Níl a leithéid de rud ann agus an caidreamh foirfe. Admhóidh fiú na lánúineacha is fearr, leis na grianghraif saoire Instagram is áille, lochtanna agus bristeacha ina gcaidreamh. Mar sin féin, is féidir méid an damáiste a ardú go leibhéal iomlán difriúil nuair a thagann scáth dorcha na héagraíochta i gcaidreamh. Cibé an bhfuil an chaimiléireacht ina tarlú d'aon ghnó, fadtéarmach nó ina teagmháil aonuaire, is cinnte go n-airíonn sí go maith san am i láthair ach cruthaíonn sé suaitheadh mothúchánach ina dhiaidh. Is í an cheist, conas a dhéileálann tú leis? An admhaíonn tú do pháirtí agus an dtagann tú glan? Agus mura ndéanann tú, an bhfuil tú faoi deara conas a logh duit féin as caimiléireacht agus gan insint?
A staidéar a dhéanamh ar in 2020 léirigh sé gur admhaigh 20% d’fhir phósta, agus 10% de mhná pósta, go raibh siad ag déanamh caimiléireachta ar a gcéilí. Tugann na huimhreacha le tuiscint go bhféadfadh go leor eile a bheith ann nach n-admhódh é, go simplí toisc go dtagann bagáiste ollmhór le haithint adhaltranais - stiogma, pian, fearg, agus an fhéidearthacht go mbeadh pósadh briste. Agus má choinnítear é sin ar fad féadann tú a bheith lán de chiontacht agus ídiú le smaointe mar “Ní dhéanfaidh mé logh go deo as caimiléireacht”.
Éiríonn an cheist ansin, an féidir leat logh duit féin as caimiléireacht gan insint agus tarrthála do ghaol? Má tá tú ag wrestling leis an “cheilg mé agus níor dúirt sé. Anois ní féidir liom maireachtáil liom féin”, dar liom, táimid anseo chun roinnt leideanna a thabhairt ar an bhféin-mhaithiúnas agus bogadh ar aghaidh i gcomhairle leis an síciteiripeoir Gopa Khan (Máistreacht sa tSíceolaíocht Chomhairleoireachta, M.Ed), a dhéanann speisialtóireacht i bpósadh & comhairleoireacht teaghlaigh.
An Féidir Leat Tú Féin a Loghadh as Cheating Gan Insint?
Clár na nÁbhar
Sula bhféachann tú ar conas logh duit féin as caimiléireacht agus gan a bheith ag insint, tá sé tábhachtach a fháil amach an bhfuil sé indéanta fiú an chiontacht a scaoileadh agus bogadh ar aghaidh. Ar dtús báire, bíodh a fhios agat go bhfuil imní agus ciontacht tar éis caimiléireachta go hiomlán gnáth, go háirithe má tá do pháirtí sa dorchadas agus go gcaithfidh tú cuma mhaith a choinneáil ar do chaidreamh. Ar an am céanna, mothaíonn tú ciontacht na caimiléireachta agus gan insint mar ualach ar do bhrollach.
Cara liom - a ligean ar a dtugtar Sammy uirthi - dar críoch suas cheating ar a fear céile ina dhiaidh sin ag athcheangal le sean. Lean an caidreamh ar aghaidh ar feadh 5 bliana, agus é sin ar fad cé nach raibh sí in ann focal a thabhairt don anam faoi. Bhí an taithí chomh uaigneach sin gur thosaigh airíonna na ciontachta tar éis caimiléireachta ag dul i bhfeidhm uirthi. Chuir an féin-loathing agus náire, leis an bhfíric nach bhféadfadh sí stop a chur léi féin ó chodladh lena sean-is cuma cé mhéad a réitigh sí naisc a bhriseadh, d'fhág sí lán le himní agus bhrúigh sí chuig bruach an dúlagar.
Cé go raibh sí in ann an affair a chur a chodladh, an chiontacht cheating agus gan insint ar aghaidh ag ithe suas í. “Rinne mé caimiléireacht ar m’fhear céile agus níor dúirt mé leis riamh. Anois tá an chiontacht ag ithe suas mé,” thug sí muinín dom dhá bhliain tar éis deireadh a chur leis an gcaidreamh. Faoin bpointe seo, bhí sí i teiripe fada go leor, agus mar sin d'iarr mé uirthi cad a bhí le rá ag a teiripeoir maidir le féin-mhaithiúnas le haghaidh caimiléireachta. Mar a tharla, ní raibh sí tar éis é seo a thabhairt suas le linn teiripe fiú - ba é an méid náire agus ciontachta a bhraith sí. Agus bhí an imní agus an chiontacht sin ar fad tar éis caimiléireacht ag cur as dá meabhairshláinte dá caitheamh.
Bhréagfainn mé agus bhréagfainn agus bhréagnaigh mé. I ndeireadh na dála, thosaigh sí ag caint faoi i teiripe agus thosaigh sí ag fáil amach conas déileáil le ciontacht caimiléireachta. Mar sin, má tá tú ag smaoineamh, "An féidir leat a cheat agus nach insint?" — nó níos tábhachtaí fós, “An féidir leat logh duit féin as caimiléireacht gan insint?” — fios a bheith agat nach mbeidh an cosán chun féin-mhaithiúnas éasca. Ach le hiarracht chomhsheasmhach agus an cúnamh ceart, is féidir leat foghlaim conas logh duit féin as caimiléireacht gan insint.
Chuige seo, deir Gopa, “Tá an fhíric go bhfuil duine ag smaoineamh ar conas déileáil le ciontacht caimiléireachta agus maithiúnas a thabhairt dó féin ina tháscaire go bhfuil aiféala orthu as a gcuid gníomhartha. Chomh fada agus a eascraíonn an chiontacht ó áit fíor-aiféala agus aiféala, is féidir patrúin míshláintiúla a chealú, cinn níos sláintiúla a chur ina n-ionad, oibriú i dtreo caidreamh níos fearr a thógáil le do pháirtí, agus sa phróiseas, ligean do chiontacht cheaters. Mar sin féin, má eascraíonn na mothúcháin seo as áit ina bhfuil féin-loathing agus náire, ansin is féidir le féin-mhaithiúnas le haghaidh caimiléireachta a bheith deacair teacht air."
8 Leideanna Cabhracha Chun Logh a Dhéanamh duit féin Tar éis Cheating Agus Gan Ag Insint
An féidir leat a cheat agus nach insint? Sea, ceaptar. Is é do rogha féin go hiomlán cé acu ar cheart duit a bheith glan faoin gcaimiléireacht. Go minic, má tá braistint slándála ann nach dtiocfaidh an éagóir chun solais, b’fhearr le haon duine é a choinneáil óna bpáirtí. Agus is féidir go leor bealaí a bheith ann ina n-údaraíonn duine an rogha seo dó féin.
B'fhéidir go bhfuil a fhios agat gur rud aonuaire a bhí i do ghnó, seastán aon-oíche. B'fhéidir go bhfuil páistí agat agus nach bhfuil tú ag iarraidh iad a chur faoi réir colscartha nó idirscartha, nó fiú na troideanna a tharlóidh má admhaíonn tú le do pháirtí. B'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Ní dhéanfaidh mé logh go deo as caimiléireacht, ach níor mhaith liom briseadh suas mo ghaol.” Ní cheating agus ní insint an fhadhb. Go deimhin, is é an rogha níos éasca le míle. Is í an fhíorfhadhb ná an chiontacht a thosaíonn tú a ithe ina dhiaidh sin, fiú mura bhfuil tú gafa riamh ag caimiléireacht.
Rinne Susan caimiléireacht ar a fear céile, Mark, le comhoibrí. D'iompaigh an t-ábhar messy, an fear ag sileadh ar fud chroí Susan agus ag siúl uaidh. Cé nach raibh sí in ann teacht glan ar Mark, ba léir go raibh Susan ídithe ag comharthaí na ciontachta tar éis di a bheith ag caimiléireacht. Shleamhnaigh sí i ndúlagar nuair a tháinig deireadh leis an gcleamhnas, agus ba é Marcas a sheas léi tríd an gcruachás. Anois, ní fhaigheann sí í féin in ann an smaoineamh “Rinne mé caimiléireacht ar m’fhear céile agus níor dúirt mé leis, ní féidir liom maithiúnas a thabhairt dom féin go deo”.
Mar sin féin, ní chuirfidh sé bac ar do chumas an t-am atá caite a fhágáil taobh thiar agus duilleog nua a chur ar do chumas mura bhfuil tú ag maitheamh ort féin as caimiléireacht. Más mian leat dul ar aghaidh, is cuma má mhaireann do chaidreamh nó nach bhfuil, ní mór duit a fháil amach conas a logh duit féin as Gortaítear do chéile nuair nach bhfuil a fhios acu é. Mar sin, conas a dhéanann tú logh duit féin tar éis a bheith mídhlisteanach? Léigh ar aghaidh.
Léitheoireacht ghaolmhara: An Maireann Cúrsaí a Bhriseann Pósadh?
1. Glac cuntasacht
Conas a logh mé féin as caimiléireacht gan teacht glan le mo pháirtí, Wonder tú? Aithnigh gur éirigh tú as, gur rogha a rinne tú do chealú, fiú más rud aonuaire a bhí ann. Seachas a bheith ag smaoineamh, “Rinne mé caimiléireacht agus ní féidir liom maireachtáil liom féin”, tuig go gcaithfidh tú. Tá sé seo ort agus beidh ort dul i ngleic leis agus maireachtáil leat féin gach lá. Sea, caithfidh tú maithiúnas a thabhairt duit féin as do phósadh nó do chaidreamh a mhilleadh, ach ní hionann sin is a rá go bhfuil tú réidh le freagracht as an méid a rinne tú.
“Bhí seastán aon-oíche agam agus mé as baile ag comhdháil,” a deir Kate, innealtóir bogearraí, “bhí mé ag rá liom féin gur rud ar bith a bhí ann agus níor ghá dom a rá le m’fhear céile mar ní raibh sé tábhachtach. Ach lean sé ag tógáil suas taobh istigh dom, agus bhí fuath agam dom féin ar feadh míonna ina dhiaidh sin. Níor inis mé do mo fhear céile mar faoin am sin bhí mé ina praiseach agus níor shíl mé go gcaithfeadh sé déileáil le fios a bheith agam go raibh caimiléireacht orm. Is é an t-aon rud a d'fhéadfainn smaoineamh ná, "Ní dhéanfaidh mé logh go deo dom féin as caimiléireacht." Thóg sé tamall fada orm a thuiscint nach raibh mé ag dul i gcabhair orm ná mo phósadh a shábháil. Bhí orm aghaidh a thabhairt ar fhíricí agus bogadh ar aghaidh.”
Míníonn Gopa, “Nuair a tharlaíonn affair, bíodh sé mhothúchánach nó fisiciúil, tá sé tempted a chuardach le haghaidh cúiseanna taobh amuigh duit féin ar cad chuige ar tharla sé. Dúirt cliant liomsa gur tharla a ghnó “go horgánach”. D'iarr mé air a mhíniú conas a d'fhéadfadh sé a rá, ós rud é go raibh sé ag suirí go gníomhach in ainneoin a bheith pósta, imithe ar dhátaí, laethanta saoire pleanáilte, etc. Ní mór pleanáil mhionchúiseach agus go leor machnaimh a dhéanamh chun gnó a dhéanamh, mar sin ní tharlaíonn sé go horgánach nó trí chéile. timpiste.
“Mar sin féin, is féidir le ciontacht cheaters éirí chomh ró-ualaithe go minic go mbíonn daoine cúthail ó freagracht a ghlacadh agus a lorg leithscéalta ina ionad. Ach mura nglacann tú go haonchiallach go ndearna tú botún ollmhór trí shártacht caidreamh tiomanta a shárú, ní féidir tús a chur leis an bpróiseas cneasaithe.”
Tosaíonn an turas chun a fháil amach conas a logh tú féin as caimiléireacht agus gan a bheith ag insint le introspection, admháil agus glacadh le cuntasacht. Ná buail tú féin agus ná cuir isteach i bpoll dubh ciontachta mar gheall ar do ghnó nó Seastán oíche amháin – níl sé sin chun cabhrú leat nó le do pháirtí. Aithnigh a bhfuil déanta agat agus cad a d'fhéadfadh sé a rá fút féin agus faoi do ghaol. Bí ag obair air, ag obair ort féin, agus tá súil agam go bhfeicfidh tú romhainn.
Léitheoireacht ghaolmhara: Iarmhairt na Cleamhnas – Conas Faigh Thar Cheangail Ciontacht
2. Scríobh síos do mhothúcháin
Is féidir gurb é an freagra ar conas logh duit féin as caimiléireacht gan insint a bheith i dtiúin go hiomlán le do staid mhothúchánach. Is féidir le do mhothúcháin a scríobh síos cabhrú leis sin. D'fhéadfadh sé a bheith beagán amharclainne, ach is féidir é a bheith ina bhealach éifeachtach chun tús a chur leis an bpróiseas cneasaithe gan ualach a chur ar do pháirtí le réaltacht dorcha do chuid cionta.
Coinnigh dialann agus doirt do chiontacht, do fearg, do bhrón - lig amach é ar fad. Ní miste do mhothúcháin a chur faoi chois. Mura féidir leat logh duit féin as do phósadh a mhilleadh, scríobh síos é. Nuair a bhíonn tú in éadóchas, agus nach féidir leat logh duit féin as caimiléireacht ar meisce agus gan insint do chéile, scríobh síos é. Má fheiceann tú do mhothúcháin síos ar pháipéar d'fhéadfaí rudaí a dhéanamh beagán níos soiléire agus cabhrú leat cuardach anama a dhéanamh faoi na cúiseanna atá taobh thiar de do chuid cionta.
Bíonn cuma níos measa ar rudaí i gcónaí nuair a bhíonn siad i do cheann. Nuair a bhíonn siad amuigh, is féidir leat tosú ag dul i ngleic leo seachas dul i bhfolach ón bhfírinne. Conas a logh duit féin cheating agus gan insint? Faigh amach as do cheann é agus isteach sa saol fíor oiread agus is féidir.
3. Téigh níos faide ná díreach brón a bheith ort
“Tá brón orm is cosúil gurb é an focal is deacra” a deir an t-amhrán, ach go hionraic, níl ann ach an pointe tosaigh. Má rinne tú caimiléireacht ach gur shocraigh tú gan é a insint do do pháirtí, ansin ní féidir leat aigne ó chroí a thairiscint dóibh leithscéal ó chroí as iad a ghortú agus a muinín a bhriseadh. Déanta na fírinne, caithfidh tú dul i mbun gnímh amhail is go bhfuil gach rud go maith i do chaidreamh agus tú ag mothú ciontach agus uafásach uafásach faoin rud a rinne tú. Is féidir leis seo iontas a chur ort, “An imíonn ciontacht na caimiléireachta riamh? Mura bhfuil, cén chaoi a bhfuil cónaí orm liom féin nó aghaidh a thabhairt ar mo pháirtí gach lá?”
Is maith an rud é a bheith ag smaoineamh, “Rinne mé caimiléireacht orm agus ní féidir liom maireachtáil liom féin”, ach cad atá á dhéanamh agat faoi? Caithfidh tú roinnt ama a chaitheamh i do chuid féinmhachnaimh agus féachaint cad atá le déanamh agat chun a chinntiú nach dtarlóidh a leithéid arís. Cinnte, ní féidir leat leithscéal a ghabháil le do pháirtí san oiread focal ach is féidir leat beart a dhéanamh chun tú féin a fhuascailt agus a bheith i do chomhpháirtí níos fearr.
“Tá sé tábhachtach a bheith leithscéalach fiú mura bhfuil tú in ann é a rá os ard,” a leagann Gopa béim air, “Caithfidh duine a bheith réamhghníomhach i gcaidrimh. Más mian leat an caidreamh, caithfidh tú dul an míle breise agus céimeanna a ghlacadh chun an caidreamh a leigheas go gníomhach. Is ortsa amháin atá an dualgas ceartúcháin a dhéanamh chun an caidreamh a dhéanamh níos fearr ná mar a bhí roimhe.
“Uaireanta, fiafraíonn mo chliaint, “Rinne mé caimiléireacht agus níor dúirt mé le mo pháirtí riamh ach tá cúpla bliain ann anois, an gá dom cúiteamh a dhéanamh fós?” Meabhraím dóibh go n-aireoidh siad ciontach i gcónaí mura bhfuil siad ag tabhairt aghaidh ar mhothúcháin míchompordacha aiféala agus aiféala, agus go n-oibreoidh siad i dtreo féinfheabhsúcháin.”
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Faigh Thar Cheangailt: 15 Bhealach Inbhraite Chun an Chaibidil a dhúnadh
4. Stop tú féin a phionósú
“An féidir leat logh duit féin as caimiléireacht gan insint? Níor shíl mé é,” a deir Adam, baincéir. “Bhí mé ag feiceáil bean eile ar feadh tamaill agus níor dúirt mé le mo bhean chéile. Bhris mé amach é tar éis cúpla mí mar bhraith mé uafásach faoi. Ach cé nár dúirt mé le mo bhean chéile riamh, bhí mé i bhfostú i dtobar an fhéinfhuatha ar feadh míonna. Ní raibh mé in ann a dhéanamh amach conas a logh mé féin as cheating. Tháinig sé go pointe ina ndiúltóinn dom féin rudaí beaga a thaitin liom – bróga nua, cluichí físeáin a imirt, an mhilseog is fearr liom.”
“Tá sé nádúrtha a bheith ciontach as do ghníomhartha,” admhaíonn Gopa, “Mar sin féin, trí phionósú a ghearradh ort féin, cuireann tú do chuid fuinnimh amú, rud a d’fhéadfaí a úsáid chun do chaidreamh nó pósadh a fheabhsú. Lorg cliant teiripe mar bhraith sé ciontach as a bheith ag caimiléireacht ar a chailín go rialta agus bhí sé ag smaoineamh ar cad a bhí cearr leis. Ba é an chéad chéim ná freagracht phearsanta a ghlacadh, agus an dara céim chun cinneadh a dhéanamh an bhféadfadh sé a roghnú a bheith dílis dá chailín.
“Thuig sé go luath nach raibh an bandaleithead aige le bheith i gcaidreamh tiomanta agus go raibh sé éagórach ar a chailín. Chinn sé ansin deireadh a chur leis an gcaidreamh in ionad caimiléireachta agus ansin bhraith sé ciontach as a bheith ag caimiléireacht agus ag pionósú é féin. Is é an cur chuige is fearr ná díriú ar réiteach fadhbanna mar go gcoinníonn pionósú an duine tú i bhfostú agus ní féidir leat dul ar aghaidh.”
Chun a bheith in ann logh duit féin as ruining do chaidrimh trí cheating ar do pháirtí, ní mór duit a chleachtadh féin-compassion ionad dul síos an poll coinín de féin-loathing agus féin-milleán. Tá atonement iontach, ach níl tú ag bogadh ar aghaidh nó a bheith i do chomhpháirtí sláintiúil trí phionósú ort féin. B'fhéidir go gceapfá go bhfuil tú ag glanadh do bhotúin féin agus ag déanamh suas le haghaidh caimiléireachta, ach níl le déanamh agat ach poll níos doimhne d'fhéin-fuath agus do fhéintrua a thochailt le marinate isteach. Ní dhéanfaidh aon cheann de seo cabhrú leat logh duit féin tar éis duit a bheith neamhdhlisteanach, agus ní dhéanfaidh sé céile nó páirtí níos fearr duit.
5. Cabhair ghairmiúil a lorg
Conas logh duit féin as caimiléireacht agus gan a bheith ag insint? Lorg spás sábháilte inar féidir leat an suaitheadh sin ar fad atá ag tógáil suas i d'intinn a roinnt gan eagla ar bith roimh bhreithiúnas nó milleán. Tá sé intuigthe cén fáth go mbraitheann tú go mb’fhéidir nach é an smaoineamh is fearr é labhairt le do pháirtí faoi. D'fhéadfadh sé do chaidreamh a chur i gcontúirt. Sin an áit ar féidir labhairt le saineolaí meabhairshláinte a bheith thar a bheith cathartic.
D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair gan ligean do pháirtí a fháil amach. Má tá sé sroichte go pointe nach bhfuil tú ag iarraidh dul i bhfolach ó do pháirtí a thuilleadh, d'fhéadfá a briseadh caidrimh agus tú ag réiteach duit féin. Ní gá go mbeadh a fhios acu go bhfuil tú tar éis caimiléireacht a dhéanamh, ach go bhfuil roinnt fadhbanna agat agus go bhfuil am de dhíth ort chun cabhair a lorg.
Má tá go leor spáis agus neamhspleáchais i do chaidreamh, níl aon chúis ann nach féidir leat teiripe aonair a thosú gan na sonraí maidir le cén fáth a dteastaíonn uait é a mhíniú do do pháirtí. Má cheapann tú go gcaithfidh tú labhairt le duine gairmiúil chun freagra a fháil ar “conas a rachaidh mé thar chiontacht na caimiléireachta gan insint”, Painéal saineolaithe Bonobology Tá tú anseo duitse.
“Go minic,” a deir Gopa, “mothaíonn an té a rinne caimiléireacht go bhfuil an tacaíocht de dhíth ar a p(h)áirtí. Ach tá sé thar a bheith tábhachtach go ndéanann an comhpháirtí a rinne caimiléireacht machnamh ar a ngníomhartha agus go dtuigeann sé na hiarmhairtí a bhaineann lena n-iompar ar na daoine timpeall orthu. Chomh maith leis sin, cabhraíonn sé limistéar sábháilte a bheith ann chun saincheisteanna a raibh siad míshásta fúthu a phlé agus chun cabhrú leo deisiúcháin a dhéanamh ina gcaidreamh freisin.”
Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Buntáistí Cruthaithe na Comhairleoireachta: Ná Fulaingt go Tost
6. Gortóidh admháil do pháirtí freisin
Nuair a bhíonn tú i bhfostú ag an gceist, “Conas is féidir liom dul thar an chiontacht a bhaineann le caimiléireacht gan insint?”, is féidir leis a bheith tempting do chroí a leagan faoi do pháirtí. Is féidir le bheith glan faoi do chuid cionta a bheith catharthach ar go leor bealaí, agus mothaíonn tú mar go bhfuil ualach bainte díot. Cuimhnigh, áfach, go mb’fhéidir go n-airíonn tú níos fearr má ghlactar le hadhaltranas, ach aistríonn sé an t-ualach ar do pháirtí.
Smaoinigh air: Ar mhaith leat go mór a admháil mar go gceapann tú go laghdóidh sé an liathróid mhór chiontachta sin i do bhroinn? An bhfuil tú tuirseach den ualach a iompar i d'aonar agus ag smaoineamh ar conas maithiúnas a thabhairt duit féin as do chéile a ghortú nuair nach bhfuil a fhios acu é? B'fhéidir go mbeadh sé níos éasca logh duit féin dá mbeadh a fhios acu. Is é an rud, ní hé an rud atá tú ag iarraidh a bhaint amach anseo a dhéanamh níos éasca duit féin.
Tá tú anseo chun an obair a dhéanamh agus logh duit féin ionas gur féidir leat a bheith níos fearr. Dá n-admhaíonn tú do pháirtí, smaoinigh ar an dóigh a mothaíonn sé/sí. An bhfuil tuillte acu a iompar timpeall an saincheisteanna muiníne agus amhras leanúnach faoi a bheith i gcaidreamh le duine éigin a cheated? Ní dóigh linn go bhfuil.
“Tá an treocht ann, má rinne tú caimiléireacht ar do pháirtí, go gcaithfidh tú na pónairí a dhoirteadh. Is minic go mbíonn an comhpháirtí a bhfuil an-chall air agus an oiread sin gortaithe go bhfuil siad ag iarraidh gach mioneolas a fháil. Bhí cliant agam, a chuirfeadh ceist ar a fear céile an raibh an gnéas níos fearr leis an duine eile, etc. Mar chomhairleoir, tarraingím an líne maidir le sonraí pearsanta a fháil, fiú má theastaíonn uait, inis do pháirtí cnámha lom an duine. affair,” a deir sí.
7. Bí réamhghníomhach chun tú féin a athrú
Táimid tar éis labhairt faoi nach leor a bheith leithscéal anseo. Cuir béim air sin trína thuiscint go gcaithfidh tú céimeanna gníomhacha, réamhghníomhacha a dhéanamh chun tú féin agus do dhearcadh a athrú. B’fhéidir nach duine uafásach ar fad thú, b’fhéidir nach bhfuil ionat ach duine agus go ndearna tú botún nó roinnt botún. Anois mothaíonn tú lofa faoi bheith ina fear céile caimiléireachta nó bean chéile agus níl tú ag iarraidh go scriosfar do ghaol os a chionn. Mar sin, cad atá beartaithe agat a dhéanamh faoi, seachas mothú uafásach?
Deir Ken, saineolaí taighde úsáideora, “Bhí caidreamh gairid agam le duine éigin, agus níor dúirt mé le mo bhean chéile faoi. Ach, ar feadh míonna ina dhiaidh sin, is é an rud a rinne mé ná smaoineamh air agus an milleán a chur orm féin agus mothú go dona. Ach sin é. Ní raibh mé ag déanamh rud ar bith faoi ach amháin wallow i náire, agus féin-trua ina dhiaidh sin, agus de shíor ag ceistiú, "An bhfuil ciontacht na caimiléireachta imithe riamh?" Mar thoradh air sin, chlaochlú mo chiontacht i doicheall agus fearg i leith mo bhean chéile. Ní hamháin go raibh mé i mo fhear céile caimiléireachta, ach ba chomhpháirtí uafásach mé anois freisin.”
Athdhearbhaímid anseo, ní mór duit an obair a dhéanamh. Más rud é go raibh súil ag fánaíocht ort i gcónaí, déan cinneadh do phósadh a roghnú gach lá, seachas do chéile agus do theaghlach a ghortú. Gearr naisc leis an duine a raibh baint agat leis agus cleachtaigh an riail gan teagmháil i ndáiríre. Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil an t-ádh leat páirtí iontach a bheith agat agus go bhfuil ceangal agus saol tógtha agat leo. Chun fanacht mar chuid de sin, ní mór duit a bheith níos fearr.
Míníonn Gopa, “Ciallaíonn infheistíocht i gcaidreamh go gcaithfidh duine oibriú ar dheireadh an chaidrimh. Tagann dúshláin le gach caidreamh. Más rud é, tar éis caimiléireacht, go dtuigeann tú go bhfuil botún tromchúiseach déanta agat, is cinnte go mbeidh an dualgas ort oibriú ort féin ionas gur féidir leat tú féin a fheiceáil i bhfianaise dhearfach. Bhí cliant agam a d'fhág a fear céile as a páirtí gnó ach ní raibh sí in ann coimeád aonair a hiníne a fháil. Ó shin i leith, d'fhoghlaim sí a bheith ina comh-thuismitheoir níos fearr agus cinntí a dhéanamh ag cuimhneamh ar an tionchar a bhí acu uirthi féin agus ar shaol a hiníne. Go dtí go nglacann duine freagracht agus go roghnaíonn sé do shaol a athrú chun feabhais, ní athróidh mórán sa chaidreamh.”
8. Tuig cad a bhí in easnamh i do chaidreamh
Is féidir gur chuaigh tú ar strae i ngnó mar ní hé an caidreamh a bhí uait nó mar a raibh súil agat leis. B’fhéidir gur mealladh tú chuig duine éigin a bhfuil spéis agat sa dreapadóireacht carraige nó do ghrá do scannáin d’aois ar bhealach nach ndéanann do pháirtí. Is deacair a admháil go mb’fhéidir nach raibh an caidreamh a bhí agat cheana féin díreach mar a bhí uait agus gurbh é an bealach a bhí agat déileáil leis ná caimiléireacht.
Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thuiscint an raibh cúis agat le do dhul ar seachrán leadrán i do chaidreamh, nó toisc go raibh tú ar meisce agus flattered go raibh duine éigin ag tabhairt aird a thabhairt duit. Má cheapann tú go bhfuil rud éigin ar iarraidh i do chaidreamh, smaoinigh ar labhairt le do pháirtí faoi. Ar mhaithe le neamh, ná cuir an milleán orthu - déan é mar chomhrá faoi conas is féidir leat do dhinimic a athrú. Má cheapann tú nach féidir na scoilteanna i do chaidreamh a dheisiú, b'fhéidir go bhfuil sé in am smaoineamh ar bhriseadh nó scaradh. Má fhanann tú i gcaidreamh díreach toisc go mothaíonn tú ciontach faoin gcaimiléireacht, ní dhéanfaidh sé aon mhaith duit féin nó do pháirtí san fhadtréimhse.
Léitheoireacht ghaolmhara: Forbhreathnú ar Chéimeanna Cionachta Tar éis Cheating
Gopa, “D’fhéadfadh go raibh an chaimiléireacht ina symptom de rud éigin amú i do phríomhchaidreamh/pósadh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a mheabhrú go dtéann caidreamh i gcónaí trína sciar de bhuaicphointí agus de mhíbhuntáistí ach ní hé an caimiléireacht an bealach chun déileáil leis na paistí garbh. Is é an rogha is fearr díriú ar do chaidreamh. Má tá cathú ann, tá sé sláintiúil aitheantas a thabhairt dó ach gan gníomhú air agus cásanna a aithint a d’fhéadfadh iad a dhéanamh níos leochailí maidir le cúrsaí a bheith acu. Invariably, nuair a bhíonn daoine láidir pearsanta agus teorainneacha caidrimh, féinmheas dearfach, meas ar a chéile, agus muinín, is lú an seans go ndéanfar caimiléireacht.”
Príomhthreoir
- Is féidir le ciontacht na caimiléireachta a bheith an-íditheach, go háirithe nuair a bhíonn tú fós infheistithe i do chaidreamh agus nach féidir leat teacht glan ar do pháirtí.
- Cé go bhfuil sé deacair, is féidir oibriú trí na mothúcháin chiontachta seo agus logh duit féin as caimiléireacht agus gan insint do do pháirtí faoi
- Tá roinnt bealaí chun logh duit féin as caimiléireacht gan insint duit cuntasacht a ghlacadh, féin-chomhbhá agus comhbhá a chleachtadh, agus oibriú go réamhghníomhach ort féin.
- Is féidir le teiripe a lorg a bheith an-tairbheach chun oibriú trí mhothúcháin chiontachta agus náire agus bogadh ar aghaidh
Níl sé éasca logh a thabhairt duit féin as caimiléireacht agus gan insint. Tá go leor mothúcháin diúltacha á n-iompar agat agus d’fhéadfadh go sleamhnóidh siad isteach i ngnéithe eile de do shaol freisin. Is cothromaíocht mhaith é freisin idir freagracht iomlán a ghlacadh as do ghníomhartha agus pionós a ghearradh ort féin i gcónaí as an méid a rinne tú. Beidh ort freisin cinneadh a dhéanamh cibé an bhfuil tú ag iarraidh leanúint ar aghaidh le do phósadh nó do chaidreamh, nó mura raibh sa chaimiléireacht ach comhartha amháin de roinnt fadhbanna bunúsacha sa chaidreamh.
Cibé rud a bheidh ann, beidh cuid mhór den ualach á iompar agat i d’aonar, ach amháin má shocraíonn tú cúnamh gairmiúil a lorg. Cé go bhfuil tú ag déileáil leis seo ar fad, beidh ort freisin cuma normáltacht éigin a choinneáil timpeall ar do pháirtí agus ar do theaghlach. Tá sé go leor le glacadh agus beidh laethanta agat nuair a cheapfá go mbeadh sé i bhfad níos éasca teacht glan agus insint do do pháirtí. Cuir i gcuimhne duit féin go rachaidh tú ar aghaidh le himeacht ama, agus táthar ag súil go mbeidh tú níos sona agus níos sláintiúla mar dhuine agus mar chomhpháirtí. Bíodh sin mar sprioc agat, seas go láidir i do rún, agus bí cineálta leat féin gan géilleadh don fhéintrua. Ádh mór!
Ceisteanna Coitianta
Sea, is féidir logh duit féin as caimiléireacht, ar choinníoll go bhfuil tú sásta an obair atá i gceist leis a dhéanamh. Ní chabhródh sé leat an ciontacht caimiléireachta ar fad a scuabadh faoin gcairpéad agus ní bheadh an féin-loathing agus an milleán i gcónaí. Chun logh duit féin as caimiléireacht, ní mór duit an bóthar a ghlacadh maidir le glacadh, introspection agus athruithe dearfacha a dhéanamh go réamhghníomhach ar do chuid smaointe, iompar, urlabhra agus gníomhartha.
Níl sé éasca dul thar chiontacht na caimiléireachta gan insint. Chun a chinntiú nach gcuireann an eachtra seo scáth ar do mheabhairshláinte agus ar shláinte do chaidrimh, tá sé inmholta oibriú le saineolaí meabhairshláinte chun na mothúcháin chasta a d'fhéadfadh teacht chun cinn tar éis na héagraíochta a réiteach. Ní féidir go leor béime a chur ar na buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht chun ciontacht caimiléireachta a shárú.
Tá sé deacair amlíne a thuar chun maithiúnas a thabhairt duit féin as caimiléireacht. Braitheann sé ar nádúr na héagraíochta, ar do phearsantacht, agus ar do chaidreamh le do phríomhpháirtí/chéile. Sea, féadann sé a bheith cosúil le turas fada tarraingthe amach ag an tús. Ach nuair a thosaíonn tú ag déanamh dul chun cinn beag sa treo ceart, éiríonn an dul níos éasca.
Cad Le Súil Leat Nuair a Thaitníonn Grá le Fear a bhfuil Féinmheas Ísle agat
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
