhfuilim fíor-thiomanta don phróiseas seo?” Seo roinnt ceisteanna a d’fhéadfadh cabhrú leat do leibhéal tiomantais a mheas:

• An bhfuil mé infheistithe sa chaidreamh seo?
• Dá n-éireodh gach rud ceart go leor, an mbraithim ar bís faoi thodhchaí a roinnt leo?
• An bhfuilim sásta a bheith leochaileach?
• An bhfuilim réidh comhréiteach a dhéanamh nuair is gá?
• An bhfuil mé réidh a ghlacadh cuntasacht i mo chaidreamh do mo easnaimh?
• Fiú má tá sé ag dul a bheith deacair, is fiú é! An aontaím?

Má thug tú freagra dearfach ar fhormhór na gceisteanna seo, murab é go léir; má deir tú go minic, “Táim ag titim amach as an ngrá ach nílim ag iarraidh briseadh suas”; is dóigh linn go bhfuil tú réidh leis na céimeanna riachtanacha a ghlacadh, an ghéarchéim chaidrimh nó an phósta a réiteach, agus an spréach a thabhairt ar ais.

1. Téigh i ngleic leis an bpian ar an bpointe boise

Is é an chomhairle uimhir a haon maidir le titim as grá ná go nádúrtha ná an comhartha uimhir a haon. An cuimhin leat carnadh saincheisteanna gan réiteach a eascraíonn i ndroch-ghrá? “Is féidir le searbhas i gcaidreamh scaipeadh go tapa, mar sin déan iarracht an cheist a réiteach sula n-éiríonn sí ina géarchéim pósta iomlán , ró-mhór le láimhseáil,” a deir Ruchi.

Mar shampla, má tá duine amháin ag caitheamh an iomarca ama ag an obair, tá sé nádúrtha go mothaíonn an páirtí eile fágtha ar lár. Má fheiceann tú an doicheall ag dul i méid, bíodh comhrá macánta agat faoin gceist. Go hidéalach, ba cheart do do pháirtí muinín a chur ort, mothú níos fearr a dhéanamh ort, agus am cáilíochta a chaitheamh le chéile. “Má thugann tú an garchabhair atá de dhíth ar do chaidreamh, ní bheidh sé ina chréachta go deo,” cuireann Ruchi suim sách sciobtha air.

2. Athógáil muinín as a chéile chun saincheisteanna a chur in iúl gan eagla

Ní gá a rá, dá gcuirfeá an chéad phointe i bhfeidhm, bheadh ​​ort muinín a atógáil agus iarrachtaí a dhéanamh chun timpeallacht a chothú i do chaidreamh a chothaíonn cumarsáid gan bhac. Tá sé seo fíor go háirithe más é an deacracht a bhíonn agat: “Ar thit mé amach as an ngrá tar éis caimiléireachta nó tar éis dom a bheith meallta?”

Nuair a bhíonn tú ag titim isteach agus amach as an ngrá arís agus arís eile, féadann sé a bheith deacair muinín a chur sa phróiseas. Mar sin féin, ní mór duit. Ach anseo a thagann an chuid tricky!

Ní féidir muinín briste a leigheas ach amháin trí d'iontaoibh a chur as a chéile agus féachaint tríd. Trí thiomnú do ghníomhartha, trí do bhriathar a choinneáil, trí gan frithghníomhú go diúltach a dhéanamh nuair a roinneann do pháirtí a gcuid imní leat. Cosúil le cás sicín agus ubh, ní mór duit muinín a thaispeáint chun muinín a atógáil.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Muinín a Athghabháil Tar éis Mealltóireachta: 12 Bhealach de réir Saineolaí

3. Glac le hiarrachtaí deisiúcháin ó do pháirtí

Ní nach mbíonn coimhlintí/dúshláin ag lánúineacha atá cliste go mothúchánach nó lánúineacha i gcaidreamh aibí , ná nach mbíonn siad ag argóint fúthu. Is é fírinne an scéil go mbíonn siad gasta chun a gcúrsa a cheartú. Déanann an bheirt pháirtithe iarracht chomhionann sa treo seo.

Le lánúineacha den sórt sin, thug an síceolaí Meiriceánach an Dr John Gottman patrún. Thug sé faoi deara go ndéanann comhpháirtí amháin iarracht bheag i gcónaí seaicéad tarrthála a chaitheamh le linn troid. Is féidir le comhartha an athmhuintearais seo a bheith i bhfoirm magaidh nó ráitis, nó fiú léiriú. Ach níos tábhachtaí fós, is é an páirtí eile a aithníonn go tapa é, greim a fháil ar an deis, an seaicéad tarrthála a ghabháil agus é a úsáid chun fanacht ar snámh, chun an giúmar a mhaolú agus chun dul ar ais ina gnáthriocht.

Nuair a bhíonn argóint dhomhain á déanamh agat le do pháirtí, caithfidh tú a bheith toilteanach ligean d’fhearg imithe agus rudaí a fheiceáil ó dhearcadh do pháirtí. Tá sé chomh tábhachtach céanna gan fanacht glan ar an bhfadhb atá idir lámha agus glacadh le hiarrachtaí deisiúcháin a dhéanann do pháirtí. Seans go bhfuil sé seo ró-shimplí, ach tá sé tábhachtach - glac le leithscéal do pháirtí nuair a deir siad go bhfuil brón orthu.

4. Cruthaigh deasghnátha agus gnáthaimh le titim siar orthu

Is nósanna iad gnáthaimh a dhéantar gach lá, agus is gnáthaimh iad deasghnátha a cruthaíodh d'aon ghnó chun críche dearfach. Cruthaíonn deasghnátha agus gnáthaimh limistéar taithí agus compord ar féidir leat titim siar air in aimsir ghéarchéime. Le linn coinbhleachta agus géarchéime, is gnách nach bhfuil sna gnáthaimh ach an rafta a theastaíonn in uiscí suaite.

Tugann an staidéar seo le fios go bhfuil “deasghnátha caidrimh éifeachtach mar go léiríonn siad tiomantas na gcomhpháirtithe dá gcaidrimh.” Thairis sin, “tá deasghnátha bainteach le mothúcháin níos dearfaí agus sástacht níos mó sa chaidreamh ós rud é go bhfuil tábhacht ar leith ag baint le taithí a roinnt chun deasghnátha idirphearsanta a dhéanamh ina n-uirlis éifeachtach comhtháthaithe shóisialta.”

“Is féidir le rud éigin a bheith agat le brath air míorúiltí a dhéanamh i gcaidreamh atá ar tí briseadh síos,” a deir Ruchi. “Mar shampla,” a chuireann sí leis, “is féidir le seiceáil isteach go gasta ag an mbord bricfeasta, barróg/póg ag am imeachta, cuimilt dhroim do pháirtí gach oíche, nó deasghnátha níos mó ar nós oícheanta dáta Dé hAoine agus ‘laethanta cúraim’ a bheith ina ‘gnáthrud’ duit.” Nuair a bhíonn sé deacair grá a thaispeáint, ach gur mhaith leat fós, tiocfaidh deasghnátha chun do tharrthála.

5. Cabhair sheachtrach a lorg, b'fhearr teiripe lánúine

“Is féidir go leor damáiste a shábháil ó dhul i gcomhair teiripe nuair a fheiceann tú na chéad chomharthaí de chraic,” a deir Ruchi. “Is iomaí uair a theastaíonn uainn cluas neamhchlaonta a bheith againn. Teastaíonn treoir ghairmiúil uainn le foghlaim conas freagairt ar choinbhleacht, conas oibriú ar ár n-iompair phearsanta agus gan an ghortú a chur ar ár gcomhpháirtí.”

Is féidir le foghlaim faoi na hathruithe a rinneadh idir an rud a mheall sibh ar dtús agus an chaoi a bhfuil sibh ag féachaint ar a chéile anois a bheith ina eispéireas spreagúil don bheirt pháirtí. Más treoir ó shaineolaí atá uait, b’fhéidir gurb é painéal comhairleoirí oilte Bonobology an rud atá uait.

Níl aon amhras ach go dtiocfaidh an saol i dtreo an ghrá. Ach ní hamháin go bhfuil caidrimh fhadtéarmacha faoi ghrá. Is é atá de dhíth ar dhuine ó chomhpháirtíocht fhada, shona ná mothú cobhsaíochta, tiomantais, slándála, áthais, cairdeas, agus i bhfad níos mó. Deir úsáideoir reddit go hoiriúnach é. “Sílim go dtacaíonn fíorghrá buan le fás leanúnach an dá dhuine mar dhaoine aonair agus leis an bhfás sin tagann meas agus dá bhrí sin, grá níos doimhne.”

Tá sé fíor-ghnáth a bhraitheann go bhfuil grá ag dul i léig i do chaidreamh. Ach má tá tú tiomanta do chomhluadar a fheiceáil agus do leath níos fearr tríd, is féidir leat an próiseas titim amach as an ngrá a aisiompú agus titim ar ais isteach!

Ceisteanna Coitianta

Suaimhneas I gCaidreamh – Comharthaí, Cúiseanna, Agus Conas Lig Amach

4 Chomhartha de Chaidreamh Éagothrom Agus 7 Leid Shaineolaithe Chun Comhionannas a Chothú i gCaidreamh

10 gComhartha Go bhfuil Tú I gCaidreamh Fíor Chobhsaí (Fiú má mhothaíonn tú Seachas sin)

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach