Conas Meas a Léiriú i Gaol - 9 Bealach

MEAS. Sheinn an t-amhránaí iontach Aretha Franklin faoi. Tá Tomes scríofa faoi. Tá meas mar choincheap riachtanach d'aon chaidreamh rathúil, platonic nó eile. Ach cad is brí le meas a léiriú? Measann cuid acu go gciallaíonn sé admiria. Tagraíonn daoine eile dó mar cheart bunúsach daonna. Ciallaíonn meas i gcaidreamh – den chineál rómánsúil – comhionannas an dá chomhpháirtí. Forordaíonn sé cás nach bhfuil duine amháin “níos fearr” ar an duine eile. Glacann an bheirt leis an duine eile mar atá siad agus cuireann siad luach ar a n-uathúlacht. 

Mura bhfuil muinín agat, tosaíocht agus meas ar do pháirtí, is féidir leat a bheith cinnte nach bhforbróidh caidreamh grámhar. Teastaíonn meas ar a chéile ó chaidreamh sláintiúil. Mar sin féin, tá sé chomh tábhachtach freastal ar do riachtanais féin agus atá sé meas a chothú ar theorainneacha agus ar spás pearsanta do pháirtí. 

Cad a Chiallaíonn sé Meas a Bheith i gCaidreamh? 

I staidéar a dhéanamh ar maidir le meas i ndlúthchaidrimh, pléadh múnla Gottman don chaidrimh go háirithe maidir le heaspa ról an mheasa. Luann taighdeoir pósta, “Ní raibh ach dhá rud ag teastáil ó na lánúineacha ar oibrigh mé leo thar na blianta – Grá agus meas.” Tá bealaí éagsúla ann chun breathnú ar mheas agus grá i gcaidreamh. Breathnaímid ar na scoileanna éagsúla machnaimh ar an ábhar seo:

• Cóireáil laethúil comhpháirtí: Deir roinnt daoine go bhfuil meas ar an gcaoi a gcaitheann beirt le chéile ar bhonn laethúil. Níos lú argóintí, níos mó grá
• Ag troid le grá: Creideann cuid acu nach gciallaíonn caidreamh sláintiúil aon argóintí nó coinbhleacht nialasach. Is é bunchloch an chaoi a dtugtar aghaidh ar na heasaontais seo
• Luach ar thuairim an duine eile: An bhfuil comhthuiscint ann faoina dtugann an duine eile chun an tábla? Bíonn meas ag comhpháirtí ómósach ar thuairimí an duine eile agus bíonn sé/sí sásta éisteacht ghníomhach
• Saoirse: Caithfidh saol laethúil i gcaidreamh braistint saoirse agus indibhidiúlachta a cheadú. Measann go leor daoine gurb é seo an sampla de a caidreamh measúil
• Tá féinmheas níos tábhachtaí: Deir scoil smaoinimh amháin go bhfuil sé ríthábhachtach braistint láidir féinmheasa a bheith agat. Gan féinmheas agus cothabháil a teorainneacha féin, tá sé dodhéanta caidreamh sláintiúil a thógáil le daoine eile. Creid go bhfuil tú fiú do na caighdeáin arda. Bí slán i do mhothúcháin féin agus i do thuairim féin. Éist le do chuid riachtanas féin, tabhair aire do do dhea-bhail agus do shláinte mheabhrach, agus tabhair ómós don duine ina bhfuil tú intreach

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Croíluachanna i nGaol Le Banna Sona Buan

A páipéar taighde ar mheas agus ar ghrá i gcaidrimh rómánsúla déanann sé iniúchadh ar cad a chiallaíonn meas do dhaoine éagsúla. De réir a dtorthaí, “Braitheann an sainmhíniú ar shuíomh agus ar chineál an chaidrimh.” Deir sé go gciallaíonn meas go bunúsach “duine éigin atá ar fiú a chuid ama agus fuinnimh a infheistiú. Is gné thábhachtach de ghaol daonna é meas, i gcaidrimh dhlútha phearsanta agus i gcaidrimh róil níos foirmiúla, áit a bhfuil meas mar chuid de shibhialtacht idirphearsanta. Go deimhin tá sé ceangailte go hintuigthe le beagnach gach caidreamh (m.sh., comhpháirtí, teaghlach, cairde).

Meas a chothú i gcaidreamh — seicliosta 8 bpointe

Chun cabhrú leat féin agus le do pháirtí a thuiscint cad a chiallaíonn meas duit araon i do chaidreamh, téigh tríd an liosta ceisteanna seo lena chéile: 

• Cad a chiallaíonn sé duit a meas a fhorbairt sa chaidreamh le do pháirtí? 
• An bhfuil aon teorainneacha crua agat nach féidir a thrasnú? 
• An bhfuil tú oscailte faoi do mhothúcháin? An féidir leat cumarsáid a dhéanamh go hionraic?
• An roinneann tú aiseolas agus an mbaineann tú taitneamh as cumarsáid oscailte? 
• An bhfuil muinín agat as do pháirtí rómánsúil? 
• An dtugann tú an t-am agus an iarracht atá tuillte ag do chaidreamh? 
• Cad é, dar leat, a rialaíonn iompar? 
• Conas is féidir leat meas a léiriú? Tabhair roinnt samplaí de mheas i gcaidreamh

Rudaí a Dhéanann Meas Is Tábhachtach i gCaidreamh

Ba chóir go dtosódh gach caidreamh nua le comhrá faoi ionchais gach comhpháirtí agus trí roinnt iompraíochtaí measúla a phlé ar bhealach cuiditheach. Ar an mbealach seo, is féidir leat an caidreamh a shocrú le haghaidh rath. Agus cad a deir sé faoi chaidreamh duine nuair a fheiceann tú meas ar a chéile idir na comhpháirtithe? Seo a léiríonn sé:

• Tugann dhá chomhpháirtí measúla i gcaidreamh le tuiscint dhomhain an ghrá
• Nuair a bhraitheann an dá dhuine go bhfuil meas orthu, ciallaíonn sé go nglacann siad lena gcomhpháirtí as a bhfuil siad, lochtanna agus gach rud 
• Léiríonn iompar measúil leibhéal foighne agus cumarsáide macánta atá bunaithe cheana féin
• Beidh muinín agus féinléiriú i gceist le caidreamh a léiríonn meas
• Níl aon spás ann do ego nuair a bhíonn éachtaí do pháirtí chomh tábhachtach le do chuid féin

Léitheoireacht ghaolmhara: 24 Sleachta Spreagtha Measa chun Do Mhata a Dhéanamh

Na buntáistí a bhaineann le meas a bheith agat ar do pháirtí

Má tá bonn láidir d'iompar measúil agat is féidir d'idirghníomhaíochtaí a athrú agus nasc níos doimhne a sholáthar le comhpháirtí. Nuair a leagtar bunsraitheanna caidrimh mheasúla amach, tagann roinnt buntáistí chun cinn dá bharr. Seo a leanas roinnt buntáistí a bhaineann le meas i gcaidreamh: 

• Dílseacht: De ghnáth spreagann meas ar do pháirtí dílseacht agus tiomantas fadtéarmach
• caidreamh collaí: Ní féidir le caidreamh sona bunaithe ar chomh-mheas ach do shaol gnéis a fheabhsú
• Fás aonair: Nuair a choinníonn tú meas ar do pháirtí, is gnách go spreagfaidh tú a gcuid spriocanna agus cruthaíonn tú timpeallacht thacúil ina bhféadfaidh an bheirt agaibh teacht i dtreis
• Teorainneacha agus réiteach coinbhleachta: Cruthaíonn comhpháirtíocht láidir comhthuiscint ar theorainneacha a chéile. Ceangal níos doimhne mar gheall ar macánta agus cumarsáid oscailte cuidíonn leat dearcadh a chéile a fheiceáil. Ceadaíonn meas ar theorainneacha i gcaidreamh freisin stíleanna sláintiúla argóinte agus réiteach coinbhleachta
• Níos Fearr meabhairshláinte: Cruthaíonn méadú ar sonas agus ar fhéinmheas folláine iomlán an dá dhuine aonair 
• Obair foirne: Tríd an fócas a bhogadh ó do riachtanais féin go riachtanais do pháirtí agus an chaidrimh ina iomláine, beidh tú ag déanamh roghanna níos fearr le chéile.
• Féin-léiriú: Cuireann caidreamh atá bunaithe ar chómheas le muinín agus cruthaítear spás sábháilte do gach mothúchán agus féinléiriú
• Féinchúram: Cabhraíonn sé leat go mbraitheann tú go bhfuil meas ort, rud a spreagann tú aire a thabhairt duit féin. Nuair a chleachtann tú féinchúram, infheistíonn tú ionat féin agus do chaidreamh rómánsúil freisin

Agus is é an silín ar bharr an cháca veritable sin le déanaí staidéar a dhéanamh ar tháinig sé ar an gconclúid go mbíonn seans níos airde fad saoil agus tiomantais freisin mar thoradh ar urraim i gcaidreamh. 

Conas Meas do Chomhpháirtí a Léiriú

Sula dtugaimid isteach ar na bealaí agus na fáthanna le meas a léiriú, bímis soiléir: Ní hionann a bheith measúil agus a bheith i do bhrú. Nuair a léiríonn tú meas ar dhuine a bhfuil grá agat dó, is féidir leat d’aitheantas féin a choinneáil fós. Is féidir leat fós coinnigh do theorainneacha pearsanta, a bheith teanntásach, agus a bheith i gcomhpháirtíocht grámhar láidir. Trí bheith íogair do mhothúcháin do pháirtí agus do chuid féin, tógann tú caidreamh sláintiúil a fhéadfaidh dul i bhfad. 

Seo 9 mbealach simplí chun meas a léiriú ar do pháirtí sa saol laethúil: 

1. Éist agus foghlaim

Dúirt Priyanka Chopra sular phós sí Nick Jonas, “Go deimhin, is é seo a d’oibrigh domsa; caithfidh sé a bheith ina dhuine a bhfuil meas aige ort … Tá gach rud chomh héasca ansin mar go dtugann tú creidiúint dá chéile as do chuid faisnéise; tugann tú leas an amhrais dá chéile mar go bhfuil muinín agat as a chéile.”

Iompar measúil in aon iompraíocht shláintiúil, nasc láidir idir lánúineacha: 

• Is comhartha aibíochta agus fáis é nuair is féidir leat comhrá a dhéanamh le do pháirtí nach bhfuil sáite sa bhreithiúnas
• Tá tú oscailte do dhearcadh a chéile agus réidh le héisteacht gan léim chun do sheasamh a chosaint nó argóint a dhéanamh gan mheabhair
• Nuair a bhíonn tú réidh le héisteacht lena bhfuil le rá ag duine eile, is féidir leat do mhothúcháin féin a bhailíochtú gan smacht iomarcach
• Tá meas agat ar an méid a thugann do pháirtí chuig an mbord agus cuireann tú in iúl dóibh go gcloistear iad. Cuireann sé seo le meas agus le hiarracht le haon chaidreamh

Léitheoireacht ghaolmhara: Na 7 mBun Taca I gCaol

2. Ciallaíonn meas i gcaidreamh seiceáil isteach ar do chuid mothúchán agus mothúcháin do pháirtí 

Bogann an saol go tapa. Is ró-éasca ar fad na laethanta tosaigh sin de chaidreamh rómánsúil a bheith i bhfostú i rut de chores agus aonbheannacht. Ach tá sé tábhachtach am a chur ar leataobh le seiceáil isteach ar do mhothúcháin agus ar iarrachtaí do pháirtí. Cuir na rudaí seo a leanas ort féin:

• An bhfuil meas ag tú féin agus ag do pháirtí ar theorainneacha i gcaidreamh?
• An bhfuil meas agat ar an am sa chaidreamh a chaithfidh an bheirt agaibh le chéile?
• An bhfuil tú a bheith réamhghníomhach agus ag déanamh an rudaí beaga a chuireann áthas orthu?
• An bhfuil tú ag déanamh iarracht léirthuiscint a fháil ar éachtaí do pháirtí?

B'fhéidir nach bhfuil mórán cuma ar na rudaí seo, ach cuireann siad suas agus cruthaíonn siad timpeallacht thacúil agus caidreamh measúil. I staidéar a dhéanamh ar Maidir leis na cúiseanna coitianta le mothú dícheangailte i bpóstaí, tugann na taighdeoirí faoi deara, “Éilíonn pósadh cumarsáid shoiléir chomhsheasmhach faoi gach gné den saol. Má dhéantar roinnt cinntí gan plé nó nósanna aontaobhacha, rúnda, ceilte, is féidir muinín, nasc agus cóngaracht a laghdú.” 

3. Léiríonn foghlaim cumarsáid éifeachtach meas ar dhuine a bhfuil grá agat dó

Cumarsáid macánta nach bhfuil leagtha amach mar ionsaí - Sin an aisling, ceart? Is féidir breathnú mar seo a leanas ar chumarsáid éifeachtach agus le meas: 

• Taispeáin suas, aon uair is féidir leat, nuair a iarrann do pháirtí rud éigin 
• Logh go héasca, agus a ghlacadh cuntasacht as do ghníomhartha féin 
• Taispeáin buíochas do do pháirtí trí fhocail agus trí ghníomhartha 
• Bí spraíúil agus spochadh, ach ná bí ag dul ar strae ar iompar maslach agus ró-cháineadh
• Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar láidreachtaí do pháirtí  
• Ná sáraítear rúndacht agus muinín riamh 
• Cuir teanga dhearfach in ionad searbhas. Bain gach cineál díspeagadh i do iompar 
• Tacaigh lena roghanna. Bí spreagúil fiú trína gcuid botún 
• Déan spás do bhealach uathúil do pháirtí chun dul i ngleic leis an saol 
• Cuir in iúl do mheas ar a chéile os comhair daoine eile 

Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Comhartha Easpa Meas I gCaidreamh

4. Cuir a chéile ar dtús 

Nuair a chuireann tú do chaidreamh ag barr do liosta, léiríonn tú meas ar do pháirtí. Is bealach simplí é tosaíocht a thabhairt dá chéile chun a thaispeáint go bhfuil tábhacht leis an duine eile. Go bhfuil a bhfolláine tábhachtach duit. Agus go mbeidh tú i láthair agus cuntas agat nuair is gá. Is mian dhaonna é a bheith á iarraidh agus meas a bheith agat. Nuair a thaispeánann tú do chuid eile suntasach gurb iad an rud is tábhachtaí i do shaol, tugann tú mothú slándála dóibh, agus déantar an banna a threisiú. 

Bealach eile chun breathnú ar seo ná a thabhairt dá chéile an spás Roghnaigh. I snáithe Reddit faoi bhealaí nithiúla ó lá go lá chun meas a léiriú ar do fhear céile, Reddit faoi ​​úsáideoir Dúirt sé gur bealach amháin é sin a dhéanamh ná a sceideal agus a uainiú a urramú. Oibríonn sé seo ar an dá bhealach, beag beann ar inscne. Ní mór do dhuine amháin glacadh le gealltanais eile i saol a chéile ach fós a thuiscint gur tríd an rud ar fad a thagann an duine eile chun tosaigh. 

5. Ceann de na heochairshamplaí measa i gcaidreamh: Coinnigh teorainneacha i gcónaí

Is bealach é meas a bheith agat ar na teorainneacha seo chun a chur in iúl go bhfuil meas agat ar a chéile agus go bhfuil an spás atá cruthaithe agat mar lánúin sábháilte. Ciallaíonn sé éisteacht le cad atá agus nach bhfuil inghlactha ag do pháirtí agus onóir na mianta seo. Má tá meas agat ar dhuine eile agus gur mhaith leat fanacht ina shaol, caithfidh tú dul i dtaithí ar theorainneacha a chéile a urramú. Féadann a bhféinléiriú agus a muinín a fhorbairt agus a rath mar thoradh air sin.

Seo roinnt cásanna ina n-urramaítear teorainneacha:

• Agus tú sonrach faoin am agus faoin dáta a mbuailfidh tú le do pháirtí. Léiríonn sé seo meas orthu mar tá sé ag teacht leis an méid a d'inis siad duit níos luaithe, is é sin - Níl siad ceart go leor le pleananna doiléir
• Is féidir le teorainn a chiallaíonn nach n-ardóidh tú do ghuth nuair a dhéanann tú argóint mar gur chuir do pháirtí in iúl duit roimh ré nach nglacfaidh sé le guthanna arda le linn comhráite
• Teastaíonn am ciúin tar éis lá fada oibre agus ag iarraidh spás is teorainn bhailí í. Má ligeann do pháirtí duit a bheith agus go ndéanann sé idirghníomhú leat ansin nó má insíonn sé duit faoi shaincheist ach ‘i ndiaidh’ go bhfuil do chuid ama caite, taispeánann sé an meas atá acu ort
• Mar an gcéanna le ham sula n-éiríonn leat caidreamh a dhéanamh le do pháirtí agus gan a bheith ag mothú ort faoi. Ina ionad sin, spreagann siad tú a bheith i láthair go hiomlán le linn gnéis tríd an am a theastaíonn uait a ghlacadh

6. Tabhair dóibh an spás atá uathu

I snáithe Quora ar conas meas a léiriú do dhuine a bhfuil grá agat dó, athdhearbhaíodh an pointe seo go minic. Rannpháirtí Cassie mhíníonn sé gur féidir leat é seo a dhéanamh “trína gcúl a bheith agat ach freisin muinín a bheith agat as fíneáil a dhéanamh ina n-aonar”. Lig do pháirtí a chosán féin a chruthú. Samplaí eile de chaidreamh measúil a thugann ómós don spás:

• Ag tabhairt an saoirse sa chaidreamh roghanna aonair a dhéanamh 
• Ag ligean do neamhspleáchas na rudaí a thaitníonn agus nach dtaitníonn pearsanta leo 
• Cinntí a dhéanamh bunaithe ar do bhreithiúnas féin
• Ag muinín a chéile a bheith i láthair agus infheistíocht a dhéanamh sa chaidreamh ach ní trí plódú
• Gan iarracht smacht a chur ar a chéile trí phatrúin maslacha nó iompar dímheasúil

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Bealaí Chun Troid le Meas Le Do Chéile

7. Tiomantas dá chéile a chur in iúl mar an seó deiridh de mheas ar a chéile

Má tá tú infheistithe i gcaidreamh rómánsúil agus más mian leat a léiriú go bhfuil meas agat ar a bhfuil agat araon, níl aon bhealach níos fearr chun meas a chur in iúl ná a bheith dílis agus tiomanta. Agus cé go bhféadfadh sé seo iarracht a dhéanamh ar an dá chuid, léiríonn sé fócas agus tiomantas don comhpháirtíocht nach féidir talamh slán a dhéanamh de. Nuair a bhíonn meas agat ar do pháirtí, socraíonn tú freisin a bheith oscailte faoi do chaidreamh le do mhuintir.

Is éard atá i gceist le bheith tiomanta freisin mothú leochaileachta agus timpeallacht thacúil a chruthú do do ghaolta. Nuair a dhéanann tú do chuid féin fíor, barántúil a nochtadh do dhuine eile agus geallúint go gcloífidh tú lena chéile trí “thinn agus peaca,” bíonn misneach agus diongbháilteacht ann a thugann an-sólás duit. 

8. Glac freagracht as do ról féin sa chaidreamh 

A bheith san fhadtéarma, caidreamh tiomanta nach turas réidh é riamh. Fiú an happiest de lánúin stumble. Déanaimid go léir botúin agus roghanna bochta. Beidh luascáin giúmar agus focail feargach. Féadfar teorainneacha a thrasnú, agus d’fhéadfadh iompraíochtaí dímheasúla (neamhbheartaithe) a bheith ann. Mar sin féin, ní gá déileáil leo seo mar dheireadh do chaidrimh. 

Ina áit sin, gabh an deis leithscéal a ghabháil (agus é a chiallaíonn). Má tá tú macánta leat féin, cinnteoidh tú go nglacfaidh tú freagracht as do ghníomhartha agus go nglacfaidh tú na céimeanna riachtanacha chun an cás a leigheas. Tógann sé aibíocht agus meas chun é seo a dhéanamh agus fós a thaispeáint suas do do pháirtí le grá. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 35 Ceist um Chaidreamh Tromchúiseach Le Fhios Agat Cá Seasann Tú

9. Déan am chun ceiliúradh a dhéanamh

Áirítear le meas agus grá i gcaidreamh dul tríd na hamanna le dínit agus le grásta agus na hardphointí a cheiliúradh trí am a chaitheamh le chéile. Bíonn caidreamh sona sásta le héachtaí an duine eile. Tá torthaí a staidéar a dhéanamh ar Aontaíonn go spreagann mothúcháin ar nós ardú, buíochas, agus admiration féinfheabhsú agus caidreamh níos fearr. Nuair a léiríonn tú meas ar spriocanna bainte amach nó obair chrua a rinneadh, insíonn tú do pháirtí go bhfuil a fhios agat cad atá ar siúl acu agus admhaíonn tú a neart agus a buanseasmhacht. Is bealach iontach é an t-am a chaitheamh le fiú na clocha míle is lú a cheiliúradh chun an meas atá tuillte acu a thaispeáint do do pháirtí. 

Níl sna naoi dtreoirlíne sin ach — Treoirlínte. Caitheamh leo mar chreat chun do thaithí agus smaointe a chur leis. Féach ar do shaol féin agus ar do chaidreamh agus tochailt go domhain. Iarr ort féin na ceisteanna diana is gá chun bogadh ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile, agus tabhair dáileog sláintiúil cairde duit féin agus é sin á dhéanamh agat. Tar éis an tsaoil, níl aon rud níos tarraingtí ná dhá chomhpháirtí ag obair i dtreo sprioc le chéile, ceart? 

Más rud é go bhfuil tú ag iarraidh caidreamh sábháilte, sláintiúil, slán a bheith agat, níl aon éalú ón ngá atá le meas. Mar atá pléite againn, tá sé chomh tábhachtach grá agus meas a bheith agat ort féin agus atá sé caitheamh le daoine eile le grásta. Coinnigh do cheann ard, do theorainneacha go daingean in áit, agus dáileog láidir féinghrá agus meas ar gach a ndéanann tú. Leanfaidh an chuid eile.

10 Comhpháirteanna Tábhachtacha Iontaoibhe I gCaidreamh

15 Leideanna Chun Gaol Láidir Agus Sláintiúil a Choinneáil

11 Síníonn do Bhanchéile Neamhurraim Ort (Agus Mar Ba Chóir duit Déileáil Leis)

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.